terça-feira, 21 de junho de 2016

Estou apaixonado?








Estou apaixonado?


Fonte D. Ana Escobar

Se você:
– só pensa em UMA pessoa o tempo todo…
– entra em desespero e o mundo fica cinza se ESTA pessoa não te liga ou fica longe de você por muito tempo… (entenda que “muito tempo” pode ser apenas dois dias ou duas horas…)
– sente seu coração acelerar, bater mais forte e quase pular pela boca quando vai se encontrar comESTA pessoa..
– quer rir o tempo todo e se sente a mais feliz das criaturas da terra ao lado DESTA pessoa…
Se você respondeu sim a pelo menos duas destas perguntas o diagnóstico é fácil: você está apaixonado.
Não entendemos ainda o que nos faz apaixonar por ESTA pessoa e não por outra. É um sentimento intransferível, incontrolável e inexplicável. Afinal como vivíamos até então? Charme, inteligência, beleza, cheiro, hormônios, tudo pode contar…
 Não escolhemos com consciência, muito menos com a razão. A paixão por alguém vem de uma hora para outra pedindo para que a gente fique o tempo todo ao lado desta pessoa que se torna indispensável para a nossa vida e em quem pensamos a cada segundo. .
Pessoas apaixonadas liberam um hormônio, chamado dopamina, que dá uma sensação de prazer e euforia. Por isso os apaixonados são felizes e veem tudo com otimismo, principalmente ao lado da pessoa amada. Até o sistema imunológico parece funcionar melhor.
E a paixão tem uma característica interessante:
não adianta procurar. Ela é que vai te achar. Por isso, se você está apaixonado por alguém, aproveite cada segundo. Viva intensamente este momento mágico. E como disse nosso poeta Vinícius de Moraes: “que seja eterno enquanto dure”!!!


segunda-feira, 20 de junho de 2016







A Inveja

FONTE: www.soprojecto.com
A inveja não é você querer o que o outro tem (isso é a cobiça), mas querer que ele não tenha, ter desgosto ou pesar pelo bem ou pela felicidade de outrem, é essa a grande tragédia do invejoso.A Inveja é o tema desta breve mensagem. Ela é um dos muitos frutos da natureza humana.





A inveja produz profundas lesões na vida espiritual, tão sérias a ponto de causar graves danos no nosso dia-a-dia, com repercursões no nosso Destino (Karma).
A inveja morde quem está próximo (tanto que o seu símbolo é a serpente), e quanto mais enclausurado for o meio, o local de trabalho, a família, a vizinhança, maior a probabilidade de ela «atacar».

O Invejoso: a pessoa deixa de realizar o seu potencial, consumida que fica pela inveja. E quase sempre a razão da inveja é imaginária, porque, como a inveja traz esse sentimento de inferioridade, você sente-se o pior dos seres, o mais desprotegido, o mais carente de qualidade.
Falar das imperfeições e defeitos dos outros é o modo mais banal (e cobarde) de invejar.
À falta de as pessoas terem coragem para afirmar que se julgam melhores que «este» ou «aquele», insinuam-no, de forma (supostamente) modesta, para, assim, sobressairem sobre eles.

De onde surge a Inveja?
A inveja é construída em cima de raiva e frustração. O invejoso sente-se fracassado em determinadas áreas da vida e, para não sentir raiva de si mesmo, transfere esse ódio para o sucesso do outro.

A inveja aparece em grupos de pessoas que estão próximas, seja uma família ou um escritório. Sentimos inveja de pessoas que estão ao nosso lado e que nos lembram de uma forma ou de outra que não estamos conseguindo atingir as nossas metas de vida.
É mais raro sentir inveja de uma celebridade, por exemplo. 

Achar que os invejados são sempre as vítimas é um erro. A inveja nasce de uma relação e muitas vezes, mesmo inconscientemente provocamos este sentimento, seja desvalorizando o esforço do outro, seja evocando sem parar nossas conquistas.
Os que gostam de provocar inveja geralmente possuem um certo sentimento de inferioridade: vangloriar-se de algo é uma tentativa de se valorizar diante do outro e isso causa inveja.
A inveja é sempre igual?
Existem três tipos de inveja. O primeiro deles é a inveja autodestrutiva. É quando nos sentimos inferiores diante da aparência ou conquista de outras pessoas. Quando nos sentimos incapazes e pobres por viajarmos de autocarro enquanto o nosso vizinho vai de automóvel, por exemplo.
inveja criativaO segundo tipo, o mais grave, é a inveja patológica, aquela que nos faz querer destruir aquele que invejamos. A primeira manifestação de Inveja patológica, está documentada na Bíblia quando a amizade de Abel com Deus, leva Caim ao desespero e ao assassínio do próprio irmão. 

O terceiro tipo é a inveja criativa que você sente e usa para conquistar o que deseja. Em vez de odiar o outro pelo que ele tem, tente encará-lo como um exemplo a ser seguido. Por exemplo: um aluno conseguiu as melhores notas na disciplina. A Inveja pode ajudar a melhorar as suas notas para superar o outro.
O que fazer com a inveja que eu sinto?
Transformar a inveja que você sente em algo positivo é mais fácil do que imagina. Primeiro, tente observar o que você gosta na pessoa que inveja: é a aparência? O cargo? A família? Amigos?

Depois dessa análise, será que não exagerou na idealização dessa pessoa? Coloque o alvo da sua inveja em perspectiva. Costumamos idealizar a vida das pessoas que invejamos e ao analisarmos friamente a situação, veremos que ela não é tão cor-de-rosa assim, que existem dificuldades, problemas.
É preciso também valorizar mais o que temos. Quando sentimos inveja, ampliamos a figura da pessoa e diminuímos tudo que temos e conquistamos.
É preciso equilibrar isso. Nem a pessoa que invejamos está num pedestal, nem você no buraco. Quando as dificuldades em deixar de ser invejoso são superiores à vontade da pessoa é necessário procurar ajuda.
A inveja produz perda de auto-estima, de amor, de afeto e torna-se necessário curá-la. Somos humanos sujeitos às inclinações da carne (natureza humana), que insiste em contrariar as ações definidas pelo Espírito como saudáveis à nossa vida espiritual.
É a eterna luta entre a carne e o Espírito. 
Os dois não são inimigos, e por isso é necessário fazer um trabalho de harmonização para que ser Invejoso deixe de fazer parte das nossas vidas e possamos recuperar a vontade própria e capacidade de conseguir atingir uma vida melhor.
E quando as pessoas me invejam?
invejaSe você acha que é alvo de inveja, deve fugir dos olhos do invejoso, evitar que o seu olhar caia sobre as sua acções. Quem nos inveja olha-nos com maus olhos. 
Quando a podridão da inveja corrompe o coração já vencido, os próprios sinais exteriores indicam quão gravemente o desvario instiga o ânimo: o rosto empalidece, os olhos abatem-se, a mente inflama-se, os membros esfriam, a imaginação enraivece-se e os dentes rangem.
A Inveja é uma das causas dos fracassos que acontecem na nossa vida. O Invejoso quer evitar que você tenha sucesso, quer evitar que você seja feliz. A carga de energias negativas que o invejoso descarrega sobre si fá-lo sentir-se fraco, fá-lo sentir-se incomodado no seu local de trabalho, fá-lo sentir-se mal quando está em casa
.Você não consegue desfrutar dos bens que possui, não consegue disfrutar da família. O Invejoso lança sobre o objecto que inveja uma energia negativa que consome. Quanto menor o bem, tanto maior a monstruosidade do pecado da Inveja.
Existem pessoas que invejam os brincos da colega de trabalho, a cor dos olhos do vizinho, a felicidade de um primo que conseguiu mudar os móveis da casa. Invejam o colega que ganha um salário melhor, ou tem um carro mais caro ou uma mulher mais bonita...
Ora, o bem das coisas exteriores (que o dinheiro pode comprar) é o ínfimo entre os bens humanos: é menor que os bens do corpo, que são menores que os bens da alma, que são menores que o bem divino. Quanto mais precioso é o que nos invejam, mais a nossa vida pode ser corrompida e destruida pelo invejoso.
caimEntre os sete pecados capitais, a inveja talvez seja o mais comum...e o mais perigoso para os relacionamentos. A Inveja pode levar ao homicidio, ao roubo à agressão, à mentira. O Invejoso tudo fará para o destruir.É por isso que nos devemos proteger da Inveja.
Uma protecção mistica que nos torne imunes à energia negativa da Inveja. E não só quando somos vítimas desta energia. 
Devemos proteger-nos ainda antes de podermos tornar-nos vítimas de alguém. Quando vamos iniciar um negócio, quando nos vamos casar, quando nos preparamos para comprar algo que nos custou tanto a conquistar. Em todas estas situações devemos proteger-nos contra a Inveja.
Prevenir antes de sermos vítimas de inveja é mais fácil porque trabalhamos apenas com a energia da pessoa que quer ser protegida. É menos doloroso.
A Inveja é um dos sentimentos que pode causar as maiores dores no ser humano. Quando somos vítimas de Inveja a nossa vida anda descontrolada, sentimo-nos  debaixo do efeito de uma imensa energia negativa.
Tratar as vítimas de Inveja é mais doloroso, pois temos que afastar essa energia negativa antes de podermos proteger a vítima e os seus bens. Se a razão da Inveja tem a ver com a felicidade, o amor ou a saúde é ainda mais difícil tratar a vítima pois esta está corrompida pela maleita da Inveja.
Por vezes são necessárias intervenções e rituais poderosos que poderão ter alguns edeitos secundários.
Tal como em outras situações da nossa vida a prevenção contra a Inveja ou combater a Inveja logo aos primeiros sintomas é a melhor atitude a tomar.
Cortar pela raíz um problema é sempre mais fácil quando ele ainda é pequeno.
a inveja tem sono leveLembre-se que o  invejoso é capaz de boicotar, de mentir, de fazer armadilhas, a fim de destruir o outro. 
Tenha atenção aos seu relacionamentos. As pessoas confessam ódio, medo, ciúme, tristeza. Inveja, nunca! A inveja admitida se transmutaria em competição franca ou em desistência resignada. 
A inveja é o único sentimento que se alimenta da sua própria ocultação. A melhor solução está na forma de encarar a inveja: se sente forças e coragem enfrente o Invejoso e pergunte-lhe porque lhe quer tanto mal. Que bem possui você para ele o Invejar tanto. Mas, atenção, não subestime o poder da energia negativa da Inveja.
A sensibilidade do Criador faz-nos sentir a Inveja  ainda no seu inicio, e cabe a nós a responsabilidade de não deixarmos que cresça e floresça na vida. Previnam-se e protegam a vossa vida e os vossos bens antes de serem vítimas de Inveja.






terça-feira, 14 de junho de 2016

QUEM SÃO OS ANJOS DA GUARDA








QUEM SÃO OS ANJOS DA GUARDA

Essas figurinhas tão conhecidas do imaginário popular são fiéis guardiões que nos auxiliam na evolução espiritual e zelam por nosso bem-estar, nos acompanhando por toda a vida. E sim, o espiritismo confirma e explica sua natureza divina. Acompanhe
Texto • Geisa D'avo

Cabelos louros e encaracolados, um par de asas, auréola e sexo indefinido. Desde a infância, esta é a imagem que vem à cabeça quando pensamos em anjos. Ou então vemos mentalmente uma criança "angelical", cheia de beleza, inocência e bondade. Mas, seja qual for a representação que tenhamos em mente, será que realmente compreendemos de que maneira os anjos da guarda participam da nossa vida espiritual?
De acordo com O livro dos espíritos, de Allan Kardec, os anjos da guarda exercem uma participação direta na evolução de cada um de nós. São espíritos protetores que nos acompanham e nos auxiliam em diversas encarnações desde o nascimento até a morte. Embora dificilmente se manifestem por meio da mediunidade de seus protegidos, estes guardiões estão sempre em atividade para nos dar forças nos momentos difíceis.
Segundo Regina Carlin, diretora da Área Federativa da Federação Espírita do Estado de São Paulo, todos nós temos um espírito protetor que transmite orientações por meio do pensamento. “Por essa conexão mental, os guardiões nos fornecem ideias positivas e nos aconselham sobre como proceder em cada situação. Assim, permanecem ao nosso lado para que possamos crescer durante nossa caminhada”, afirma.
 

Escolha certa

Os anjos da guarda são espíritos mais evoluídos do que aqueles a quem acompanham e não medem esforços para tentar encaminhar seus protegidos para o bem. A relação de amizade e lealdade que estabelecem nasce da vivência espiritual de cada um. “Algumas vezes, os anjos guardiões podem ser espíritos de familiares que já desencarnaram, mas na maioria dos casos são espíritos amigos que trabalham por nossa evolução. Nós temos uma família espiritual e o espírito protetor surge desse grupo de espíritos simpáticos que estão sempre por perto”, explica Regina.
Nas adversidades ou nos momentos de alegria, nossos protetores se fazem presentes. Suas orientações podem até passar desapercebidas no dia a dia de algumas pessoas, que as recebem como se fossem sensações meramente intuitivas. Ainda assim, a regra vale para todos: a influência dos anjos guardiões não delimita nossos atos e sequer nos impede de decidir qual o caminho de nossa preferência, ou seja, não interfere em nossas escolhas e decisões.
Utilizar o livre arbítrio faz parte da evolução espiritual, por isso, cabe a cada um de nós tentar compreender as mensagens positivas e negativas que lhes digam respeito para encontrar, assim, a melhor maneira de superar cada obstáculo que surja no caminho. Para isso, é preciso estar sempre atento a fim de impedir que influências ruins atrapalhem essa jornada.
“Nossos anjos nunca nos abandonam, mas podem se afastar de acordo com a condição de cada um. Se sua vibração estiver muito baixa, outras entidades inferiores podem acompanhar seu pensamento. E quando protegem uma pessoa muito negativa, ou que blasfema muito, por exemplo, os espíritos protetores se distanciam, mas nunca deixam de observar seus passos. Mas quando você realmente precisar, ele estará ao seu lado para te acompanhar”, completa Regina. 
 

Em busca do bem

A manifestação dos espíritos protetores raramente ocorre fora do plano mental. Ainda assim, sua presença pode ser percebida mesmo sem qualquer comunicação direta, afinal, eles influenciam nossos pensamentos. Mas são as boas ações que nos aproximam ainda mais daqueles que zelam por nosso bem estar.
De acordo com Isidoro da Fonseca, diretor do Centro Espírita da Consolação, em São Paulo, são necessárias simples atitudes para conversar com nossos anjos da guarda. “Se você pedir apenas por coisas boas e que estejam dentro do limite do que você realmente necessita, seu anjo vai ouvir e fará o possível para ajudar, mesmo que para isso precise conversar com espíritos mais elevados”.
Querer sempre o bem, ajudar ao próximo, trabalhar para evoluir espiritualmente e lutar para afastar o mal são atitudes bem quistas pelos espíritos protetores, que se alegram diante de nossas boas escolhas. É também dessa maneira que melhoramos a sintonia com nossos guardiões e nos tornamos mais aptos a compreender os avisos que transmitem. 
Reconhecer o amparo proveniente dos nossos protetores também é importante. “Devemos fazer todo tipo de oração para o nosso anjo da guarda e podemos fazê-la a qualquer momento do dia. Basta levar o pensamento até ele e demonstrar gratidão por todos os momentos vividos, pelas coisas boas e ruins”, aconselha Fonseca. Os anjos agradecem.
 

Para falar com os anjos

Em O evangelho segundo o espiritismo, Allan Kardec ensina a prece a seguir, que pode ser realizada por todos aqueles que desejam se comunicar com seus espíritos protetores.

“Espíritos esclarecidos e benevolentes, mensageiros de Deus, que tendes por missão assistir os homens e conduzi-los pelo bom caminho, sustentai-me nas provas desta vida; dai-me a força de suportá-la sem queixumes; livrai-me dos maus pensamentos e fazei que eu não dê entrada a nenhum mau Espírito que queira induzir-me ao mal. Esclarecei a minha consciência com relação aos meus defeitos e tirai-me de sobre os olhos o véu do orgulho, capaz de impedir que eu os perceba e os confesse a mim mesmo”. 

Seja Feliz




Seja Feliz




- Hoje acordei para vencer...

A auto-mensagem positiva logo pela manha é um estímulo que pode mudar seu humor, fortalecer sua autoconfiança e, pensando positivamente, você reunir  forcas para vencer os obstáculos.

- Não deixe que nada afete seu estado de espírito.

- Envolva-se pela música: cante ou ouça.

- Comece a sorrir mais cedo.

- Ao invés de reclamar quando o relógio despertar, agradeça a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia.

- O bom humor é contagiante; espalhe-o. Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos, com quem você encontrar.

- Não se lamente, ajude-se e também ajude as outras pessoas a perceberem o que h  de bom dentro de si.

- Não viva emoções mornas e vazias.

- Cultive seu interior, extraia o máximo das pequenas coisas.

- Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você as estima e precisa delas.

- Repense seus valores e de a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz.

- Tudo o que merece ser feito merece ser bem feito.

- Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação.

- Mude, opine, ame o que você faz.

- Não trabalhe só por dinheiro e sim, pela satisfação da "missão cumprida".

- Lembre-se: nem todos tem a mesma oportunidade.

- Pense no melhor e espere pelo melhor.

- Transforme seus momentos difíceis em oportunidades.

- Seja criativo, buscando alternativas e apresentando soluções ao invés de problemas.

- Veja o lado positivo das coisas e assim você tornar  seu otimismo uma realidade.
- Não inveje!... Admire!

- Seja entusiasta com o sucesso alheio como seria com o seu próprio.

- Idealize um modelo de competência e faça a sua auto-avaliação para sabe o que esta lhe faltando para chegar l .

- Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo sua habilidade e seu talento.

-Só assim não ter  tempo para criticar os outros.

- Não acumule fracassos e sim experiências.

- Tire proveito de seus erros e amplie seus conhecimentos.

- Dimensione seus problemas e não se deixe abater por eles.

- você pode tudo o que quiser.

- Perdoe.

- Seja grande para os aborrecimentos, nobre para a raiva, forte para vencer o medo e feliz para permitir a presença de momentos infelizes.

- Não viva só para o seu trabalho.

- Tenha outras atividades paralelas, como os esportes, leitura.

- Cultive amigos.

- O trabalho é uma das contribuições que damos para a vida, mas não devemos jogar nele todas as nossas expectativas e realizações.


- Finalmente, ria das coisas a sua volta, ria de seus problemas, de seus erros, ria da vida.

 "A gente começa a ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo."


















ME MELHORAR E SE MELHORAR




OLHEMOS O QUE FAZEMOS NO DIA A DIA, DE QUE FORMA VIVEMOS COM OS OUTROS.


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  • Este vídeo mostra a vida de uma mulher que sofre violência doméstica.
    Reparem nas expressões dela dia após dia. Alguns dias bons, outros tensos, outros extremamente receiosos, outros onde a violência explodiu, e depois a melhora, o abatimento, e depois começa tudo de novo.
    No papel que aparece no final do vídeo está escrito: "Ajuda-me, eu não sei se posso esperar até amanhã".
    Isso faz parte do círculo vicioso da violência doméstica. Para ler mais sobre isso, leia o artigo O círculo vicioso da violência doméstica.
    Há também outros tipos de violência mais silenciosas. Leia mais no artigo 6 perguntas e respostas sobre violência doméstica.
    Independentemente de qual violência uma pessoa sofre, isso é crime, e ninguém merece viver sob esse julgo.
    Se você conhece alguém que vive esta situação ou têm dúvidas sobre o que fazer, disque 180, de qualquer lugar do país, e você terá acesso à Rede de Atendimento à Mulher, onde receberá informações sobre o que fazer e onde ir.
    Conheça também o projeto PLP20, para combater a violência doméstica, clicandoneste link.
    Este vídeo foi feito para uma campanha contra a violência doméstica. Ele retrata a vida de uma mulher que sofre violência doméstica e para conscientizar as famílias e os casais e principalmente as mulheres que muitas vezes se encontram numa situação igual e entenderem que o círculo vicioso da violência doméstica nunca vai melhorar.
    Denuncie, passe adiante e salve uma vida!

segunda-feira, 13 de junho de 2016

família familia




FAMÍLIA
Nóelio Duarte


Família.
Família...
Todos temos,
Dela viemos.

Nela nascemos...                                     
                                                 
Então crescemos.



Para uns,
a família é só o pai,                                                          
para outros, só a mãe,
muitos só têm o avô...
Mas é família:
sinônimo de calor!



Tem família
que é completa,
repleta,
discreta,
seleta,
aberta...



Outra,
é engraçada,
atiçada,                                                   
afinada,
engrenada,
esforçada,
empenhada...



Mas tem família
complicada,
indelicada,
desajustada,
desacertada,
debilitada...



Família...
Família é assim:
lá não temos capa
- nada nos escapa!
Máscaras, como usar?



Não, não dá prá enganar!
Às vezes queremos fingir,
mas isto é apenas mentir...



E, é lá dentro de casa
que surge, cresce, aparece,
o lobo voraz,
o urso mordaz,
elefantes ferozes,
(com trombas e tudo)
leões velozes
com unhas e dentes
inclementes...



Família...
Família é lugar
onde convivem os diferentes:
um é risonho, outro tristonho;
um é exibido, outro inibido;
um é calado, outro exagerado;
um é cabeludo, outro testudo;
um é penteado, outro descabelado...                    
                                                                                                           



Família...
Família é assim:
nunca é possível contentar,
pois onde há diferenças,
haverá desavenças.
como a todos agradar?



Mas entre todos os valores 
Cultivados entre nós
Há algo como uma voz
Muito enfática a dizer:
“Cultive a educação,
faça lazer, haja afeição;
dê carinho, tudo aos seus!
Mas o maior valor
– maior até que o amor –
é cultivar Deus!”

Noélio Duarte

A convivência pede palavrinhas mágicas









A convivência pede palavrinhas mágicas

Conheça todos os benefícios que a convivência tranquila com o outro proporciona à vida

fonte: mdmulher.abril.com.br


"Preciso de um abraço!"



Quem tem filhos adolescentes sabe o quanto é difícil receber deles alguma manifestação de carinho. Às vezes, o maridão também pode relutar em demonstrar sua fragilidade e admitir que está precisando de ajuda. Quebre essa barreira invertendo os papéis. Peça você um abraço. É muito mais fácil para eles corresponder a esse carinho do que tomar a iniciativa. Mas o importante é que, usando essa frase, todos vocês vão ficar mais próximos!

Nas relações de amizade a frase também vale. Afinal, nada melhor do que um abraço amigo, nas horas boas e ruins.



"Em que será que você está pensando?"


Perguntas diretas como "Em que você está pensando?" ou "O que você está me escondendo?" costumam colocar as pessoas na defensiva e até fazer com que se sintam invadidos. Se você quer mesmo saber o que está angustiando alguém, suavize a pergunta com a fórmula "Em que será...". Isso deixa a pergunta menos direta e dá ao outro a sensação de que pode escolher entre abrir ou não seu coração. Mais à vontade, a pessoa provavelmente se abrirá!



"Nós podemos!"


Em vez de dizer "você precisa reclamar do aumento do aluguel na imobiliária" para o marido ou "eu vou te colocar na aula particular" para o filho, prefira usar o pronome "nós" ("nós vamos resolver isso!"). Essa mudança reduz as brigas e promove o espírito de equipe na família.

Sempre diga eu te amo




"Eu te amo!"



Não é preciso esperar nenhuma ocasião especial para dizer "eu te amo". Ao contrário, ouvir isso inesperadamente nos faz sentir que a frase é espontânea e sincera. Sempre que puder, diga isso aos seus familiares queridos. Eles vão ficar tocados. Afinal, nunca é demais ouvir que somos especiais para alguém. Então, a partir de hoje, inclua ou utilize mais essa frase no repertório da sua família!



"Você escolhe!"


Na convivência com crianças é bom que elas exercitem a habilidade de tomar decisões. Portanto, deixe-as começar por decisões pequenas, como opinar sobre o que querem vestir ou sobre o que pensam fazer a respeito de uma desobediência. Assim, você envia a mensagem de que confia nela. Estudos mostram que isso estimula a autoconfiança delas e as incentiva a fazer escolhas responsáveis.


"Puxa, muito obrigada!"

Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que elogiar e agradecer até os mínimos favores estimula as crianças a repeti-los para agradar os pais. Mas é importante saber que ela não se reduz somente a essa relação. Agradeça sempre! "E usar uma expressão de exclamação como 'puxa!' ou 'nossa' reforça ainda mais o seu agradecimento", garante a escritora B. J. Gallagher, autora do livro O Sim Vive na Terra do Não. Por isso, não economize no incentivo. 


Hábitos ruins: livre-se deles!








Hábitos ruins: livre-se deles!


Liberte-se das manias ruins
Foto: Getty Images
Você sofre com o cigarro? Adoraria parar de atacar a geladeira à noite, mas não consegue? Sair da zona de conforto não é mesmo fácil.

A boa notícia é que, na hora em que você resolve mudar, basta repetir esse comportamento por 28 dias e um novo hábito estará instalado. Para facilitar, siga os conselhos da psicóloga Ana Claudia Vanzelli.

1. Reflita

Quando bater a vontade, avalie o estrago que o hábito ruim (fumar, comer demais...) poderá causar a você e às pessoas que você ama. Ele vale tanto a pena assim?

2. Comece devagar

Se a meta for gigante, a chance de concluí-la diminui. Faça um pouquinho por dia de esforço para mudar e lembre-se de que para abrir espaço para o novo é preciso deixar o velho para trás. Sem dó.

3. Pense positivo

Creia no seu potencial e troque frases como "eu não consigo" por "eu posso, sim".

4. Ocupe-se

Para evitar recaídas, faça coisas divertidas. Dance, leia, cuide das plantas, assista a um bom filme...

5. Seja clara

Com objetivos bem definidos a tempestade acaba virando garoa. E você logo encontrará o arco-íris.

6. Recompense seu próprio esforço

Comemore cada pequena vitória. Saia para dançar, encha a casa de flores, dê-se um presente. A estratégia servirá de incentivo para continuar a batalha.

7. Fortaleça seu corpo

Exercite-se, alimente-se adequadamente, durma pelo menos oito horas por noite, acredite em algo maior. Sinta-se cada dia mais viva e verá como isso traz força!

8. Deixe a culpa de lado

Não deu para segurar o hábito de roer as unhas? Acabou com a caixa de bombons? Quebrou o pau por causa de ciúmes? Paciência. Ficar culpada só piora a situação. Tente acertar da próxima vez.

9. Procure ajuda

Não tenha vergonha de compartilhar suas fraquezas. Com o apoio do parceiro, de amigos ou psicólogo fica mais fácil superar as dificuldades.






INICIO

BOA TARDE

mariahconceicao.blogspot.COM Boa tarde!  Que este momento seja preenchido com sorrisos, muitos abraços e toda alegria do mundo.  Tenho certe...