PENSE NISSO.

 Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo. Acredito num poder muito maior do que eu que flui através de mim cada momento de cada dia. Abro-me à sabedoria interior, sabendo que existe apenas Uma Inteligência neste Universo. Desta Inteligência vêm todas as respostas, todas as soluções, todas as curas, todas as novas criações. Confio nesse Poder e Inteligência, sabendo que seja o que for que eu precise saber é revelado a mim e que seja o que for que eu precise vem a mim na hora, no espaço e na sequência certos. Tudo está bem no meu mundo.

UM ABRAÇO VALE MAIS QUE REMÉDIO

 

"#CUIDESEMPRE: UM ABRAÇO VALE MAIS QUE REMÉDIO

Se procurarmos no dicionário o significado da palavra cuidado, encontraremos “aquilo que é objeto de tratamento especial, com afeto”. No latim, a palavra significa “tratar com afinco do corpo e espírito”. Contudo, na prática, “o cuidar” representa muito nas relações humanas.

Em Saber Cuidar, Leonardo Boff diz que cuidar é a base do ser humano, que precisa deste tipo de tratamento desde o nascimento até a morte, de forma que sem o cuidado, as pessoas perderiam até o sentido de sua existência, resultando em seu próprio fim. Ainda segundo o autor, cuidar seria a forma de afirmação do homem com seu semelhante, presente no gesto mais simples.

 

Cuidar é mais que um ato; é uma atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro. Leonardo Boff

 

UM ABRAÇO SINCERO VALE MAIS QUE REMÉDIO

Dentre os símbolos que representam o cuidado, está o mais famoso deles: o abraço.

O gesto tem poder curativo e possui a mesma resposta que medicamentos em nosso corpo. Sendo assim, um abraço sincero, dado com vontade, pode diminuir o ritmo cardíaco, aliviar o estresse, proporcionar a sensação de tranquilidade, melhorar as funções imunológicas e trazer conforto, o que reduz o medo da mortalidade.

Exercite seus gestos de cuidado e descubra que a vida pode ser sempre melhor quando somos positivos e acolhemos a todos sem distinções. Amor é uma daquelas coisas que, quanto mais você distribui, mais recebe de volta.  "

DICAS E MAIS DICAS DO ALMA GÊMEA

 

NOMENCLATURAS
E TAMANHOS!

As medidas e os nomes utilizados podem variar de um fabricante para outro. É comum que as pessoas não saibam qual adquirir, pois a variedade é grande.

Os colchões King e Super King são maiores e fazem justiça ao significado do nome: “Tamanho de Rei”. Este tipo de cama é ideal para todos que adoram se espalhar em uma imensa cama.

Os colchões para Casal são do tamanho tradicional utilizado para duas pessoas.

Hoje encontramos uma nova opção: "Cama de Viúva". Um pouco maior que a cama de solteiro, dificilmente encontra-se Jogos de Cama para esse tamanho específico, sendo assim, as mais adequadas para vestir esses colchões são os Jogos de Cama de Casal.

As camas conhecidas como Box, possuem o tamanho padrão das camas normais. Camas King geralmente correspondem ao tamanho Super Box.

SAIBA ESCOLHER A CAMA
CERTA PARA VOCÊ!

A cama é o item mais importante na decoração do quarto, por esse motivo você deve ter atenção especial na hora da compra.

Lembre-se: adquira uma Cama que traduza Conforto e Aconchego.

Se o seu colchão tiver medidas padrões, a tarefa fica mais fácil. Caso seja personalizado, o ideal é medi-lo antes de sair as compras. Lembre-se de que o lençol deve ser sempre comprado com medidas um pouco maiores do que as camas.

Desta maneira, você garante que a sua nova roupa de cama terá um bom caimento, sem ficar grande nem pequena demais.

O importante quando for escolher sua cama é que ela lhe seja confortável, de acordo com a sua estatura, compatível com o ambiente onde será colocada e que o colchão seja adequado ao tamanho da cama!

Não deixe de olhar com atenção o tamanho correto! BONS SONHOS!

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MANTENHA SEUS PRODUTOS LIMPOS E MACIOS!

http://www.mixlar.com.br/antes-da-lavagem/

Lavar roupas a princípio parece uma tarefa bem fácil: colocar sabão, amaciante e ligar a máquina de lavar.
A tarefa que parece tão simples na realidade exige alguns cuidados:

• ANTES DA LAVAGEM
• DURANTE A LAVAGEM
• LAVANDO PRODUTOS SOMENTE COM AS MÃOS

1

 

Evite que seus produtos fiquem com Mofo antes da lavagem conserve o produto em local seco e limpo.

2

 

Leia a etiqueta antes da lavagem. Verifique as orientações sobre como lavar e passar o produto com segurança para não danificar as peças.

3

 

Separe uma pilha com peças sujas e muito sujas. A outra separação deve ser de peças claras e escuras.

4

 

Remova ganchos, ilhós e prendedores de cortinas para evitar danificações do produto e da máquina de lavar.

5

 

A quantidade de peças na máquina não deve exceder a recomendação do fabricante.

6

 

Utilize água suficiente para uma boa lavagem, evite o desperdício.

7

 

Lave todas as peças antes de usar, durante a fabricação o produto é manuseado por diversas pessoas.

8

 

Lave as Toalhas de Banho, Tapetes e Acessórios de Cozinha separadamente das roupas.

Reciclar para cuidar de Nosso Planeta!!

 

Vamos reciclar para cuidar de Nosso Planeta!!

 Vamos reciclar para cuidar de Nosso Planeta!!

Hoje sabemos como a reciclagem traz muitos benefícios!

É preciso cuidar do Meio Ambiente e o reaproveitamento é uma das formas de evitar danos mais severos ao planeta.

Na lista dos materiais que podem ser reciclados estão: borracha, papéis, madeira, metal, plástico, embalagens em geral e vidros.

Pequenas atitudes e mudanças de hábito podem contribuir com a proteção do meio ambiente. Todos podemos fazer nossa parte. Veja como:

Separar o Lixo de Casa!

É importante verificar o que é reciclável, orgânico e o que não pode ser reciclado. Por exemplo:

Recicláveis: Papéis, plásticos, metais, entre outros.

Orgânicos: Restos de alimentos, cascas, folhas.

Não Recicláveis: Guardanapos sujos e engordurados, cigarros, chicletes etc.

 

Evitando Desperdícios Tornando Nossos Hábitos Responsáveis!

Ao escovar os dentes, fechar as torneiras. Preferir utilizar lâmpadas fluorescentes que dura mais e economizam energia. As lâmpadas fluorescentes podem ser recicladas após o uso.,

Ao limpar a calçada, evite o uso da mangueira e procure utilizar baldes com água.

Utilizar água da chuva para regar as plantinhas.

Sempre que possível, leve sua sacola de pano, de modo que você possa dizer “não” ao plástico quando for as compras.

 

 

De olhos nos Eletrodomésticos!

Ao comprar aparelhos eletrodomésticos, verifique nas especificações técnicas se são eficientes no consumo de energia.

Precisamos ficar sempre de olhos na hora da compra!

Os produtos de classe A consomem bem menos energia! Você paga um pouco mais caro, mas ganha no consumo de energia, enquanto os produtos de classe E ou G, por exemplo, em menos de um ano se torna bem mais caro do que o de classe A.

As siglas que são colocadas nos produtos mostram a economia de energia:

 

Use sua Imaginação!

Hoje em dia temos tantas dicas para reciclar em casa mesmo! Podemos usar e abusar de pneus, garrafas pets, vidros, pallets, caixotes de feiras, potes, latas etc.

Inspire-se nestes lindos exemplos:

  Ensine nossas crianças a Amar o Planeta!

Ensinar os pequenos a cuidar do meio ambiente e reciclar é incentivar desde cedo a interagir com a natureza e adotar atitudes simples no cotidiano que podem fazer grande diferença no futuro.

Pequenos gestos com seu filho pode fazer com que ele entenda a importância de economizar água, regar as plantinhas, recolher pequenos lixos.

Leve seu filho a parques, explique da importância das árvores, realize mais atividades ao ar livre. Outra dica é fazer brinquedos reutilizando e reciclando materiais. Desta forma ele cria um brinquedo com a personalidade dele!!

Caso seu filho faça algo ecologicamente incorreto, o ideal é mostrar o caminho certo. Não brigue se ele jogar papel no chão, peça para ele pegar e indique a lixeira para que aprenda com o erro. 

Esse contato será fundamental para despertar o desejo de cuidar do planeta, afinal …

Pequenas palavras…
Pequenos gestos…
Podem salvar o nosso planeta!!!

"O segredo para sobreviver sem abraços na quarentena"

 

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 Por isso etá qui no ALMA GÊMEA.

"O segredo para sobreviver sem abraços na quarentena

https://www.blogger.com/blog/post/edit/4217852714388373967/5277527558558004438

O abraço é um ato de carinho ao qual estamos culturalmente adaptados. Saiba por que ele é importante e como lidar com a falta que faz

POR ALINE BARBOSA - 15 DE MAIO DE 2020

As demonstrações de afeto e carinhos físicos são extremamente essenciais para que as pessoas se sintam queridas. Em tempo de quarentena, quem não gostaria de ter aquele amigo ou familiar que está distante para abraçar? Com o decreto de isolamento social, as relações pessoais praticamente migraram para o ambiente digital, mas a necessidade de um abraço ainda está fortemente presente durante os dias. E não é à toa que sentimos isso.

Está comprovado que o simples ato de abraçar pode liberar hormônios que trazem felicidade e ajudam a diminuir os níveis de estresse. Parece controverso, mas, é por isso que precisamos ficar isolados por enquanto: quanto mais nos cuidarmos agora, mais rápido poderemos abraçar as pessoas de quem sentimos saudade.

Para entender sobre o assunto, conversamos com Fabiano Abreu, psicanalista e neuropsicanalista.

Veja a entrevista abaixo:

CONSUMIDOR MODERNO: Quais benefícios um abraço pode trazer à saúde física, mental e emocional?

FABIANO ABREU: As intenções são decifradas pelo cognitivo do recebedor do abraço distinguindo-as. Um abraço de agradecimento ativa o hormônio da satisfação. Um abraço de amor,  o hormônio do amor. Ou seja, o sentimento depositado no abraço é o que vai determinar qual hormônio irá produzir em maior quantidade de quem recebe e de quem dá o abraço. Quando o aumento da produção desses hormônios da emoção acontece, melhoramos a nossa saúde mental e prolongamos esses momentos na memória já que a emoção é essencial para uma melhor memorização.

CM: O abraço é muito associado a liberação da oxitocina. Qual a importância disso?

FA: É o que chamam de hormônio do amor. Eu chamo de “hormônio da empatia e suas nuances”, pois são as variantes da satisfação, recompensa e conquista, pois ele define o amor, a amizade, o prazer, o bem-estar, a recompensa, a atração e o desejo. A sua produção é necessária para que sempre possamos buscar essas recompensas para a nossa sobrevivência.

CM: Por que em situações, como o isolamento social, em que não podemos abraçar, nos sentimos frágeis e carentes?

FA: Porque o abraço pode trazer conforto através de uma segurança. Quando nascemos somos abraçados pelos nossos pais e acolhidos no peito da mãe. Há este contato desde o nascimento e quando nos sentimos desamparados, retrocedemos inconscientemente a este momento em busca de uma solução.

CM: Essa necessidade de carinho e abraço é algo que acontece a partir de quanto?

FA: Desde que nascemos! Está impresso em nosso código genético. Faz parte do nosso instinto de sobrevivência que a produção de hormônios nos dê estímulo para seguir adiante.

CM: Como suprir a ausência de um abraço na quarentena?

FA: O que não temos, compensamos, nada está perdido! Na falta do abraço, podemos substituí-lo por outras ações que forneçam os mesmos benefícios do abraço. Palavras, mensagens, adquirindo conhecimento com cursos, aprendendo e fazendo um autoconhecimento, podemos proporcionar uma grande mudança em nossa vida.

CM: A falta do contato físico pode causar reações mais graves nas pessoas?

FA: Tudo o que é cortado da nossa linha cronológica nos causam danos. Em nosso código genético está impresso tudo o que vivemos desde o nosso nascimento. Tudo o que cortarmos deste cotidiano ancestral nos causará impactos.  A falta reflete em tristeza e solidão, pois implanta em nosso inconsciente uma necessidade não suprida.

CM: Do ponto de vista psicanalítico, se as pessoas ficarem muito tempo isoladas por conta da pandemia, elas podem perder o desejo de contato físico e se adaptarem a viverem mais “sozinhas”?

FA: Não totalmente, como disse anteriormente, está impresso em nosso código genético. O que pode acontecer é a pessoa se adaptar a uma nova realidade e não buscar mecanismos para suprir a falta e sofrer as suas consequências. Somos seres adaptáveis, mas sofremos com a adaptação e demoram ciclos e ciclos de vida para nos adaptarmos a elas. As pessoas poderiam substituir os desejos e aliviar assim a tensão causada pela falta; mas, nem todas teriam este cognitivo desenvolvido a ponto de conseguir buscar este equilíbrio e podem precisar de uma ajuda profissional."

cuidar da família é pensar em todos

 

Às vezes, temos a prejudicial mania de só pensar em cuidar melhor da saúde quando não estamos nos sentindo bem. Isso inclui também a saúde da nossa família. Quantas vezes você já não esteve com uma forte dor de cabeça e pensou em como é bom não estar cor dor nenhuma? Ou viu seu filho com um resfriado e pensou que vocês deveriam incrementar a dieta com alimentos mais saudáveis para fortalecer a imunidade?
O fato é que, quando a saúde já não vai bem, o jeito é remediar. Mas por que não pensar em prevenção antes que qualquer mal-estar apareça? Afinal, a falta de saúde traz muitas consequências negativas para todos na sua casa, como:

Baixa produtividade no trabalho
Quando você não está se sentindo bem, nem adianta querer dar o seu melhor em qualquer atividade. Você não vai conseguir se concentrar, até mesmo porque toda a sua energia será direcionada para sua recuperação.

Problemas no rendimento escolar
O mesmo acontece com as crianças na escola. Se o sistema imunológico não estiver trabalhando bem, por exemplo, o resultado será cansaço, falta de disposição para estudar e muita dificuldade de concentração.

Falta de disposição
Sabe aquele passeio no parque que vocês queriam fazer no final de semana? Ou aquele dia em que toda a família combinou de praticar exercícios juntos? E aquela maratona de filmes no feriado? Pois é. Sem saúde, até o lazer fica prejudicado. Sem falar nas tarefas domésticas!

Os planos são prejudicados
Com certeza, existe uma viagem dos sonhos que vocês querem fazer. Ou aquela promoção no trabalho que você quer conquistar. Tem aquela ótima faculdade em que você quer matricular seu filho quando chegar a hora. Como vocês vão desfrutar de tudo isso sem saúde?

E a lista não para por aqui. Se ficarmos pensando por mais algum tempo, perceberemos que não existem limites para o quanto a saúde faz falta. Por isso, siga as dicas a seguir e mantenha a saúde de toda a família em dia.

1 – Planeje uma dieta saudável
A alimentação é uma das coisas mais importantes na hora de cuidar da saúde. Evitem alimentos industrializados, hipercalóricos e sem nutrientes. Até mesmo quando for preparar o lanche das crianças para a escola, faça opções saudáveis, como frutas e alimentos integrais. Uma dica é vocês, toda semana, pensarem juntos em um cardápio diferente e nutritivo.

2 – Pratiquem exercícios físicos
Essa é uma dica fundamental para manter o peso adequado, fortalecer o corpo para as atividades diárias, reduzir o estresse e melhorar o sono. Se vocês fizerem exercícios juntos, um pode incentivar o outro e mandar a preguiça para longe!

3 – Encontrem o equilíbrio
Os excessos não fazem bem. Trabalhar e estudar por muitas horas a mais do que o normal, ficar muito tempo na frente do computador ou do videogame etc. Tudo isso tem que ser dosado. Nem de mais, nem de menos. Definir horários é uma boa alternativa.

4 – Cuidem do sono
Enquanto dormimos, nosso organismo metaboliza os alimentos que ingerimos, se recupera dos esforços físicos que fizemos e descansa para estar pronto para mais um dia de atividades. O ideal é dormir de 7 a 8 horas por dias.

CUIDADOS COM A PANDEMIA

RESPONSABILIDADE SOCIAL EM TEMPOS DE PANDEMIA

O termo responsabilidade social é muito usado para falar sobre ações empresariais que têm como objetivo garantir que suas atividades não comprometerão o meio ambiente ou as vidas das comunidades onde atuam.

 No entanto, a responsabilidade social também pode ser individual e estar relacionada à forma como cada pessoa age para preservar o bem-estar da comunidade.

Durante a pandemia do novo coronavírus, a responsabilidade social individual ganha ainda mais importância, uma vez que a falta de cuidado de uma pessoa pode propagar o vírus, afetando toda uma comunidade.

 Por esse motivo, é muito importante estar consciente e fazer a sua parte. OLHA qui listamos algumas ações de responsabilidade social para nós  adotarmos em  nossa rotina  rotina.

 

SIGA AS REGRAS DA SUA CIDADE

A Covid-19 é uma doença que pode demorar a apresentar sintomas, por isso é tão importante seguir todas as regras de distanciamento social, o uso de máscaras e evitar ao máximo o contato com pessoas que não moram na sua casa, mesmo quando não existem sinais de contágio. Fazendo isso, você cuida de você e também das outras pessoas ao seu redor. simples assim!!!

 

PROTEJA AS PESSOAS DO GRUPO DE RISCO

Tem uma pessoa idosa na família? Evite fazer visitas. Ligue por videochamada, converse, leve refeições, mas evite se aproximar fisicamente. Os idosos são um dos grupos mais sensíveis aos efeitos da doença e protegê-los é fundamental.essa é uma demosntração de amor

 

APOIE EMPRESAS PEQUENAS

Todo mundo precisa se cuidar, por isso o comércio não essencial está fechado. Em alguns casos, como restaurantes e outros serviços, as empresas estão funcionando apenas para retirada no local e delivery. Procure saber se os restaurantes perto da sua casa estão funcionando nesse regime e dê preferência para eles no lugar de fazer um pedido em redes de fast-food. Na hora de fazer as compras para casa, também vale essa lógica. Compre do mercado ou açougue do bairro para incentivar a economia local.

 

CUIDE-SE

Mantenha a calma, seja gentil e redobre os cuidados com você e com as outras pessoas. Todos estamos assustados, mas com responsabilidade social, podemos sair dessa crise com saúde e aprendizados.

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"CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO DURANTE A PANDEMIA

Ter uma alimentação saudável é um conselho que vale para qualquer momento da vida. É por meio dela que conseguimos manter o corpo sadio, forte e com energia para se recuperar de doenças que possam nos atingir. Durante a pandemia da Covid-19, a alimentação ganha ainda mais importância, uma vez que enfrentamos grandes alterações na rotina e precisamos estar mais atentos à nossa saúde.

Abaixo, listamos algumas dicas para te ajudar a comer melhor. Confira.

 

PLANEJE SEU CARDÁPIO

Com alguns minutos de dedicação, você conseguirá ter uma organização melhor do que precisa ser comprado, evitando idas desnecessárias ao supermercado, e ainda pode garantir um equilíbrio maior de nutrientes, observando a variedade de alimentos consumidos.

 

EVITE PULAR REFEIÇÕES

Mesmo em casa, é importante manter a rotina de horários de alimentação que você sempre teve. Refeições balanceadas no café da manhã, almoço e jantar são fundamentais para manter seu corpo bem nutrido.

 

FIQUE DE OLHO NOS RÓTULOS

É importante adotar esse hábito durante as compras. Todos os produtos listam os ingredientes por ordem de quantidade. Da maior concentração para a menor. Verifique do que aquele alimento é feito e quais são os primeiros ingredientes listados. Além disso, é muito importante dar uma olhadinha também na tabela nutricional. O consumo equilibrado de açúcar, sal e gorduras pode evitar o agravamento de doenças crônicas.

 

DÊ PREFERÊNCIA PARA COMIDAS FRESCAS

As comidas congeladas, apesar de práticas, têm baixo teor nutritivo e, muitas vezes, excesso de açúcar, gorduras e sódio. Por isso, o ideal é dar preferência para as comidas frescas, preparadas em casa e com ingredientes naturais. O YouTube tem vários canais que ensinam receitas simples para quem ainda não sabe cozinhar começar.

 

Cuide-se. Este período de mudança de rotina pode ser complicado, mas é fundamental seguir cuidando da sua saúde E CLARO DE TODA FAMILIA."

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