ACABE COM A CELULITE

                   

ACABE COM A CELULITE

Não há nada mais desagradável do que você colocar uma roupa curta e se deparar com aqueles mil furinhos em sua perna. A celulite pode ser iniciada por um ou dois fatores, mas depois ela se desenvolve como uma bola de neve levando a resultados bastante desagradáveis.

Alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável, tonificada e longe das celulites, explica a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann

Combater a celulite é difícil, mas não é impossível, uma alimentação saudável aliada à atividade física pode ajudar a resolver o problema.

Para quem não sabe existem alimentos que podem ajudar a combater a celulite, não custa tentar, não é mesmo?

Invista no Ferro

Além de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de celulites.

Consuma pouco sal

Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos.

 Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use o sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade.

Arroz integral: Contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.

Aveia: rica em silício reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

Azeite de oliva extravirgem: Tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça torna-se mais potente.

Chás

A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. 

Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.

Castanha-do-pará: Carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Folhas verde-escuras: Fonte de clorofila, melhora a circulação e desintoxica o organismo.

Dicas para prevenir a celulite no dia-a-dia

-Não use roupa apertada, nem muito justa, especialmente na cintura.

-Não use meias ou botas apertadas, nem saltos muito altos

-Quando a distância o permitir, esqueça os transportes e vá a pé.

-Evite o elevador.

-Se puder, pratique natação ou ande de bicicleta.

Fonte- Nutróloga e Médica Ortomolecular Liliane Oppermann

http://brasilfashionnews.blogspot.com.br/

ARTUR SANTANA  EM CRISTALÂNDIA NA BAHIA

VOCÊ PODE VENCER!

Há momentos em nossas vidas que nos sentimos pequenos, fracos, inseguros e incapazes de reagir e vencer algumas dificuldades que vivemos. Já aconteceu isso com você?

Mas quando paramos um pouco e olhamos para “dentro de nós”, percebemos quantos obstáculos, quantas barreiras, quantos nãos, quantos momentos difíceis já vencemos. Percebemos a força, a capacidade, o poder que existe dentro de nós. 

Então, percebemos que escondido atrás deste gigante chamado medo, chamado dúvidas e incapacidade que acreditamos ter, esta a nossa capacidade de vencer.

 Quando fazemos esse momento de reflexão da nossa capacidade, das nossas conquistas, dos momentos difíceis que já vivemos e vencemos, fica muito mais fácil enfrentar o momento atual, pois percebemos que é apenas mais um que será vencido.

 Percebemos que os gigantes somos nós que já vencemos tantos outros problemas e não vai ser o problema atual que vai nos derrotar.

Portanto: quando se sentir incapaz, se sentir inferiorizado, pare por um instante e faça um momento de reflexão. 

Coloque em uma folha de papel o maior numero de situações difíceis que você já venceu, veja o que você fez para vencer, de quem você recebeu ajuda e como se sentiu após a vitória.

 Você vai perceber que será capaz de vencer mais esse obstáculo. Não perca tempo pensando no problema, quanto mais você gasta seu tempo pensando no problema, maior ele fica. 

Pense na solução, gaste seu tempo com a solução, imagine o prazer, a alegria que você vai sentir e o orgulho que vai causar nas pessoas que te amam ao ver você vitorioso. 

Lembre-se: Você pode vencer mais essa! Quando conquistar a vitória. Convide as pessoas que você ama para comemorar mais essa conquista. 

Lembre-se: Você pode vencer!!! VOCÊ É FORTE.

FONTE :(Nestor de Almeida)

HUMILDADE É TUDO!

DESCONHECIDO

FONTE: http://www.mensagensreflexao.com.br/

Virtude, força, caráter: Estes são o primeiro degrau para um rumo certo. Quem trata a vida com arrogância e manipula o orgulho sem medidas, arrasta a vaidade e o egoísmo para o fundo de um buraco negro, aonde a luz é impenetrável e a benção se torna impossível.

Aprender a ser humilde é viver sem fronteiras, sem preconceitos, mas sempre com respeito, com consideração ao valor do outro. 

Isto é, respeito ao ser humano com restrições na saúde física, saúde 
mental, saúde emocional, saúde espiritual. Respeito aos animais, que indefesos nada fizeram para prejudicar, apenas pedem para viver.


  

 Respeito às florestas e todas as flores que emanam perfumes que pedem para viver. Respeito aos oceanos que, senhores do planeta, tem seus recursos abundantes, pedem para manter a vida aquática.

 Respeito ao ar que mantém a vida, e deve ser preservado, pois todo o magnetismo que rege o planeta Terra reage àquele que com o dedo impõe sua conduta, com a língua manifesta sua grandeza, com a mão desfaz o que é certo, com os pés risca caminhos e provoca amargura, decepção e desrespeito.

Aprenda a ser humilde descendo de um degrau alto para receber qualquer ser vivo com respeito, amor e dignidade.

 Em contrapartida, seja humilde para receber de um Grande, a luz, a sabedoria, a ciência da vida, o valor que ninguém pode desacreditar. Sem humildade somos corpo sem vida, alma sem propósito, mente perturbada, razão sem resultado, somos e seremos luzes apagadas.

Abra seu coração, amplie sua mente, expanda sua consciência, libere sua energia com o primeiro passo no rumo certo na vida: humildade.

FIM.

cuidando de seu animal

   

       

• "Pai Celestial, por favor nos ajude em nosso tempo de necessidade, Tu nos fizeste administradores do (nome do animal de estimação). Se for a tua vontade, por favor, restaura a sua saúde e força. 
• Rezo também para outros animais necessitados. que eles possam ser tratados com o cuidado e respeito que merece toda a Sua criação . 
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• Bendito és Tu, Senhor Deus, e santo é o teu nome para sempre e sempre. Amen." Por :Basílica e Santuário de Nossa Senhora da Consolação.
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saudades

eu li 19/01/2016 no alma gemea

Quando se está com raiva existe a palavra, o grito, os argumentos e até a vontade de ficar longe.

Quando se está feliz existe o abraço, o carinho, o aconchego e as risadas compartilhadas.

Quando se está triste existem as lágrimas, o desabafo, a mão estendida e o ombro que vai amparar o rosto.

Quando se está com saudade, não existe nada… não há presença, cheiro, olhar, sorrisos, voz ou proximidade da pessoa que se quer ter perto.

Saudade é vazio preenchido de vontade, é sede que não sacia, é fome que não acaba. Saudade é falta.

Saudade é estar só e ao mesmo tempo rodeada de uma presente ausência, de pensamentos recorrentes, de desejos intermináveis.

Saudade é dormir sentindo, sonhar revivendo e acordar enquanto a alegria continua adormecida.

Saudade não tem cor, mas pode ser cinza quando não há volta ou iluminada como o sol, quando sabemos que estaremos perto de novo.

Saudade é contar o tempo e acreditar que ele está mais lento, é ter a sensação constante de que toda a angústia acabará em alguns minutos, dentro de um abraço.

Saudade é não saber e tentar imaginar onde está quem queremos.

Saudade é música que aperta o peito, riso que desperta o choro, passado que queremos transformar em presente.

Saudade é nostalgia do que ainda não conseguimos esquecer… ou do que não queremos esquecer.

Saudade é perfuro-cortante, afiada e fria como uma lâmina, mas que se transforma em fogo quando terminada.

Saudade é ficar esperando o dia, a hora, o lugar e o momento de dizer “eu senti saudade!”.

Saudade é olhar de longe e pensar o que fazer para acabar com a distância.

Saudade é insana, não tem planejamento, discernimento ou auto-controle… simplesmente revira e tira tudo do lugar.

Saudade é reconstituir por muitas, muitas, muitas vezes o último beijo e o último sorriso.

Saudade é planejar os próximos abraços, toques, ficar agarradinho… é a expectativa de encontrar de novo.

Saudade é isso que você está sentindo agora, enquanto lembra de quem te desperta esse sentimento. Seu pai, sua mãe, sue filho, namorado (a), 

A música pode te aproximar ou afastar de Deus.

Fonte  Ensinando a aprender… A arte da música…

Por alfredo ribeiro 

A música pode te aproximar ou afastar de Deus.

Os mesmos acordes podem  marcar um encontro ou dar mais um passo na direção contraria.

A mesma vibração de uma “corda vocal” ou o toque de dedos nas cordas de um violão podem significar “vem” ou “se afaste de mim, tenho coisas de mais paraesconder”.

O mesmo vibrato pode ecoar tocando a eternidade ou construir o muro que tesepara do seu Criador.

O mesmo solo pode te lembrar de onde você veio ou te iludir criando uma imagem superestimada de você mesmo.

O mesmo palco que te suporta pode te fazer desmoronar.

O mesmo público que absorve sua musica pode absorver toda a sua humanidade.

A mesma música, os mesmos acordes, a mesma voz ou o mesmo dedilhar de um violão, o mesmo vibrato, o mesmo solo, o mesmo palco e o mesmo público. Em resumo… a musica te muda… de uma forma ou outra…

Alfredo Ribeiro

Aprendendo a amar depois de ter sofrido violência doméstica

FONTE: FAMILIA.COM.BR

• A união entre o casal acontece quando percebemos que compartilhamos de muitas afinidades e desejos. E é através dessas demonstrações de afeto e carinho que surge o amor dentro da relação.
  Ao sentir o doce sabor de um casamento feliz, é difícil imaginar que seu companheiro possa ser capaz de maltratá-la, chegando até mesmo a violência doméstica. Porém, quando isso acontece, parece que a crença em relação ao amor desaparece.
  A violência doméstica é um ato criminoso e covarde vindo do cônjuge, que pode ocasionar na prisão do companheiro, de acordo com a Lei número 11.340/06, chamada de Lei Maria da Penha.

• Qual o objetivo dessa lei?

  “A Lei Maria da Penha visa assegurar os direitos fundamentais da mulher, garantidos pela Constituição Federal e por tratados internacionais. Desenha uma matriz diferenciada para a tutela da mulher em condições de risco de violência física, sexual, psicológica e patrimonial, compreendendo atos de violência no âmbito das relações domésticas e familiares.”
  Leia na íntegra: Lei Maria da Penha
  Caracteriza-se como violência doméstica não somente a agressão física, mas também a agressão verbal, ou seja, ameaça à mulher. Ninguém consegue se imaginar nessa situação até passar por ela, mas não devemos perder a esperança e, principalmente, devemos confiar que exista um amor verdadeiro.

• Nunca deixe de acreditar no amor, ele também é capaz de curar feridas

  “A violência não é força, mas fraqueza, nem nunca poderá ser criadora de coisa alguma, apenas destruidora.” (Benedetto Croce)
  Agarre-se no amor de parentes e amigos, ao acontecer esse tipo de violência em sua vida. Procure a cura para sua mente e coração. Dê tempo ao tempo, ele será seu conselheiro e seu amigo.
  Aprender a amar, depois de sofrer esse tipo de violência, pode se tornar difícil, mas seja sincera quando uma nova oportunidade surgir. Ao sentir segurança, relate à pessoa as dificuldades que passou em seu casamento passado e todos os traumas que adquiriu com essa experiência. Às vezes, a pessoa, ao perceber sua dificuldade, estará mais propícia a te ajudar arduamente para fazer amenizar a dor que sentiu.
  Normalmente, a tendência é achar que todos os homens são iguais e sentir receio de amar novamente, mas um amor verdadeiro pode ajudar a curar um coração ferido. Não feche a porta de seu coração. Encha sua mente de atitudes positivas, de coisas que te tragam um bem-estar e, principalmente, que te façam acreditar que existam pessoas capazes de serem sinceras, honestas e verdadeiras.
  Esteja sempre próxima dos amigos que realmente te amam e querem o seu bem, peça ajuda quando se sentir insegura, não tenha vergonha nenhuma de dizer que está com medo. Tenho certeza que ao estar ao lado de pessoas que te querem bem, você encontrará formas para encarar a vida e enfrentar os desafios.

• A violência é o último refúgio do incompetente.” Isaac Asimov

  Nunca se culpe pelo que aconteceu, independente se teve motivos ou não. A violência nunca é justificável, simplesmente é um ato covarde, típico de um homem de pouca compreensão e sabedoria.
•  Lembre-se das coisas que já conquistou na vida e siga de cabeça erguida, sem medo ou temor, e se dê de presente o direito de ser feliz, porque
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•  “Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a seu favor.”Johann Goethe

• O que é a Violência Doméstica?

  Violência doméstica, de acordo com a Wikipedia, "é a violência, explícita ou velada, literalmente praticada dentro de casa ou no âmbito familiar, entre indivíduos unidos por parentesco civil (marido e mulher, sogra, padrasto) ou parentesco natural pai, mãe, filhos, irmãos etc. Inclui diversas práticas, como a violência e o abuso sexual contra as crianças, maus-tratos contra idosos, e violência contra a mulher e contra o homem (...) além da violência sexual contra o parceiro."

• 2. Como identificar que a violência está ocorrendo com você?

  Se você tem medo das atitudes de seu companheiro(a), já foi agredido(a) e ainda sofre violência física, psicológica ou sexual no seu relacionamento, você está sendo uma vítima. A Violência doméstica é classificada por espancamentos, abusos sexuais, danos morais, maus tratos a crianças, mulheres (homens também, em menor escala) e idosos. O perfil do agressor é caracterizado por autoritarismo, falta de paciência, irritabilidade, grosserias e xingamentos constantes, muitas vezes acompanhados de alcoolismo e outras drogas.

• 3. A Violência Doméstica é um crime reconhecido pela lei brasileira?

  Sim. O Brasil é o campeão em violência doméstica num ranking de 54 países. Os números são alarmantes. A cada 16 segundos uma mulher é agredida por seu companheiro, e 70% das mulheres assassinadas foram vitimas de seus próprios maridos. Felizmente, o país já possui leis, em especial a lei Maria da Penha, para controlar e punir os casos existentes.

• 4. O que é a Lei Maria da Penha?

  Biofarmacêutica, "Maria da Penha Maia lutou durante 20 anos para ver seu agressor condenado. Ela virou símbolo contra a violência doméstica. Em 1983, o marido dela, o professor universitário Marco Antonio Herredia, tentou matá-la duas vezes. Na primeira vez, deu um tiro e ela ficou paraplégica. Na segunda, tentou eletrocutá-la. Na ocasião, ela tinha 38 anos e três filhas, entre 6 e 2 anos de idade. A investigação começou em junho do mesmo ano, mas a denúncia só foi apresentada ao Ministério Público Estadual em setembro de 1984. Oito anos depois, Herredia foi condenado a oito anos de prisão, mas usou de recursos jurídicos para protelar o cumprimento da pena. O caso chegou à Comissão Interamericana dos Direitos Humanos da Organização dos Estados Americanos (OEA), que acatou, pela primeira vez, a denúncia de um crime de violência doméstica." Hoje, temos a Lei 11.340/06 conhecida como Lei Maria da Penha.

• 5. O que a lei ajuda nos casos de Violência Doméstica?

  A lei triplicou a pena para agressões domésticas contra mulheres e aumentou os mecanismos de proteção das vítimas. A Lei Maria da Penha aumentou de um para três anos o tempo máximo de prisão – o mínimo foi reduzido de seis meses para três meses. A mulher poderá também ficar seis meses afastada do trabalho sem perder o emprego se for constatada a necessidade da manutenção de sua integridade física ou psicológica. O Brasil passa a ser o 18º país da América latina a contar com uma lei específica para os casos de violência doméstica e familiar contra a mulher.

• 6. O que fazer em caso de Abuso ou Violência Doméstica?

  O primeiro passo é se informar. Conhecimento traz segurança e a vítima pode se afastar de alguém que tenha um perfil de agressor.
  O segundo passo é denunciar. Discando 180, de qualquer lugar do país, você terá acesso à Rede de Atendimento à Mulher, onde receberá informações sobre o que fazer e onde ir.
  Você também pode visitar o site do governo Secretaria de Políticas para as Mulheres, onde poderá obter várias informações sobre os direitos da vítima.

DIA LINDO UM SONHO

QUERO O SONHO QUE SONHO, E ESSE SONHO TÃO SONHADO DEVE SER UM SONHO.

Os conflitos na família podem confundir as crianças 

A autoridade dos pais

Desautorizar parceiro pode confundir as crianças.

Filhos aprendem com o comportamento dos pais.

fonte : Ana Cássia Maturano  Especial para o G1

Quando nos unimos a uma pessoa – seja no casamento ou nas várias formas de união que existem –, levamos conosco toda uma carga de cultura familiar, que inclui um modo de vida, de pensar, os valores. Nem sempre percebemos que existem outras maneiras de viver e de encarar as coisas além daquelas que conhecemos. Essas questões acabam gerando conflitos entre os casais, que se prendem aos seus conceitos prévios como verdades absolutas, defendidas por cada uma das partes como questão de honra. 

Com o nascimento dos filhos, se não puderam ser resolvidas anteriormente, essas divergências tendem a piorar. Principalmente se a influência dos familiares for grande. Há sempre um palpite de algum parente ou amigo, que pode ser muito certeiro, mas só será aceito se vier do lado de sua própria família. Perde-se a oportunidade de aprender com a experiência do outro, de refletir sobre os atos e, se for necessário, de agir de modo diferente. 

Ao se unir, um casal está iniciando a família e, apesar dos valores que cada um traz, terá de construir uma maneira de pensar e agir próprios, entrando em acordo. Sugestões à parte, em última instância, é recomendável que os pais decidam em conjunto a conduta para com os filhos. 

Nem sempre é assim que ocorre. A discordância gera problemas entre o casal – e esses são absorvidos pelos filhos que, por sua vez, chegam a se sentir culpados pelas discussões entre os pais. O ideal é chegar a um meio termo, mas para alguns isso é missão quase impossível. 

Há casais em que um desautoriza o outro. É um indicar uma direção para o outro apontar caminho contrário (difícil não imaginar a confusão na cabecinha das crianças). É o mesmo que termos dois chefes no trabalho: um dá uma ordem e logo vem o outro com uma totalmente diferente. A quem devemos seguir? Não sabemos, e isso gera confusão e insegurança. É o que acontece com os pequenos nos casos em que os pais não se entendem. Crianças precisam de parâmetros claros para agirem no mundo, pois o sentem como um lugar muito inseguro. Elas não sabem bem até onde podem ir ou o melhor modo de fazerem algo. Não precisam de mais coisas para confundi-las. 

A nossa interferência na conduta da outra parte do casal deve ser feita em particular. Pai e mãe são importantes e necessários aos filhos e devem permanecer como figura de confiança. Nenhum deve perder a autoridade. 

Agressividade

Na maioria dos casos, as divergências acabam se dando em um tom agressivo entre os pais, com discussões acaloradas. Temos de lembrar que nosso comportamento, mais que nossas palavras, são exemplos seguidos pelas crianças. Com essa atitude, os pequenos observam como tratar das divergências e aprendem a não respeitar o que o outro pensa – mesmo que lhes afirmemos o contrário. 

Para piorar, conforme vão crescendo, muitos acabam usando desse modo de agir dos pais para obterem ganhos. Sabem o que pedir e para quem pedir. E acabam polarizando ainda mais a relação do casal, ao lembrarem que um não permite, mas que o outro é melhor por permitir. E assim vai... 

O melhor é o casal entrar em acordo, num clima em que um possa ouvir o outro e se aproveitar de suas experiências. Afinal, podemos ser inexperientes como pais, mas trazemos conosco uma bagagem como filhos e podemos contar com ela. Essa compreensão pode fazer a diferença para que todos saiam ganhando.

(Ana Cássia Maturano é psicóloga e psicopedagoga) 

Falando de sentimentos

Raiva, ciúme, ódio e inveja fazem parte da natureza do homem.

Psicóloga recomenda não reprimir e sim conversar sobre o assunto.

FONTE : Ana Cássia Maturano

Especial para o G1

Falar de sentimentos não é coisa simples. Quando eles se referem àqueles considerados negativos, como raiva, ciúme, ódio ou inveja, menos ainda. Isso provavelmente se deve a dois fatores: 

a moral cristã, que prega que devemos amar uns aos outros a qualquer custo; e a nossa criação, baseada nessa moral, que dificulta o conhecimento de nossos aspectos internos. 

Considerando a criação que tivemos e oferecemos aos nossos filhos, há pouco espaço para a expressão das emoções negativas. Caso alguém diga ter inveja, não é visto como boa pessoa.

 E se essa expressão for de uma criança, geralmente mais transparente e autêntica em seu modo de ser, parece incomodar ainda mais. Afinal, elas são vistas como puras de coração e incapazes de coisas tão ruins.

As famílias acabam reprimindo o reconhecimento dos sentimentos nos pequenos. Ao dizer, por exemplo, que tem raiva do irmão, os pais rapidamente dizem que não, que de verdade ele o ama. Ter raiva de alguém em algum momento não significa que não haja amor. 

Atitudes assim, embora cheias de boas intenções, não ajudam. Algumas crianças se sentem muito mal de terem esses sentimentos, e acabam acreditando que são más. Quando alguém lhes oferece compreensão, dizendo-lhes o quanto isso é natural, sentem-se aliviadas. 

Temos de ter em mente que raiva, ciúme, inveja e o tão temido ódio fazem parte da natureza humana (é interessante observar como muitos se surpreendem quando ouvem a palavra ódio). Assim como o amor.

 Se pudermos reconhecer os primeiros fazendo parte de nós, podemos confiar na nossa capacidade de amar, sem desconfiar do que sentimos.

 Os dois tipos de sentimentos fazem parte do mesmo universo - diz o ditado que o amor e o ódio são o reverso da mesma moeda. 

O que não quer dizer colocá-los para fora de qualquer maneira. Pelo contrário. Sentir seja lá o que for é legítimo, bem diferente de expressar-se de qualquer forma.

 Ou seja, sentir raiva de alguém é uma coisa possível, mas bater no alvo de sua raiva não. Portanto, a repressão não deve ser para o que sentimos, mas para a ação decorrente. 

Espaço para o sentimento 

Se criarmos um espaço para reconhecermos e falarmos dos nossos sentimentos, não precisaremos transformá-los em atitudes. 

Muitas atitudes que temos impensadamente são decorrência de sentimentos que não foram pensados e reconhecidos por nós.

 Não podemos nos esquecer de que, em algum momento e de alguma forma, eles serão colocados para fora. O melhor é que seja em palavras.

 E se pudermos falar sobre eles, teremos uma grande chance de dar-lhes um sentido. Ninguém sente raiva à toa. Algo a provocou. 

Então, vamos ajudar nossas crianças a olharem sem medo ou culpa para o que sentem. Mas para isso temos que começar a ver esses sentimentos com naturalidade.

Eles fazem parte de nossa natureza e é muito mais fácil mudar nossa visão deles do que mudar a natureza humana. 

(Ana Cássia Maturano é psicóloga e psicopedagoga)