UM DE

     

         UM SENTIMENTO DIVINO

O otimismo é a capacidade de encarar a vida de forma positiva e esperar sempre um desfecho favorável, mesmo diante de dificuldades. Não se trata de ignorar a realidade ou fugir dos problemas, mas sim de focar em soluções e na resiliência.

O Poder do Otimismo

• Foco no que pode dar certo: Pessoas otimistas costumam acreditar que os bons acontecimentos possuem causas duradouras e que os problemas são passageiros.
• Benefícios para a saúde: Estudos científicos apontam que indivíduos positivos tendem a ter menor sensibilidade à dor, pressão arterial mais baixa e até mesmo melhor preservação da saúde cognitiva ao longo da idade. 
• Uma habilidade treinável: O otimismo pode ser desenvolvido em qualquer fase da vida através da prática da gratidão, da estipulação de metas e do cultivo de pensamentos voltados à solução de problemas.

Como Desenvolver Essa Prática?

1. Pratique a gratidão: Mude o foco do que falta para as conquistas que já possui.
2. Reforce o diálogo interno: Evite pensamentos catastróficos e busque o aprendizado por trás dos obstáculos.
3. Foque na ação: Direcione sua energia para encontrar saídas assertivas em vez de focar apenas no erro.

Para aprofundar-se nos benefícios desta postura e entender como ela age diretamente na sua saúde física e mental.

Práticas para aprender a ser otimista

Segundo a psicóloga, “uma pessoa otimista tem um estilo cognitivo diferente, um jeito diferente de interpretar as situações da vida”. E adianta que, para desenvolver a habilidade do otimismo e gerar pensamentos positivos, existem algumas técnicas derivadas da terapia cognitiva que podem ser incorporadas no dia a dia a partir de práticas simples.

Uma dessas práticas, ensina Martha, consiste em escrever os pensamentos negativos e, ao mesmo tempo, “um pensamento positivo que possa rebater essas ideias”, pois a tendência do pensamento pessimista é antecipar o pior. Explica que “é importante aprender a identificar esses pensamentos negativos e ir adquirindo a habilidade de debatê-los”, de modo que “vamos adquirindo a consciência desse estilo de pensamento” para ser possível identificá-los facilmente quando surgirem e gerar afirmações positivas das mesmas situações.

Outra prática recomendada é a gestão adequada das emoções. “Podemos realizar práticas para cultivar emoções positivas, uma dessas práticas pode ser a gratidão e a apreciação da beleza”, exemplifica Martha. Essas práticas estimulam as novas habilidades, afirma, pois, “aprendendo a identificar coisas boas que aconteceram no nosso dia, também pode ajudar-nos a mudar as emoções negativas e o jeito de olhar para situações e mudar as interpretações que fazemos das situações”. 

A professora diz que essas práticas auxiliam no aprendizado de novas habilidades: identificar coisas boas que aconteceram ao longo do dia ajudam a mudar as emoções negativas e o jeito de olhar para situações, modificando as interpretações sobre as situações vivenciadas. “Olhando com autocompaixão, enxergando o bom do nosso dia a dia, vivendo e desfrutando do momento presente”, completa.

OTIMISMO GENTE

 OTIMISMO GENTE

Acredite, você pode tudo

Se nada mudar, invente,

e quando mudar, entenda.

Se ficar difícil, enfrente  de cabeça erguida,

e quando ficar fácil, agradeça.

Se a tristeza rondar, alegre-se,

e quando ficar alegre, contagie.

E quando recomeçar, acredite que tudo vai dar certo.

Você pode tudo.

Tudo se consegue é pelo amor,

e pela fé que você tem em DEUS

UM APRENDIZADO A TODOS - SENTA QUE LÁ VEM HISTORIA ! ! !

Uma menina entra na lojinha de animais e pergunta o preço dos filhotes à venda.    

– Entre cem e trezentos reais, 

respondeu o dono.

 

A menina puxou uns trocados do bolso

 e disse:

 

– Mas, eu só tenho dez reais. Poderia 

ver os filhotes?

 

O dono da loja sorriu e chamou Princesa,

 a mãe dos cachorrinhos, que veio correndo, seguida de cinco bolinhas de pêlo.

 

Um dos cachorrinhos vinha mais atrás, com dificuldade, mancando de forma visível.

 

A menina apontou aquele cachorrinho 

e perguntou:

 

– O que é que há com ele?

 

O dono da loja explicou que o veterinário tinha examinado e descoberto que ele tinha um problema na junta do quadril, mancaria e andaria devagar para sempre.

 

A menina se animou e disse com enorme alegria no olhar:

 

– Esse é o cachorrinho que eu quero comprar!

 

O dono da loja respondeu:

 

– Não, você não vai querer comprar esse.

 

Se quiser realmente ficar com ele, eu lhe dou de presente.

 

A menina emudeceu e, com os olhos marejados de lágrimas, olhou firme para o dono da loja e falou:

 

– Eu não quero que você o dê para mim. Aquele cachorrinho vale tanto quanto qualquer um dos outros e eu vou pagar tudo.

 

Na verdade, eu lhe dou dez reais agora e mais dez reais por mês, até completar o preço total.

 

Surpreso, o dono da loja contestou:

 

– Você não pode querer realmente comprar este cachorrinho.

 

Ele nunca vai poder correr, pular e brincar com você e com os outros cachorrinhos.

 

A menina ficou muito séria, acocorou-se e levantou lentamente a perna esquerda da calça, deixando à mostra a prótese que usava para andar. Olhou bem para o dono da loja e respondeu:

 

– Veja, não tenho uma perna, eu não corro muito bem e o cachorrinho vai precisar de alguém que entenda isso.

PENSE NISSO!  

 

"Às vezes desprezamos as pessoas com que convivemos todos os dias, por causa dos seus 'defeitos', quando na verdade, somos tão iguais ou pior do que elas. Desconsideramos que essas mesmas pessoas precisam apenas de alguém que as compreendam e as amem, não pelo que elas poderiam fazer, mas pelo que realmente são. Amar a todos é difícil, mas não impossível."

CARIDADE É AJUDAR COM O CORAÇÃO= SENTA QUE LÁ VEM HISTORIA.

 

Ele quase não viu a senhora,

 com o carro parado no acostamento.
 Chovia forte e já era noite.
Mas percebeu que ela precisava
de ajuda. Assim parou seu carro e
se aproximou.   

 

O carro dela cheirava a tinta,

 de tão novinho. Mesmo com 

o sorriso que ele estampava

 na face, ela ficou preocupada. 

Ninguém tinha parado para

 ajudar durante a última hora. 

Ele iria aprontar alguma?

 

Ele não parecia seguro,  

parecia pobre e faminto. 

Ele pode ver que ela estava

 com muito medo e disse:

 

Eu estou aqui para ajudar madame,

 não se preocupe. Por que não espera 

no carro onde está quentinho? 

A propósito, meu nome é Renato.

 

Bem, tudo que ela tinha era um pneu

 furado, mas para uma senhora de

 idade avançada era ruim o bastante.

 

Renato abaixou-se, colocou o macaco 

e levantou o carro. Ele já estava

 trocando o pneu. Mas ficou um 

tanto sujo e ainda feriu uma das mãos.

 

Enquanto apertava as porcas da roda 

ela abriu a janela e começou a 

conversar com ele. Contou que

 era de São Paulo e que só estava 

de passagem por ali e que não sabia

 como agradecer pela preciosa ajuda.

 

Renato apenas sorriu enquanto se 

levantava.

 

Ela perguntou quanto devia. 

Qualquer quantia teria sido

 muito pouco para ela. Já tinha

 imaginado todos as terríveis coisas

 que poderiam ter acontecido se Renato 

não tivesse parado e ajudado.

 

Renato não pensava em dinheiro, 

aquilo não era um trabalho para ele.

 Gostava de ajudar quando alguém 

tinha necessidade e Deus já lhe havia

 ajudado bastante. Este era seu modo

 de viver e nunca lhe ocorreu agir de 

outro modo.

 

E respondeu: Se realmente quiser

 me pagar, da próxima vez que 

encontrar alguém que precise de 

ajuda, dê para aquela pessoa a ajuda

 de que ela precisar. E acrescentou: 

e lembre-se de mim.

 

Esperou até que ela saísse com o 

carro e também se foi.

 

Tinha sido um dia frio e deprimente,

 mas ele se sentia bem, indo para casa,

 desaparecendo no crepúsculo.

 

Alguns quilômetros abaixo a senhora 

parou seu carro num pequeno 

restaurante. Entrou para comer 

alguma coisa.

 

Era um restaurante muito simples,

e tudo ali era estranho para ela. 

A garçonete veio até ela e trouxe-lhe 

uma toalha limpa para que pudesse 

esfregar e secar o cabelo molhado e

 lhe dirigiu um doce sorriso, um sorriso 

que mesmo os pés doendo por um dia

 inteiro de trabalho não pode

apagar.

 

A senhora notou que a garçonete estava 

com quase oito meses de gravidez, mas 

ela não deixou a tensão e as dores 

mudarem a sua atitude.

 

A senhora ficou curiosa em saber como 

alguém que tinha tão pouco, podia 

tratar tão bem a um estranho. Então 

se lembrou de Renato.

 

Depois que terminou a sua refeição, 

enquanto a garçonete buscava troco 

para a nota de cem reais, a senhora 

se retirou.

 

Já tinha partido quando a garçonete 

voltou. Ela queria saber onde a senhora

 poderia ter ido quando notou algo 

escrito no guardanapo, sob o qual tinha 

mais 4 notas de cem reais.

 

Existiam lágrimas em seus olhos quando

 leu o que a senhora escreveu. Dizia:

 "você não me deve nada, eu já tenho 

o bastante". Alguém me ajudou hoje e 

da mesma forma estou lhe ajudando.

 

Se você realmente quiser me 

reembolsar por este dinheiro, 

não deixe este círculo de amor 

terminar com você, ajude alguém.

 

Bem, haviam mesas para limpar,

 açucareiros para encher, e pessoas

 para servir, e a garçonete voltou ao

 trabalho.

 

Aquela noite, quando foi para casa 

cansada e deitou-se na cama, seu

 marido já estava dormindo e ela 

ficou pensando no dinheiro e no 

que a senhora deixou escrito.

 

Como pôde aquela senhora saber  o 

quanto ela e o marido precisavam 

disto? Com o bebê que estava para

 nascer no próximo mês, como estava 

difícil!

 

Ficou pensando na bênção que havia

 recebido, deu um grande sorriso, 

agradeceu a Deus e virou-se para o

 preocupado marido que dormia ao 

lado, deu-lhe um beijo macio e 

sussurrou:Tudo ficará bem; eu te amo

 Renato!

 

A vida é assim, um espelho. Tudo o 

que você transmite volta para você,

 e geralmente em dobro.

 

 

"Deus não escolhe os capacitados, 

capacita os escolhidos.

 

A opinião dos outros

Você se importa com a opinião que os outros têm a seu respeito?

Se a sua resposta for não, então você é uma pessoa que sabe de si mesma, que se conhece. É autossuficiente.

No entanto, se a opinião dos outros sobre você é decisiva, vamos pensar um pouco sobre o quanto isso pode lhe ser prejudicial.

O primeiro sintoma de alguém que está sob o jugo da opinião alheia, é a dependência de elogios.

Se ninguém disser que o seu cabelo, a sua roupa, ou outro detalhe qualquer está bem, a pessoa não se sente segura.

Se alguém lhe diz que está com aparência de doente, a pessoa se sente amolentada e logo procura um médico.

Se ouve dizer que está gorda, desesperadamente vai tentar diminuir o peso.

Mas se disserem que é bonita, inteligente, esperta, ela também acredita.

Se lhe dizem que é feia, a pessoa se desespera. Principalmente se não tem condições de reparar a suposta feiura com cirurgia plástica.

Existem pessoas que ficam o tempo todo à procura de alguém que lhes diga algo que as faça se sentir seguras, mesmo que esse alguém não as conheça bem.

Há pessoas que dependem da opinião alheia e se infelicitam na tentativa de agradar sempre.

São mulheres que aumentam ou diminuem seios, lábios, bochechas, nariz, para agradar seu pretendido. Como se isso fosse garantir o seu amor.

São homens que fazem implante de cabelo, modificam dentes, queixo, nariz, malham até à exaustão para impressionar a sua eleita.

E, quando essas pessoas, inseguras e dependentes, não encontram ninguém que as elogie, que lhes diga o que desejam ouvir, se infelicitam e, não raro, caem em depressão.

Não se dão conta de que a opinião dos outros é superficial e leviana, pois geralmente não conhecem as pessoas das quais falam.

Para que você seja realmente feliz, aprenda a se conhecer e a se aceitar como você é.

Não acredite em tudo o que falam a seu respeito. Não se deixe impressionar com falsos elogios, nem com críticas infundadas.

Seja você. Descubra o que tem de bom em sua intimidade e valorize-se. Ninguém melhor que você para saber o que se passa na sua alma.

Procure estar bem com a sua consciência, sem neurose de querer agradar os outros, pois os outros nem sempre dão valor aos seus esforços.

A meditação é excelente ferramenta de autoajuda. Mergulhar nas profundezas da própria alma em busca de si mesmo é arte que merece atenção e dedicação.

Quando a pessoa se conhece, podem emitir dela as opiniões mais contraditórias que ela não se deixa impressionar, nem iludir, pois sabe da sua realidade.

Nesses dias em que as mídias tentam criar protótipos de beleza física, e enaltecer a juventude do corpo como único bem que merece investimento, não se deixe iludir.

Você vale pelo que é, e não pelo que tem ou aparenta ser. A verdadeira beleza é a da alma. A eterna juventude é atributo do Espírito imortal.

O importante mesmo é que você se goste. Que você se respeite. Que se cuide e se sinta bem.

A opinião de alguém só deve fazer sentido e ter peso, se esse alguém estiver realmente interessado na sua felicidade e no seu bem-estar.

*   *   *

PENSE NISSO

Nenhuma opinião que emitam sobre você, deve provocar tristeza ou alegria em demasia.

Os elogios levianos não acrescentam nada além do que você é, e as críticas destrutivas não tornarão você pior.

Busque o autoconhecimento e aprenda a desenvolver a autoestima.

Mas lembre-se: seja exigente para consigo mesmo e indulgente para com os outros.

Eis uma fórmula segura para que você encontre a autoconfiança e a segurança necessárias ao seu bem-estar efetivo.

E jamais esqueça que a verdadeira elegância é a do caráter, que procede da alma justa e nobre.

Pense nisso, e liberte-se do jugo da opinião dos outros.

Redação do Momento Espírita.
Disponível no CD Momento Espírita, v. 10, ed. FEP.
Em 9.11.2024