Hidratação facial: quantas vezes por dia devo aplicar um creme hidratante para o rosto?
O creme hidratante para o rosto é parte indispensável da rotina de skincare, mas você sabe quantas vezes ao dia ele deve ser aplicado? O DermaClub esclarece essa dúvida.
Para manter a pele do rosto saudável e bonita, é essencial criar uma boa rotina de skincare e segui-la rigorosamente. Uma das etapas mais importantes na hora de cuidar da pele é a hidratação facial, que tem a função de reter a água, preservar e recuperar a barreira cutânea, ajudando a proteger a pele de fatores que podem agredi-la. Mas, como hidratar a pele da forma correta? Quantas vezes devo aplicar o creme hidratante para o rosto durante o dia? Para tirar essas dúvidas, o Dermaclub preparou um conteúdo especial para você! Vem com a gente para aprender a usar o hidratante facial com perfeição!
Creme hidratante para o rosto ou sérum? Saiba qual escolher!
Quando falamos em hidratação facial, muita gente já pensa logo em um creme. Porém, nem todos os tipos de pele recebem bem essa textura! O creme hidratante para o rosto é uma boa opção para peles secas, extrassecas ou normais, que tendem a precisar não só de água, mas também de óleos para repor a composição da barreira cutânea e se beneficiam de produtos com maior densidade.
Já no caso de peles mistas, oleosas, acneicas ou sensíveis, o ideal é apostar em veículos mais fluidos, como é o caso do sérum, do gel ou do gel creme. Geralmente, esses produtos são oil free, tem um toque seco e rápida absorção.
O efeito matte presente em alguns produtos também é algo importante, pois evita que a pele fique com aspecto brilhoso e pegajoso, o que é desconfortável para quem sofre com a produção excessiva de sebo.
No caso da hipersensibilidade, essas texturas são menos agressivas e não comedogênicas (ou seja, não entopem os poros abertos), diminuindo a irritabilidade e a coceira.
Hidratante facial deve vir antes do
protetor solar
Outra coisa muito importante é saber em que ordem o hidratante facial deve ser aplicado. O melhor momento para aplicá-lo é após a limpeza e a tonificação facial e antes do protetor solar.
Lembrando que o protetor solar para o rosto é indispensável, já que é o único produto que protege a pele contra os danos causados pelos raios ultravioleta, prevenindo o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Não dá para esquecer, hein? Se você usar produtos de tratamento específico, como um dermocosmético anti-idade, consulte seu dermatologista para saber a ordem correta de aplicação.
Duas vezes por dia é a frequência ideal para hidratar a pele
Chegamos ao momento decisivo: quantas vezes por dia você deve aplicar o creme hidratante para o rosto? O recomendado é que seja duas vezes ao dia: ao acordar, logo após lavar o rosto (além da higiene, o rosto úmido fica mais receptivo para receber a hidratação) e à noite, antes de dormir, quando a pele faz sua regeneração celular durante o sono. é claro que se houver imprevistos, como lavar o rosto em algum momento, essa regra pode mudar e a aplicação mais de duas vezes se torna necessária.
sER BELA(o)
É CUIDAR DA SAÚDE DE DENTRO
PRA FORA, DA PELE, CABELO, DOS OLHOS,
POSTURA
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Nutrição capilar:
como fazer em casa e quais os
benefícios desse tratamento para seu cabelo?
Seu cabelo está opaco e sem vida? A nutrição capilar é um tratamento que
pode recuperar os fios e pode ser feito em casa de forma prática! Veja o passo
a passo abaixo!
Para ficar com seu cabelo saudável e forte em casa é
preciso ter alguns cuidados especiais além da lavagem básica. Além da
hidratação, a nutrição capilar é um tratamento que ajuda a
recuperar os fios, devolvendo o brilho e a maciez, além de repor nutrientes.
No mercado de cosméticos, você encontra diversas opções para fazer esse
procedimento em casa de forma prática e eficiente. Se você ainda não sabe o que
é a nutrição capilar e como fazer, o Purepeople reuniu algumas
informações importantes para te ajudar. Veja!
O QUE É NUTRIÇÃO CAPILAR?
Assim como outros tratamentos, a nutrição capilar busca
repor alguma necessidade do cabelo. Neste caso, ela devolve os óleos do
cabelo que são perdidos com a poluição ou até mesmo a lavagem em
excesso.
Esses óleos são essenciais para proteger a fibra capilar e
evitar o ressecamento que deixa o cabelo seco, opaco e sem vida. Além disso,
manter o cabelo nutrido cria uma camada que sela o fio e retém a hidratação por
mais tempo.
APRENDA A FAZER NUTRIÇÃO CAPILAR EM CASA
Existem algumas formas de fazer a nutrição capilar sem
precisar ir a um salão de beleza. Você pode aplicar óleos vegetais como os
de argan, abacate, rícino e coco diretamente nos fios antes de
realizar a lavagem normal, processo conhecido também como pré-shampoo.
Outra opção é aproveitar as máscaras nutritivas que contém óleos em sua
composição. Só é preciso fazer a lavagem normal do cabelo e aplicar como
costuma ser feito com a hidratação. A nutrição capilar pode
ser feita a cada 15 dias para evitar que o cabelo fique pesado
por conta dos óleos ou uma vez por semana no caso de quem está com o cabelo
mais danificado e precisa de recuperação.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE HIDRATAÇÃO E NUTRIÇÃO?
A hidratação é muito conhecida e costuma fazer parte das rotinas de
cuidados com o cabelo. Essa etapa é responsável por devolver a água aos fios e
geralmente é feito com a ajuda das diferentes máscaras de hidratação para
deixar o cabelo mais macio e recuperar o brilho.
Já a nutrição ajuda a repor a oleosidade natural do cabelo. Ela reduz o
frizz, diminui as pontas duplas, também proporciona maciez, além de criar uma
camada protetora para a fribra capilar.
Saiba como fazer massagem no rosto e pescoço para prevenir rugas!
Confira o passo a passo da massagem no rosto e pescoço para prevenir
rugas e linhas de expressão, além de garantir a firmeza da região! O
Purepeople, com a ajuda da especialista Alessandra Scavone, listou algumas
dicas essenciais para potencializar a sua rotina de skincare. Adote já!
Manter a rotina de skincare em dia é muito importante, fazendo sempre o
uso de séruns e cremes ideais para o seu tipo de pele.
Porém a forma como você aplica o produto no seu corpo pode te ajudar a
potencializar os resultados. Isto porque o movimento certo minimiza os efeitos
da gravidade, contribuindo para uma pele mais firme. Outra importância deste
processo é aumentar a penetração dos ativos pela massagem. Confira as dicas
elencadas pela criadora do método "Masc facial", Alessandra Scavone,
para a região do rosto e pescoço!
TRUQUE PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO E DAR MAIS
FIRMEZA AO ROSTO!
Invista em uma
massagem na face para aumentar a circulação e a eliminação de toxinas!
"Belisque, suavemente, todo o rosto por 30 segundos com o polegar e o
indicador.
Depois, use o dedo indicador e médio no sulco nasolabial para
deslizar de baixo para cima.
Depois belisque de leve essa mesma área",
detalha a Alessandra Scavone, que indica, principalmente, este movimento pela manhã.
SOBRANCELHAS E TESTA: OS MOVIMENTOS CERTOS PARA
REDUZIR AS LINHAS
As sobrancelhas e
testa também precisam de um cuidado extra para diminuir as ações do envelhecimento.
"Abra, do centro para fora, movimento contrário ao de quando estamos
bravos e contraímos", instrui a especialista e ainda aponta: "Os
movimentos na região da testa devem ser das sobrancelhas para os cabelos".
OLHOS: SAIBA COMO DIMINUIR AS LINHAS E BOLSAS DA
REGIÃO!
O movimento correto
nos olhos te ajuda a reduzir as rugas, aumentar a circulação e relaxar os
músculos. "Coloque os dedos médios no início de suas sobrancelhas e comece
a bater suavemente seguindo a linha da sobrancelha. Depois, faça o mesmo sob o
olho, no canto interno e nas maçãs do rosto", explica. A especialista
ainda destaca uma técnica para reduzir bolsas e inchaços.
"Use os dedos indicadores para dar uma 'pincelada' para fora na região
abaixo dos olhos e do nariz 4 vezes", completa.
QUAL O MOVIMENTO IDEAL PARA A REGIÃO DOS LÁBIOS?
DESCUBRA!
A boca é uma região
do rosto que não pode ser esquecida na hora dos cuidados com a pele. Além de
comprar um batom hidratante próprio para os lábios, faça
movimentos para dar prevenir as famosas rugas na região. "Na boca, com os
dedos em V, faça movimentos do centro para fora", pede Alessandra Scavone.
MASSAGEM NO PESCOÇO DEVE SER FEITA DE BAIXO PARA
CIMA
Não esqueça do
pescoço na sua rotina de skincare, porque a região sofre bastante com a ação da
gravidade e dos raios solares com o passar dos anos. A fonaudióloga explica a
importância de fazer movimentos de baixo para cima, da clavícula para o rosto,
para evitar as rugas. "Como a origem do músculo está na mandíbula, devemos
levá-lo para a sua origem. Esse movimento ajuda na tonificação do músculo",
detalha.
XÔ FLACIDEZ NA PAPADA! SAIBA QUAL O MOVIMENTO IDEAL
PARA A REGIÃO
A região da papada costuma incomodar muitas mulheres pela flacidez,
por isso aposte em movimentos no sentido do queixo para as orelhas. "Com o
seu dedo indicador, médio e polegar de ambas mãos, gentilmente, belisque a sua
linha da mandíbula sob o queixo. Aperte e solte suavemente ao longo da sua linha
da mandíbula 3 vezes na direção das orelhas", aponta a especialista.
(Por Ana
Clara Xavier)
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Ovos de codorna não são apenas um ótimo acompanhamento de saladas, são cheios de vitaminas, minerais e podem ajudar a melhorar sua saúde. Não acredita? Então veja logo abaixo todos os benefícios desse tão pequeno mas valioso alimento.
Ao fazer um comparativo com os ovos de galinha os ovos de codorna mesmo sendo menores e pesando de 10 a 12g, são superiores em valores nutricionais, possuem uma grande quantidade de vitaminas B1, B2 e A, rico em cálcio, fosforo e potássio. Mas além disso os ovos de codorna ainda tem 13% de proteína contra 11% dos ovos de galinha.
Sendo assim, os ovos de codorna são perfeitos candidatos para quem quer um suplemento para enriquecer a dieta ou simplesmente melhorar a saúde em geral, pois são fonte de nutrientes e possuem uma boa dose do “bom colesterol” e nenhuma do “mal colesterol”, o que faz desse pequeno alimento uma ótima opção para todas as pessoas.
Outras vantagens são o aumento de hemoglobina que ajuda no combate de anemia, e o consumo pode ajudar a melhora da memória, regular o sistema nervoso e aumento de atividade mental. Os ovos de codorna também podem melhorar nossa estética e dar mais cor e brilho à pele e fortificar os seu cabelos.
Ovos de codorna em conserva:
Se você não tem muito tempo pra ficar descascando aqueles preciosos ovos coloque-os em conserva.
Ferva pimenta-do-reino em grão e 2 colheres de gengibre em pó amarrados em um saquinho de gaze com 4 xícaras de vinagre branco.
Depois de fervido por alguns minutos, retire o saquinho de tempero e despeje esse líquido ainda quente sobre ovos de codorna cozidos em um vidro esterilizado.
Deixe o pote destampado até o vinagre esfriar, depois coloque azeite e uma pitada de sal e feche e o mantenha assim, em local fresco e escuro por pelo menos 5 dias.
Fonte: http://receitasdeminuto.comxxxxxx
Confira o passo a passo da massagem no rosto e pescoço para prevenir
rugas e linhas de expressão, além de garantir a firmeza da região! O
Purepeople, com a ajuda da especialista Alessandra Scavone, listou algumas
dicas essenciais para potencializar a sua rotina de skincare. Adote já!
Manter a rotina de skincare em dia é muito importante, fazendo sempre o
uso de séruns e cremes ideais para o seu tipo de pele.
Porém a forma como você aplica o produto no seu corpo pode te ajudar a
potencializar os resultados. Isto porque o movimento certo minimiza os efeitos
da gravidade, contribuindo para uma pele mais firme. Outra importância deste
processo é aumentar a penetração dos ativos pela massagem. Confira as dicas
elencadas pela criadora do método "Masc facial", Alessandra Scavone,
para a região do rosto e pescoço!
TRUQUE PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO E DAR MAIS
FIRMEZA AO ROSTO!
Invista em uma massagem na face para aumentar a circulação e a eliminação de toxinas! "Belisque, suavemente, todo o rosto por 30 segundos com o polegar e o indicador.
Depois, use o dedo indicador e médio no sulco nasolabial para deslizar de baixo para cima.
Depois belisque de leve essa mesma área",
detalha a Alessandra Scavone, que indica, principalmente, este movimento pela manhã.
SOBRANCELHAS E TESTA: OS MOVIMENTOS CERTOS PARA
REDUZIR AS LINHAS
As sobrancelhas e
testa também precisam de um cuidado extra para diminuir as ações do envelhecimento.
"Abra, do centro para fora, movimento contrário ao de quando estamos
bravos e contraímos", instrui a especialista e ainda aponta: "Os
movimentos na região da testa devem ser das sobrancelhas para os cabelos".
OLHOS: SAIBA COMO DIMINUIR AS LINHAS E BOLSAS DA
REGIÃO!
O movimento correto
nos olhos te ajuda a reduzir as rugas, aumentar a circulação e relaxar os
músculos. "Coloque os dedos médios no início de suas sobrancelhas e comece
a bater suavemente seguindo a linha da sobrancelha. Depois, faça o mesmo sob o
olho, no canto interno e nas maçãs do rosto", explica. A especialista
ainda destaca uma técnica para reduzir bolsas e inchaços.
"Use os dedos indicadores para dar uma 'pincelada' para fora na região
abaixo dos olhos e do nariz 4 vezes", completa.
QUAL O MOVIMENTO IDEAL PARA A REGIÃO DOS LÁBIOS?
DESCUBRA!
A boca é uma região
do rosto que não pode ser esquecida na hora dos cuidados com a pele. Além de
comprar um batom hidratante próprio para os lábios, faça
movimentos para dar prevenir as famosas rugas na região. "Na boca, com os
dedos em V, faça movimentos do centro para fora", pede Alessandra Scavone.
MASSAGEM NO PESCOÇO DEVE SER FEITA DE BAIXO PARA
CIMA
Não esqueça do
pescoço na sua rotina de skincare, porque a região sofre bastante com a ação da
gravidade e dos raios solares com o passar dos anos. A fonaudióloga explica a
importância de fazer movimentos de baixo para cima, da clavícula para o rosto,
para evitar as rugas. "Como a origem do músculo está na mandíbula, devemos
levá-lo para a sua origem. Esse movimento ajuda na tonificação do músculo",
detalha.
XÔ FLACIDEZ NA PAPADA! SAIBA QUAL O MOVIMENTO IDEAL
PARA A REGIÃO
A região da papada costuma incomodar muitas mulheres pela flacidez,
por isso aposte em movimentos no sentido do queixo para as orelhas. "Com o
seu dedo indicador, médio e polegar de ambas mãos, gentilmente, belisque a sua
linha da mandíbula sob o queixo. Aperte e solte suavemente ao longo da sua linha
da mandíbula 3 vezes na direção das orelhas", aponta a especialista.
(Por Ana
Clara Xavier)
Ovos de codorna não são apenas um ótimo acompanhamento de saladas, são cheios de vitaminas, minerais e podem ajudar a melhorar sua saúde. Não acredita? Então veja logo abaixo todos os benefícios desse tão pequeno mas valioso alimento.
Ao fazer um comparativo com os ovos de galinha os ovos de codorna mesmo sendo menores e pesando de 10 a 12g, são superiores em valores nutricionais, possuem uma grande quantidade de vitaminas B1, B2 e A, rico em cálcio, fosforo e potássio. Mas além disso os ovos de codorna ainda tem 13% de proteína contra 11% dos ovos de galinha.
Sendo assim, os ovos de codorna são perfeitos candidatos para quem quer um suplemento para enriquecer a dieta ou simplesmente melhorar a saúde em geral, pois são fonte de nutrientes e possuem uma boa dose do “bom colesterol” e nenhuma do “mal colesterol”, o que faz desse pequeno alimento uma ótima opção para todas as pessoas.
Outras vantagens são o aumento de hemoglobina que ajuda no combate de anemia, e o consumo pode ajudar a melhora da memória, regular o sistema nervoso e aumento de atividade mental. Os ovos de codorna também podem melhorar nossa estética e dar mais cor e brilho à pele e fortificar os seu cabelos.
Ovos de codorna em conserva:
Se você não tem muito tempo pra ficar descascando aqueles preciosos ovos coloque-os em conserva.
Ferva pimenta-do-reino em grão e 2 colheres de gengibre em pó amarrados em um saquinho de gaze com 4 xícaras de vinagre branco.
Depois de fervido por alguns minutos, retire o saquinho de tempero e despeje esse líquido ainda quente sobre ovos de codorna cozidos em um vidro esterilizado.
Deixe o pote destampado até o vinagre esfriar, depois coloque azeite e uma pitada de sal e feche e o mantenha assim, em local fresco e escuro por pelo menos 5 dias.
Fonte: http://receitasdeminuto.com
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A luz diz ao cérebro se é noite ou dia ( ISSO SIGNIFICA QUE DEVEMOS
DORMIR EM UM AMBIENTE TOTALMENTE AS ESCURAS).Esta é suposição minha de liah conceição.
Postei 19/08/2017
S.O.S Cabelos – Recuperação Intensiva para cabelos danificados
Em apenas 4 passos e uma única aplicação, Kit da Vita Derm propõe reestruturação capilar
O Vita Derm Kit Pro SOS Recuperação Intensiva
é indicado para cabelos com cutículas desalinhadas ou danificadas, pois restaura os fios, conferindo 25% de reparo aos danos internos e 30% aos danos externos. O resultado são cabelos mais resistentes, brilhantes e protegidos. Confira o .
Passo 1 – Shampoo Reestruturante -Aplicar o produto no cabelo úmido, massageando o couro cabeludo, espalhando suavemente o produto por toda a extensão dos fios. Enxágue. Repita o procedimento mais uma vez.
Passo 2 – Creatina em Gel - Retirar 50% do excesso de água com auxilio de uma toalha ou secador. Não deixe o cabelo secar totalmente, divida os cabelos em 4 partes e inicie a aplicação da Creatina em Gel (Condicionador Geleificado ) da nuca para região frontal, mecha a mecha, espalhando bem com um pente fino. Em seguida, passar a piastra (chapinha) de 1 a 3 vezes em cada mecha (de acordo com o diagnóstico/ porosidade do fio). Não deve secar o cabelo.
Passo 2 – Creatina em Gel - Retirar 50% do excesso de água com auxilio de uma toalha ou secador. Não deixe o cabelo secar totalmente, divida os cabelos em 4 partes e inicie a aplicação da Creatina em Gel (Condicionador Geleificado ) da nuca para região frontal, mecha a mecha, espalhando bem com um pente fino. Em seguida, passar a piastra (chapinha) de 1 a 3 vezes em cada mecha (de acordo com o diagnóstico/ porosidade do fio). Não deve secar o cabelo.
DICAS ESPERTAS
.Se você sonha em ter um cabelão, mas acha que os fios estão demorando a crescer ou que eles simplesmente estacionaram, fique atenta. Alguns fatores podem atrapalhar o desenvolvimento normal dos fios, que é de cerca de um centímetro por mês.
O problema está ligado normalmente a distúrbios hormonais ou a má circulação sanguínea. Mas também há fatores externos que prejudicam os cabelos. Confira a seguir 25 dicas para fazer o cabelo crescer mais rápido de forma saudável.
1. Corte seu cabelo a cada 6-8 semanas. Fazer isso não faz com que seu cabelo cresça diretamente, mas fortalece os fios para evitar quebras, afinal cabelo com pontas duplas e quebradiço não “parece comprido” mesmo estando longo.
2. Aplique claras em neve no couro cabeludo. Faça uma máscara capilar com claras em neve para ter cabelos mais saudáveis, fortes e bonitos.
3. Beba água. A água ajuda a liberar as toxinas do corpo e assim fazer com que seu cabelo cresça mais e que fique mais resistente e hidratado. 2 litros por dia é o recomendado.
4. Penteie e escove seu cabelo diariamente. Não é necessário escovar o cabelo muitas vezes ou exagerar. Escová-los uma vez ao dia ajuda a ativar a circulação sanguínea no couro cabeludo, ajudando a irrigar a região e fortalecer os fios novos. Mas cuidado: não escove o cabelo molhado e se estiver embaraçado, use um produto para pentear.
5. Diminua a frequência no uso do secador e da chapinha. Assim seus cabelos ficarão mais fortes, saudáveis e livres de quebras e pontas duplas, ganhando aparência perfeita da raiz às pontas, essencial para mostrar seu comprimento real.
6. Inclua proteínas na dieta. Alimentos como ovos, peixe e frutas e legumes frescos ricos em proteínas deixam o seu cabelo mais bonito e estimulam os fios a crescerem mais rápido
7 Não deixe faltar vitaminas no seu organismo. Consulte seu endocrinologista e junto ao seu nutricionista criem uma dieta rica em vitaminas. Seu cabelo ficará mais saudável e crescerá mais rápido.
8. Aposte nos óleos essenciais. Misture 3 gotas de óleo de lavanda, 3 gotas de óleo de alecrim e 2 gotas de tomilho, cedro vermelho e óleo de jojoba. Aplique diretamente nos cabelos e verá a diferença.
9. Água de cebola. Pode parecer estranho, mas ferver duas cebolas e usar a água em que foram fervidas no seu cabelo pode sim ajudar a crescer mais rápido. E não deixa cheiro após a lavagem.
10. Máscara de batata para tratar os fios. Misture no liquidificador 3 batatas, uma clara de ovos e um pouco de mel para criar sua máscara de tratamento caseira. Funciona de forma similar à água de cebola.
11. Vinagre de cidra de maçã. Misture o vinagre a um pouco de água e aplique diretamente ao cabelo após a lavagem. Para evitar que fique com cheiro de vinagre, adicione 2 gosta do óleo essencial de sua preferência à mistura.
12. Evite produtos para o cabelo à base de silicone. Como esse tipo de substância obstrui os folículos capilares, os fios acabam enfraquecendo e assim não atingem todo seu potencial de crescimento.
13. Não aplique condicionador no couro cabeludo. Além de poder deixar seu cabelo oleoso, esse hábito pode te dar caspa. E para crescer, o couro cabeludo deve estar saudável, portanto, aplique creme apenas no comprimento do cabelo e não na raiz.
14.Pule um ou dois dias entre as lavagens do seu cabelo. Assim você evita expor seus fios aos produtos industrializados diariamente e permite que ele libere os óleos naturais que seu cabelo precisa para ficar saudável.
15. Não abuse no uso de produtos para modelar os cabelos. Gel, spray fixador e mousse danificam os fios e os enfraquecem. Use apenas quando for extremamente necessário.
16. Cuide dos cabelos no verão. Não deixe de aplicar protetor solar para cabelos nos seus fios e proteja os cabelos com chapéus e bonés , assim você mantem o couro cabeludo e os fios saudáveis.
17. Inclua biotina no cardápio. A biotina presente em alimentos como ovos, soja e fígado tem um efeito incrível nos cabelos e os fará crescer mais rápido.
18. Massageie seu cabelo durante o banho. Ao lavar e aplicar o xampu no cabelo, massageie gentilmente o couro cabeludo, sem usar as unhas. Isso estimula a circulação no couro cabeludo, o que é vital para o crescimento dos fios.
19. Não durma de cabelo preso. Porém, se o seu cabelo embaraça muito, faça uma trança bem solta ou prenda com um elástico bem fraquinho para evitar quedas e quebras de fios.
20. Evite o estresse. Esse problema da vida moderna pode causar enfraquecimento e queda nos fios e não é isso que você deseja nesse momento. Pratique yoga ou relaxamento e invista em dias de diversão para manter o estresse bem longe.
21. Não durma de cabelos molhados. Isso pode danificar o couro cabeludo e atrapalhar o crescimento saudável dos fios, além de deixar o cabelo com odor ruim.
22. Alimente-se de forma saudável. Sua aparência depende diretamente da sua saúde. De nada adianta usar os cremes mais caros e potentes, se sua saúde não anda bem. Portanto, adote uma dieta balanceada, converse com seu nutricionista e comece já.
23. Visite seu endocrinologista. Faça exames endocrinológicos para se certificar de que está tudo em pleno funcionamento no seu organismo. Problemas de tireoide, por exemplo, podem causar perda e afinamento dos cabelos.
24. Pare de fumar. O cigarro é um grande vilão, que pode acabar com a beleza dos cabelos e ainda colabora para que os fios não cresçam. A nicotina dificulta a passagem do sangue pelas veias e consequentemente, dificulta a passagem de todos os nutrientes que os fios precisam.
25. Inclua ácidos graxos na alimentação. Adicione nozes, castanhas, peixe e abacate à sua dieta, eles são ricos em ácidos graxos e te ajudarão a ter cabelos mais saudáveis, que crescem no ritmo correto do organismo.
DICAS ESPERTAS
DICAS ESPERTAS
.Se você sonha em ter um cabelão, mas acha que os fios estão demorando a crescer ou que eles simplesmente estacionaram, fique atenta. Alguns fatores podem atrapalhar o desenvolvimento normal dos fios, que é de cerca de um centímetro por mês.
O problema está ligado normalmente a distúrbios hormonais ou a má circulação sanguínea. Mas também há fatores externos que prejudicam os cabelos. Confira a seguir 25 dicas para fazer o cabelo crescer mais rápido de forma saudável.
1. Corte seu cabelo a cada 6-8 semanas. Fazer isso não faz com que seu cabelo cresça diretamente, mas fortalece os fios para evitar quebras, afinal cabelo com pontas duplas e quebradiço não “parece comprido” mesmo estando longo.
1. Corte seu cabelo a cada 6-8 semanas. Fazer isso não faz com que seu cabelo cresça diretamente, mas fortalece os fios para evitar quebras, afinal cabelo com pontas duplas e quebradiço não “parece comprido” mesmo estando longo.
2. Aplique claras em neve no couro cabeludo. Faça uma máscara capilar com claras em neve para ter cabelos mais saudáveis, fortes e bonitos.
3. Beba água. A água ajuda a liberar as toxinas do corpo e assim fazer com que seu cabelo cresça mais e que fique mais resistente e hidratado. 2 litros por dia é o recomendado.
4. Penteie e escove seu cabelo diariamente. Não é necessário escovar o cabelo muitas vezes ou exagerar. Escová-los uma vez ao dia ajuda a ativar a circulação sanguínea no couro cabeludo, ajudando a irrigar a região e fortalecer os fios novos. Mas cuidado: não escove o cabelo molhado e se estiver embaraçado, use um produto para pentear.
5. Diminua a frequência no uso do secador e da chapinha. Assim seus cabelos ficarão mais fortes, saudáveis e livres de quebras e pontas duplas, ganhando aparência perfeita da raiz às pontas, essencial para mostrar seu comprimento real.
6. Inclua proteínas na dieta. Alimentos como ovos, peixe e frutas e legumes frescos ricos em proteínas deixam o seu cabelo mais bonito e estimulam os fios a crescerem mais rápido
7 Não deixe faltar vitaminas no seu organismo. Consulte seu endocrinologista e junto ao seu nutricionista criem uma dieta rica em vitaminas. Seu cabelo ficará mais saudável e crescerá mais rápido.
8. Aposte nos óleos essenciais. Misture 3 gotas de óleo de lavanda, 3 gotas de óleo de alecrim e 2 gotas de tomilho, cedro vermelho e óleo de jojoba. Aplique diretamente nos cabelos e verá a diferença.
9. Água de cebola. Pode parecer estranho, mas ferver duas cebolas e usar a água em que foram fervidas no seu cabelo pode sim ajudar a crescer mais rápido. E não deixa cheiro após a lavagem.
10. Máscara de batata para tratar os fios. Misture no liquidificador 3 batatas, uma clara de ovos e um pouco de mel para criar sua máscara de tratamento caseira. Funciona de forma similar à água de cebola.
11. Vinagre de cidra de maçã. Misture o vinagre a um pouco de água e aplique diretamente ao cabelo após a lavagem. Para evitar que fique com cheiro de vinagre, adicione 2 gosta do óleo essencial de sua preferência à mistura.
12. Evite produtos para o cabelo à base de silicone. Como esse tipo de substância obstrui os folículos capilares, os fios acabam enfraquecendo e assim não atingem todo seu potencial de crescimento.
13. Não aplique condicionador no couro cabeludo. Além de poder deixar seu cabelo oleoso, esse hábito pode te dar caspa. E para crescer, o couro cabeludo deve estar saudável, portanto, aplique creme apenas no comprimento do cabelo e não na raiz.
14.Pule um ou dois dias entre as lavagens do seu cabelo. Assim você evita expor seus fios aos produtos industrializados diariamente e permite que ele libere os óleos naturais que seu cabelo precisa para ficar saudável.
15. Não abuse no uso de produtos para modelar os cabelos. Gel, spray fixador e mousse danificam os fios e os enfraquecem. Use apenas quando for extremamente necessário.
16. Cuide dos cabelos no verão. Não deixe de aplicar protetor solar para cabelos nos seus fios e proteja os cabelos com chapéus e bonés , assim você mantem o couro cabeludo e os fios saudáveis.
17. Inclua biotina no cardápio. A biotina presente em alimentos como ovos, soja e fígado tem um efeito incrível nos cabelos e os fará crescer mais rápido.
18. Massageie seu cabelo durante o banho. Ao lavar e aplicar o xampu no cabelo, massageie gentilmente o couro cabeludo, sem usar as unhas. Isso estimula a circulação no couro cabeludo, o que é vital para o crescimento dos fios.
19. Não durma de cabelo preso. Porém, se o seu cabelo embaraça muito, faça uma trança bem solta ou prenda com um elástico bem fraquinho para evitar quedas e quebras de fios.
20. Evite o estresse. Esse problema da vida moderna pode causar enfraquecimento e queda nos fios e não é isso que você deseja nesse momento. Pratique yoga ou relaxamento e invista em dias de diversão para manter o estresse bem longe.
21. Não durma de cabelos molhados. Isso pode danificar o couro cabeludo e atrapalhar o crescimento saudável dos fios, além de deixar o cabelo com odor ruim.
22. Alimente-se de forma saudável. Sua aparência depende diretamente da sua saúde. De nada adianta usar os cremes mais caros e potentes, se sua saúde não anda bem. Portanto, adote uma dieta balanceada, converse com seu nutricionista e comece já.
23. Visite seu endocrinologista. Faça exames endocrinológicos para se certificar de que está tudo em pleno funcionamento no seu organismo. Problemas de tireoide, por exemplo, podem causar perda e afinamento dos cabelos.
24. Pare de fumar. O cigarro é um grande vilão, que pode acabar com a beleza dos cabelos e ainda colabora para que os fios não cresçam. A nicotina dificulta a passagem do sangue pelas veias e consequentemente, dificulta a passagem de todos os nutrientes que os fios precisam.
25. Inclua ácidos graxos na alimentação. Adicione nozes, castanhas, peixe e abacate à sua dieta, eles são ricos em ácidos graxos e te ajudarão a ter cabelos mais saudáveis, que crescem no ritmo correto do organismo.
Cuidados obrigatórios com o rosto.
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Prevenção do Odor Vaginal – Passo a passo da solução
Odor vaginal pode ser uma situação embaraçosa para muitas mulheres. Saiba como você pode se livrar desse odor fedorento rapidamente e de forma permanente.
Prevenção de odor vaginal é tão fácil como cuidar muito bem de si mesmo. Seu corpo tem o seu próprio sistema de limpeza natural quando se trata da vagina. Pouca intervenção é necessária para manter as coisas limpas e saudáveis. A maioria dos odores vaginais são desencadeadas por infecções, e é tratável com medicamentos prescritos. Odores vaginais não significa que você tem pouca higiene ou estão sujas (embora possam ser provocados por falta de higiene). Com ajustes muito menores na sua rotina diária, você será capaz de acabar com os odores vaginais.
O que é o odor vaginal?
Quase toda mulher já teve que lidar com o embaraço e desagradável odor vaginal. Enquanto a vagina tem um odor típico feminino, um cheiro de peixe ou um odor de urina na área genital pode indicar algo mais sério. Se você está sofrendo de um cheiro estranho na vagina, o primeiro passo é identificar a causa e tratá-la o mais rapidamente possível para evitar futuras complicações ou infecções.
Sinais e sintomas de odor vaginal
Odor vaginal é geralmente causado por um super-crescimento de bactérias “más” que pode levar à inflamação em torno da área vaginal. Uma mudança na cor do corrimento vaginal ou um odor de peixe pode indicar problemas de infecção.
Odor vaginal é mais perceptível após a relação sexual e pode ser acompanhada de coceira, vermelhidão ou inchaço dos lábios ao redor da vagina.
O que provoca o odor vaginal?
Odor vaginal pode ser dividido em duas causas, médicas e não médicas. Alguns podem ser sanadas em casa enquanto outros devem ser tratados sob os cuidados de um médico.
Causas não-médicas
Candidíase – A vagina normalmente contém uma boa quantidade de microrganismos e fungos, incluindo Cândida, uma forma de bactérias, cujo crescimento excessivo pode levar a uma infecção vaginal. Quando certos tipos de antibióticos são tomados, isto mata as “boas” bactérias que ajudam a manter cândida em cheque, causando coceira ao redor da vulva, clitóris e lábios vaginais, bem como corrimento e mau cheiro.
Duchas e Perfumes – Duchas e sprays de perfume vaginal pode matar as bactérias “boas”, que por sua vez pode causar a vaginose bacteriana. A vaginose bacteriana é comum em mulheres em idade reprodutiva e produz um odor vaginal de peixe, assim como uma cor leitosa.
Falta de higiene – Manter a limpeza vaginal é tão simples como a lavagem com água morna e sabão neutro. Certifique-se de usar sabonetes que são livres de aromas, cores, corantes e outras substâncias abrasivas que possam prejudicar a área delicada da vagina
As causas médicas
A clamídia – infecção por clamídia, uma infecção transmitida sexualmente (ITS) podem causar corrimento vaginal, bem como dor abdominal em mulheres. Os sinais e sintomas podem não aparecer de imediato, mas se não for tratada, a clamídia pode se tornar muito grave e pode mesmo ser transmitido durante a gravidez da mãe para o feto.
Gonorréia – A gonorréia é uma doença transmitida sexualmente que pode causar pus na vagina, resultando em um odor fétido na vagina. A gonorréia pode re-infectar um parceiro, mesmo depois de terem sido inicialmente tratado a doença.
Doença inflamatória pélvica (DIP) – DIP pode ocorrer quando bactérias se espalham a partir da vagina até ao colo do útero e região pélvica. Ela causa secreção vaginal pesados com um odor desagradável e perceptível. Muitas mulheres nem sequer percebem que têm DIP porque os sinais e sintomas podem não se manifestar até semanas depois. No entanto, se não for tratada, a DIP pode causar infertilidade permanente e danos reprodutivos.
Doença inflamatória pélvica (DIP) – DIP pode ocorrer quando bactérias se espalham a partir da vagina até ao colo do útero e região pélvica. Ela causa secreção vaginal pesados com um odor desagradável e perceptível. Muitas mulheres nem sequer percebem que têm DIP porque os sinais e sintomas podem não se manifestar até semanas depois. No entanto, se não for tratada, a DIP pode causar infertilidade permanente e danos reprodutivos.
Como se livrar do odor vaginal
Higiene pessoal Vaginal = Prática do uso da boa higiene vaginal toda vez que você usar um banheiro. Evite usar duchas. Lave sua vagina com água limpa usando um sabonete sem cheiro 3-4 vezes ao dia. Tente manter a área da vaginal limpa e seca e também manter seus pêlos pubianos curto.
Calcinhas de algodão = Ventilação adequada não é possível com tecidos como nylon e poliéster. Calcinhas desgastadas feitas de tecidos conduz a tais odor vaginal. Em vez disso usar calcinhas de algodão solta para permitir a ventilação adequada para ajudar a eliminar o odor vaginal. Há menos chances de crescimento bacteriano e, conseqüentemente, nenhum odor vaginal.
Consumir iogurte fresco = Iogurte reabastece as bactérias saudáveis no intestino, incluindo a zona vaginal e pode ajudar a se livrar de uma infecção por fungos se descoberto cedo o suficiente.
Iogurte fresco é amplamente conhecido para minimizar o odor vaginal, então adicione o iogurte em suas refeições e mantenha esse odor irritante a distância.
Se você está apenas percebendo um odor ou está acontecendo ataques de repetição de odor vaginal, não se esqueça que é importante conversar com seu ginecologista ou médico de família sobre seu histórico médico, os fatores de risco, a atividade sexual e hábitos de vida para se pronunciar qualquer graves causas de cheiro vaginal.
Aviso: O material neste site são fornecidas apenas para fins educacionais, e não deve ser usado para conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos.
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REAÇÃO DO CORPO À ANDROPAUSA;
Iogurte fresco é amplamente conhecido para minimizar o odor vaginal, então adicione o iogurte em suas refeições e mantenha esse odor irritante a distância.
Se você está apenas percebendo um odor ou está acontecendo ataques de repetição de odor vaginal, não se esqueça que é importante conversar com seu ginecologista ou médico de família sobre seu histórico médico, os fatores de risco, a atividade sexual e hábitos de vida para se pronunciar qualquer graves causas de cheiro vaginal.
Aviso: O material neste site são fornecidas apenas para fins educacionais, e não deve ser usado para conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos.
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REAÇÃO DO CORPO À ANDROPAUSA;
Descubra como o corpo dos homens reage à andropausa. Saiba mais sobre a deficiência que afeta o sexo masculino
Segundo informações da Clínica Mayo (EUA), o tratamento com testosterona é questionável uma vez que as mudanças hormonais são uma parte natural do envelhecimento. Eles sugerem que se você está sentindo os sintomas da andropausa, deve consultar um médico e entender as opções de tratamento.Não é possível aumentar a produção natural de testosterona,mas alguns passos podem ajudar a ver o que está causandoessa queda do hormônio, melhorar o estilo de vida, procurar ajuda emocional e conhecer suplementos naturais.
Como o corpo reage à andropausa
Cabeça: perda da autoconfiança, depressão, dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações de humor.
Cérebro: muitas vezes, é possível que cause distúrbios do sono, como insônia.
Barriga: é notável a perda de massa muscular e o aumento da gordura corporal, principalmente na circunferência abdominal.
Pélvis: diminuição na qualidade da ereção e do desejo sexual, infertilidade e menor volume de ejaculação.
Pernas: durante a andropausa ocorrea perda de massa musculare óssea, podendo ocasionar osteoporose. É possível também que o homem perca os pelos do corpo.
Panturrilha: a força física masculina também dá uma diminuída com a queda do hormônio. Além da sensação de cansaço e falta de energia.
AMOR, AMOR, AMOR!
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O amor nasce quando duas pessoas percebem que podem realizar seus sonhos juntas.
O amor se mantém quando duas pessoas decidem fazer sua parte todos os dias para que aquele sentimento cresça e seja a fundação de uma vida juntos.
O tempo passa, a beleza física se transforma em companhia e conforto, mas se houver um amor forte, dedicado, juntos marido e mulher poderão superar todos os problemas que vierem.
Expresse seu amor não somente no Dia dos Namorados, mas todos os dias. A forma que você olha nos olhos, ouve, abraça, fala com a pessoa que está ao seu lado diz muito sobre o que você quer num relacionamento.
Ame. Porque amar é o que faz a vida valer a pena.
Casamentos felizes, corações saudáveis
Como o corpo reage à andropausa
Cabeça: perda da autoconfiança, depressão, dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações de humor.
Cérebro: muitas vezes, é possível que cause distúrbios do sono, como insônia.
Barriga: é notável a perda de massa muscular e o aumento da gordura corporal, principalmente na circunferência abdominal.
Pélvis: diminuição na qualidade da ereção e do desejo sexual, infertilidade e menor volume de ejaculação.
Pernas: durante a andropausa ocorrea perda de massa musculare óssea, podendo ocasionar osteoporose. É possível também que o homem perca os pelos do corpo.
Panturrilha: a força física masculina também dá uma diminuída com a queda do hormônio. Além da sensação de cansaço e falta de energia.
AMOR, AMOR, AMOR!
- O amor nasce quando duas pessoas percebem que podem realizar seus sonhos juntas.O amor se mantém quando duas pessoas decidem fazer sua parte todos os dias para que aquele sentimento cresça e seja a fundação de uma vida juntos.O tempo passa, a beleza física se transforma em companhia e conforto, mas se houver um amor forte, dedicado, juntos marido e mulher poderão superar todos os problemas que vierem.Expresse seu amor não somente no Dia dos Namorados, mas todos os dias. A forma que você olha nos olhos, ouve, abraça, fala com a pessoa que está ao seu lado diz muito sobre o que você quer num relacionamento.Ame. Porque amar é o que faz a vida valer a pena.
Casamento é o melhor remédio! Já tomou sua dose diária hoje? Veja as razões pelas quais estar casado é a melhor coisa que você pode fazer.
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Como está a saúde do seu coração? Descobrimos o melhor remédio para ele: é o casamento. Sim! O Casamento! Uma pesquisa realizada pela American Sociological Association estudou pacientes que passaram por cirurgia
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cardíaca, casados e solteiros, e acompanharam o processo de recuperação.
De acordo com o estudo, nos primeiros meses após a cirurgia e em até 5 anos, a influência do casamento eleva muito a taxa de sobrevivência entre os pacientes, e isso é atribuído ao poder de proteção sentido pelo cônjuge operado. A socióloga Ellen Idler, da Emory University (EUA) citou: "Descobrimos que o casamento impulsionou a sobrevivência (...)."
Sobrevivência! Uma palavra linda, não é mesmo? A mortalidade entre os solteiros foi muito maior. Assim, o que poderíamos atribuir essa sobrevivência? Há algumas razões muito importantes pelas quais estar casado beneficia toda a sua vida:
Casamento é o melhor remédio! Já tomou sua dose diária hoje? Veja as razões pelas quais estar casado é a melhor coisa que você pode fazer.
Como está a saúde do seu coração? Descobrimos o melhor remédio para ele: é o casamento. Sim! O Casamento! Uma pesquisa realizada pela American Sociological Association estudou pacientes que passaram por cirurgia
cardíaca, casados e solteiros, e acompanharam o processo de recuperação.
De acordo com o estudo, nos primeiros meses após a cirurgia e em até 5 anos, a influência do casamento eleva muito a taxa de sobrevivência entre os pacientes, e isso é atribuído ao poder de proteção sentido pelo cônjuge operado. A socióloga Ellen Idler, da Emory University (EUA) citou: "Descobrimos que o casamento impulsionou a sobrevivência (...)."
Sobrevivência! Uma palavra linda, não é mesmo? A mortalidade entre os solteiros foi muito maior. Assim, o que poderíamos atribuir essa sobrevivência? Há algumas razões muito importantes pelas quais estar casado beneficia toda a sua vida:
1. Capacidade de superação
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Na pesquisa os dados mostram que os pacientes casados estavam mais esperançosos e tinham mais ânimo para enfrentar a dor. Isso se deve ao fato de que nosso cônjuge é nossa âncora. Saber que temos alguém disposto a vencer cada dificuldade da vida conosco nos proporciona segurança. O cônjuge deve ser sempre a fonte de fé, paz, coragem, suporte, esperança, amor, cuidado e motivação para o outro.
Na pesquisa os dados mostram que os pacientes casados estavam mais esperançosos e tinham mais ânimo para enfrentar a dor. Isso se deve ao fato de que nosso cônjuge é nossa âncora. Saber que temos alguém disposto a vencer cada dificuldade da vida conosco nos proporciona segurança. O cônjuge deve ser sempre a fonte de fé, paz, coragem, suporte, esperança, amor, cuidado e motivação para o outro.
2. Capacidade de cura
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Seja um mal-estar físico, mental ou emocional, o cônjuge é a cura. Podemos estar em tratamento nos melhores hospitais e com os melhores psicólogos, e mesmo assim são as doses diárias de cuidado que recebemos no casamento que impulsionam nosso bem-estar. Juntos se descobre que a vida é mais bela, mesmo nos momentos mais sombrios.
Seja um mal-estar físico, mental ou emocional, o cônjuge é a cura. Podemos estar em tratamento nos melhores hospitais e com os melhores psicólogos, e mesmo assim são as doses diárias de cuidado que recebemos no casamento que impulsionam nosso bem-estar. Juntos se descobre que a vida é mais bela, mesmo nos momentos mais sombrios.
3. Capacidade de acreditar
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Exercer fé é a capacidade de acreditar que é possível e a partir daí correr atrás dos seus sonhos e objetivos. Fazer isso a dois torna o caminho mais agradável. Os obstáculos continuam ali, mas ter alguém que está ali para lhe lembrar sempre que o importante é continuar e que desistir não é uma saída faz toda a diferença. A dois, aprende-se a visulizar o futuro como uma possibilidade possível.
Exercer fé é a capacidade de acreditar que é possível e a partir daí correr atrás dos seus sonhos e objetivos. Fazer isso a dois torna o caminho mais agradável. Os obstáculos continuam ali, mas ter alguém que está ali para lhe lembrar sempre que o importante é continuar e que desistir não é uma saída faz toda a diferença. A dois, aprende-se a visulizar o futuro como uma possibilidade possível.
4. Capacidade de viver
- No estudo também lemos sobre casos de viúvas. A mortalidade entre aquelas que eram viúvas ou divorciadas é muito maior. Eu acompanhei a trajetória da minha avó após o falecimento do meu avô. Os anos se tornaram amargos para ela e ela falava todos os dias que sua maior alegria seria morrer e reencontrar meu avô. Ela sabia que mesmo com seus filhos, netos e bisnetos, sua alegria só era completa com seu marido. E são as experiências que se constroem ao longo da vida que tornam o casal uma única pessoa, são unos em mente e coração. Isso é algo maravilhoso, não é mesmo? Em uma sociedade que distancia as pessoas, o casamento é a única instituição que assegura aos participantes que, ao se envolverem de todo coração e mente e se comprometerem a zelar um pelo outro, estarão unidos e terão a força que precisam para viver felizes.
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Portanto, preserve seu maior tesouro: Seu casamento. Nenhuma riqueza e nenhuma conquista será mais recompensadora do que aquelas que edificar dentro das paredes de seu lar. Os laços do matrimônio unem corações e conquistas e levam à felicidade. Todo sacrifício dentro do casamento é algo que vale a pena. Se ainda não é casado, faça do casamento sua prioridade e conquiste o que será seu maiorINVESTIMENTO
. Se for casado, mantenha sua visão num futuro juntos e dia a dia vivam a aventura de amar alguém.
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5 benefícios do casamento antes dos 30
Portanto, preserve seu maior tesouro: Seu casamento. Nenhuma riqueza e nenhuma conquista será mais recompensadora do que aquelas que edificar dentro das paredes de seu lar. Os laços do matrimônio unem corações e conquistas e levam à felicidade. Todo sacrifício dentro do casamento é algo que vale a pena. Se ainda não é casado, faça do casamento sua prioridade e conquiste o que será seu maiorINVESTIMENTO. Se for casado, mantenha sua visão num futuro juntos e dia a dia vivam a aventura de amar alguém.
. Se for casado, mantenha sua visão num futuro juntos e dia a dia vivam a aventura de amar alguém.
Especialista em casamento revela que casar-se aos 20 e poucos não é algo ultrapassado e sim um meio de garantir sucesso conjugal.
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Casar-se antes dos 30 é algo que hoje muitas pessoas abominam. Sim, basta conversar com familiares, amigos e colegas do trabalho ou da Universidade e a maior parte das respostas levará você a concluir que casamento antes
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dos 30 é como suicídio para sua carreira e perda de muitas oportunidades de viajar e estudar.
Porém, um estudo realizado pela Universidade do Texas, revela que os casamentos mais felizes foram contraídos durante esses anos. W. Bradford Wilcox, especialista em Estudos da Família e Diretor do Projeto Nacional de Casamento na Universidade da Virginia, revelou alguns pontos importantes desse estudo.
Então, se você encontrou aquela pessoa especial e deseja ter um casamento feliz, ter filhos e criar muitas tradições familiares. Não espere mais! Descubra os benefícios de casar-se antes dos 30 e veja que não há motivos para temer:
dos 30 é como suicídio para sua carreira e perda de muitas oportunidades de viajar e estudar.
Porém, um estudo realizado pela Universidade do Texas, revela que os casamentos mais felizes foram contraídos durante esses anos. W. Bradford Wilcox, especialista em Estudos da Família e Diretor do Projeto Nacional de Casamento na Universidade da Virginia, revelou alguns pontos importantes desse estudo.
Então, se você encontrou aquela pessoa especial e deseja ter um casamento feliz, ter filhos e criar muitas tradições familiares. Não espere mais! Descubra os benefícios de casar-se antes dos 30 e veja que não há motivos para temer:
1. Construir uma história juntos
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Quando passam da fase dos 30, as pessoas geralmente já viveram muitas experiências e suas chances de casar-se com alguém que está divorciado ou tem uma história triste de amor aumentam e muito. E o contrário é muito melhor. Você encontra alguém que está iniciando a vida adulta assim como você e com certeza encontrarão mais pontos em comum como, o mesmo nível de escolaridade e a mesma fé. E juntos viverão as aventuras da vida, descobrirão o que é sacrifício, abnegação, compromisso e amar incondicionalmente. Isso com certeza fortalece e muito um relacionamento e faz com que o amor se torne maduro.
Quando passam da fase dos 30, as pessoas geralmente já viveram muitas experiências e suas chances de casar-se com alguém que está divorciado ou tem uma história triste de amor aumentam e muito. E o contrário é muito melhor. Você encontra alguém que está iniciando a vida adulta assim como você e com certeza encontrarão mais pontos em comum como, o mesmo nível de escolaridade e a mesma fé. E juntos viverão as aventuras da vida, descobrirão o que é sacrifício, abnegação, compromisso e amar incondicionalmente. Isso com certeza fortalece e muito um relacionamento e faz com que o amor se torne maduro.
2. Maior intimidade sexual e emocional
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A proximidade dos laços que unem um casal que inicia a vida junto mais cedo é muito maior. Isso deve-se à amizade que se constrói ao longo dos anos que é essencial para conectar a mente o coração dos apaixonados dia a dia. Essa forte amizade também faz com que esses casais gostem mais de sexo, e tenham uma vida sexual ativa e feliz; um ingrediente que garante o sucesso da relação.
A proximidade dos laços que unem um casal que inicia a vida junto mais cedo é muito maior. Isso deve-se à amizade que se constrói ao longo dos anos que é essencial para conectar a mente o coração dos apaixonados dia a dia. Essa forte amizade também faz com que esses casais gostem mais de sexo, e tenham uma vida sexual ativa e feliz; um ingrediente que garante o sucesso da relação.
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Antes dos 30 é possível planejar-se melhor para os filhos, principalmente se quiser que a família seja grande. E também terão mais anos para curtir a vida de avós.
Antes dos 30 é possível planejar-se melhor para os filhos, principalmente se quiser que a família seja grande. E também terão mais anos para curtir a vida de avós.
4. Seu sucesso profissional não está em risco
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Muitos temem, principalmente os homens, que casar-se antes dos 30 será prejudicial para a carreira e diminuirá seus contatos sociais. Grande engano. Não há qualquer evidência de que pessoas perdem sua capacidade/competência profissional porque se casam. É exatamente o contrário, você aprende habilidades novas que com certeza enriquecerão sua experiência profissional.
Muitos temem, principalmente os homens, que casar-se antes dos 30 será prejudicial para a carreira e diminuirá seus contatos sociais. Grande engano. Não há qualquer evidência de que pessoas perdem sua capacidade/competência profissional porque se casam. É exatamente o contrário, você aprende habilidades novas que com certeza enriquecerão sua experiência profissional.
5. Encontrar o melhor companheiro(a) possível
Como aprender a ser uma pessoa positiva e bem-humora
da 17/07/2015
O bom humor torna a vida mais alegre e agradável. Algumas dicas simples que podem ajudar a deixar o mal-humor de lado e ser mais feliz
17/07/2015. Antes de mais nada, para aprender é preciso um desejo de mudança. Sem o desejo de melhorar e enxergar a vida de forma positiva não dá para obter sucesso algum. Se você já optou por ser uma pessoa mais bem-humorada e positiva, parabéns! O primeiro e mais
importante passo já foi dado, agora é preciso seguir algumas dicas e perseverar.
1. Procure exercitar o positivismo logo ao acordar
Ainda deitado, pense em coisas boas e encare os problemas, que com certeza terá, como sendo apenas "um pequeno obstáculo" para seu crescimento. Decida encará-los dessa forma logo pela manhã, todos os dias. Observe as coisas boas que estão ao seu redor: o dia que amanheceu, sua vida e saúde, sua família, seu lar, seus amigos, seu emprego e tantas outras coisas. Seja grato por elas. A gratidão ensina a olhar a vida de forma positiva.2. Não leve tudo a ferro e fogo
Mesmo tendo atitudes positivas e procurando ter bom ânimo, os problemas continuam em vários aspectos da vida, é normal para todos. O segredo é escolher não dar valor demais para eles. Não deixe que esses mesmos problemas ou pessoas dominem seus sentimentos, é você quem deve dominá-los, então escolha agir de forma positiva frente a eles.3. Procure se olhar no espelho pela manhã
e desafiar-se a ter um dia feliz. Você é a única pessoa que poderá decidir isso por você.4. Seja educado
com as pessoas a sua volta, essa simples atitude derrete os corações mais gelados e cria um ambiente mais leve e agradável.5. Ria mais
, rir é um bom remédio para combater o mal-humor e o negativismo. Ria de si mesmo. Quando sorrimos nosso organismo libera substâncias que dão a sensação de bem-estar e nos fazem sentir bem e felizes.6. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que goste
, um hobby. O tempo dedicado a uma atividade prazerosa melhora o humor e traz uma sensação relaxante, ideal para manter o bom astral.7. Evite críticas
Refreie a língua. Quando sentir a vontade de criticar algo ou alguém, pense em coisas positivas sobre eles. Não é uma atitude fácil no início, mas trará mais alegria e você se sentirá bem por ter conseguido.8. Não desanime, persevere!
Será normal em alguns dias estar se sentindo menos disposto a “exercitar o bom ânimo”, mas pense que se trata de um exercício e como tal deve ser feito diariamente para dar resultado.Coloque em prática essas dicas simples durante todos os dias, e a vida vai se tornar mais simples e feliz. Você vai ver!
DICAS ESPERTAS
DICAS PARA ADIAR O ENVELHECIMENTO
Muitas pessoas, em geral, se preocupam com o envelhecimento.
Buscam tratamentos milagrosos e recorrem aos inúmeros cosméticos procurando todos os instrumentos necessários para adiar os “anos”, especialmente com relação à aparência.
O que as pessoas não imaginam é que, muitas vezes, o segredo para adiar o envelhecimento pode estar em comportamentos simples da vida! Sedentarismo envelhece.
Veja as dicas para retardar o envelhecimento do site Mulher Digital.
1 – Beba bastante água. Isso mesmo! Se hidratar é bom para o corpo como um todo, especialmente para a pele, dando um aspecto saudável e deixando-a sempre hidratada.
Os óleos corporais também ajudam na hidratação da pele de fora para dentro.
2 – Pratique exercícios físicos regularmente. Isso mesmo! Vida sedentária envelhece. Atividade física faz com que a pessoa se sinta mais animada, bem disposta, levanta a autoestima e dá o maior pique para aguentar a rotina diária. Sem falar naquele ar juvenil dentro de você que exala alto astral. Boas músicas para malhar ajudam na prática de exercício físico e combina com a proposta de retardar o envelhecimento.
3 – Hidrate e limpe a pele diariamente. É preciso cuidar da pele por fora também se quer ter um aspecto bonito, mais jovem e saudável. Isso precisa ser uma rotina! Todos os dias!
4 – Use bloqueador solar. Protege a pele e evita o envelhecimento precoce da pele e os vários outros males que o sol pode causar! Protetor solar deve ser sempre um item essencial da sua praia.
5 – Mantenha uma alimentação balanceada. É preciso cuidar por dentro também! Só por fora não adianta. Não existem milagres, é preciso prestar atenção no que se come e se evitar excessos, pois refletem no aspecto da aparência e pele também. Alimentação balanceada não é uma atitude boa apenas contra o envelhecimento, mas os alimentos agem contra o câncer.
6 – Não fume! Cigarro além de fazer mal para o corpo todo, deixa a pele com um aspecto acabado. Pode observar as pessoas, especialmente mulheres, que fumam demais! A pele fica com o aspecto bem envelhecido! O envelhecimento precoce não basta para alguns, tem gente que precisa de várias razões para largar o cigarro.
7 – Evite consumir álcool. O excesso de álcool favorece ao ressecamento da pele e provoca inchaço no corpo.
8 – Utilize complementos vitamínicos, antioxidantes e hormonais,
caso o médico ache necessário. Há pessoas que podem estar com um déficit de algum nutriente importante para o corpo e que pode afetar diretamente na aparência e/ou no envelhecimento precoce. Um diagnóstico médico pode ser importante para ver a necessidade do corpo.
9 – Faça tratamentos preventivos da pele
(peelings, aplicação de lasers, luz pulsada, preenchedores, botox), se necessário.
Um dermatologista é o mais indicado para orientar sobre a necessidade ou não de qualquer intervenção na pele. Esses tratamentos podem auxiliar o rejuvenescimento.
10 – Sorria. Isso mesmo! Quem é feliz e está sempre de bem com a vida exala alto astral e jovialidade, independente da idade.
Quero muito QUE você
PENSE SOBRE TUDO ISSO QUE OUVIU AGORA! REFLITA SOBRE TUDO ISSO.
O que você faz para se sentir jovem?
Sugere algo?
Deixe a sua opinião nos comentários.
REFLETINDO UM POUCO SOBRE TUDO
1. FAÇO AUTORREFLEXÕES CONSTANTES E SUFICIENTES?
A prática de desacelerar e criar chances para pensar a respeito de projetos ou acontecimentos é essencial para fazer escolhas mais conscientes. A psicóloga e psicoterapeuta corporal Sandra Taiar, professora da Associação Palas Athena, em São Paulo, explica: “Trata-se de suspender o julgamento e contemplar, como se faz com uma paisagem. Assim, seu cérebro pode realizar novas conexões e sair das respostas ditadas pelo medo de fracassar”. Ou guiadas pelo que os outros esperam de você ou costumam fazer. Esse é um momento para enxergar os vários lados de uma mesma questão; e ter equilíbrio é fundamental. “Veja se não está sendo egoísta demais ou generosa demais. Se sua tendência for racionalizar em excesso, por exemplo, permita-se ser mais emocional, e vice-versa”, ensina o terapeuta Otávio Dutra de Toledo. “Lidar com as polaridades é uma boa forma de melhorar suas escolhas.”
2. SEI PERDOAR OS OUTROS E A MIM MESMA?
Acumular mágoas, rancores e arrependimentos é um grande impedimento para seguir em frente. De coração pesado, não se vai longe. “É preciso transformar essas emoções, tentando achar uma nova solução para o conflito. Do contrário, a tendência é a pessoa ficar paralisada”, afirma a consultora Ruth. Avalie se você é racional ou passional. Mas, ainda que o jeito de lidar com contendas mude, a regra é igual para ambos os tipos: “Para perdoar com a cabeça e o coração, deve-se ter disposição para falar e pensar sobre o que aconteceu. O perdão completo só se dá quando todas as defesas se derreteram”, diz Otávio de Toledo. E não é diferente se o conflito é consigo mesma.
3. TENHO ME DEDICADO ÀS COISAS SIMPLES DA VIDA?
Conversar com as crianças, cuidar das plantas, contemplar o céu e ouvir o canto de um pássaro são jeitos fáceis de brecar a loucura diária e se reconectar com o momento presente. Vale qualquer atividade que fuja das obrigações diárias e exija apenas estar ali desfrutando o agora. “Essas pequenas ações ajudam a distinguir o que é acessório do que é essencial na vida, pois permitem sair daquela voracidade por produzir e consumir”, afirma Sandra. E as oportunidades estão sempre por aí. “Mesmo no meio do trânsito, perceber uma flor no caminho nos lembra de que tudo tem um tempo de crescer e amadurecer e que tanta correria pode ser dispensável!”, acrescenta a terapeuta
4. ESTOU NA CARREIRA MAIS ADEQUADA PARA MIM?
O principal é avaliar os ganhos que sua atividade lhe traz. “Pergunte-se: ‘Ela me acrescenta algo que valorizo, não importa se dinheiro, status, reconhecimento ou sensação de dever cumprido?’ Se sim, ok. Se não é o caso, veja se o rumo profissional tomado combina com a sua vida hoje. Uma escolha feita há anos pode precisar de atualização”, diz a especialista em orientação de carreira Daniela do Lago, professora da Fundação Getulio Vargas, em São Paulo. E levante o que é sucesso para você. “Às vezes, a pessoa encara o trabalho apenas como um trabalho e não deve ficar culpada por isso.” Para verificar se tudo vai bem, a expert indica ver se: você está à vontade e feliz em todos os papéis que desempenha (mãe, mulher, profissional); novos desafios trazem ânimo, e não sofrimento; as relações no escritório lhe fazem bem; você se sente parte do processo dentro da empresa.
5. SINTO-ME CONVICTA DE QUE ESTOU COM O PARCEIRO CERTO?
Segundo Sandra, quatro sinais indicam que a relação vai bem: 1. É possível ficar em silêncio do lado do outro sem ter de representar. 2. Existe boa dose de amizade e sempre há o que compartilhar – isso, aliás, toma mais tempo do que as cobranças. 3. O sexo inclui atenção e carinho e satisfaz. 4. Há desejo de estar juntos e as diferenças são respeitadas e até mantidas como uma graça do relacionamento. “Olhe o percurso do casal, e não só fatos isolados, como uma briga”, resume Otávio de Toledo. Não tire conclusões apressadas. “Às vezes achamos que, se trocarmos o parceiro, virá outro capaz de nos completar e tudo se resolverá. Mas não é bem assim”, diz a consultora Ruth
6- ACEITAR NOVOS DESAFIOS?
ELES PODEM SER GRANDES OU PEQUENOS: ACAMPAR NUMA BELA PRAIA,
IR A UMA FESTA NA QUAL NÃO SE CONHECE NINGUÉM, APRENDER UMA NOVA LÍNGUA, MUDAR
DE CIDADE OU DE PAÍS... A DISPOSIÇÃO PARA ENCARAR O INUSITADO É UM TERMÔMETRO
QUE MEDE COMO ANDA SUA CURIOSIDADE, ALGO ESSENCIAL PARA MANTER A MENTE ESPERTA
E A VITALIDADE EM ALTA. “É PRECISO, CLARO, LEMBRAR QUE A VIDA NÃO É UM ETERNO
DESFILE DE NOVIDADES, E HÁ MOMENTOS EM QUE PRECISAMOS INSISTIR NUMA SÓ COISA
PARA ELA PODER FLORESCER E COMPLETAR SEU CICLO”, OBSERVA A ESPECIALISTA SANDRA.
POR OUTRO LADO, ELA AFIRMA, QUEM ACHA QUE JÁ SABE TUDO E VIU O QUE BASTA
PRECISA TOMAR UMA ATITUDE PARA DRIBLAR O TÉDIO. OU A VIDA FICARÁ, DE FATO, SEM
GRAÇA. MAS OS DESAFIOS MUDAM PARA CADA UM. “PARA MIM, PODE SER ANDAR DE
BICICLETA E, PARA O OUTRO, PEDIR DESCULPAS. É ESSENCIAL INVENTAR SEMPRE NOVAS
METAS ÍNTIMAS, E NÃO SÓ RESPONDER AO QUE A CULTURA DESEJA DE NÓS. ISSO IMPEDE
QUE COMPORTAMENTOS DITADOS PELO MEDO SE CRISTALIZEM”, AVISA A TERAPEUTA
RUTHTOLEDO.
9. LIDO B
EM COM MEUS ERROS?
EM COM MEUS ERROS?
“Ficar preso ao que deu errado, com o olhar fixado apenas nas próprias falhas ou nos deslizes dos outros, pode impedir de seguir adiante e barrar novas experiências”, alerta o psicoterapeuta Otávio de Toledo. O perfeccionismo e a autoexigência excessiva geram tensões extras que, a longo prazo, podem resultar em níveis elevados de stress – e isso, em geral, leva a cometer mais erros, atrasa tarefas, até paralisa. Então, da próxima vez em que pisar na bola, tente encarar apenas como um mau passo, e não como o fim do mundo. Uma dose de humor, com certeza, ajuda nessa hora.
11. COMO QUERO SER LEMBRADA?
Pelo estilo, pelo caráter, pelo talento, pela simplicidade, pelo humor ou por ser reclamona, raivosa, esnobe, dramática? Embora ninguém tenha controle sobre como impressiona os outros (e isso não deva guiar nossas escolhas), o olhar alheio ajuda a mostrar se nossas atitudes são coerentes com nossos reais desejos ou se há comportamentos que deveriam ser transformados ou mais cultivados ainda. “Para saber se suas ações são conicidentes com sua missão de vida, pergunte-se: ‘Por que faço o que faço? Se restassem apenas seis meses de vida, manteria tudo igualzinho ao que é hoje?’ ”, indica a expert Daniela. Mas vale também cogitar como um amigo, um familiar e um colega de trabalho falariam sobre você em um discurso. “Será que ressaltariam o que vê em si mesma e gostaria de enfatizar? Ou pense em como deixar evidentes características que sabe que possui e valoriza”, receita o analista Toledo
12. LIDO BEM COM MUDANÇAS?
Uma vantagem aqui é saber dar a devida proporção aos acontecimentos. É preciso distinguir o que é problema do que é chateação. Um diagnóstico de doença grave é problema e exigirá coragem e apoio. Já uma batidinha de carro é só um aborrecimento sem importância. Nos dois casos, dramatizar demais é perda de energia. A saída é encarar o que está por vir. “Mudar implica sair de certas zonas de conforto e desmanchar velhos jeitos de se encaixar aos ritmos da vida”, resume Sandra Taiar, ressaltando que devemos respeitar o fim de cada ciclo em vez de resistirmos aos términos e esperarmos que o destino decida por nós que direção tomar
13. GOSTO DO QUE VEJO NO ESPELHO DIARIAMENTE?
Para cultivar um olhar mais generoso sobre si mesma é preciso, antes de tudo, entender que a real fonte da autoestima é ser, e não apenas parecer. Por isso, a terapeuta corporal Sandra Taiar recomenda não só descobrir o que você gosta de verdade no seu corpo e seu rosto como o que a mobiliza e faz sua vida realmente valer a pena. “Isso lhe trará vitalidade, melhorando inclusive a imagem que vê no espelho. É que estará refletida ali uma pessoa genuína e singular, que não está nem aí para a ditadura dos padrões”, justifica. A expert Ruth completa: “Os modelos de beleza são criados pela cultura e não honram a singularidade de cada mulher. Comparar-se a eles é uma tortura da qual nem aquelas que são lindíssimas escapam, pois acabam se autodepreciando por causa de detalhes. Cultivar a aceitação é o primeiro passo para sair da armadilha”.
14. QUAIS OS MEUS MAIORES MEDOS?
Detectá-los faz ganhar coragem. É importante separar os medos que estagnam daquele frio na barriga que até pode nos impulsionar a seguir adiante. Então, em vez de fugir, enfrente os fantasmas. A terapeuta Ruth sugere, antes que se torne um pânico paralisante, refletir sobre as causas de determinado medo, as ações possíveis para superá-lo e quanto atrapalha a vida. “Será que o prazer de visitar um lugar lindo não compensa encarar o receio de voar?”, indaga. Para Sandra Taiar, vale também diferenciar o que é coletivo, como o temor da violência urbana ou da exclusão social, e o que é individual. “Isso aumenta a capacidade de vencer as adversidades”, afirma. Ainda que seja necessário buscar ajuda profissional em alguns casos, pensar sobre nossos medos e tudo aquilo que não nos permitimos fazer possibilita desmontar velhos comportamentos.
15. SOU FORTE O SUFICIENTE PARA VIVER A VIDA PLENAMENTE?
“Muitas pessoas temem não aguentar a perda de um ente querido, como a mãe, mas, quando ocorre, são capazes de enfrentar e superar o luto. Outras, diante de uma ameaça, fazem coisas impensáveis, como no caso dos pais do menino que foi atacado por um crocodilo: eles seguraram o bicho e salvaram a criança”, diz Otávio de Toledo. Há um certo tipo de força que pode ser cultivada no dia a dia, conforme os objetivos traçados, mas há outra que só descobrimos diante das grandes adversidades. Assim, Toledo sugere meter duas certezas na cabeça e apenas confiar: 1. Por mais que sejam tomadas precauções, não dá para controlar tudo. 2. Quando preciso for, sua cota de resistência e coragem brotará naturalmente.
16. SEI OUVIR CRÍTICAS?
Se forem construtivas, saídas de conversas sinceras no trabalho, em família ou entre amigos, as críticas podem ajudar a melhorar o desempenho, apurar raciocínios e opiniões, aprimorar valores. Mas elas pedem um tempo de digestão. Às vezes, contudo, nem depois de cumprida essa etapa conseguimos engolir a conversa de quem aponta nossas falhas e defeitos. “A melhor maneira de lidar com isso é conhecer bem os próprios pontos fortes e fracos. Fica mais fácil discernir o que é construtivo e o que é resultado da projeção de aspectos negativos dos outros em você”, defende Ruth Altschuler. Para Otávio de Toledo, é preciso também identificar quando há rigor exagerado no julgamento. Mas não adianta esperar ser bem avaliada a vida toda. A perfeição não existe. “Tem gente que é viciada em aplausos e já ouve a ausência de elogios como uma grande vaia, o que também é uma distorção da realidade e causa muito desgaste e insegurança”, ele aponta. “Principalmente se a crítica é pesada demais, o mais saudável é nunca pegar a responsabilidade total para você de imediato. Avalie suas atitudes, veja como contribuiu de verdade para a situação, dê a si mesma um tempo para relativizar.”
17. SEI ESCUTAR COM TRANQUILIDADE ELOGIOS?
Se um comentário positivo sobre o que veste causa mais constrangimento do que satisfação, pergunte-se: “Será que me sinto merecedora dos aspectos positivos da minha vida? Como vai o meu nível de autoapreciação?”. “Considerar-se uma pessoa digna de elogios é um ponto muito positivo. Se eles incomodam ou provocam respostas depreciativas de sua parte, vale investigar se é por falsa modéstia ou porque teme despertar a inveja alheia”, avalia o médico Toledo. E veja como você mesma age: só elogia para conseguir algo de outras pessoas? O x da questão, segundo Daniela do Lago, é que vivemos em uma sociedade da crítica e, até por falta de hábito, perdemos muitas chances de alimentar a alma saboreando um elogio sincero.
18. MINHA VIDA INCLUI DOSES DE HUMOR E PACIÊNCIA?
“O humor é o antídoto contra a caretice e a chatice e nos faz ser boa companhia até para nós mesmos”, observa o médico e psicoterapeuta Toledo. “Já a paciência é a compreensão do que pode ser feito dentro dos limites de cada situação. Ajuda a enxergar se é algo que pode ser transformado e a aceitar o que não tem solução.” Só tome cuidado, acrescenta o especialista, se você é famosa por sua paciência. Aí avalie se não anda engolindo sapos demais. Se todos acham que você é um amor, talvez seja hora de parar de querer agradar tanto e entrar em contato com sua raiva, inveja, ciúme e outros sentimentos menos nobres que são parte de nós. A consultora Ruth completa: “Com humor e paciência, fica mais fácil entender que a vida é feita de ciclos, tudo acontece passo a passo, um dia após o outro. E é aí que está a graça”.
19. ESTOU APROVEITANDO BEM MINHA FASE ATUAL?
A questão aqui é verificar como vai a capacidade de viver o presente da melhor maneira possível sem se fixar no que está por vir ou no que já passou. Cada fase da vida tem coisas boas a oferecer e somos nós que decidimos se estamos ou não aptos a desfrutar aquele momento. “Podemos escolher como queremos ser e viver a toda hora. Há velhinhas que mantêm a curiosidade e são fofas; outras levam a velhice com amargura. E há jovens ranzinzas, que não aproveitam o melhor dessa etapa tão desejável”, diz Otávio de Toledo.
20. MINHA VIDA ESTÁ NO RUMO CERTO?
Depois de ter ouvido estas reflexões, é hora de saber se o que você está fazendo hoje da vida te deixa mais perto ou mais distante do que quer. “Se a deixa mais longe, pense em mudar de rumo, mesmo que isso implique não seguir a direção do cardume. No mundo de hoje, tão rápido e de tantas possibilidades, nem tudo cabe a todos. Por isso, cada um tem de saber de si e ser fiel às suas escolhas mais genuínas”, diz a consultora Daniela. Para um bom diagnóstico, Otávio de Toledo sugere avaliar se sua vida está bem temperada com emoção, amor, desafio, trocas enriquecedoras, tudo de bom e significativo. “Sentir-se no rumo certo não é apenas ticar conquistas, como casamento, filhos, carro, casa,carreira. Esse é um aspecto superficial da questão, na verdade. Por outro lado, a presença da alegria no cotidiano é sinal de que isso está acontecendo e muito bem.
Água de coco no cabelo
A água de coco, por outro lado, produz muitos benefícios quando aplicada pura sobre os fios. Quem explica é a cosmetóloga Lucienne Souza, do Spa da Pele. “O coco contém muitas vitaminas, além do óleo natural – os ácidos graxos. A fórmula caseira promove uma super-hidratação nos fios, reduz o volume e traz mais flexibilidade aos fios”, garante a especialista.
Ela afirma que os cabelos quimicamente tratados são os maiores beneficiados. “As propriedades da fruta são capazes de regenerar os fios e promover uma hidratação profunda”, completa.
Máscara capilar caseira com água de coco
Após refrigerada, a água de coco se transforma em um gel (Crédito: Thinkstock)
Lucienne ressalta que não basta jogar o líquido sobre os fios ou misturá-lo com o shampoo: é preciso transformá-lo em uma máscara. Ela ensina como:
Receita
Retire a água de um coco verde (não pode ser industrializado) e coloque em uma garrafa PET. Deixe-a no refrigerador por três dias. Neste período, o líquido se transformará em um gel. Aplique no comprimento do fio, poupando a raiz, e deixe agir por 10 minutos. Enxague e lave normalmente na sequência.
O óleo de coco também promete milagres à saúde e beleza. Além de clarear os dentes, ele é um substituto mais saudável e menos calórico a outros tipos de óleos na preparação de alimentos quentes (não deve ser consumido cru).
Possui os mesmos benefícios que os isotônicos para pessoas que praticam esportes
Não é à toa que a bebida é considerada um isotônico natural: além de ser rica em minerais, é ideal para repor os líquidos eliminados durante a prática de atividades físicas. A presença de eletrólitos, tais como sódio e potássio, possibilita uma absorção mais rápida, o que ajuda a recuperar as perdas desses nutrientes através da urina e do suor do atleta. Outra indicação para o consumo é em casos de ressaca, pois os carboidratos presentes em sua composição repõem a energia perdida com o excesso de bebida alcoólica.
Em excesso provoca diarreia
Pelo contrário, a água-de-coco é ótima para o bom funcionamento intestinal e, em casos de desidratação, funciona como um excelente soro vegetal, por ser rica em minerais. No passado, a bebida era utilizada por médicos como soro nos campos de batalha, logo, sua composição contribui para a hidratação e o equilíbrio do organismo.
Possui diversas vitaminas
A água-de-coco pode ser ingerida sem problemas. Trata-se de um hidratante natural com baixíssima caloria: 100 ml de água-de-coco possuem apenas 22 calorias. Além disso, a mesma quantidade concentra cerca de 250 mg de potássio, o equivalente à quantidade necessária por dia, 105 mg de sódio, metade do valor recomendado diariamente, e também quantidades significantes de cálcio, magnésio e vitamina C.
atenção
Contraindicada para quem tem problemas renais
Embora seja fonte de vários minerais importantes para a saúde, a água-de-coco não deve ser consumida em excesso por pessoas que possuem problemas renais, por portadores de diabetes e indivíduos hipertensos, pois a ingestão em demasia da bebida fornece muito sódio e glicose ao organismo. No caso de pessoas com distúrbios renais, o agravante se dá por conta da quantidade de sal que esse líquido possui. A recomendação diária de consumo da bebida nesses casos não deve ultrapassar três copos de 200 ml cada.
Passar hidratantes é um ritual presente no cotidiano da maioria das mulheres. No entanto, muitas vezes elas não o fazem da maneira correta.
Segundo a professora de estética do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac) Carolina Marcondes, o momento de passar o creme hidratante no corpo é mais que um signo de beleza, é também uma terapia. Portanto, é muito importante realizar essa sessão com os movimentos certos e na ordem correta.
Para a especialista, a hidratação deve começar pelos pés. "Durante a aplicação, a mulher acaba fazendo uma massagem em si mesma e relaxando os seus pontos de tensão. Uma parte que merece carinho especial é a curva da sola dos pés. Massageando essa região é possível aliviar até dores nas costas", explica
Após passar creme nos pés a indicação é que a pessoa suba para as panturrilhas, fazendo movimentos de baixo para cima até os joelhos, região que concentra gânglios linfáticos. "É importante correr no sentido da cadeia linfática, pois assim, junto com a hidratação a mulher desintoxica seu corpo por meio da drenagem", afirma.
Nas coxas, a massagem com o hidratante deve continuar no sentindo da região da virilha. Já no lugar em que as "gordurinhas" adoram se instalar, os movimentos devem ser circulares. "Na barriga, aconselho um deslizamento no sentido horário em volta do umbigo", diz Carolina.
Nos seios o movimento continua em formato de círculos, "rodeando a mama, do centro para fora", esclarece.
Já no pescoço, as mãos devem deslizar de cima para baixo. Mas quando a mulher avançar para o rosto o sentido deve ser para cima. "Na face é preciso puxar a pele de dentro para fora, assim diminuímos os surgimentos das linhas de expressão", diz a professora.
Hidratantes
Para Adriana Vilarinho, dermatologista de São Paulo que trata do rosto de nove entre dez modelos - entre elas Gisele Bündchen -, é interessante usar cremes diferentes para determinadas regiões do corpo. "A pele é a primeira barreira do nosso organismo com o meio externo. Por esta razão deve ser hidratada de forma adequada. Os braços e as pernas podem receber o mesmo produto", afirma Adriana. Mas, segundo ela, é necessário levar em conta que os braços devem receber hidratação redobrada, pois estão mais expostos que outras partes do corpo.
Já o colo e as costas, como são áreas mais oleosas, precisam de um hidratante que dê equilíbrio à pele. Nos pés devem ser evitados cremes oleosos para que eles não fiquem escorregadios. "Recomendo hidratantes com base de silicone que formam um tipo de película na pele", diz a consultora.
Para que a absorção seja mais eficiente, o correto é aplicar os hidratantes logo após o banho. "Como a pele está úmida, a capacidade da substância permear na pele é bem maior", explica a dermatologista.
Márcia Pedreira, contadora de 28 anos, não é muito vaidosa, mas sente diferença quando passa os hidratantes com pressa ou com cuidados. "Muitas vezes aplico os produtos com rapidez, apenas para não ficar com dor na consciência por não ter passado. Há muita diferença quando passo com vontade. A pele parece que fica mais hidratada", conta.
E se você é daquelas que adora passar o hidratante e ir direto para a cama, saiba que essa atitude não é aconselhável. "Você vai dividir o produto com o lençol", alerta a dermatologista. Ou seja, o ideal é dar tempo para que sua pele absorva as substâncias.
Manter a pele hidratada não é nenhum "bicho de sete cabeças", e os cuidados diários de limpeza e hidratação da pele com produtos de qualidade são fundamentais para mantê-la sempre saudável e bonita. "Porém, também deve ter uma boa alimentação e beber líquidos",
O tempo frio exige alguns cuidados de beleza especiais. Isso acontece porque o ar geladoressaca muito a pele. E a água quente do banho, que todo mundo adoro para esquentar o corpo, deixa a pele ainda mais sensível.Para garantir que você passe o inverno com a pele linda, siga algumas regrinhas básicas:
1. Se a pele do seu rosto começar a ficar seca, cuidado: não use hidratantes comuns nessa parte do corpo. Escolha produtos em gel ou oil-free, ou as espinhas podem aparecer.
2. Passe o hidratante sempre depois do banho, quando a pele ainda está úmida. Isso ajuda na absorção do creme. Faça isso ao menos uma vez por dia.
3. Se der preguiça de usar hidratante, use um óleo de banho, desses vendidos em supermercados ou farmácias. Óleo de amêndoa também resolve! Mas não use só o óleo durante o inverno. O poder de hidratação dele é menor do que o dos cremes
4. Por mais que a tentação seja grande, não tome banhos muuuuito quentes. A água pelando causa o envelhecimento precoce da pele, além de ressecá-la
5. Não se esqueça de beber água. Essa é a melhor forma de hidratar o seu corpo todo, inclusive a pele
6. No frio, passar batom é um jeito de proteger o lábio. Por isso, pode abusar! O mesmo vale para base e blush, desde que você tire bem a make antes de dormir
8. Capriche na hidratação dos pés, tornozelos e cotovelos, que são partes do corpo que já costumam ser mais secas. Na correria de colocar uma roupa depois do banho, a gente esquece disso
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Conheça os outros alimentos importantes para a saúde e beleza da pele:
APAGAR OS VASINHOS APARENTES
Entenda o problema: eles aparecem em consequência da baixa resistência das paredes dos vasos sanguíneos e normalmente têm causa hereditária.
No contra-ataque: a saída é recorrer a alimentos fontes de vitamina c e flavonoides, duas substâncias que dão conta de fortalecer o sistema vascular, minimizando a ação dos radicais livres sobre ele.
Alimento-chave: cebola roxa. “Estudos recentes apontam a quercetina, flavonoide encontrado nesse tipo específico de cebola, como um nutriente muito eficiente na prevenção de vasinhos e com ação anti-inflamatória”, afirma Fernanda Granja.
Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia.
Como consumir: picada ou ralada, ela pode ser adicionada a inúmeros pratos salgados: ao arroz, às carnes e às saladas com folhas ou legumes.
Outros alimentos recomendados: laranja, limão, goiaba, mamão, alcachofra, brócoli, couve-flor, abacate, ameixa e pimentão amarelo.
No contra-ataque: a saída é recorrer a alimentos fontes de vitamina c e flavonoides, duas substâncias que dão conta de fortalecer o sistema vascular, minimizando a ação dos radicais livres sobre ele.
Alimento-chave: cebola roxa. “Estudos recentes apontam a quercetina, flavonoide encontrado nesse tipo específico de cebola, como um nutriente muito eficiente na prevenção de vasinhos e com ação anti-inflamatória”, afirma Fernanda Granja.
Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia.
Como consumir: picada ou ralada, ela pode ser adicionada a inúmeros pratos salgados: ao arroz, às carnes e às saladas com folhas ou legumes.
Outros alimentos recomendados: laranja, limão, goiaba, mamão, alcachofra, brócoli, couve-flor, abacate, ameixa e pimentão amarelo.
Quinoa e linhaça, uma combinação saudável
Cada vez mais populares e incorporados ao cardápio daqueles que buscam uma alimentação mais saudável, a quinoa
e a linhaça são os grãos do momento. E não é pra menos! A quinoa é rica
em fibras e nutrientes, além de possuir grande quantidade de vitaminas e
minerais como ferro, fósforo, cálcio, vitaminas B1, B2 e B3. Possui
ainda vitaminas C e E em menores quantidades.
A quinoa também melhora a imunidade, a memória, a recuperação dos
tecidos e ainda previne de doenças como câncer de mama, osteoporose e
problemas cardíacos.
A quinoa também melhora a imunidade, a memória, a recuperação dos
tecidos e ainda previne de doenças como câncer de mama, osteoporose e
problemas cardíacos.
A linhaça é um alimento rico em substâncias funcionais como ômega 3,
ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que juntas ajudam a diminuir o
apetite, regulam o intestino, protegem o coração e combatem o mau
colesterol (LDL). É adorado pelas mulheres por ser fonte de lignana, uma
substância que ajuda a amenizar o incômodo provocado pela TPM e pela
menopausa.
Dicas
Quer garantir que sua pele e seus cabelos fiquem mais hidratados
nesse verão? Fique de olho em algumas sugestões dos especialistas para
evitar o ressecamento:
- Diga não a banhos longos e com água quente e prefira banhos curtos e
frios – ou, pelo menos, mornos. Também evite usar buchas e sabonetes
esfoliantes.
- Sempre passe uma boa dose de creme hidratante após o banho. Se
puder, reaplique o produto uma vez por dia, mas cuidado com o exagero:
mais que isso, o efeito pode ser uma pele oleosa. Quanto à ordem de
aplicação, primeiro passe o hidratante, depois o filtro solar e, por
último, a maquiagem.
- Condicionadores e leave-ins com silicone são excelentes para se
precaver contra os danos causados pelo sol. Aposte neles, principalmente
nas pontas dos cabelos, e evite tratamentos químicos, como alisamentos e
tinturas, às vésperas e durante o verão.
- Protetor solar sempre. Ele garante que sua pele sofrerá menos danos
com o sol, preservando a hidratação natural e evitando o ressecamento.
Sempre reaplique a cada duas ou três horas e opte pelos de fator de
proteção (FPS) igual ou maior que 30.
- Evite tomar sol das 10 às 16 horas, prefira sempre ficar em
sombras, use um boné ou chapéu para proteger a cabeça e use roupas
adequadas, em cores claras e materiais que facilitem a transpiração.
- Pés e mãos são duas partes do corpo que ressecam bastante no verão,
então merecem um creme hidratante específico. Prefira os que contêm
ureia.
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Conheça os cortes de cabelo que rejuvenescem
As mulheres por natureza são mais vaidosas, assim elas sempre estão preocupadas em manter a beleza, muitos já sabem que o corte de cabelo pode rejuvescer a pessoa deixando ainda mais bela.A maioria das mulheres pensam que o cortes de cabelo que rejuvenescem são apenas cortes de cabelo curto, mas nem sempre o cabelo curto apenas rejuvenesce uma pessoa.
Para a mulher que pretende fazer um corte de cabelo que rejuvesce é importante ir a procura de um profissional qualificado para analisar qual o tipo de corte de cabelo seria o ideal para o seu tipo de rosto.O uso da franja está em alta e por incrível que pareça a franja também pode deixar uma mulher alguns anos mais nova.
Como foi dito anteriormente os cortes de cabelo que rejunesce não basta apenas ser curto, o corte precisa ser mais despojado e possuir movimento.Os cortes de cabelo que rejuvenescem são cortes médios a curto, vale a pena fazer cortes modernos para quem busca o rejunescimento, um corte recomendado no Salão Kamura de São Paulo é o corte na altura do queixo com mechas desfiadas e franja, deixando o visual mais despojado, moderno e elegante.
A mulher a partir de 40 anos
Os cortes médios e curtos ajudam a rejuvenescer, ajudam a alongar o pescoço e a definir o rosto.
Se o seu rosto é redondo, use um corte médio, prefira escalar na parte lateral da cabeça para dar mais movimento ao cabelo e iluminar a face
O cabelo curtinho e escalado com pontas desfiadas é óptimo para rosto magro, oval e comprido e em especial para o rosto quadrado. Dá um look atrevido e cool, mas merece correcção e aparo constante para não perder a forma.
A constipação acontece para a maioria de nós uma vez ou outra. Quem nunca sentiu aquela sensação de aperto e distensão que sinaliza a constipação? Embora ela não afete seriamente sua rotina diária, pode fazer com que você sinta desconforto. Constipação significa ir menos vezes ao banheiro do que o normal, podendo dificultar o processo digestivo e trazer-lhe mal estar.
Felizmente, na maioria dos casos, ela pode ser facilmente aliviada, fazendo-se algumas mudanças simples no estilo de vida, ingerindo uma DIETA RICA EM FIBRA, bebendo muito LÍQUIDO e fazendo EXERCÍCIOS FÍSICOS.Como a constipação se desenvolve
Quando a água e os detritos alimentares entram no colo ou no intestino grosso, o colo absorve o excesso de água e forma os produtos de excreção. Quando as contrações naturais do cólon são perturbadas devido às causas da constipação, o material de excreção move-se lentamente. Isso faz com que o colo absorva muito mais água, resultando em fezes ressecadas que podem causar dor.
Causas
Muitos fatores podem causar constipação. Os mais comuns são:
Consumo insuficiente de fibras na dieta Falta de exercícios físicos Consumo insuficiente de líquidos Ignorar a urgência para evacuar Stress e ansiedade Mudanças na rotina de vida, como viagens Efeito colateral de uma medicaçãoApneia do sono pode aumentar a pressão arterial
Apneia do sono pode aumentar a pressão arterial. Uma pesquisa da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, publicada no periódico “Hypertension”, da Associação Americana do Coração, revelou que as pessoas com apneia têm alterações na função dos vasos sanguíneos da mesma forma que aqueles que possuem pressão alta. Isso porque a apneia do sono é a obstrução das vias aéreas causada pela flacidez dos tecidos da garganta, induzindo a curtas paradas respiratórias durante a noite e causando variação na pressão arterial, o que pode aumentar o risco de morte por doenças cardiovasculares e cerebrais.
Muitas vezes confundido com o ronco – uma vibração dos tecidos da garganta, o distúrbio é mais comum em pacientes obesos, por apresentar maior índice de flacidez e depósito de gordura na língua e no colo, atrapalhando a passagem do ar.
A neurologista do Hospital São Luiz, Rosa Hasan, especialista em doenças do sono, afirma: “Há 30 anos, a incidência de obesidade era de 2,1% para os homens e 6% para as mulheres. Pesquisas mostram que a prevalência aumentou em 100% na população masculina (4,1%) e 70% na feminina (10,9%). Estima-se que 40% a 70% desses indivíduos sofram do problema.”
Ter sono agitado, acordar várias vezes durante a noite, possuir sonolência e dificuldade de concentração diurna são os principais sintomas do distúrbio, mas também são muito comuns em quem sofre com o estresse diário do trabalho e da vida atribulada, principalmente, aqueles que habitam as grandes cidades. Dessa forma, surge a dúvida no momento de decidir se é importante procurar um especialista.
Tatuagem causa câncer de pele? Alguns dermatologistas opinam que não, mas a verdade é que existe uma controvérsia em torno ao assunto, uma pergunta relacionada é se as tintas usadas para colorir podem ser prejudiciais à saúde.
Segundo o professor de dermatologia da Universidade de Nova York Ariel Ostad: Tatuagens não têm qualquer efeito nocivo, pois a tinta usada na coloração não é prejudicial, pois ela é alojada nas células chamadas macrófagos, cuja função é justamente absorver material estranho no corpo.
Segredos dos salões de beleza
Segredos dos salões de beleza.
Porque a hidratação feita em casa nunca fica igual a que é feita no salão? O que dizer dos esmaltes que nunca ficam com bolinhas? Confira algumas dicas que revelam grandes segredos dos salões de beleza.
Cabelo ultralimpo e cheiroso
O cabeleireiro Guilherme Guedes, da Ophicina do Cabelo, ensina como fazer. “Temos três regras básicas para a higienização dos fios: a escolha do xampu e do condicionador deve ser adequada ao tipo de cabelo; a água muito quente deve ser evitada, pois provoca oleosidade; e os movimentos devem ser circulares e leves, sem utilizar as unhas, mas sim as pontas dos dedos”.
Postado por Liah Conceição
APAGUE AS RUGAS DO SEU ROSTO
Apague as rugas com a massagem facial
Além de ajudar a manter a saúde e a beleza do pescoço para baixo as massagens faciais também podem contribuir muito no combate ás rugas, linhas de expressão e a flacidez da pele do rosto.
Para início de conversa os efeitos relaxantes na musculatura previnem pequenas contrações que acabam marcando o rosto, um mecanismo parecido ao do botox. Além disso, estimulam a formação de colágeno e reacomoda as suas fibras o que aporta firmeza.
Também melhora a microcirculação cutânea o que uniformiza a cor, e potencia a atividade metabólica das células da pele. Outro efeito é também certo nível de esfoliação. Para obter estes benefícios, bastam 5 minutos diários de preferência á noite.
Amanhã contamos quais os três os movimentos básicos para aplicar a massagem facial cosmética.
Rugas, beleza facial, massagem facial, linhas de expressão, flacidez
Além de ajudar a manter a saúde e a beleza do pescoço para baixo as massagens faciais também podem contribuir muito no combate ás rugas, linhas de expressão e a flacidez da pele do rosto.
Para início de conversa os efeitos relaxantes na musculatura previnem pequenas contrações que acabam marcando o rosto, um mecanismo parecido ao do botox. Além disso, estimulam a formação de colágeno e reacomoda as suas fibras o que aporta firmeza.
Também melhora a1 microcirculação cutânea o que uniformiza a cor, e potencia a atividade metabólica das células da pele. Outro efeito é também certo nível de esfoliação. Para obter estes benefícios, bastam 5 minutos diários de preferência á noite.Postado por Liah Conceição
Na hora de parecer mais jovem, muitas são as técnicas empregadas. O lifting é uma das mais buscadas entre as mulheres que desejam um levantamento da face, assim como uma diminuição do excesso de pele do pescoço.
Apesar dos milagres prometidos, o lifting se trata de uma cirurgia estética, com direito a anestesia geral em muitos dos casos a recuperação é dolorosa.
O que é a coalhada? Como fazer? Benefícios para a saúde Para que serve Referências
O que é a coalhada?
À cerca de 10 mil anos que o homem usa o leite animal como uma opção de bebida nutritiva.
Quando parte desse leite começou a azedar, ou se acidificar, percebeu-se que o sabor não era necessariamente “ruim”, apenas diferente.
A fermentação do leite cru ou a adição de um ácido ao leite cru resulta em leite coalhado, a tão bem conhecida coalhada.
A coalhada é diferente do leite que se estragou, que geralmente acontece com o leite pasteurizado que não possui culturas bacterianas presentes.
Esta é derivada do leite cru, o que permite a fermentação e cultura. À medida que o leite começa a azedar/fermentar, começa a formar-se uma crosta e a sua textura se tornará visivelmente mais espessa.
De certa forma, começa a parecer-se com um iogurte ou Coalhada de queijo.
Dependendo do país em que se vive, a coalhada pode ser uma bebida muito comum ou um ingrediente bastante frequente na confecção de pratos. Este tipo de produto lácteo é particularmente popular nos países escandinavos e bálticos, embora existam formas diferentes em todo o mundo.
Como fazer?
É extremamente fácil produzir o produto, ainda que existam algumas formas diferentes de a fazer.
O método mais fácil será simplesmente adicione
Necessita de apenas
1 colher de sopa por cada chávena de leite.
Mexa bem a mistura e depois deixe-a assentar durante cinco minutos antes de usá-la em qualquer outra receita
Algumas pessoas optam também por usar outro leite fermentado como “iniciante”, colocando o leite fresco num recipiente que foi recentemente esvaziado de leite fermentado, o que dará início ao processo e acelerará a fermentação do leite fresco.
Benefícios para a saúde Existem muitos benefícios da coalhada para a saúde, incluindo a melhora na saúde digestiva, sistema imunológico, saúde cardíaca, limpeza de toxinas do corpo, dentre outros.
Auxilia a digestão As culturas bacterianas encontradas na coalhada podem ajudar o estômago a digerir os alimentos mais facilmente e ajudarão a prevenir a prisão de ventre, o inchaço e as cãibras.
Existe também menos lactose presente na coalhada, tornando-a ideal para aqueles com intolerância à lactose.
Elimina toxinas Estudos realizados descobriram que a coalhada pode ajudar a estimular a função do fígado e do pâncreas, ajudando assim a eliminar mais toxinas do corpo.
Fortalece a imunidade Este tipo de leite fermentado possui uma ampla gama de nutrientes, vitaminas e ingredientes ativos que o nosso sistema imunológico necessita para funcionar em pleno, incluindo a vitamina A, zinco, potássio, selênio, iodo e cálcio.
Reduz as alergias Através de estudos realizados verificou-se que a coalhada tem menos efeitos alergénicos na pessoas que são sensíveis ao leite; isso pode ajudar a suprimir as respostas imunes desnecessárias.
Controla o colesterol A pesquisa mostra que o consumo regular de coalhada pode ajudar a reduzir os níveis gerais de colesterol, o que pode melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Para que serve Os usos mais conhecidos da coalhada são, aplicações culinárias, tratamentos caseiros de cuidados com a pele, fabricação de queijo, sendo até mesmo usado como alimento para animais de estimação em alguns países!
Quando cozinhado ou assado, adiciona um sabor doce a muitas receitas e sobremesas, enquanto os seus ingredientes ativos e a sua natureza fermentada a tornam um componente extremamente útil em muitos produtos de beleza.
Fonte: Coalhada: Benefícios Para a Saúde e Como Fazer?
https://www.educarsaude.com/coalhada-beneficios-para-a-saude-e-como-fazer/ | Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)
