Família Unida e Feliz

Família unida e feliz

 

Quando uma família é unida e forte, não há catástrofe que a derrube. Nossos dias são muito difíceis e o desgaste nas relações são frequentes. Somos consumidos pelo tempo e os momentos que compartilhamos, nem sempre são proveitosos. As tecnologias, apesar de úteis, afastam as pessoas. Pais, mães e filhos, lado a lado, mas cada um em seu mundo.

Já uma família unida, luta pelos interesses comuns. Todos os que a constituem, sabem que a felicidade é um processo lento e árduo. Por isso, eles valorizam cada instante que vivem juntos, ao preenche-los com amor e alegria.

Ver uma família feliz é cada vez mais raro. Mas as que conseguem garantem estabilidade para todos. Os problemas de cada um são mais facilmente vencidos, pois juntos lutam contra eles. Os sonhos de cada membro são conseguidos, pois todos se apoiam mutuamente.

Uma família unida e feliz é uma dádiva que dá trabalho, mas ainda assim, é um presente que sempre compensará.

7 benefícios da bicicleta ergométrica para a saúde

 

Vamos Sair do Sedentarismo?

O exercício na bicicleta ergométrica traz diversos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso e prevenir algumas doenças, como a diabetes do tipo 2 e alterações cardíacas, por exemplo, já que permite queimar calorias, aumentar a tolerância ao açúcar no sangue e promover o bom funcionamento do coração.

Além disso, a bicicleta ergométrica ajuda a tonificar e a melhorar a resistência muscular das pernas e alguns exercícios que podem ser realizados com ela são aulas de spinning na academia ou em casa, já que existem diversos tipos de bicicletas ergométricas que se adaptam às exigências de cada um e à disponibilidade financeira.

No caso de ter alguma doença prévia, como problemas cardíacos ou na articulação, por exemplo, é importante que o médico seja consultado antes de iniciar a prática de exercício na bicicleta ergométrica.

Os principais benefícios da bicicleta ergométrica são:

1. Ajuda a emagrecer

Este é um excelente exercício cardiovascular que permite queimar até 260 calorias em apenas 30 minutos, sendo um importante aliado para quem está tentando emagrecer ou eliminar alguma gordura localizada.

O exercício com a bicicleta ergométrica também pode ser utilizado por quem está tentando aumentar a massa muscular magra, pois, desde que não seja feito em exagero, ajuda a queimar a gordura, deixando apenas a massa magra construída durante o treino de musculação.

2. Protege as articulações

Fazer exercício na bicicleta ergométrica ou participar em aulas de spinning na academia, por exemplo, são ótimas opções para manter a boa forma física enquanto se recupera de lesões ortopédicas.

Isto porque, este tipo de exercício, quando feito corretamente, diminui bastante o impacto sobre as articulações do quadril, joelho e tornozelo, especialmente quando comparado com outras atividades como correr, pular corda ou jogar futebol, por exemplo.

3.  Aumenta a resistência e tonifica as pernas

A resistência muscular é a capacidade que o músculo tem para continuar a funcionar quando está a ser utilizado por muito tempo. Assim, quando se está pedalando com resistência numa bicicleta ergométrica, os músculos vão-se adaptando e tornando-se mais fortes e tonificados, especialmente nas pernas e bumbum.

Ao aumentar a força e a resistência de um músculo também é possível melhorar a saúde dos ossos e ligamentos em volta, o que causa um aumento da força nas atividades diárias, evitando-se lesões.

4. Previne doenças cardiovasculares

O exercício na bicicleta ergométrica é um importante tipo de exercício cardiovascular, pois diminui a pressão arterial, melhora o funcionamento do coração e controla os níveis de açúcar no sangue. Além disso, também reduz o colesterol ruim, ao mesmo tempo que aumenta o colesterol bom, diminuindo o risco de formação de coágulos.

Assim, é possível evitar vários problemas de saúde como pressão alta, infarto, AVC ou trombose, por exemplo.

5. Reduz o estresse

Fazer 30 minutos de bicicleta ergométrica ou participar numa aula de spinning leva o corpo a liberar mais adrenalina e endorfinas, o que ajuda a reduzir muito os níveis de estresse, além de fortalecer o sistema imune e criar uma sensação de prazer e euforia.

6. Previne a diabetes

De acordo com alguns estudos, as pessoas que utilizam de forma regular a bicicleta ergométrica ao longo do ano têm um risco menor de desenvolver diabetes do tipo 2 em comparação com pessoas que não usam a bicicleta, já que ajuda a diminuir o acúmulo de gordura corporal, melhorar a tolerância do açúcar no sangue e diminuir a necessidade de insulina.

7. Aumentar a capacidade respiratória

Usar a bicicleta ergométrica aumenta a capacidade pulmonar, já que aumenta consideravelmente o consumo de oxigênio durante as pedaladas, melhorando a capacidade cardiorrespiratória e prevenindo doenças pulmonares.

Como regular a bicicleta corretamente

Saber utilizar e regular a bicicleta ergométrica é um dos passos mais importantes para garantir bons resultados e evitar lesões. Para isso, é importante estar atento a alguns pormenores como:

• Altura do selim: deve permitir que, após estar sentado, se consiga manter a perna ligeiramente dobrada quando o pedal está na posição mais baixa do movimento;
• Posição do selim: deve permitir que o joelho fique paralelo ao pedal;
• Guidão: deve ser possível alcançar o guidão com os braços ligeiramente dobrados, mantendo as costas retas e os ombros relaxados.

Nas aulas de spinning, normalmente, o professor ajuda cada pessoa a ajustar sua bicicleta, principalmente quando é a primeira vez fazendo esse tipo de exercício.

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PAZ, PAZ PARA O MUNDO.

MUSICA ; ELIZABETE LACERDA : NA DIREÇÃO DO SER OU

MUSICA : CIDADE NEGRA  FIRMAMENTO

Todos nós vivemos num mar de inteligências, que Platão havia dito que era um mar de Eidos, de ideias.

Todos nós pensamos. Nossos pensamentos são ondas e, por causa disso, vivemos nesse mar de pensamentos.

Nesses tempos que estamos vivendo na Terra, há um pensamento que gera muitos outros, mas que é um pensamento central: a paz.

Em toda parte se fala da paz. Mesmo nos continentes, nos países, nas regiões que se acham em guerras, existe o discurso pró-paz.

Curiosamente, muita gente não se deu conta, não se dá conta, do que seja a paz.

A paz, de maneira nenhuma, corresponde à estagnação das águas paradas. Não, isso não é paz, isso é estagnação.

A paz não tem nada a ver com não fazer nada, ficar à toa, com excessivo ócio. Isso não é paz, isso é preguiça.

A paz não tem nenhuma vinculação com a paralisia dos cadáveres, com a inércia dos mortos. Isso é apodrecimento, é putrefação.

A paz é, sob todos os títulos, uma virtude psíquica, uma virtude do ser, da alma, da intimidade.

Paz significará sempre um estado interior em que a criatura que a busca, que a persegue, entra na sintonia das leis cósmicas.

Ser pacífico é a criatura buscar essa integração com o Criador, sob todos os aspectos.

E, a partir disso, ele tratará de cumprir seus deveres para com a vida, em nome da paz.

Em nome da paz, tratará bem as pessoas, terá seus altos e baixos, ficará nervoso muitas vezes, tenso em outras ocasiões mas, tudo isso na busca do aprimoramento, tudo isso no desejo de se aperfeiçoar. É a busca da paz, em si próprio.

É por essa razão que nos damos conta de que, quando alguém está buscando a paz e assume seus compromissos diante da vida, não se vitimiza, não se coloca como vítima da vida, das coisas, dos outros, porque quem está querendo paz, aprende a governar a si mesmo, a governar a sua própria vida, a ser uma pessoa autônoma, a não realizar o bem apenas porque está sendo visto, ou porque alguém o vai aplaudir, ou porque vai ganhar alguma coisa, e deixa de fazer o mal, deixa de cometer erros, somente quando disso adviria uma sanção. Não.

A criatura que busca a paz trabalha esse sentimento na sua própria intimidade. A paz não é um estado em que nada nos aconteça, nada nos sacuda, nada nos atormente. Não, não é essa paz.

Nós que vivemos no mundo, e todos quantos no mundo estamos, precisamos nos dar conta de que a paz tem componentes íntimos indispensáveis.

Primeiro, é necessário que nós queiramos a paz. Não adianta fazer só o discurso da paz. Não nos vale a pena o discurso somente. É importante que, além do discurso, advenha o curso da paz.

Essas três letras representam tanta coisa para a mente humana, para a vida humana, para o mundo em geral, que a maioria das pessoas que proclama o tempo todo paz, ainda não se deu conta do que ela significa.

Para muita gente, a paz tem que ser mantida à base da força, à base das armas. Para outros, a paz é aquele documento que se assina nos gabinetes políticos, os tratados de armistício. Isso não é a paz. São as conveniências políticas.

A paz reclama de nós essa justeza de propósito, esse querer fazer, cumprir com as nossas obrigações, para poder cobrar os nossos direitos.

Atender os nossos deveres para com a vida, para com as pessoas, para com as coisas, a fim de que esses deveres bem cumpridos nos deem acesso aos direitos recebidos.

A paz pede de nós a ação. De nenhuma maneira a paz propõe que sejamos passivos. Pede que sejamos pacíficos. E é por aí que começamos a refletir em torno da paz.

* * *

Pensando na questão da paz, deveremos buscar fazer da nossa vida um campo de paz, um hino de paz, uma proposta de paz.

Quando o Apóstolo Paulo de Tarso propôs que nos tornássemos cartas vivas do Evangelho, muita gente teve dificuldade, e até hoje ainda tem, para compreender esse significado que Paulo quis dar à proposta.

Cartas vivas do Evangelho: como o Evangelho é a Boa Nova, é essa busca de fazer da nossa própria vida um referencial para muita gente que não tem qualquer outra referência.

Por causa disso, quando buscamos a paz tratamos de enfrentar as lutas cotidianas, aquelas lutas que fazem parte das vidas de todas as pessoas, com essa dignidade de quem é pacífico.

Repito que ser pacífico não é ser passivo. O indivíduo passivo é aquele que não se mexe, é aquele que não age, é aquele que espera que os outros façam.

O pacífico é aquele que luta, que corre atrás, que realiza, que resolve, que define, que decide.

Vemos em Gandhi um homem de paz. Mas não era passivo, era pacífico. Lutava, entregava-se, doava-se.

Na nossa vida comecemos a pensar em criaturas assim: que são capazes de promover a paz, a partir de si mesmas, dando conta dos compromissos cotidianos.

Quantas vezes somos assaltados pela enfermidade, dentro do lar? É tão difícil ser pacífico nessas horas, porque o desespero costuma tomar conta das pessoas, tomar conta de nós. Há descrença, pessimismo. E essa paz onde é que está?

A paz precisaria ser a nossa conselheira nessa hora, para que entendêssemos que estamos procurando a Medicina, estamos procurando os atendimentos necessários, estamos dando a cobertura devida; agora, entreguemos a Deus a saúde do nosso ser querido, ou a nossa própria saúde. Isso é ser pacífico.

Outras vezes encontramo-nos diante de acidentes econômico-financeiros, o desemprego. Lutas ásperas, sem dúvida, mas a criatura pacífica não se aterroriza, não se amotina.

A criatura pacífica confia fundamentalmente que coisa alguma em sua vida ocorre sem uma razão de ser. Não se detém, não é passiva, ela corre atrás, vai em busca de resolver o prejuízo, de desfazer o transtorno econômico-financeiro. Mas, por trás disso existe essa certeza de que, no momento devido, tudo se aclarará, tudo chegará ao seu lugar devido, porque, pacífica, a criatura é capaz de entregar a sua mente a Deus, a sua vida ao Criador. Pacífica, como deseja ser.

Vamos perceber que, em outros momentos, nos deparamos com a própria morte. Quanto tormento a desencarnação ainda provoca, para as vidas, para as pessoas que ficam?

Embora as religiões de todos os tempos sempre tenham dito que a morte não existe, parece que isso se tornou um discurso vazio. Parece que os indivíduos escutam, mas não entendem. Parece que a morte só não existe para a família dos outros.

E nos desarvoramos, nos desestruturamos, passamos a pesar sobre o falecido, com a nossa energia negativa, com a nossa energia de auto-vitimização. Desse modo, não colaboramos nem com a paz da criatura desencarnada, e nem com a nossa.

Fazemos orações periódicas pela criatura querida ou amiga, que viajou para o outro lado da vida, como se falar coisas, dizer fórmulas, resolvesse o problema de sua paz espiritual.

Não nos damos conta, muita gente não sabe, que essa energia envenenada que o desespero provoca, atinge os nossos seres queridos falecidos, tira-lhes do caminho da paz, e leva-os ao desespero também.

A paz deve ser uma conquista que cada um de nós irá fazendo gradativamente, no seu dia a dia. Uma tormenta hoje, um nervosismo amanhã, uma irritação depois e, nesses intervalos, o esforço pela paz.

A mesma paz que vimos na vida de Cristo. Foi Ele que nos disse com muita tranquilidade: A minha paz vos deixo, a minha paz vos dou.

 

Transcrição do Programa Vida e Valores, de número 138, apresentado por Raul Teixeira, sob coordenação da Federação Espírita do Paraná. Programa gravado em abril de 2008. Exibido pela NET, Canal 20, Curitiba, no dia 28.12.2008.
Em 02.05.2009.

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TRAGA A NATUREZA PARA DENTRO DE CASA, COM SEGURANÇA.

 

15 plantas para cultivar dentro de casa

Veja quais são as plantas que você pode cultivar dentro da sua casa

A ideia de encontrar plantas para por dentro de casa só traz benefícios: elas têm o poder de deixar os ambientes mais agradáveis, frescos e harmoniosos, e garantem um toque acolhedor aos cômodos. Para além da questão estética, elas são ótimas para a saúde dos moradores (e de todos que frequentam a casa), pois eliminam diversas toxinas presentes no ar, proporcionando, assim, maior qualidade de vida.

Se você não tem um jardim ou quintal, que tal conhecer espécies de plantas para cultivar dentro de casa? Veja 15 opções a seguir e escolha aquela — ou aquelas — que mais combina com o ambiente que deseja decorar e, é claro, com a sua personalidade!

1. Samambaia

Pertencente à família das pteridófitas, a samambaia é uma espécie que não produz flores ou sementes verdadeiras. Por serem resistentes, são muito cultivadas em ambientes internos.

Ela tem uma folhagem exuberante de coloração verde-clara e apresenta folhas longas e pendentes, que crescem em padrões diferentes e costumam formar “moitas” bem volumosas, demonstrando, assim, sua bela textura.

Para aproveitar melhor essa característica, recomenda-se plantá-la em vasos suspensos ou no alto de uma parede, criando um belo jardim vertical.

Ela se adapta muito bem em locais com iluminação do tipo “meia-sombra” e não é indicada para ambientes que recebem muito vento, pois as folhas mais jovens podem queimar.

Necessita de umidade para crescer saudável, por isso, pulverize as folhas diariamente com água limpa e coloque um umidificador próximo da planta. Regue-a regularmente sempre que o solo estiver levemente úmido, mas evite deixar água parada no prato.

Cultive a samambaia em vasos suspensos e deixe que as folhas criem um efeito visual impressionante!

2. Cróton

Os crótons chamam atenção por terem folhas grandes, coloridas e brilhantes que podem apresentar tamanhos variados e mesclar entre diversos tons, como verde, vermelho, amarelo, roxo ou rosa, formando lindas combinações.

Com uma folhagem exuberante, essa planta tropical depende da exposição ao sol para continuar linda e saudável. Portanto, na hora de decidir onde colocá-lo, nossa recomendação é posicioná-lo próximo a uma janela.

A rega deve ser feita ao notar que o solo está seco ao toque. Contudo, evite encharcá-lo para que não haja apodrecimento das raízes. Encontre um equilíbrio!

É importante ressaltar também que o cróton não se adapta bem em locais com ar-condicionado, então, evite deixá-lo em cômodos em que o aparelho está instalado. Além disso, utilize luvas sempre que precisar manipular a planta, pois a seiva da espécie pode provocar irritações na pele.

Os crótons são plantas tropicais cujas folhas trazem um misto de tons!

3. Orquídea

Devido ao seu poder estético, a orquídea é uma das flores mais utilizadas para decorar a casa. A espécie mais comum é a Phalaenopsis, conhecida popularmente como "Orquídea Borboleta”. Normalmente, apresenta flores arredondadas que variam entre os tons de rosa, amarelo, branco e púrpura.

Por ser muito delicada, é indicado escorar a sua haste com um suporte, evitando, assim, que o caule quebre facilmente. A respeito da rega, deve ser feita suavemente quando o substrato estiver seco. A iluminação indireta é ideal para o cultivo, por isso, deixe-a à meia-sombra.

Para confirmar se tudo vai bem, preste atenção na coloração da folhagem. Se estiver muito escura, mude a flor de lugar. Infelizmente, as orquídeas borboletas são suscetíveis a pragas, como ácaros e cochonilhas.

Pode ser exposta, por exemplo, em mesas de jantar, na escrivaninha do escritório, aparadores, estantes e mesinhas de cabeceira.

As orquídeas são flores delicadas que vão tornar o seu ambiente ainda mais encantador!

4. Espada-de-São-Jorge

Quer garantir boas vibrações para o seu lar? Escolha a Espada-de-São Jorge! Acredita-se que ela é capaz de trazer sorte e proteção.

De origem africana, tem como principal característica o fato de não possuir caule e apresentar folhas longas, achatadas e que podem atingir cerca de 1 metro de altura. A mais comum das espécies possui uma coloração verde, com manchas transversais em um tom de verde mais escuro e borda amarelada.

Essa é uma excelente escolha para quem não possui muito tempo para realizar a manutenção, já que não exige muitos cuidados. Além disso, é uma planta extremamente resistente, capaz de suportar, até mesmo, ambientes com ar-condicionado.

A Espada-de-São-Jorge é uma planta de origem africana.

5. Bromélias

Existem mais de 3.000 espécies de bromélias, sendo que as mais populares são a Guzmania, Vriesea e Tillandsia.

Apesar de serem plantas epífitas, ou seja, que crescem sobre outras plantas, como árvores, elas também podem ser cultivadas individualmente e vão ficar lindas na sua sala de estar ou de TV.

Normalmente, apresenta inflorescência em tons vermelhos contrastando com o verde escuro das folhas, o que torna a bromélia uma das plantas mais indicadas para decorar ambientes.

Em relação aos cuidados, deve ser regada a cada dois dias e é necessário passar um paninho úmido no centro de suas folhas para evitar a proliferação de mosquitos. Evite deixá-las em locais onde o sol bate diretamente, pois ele pode queimar a folhagem.

As bromélias devem ser regadas a cada dois dias e a folhagem deve ser limpa com um pano úmido!

6. Suculentas

Resistentes e fáceis de cuidar, as suculentas são plantas que apresentam raiz, talo ou folhas engrossadas — característica que permite o armazenamento de água durante períodos prolongados. Há centenas de variedades, formas, cores e texturas.

Costumam “avisar” quando necessitam de algum cuidado, portanto, preste muita atenção aos sinais que elas emitem. Se as folhas começarem a murchar, aumente gradativamente a quantidade de água, mas, se começarem a apodrecer, diminua.

Já se você notar que as folhas começaram a ficar mais finas do que o normal, é sinal de que a planta não está recebendo a quantidade necessária de luz. O ideal é proporcionar, pelo menos, quatro horas diárias de sol para que a espécie se mantenha saudável.

Se a sua ideia é encontrar uma planta decorativa barata, mas ainda assim apaixonante, essa é a opção perfeita!

As suculentas são opções acessíveis de plantas para cultivar dentro de casa.

7. Cacto

Pertencente ao grupo de plantas suculentas, os cactos também são ideais para aqueles que não possuem tempo (ou prática) para realizar a manutenção das plantas constantemente.

São especialmente conhecidos por suas flores exóticas, que podem ser grandes e coloridas ou pequenas e delicadas, e apresentam corpos carnudos e espinhos no lugar das folhas.

Enquanto há modelos pequenos de apenas alguns centímetros, também há espécies que atingem metros de altura. O cultivo exige pouca água e muita exposição ao sol — quanto mais sol ele receber, mais bonito e robusto ficará.

É possível encontrar cacos de variados tamanhos.

8. Palmeira-leque

A palmeira-leque, também conhecida como palmeira-de-leque, é uma espécie de palmeira nativa do Japão, Taiwan e do Sul da China. Se desenvolveu bem ao redor do mundo, especialmente em lugares tropicais, como é o caso do Brasil.

Possui um formato muito interessante, que chama a atenção de todos, sendo uma grande aliada dos projetos de decoração, especialmente por ter folhas grandes, plissadas e uma borda “dentada” que faz toda a diferença!

É uma espécie que apresenta crescimento desacelerado, sendo ideal para o cultivo em vasos espaçosos. Para isso, é preciso colocá-las em ambientes amplos e bem iluminados.

E se você deseja mantê-la sempre saudável, é necessário adubá-la durante o verão e remover as folhas velhas e secas manualmente ou utilizando uma ferramenta apropriada. Também é indicado protegê-la de ventos fortes e, se possível, evite colocá-la em locais com ar-condicionado.

As folhagens da palmeira-leque vão garantir um visual exuberante ao seu espaço.

9. Begônia

Essa espécie é um verdadeiro atrativo: as folhas assumem formas variadas e, na maioria dos casos, são bem coloridas. Quando estão floridas, os vasos parecem verdadeiros buquês, sendo ideais para compor a decoração.

É necessário cultivar a begônia em ambientes protegidos da luz solar direta, da friagem e de ventos fortes. Opte por uma temperatura moderada e tudo sairá bem!

As begônias são plantas bem coloridas e têm formas variadas.

10. Zamioculca

Esta espécie se destaca pela beleza de suas folhas, que possuem um brilho intenso e apresentam tonalidade verde-escuro. É uma ótima opção para corredores e locais com baixa luminosidade natural, onde outras plantas dificilmente sobrevivem.

Seus cuidados, no geral, são muito simples: é preciso apenas atentar-se para a quantidade de água, sendo preferível deixá-la passar sede do que regar em excesso.

A espécie se desenvolve muito bem em condições de baixa luminosidade e é resistente a uma ampla gama de temperaturas.

A Zamioculca é uma planta tolerante.

11. Ficus lyrata

Se você deseja uma planta de crescimento lento, mas que seja capaz de ultrapassar o seu tamanho, a nossa sugestão é a ficus lyrata. A espécie é originária da África Ocidental, sendo conhecida também como figueira-lira, figueira-violino ou Ficus.

Os nomes populares advém do fato dela apresentar folhas grandes em forma de violino que podem alcançar até 45 cm de comprimento.

O cultivo se desenvolve bem em áreas de luz indireta ou sombra parcial. Por isso, é uma boa espécie para ter em regiões de clima mais frio. Deve ser mantida úmida, mas nunca encharcada. No inverno, a dica é reduzir a rega.

A ficus lyrata é originária da África Ocidental.

12. Costela-de-Adão

Ah… a queridinha dos dos designers e arquitetos quando o assunto é planta para interiores não poderia ficar de fora desta lista! A Costela-de-Adão é uma das mais populares graças à folhagem verde e exuberante que possui.

Nativa das florestas tropicais aqui da América do Sul, mas também da Central, prefere um clima quente e úmido, e deve ser protegida do frio extremo. Há duas formas de cultivá-la: em um único tronco ou como uma planta arbustiva com vários troncos.

Gosta de água desde que o solo não esteja encharcado, apenas úmido. Assim como no caso da Ficus, deve-se reduzir a rega durante o inverno.

No entanto, vale o alerta: a planta Costela-de-Adão apresenta folhas que contêm substâncias que podem causar irritação na pele e na boca, além de náuseas e vômitos se ingeridos. Portanto, mantenha-a fora do alcance de crianças e animais de estimação.

A costela-de-Adão fica linda dentro de casa!

13. Maranta tricolor

Como o próprio nome sugere, a Maranta Tricolor é uma planta cujas folhas grandes e ovaladas apresentam três tons: normalmente, variações de verde, rosa e vermelho.

Temperaturas acima de 13°C são ideais para mantê-las saudáveis, assim como uma rega regular e solo úmido.

Na dúvida sobre onde colocá-la? Escolha um ambiente com luz indireta ou sombra parcial. Leve em consideração também o fato de que elas podem crescer até 30 cm e se espalhar em um diâmetro de 60 cm.

A Maranta Tricolor é uma planta cujas folhas apresentam três tons: verde, rosa e vermelho.

14. Jiboia 

A Jiboia é uma planta trepadeira que apresenta crescimento rápido e pode atingir de 2 a 3 metros de comprimento. Por ter esse crescimento contínuo, é ideal para ser fixada em paredes e outras estruturas.

É muito querida por conta das folhas que apresentam um formato de coração, sendo que os padrões de cores das folhagens variam entre tons de verde, amarelo e branco.

Quanto aos cuidados, eles se resumem à rega regular e solo úmido, e exposição à luz indireta ou sombra parcial.

Assim como a Costela-de-Adão, pode ser tóxica para crianças e animais de estimação, pois também contém cristais de oxalato de cálcio.

A jiboia é uma planta trepadeira que pode alcançar mais de 2 metros de comprimento.

15. Peperômia filodendro

Por fim, nossa última sugestão para você é mais uma planta ornamental de folhagem atraente, a Peperômia filodendro. Fácil de cuidar, apresenta folhas verdes brilhantes que, assim como a Jiboia, possuem formato de coração. No entanto, trazem bordas onduladas e uma textura aveludada.

A espécie pode crescer até 30 cm de altura, gosta de solo úmido e luz indireta ou sombra parcial. Se adapta bem à função de “planta de escritório” ou em ambientes fechados com pouca luz.

Caso você queira, também pode ser usada em um pendente, jardins suspensos ou cestos.

A peperômia filodendro tem fácil manutenção.

Ferramentas essenciais para cuidar das plantas

Muito mais do que escolher quais plantas serão cultivadas dentro do seu lar, é preciso que as espécies recebam a proteção e higiene ideal para que tenham uma existência saudável, além de uma aparência agradável e atraente.

Ainda que a maioria das espécies que se adaptem bem em ambientes internos e costumam ser fáceis de cuidar, existem algumas ferramentas que servem para facilitar esse processo de manutenção, tornando-o mais eficiente e seguro. Listamos algumas delas abaixo!

Regador ou borrifador

Os regadores ou borrifadores são usados para irrigar as plantas. Enquanto o regador é ideal para plantas que precisam de uma quantidade maior de água, o borrifador é recomendado para aquelas que precisam de uma irrigação mais delicada, como é o caso das suculentas.

Tesoura de poda

Cortar os ramos e as folhas das plantas é uma forma de mantê-las saudáveis. Para isso, você pode utilizar a tesoura de poda, uma ferramenta essencial. No entanto, atente-se ao tamanho do acessório e ao tipo de planta que será podada. Com isso, você garante um corte preciso e evita danos à planta.

Pá pequena

A pá pequena é perfeita para manusear plantas dentro de cada, sendo indicada para transplantar as espécies, assim como mover o solo ao redor das raízes.

Ancinho/garfo

Outra sugestão de acessório usado na manutenção de um jardim é o ancinho, uma ferramenta de jardinagem utilizada para nivelar o solo, remover detritos e folhas mortas. Também ajuda a manter a superfície do solo limpa e livre, permitindo que as plantas se desenvolvam tranquilamente.

Os itens de jardinagem vão facilitar a manutenção das plantas.

Agora que você já tem várias opções de plantas para cultivar dentro de casa, assim como descobriu quais são as ferramentas ideias para cuidar delas adequadamente, que tal conhecer a sessão jardinagem da Casa & Construção?

Por lá, você vai encontrar não só os itens listados neste texto, mas também vasos e pratos, sementes e muito mais. É só clicar aqui e deixar seu lar ainda mais lindo e as suas plantinhas ainda mais saudáveis!

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PROTEJA OS SEUS OLHOS

Sete alimentos que ajudam a proteger a saúde dos olhos 

A alimentação é tida por especialistas de diversas áreas como chave para deixar a saúde em dia. Segundo a oftalmologista Lara Murad Bichara, membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia e da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, vários estudos já comprovaram que a escolha de nutrientes pode prevenir o aparecimento de doenças oculares , como a degeneração macular e olho seco, por exemplo. 

 

Ovo é indicado por ser fonte de luteína e zeaxantina, auxiliares na prevenção da evolução da degeneração macular. 

Laranja é rica em carotenoides, nutrientes aliados da saúde ocular, que previnem um tipo de cegueira noturna. 

Peixes, como salmão, sardinha e atum, são excelentes fontes de antioxidantes (como ômega 3) que ajudam a combater a formação de radicais livres prejudiciais aos olhos. 

Cenoura é rica em carotenoides, nutrientes aliados da saúde ocular, que previnem um tipo de cegueira noturna. 

Linhaça é fonte de vitamina E e de ômega 3, 6 e 9, todos de extrema importância para tratamento do olho seco, uma alteração comum e desconfortável. 

Mamão é rico em carotenoides, nutrientes aliados da saúde ocular, que previnem um tipo de cegueira noturna. 

Azeite de oliva outra fonte de omega 3, vitamina E e polifenóis, também é um alimento indicado para prevenir degeneração macular. 

Informações parciais. Confira o texto na íntegra, acessando o site: http://saude.ig.com.br