alimentação saudável para crianças:

ALIMENTAÇÃO

25/02/2019Como evitar problemas com alimentos contaminados

Você comeu alguma coisa e... Não caiu bem. Pode ser só isso mesmo, mas indisposição e mal estar pode ser também sinal de ingestão de alimentos e água contaminados. Em geral, a ingestão de algo contaminado causa sintomas geralmente gástricos, como náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal. Em casos mais graves, os sintomas vão além, atingem o sistema neurológico e o fígado, por exemplo. A boa notícia é que estes problemas são preveníveis com medidas simples podem ser tomadas no dia-a-dia.

Sete erros no supermercado 

Você já parou para pensar em como faz as compras no supermercado? Retirar os produtos das gôndolas e colocá-los no carrinho pode se tornar um hábito mecânico que esconde armadilhas para a sua saúde e seu bolso. 

 Conhecê-las e evitá-las valoriza a sua qualidade de vida.

1 Não planejar o que irá comprar 

A lista de compras deve ser feita aos poucos, durante a semana. Listar previamente os itens que devem ser procurados no supermercado evita perda de tempo, desperdício de dinheiro e ataques de gula.

Para otimizar sua ida ao mercado, mantenha o foco na busca pelos produtos que você listou e tente não ceder ao impulso de comprar para agradar aos olhos. 

2 Ir ao supermercado com fome Jamais vá às compras com fome. 

É um convite para comprar alimentos que você não compraria normalmente. Além de gastar mais, você ainda vai comer além da conta. Doces e guloseimas estão localizados em pontos estratégicos nos mercados para despertar o consumo.

 Se não quiser sair da dieta, antes de ir às compras, faça um lanchinho. Opte por uma barrinha de cereal ou produtos que contenham cereais integrais, que proporcionam uma sensação de saciedade.

 3 Ignorar o rótulo dos alimentos 

 O rótulo deve conter informações, em língua portuguesa, sobre a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, sódio e composição de cada alimento. Outro item que não pode passar despercebido é a validade. Produtos vencidos ou próximos de vencer devem ser deixados de lado. Preste atenção às ofertas: antes de levar os itens para casa.

4 Levar as crianças às compras Crianças, normalmente, atrasam as compras e podem fazê-lo gastar com itens que não estavam na listinha. Se precisar levá-las ao supermercado, aproveite a oportunidade para ensiná-las sobre finanças pessoais. Combine previamente o que pode ou não ser comprado, o que cabe no orçamento e permita que seu filho faça a própria listinha de compras. Fale sobre o valor dos alimentos e sobre a importância de economizar. 

5 Não pesquisar os preços Comprar sem pesquisar pode fazê-lo gastar desnecessariamente. Compare os preços de um mesmo produto de diferentes marcas. Leia encartes publicitários, pesquise nos sites dos supermercados e converse com seus amigos sobre as principais ofertas. Às vezes, mesmo com os descontos, uma mercadoria custa mais do que outra de marca diferente. Fique atento às estratégias de marketing como, por exemplo, a disposição de uma marca em oferta em corredores centrais, distante das gôndolas que contenham o mesmo produto com marcas diferentes. Essa manobra evita a comparação com produtos de outros fabricantes.

 6 Comprar embutidos antigos Na hora de comprar frios, vá ao balcão e peça para que sejam cortados na hora. Apesar de não ter variação no preço, o que é cortado na hora costuma ser mais fresco do que o que está nas bandejinhas, nas prateleiras refrigeradas.

 7 Não prestar atenção ao registro dos alimentos no caixa Fique atento ao momento em que os produtos são registrados no caixa. Se o preço for maior do que o que você viu na prateleira, vale o preço menor, sempre. Antes de chegar ao caixa, calcule aproximadamente quanto gastará. Leve uma calculadora ao supermercado para auxiliar nas contas.

 https://www.pastoraldacrianca.org.br/topico?tid=151&lang=pt_BR

Alimentação

Os cuidados na alimentação devem continuar durante o crescimento da criança. Para tanto, é importante que a família se alimente bem, pois a criança vai comer o que os pais comerem.

10 dicas de alimentação saudável para crianças: bons hábitos + o que evitar

A alimentação das crianças é muito importante para o bom desenvolvimento de sua saúde, tanto física como intelectualmente. E isso deve ser priorizado desde o início, a partir do momento em que ela passe a ingerir alimentos mais sólidos. Para que isso aconteça da forma mais saudável e natural, é preciso que todos estejam envolvidos. Daremos aqui algumas dicas de alimentação saudável para crianças, que também servirá para os adultos.

É preciso lembrar que as crianças não nasceram com o paladar já formado. No decorrer dos anos é que elas vão escolhendo e optando por seus alimentos preferidos. E para que as crianças possam saber identificar o que gostam, ou não, é necessário que seja oferecido a elas diferentes alimentos e que estes sejam saudáveis.

As crianças precisam de uma alimentação equilibrada, com alimentos provenientes de todos os grupos, como:

• produtos integrais;
• alimentos proteicos;
• frutas;
• legumes, de preferência frescos e não processados.

E é em casa que esse processo começa

Toda a criança tem como primeira referência pessoas que moram com ela. Sejam pais, irmãos, tios, avós…

Portanto, devemos dar o exemplo. Se em sua casa já existe a rotina de uma alimentação saudável, a tendência é que a criança se acostume com os alimentos naturalmente. As crianças acompanham o que os adultos fazem. Manter uma abordagem positiva sobre a comida irá desencadear uma reação também positiva nas crianças.

Os problemas costumam a aparecer quando elas passam a observar que os adultos consomem outros tipos de alimentos (não saudáveis) que não são oferecidos a ela. E, claro, elas vão querer experimentar! Portanto, não é correto pedir que uma criança coma legumes se você está comendo batata frita!

A boa nutrição segue os mesmos princípios, seja para crianças, seja para adultos. Todos precisam dos mesmos nutrientes, sejam eles vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras.

O que difere são as quantidades de nutrientes, de acordo com o avançar da idade.

Uma alimentação saudável garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento para as nossas crianças.

Vamos falar um pouco sobre os nutrientes

Para quem você tenha uma compreensão mais profunda sobre cada uma das dicas de alimentação saudável para crianças, separamos um guia sobre os principais nutrientes necessários a manutenção do bom funcionamento de nosso corpo:

• Proteínas: prefira as carnes magras, aves, ovos, feijões, produtos de soja e nozes
• Legumes e Verduras: procure oferecer sempre legumes e verduras frescos e coloridos
• Grãos: opte sempre pelos grãos integrais como pão integral, aveia, pipoca, quinoa ou arroz integral
• Frutas: prefira sempre as frescas e inteiras (ou minimamente processados). No caso de sucos, prefira os sem açúcar.
• Laticínios: prefira os sem gordura ou com pouca gordura, como leite, iogurte, queijo ou bebidas de soja fortificadas.

Fonte: Revista Crescer

O que deve ser evitado?

As crianças devem limitar a ingestão de alimentos que contenham:

• gordura saturada;
• sal;
• açúcares refinados;
• mel;
• melaço;
• xaropes;
• açúcar mascavo.

Os açúcares podem induzir as crianças a gostarem de alimentos doces dificultando o consumo de frutas e legumes.

Lembre-se: Quanto mais cedo você começar a oferecer alimentos saudáveis ​​e nutritivos para seus filhos, mais rapidamente eles poderão desenvolver um relacionamento saudável com os alimentos, e isso pode durar a vida inteira. Então, vamos então às dicas de alimentação saudável para crianças!

10 dicas de alimentação saudável para crianças [hábitos simples]

1. Faça as refeições em família

As refeições em família são uma oportunidade para os pais apresentarem às crianças alimentos novos e serem modelos para uma alimentação saudável. Isso fará com que as crianças sejam mais propensas a comer frutas, legumes e grãos.

Além de ser uma oportunidade ideal para conversar com seus filhos sem a distração da TV, telefone ou computador.

2. Geladeira e a despensa com alimentos saudáveis

Uma das grandes dicas de alimentação saudável para crianças! Mantenha muitas frutas, legumes e bebidas saudáveis ​​(água, leite, suco de frutas puro) à mão para que as crianças evitem lanches não saudáveis, como refrigerante, batatas fritas e biscoitos.

Escolha tapiocas, pães, e cereais integrais.

3. Cozinhe mais refeições em casa

Procure fazer as refeições em casa uma vez que as refeições consumidas fora de casa têm mais adição de açúcar, sal e gordura não saudável.

Envolva as crianças nesse processo. Converse com elas sobre como fazer escolhas e planejar uma refeição equilibrada.

Mesmo no preparo, dê tarefas que elas possam desempenhar sem risco de se machucarem. E sempre elogie!

4. A água sempre será a melhor opção

Crianças costumam ter aversão ao consumo de água, por isso ele deve ser muito incentivado. Limite bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas com sabor de fruta.

Ofereça sempre água.

5. Evite pular refeições

Ao pular alguma refeição, a criança poderá sentir fome entre elas. Isso fará com que procure alimentos nem sempre saudáveis (altamente calóricos e sem nutrientes). Insista mas não obrigue.

Uma boa estratégia é dar às crianças algum controle, mas também limitar o tipo de alimentos disponíveis em casa.

Caso a criança realmente não queira fazer a refeição, não negocie ou substitua por outro alimento que ela queira. Essa é mais uma das grandes dicas de alimentação saudável para crianças. A criança irá se alimentar melhor na próxima refeição.

6. Quantidade de alimentos ingeridos

Não force a criança a comer mais do que ela queira ou necessite. Se ela comeu pouco nesta refeição, provavelmente ela comerá um pouco melhor na próxima.

Forçar a comer toda a comida do prato fará com que a criança anule o sentimento de satisfação. E isso acarretará num dos grandes problemas da atualidade, a obesidade infantil.

7. Saboreie a refeição.

Essa é uma das dicas de alimentação saudável para crianças mais importantes.

Tenha paciência. É lógico que não queremos que nossas crianças demore duas horas pra se alimentar, entretanto, comer pausadamente e mastigar corretamente os alimentos é muito importante.

A informação de saciedade demora cerca de 20 minutos para chegar ao cérebro. Portanto, nada de correria. A não ser que você queira que seu filho coma além do necessário!

8. Faça do prato uma aquarela

Escolha alimentos saudáveis, de cores diferentes, e produza com eles pratos deliciosos, divertidos e coloridos.

Isso fará com que a criança tenha prazer de experimentar novos alimentos e se mantenha nutrida. E sirva opções saudáveis ​​de sobremesa, como uma xícara de frutas ou iogurte.

9. Teste sempre novas receitas

Procure sempre aprender novas receitas. Utilize novos ingredientes, sempre saudáveis, dando um sabor diferente à comida.

10. Faça uma horta em casa

Mesmo que você não tenha um quintal, você pode fazer uma pequena horta dentro de casa mesmo. Utilize vasos para o plantio de tomate, manjericão, cebolinha, salsa, cenoura, por exemplo.

As crianças vão adorar a experiência de consumirem os alimentos que elas mesmas plantaram. Será uma forma divertida de ensinar a importância dos alimentos.

Mãos à obra, ou melhor, mão na panela!

Colocamos acima algumas dicas de alimentação saudável para crianças. Cabe agora, colocá-las em prática!

Fazer uma dieta saudável e praticar exercícios físicos pode ser primordial na saúde das crianças ajudando a:

• manter o peso saudável;
• evitar problemas na saúde;
• melhorar o humor;
• aguçar a mente.

Pode ter um efeito profundo no senso de bem-estar mental e emocional da criança, ajudando a prevenir condições como:

• depressão;
• ansiedade;
• transtorno bipolar;
• esquizofrenia;
• TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade).

As crianças também precisam receber cuidados de saúde além da alimentação e alguns exames podem ser necessários. Esteja em constante contato com o pediatra de seu filho.

Caso precise realizar algum exame para verificar a saúde do seu filho, acesse o site da Eigier Diagnósticos e pré-agende seus exames online com conforto e segurança. Estamos há mais de 37 anos no mercado e somos responsáveis pelo controle de empresas especializadas que atuam em medicina diagnóstica por imagem.

Confira alguns dos exames disponíveis em nossa unidade:

• Ressonância magnética
• Ultrassonografia
• Raio X Digital
• Mamografia Digital
• Densitometria Óssea
• Doppler
• Medicina Fetal, entre outros.

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A alimentação saudável faz parte de um processo de aprendizagem.

Por isso é importante despertar a curiosidade da criança para conhecer as diferentes cores, formas e texturas dos alimentos.

Para facilitar esse processo as crianças podem participar da preparação da comida ajudando nas atividades fáceis e sem perigo, como lavar uma verdura, colher um temperinho na horta ou ajudar a escolher uma fruta na feira. Assim, elas conhecem mais sobre os alimentos da região em que a família mora e aprendem naturalmente a gostar de comidas saudáveis.

Para uma boa educação alimentar, algumas dicas podem ajudar, tais como:

• Conversar nas visitas sobre como é importante e educativo estabelecer horários para as refeições, mas sem rigidez para não transformar esses momentos, que devem ser agradáveis, em fonte de nervosismo e agitação.
• Lembrar aos pais que para as crianças é muito bom que as refeições sejam feitas em família, com a televisão desligada. As refeições são ótimas oportunidades para conversar com a criança e saber o que ela está sentindo e pensando.
• Preparar pratos coloridos que chamam a atenção das crianças e despertem o apetite.
• Estimular a mãe a não desistir no primeiro “não gosto disso” ou diante das caretas das crianças. A paciência e a dedicação são preciosas na educação alimentar. A criança tem todo o direito de recusar, assim como de experimentar de novo.
• Lembrar que não há necessidade de acrescentar açúcar nos sucos, leite e chás.

Líder, anime cada família a fazer sua horta caseira, utilizando pequenos espaços de seu quintal para cultivar temperos e hortaliças. 

PICÃO PRETO

 

PICÃO PRETO   

 Nome científico: Bidens pilosa L. Sinonímia científica: N/A Nome popular:

Picão preto, picão, carrapicho, macela do campo, picacho, cuambú, erva picão

(português); amor seco (espanhol); railway beggarticks (inglês).

 Família: Asteraceae. Parte Utilizada: Parte aérea.

Composição Química: Nas folhas e ramos contém aminas, esteróis, triterpênicos e depósitos de sílica. Em diferentes partes da planta contém compostos poliacetilênicos, flavonoides, quercetina, ácido nicotínico, ácido tânico, hidrocarbonetos, ácido pcumárico, fitosterina, ácido salicílico, cálcio, fósforo, potássio, metilhoslundina, glucosídeos de aurona e okanina-3-glucosídeo.

Formula molecular: N/A Peso molecular: N/A CAS: N/A DCB: N/A DCI: N/A É uma espécie herbácea e ereta que cresce até 1m de altura. É nativa das áreas tropicais da América do Sul, África, Caribe e Filipinas. Suas folhas são verdebrilhantes com bordas recortadas e serradas.

 O fruto-semente são agulhas finíssimas. Flores simples amarelas, insignificantes, fruta preta.

Propaga-se por sementes, com ciclo anual e curto bastante para completar até três gerações por ano, sendo encontrada em todo território brasileiro, e apontada como uma das piores plantas daninhas de culturas anuais em mais de 40 países.

 Indicações e Ação Farmacológica

O chá de picão - preto é recomendado pela ANVISA para o tratamento da icterícia e úlceras. Os estudos apontam para atividades antidiabética, antioxidante, antialérgica, anti-inflamatória, analgésica, antitumoral, antiviral e hepatoprotetora. Em 1991 cientistas suíços comprovaram as propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias, indicando seu uso no tratamento de feridas, contra inflamações e contra infecção bacteriana da área de gastrointestinal.

Outras áreas de pesquisa validaram uso tradicional do picão para úlceras e diabetes. Outro estudo in vivo com ratos demonstrou que o picão tem atividade hipoglicemica e pode melhorar sensibilidade à insulina. O picão também preveniu hipertensão em ratos e abaixou os níveis de triglicérido. Toxicidade/Contraindicações

 Obs “O picão preto é hipotensor; pacientes cardíacos em uso de medicamento podem ter reações bruscas até a regulagem das doses. Por conter uma pequena quantidade de cafeína, não deve ser usado por pessoas que sejam alérgicas ou sensíveis à cafeína.”

 

 Não deve ser usado também durante a gravidez pois apresentou atividade estimulante uterina fraca em cobaias.

 Dosagem e Modo de Usar -

 Infusão: 

 (1 colher de sopa) para cada xícara de água, uma a três vezes diariamente.

Referências Bibliográficas

ALONSO, J. Tratado de Fitofármaco y Nutracéuticos. Editora Corpus: Argentina, 1ªEd., 2004.

 ÁVILA, L. C. Índice terapêutico fitoterápico – ITF. 2 ed. Petrópolis, RJ, 2013

LIMA, I.D.S.; et al. Atividades farmacológicas de Bidens pilosa:

Uma revisão descritiva da literatura. Revista Interdisciplinar de Pesquisa e Inovação, vol. 1, n.1, 2015.

LUCCHETTI, L.; et al. Bidens pilosa L. (Asteraceae).

 Revista Fitos, vol.4, n.2, p.60- 70, 2009.

 LOUSADA, L.L.; LEMOS, G.C.S.; FREITAS, S.P; DAHER, R.F; ESTEVES, B.S. Bioatividade de extratos hidroalcoólicos de Cymbopogon citratus (DC.) Stapf. sobre picão-preto (Bidens pilosa L.) e alface (Lactuca sativa L.). Rev. Bras. Pl. Med., v.14, n.2, p.282-286, 2012

MÁGOA

 

Mágoa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Síndrome alarmante, de desequilibro, a presença da mágoa faculta a fixação de graves enfermidades físicas e psíquicas no organismo de quem a agasalha.

A mágoa pode ser comparada à ferrugem perniciosa que destrói o metal em que se origina.

Normalmente se instala nos redutos do amor-próprio ferido e paulatinamente se desdobra em seguro processo enfermiço, que termina por vitimar o hospedeiro.

De fácil combate, no início, pode ser expulsa mediante a oração singela e nobre, possuindo, todavia, o recurso de, em habitando os tecidos delicados do sentimento, desdobrar-se em modalidades várias, para sorrateiramente apossar-se de todos os departamentos da emotividade, plantando cânceres morais irreversíveis. Ao seu lado, instala-se, quase sempre, a aversão, que estimulam o ódio, etapa grave do processo destrutivo.

A mágoa, não obstante desgovernar aquele que a vitaliza, emite verdadeiros dardos morbíficos que atingem outras vítimas incautas, aquelas que se fizeram as causadoras conscientes ou não do seu nascimento.

Borra sórdida, entorpece os canais por onde transita a esperança, impedindo-lhe o ministério consolador.

Hábil, disfarça-se, utilizando-se de argumentos bem urdidos para negar-se ao perdão ou fugir ao dever do esquecimento. 

Muitas distonias orgânicas são o resultado do veneno da mágoa, que, gerando altas cargas tóxicas sobre a maquinaria mental, produz desequilíbrio no mecanismo psíquico com lamentáveis consequências nos aparelhos circulatório, digestivo, nervoso…

O homem é, sem dúvida, o que vitaliza pelo pensamento. 

Sua idéias, suas aspirações constituem o campo vibratório no qual transita e em cujas fontes se nutre.

Estiolando os ideais e espalhando infundadas suspeitas, a mágoa  consegue isolar o ressentido, impossibilitando a cooperação dos socorros externos, procedentes de outras pessoas.

Caça implacavelmente esses agentes inferiores, que conspiram contra a tua paz. O teu ofensor merece tua compaixão, nunca o teu revide.

Aquele que te persegue sofre desequilíbrios que ignoras e não é justo que te afundes, com ele, no fosso da sua animosidade.

Seja qual for a dificuldade que te impulsione à mágoa, reage, mediante a renovação de propósitos, não valorizando ofensas nem considerando ofensores.

Através do cultivo de pensamentos salutares, pairarás acima das viciações mentais que agasalham esses miasmas mortíferos que, infelizmente, se alastram pela Terra de hoje, pestilenciais, danosos, aniquiladores.

Incontáveis problemas que culminam em tragédias quotidianas são decorrência da mágoa, que virulenta se firmou, gerando o nefando comércio do sofrimento desnecessário.

Se já registras a modulação da fé raciocinada nos programas da renovação interior, apura aspirações e não te aflijas. Instado às paisagens inferiores, ascendo na direção do bem. condenando pela incompreensão, desculpa. Ferido nos melhores brios, perdoa.

Se meditares na transitoriedade do mal e na perenidade do bem, não terás outra opção, além daquela: amar e amar sempre, impedindo que a mágoa estabeleça nas fronteiras da tua vida as balizas da sua província infeliz.

“Quando estiveres orando, se tiverdes alguma coisa contra alguém, perdoai-lhe, para que vosso Pai que está nos Céus, vos perdoe as vossas ofensas”. – Marcos: 11-25.

“Não sou feliz! A felicidade não foi feita para mim! 

exclama geralmente o homem em todas as posições sociais. Isto, meus caros filhos, prova melhor do que todos os raciocínios possíveis, a verdade desta máxima do Eclesiastes: “A felicidade não é deste mundo”. – Cap.V – Item 20.

 

FRANCO, Divaldo Pereira. Florações Evangélicas.

Pelo Espírito Joanna de Ângelis. LEAL.

[07:49, 31/07/2021] NANE: Um abençoado dia família 🙏🏾😘

SENTA QUE LÁ VEM HISTORIA !!! - PARA LER QUANDO ESTIVER SOZINHO

 

                        Para ler quando estiver sozinho

Eu tinha treze anos e minha família se mudara do norte da Flórida para o sul da Califórnia um ano antes. Eu era, como a maioria dos adolescentes, raivoso e rebelde, não dando importância ao que meus pais diziam, principalmente se tivesse alguma coisa a ver com meu comportamento.

Lutava para contestar qualquer coisa que não correspondesse à minha ideia do mundo. De uma extrema autosuficiência, eu rejeitava qualquer manifestação pública de amor. Na verdade, ficava irritado com a simples menção da palavra amor.

Na noite de um dia particularmente difícil, entrei no quarto como um furacão, tranquei a porta e me joguei na cama. Ali deitado, escorreguei as mãos por baixo do travesseiro e achei um envelope. Nele se lia: “Para ler quando estiver sozinho.”

Como estava sozinho, ninguém saberia se eu lera ou não. Assim, abri e li:

Mike, sei que a vida está dura agora, sei que você se sente frustrado e que, apesar da nossa boa intenção, nem tudo que fazemos é certo. Mas sei principalmente que amo você demais e nada do que você faça ou diga vai mudar isso. Nunca. Estou aqui para conversar, se você precisar e, se não precisar, tudo bem. Saiba que não importa aonde você vá ou o que você faça na vida, sempre vou amá-lo e sentir orgulho de tê-lo como filho. Estou aqui por você e o amo. Isso não vai mudar nunca.

Com amor. Mamãe.

Esta foi a primeira de muitas cartas “para ler quando estiver sozinho”. Jamais falamos sobre elas, até eu ser adulto.

Hoje eu corro mundo ajudando pessoas. Estava dando um seminário na Flórida e, no final da palestra, uma senhora veio falar comigo sobre os problemas que estava tendo com o filho. Fomos até a praia e falei para ela do enorme amor de minha mãe e das cartas “para ler quando estiver sozinho”. Semanas depois, recebi um cartão onde a senhora dizia ter escrito sua primeira carta para o rapaz.

Naquela noite, passei a mão sob meu travesseiro e me lembrei do alívio que sentia sempre que encontrava uma carta. Nos anos atribulados de minha adolescência, as cartas eram a garantia silenciosa de que eu era amado, apesar de tudo, incondicionalmente. Essa gratuidade do amor de minha mãe me ajudou a superar as crises e revoltas da adolescência e fez vir à tona o que eu tinha de melhor. Agradeci a Deus por minha mãe saber do que eu – um adolescente raivoso – precisava. Por ela ter persistido apesar do meu silêncio, da minha aparente indiferença.

Hoje, quando os mares da vida se tornam revoltos, sei bem que sob o meu travesseiro está a segurança de que o amor – consistente, durável, incondicional – é capaz de mudar vidas.

FELIZ ANIVERSARIO BOY

 FELIZ ANIVERSARIO BOY

MUSICA: LEGIÃO URBANA - MONTE CASTELO

Ser guerreiro é…

FONTE- https://www.mundodasmensagens.com/mensagens-guerreiros/

Saber que não existem atalhos para o destino. E que em hipótese alguma, haverá vitória sem luta, e não haverá luta sem adversários.

A derrota, para o guerreiro, nada mais é que o adiamento da inevitável vitória. O Guerreiro é, por natureza própria, perseverante. Pensa em desistir mas não desiste, pensa em fugir mas não foge, pensa em vingança mas não vinga. Se sente medo, não o deixa dominá-lo, tampouco deixa invadi-lo, o conhece apenas para evitá-lo.

Assim, através do autodomínio, alcança a plenitude do não-pensamento, onde o Tudo se torna Vazio, e o guerreiro se torna um com esse vazio, restando apenas o infinito Amor.

Alcançou seu objetivo, se tornou um com seu caminho. E deste ponto em diante, do alto de seu Satori, sabe que nada é impossível. Não há e nem haverá de existir barreiras insuperáveis, inimigos invencíveis, ou caminhos que não possam ser percorridos. E também sabe que, quando se quer alguma coisa, o universo inteiro conspira a seu favor.

Fazendo a vida valer a pena, tentando sempre, desistindo jamais. Tornando o sonho verdade, o erro em acerto, a barreira em passagem, o desespero em solução. Verdadeiro, simples, decidido e objetivo. Compreende a todos, mesmo sabendo que é incompreendido. Com coragem, através da honra, e pelo Amor, sempre!

Autoestima baixa?

 

Autoestima baixa? Veja 5 passos para contornar o problema!

Você anda brigando com o espelho, com uma autoconfiança lá embaixo e um sentimento constante de inferioridade? Veja aqui como contornar esses problemas com cinco passos simples!

FONTE- https://www.rituaali.com.br/blog

Você anda brigando com o espelho, com uma autoconfiança lá embaixo e um sentimento constante de inferioridade? Cuidado, você pode estar sofrendo de autoestima baixa! Este é o quadro que faz as pessoas se sentirem menos do que realmente são, abre espaço para os pensamentos negativos e afasta o bem-estar. Ninguém quer viver assim, né? A boa notícia é que dá para reverter esse cenário e recuperar a confiança em todos os níveis. Quer saber como? Com a ajuda certa e seguindo esses 6 passos, você vai alcançar os seus objetivos!

1. Faça uma análise profunda sobre a sua vida

Como a sua vida está no momento? Fazer essa análise é fundamental para entender aquilo que não está como você esperava e para observar que nem tudo está tão ruim quanto parece. Primeiramente, tente entender o que não está te satisfazendo. Talvez você esteja em uma carreira que não te agrada ou pode ser que sua vida pessoal esteja prejudicada por relacionamentos que não te fazem feliz. Identifique o que não está te fazendo bem para começar a agir para mudar.

2. Busque mais autoconhecimento

Para sair de situações difíceis e do quadro de autoestima baixa é preciso alcançar o autoconhecimento. O primeiro passo é observar como você tem se comportado diante das dificuldades. Um sentimento vitimista pode ser um problema sério e a causa dessa falta de confiança. É preciso se fortalecer e encarar as responsabilidades de frente, sem terceirizar a culpa por seus insucessos — algo que acontece com qualquer um. O autoconhecimento ajuda a identificar e a vencer suas fraquezas, buscando mais positividade e sucesso. Do mesmo modo, é importante conhecer melhor as suas características positivas. Identificar o que você tem de bom ajudará você a desenvolver-se em todas as áreas de sua vida e a usar de forma precisa suas qualidades.

 

3. Adote uma rotina de cuidados

Um quadro de autoestima baixa também pode estar ligado à falta de dedicação a si mesmo, deixando de lado cuidados básicos com a saúde e com a estética. Naturalmente, um está ligado ao outro, então é fundamental dar mais atenção aos cuidados consigo. A alimentação é parte fundamental da nossa saúde, influenciando diretamente no nosso bem-estar. O sedentarismo contribui para o desenvolvimento de doenças comuns, além de permitir que o estresse se instale.  A prática de exercícios mantém o corpo ativo, ajuda na manutenção da forma física e estética, além de servir como fator de equilíbrio do estresse e da pressão dos compromissos do cotidiano.

4. Exija de si apenas o que pode entregar

A exigência, na maioria das vezes, é o que faz com que as pessoas se esforcem cada vez mais em prol de suas conquistas e do desenvolvimento pessoal. Entretanto, saber dosar isso é fundamental para não virar refém de metas e objetivos surreais. Você só deve exigir de si aquilo que sabe que pode entregar sem que essa busca custe o seu bem-estar. Outro hábito muito prejudicial é comparar-se a outras pessoas. Isso pode te desmotivar e levar a sua confiança embora, já que cada pessoa tem sua própria realidade, sua história e suas características. Portanto, escreva sua trajetória e cobre de si apenas o que você poderá realizar.

5. Coloque-se no centro de sua vida

O amor próprio é fator fundamental para que você esteja sempre pensando em si antes de qualquer outra pessoa. Dedicar tempo e esforços para sua evolução e satisfação é fundamental para estar sempre feliz e no caminho certo para a conquista dos seus objetivos. A falta de amor próprio resulta na baixa autoestima e faz com que a pessoa aceite amizades e relacionamentos com pessoas que sempre trazem negatividade e sentimentos ruins, como a insegurança.

TODA HISTORIA NOS AJUDA A CRESCER INTERIORMENTE!!! - A história das mães felizes

  A história das mães felizes

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Narra famoso escritor árabe que uma jovem mãe iniciou a grande jornada pela estrada incerta da vida. Trazia no peito apreensões pois não tinha certeza se teria condições de educar bem os seus filhos.

A existência lhe transcorria feliz, em companhia de seus pequenos. Brincava com eles, colhia para eles as mais lindas flores. O sol brilhava, inundando a Terra com torrentes de luz.

Ela agradecia a Deus, acreditando que jamais poderia ser mais feliz do que era.

No entanto, veio a noite com seu manto pesado e sombrio. Desabou o temporal. O vento gritava alto. A natureza toda parecia enfurecida, num concerto desesperador.

Os pequenos se encolhiam, trêmulos de medo e choravam. A jovem mãe os aconchegou contra o peito e os agasalhou com sua própria túnica.

As crianças se acalmaram, sentindo-se seguras no regaço materno.

A mãe, sorridente, ergueu uma prece aos céus, por ter podido proteger os seus filhos e lhes lançar nos corações a lição da confiança e da coragem.

Os dias se sucederam, cada qual com sua lição preciosa de vida.

Finalmente, um grande cataclismo aconteceu. Fez-se noite em pleno dia. A morte começou a visitar todos os lares, rondando por toda parte.

As crianças se apavoraram e começaram a chorar. Mas a mãe lhes dizia: Confiai em Deus, confiai. Ele não nos abandonará.

Os pequenos confiaram em Deus. Oraram e se acalmaram. Nesse dia, a mãe teve muito a agradecer a Deus. Agradeceu pela grande oportunidade de ter ensinado aos seus filhos a respeito da confiança em Deus, na Sua misericórdia.

E acreditou que aquele sim era o dia mais feliz de sua vida.

Os anos se sucederam. A jovem mãe nevou os cabelos e traçou rugas no rosto. O passo foi se tornando cansado, mais lento e dificultoso.

Mas os filhos eram bons e dedicados. Um dia, a boa velhinha partiu para o mundo espiritual. Despediu-se e com serenidade abandonou o corpo.

Os filhos tiveram a nítida impressão de que largos portões se abriram para lhe receber o Espírito. E, enquanto ela ingressava feliz na Espiritualidade, olharam-se, dizendo: A lembrança de nossa mãe viverá para sempre em nossos corações.

Eduquemos os nossos filhos como ela nos educou: na bondade, na obediência, no amor, na confiança em Deus.

*   *   *

Será que temos aproveitado todos os momentos de dificuldades para ensinar valores positivos aos nossos filhos?

Será que temos lembrado de, ante o desemprego que a tantos atinge, ensinar aos nossos filhos o valor do esforço para viver honestamente, enfrentando a adversidade?

Temos lhes falado a respeito do valor moral do dinheiro? De como o devemos empregar, sem abusos ou excessos?

Temos lhes ensinado o valor da oração? Temos lhes falado da fé que remove as montanhas, vence os abismos e nos permite superar os desafios da vida?

Pais e mães: lembremo-nos da nossa missão que é conduzir para o Criador os Espíritos dos filhos que foram confiados por Ele, à nossa guarda. 

MUSICA PRA ESSA LEITURA BANDA CALIPISON - IASMIN

Redação do Momento Espírita, com base no texto
A parábola das mães felizes, de Malba Tahan.
Em 24.1.2019.

A Libertação da Borboleta

  A libertação da borboleta

 

Assistindo centenas de crianças que estavam morrendo, ela nos diz que devemos aprender a ouvir.

Ouvir o que a criança expressa verbalmente. E mesmo aquilo que ela transmite pela linguagem não verbal.

Crianças terminais, conta ela, sabem quando vão morrer. E precisam de algum atendimento especial. Atendimento que só o amor incondicional pode dar.

Falando de sua experiência, narra que conheceu um menino que, aos nove anos, se encontrava à beira da morte.

Portador de câncer, desde os três anos de idade, Jeffy nem conseguia mais olhar para as agulhas de injeção.

Tudo era doloroso para ele. No hospital, esperava a morte. O médico sugeriu que se iniciasse uma nova quimioterapia.

Mas o menino pediu: Quero ir para casa, hoje.

Os pais optaram por lhe satisfazer a vontade.

Quando Jeffy chegou em casa, pediu ao pai que descesse da parede da garagem a sua bicicleta.

Durante muito tempo, seu sonho tinha sido andar de bicicleta. O pai a comprara mas, por causa da doença, ele nunca pudera usá-la.

A dificuldade era imensa, até mesmo para se manter em pé. Então Jeffy pedalou a bicicleta com o amparo das rodinhas auxiliares.

Disse que iria dar uma volta no quarteirão e que ninguém o segurasse. Ele desejava fazer aquilo sozinho.

A médica que o acompanhava, a mãe e o pai ficaram ali, um segurando o outro. A vontade era de segui-lo.

Ele era uma criança muito vulnerável. Poderia cair, se machucar, sangrar.

Ele se foi. Uma eternidade depois, ele voltou, o homem mais orgulhoso que se possa ter visto um dia.

Sorria de orelha a orelha. Parecia ter ganho a Medalha de Ouro nas Olimpíadas.

Sereno, pediu ao pai que retirasse as rodinhas auxiliares e levasse a bicicleta para seu quarto. E quando seu irmão chegasse, era para ele subir para falar com ele.

Queria falar com o irmão a sós. Tudo aconteceu como ele pediu.

Ao descer, o irmão recusou-se a dizer aos pais o que haviam conversado.

Uma semana depois, Jeffy morreu. E, na semana seguinte, era o aniversário do irmão. Foi aí que o menino contou o que tinha acontecido naquele dia.

Jeffy lhe dissera que queria ter o prazer de lhe dar pessoalmente sua amada bicicleta.

Não podia esperar mais duas semanas, até o aniversário dele, porque então já teria morrido.

Por isso, a dava agora. Entretanto, havia uma condição: que ele nunca usasse aquelas rodinhas auxiliares, próprias para crianças bem pequenas.

Quando os pais souberam de tudo, sentiram muita tristeza. Uma tristeza sem medo, sem culpa, sem lamentos.

Eles tinham a agradável lembrança do filho dando a sua volta de bicicleta pelo quarteirão.

E mais do que isso: o sorriso feliz no rosto de Jeffy, que foi capaz de conseguir sua grande vitória em algo que a maioria encara como comum.

*   *   *

Dizemos que uma pessoa é como o casulo de uma borboleta. O casulo é o que ela vê no espelho. É apenas uma morada temporária do ser imortal.

Quando esse casulo fica muito danificado, o ser o abandona.

É como a borboleta que se liberta do casulo.

Deixar o ser amado partir sereno só é possível aos corações que amam de forma incondicional e verdadeira.

Redação do Momento Espírita, com base no cap.
O casulo e a borboleta (Jeffy), do livro O túnel e a luz,
de Elisabeth Kübler-Ross, ed. Verus.
Em 12.5.2016.