sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Você nunca esteve sozinho


Você nunca esteve sozinho

Carol Sussatelli


Olho no espelho todos os dias, mas não sei exatamente por qual motivo, em alguns dias parece que o meu reflexo não retribui o meu olhar. Não sei explicar exatamente qual o ponto que faz com que a nossa chavinha mude para o modo “tem alguma coisa errada”, mas sei que com muita gente também é assim. Não é uma exclusividade minha, nem sua, nem de ninguém, mas, às vezes, parece que a gente se desencaixou do nosso espaço de sempre. (...) Mas o que eu tenho a falar para você, meu amigo, é que rotina engessada nunca foi boa para ninguém – muito menos quando o gesso está sob a personalidade das pessoas. Você pode se sentir um estranho no ninho, mas na verdade, estranhos são os outros que não ousam, que se contentam com o mesmo todos os dias, ainda que esse mesmo não esteja mais agradando. Não é e nunca foi fácil estar invisível aos olhos dos outros. Mas, assim como naquele filme, tem suas vantagens. E se o seu reflexo também não entender o porquê da sua mudança repentina, não se preocupe. A gente tá aí para deixar a nossa marca, para viver a vida que queremos viver, e querer ser mais do mesmo ou um outro exemplar é direito de cada um. Se você se sente de alguma forma fora do eixo em que as pessoas costumam viver, não esqueça que, no fundo, você nunca esteve sozinho.

ÁGUA É VIDA!!!

No Banho

Economizar água é muito simples. A Mariana e o Paulo adotaram uma nova postura em casa e praticam isso no dia a dia. Veja, por exemplo, como o Paulo mudou os seus hábitos durante o banho. Agora, ele dá show de economia.

Lavando a Roupa

A Mariana utiliza a máquina de lavar com a capacidade máxima e sempre faz o reuso da água, aproveitando para lavar o quintal. Não demora e a camisa do time de futebol do Paulo vai virar pano de chão. Siga o exemplo da Mariana que tá batendo um bolão.
http://www.saneago.com.br/dicas/

No Jardim

Todas as vezes que o Paulo faz alguma coisa errada ele presenteia a Mariana com plantas e flores. Ela sabe que para aguar a floresta que ganhou de presente é importante usar o regador. Assim, ela economiza água e mantém tudo verdinho.


Varrendo a Calçada

As mudanças na casa da Mariana já começaram a surtir efeito. Agora, só falta o Paulo convencer a sogra dele a economizar também.

Lavando a Louça

Lavar a louça para o Paulo nunca foi tarefa fácil. Era um desperdício de água sem fim. Mas, aí a Mariana deu um jeito nisso e agora o Paulo é um verdadeiro exemplo de homem na cozinha, pelo menos lavando a louça.

Lavando o Carro

O Paulo adora deixar o carro brilhando. Só que agora, ele vai ter que aprender a usar o balde para não desperdiçar água.

Escovando os dentes e fazendo a barba

A Mariana ensinou e o Paulo aprendeu direitinho. Para ficar com o hálito puro e o rosto lisinho não precisa gastar muita água.

Na piscina

O Paulo adora nadar e já aprendeu que para evitar o desperdício de água é sempre bom manter a piscina coberta quando não estiver sendo usada.


SENTIMENTOS PRECISAMOS CONHECE-LOS.

O sangue ferve, a respiração fica ofegante, a cara fica sisuda, o seu dia parece que acabou naquele exato momento. A cena descrita é um efeito presente em situações do nosso dia a dia: o que você sente é raiva. O problema é que quando não é trabalhada psicologicamente, a raiva gera rancor, mágoa e até dor física, que podem levar a doenças como depressão e estresse, além de prejudicar os relacionamentos.

Guardar para si esta sensação ruim só potencializa a angústia, por isso os especialistas aconselham ponderação e maturidade na hora de lidar com ela. "Estamos suscetíveis a senti-la já que estabelecemos relações afetivas com o outro, porém, devemos aceitar que ele não é o culpado pelo o que sentimos. Sentimos raiva por que não temos nossas expectativas concretizadas e daí vem a mágoa. Só que o outro não tem que, necessariamente corresponder as nossas expectativas, mesmo quando a causa é a injustiça ou a humilhação. Não somos iguais", explica o psicólogo Chris Almeida.


Para o psicólogo Chris Almeida, a raiva é um sentimento fundamental para as relações humanas. "Ela faz você reagir ao que te faz mal, faz você querer mudar", explica ele. "Porém, quando em dose excessiva, causa mágoa e rancor e provoca muito mais mal para quem a sente do que para quem a despertou", continua. "Se a pessoa não sabe lidar com a frustração, pode desenvolver quadros de depressão e estresse graves, que só serão curados quando o paciente aceitar que a realidade nem sempre corresponde ao esperado", alerta o psicólogo.
"Sentimos raiva por que não temos nossas expectativas concretizadas".


O mundo não gira ao seu redor

Faz parte de saber lidar com a raiva entender que caminhamos sozinhos e que devemos correr atrás das coisas que queremos sem esperar delas nada em troca. Quando crianças, somos levados a acreditar que somos o centro das atenções e nos acostumamos com mimos e manhas e, quando crescemos, é difícil perceber que isso mudou e que as pessoas não vão fazer tudo o que queremos. "Quando não espero do outro aquilo que posso fazer por mim mesmo, não há frustração. A raiva é irmã mais velha do fracasso. Se valorizo demais esse sentimento, é por que deposito sempre no outro aquilo que é minha obrigação", explica o psicólogo.

Para Chris Almeida, a raiva é sempre causada pelas expectativas que depositamos no outro e não por culpa de alguém. Por isso, antes de culpar o outro pela raiva que sentiu, lembre-se de que você depositou sobre ele expectativas e desejos que são seus. "Mesmo quando esbarramos na mesinha da sala ao tentar chegar na cozinha, e sentimos raiva por isso, a causa do problema é a frustração de termos sido impedidos de fazer algo. A raiva é sempre fruto de um desejo que não se cumpre", explica o psicólogo.
"A raiva faz você reagir ao que te faz mal, faz você querer mudar" 
Pronto, falei!
Guardar para si o sentimento é sempre pior. A raiva guardada vai se armazenando e tomando dimensões maiores. Na hora do desabafo, muitas vezes, aparecem mágoas do passado que estavam adormecidas e geram ainda mais confusão. "Por isso, resolva o problema conversando com o outro e tenha sempre em mente que ele não tem a obrigação de corresponder as suas expectativas", sugere o psicólogo.
"A raiva é irmã mais velha do fracasso. Se valorizo demais esse sentimento, é por que deposito sempre no outro aquilo que é minha obrigação".
Espere a poeira baixar
Na hora da raiva, a sensação de angústia e mal-estar sempre supera a racionalidade, agimos por impulso, e depois nos arrependemos. Para evitar essa situação, o psicólogo aconselha paciência e ponderação: "Espere a poeira baixar. Depois de certo tempo, digerimos melhor as coisas e não magoamos quem não tem culpa e, muitas vezes, evitamos que o problema se torne ainda maior por simples falta de jeito de lidar com a situação", diz ele.
Extravase e liberte-se
Se não dá para falar com o outro sobre a raiva para resolver e deixar as coisas às claras, o jeito é optar por meios alternativos. "Que tal um saco de pancadas ou um grito? Isso alivia a tensão", sugere Chris. Manual para não deixar que a raiva tome conta de você
1- Não crie muitas expectativas em relação ao comportamento dos outros
2- Aceite o fato de que você não é o centro de tudo
3- Alivie a tensão com diálogo e métodos alternativos: exercícios físicos e meditação podem ser boas opções. "A raiva é como uma toxina, e precisa ser liberada para não se converter em coisas ruins", explica o psicólogo.
4- Procure reverter a raiva em estímulo, assim, você canaliza sua força para fazer coisas boas

quinta-feira, 11 de janeiro de 2018

Não deixe nada para depois



Depois?
 Depois o café esfria, depois a prioridade muda, depois o encanto se perde, depois o cedo fica tarde, depois a saudade passa, depois a sua ausência não é mais sentida, depois o que você queria, pode ser que não queira mais… 
Ahh, depois tanta coisa muda…
 Não deixe nada para depois, porque na espera do depois, você pode perder os melhores momentos, as maiores experiências, as maiores oportunidades, e os melhores e maiores sentimentos.

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quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

O Seu Negócio


Um ensinamento maravilhoso sobre cuidar das minhas coisas, veio da leitura de Byron Katie, que diz que há três tipos de negócios: o seu negócio, o negócio dos outros e o negócio de Deus, e sobre isso ela faz a seguinte reflexão:
Você tem que dedicar o seu tempo e sua energia cuidado do seu negócio, da própria vida. Mas isso não é assim tão fácil.

Reflexão:

Diz ela: imagine que eu estou aqui em Nova Iorque, e minha mente está com a vida da minha filha na Califórnia. Eu estou cuidado da vida dela lá. Estamos nós duas cuidando da vida dela, e ninguém está aqui cuidando da minha vida.
Estamos em muitos momentos, levando a nossa mente a cuidar da vida dos outros, o negócio dos outros.
Podemos facilmente acreditar que podemos mais do realmente podemos. Imaginamos uma capacidade sobre humana, a capacidade de fazer o que está nas mãos de Deus. Estamos assim nos metendo nos negócios de Deus.
Sempre que se pegar com a mente imerso em preocupações. Reflita se não são negócios de outros, ou mesmo negócios de Deus.

Piloto automático:

Quando estamos com a mente fora do nosso próprio negócio, da nossa vida, deixamos tudo em piloto automático. Quando nos damos conta, mais um ano se passou e a nossa vida e o nosso tempo escorreu mais um pouco pelo ralo. Desperdiçamos a vida, que é única e é repleta de oportunidades para exercer a nossa liberdade, as nossas escolhas, com o foco no nosso negócio.

Deixe Deus trabalhar:

Cuidar do próprio negócio é um exercício que temos que fazer constantemente, pois a nossa mente nos trai com frequência, ora cuidado da vida alheia, ora se metendo naquilo que não temos qualquer controle, e por isso, devemos deixar para o Poder Superior – aquele da sua crença.
Acredite na sua capacidade, acredite em si mesmo, olhe para frente, para o seu caminho, e seja feliz.
Rubens Sakay (Beco)

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Vitral virtuoso


Neste ano que se inicia, desejo que todos possam fazer o exercício do vitral virtuoso.
Imagine um vitral maravilhosamente confeccionado, com um desenho inigualável, cores vivas, que fazem com que a luz que vem de fora seja profundamente enriquecido quando transferida para dentro.

Vitral em si mesma  = Pense o vitral em você mesma, se abrindo para o bem que existe no mundo, acolhendo a beleza e as bençãos que a vida lhe oferece. Permita que tudo chegue até você como um presente. Aceite a vida por inteiro.

Quando a noite se apresenta, e o escuro toma conta do ambiente externo, o vitral ameaça perder a sua exuberância, e aí, é hora da luz interna se fazer presente.

De dentro para fora = Pense agora o seu vitral, se iluminando de dentro para fora, mostrando a sua força, a sua energia.

Deixe brotar o bem dentro de você e faça o vitral brilhar, mostrar a sua cor, mesmo no meio da escuridão.
A imagem do vitral é um convite para a reflexão de que devemos estar estar abertos para receber o bem que nos é oferecido a todo momento. Receber e agradecer, e permitir que o bem entre em nós.

Momentos tristes = Quando os momentos tristes e dolorosos nos chegam, é hora de mostrar do que somos feitos, deixar aflorar o bem que está dentro de nós. Deixar a luz que guardamos no coração chegar até o vitral, dar cor à nossa vida.

A vida não é fácil para ninguém, e há momentos que queremos nos sentar e chorar, mas a força está em nós, e na fé num Poder Superior.
Viver com o vitral sempre limpo, de coração aberto, é uma exigência.
Viver e receber tantas coisas boas que nos acontecem, é uma benção.
Deixar o bem brotar de dentro de si é uma virtude que temos que cultivar.
Rubens Sakay (Beco)

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

Anjos da Guarda





Anjos de guarda, Quem cuida de seu filho quando ele não estar sob seus olhos? Você diz que na escola os professores são os responsáveis; Que no seu lá, uma babá igualmente responsável. Em fim, você sempre acredita que alguém, quando você não estiver por perto, estará de olho nele, parentes, amigos, contratados a parte, há também uma proteção invisível que zela por seu filho.
Você pode dizer que é seu anjo de guarda, seu Anjo bom. A denominação em verdade, não importa. O que realmente se faz de mim, é essa certeza que um ser invisível debruça sua atenção sobre seu filho, onde quer que ele esteja.
E também sobre você. Não se trata de uma teoria para consolar as mães que ficam distantes de seus filhos longas horas. Ou para quem caminha só nas estradas do mundo. Refere-se a uma verdade que o homem desde muito tempo percebeu.
Basta que nos recordemos de gravuras antigas que mostram crianças atravessando uma ponte em mau estado, sob o olhar atento de um mensageiro celeste. Ou que evoquemos o livro bíblico de Tobias, onde um anjo acompanha o jovem em seu longo itinerário, devolvendo-o ao pai zeloso, são e salvo.
É doce e encantador saber que cada um de nós tem seu anjo de guarda. Um ser que lhe é superior, que o ampara e aconselha. É ele que nos sussurra aos ouvidos: Detenha o passo! Acalme-se! Espere para agir!
Ou nos incentiva: Vá em frente! Esforce-se! Estou com você! É esse ser que nos ajuda na ascensão da montanha do bem. Um amigo sincero e dedicado, que permanece ao nosso lado por ordem de Deus.
Foi Deus quem aí o colocou. e ele permanece por amor a Deus, desempenhando o que lhe constitui bela, mas também penosa missão. Isso porque em muitas ocasiões, ele nos aconselha, sugere e fazemos ouvidos surdos. Ele se entristece, nesses momentos, por saber que logo mais sofreremos pela nossa rebeldia.
Mas não afronta nosso livre-arbítrio. Permanece à distância, para agir adiante, outra vez, em nova tentativa. Sua ação é sempre regulada, porque se fôssemos simplesmente teleguiados por ele não seríamos responsáveis pelos nossos atos.
Também não progrediríamos se não tivéssemos que pensar, reflexionar e tomar decisões. O fato de não o vermos também tem um fim providencial. Não vendo quem o ampara, o homem  confia em suas próprias forças.
E batalha. Executa. Combate para alcançar os objetivos que pretende. Não importa onde estejamos: no cárcere, no hospital, nos lugares de viciação, na solidão, ele sempre estará presente.
Esse anjo silencioso e amigo nos acompanha desde o nascimento até a morte. E, muitas vezes, na vida espiritual. E mesmo através de muitas existências corpóreas, que mais não são do que fases curtíssimas da vida do Espírito. Você pode ter se transviado no mundo. Quem sabe, perdido o rumo dos próprios passos.
Pense, no entanto, que um missionário do bem e da verdade, que é responsável por você, pela sua guarda, permanece vigilante. Se você quiser, abra os ouvidos da alma e escute-o, retomando as trilhas luminosas.
Ninguém, nunca, está totalmente perdido neste imenso universo de almas e de homens. Pense nisso!
Altor: Momento Espírita: O livro dos Espíritos – de Allan Kardec, ed. FEB.
Disponível no CD Momento Espírita, v. 12 e nolivro Momento Espírita

domingo, 7 de janeiro de 2018

TENHAM UM BELO DIA - !PRECE DO BELO CAMINHO

PRECE DO BELO CAMINHO
Hoje sairei a caminhar
Hoje todo mal há de me abandonar
Serei tal como fui antes
Terei uma brisa fresca a percorrer-me o corpo
Terei um corpo leve
Serei feliz para sempre
Nada há de me impedir
Caminho com a beleza à minha frente
Caminho com a beleza atrás de mim
Caminho com a beleza abaixo de mim
Caminho com a beleza acima de mim
Caminho com a beleza ao meu redor
Belas hão de ser minhas palavras
Belas hão de ser minhas palavras
Belas hão de ser minhas palavras
Obs.: A Prece do Belo Caminho é pronunciada todas as manhãs pelos Índios Navajos dos E.U.A., antes de saírem para sua jornada diária e que esta seja abençoada!
Fonte: www.vozdoselementos.com.br

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Hábitos saudáveis:QUARTA E QUINTA

DR. RESPONDE Hábitos saudáveis: o guia para construir os seus com a família EM ATUALIZADO EM 16/03/2023 QUAIS SÃO OS HÁBITOS  Certamente, há...