quarta-feira, 2 de dezembro de 2020

 


Como aprender a ser uma pessoa positiva e bem-humora

da 17/07/2015

O bom humor torna a vida mais alegre e agradável. Algumas dicas simples que podem ajudar a deixar o mal-humor de lado e ser mais feliz
17/07/2015.  Antes de mais nada, para aprender é preciso um desejo de mudança. Sem o desejo de melhorar e enxergar a vida de forma positiva não dá para obter sucesso algum. Se você já optou por ser uma pessoa mais bem-humorada e positiva, parabéns! O primeiro e mais 
importante passo já foi dado, agora é preciso seguir algumas dicas e perseverar.
  • 1. Procure exercitar o positivismo logo ao acordar

    Ainda deitado, pense em coisas boas e encare os problemas, que com certeza terá, como sendo apenas "um pequeno obstáculo" para seu crescimento. Decida encará-los dessa forma logo pela manhã, todos os dias. Observe as coisas boas que estão ao seu redor: o dia que amanheceu, sua vida e saúde, sua família, seu lar, seus amigos, seu emprego e tantas outras coisas. Seja grato por elas. A gratidão ensina a olhar a vida de forma positiva.
  • 2. Não leve tudo a ferro e fogo

    Mesmo tendo atitudes positivas e procurando ter bom ânimo, os problemas continuam em vários aspectos da vida, é normal para todos. O segredo é escolher não dar valor demais para eles. Não deixe que esses mesmos problemas ou pessoas dominem seus sentimentos, é você quem deve dominá-los, então escolha agir de forma positiva frente a eles.
  • 3. Procure se olhar no espelho pela manhã

    e desafiar-se a ter um dia feliz. Você é a única pessoa que poderá decidir isso por você.
  • 4. Seja educado

    com as pessoas a sua volta, essa simples atitude derrete os corações mais gelados e cria um ambiente mais leve e agradável.
  • 5. Ria mais

    rir é um bom remédio para combater o mal-humor e o negativismo. Ria de si mesmo. Quando sorrimos nosso organismo libera substâncias que dão a sensação de bem-estar e nos fazem sentir bem e felizes.
  • 6. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que goste

    , um hobby. O tempo dedicado a uma atividade prazerosa melhora o humor e traz uma sensação relaxante, ideal para manter o bom astral.
  • 7. Evite críticas

    Refreie a língua. Quando sentir a vontade de criticar algo ou alguém, pense em coisas positivas sobre eles. Não é uma atitude fácil no início, mas trará mais alegria e você se sentirá bem por ter conseguido.
  • 8. Não desanime, persevere!

    Será normal em alguns dias estar se sentindo menos disposto a “exercitar o bom ânimo”, mas pense que se trata de um exercício e como tal deve ser feito diariamente para dar resultado.
    Coloque em prática essas dicas simples durante todos os dias, e a vida vai se tornar mais simples e feliz. Você vai ver!

terça-feira, 1 de dezembro de 2020

Faça você mesmo: Como pintar parede ou muro utilizando cal

  Hom

pintar parede

https://www.greenme.com.br/morar/acessorios-e-decoracao/5529-as-plantas-certas-para-cada-comodo/
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Faça você mesmo: Como pintar parede ou muro utilizando cal

A moradia precisa de uma pintura e a grana está curta? Não se angustie, existe uma alternativa econômica e eficaz para isso que é a cal hidratada. A pintura com cal reveste paredes de uma forma simples, rústica e leve.

Antigamente, era o tipo de pintura mais comum e utilizada, foi ficando em desuso por causa das tintas fabricadas com mais tecnologia, mas nem por isso a pintura com cal deixou de ter suas vantagens, ainda mais quando o orçamento está apertado.

Além do mais a Bioarquitetura e a Bioconstrução têm resgatado a pintura com cal como uma forma ecológica e sustentável que não agride o meio-ambiente. Muitos arquitetos estão optando pela pintura com cal em habitações de alto padrão, com um resultado final que une beleza estética, ambientalismo e inovação. Gostou da ideia de utilizar cal para pintar a moradia?

Neste conteúdo você irá aprender como utilizar a cal e fazer você mesmo a pintura em sua moradia.

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Em que situações utilizar a cal

A pintura com cal é muito fácil de ser feita, com ótimos resultados desde que a mistura seja bem preparada e aplicada de maneira correta.

A pintura com cal ou caiação pode ser aplicada nos seguintes casos:

  • em paredes externas e internas
  • superfícies rústicas e porosas como alvenarias de cimento, cal, concreto e bloco de concreto
  • a pintura com cal pode ser utilizada em paredes lisas ou de reboco, muros e fachadas externas
  • mesmo em paredes úmidas e frescas, a cal pode ser aplicada e é até melhor realizar a pintura nestas condições

Quando não utilizar a cal:

  • em superfícies lisas como cerâmica
  • paredes que já tenham recebido outros tipos de tinta, pois será mais trabalhosa a cobertura da pintura com cal exigindo mais raspagem, lixamento e demãos de pintura com tinta a base de cal
  • a caiação não pode ser feita sobre massa acrílica ou massa corrida, por não aderir às mesmas
  • não é indicada em superfícies de concreto armado, por não proteger a armadura do efeito da corrosão

Vantagens da pintura com cal

As vantagens de se utilizar a cal para pintura de áreas interna ou externa são as seguintes:

  • fácil aplicação
  • baixo custo
  • higiênica
  • maior finura e pureza
  • pode ser utilizada em grandes áreas como muros, fachadas, casas populares e conjuntos habitacionais
  • ótima aderência e durabilidade
  • fácil de ser encontrada
  • disfarça defeitos nas paredes
  • ótima opção para paredes rústicas e rugosas
  • é ecológica, pois não agride o meio-ambiente por ser um produto de base mineral
  • a sua natureza calcária possui ação fungicida e bacteriana
  • não possui insumos tóxicos
  • não forma película e permite que as paredes tenham mais arejamento, evitando assim a formação de umidade e o surgimento de bolor
  • é ótima como proteção para paredes expostas à maresia
  • a pintura com cal possui resistência as agressões alcalinas, aos raios UV e aos demais poluentes
  • se a tinta com cal for de boa qualidade e feita corretamente poderá durar tanto quanto uma tinta látex
  • apresenta boa fixação, a parede pode ser lavada 10 dias após a aplicação
  • por seu apelo ambiental, a cal é muito procurada por profissionais que querem uma solução sustentável e com efeito diferenciado
  • por ter origem natural, a cal de pintura é isenta de compostos orgânicos voláteis (COVs), substâncias tóxicas presentes nas fórmulas das tintas industrializadas

Desvantagens da utilização da cal:

O aspecto desvantajoso da utilização da cal para pintura é que não pode ser lavada com frequência e o fato da ação das chuvas intensas desbotarem a pintura ou provocarem descascamentos. Nestes casos, para preservar a pintura é aconselhável uma nova caiação em um espaço de tempo menor.

Receita da tinta com cal

Para aplicar a tinta com cal em áreas já pintadas, se prepara a superfície, fazendo a raspagem da pintura anterior e lixamento da parede.

Para fazer a caiação (pintura a cal) que permita a cobertura na cor branca de uma área de 25 m² a 30 m², em duas demãos serão necessários os seguintes produtos:

  • 1 saco de 8 kg de cal para pintura
  • 16 litros de água
  • 8 colheres (sopa) de óleo de linhaça
  • 900 ml de cola branca

O procedimento para fazer a tinta a base de cal para pintura na cor branca consistirá nos seguintes passos:

  • Coloque apenas 8 dos 16 litros de água em um recipiente grande
  • Adicione o saco de cal e misture bem com um bastão
  • Depois, em outro recipiente, dissolva a cola branca em 8 litros de água e misture bem
  • Em seguida, junte as duas soluções, acrescentando o óleo de linhaça e misturando bem
  • A consistência e espessura da tinta pode ser controlada através da dosagem de água

Instruções para a pintura com cal

Geralmente, pintar com cal requer aplicação em duas demãos, devendo-se observar o intervalo entre demãos de 24 horas.

Se preferir fazer a mistura de água com cal em menor quantidade e aos poucos, pode usar as seguintes proporção e medida:

1 kg de cal em 2 litros de água.

A aplicação para acabamento liso pode ser feita com rolo de pintura e para acabamento rústico com brocha. A pintura deve ser feita no sentido horizontal.

Como fazer tinta colorida com cal

Para dar coloração a cal se adiciona adição de pigmentos como o óxido de ferro em pó ou o pó xadrez. Estes pigmentos devem ser adicionados num percentual máximo de 10%, pois em excesso resulta em uma película sem coesão.

Dica importante: é aconselhável a compra da quantidade certa de pigmentos para evitar diferenças na tonalidade, pois caso a tinta acabe antes de terminar a pintura, terá que fazer uma nova mistura e se não fizer exatamente igual a anterior, dará diferença na tonalidade.

Para fazer uma pintura com cor, para cada 10 litros da mistura de cal com água (8 kg de cal para 16 litros de água ) adiciona-se:

  • 1 litro de cola branca
  • 1 copo de óleo de linhaça
  • 1/2 copo de sal de cozinha
  • pigmento (corante) que pode ser óxido de ferro em pó ou pó xadrez, na quantidade e na cor que se desejar

Onde encontrar cal para comprar

Para saber se está comprando um produto de qualidade verifique na embalagem, se existe a presença do selo da ABPC (Associação Brasileira dos Produtores de Cal) que indica a finalidade a que se propõe, no caso deve ser para pintura, e se tem a garantia de que é fabricada de acordo com a composição química estabelecida pela norma brasileira NBR-7175.

A cal para pintura é encontrada em loja de materiais de construção e casas de materiais para pintura.

Cuidados para maior durabilidade da pintura com cal

Para que a pintura com cal tenha maior durabilidade, serão necessários alguns cuidados em relação à superfície que será pintada, que deverá estar firme e sem poeira, gordura, mofo e vazamentos. Havendo todos estes cuidados, a pintura poderá ter a duração igual à da tinta convencional. Quanto menos chuva sobre a parede pintada com cal, mais tempo ela durará.

Agora que já sabe das vantagens de utilização da cal para pintura que tal dar uma renovada na pintura? Mão a obra e pincel nas mãos!

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A importância da educação financeira para mulheres

 

"A importância da educação financeira para mulheres

Veja como o conhecimento pode transformar questões


 culturais e estruturais e empoderar esse público


https://www.consumidormoderno.com.br/

O Brasil é um país que tem o desafio de promover a inclusão financeira da população. Não à toa, nos últimos anos o Banco Central vem adotando uma política para inclusão de novos players no mercado financeiro que está causando uma verdadeira revolução bancária que promete mudar o que conhecemos hoje, cenário que você pode entender melhor clicando aqui. Para além disso, outro desafio é a educação financeira das pessoas, especialmente das mulheres.

Em 2012, a jornalista Carol Sandler estava jantando com duas amigas economistas, quando começaram a conversar sobre a “explosão das blogueiras”. Conforme a conversa evoluiu, as três se deram conta de como, na época, o conteúdo online para mulheres se resumia a moda, beleza, casamento e maternidade. Veio, então, uma ideia: por que não falar de economia e finanças para o público feminino?

Universo pouco explorado

Após uma intensa pesquisa de mercado, elas perceberam que não havia qualquer iniciativa nesse sentido no Brasil, e que no exterior, principalmente nos Estados Unidos, já existiam grandes negócios de educação financeira para mulheres. As amigas de Carol resolveram seguir em suas carreiras, mas a jornalista, que já era especializada na cobertura econômica, decidiu investir no negócio, e fundou o blog Finanças Femininas.

“Eu me apaixonei! Vi que eu tinha uma oportunidade de juntar as minhas habilidades com um propósito maior. Percebi que a educação financeira para as mulheres não é uma iniciativa só de educação, é uma iniciativa de impacto, porque quando você ensina uma mulher a cuidar melhor do seu dinheiro, ela consegue tomar e bancar melhor as suas decisões”, diz Carol.

Após a educação financeira, muitas mulheres abriram o próprio negócio. Foto ilustrativa: Pexels.

Ela conta que, ao longo desses oito anos, já viu mulheres que conseguiram sair de casamentos infelizes com a ajuda da educação financeira, criar coragem para pedir um aumento, ou que saíram dos seus trabalhos e montaram seus negócios. “A educação financeira é uma ferramenta de transformação para a vida das mulheres, que saem de uma posição de dependência e vulnerabilidade e se tornam donas das suas próprias escolhas”, destaca.

Segundo Carol, existem barreiras históricas – estruturais e culturais – que fazem com que a relação da mulher com o dinheiro seja diferente. Além disso, um estudo feito pela OCDE revelou que, para uma iniciativa de educação financeira dar certo, ela precisa ser segmentada. Por isso, a educação financeira para mulheres é tão importante. “As mulheres são multiplicadoras. Quando uma mulher aprende a cuidar melhor do seu dinheiro, ela leva esse conhecimento para sua família, para suas amigas, para a sua rede. Então essa característica faz com que uma iniciativa de educação financeira focada em mulheres tenha um impacto social muito mais amplo do que a gente pode imaginar”, diz Carol.

Mulheres e finanças? Deu match!

Empoderar as mulheres com conhecimento sobre finanças pode ser interessante, inclusive, para o mercado como um todo. Isso porque, além das barreiras culturais, existe um desafio prático: a mulher tem menos renda disponível do que o homem. A diferença salarial no Brasil é enorme, e aumenta conforme o grau de escolaridade, chegando a 50% quando comparamos mulheres negras e homens brancos.

Além de ganharem menos, as mulheres sofrem uma pressão social pelo gasto muito maior – basta comparar os mercados de consumo feminino e masculino. A boa notícia é que, cada vez mais, as mulheres estão atentas à necessidade de saber como administrar suas finanças pessoais de maneira eficiente.

Há alguns meses, a XP Inc., maior corretora de investimentos do Brasil, divulgou sua meta de equidade de gênero até 2025, dentro de uma política mais ampla que pretende trazer para a linha de frente das discussões internas a necessidade de oferecer um ambiente de trabalho, de fato, inclusivo. Para ampliar a entrada de mulheres, a empresa tem feito mudanças não só na atração de talentos, mas também na seleção, com treinamentos internos para eliminar vieses inconscientes de recrutadores e lideranças.  Internamente, foi criado o MLHR3, coletivo feminino para debater temas relativos à equidade.

Agora, em parceria com a Xpeed e o projeto “Mulheres Positivas”, o MLHR3 está lançando a  Jornada de Educação Financeira para Mulheres, um pacote de cursos com especialistas do mercado financeiro voltado exclusivamente para elas. “Buscamos justamente a aproximação, a contribuição para a independência feminina dentro de um ambiente em que as mulheres sejam ouvidas e se sintam acolhidas por pessoas que têm empatia por suas dores e dificuldades”, explica Izabella Mattar, CEO da Xpeed.

Ponto de partida

Para as mulheres que estão começando a se interessar por educação financeira, Izabella dá algumas dicas:

  • O interesse é a palavra-chave e indica que elas já estão no caminho certo. E para evoluir nessa jornada é fundamental alimentar esse interesse cada vez mais através de proatividade. Faça cursos, leia e conecte-se com pessoas que gostam do tema, poupadoras, investidoras e especialistas.

  • Comece a organização das finanças pessoais. Faça uma planilha básica, pois saber quanto se gasta e o que se ganha é base para melhorar esse número em benefício próprio. Defina uma meta em percentual de quanto, em relação ao total recebido, vai para os investimentos. E todo mês, antes de gastar, poupe. A meta em percentual é boa pois, assim, conforme a renda aumenta, as economias para investir crescem na mesma proporção.

  • Comece a investir. Mesmo estudando e conhecendo o tema mais a fundo, busque o apoio de especialistas para estar bem apoiada e orientada sobre as melhores opções. Faça o teste de perfil de investidor antes de começar e respeite o resultado para adequar a escolha dos investimentos. Por fim, mantenha a disciplina recorrente de poupar e investir todo mês, e pratique o consumo consciente, especialmente se está na fase de acumulação de capital. Eleger prioridades e fazer escolhas é essencial."

Com dificuldade para organizar o tempo? Veja três dicas simples

 


A concentração das atividades dentro de casa tornou a tarefa de organizar o tempo mais desafiadora

Durante a pandemia, quantas vezes você teve que reajustar os planos do dia? Quantas se deparou com a dificuldade de conciliar o trabalho com a logística doméstica? Para as pessoas que tiveram a rotina alterada de uma hora para a outra e iniciaram o home office, a dificuldade para organizar o tempo é um dos principais desafios. Isso porque as medidas de prevenção diluíram as barreiras dos espaços e a casa se tornou restaurante, escritório, local de descanso e entretenimento.

Não à toa, problemas como ansiedade e síndrome de bournout cresceram muito nesse período. É nesse ponto que a organização do tempo pode ajudar. Aytekin Tank, CEO da JotForm, acredita que a capacidade de estruturar os dias traz uma sensação de calma e propósito que deixa as coisas um pouco mais normais e melhora o foco. Em artigo publicado na FastCompany, ele dá três dicas que fizeram com que ele e sua equipe se sentissem mais capacitados para realizar entregas. Confira.

Saiba para onde a sua energia está indo

Faça uma análise do que toma mais tempo na sua semana. E isso incluiu distrações como a caixa de entrada do e-mail ou as mensagens do WhatsApp emitindo notificações o tempo todo. Para Aytekin, a sobrecarga digital é um dos maiores problemas na tentativa de organizar o tempo. A dica nesse caso é entender se as plataformas de comunicação estão te atrapalhando de alguma forma e repensar o uso delas.

“Incentive sua equipe a analisar o fluxo de trabalho. Convide-os a se perguntar: ‘Quanto tempo estou me dedicando às mídias sociais e a responder e-mails?’ e ‘Quanto tempo uso em atividades de alto valor?’ A partir disso, indique maneiras de eliminar distrações. Por exemplo, desabilitar notificações para restaurar o foco”, diz Aytekin.

Outro ponto importante é se conhecer e entender em que momento do dia você é mais ativo. Reservar esse período para a realização das atividades mais importantes é uma ótima ideia.

Tenha as demandas organizadas

Hoje em dia existem diferentes aplicativos e plataformas para gerenciamento de atividades. Usá-los para colocar as tarefas da semana, os prazos de cada uma delas e marcar o que já foi entregue traz um senso de clareza e produtividade, além de evitar dores de cabeças futuras por ter deixado uma demanda para trás.

Esse tipo de organização diminui distrações e facilita o otimização do dia de trabalho.

Seja humano

Para os líderes, é mais difícil controlar o tempo das pessoas no trabalho remoto. Por isso, é preciso ter empatia. Criar um ambiente flexível gera confiança e permite que a equipe faça o melhor trabalho possível com o tempo que tem disponível.

“O gerenciamento de tempo cuidadoso é aquele que você não só incentiva as estratégias corretas, mas que promove uma cultura de trabalho menos estressante. Isso está vinculado à liderança empática, que pode ajudar a prevenir esgotamentos”, afirma Aytekin.

4 benefícios da música para o desenvolvimento infantil

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4 benefícios da música para o desenvolvimento infantil


Saiba como a música ajuda no desenvolvimento e no aprendizado das crianças.

As diferentes formas de arte podem contribuir muito para o desenvolvimento infantil, e a música é certamente uma delas. Você já deve ter percebido como muitos brinquedos educativos emitem sons ou músicas, não é mesmo? Isso porque as atividades que envolvem músicas têm um papel especial no estímulo de áreas específicas do cérebro, como as que beneficiam a cognição e o desenvolvimento de outras habilidades essenciais durante o crescimento das crianças.

Quando os pequenos têm contato com a música, podem desenvolver algumas características com certa facilidade, como a fala, a dicção e a coordenação motora. Ainda, se tocam um instrumento ou passam por algum aprendizado musical antes dos cinco anos, apresentam a área frontal do cérebro, responsável pelo conhecimento lógico e abstrato, mais desenvolvida. Saiba mais sobre os benefícios da música para o desenvolvimento infantil neste post!

Ativa a memória e o raciocínio

A música também está relacionada ao processo educativo, pois contribui para a ativação da memória e do raciocínio lógico. Ela desenvolve algumas áreas do cérebro de formas que nenhuma outra linguagem é capaz, tornando-as mais poderosas. Além disso, também auxilia no aprendizado matemático e na percepção espacial. Elementos como timbre, tempo e tom são importantes para esse processo, pois para afinar um instrumento, para improvisar e criar, por exemplo, é preciso lembrar o som da nota. Se a criança aprende ou canta uma música, a memória sequencial é exercitada.

Estimula a alfabetização

A música pode ser um estimulante na fase de alfabetização. Afinal, a sequência dos sons produzidos tem relação direta com a linguagem. As canções infantis, por exemplo, ajudam as crianças a entender o significado das palavras, sobretudo as que possuem rimas e frases ou sílabas repetitivas. As crianças armazenam palavras ao ouvirem e cantarem uma música, e a dicção também pode ser aprimorada.

Integra corpo e mente

A linguagem musical permite a integração entre corpo e mente, entre a sensibilidade e a razão, e entre a criatividade e os recursos técnicos, por exemplo. São pontos importantes para o desenvolvimento infantil no que diz respeito a comunicação, consciência e expressão corporal; portanto, a música é também significativa para a vida adulta. A criança cria maior segurança emocional e melhora a socialização, além de o contato com a música possibilitar que ela se expresse por meio do corpo. Pode ser demonstrando o que ela sente ao ouvir o som, cantando ou realizando movimentos.

Melhora a concentração

Outro benefício do contato das crianças com a música é o aumento da capacidade de concentração. Os pequenos ficam sensibilizados com os sons e passam a apreciá-los, potencializando os níveis de concentração. A criança consegue analisar e perceber mais detalhes em diversas situações, além de a concentração ser fundamental para o aprendizado. Se ela for cantar um trecho de uma música ou fazer um solo instrumental, também é necessário estar focada para realizar as tarefas. 

O contato com a música é muito positivo desde o começo da infância e pode ser introduzido em casa. Os conhecimentos musicais podem ser ensinados em atividades lúdicas, sem medo do barulho ou de desafinar. Ampliar o repertório de experiências das crianças é uma ótima maneira de exercitar o seu cérebro e, assim, contribuir para o seu desenvolvimento. Só benefícios para os pequenos!

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