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sábado, 5 de junho de 2021
terça-feira, 1 de junho de 2021
RESPEITO PELA VIDA. FALANDO DO COVID 19
Corona vírus: Cuidar da Vida é um Ato de Amor e Empatia
A pandemia causada pelo coronavírus, de fato, mudou a rotina da vida de milhares de pessoas no mundo. Todos estão cientes da gravidade dessa doença, então, nosso dever é se prevenir, cuidar da nossa saúde e a do próximo. Neste roteiro de estudo iremos conhecer um pouco sobre a COVID19, transmissão, sintomas e cuidados necessários. Iremos ainda compreender a importância de respeitar o isolamento social como um caminho para diminuir a transmissão do vírus, já que tem crescido o número de pessoas infectadas e de mortes no Brasil.
No início dos casos de COVID-19 (por se tratar de um vírus respiratório e desconhecido) acreditava-se que a infecção acometeria somente os pulmões e não traria sequelas após a recuperação. No entanto, os médicos passaram a presenciar outros efeitos adversos durante o tratamento da doença.
Com o avanço da pandemia, observou-se em pacientes que desenvolveram a COVID – 19, reações prejudiciais persistentes geradas pelo processo inflamatório agudo que o vírus promove. Dentre os indivíduos acometidos pelo vírus, notou-se que mesmo aqueles PACIENTES que não necessitaram de internação, 87% apresentavam algum tipo de sintoma após a fase de infecção, que podem persistir por semanas ou até meses.
Estudos pelo mundo apontam VÁRIAS SEQUELAS em pacientes acompanhados durante 6 meses após se recuperarem do COVID-19 :
63% dos pacientes apresentaram FRAQUEZA E FADIGA MUSCULAR em estudo realizado por pesquisadores de Wuhan contando com 1.733 participantes;
Em análise realizada na Itália 31% dos 165 pacientes referiram DÉFICIT DE ATENÇÃO;
Questionário aplicado por pesquisadores na Espanha realizado com 91 pacientes apontou sintomas relacionados ao SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO:
O que quero dizer com isso? é muito simples vamos nos cuidar, e cuidar de que amamos, também, nos preservando, nos cuidando, nos preservando,
sabemos que temos que continuar vivendo a nossa vida, mas, que tal a cautela o distanciamento cada um na sua e vai chegar o momento de estarmos todos juntos de novo.
segunda-feira, 31 de maio de 2021
A IMPORTÂNCIA DA GRATIDÃO.
"A IMPORTÂNCIA DA GRATIDÃO
José Roberto Marques
https://www.ibccoaching.com.br
Nas redes sociais, vemos constantemente pessoas citando a gratidão em seus posts. A palavra é uma das hashtags mais utilizadas pelos usuários dessas plataformas, sabe por quê? Porque cada vez mais e mais pessoas têm tomado consciência do quão importante é exercê-la.
A gratidão é um sentimento poderoso e verdadeiramente transformador, porque nos leva a reconhecer e valorizar o que é bom. Ela nos leva a identificar as coisas boas que acontecem conosco e com as pessoas que estão próximas a nós.
Quer saber mais e entender por que é tão importante exercer e sentir gratidão? Continue a leitura e saiba mais sobre esse sentimento tão bonito de se ter.
Por que ter Gratidão é importante?
Quando você se permite sentir gratidão, uma intensa transformação acontece na sua vida. Já ficou comprovado que as pessoas que têm esse hábito são mais felizes, o que impacta também em sua saúde física e mental.
Agora, gostaria de te fazer uma pergunta: você se lembra da última vez em que sentiu ou demonstrou gratidão? Ou em que começou o dia agradecendo por algo? Vale destacar aqui que esse sentimento tem uma poderosa aliada: a gentileza. Quando a gratidão está ligada a ela, nos tornamos mais humanos e conseguimos nos conectar uns aos outros. Essa foi uma das principais conclusões de um importante estudo sobre o tema.
Até poucos anos atrás, não havia muitas pesquisas e informações acerca da gratidão. Mas, graças ao psicólogo americano Abraham Maslow – que coordenou pesquisas voltadas para compreender sobre o que é a gratidão e seus benefícios para nossa existência – foi possível entender melhor o que é este sentimento e suas interferências positivas em nosso cotidiano.
Em suas pesquisas, Maslow conseguiu perceber que a habilidade de sentir e expressar a gratidão representa um aspecto vital para a saúde emocional e mental dos indivíduos. Através de seus estudos, ficou provado que pessoas que praticam esse hábito são mais felizes.
Qual é a relação entre Gratidão e felicidade?
Os estudos de Maslow apontaram que a gratidão contribui para que as pessoas reconheçam o que possuem de bom ao seu redor. Por mostrar o quão prazeroso é valorizar o que se possui, ela faz com que os indivíduos gratos alimentem menos a ansiedade por aquilo que não têm ou por aquilo que desejam ter.
Nesse sentido, ser uma pessoa grata é uma virtude que também nos ajuda a exercitar atitudes mais positivas, seja em nossa vida cotidiana ou em nosso trabalho, pois cultivamos o bom humor e a paciência necessária para manter relacionamentos saudáveis e felizes.
Mas, pelo que devemos ser gratos?
Provavelmente, você já se pegou fazendo essa pergunta em algum momento da sua vida. Acredite, todos nós temos razões para agradecer e nos sentirmos gratos. Mas, como devemos começar a exercer e sentir gratidão?
Então, vamos lá! Pegue um papel, uma caneta e comece fazendo uma lista. Já parou para pensar em tudo de bom que você tem na sua vida? Sua família, seus amigos, a saúde, o trabalho, um lar, seus talentos, suas conquistas e feitos. Coloque nessa lista tudo aquilo que for positivo e contribuir com a sua felicidade. Assim, terá motivos mais do que justos para agradecer.
Um exercício tão simples quanto a lista já te ajudará a reconhecer as coisas boas que lhe acontecem e que são dignas de gratidão. Faça isso diariamente e esse sentimento começará a aflorar em seu interior. Com o passar do tempo, perceberá a sensação de que você tem muito mais do que o necessário para viver e, assim, reconhecerá todos os dias um novo motivo para ser grato.
É importante dizer que a gratidão é contagiante. Comece a fazer esse exercício todos os dias e logo verá que seus amigos, familiares e até colegas de trabalho também estarão contagiados pela energia que esse sentimento reverbera.
7 Dicas para exercitar a Gratidão todos os dias
Existem várias formas de exercitar a gratidão diariamente. Para te ajudar a ser uma pessoa mais grata, listamos algumas dicas poderosas para que você tenha êxito nessa caminhada transformadora, acompanhe.
1 – Saia do piloto automático
Quer ser uma pessoa mais grata? Então, que tal começar saindo do piloto automático? É claro que agir dessa forma e viver de modo consciente pode ser um desafio depois de anos de automatismo, mas, acredite, os resultados de exercer a gratidão diariamente fazem todo o esforço valer muito a pena.
De acordo com Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, pessoas que expressam sua gratidão possuem maiores doses de bom humor, otimismo, melhora na duração e na qualidade do sono, praticam mais exercícios físicos, têm a pressão arterial mais equilibrada, além de níveis de depressão e estresse mais baixos.
Procure novas formas e novos motivos para agradecer. Ser grato é uma atitude revolucionária!
2 – Exercite a gratidão através de atitudes simples
Ao decidir ser uma pessoa mais grata, devemos pensar a gratidão como um músculo e não como um sentimento. Como todo músculo, este também deve ser exercitado para ficar mais forte.
Quer saber como você pode exercitar a gratidão? Existem algumas atitudes simples e poderosas que podem te ajudar a ser uma pessoa mais grata, confira!
Sorria: você sabia que dar um sorriso a alguém é uma forma de gratidão? É simples, ao cruzar com uma pessoa, sorria e pense: “como sou grato por você ter cruzado meu caminho”.
Faça elogios: fazer um elogio sincero a alguém que admira, acompanhado de gratidão por aquela pessoa fazer parte de algum momento, de algum ensinamento ou mesmo pela companhia, pode ser uma experiência muito interessante.
Saiba agradecer os elogios recebidos: é preciso saber demonstrar alegria e agradecer quando receber um elogio de alguém, por mais simples que seja. Agradecer é o mesmo que dizer a essa pessoa que ela nos proporcionou um momento feliz.
Demonstre paciência: se houver uma pessoa perto de você que esteja de mau humor, tenha paciência, sorria, seja gentil. Ao fazer isso, estará se blindando da energia negativa e evitando que ela te leve a reclamar em vez de agradecer.
3 – Reconheça seus confortos materiais
Sim, todos nós temos algum conforto material. Pode ser um chuveiro quente, uma cama, comida na mesa. Portanto, sejamos gratos por cada uma dessas coisas, por elas fazerem parte do nosso dia a dia. Já pensou em como seria a sua vida sem elas? No final, irá perceber que possui muito mais coisas do que imagina. A gratidão tem o poder de transformar o que temos em suficiente.
4 – Aprenda a viver o momento presente
Se você tem o hábito de ficar o tempo todo pensando no passado ou no futuro, é importante que procure se desapegar disso, voltando sua atenção para o presente. Quando a sua mente está longe, com foco no que já foi ou tentando adivinhar o que virá, você deixa de desfrutar de todas as coisas boas do hoje. Sempre que perceber que sua mente está longe, traga-a de volta, é assim que conseguirá identificar tudo de bom que lhe cerca e agradecer.
5 – Demonstre gratidão por si mesmo
É provável que já tenha o hábito de agradecer quando alguém lhe faz algo de positivo. Mas e quando a atitude positiva parte de você, tem esse mesmo hábito? Por mais que isso possa parecer estranho, saiba que é importante se sentir grato por si mesmo, pelo seu esforço no trabalho, por cuidar da sua saúde, por ter se dedicado aos estudos ao longo dos anos. Pense a respeito e encontrará diversos motivos para agradecer a si mesmo.
6 – Encontre o lado bom das coisas
Existe uma expressão bastante popular em inglês que diz: “Every cloud has a silver lining”, em português, toda nuvem tem uma linha dourada. Para entender basta observar a linha dourada que aparece por trás das nuvens que tapam o sol. A ideia da expressão é dizer que, mesmo quando algo aparentemente ruim acontece, existe um ponto a ser apreciado, como um aprendizado, por exemplo. Aprenda a identificar a linha dourada e agradecer por ela.
7 – Ame o que você tem e se motive para ir além
Existem pessoas que acreditam, equivocadamente, que a gratidão leva ao comodismo, o que não é verdade. É exatamente amando o que você tem que irá se motivar a ir além. Se deseja emagrecer, por exemplo, aprenda a amar o seu corpo, apreciar a capacidade que ele possui de te manter vivo. Alimentar insatisfação irá apenas gerar angústia e sentimentos ruins, que não te levarão a parte alguma. Lembre-se sempre que o amor transforma!
Frases sobre a importância da gratidão para inspirar
Depois de conferir todas essas dicas para se tornar uma pessoa mais grata, aproveite para conhecer algumas frases bastante interessantes que abordam o tema.
“Aprecie as pequenas coisas, um dia, você poderá olhar para trás e perceber o quanto elas eram grandes.” – Robert Brault.
“Reconhecer tudo de bom que você já tem em sua vida é a base de toda abundância.” – Eckhart Tolle.
“Se um indivíduo não é grato pelo que já conquistou, provavelmente não será grato pelo que irá conquistar.” – Frank A. Clark.
“Se você quer mudar a sua vida, experimente agradecer. Isso mudará sua realidade poderosamente.” – Gerald Good.
“A gratidão é uma moeda que podemos cunhar para nós mesmos e gastar sem medo de irmos à falência.” – Fred De Witt Van Amburgh.
“As coisas são melhores para as pessoas que tiram o melhor proveito das coisas.” – John Wooden.
“As únicas pessoas a quem você deve revidar são aquelas que o ajudaram.” – John E. Southard.
“A gratidão também abre os olhos para o potencial ilimitado do universo, enquanto a insatisfação fecha os olhos para ele.” – Stephen Richards.
“Na vida, é possível escolher apenas um de dois caminhos disponíveis: esperar ter um dia especial ou comemorar cada dia e torná-lo especial.” – Rasheed Ogunlaru.
“A gratidão é o sinal de almas nobres.” – Esopo.
Esperamos que este conteúdo contribua de maneira poderosa para que você descubra os benefícios de sentir a gratidão. Aproveitamos para deixar aqui a nossa gratidão a você, que continuou a leitura até o final.
Agora é a sua vez! Que tal aproveitar o espaço abaixo para comunicar a sua gratidão por algo ou alguém? Se você acredita que este artigo poderá ajudar outras pessoas a exercer esse sentimento tão poderoso, compartilhe-o em suas redes sociais, para levar essas informações adiante!"
Copyright: Michael Heim
sábado, 29 de maio de 2021
Água aromatizada - SAÚDE EM ALTA - PROGRAMA ALMA GÊMEA NA "NOVA VIDA FM"
Água aromatizada
Uma opção para aqueles que não gostam de água natural
Uma escolha saudável e que ajuda a manter a saúde em dia é a água aromatizada que também mantém a hidratação e, através da adição de um sabor fica mais palatável. Ela possui poucas calorias e também fica atrativa visualmente. É super-hidratante, refrescante e dependendo do que se adiciona no preparo, pode ser até diurética. Porém, por mais hidrante e saborosa que seja, ela não substitui totalmente a nossa necessidade de água diária. O interessante é consumir as duas, podendo tomar a água aromatizada no lugar de sucos ou outras bebidas. Para aqueles que gostam de água com gás, também é possível aromatizá-la, porém deve ser um consumo moderado, pois, em excesso, ela pode causar um desequilíbrio de sais minerais.
Para aromatizar a água podem ser incluídas frutas picadas ou em rodelas como as amoras, framboesas, abacaxi, melancia, morango, limão, laranja, carambola; legumes como pepino; ervas como alecrim, hortelã, capim santo; especiarias como cravo, canela em pau, gengibre, anis estrelado. É preciso ter atenção para não exagerar nas quantidades dos ingredientes para que não vire um suco. Não vale adoçar.
Os benefícios dela podem variar de acordo com a fruta, especiaria ou erva que você adicionar no dia. Que tal variar diariamente e cada dia ter um benefício diferente? Por exemplo, o pepino é mais diurético. O abacaxi e a hortelã podem ser mais digestivos, canela mais termogênica, limão e laranja são ricos em vitamina C e podem ajudar na imunidade.
Dica de preparo:
Colocar a água bem gelada em uma jarra, de preferência de vidro, acrescentar os ingredientes escolhidos e deixar a jarra tampada por 1 hora na geladeira para acentuar o sabor. Consumir em até 4 horas.
terça-feira, 25 de maio de 2021
Família: união feita por afeto, confiança e respeito.
Família:Tempo de leitura estimado: 3 min.
"Quais laços formam uma família? Quais relações são construídas no seio familiar?
Uma família é formada não apenas pela relação de sangue que os membros têm, mas sim pelos laços de amor, carinho que se estabelece entre eles.
As relações que são construídas pelas pessoas nesse ambiente devem ser pautadas na confiança, mais do que isso, devem ser estabelecidas por meio da conversa, do toque, do abraço, das demonstrações de afeto, da troca de experiências e da aprendizagem que se dá entre essas ligações.
É na família que surgem os primeiros aprendizados e é dela que recebemos os exemplos para nosso comportamento e atitudes.
Ela promove a educação das gerações mais novas, das suas tradições, cultura e valores, transmite posicionamentos, opiniões e reflexões sobre o mundo e a sociedade em que vive.
A personalidade de cada indivíduo recebe forte influência da sua família. Todos somos parte de uma família, e todos carregamos em nós não apenas o DNA dela, mas um pouco do que ela é.
A relação pais e filhos
Desenvolver relações saudáveis entre pais e filhos é essencial dentro do ambiente familiar.
A preocupação maior dos pais deve ser desenvolver relações de amizade com seus filhos, de tornarem-se amigos e com isso despertar a admiração entre ambos.
Pais que despertam encantamento em seus filhos conseguem estabelecer relação de respeito e deixar marca eterna em seu ser.
A família é como uma planta, necessita ser regada, nutrida constantemente. Invista em tempo diário para o convívio familiar.
A presença nos momentos importantes, o acompanhamento no cotidiano escolar, o auxílio nas lições de casa, o passeio no parque, as brincadeiras nos tempos livres são atitudes que nutrem a família e que são parte das tarefas diárias de pais ídolos de seus filhos.
Os erros e as experiências de vida são outros aspectos a serem compartilhados entre os membros da família. Pais não devem sentir-se envergonhados ao pedir desculpas pelos seus erros, ou mesmo assumi-los frente aos seus filhos.
Compartilhar as próprias experiências e incentivar que seus filhos façam o mesmo contribuem para o fortalecimento das crianças frente aos desafios que surgirão ao longo da vida.
A importância do legado familiar
O legado que pais devem deixar para seus filhos está longe das questões financeiras, de posses, valores, bens, mas próximo da educação que deixarão com eles.
Ensine seus filhos a desenvolver habilidades socioemocionais, a desenvolver as funções nobres da mente, a falar sobre seus medos e não viver na escuridão de si mesmo, a expor suas ideias e conviver em harmonia com o outro, a ser empático e carismático em suas relações, a pensar antes de agir, a enfrentar os desafios de forma inteligente e aprender com seus próprios erros.
A família é o berço do amor, da compreensão, do afeto, é o lugar onde as pessoas devem encontrar apoio, lições e aprendizados, mas que acima de tudo, as relações sejam saudáveis e de convivência harmônica."
"Os filhos não precisam de pais gigantes, mas de seres humanos que falem a sua linguagem e sejam capazes de penetrar-lhes o coração.
Augusto Cury"
[su_button url=”http://www.escoladainteligencia.com.br/por-que-a-familia-e-importante/?utm_source=artigo&utm_medium=blog&utm_campaign=familia” target=”blank” style=”flat” size=”7″ center=”yes” title=”Conheça mais sobre a importância da família!” class=”Conheça mais sobre a importância da família!”]Conheça mais sobre a importância da família![/su_button]
terça-feira, 11 de maio de 2021
quarta-feira, 5 de maio de 2021
A flor mais bonita do jardim, uma história japonesa
Nessa história japonesa, a protagonista é uma jovem que amava a beleza das flores, mas não sabia como cultivá-las. Os japoneses valorizam muito a arte do cultivo e sabem que algumas flores são mais difíceis de cultivar do que outras.
Os japoneses valorizam muito a habilidade de algumas pessoas para o cultivo, seja uma flor, o intelecto, a amizade ou qualquer outro aspecto e valor. O simples fato de dedicar empenho e paciência a essa nobre arte é motivo de respeito para eles. É por isso que essa história japonesa fala exatamente sobre isso, sobre a arte de cultivar.
Dizem que, em uma remota cidade do país oriental, vivia um casal de idosos que era mais velho do que o próprio tempo. Eram ambos quase centenários e todos os admiravam porque tinham, conforme se dizia, o jardim mais bonito da Terra. Nele cresciam flores que ninguém mais era capaz de cultivar, e o aroma das plantas embriagava o ar por quilômetros ao redor.
Esta história japonesa diz que os idosos sabiam que não lhes restava muito mais tempo de vida. O que mais lamentavam era a despedida do jardim. Eles não queriam que o trabalho de uma vida inteira tivesse um destino incerto. Então, eles concordaram em dá-lo ao jardineiro que mais merecesse. Mas, qual seria?
“Nosso grande erro é tentar obter de cada um em particular as virtudes que não tem, e desprezar o cultivo das que possui.”
-Marguerite Yourcenar-
Um concurso maravilhoso
Depois de pensar nisso por vários dias, os idosos concluíram que era melhor fazer um concurso entre os jardineiros. Só assim seria possível saber qual deles era digno do fabuloso jardim. Então, pediram aos moradores da região para divulgar a notícia.
De acordo com essa velha história japonesa, os idosos difundiram a mensagem de que quem tivesse interesse em herdar o jardim, deveria comparecer à sua casa na primeira noite da lua cheia daquele mês. Aqueles que comparecessem receberiam uma tarefa. O cumprimento adequado da tarefa determinaria o resultado. A notícia correu como pólvora e os jardineiros mais prestigiosos do Oriente estavam interessados em competir.
A empregada dos dois idosos tinha uma filha, que amava profundamente aquele jardim, mas nada sabia sobre jardinagem. É por isso que ela ficou triste quando soube do concurso. Com certeza o ganhador não permitiria que sua filha voltasse àquele lugar encantado, o que deixaria a menina muito triste.
A mulher contou à filha sobre o concurso, para que ela se preparasse para se despedir do lindo jardim. Contudo, essa história japonesa diz que a menina decidiu participar do evento, mesmo que não tivesse chance de ganhar.
A história japonesa
Quando chegou a data marcada, os jardineiros mais famosos do Oriente estavam presentes. Assim como a filha da empregada, que queria pelo menos ver o jardim pela última vez. No momento exato, os idosos saíram e informaram que dariam uma semente a cada um. Os competidores tinham que cultivá-la e, depois de três meses, quem trouxesse a flor mais bonita venceria o concurso.
A história japonesa conta que todos saíram muito animados, inclusive a filha da empregada. Era um teste justo e todos se dedicariam ao máximo para executá-lo da melhor maneira. A menina começou a cultivar a semente na manhã seguinte. Ela sabia que estava em desvantagem em relação aos experientes jardineiros, mas achava que o que não tinha em conhecimento, tinha mais do que suficiente em amor pelo jardim do casal. Então, faria todo o possível para cultivar a flor mais bonita.
No entanto, os dias foram passando e a semente não germinava. Ela regava pacientemente. Colocava a semente sob o sol, deixava bater o vento, mas nada. Por mais cuidados que oferecesse, nada acontecia. A menina se sentiu aflita, mas também decidiu ir até o fim.
A flor mais bonita
O tempo passou e chegou o dia do teste. Segundo a história japonesa, a semente da menina estava do mesmo jeito que no primeiro dia. Mesmo assim, ela quis comparecer para se despedir do lindo jardim que tanto amava. Talvez fosse a última vez que poderia vê-lo.
Começaram a chegar jardineiros de todos os cantos. Cada um trazia uma flor mais esplendorosa que a outra, com aromas requintados e cores maravilhosas A garota ficou surpresa. Ela nunca tinha visto muitas das espécies raras presentes naquela sala.
O casal de idosos começou a inspecionar cada uma delas. Observavam as flores cuidadosamente e as avaliavam. A história japonesa diz que quando chegaram onde estava a semente da menina, eles apenas olharam e seguiram em frente.
Quando chegou o momento do veredito, os idosos decidiram que a vencedora seria a filha da empregada. Ninguém podia acreditar. Vozes iradas foram ouvidas exigindo uma explicação. Então, os dois disseram que todas as sementes que eles haviam entregado eram estéreis. Portanto, deram o prêmio à moça porque ela era a dona da flor mais bonita e difícil de cultivar: a honestidade.