FARINHAS? INTEGRAIS? MUITO BOM.

Farinhas integrais: Conheça 10 tipos funcionais para completar a sua alimentação

 Mãos à massa, mas, com farinhas integrais! Para uma alimentação saudável, a substituição de ingredientes é fundamental e, dentre eles, a farinha branca deve ser uma das primeiras a ser trocada. Existem diversos tipos de farinhas à base de cereais, sementes e frutas que podem ser utilizadas de forma saudável e funcional! Conheça as 10 melhores!

Que tal dar um "up!" na sua alimentação saudável substituindo a farinha branca? É hora de inovar na cozinha e abusar das farinhas integrais, afinal, o que não faltam são opções e sabores para você incrementar as suas receitas, sem deixar de incluir importantes nutrientes para o seu dia a dia. Conheça 10 farinhas que irão turbinar a sua alimentação!

As farinhas feitas à base de cereais, sementes ou até mesmo frutas, são boas alternativas na hora de abandonar a farinha branca que tanto está associada à obesidade, doenças crônicas, diabetes e o mal funcionamento do intestino. Dentre os benefícios de incluir as opções saudáveis na alimentação, podemos destacar a inclusão de nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do nosso organimo. Segundo a nutricionista Luciana Fiorese, as versões integrais têm ganhado um espaço maior nos mercados e sendo mais utilizadas no preparo de muitos pratos, conquistando cada vez mais o paladar das pessoas:

"Além de saudáveis, as farinhas podem se tornar ingredientes importantes para quem tem restrições alimentares ou precisa combater o colesterol. Temos muitos tipos disponíveis no mercado", destaca a profissional, que nos apresentou as melhores farinhas para acrescermos na nossa alimentação saudável. Confira!

10 farinhas integrais para incrementar a sua alimentação saudável

1 - Farinha de banana-verde: Dentre os benefícios da farinha de banana-verde, podemos destacar a melhora no nosso sistema imune, facilita a digestão e beneficia os índices glicêmicos."Ela estimula a flora intestinal, eliminando aquela sensação de inchaço do dia a dia. Se quiser, faça iogurtes, vitaminas e bolos acrescentando a farinha de banana-verde no preparo", indica a nutricionista.

2 - Farinha de arroz: Podendo ser produzida com o arroz branco ou com o integral, a farinha é uma ótima alternativa para as pessoas que possuem a doença celíaca (intolerância ao glúten), por ser livre da substância. Fonte de fibras, a farinha de arroz é excelente para melhorar o trânsito intestinal e ajudar a regular os níveis de colesterol. Acrescê-la nas receitas de sobremesa, como o brownie, por exemplo, é uma maneira de ter um resultado mais saudável.

3 - Farinha de amêndoa: Fonte de gorduras boas, proteínas e vitamina E, a farinha de amêndoa possui poucas calorias e pode ajudar a combater o colesterol. "Fica ótima como substituta para empanar frango, peixe, fazer almôndegas, bolos e até pode substituir a farinha branca de panquecas e biscoitos, em 1/4 da quantidade", ressalta a profissional.

4 - Farinha de aveia: Dentre os benefícios da aveia, com a farinha do grão não poderia ser diferente, fonte de fibras, proteínas, minerais e vitaminas, a farinha de aveia é responsável pelo bom funcionamento do intestino, ajuda a reduzir o colesterol e proporciona saciedade.

5 - Farinha de berinjela: A iguaria carrega consigo os benefícios do vegetal consumido in natura. Associada ao emagrecimento, a berinjela é eficaz na redução das gorduras encontradas no sangue e é rica em fibras. "Por ser bem versátil, a farinha de berinjela pode ser combinada com a de trigo, ou outra que tenha boa fermentação, para incrementar qualquer receita", reitera a Dra. Luciana.

6 - Farinha de chia: Fonte de energia, fibras, ômega 3, proteínas e com um alto poder antioxidante, a semente de chia é uma das queridinhas da alimentação saudável. A farinha da semente pode ser facilmente incluída na preparação de bolos, tortas, pães, além de poder ser consumida em iogurtes e vitaminas.

7 - Farinha de linhaça: Conhecida por aumentar os níveis do colesterol "bom", o HDL, a farinha de linhaça pode ser incluída na preparação de bolos e pães, e também acrescida em uma porção de frutas. A iguaria também possui ação antioxidante que retarda o envelhecimento precoce das células.

8 - Farinha de coco: O alimento funcional preparado a partir da polpa da fruta, também é uma ótima alternativa para os celíacos, por ser livre de glúten. É rica em fibras, auxilia na digestão e reduz os riscos de diabetes. Segundo a Dra. Luciana, é um ótimo ingrediente para acrescentar nas receitas de bolo.

9 - Farinha de quinua: "Os grãos da quinua são os mais poderosos na hora de turbinar a alimentação, porém, a farinha chega como uma nova opção para suas receitas. A tritura da quinua elimina o sabor amargo característico do grão andino, o que pode facilitar seu uso. Experimente adicionar em biscoitos, bolos e até mesmo no iogurte. A torta de quinua com brócolis é ótima para servir no almoço!", indica a nutricionista.

10 - Farinha de maracujá: Uma das vantagens das farinhas de frutas é que elas são preparadas com a fruta inteira, casca, polpa e semente, unindo todos os nutrientes da fruta em um só alimento. A farinha de maracujá é responsável por ajudar a diminuir os níveis do colesterol, auxilia na digestão e previne o diabetes. Pode ser incluída em sucos e iogurtes.

OBS: Lembrando sempre que o consumo excessivo de qualquer produto ou alimento pode trazer efeito contrário ao esperado. "As farinhas podem causar constipação quando não usada adequadamente. Consulte sempre seu nutricionista para indicar a melhor maneira de introduzir esses produtos na sua dieta", finaliza a profissional.

AMOR A VIDA !!!

 

Amor à Vida 

Amor à Vida

       “Amar a vida é sentir-se ligado ao divino, ao espiritual, ao transcendente. A vida é uma melodia de amor que ecoa por toda parte. Ame a vida, pois é nela que você existe. O amor de Deus não nos permite ausentar-nos dela.

 Não se tem mais de uma Vida. Ela é única e eterna. Valorize-a por você e por Deus.

         Viver é uma arte. É uma construção estética do espírito. Vi­ver em paz consigo mesmo é viver bem com o outro. Todos somos convidados a viver com o outro e, nesse convívio, aprendemos a viver bem connosco. O outro é sempre um espelho positivo onde enxergamos o negativo que existe dentro de nós mesmos.

         Se você acha que sua vida não tem sentido por não ter um amor, lembre-se de que o sentido dela é dado por você e só a você compete a escolha de ser feliz com o amor que lhe compete doar. Não se entregue ao passado como se ele fosse seu presen­te ou seu futuro. O amor é sua constituição e não se encontra presentificado no outro.

       Quando o amor comanda a vida, ela se faz plena de reali­zações nobres, não se deixando contaminar pelo pessimismo e derrotismo característicos daqueles que abandonaram o caminho do bem.

Há momentos sublimes na vida que marcam para sempre a pessoa. Tais momentos alcançam o ser humano nas vibrações do amor. Quando isso ocorre, há o enriquecimento daquele que o experimenta. Jamais esquecemos aquilo em que colocamos a energia do amor. 

A carga afetiva que adicionamos aos fatos da vida nos acompanhará para sempre na intensidade que determinarmos.

A filosofia verdadeira é a do amor à vida. É a que estabe­lece como bandeira a realização do amor na Terra. O amor nasceu com a vida e, na Terra, ganhou maturidade com o Cristo.

O amor provoca a revigorarão da vida. É o alimento que a nutre. É o oxigênio da Criação. A vida é obra do amor e nele se estrutura. Gostar de viver é nutrir-se do amor para seu próprio crescimento.

A vida na Terra é um ato do amor de Deus. É uma oportu­nidade de refazer-se na longa caminhada pela perfeição. É poder sentir-se uno com a Criação Divina. 

Ao admirar a Natureza per­cebe-se o quanto ela é bela e grandiosa. Suas mínimas particula­ridades revelam a Grandeza de seu Autor.

Nada foi esquecido ou desprezado. Tudo se encontra em desenvolvimento e evolução.

Amar é abrir uma janela para a vida. É despertar do sono letárgico em que se vive. É sair do casulo das paixões inferiores e entregar-se ao divino. É perceber-se Um com Deus e com o outro. O amor é a essência do universo. Sua constituição íntima é o amor.

No amor está a síntese da vida. Ela só tem sentido quando formos capazes de perceber o amor. Em tudo observamos a presen­ça do amor. Ele se manifesta como energia mantenedora da vida.

A vida dedicada ao amor é a vida plena. A vida entregue ao amor é a vida completa. Não se entregue a outra coisa na qual não possa perceber o amor pleno. Se sua vida foi dedicada ao amor, tenha certeza de ter cumprido sua tarefa na Terra.

       Quando outras vidas se juntam à nossa, é sinal de que o amor deverá estar presente como condição básica de ligação para o crescimento de todos. Ninguém está presente em sua vida por acaso. Cada pessoa é oportunidade de amar e crescer. O outro em nossa vida é a ligação com o que está oculto em nós. É fator de crescimento pessoal.

Facilita o contato com nossa essência oculta, desconhecida e misteriosa.

A vida, qualquer que seja o desafio, em que nos encontremos, é abençoado presente de Deus cujo uso é de nossa responsabilidade.

Percebe-se, se verdadeiramente amamos na vida quando a ela devolvemos tudo que ela nos deu e mais aquilo que de nós mes­mo oferecemos.

Quem ama explode em viver. Vive em alegria e alegra-se em existir. Transborda em compreensão, em afeto, em autopercepção e heteropercepção.

Viver não significa ser conhecido ou ter notoriedade entre os homens. Muitos alcançam o estrelato sem terem crescido verdadeiramente. A verdadeira vitória é a que iniciamos  contra nossas más inclinações. É considerado vitorioso quem vence a si mesmo.

♥

Jesus deu sua vida em favor e por amor à Vida”

 ♥

Faço minhas as palavras do autor, quando rubricou o livro:

Ame Sempre

BOA TARDE!!!

 BOA TARDE

Hoje quero desejar um boa tarde muito especial, pois vai dedicado a alguém que tem morada permanente no meu coração e é uma das pessoas mais especiais e maravilhosas que o mundo já conheceu, você ouvinte da radionovavidafm.com.br isso mesmo.

Que a sua tarde seja iluminada pelos brilhantes raios da amizade, do amor, da paz e da esperança. 

Que não faltem os sorrisos e o conforto de um carinho. O meu vai nestas palavras, e é muito sincero. Gosto muito de saber que você ouvinte nova vida, estar sempre na sintonia 87,9 em especial no programa alma gêmea, aproximando os 💗💗💗💗,SEMPRE do meio dia as 14hs de seg. a quinta feira.

PRECE DIARIA

  QUE ESTA PRCE TE AUXILIE DIARIAMENTE

                     PRECE DIÁRIA

*Senhor, muito obrigado pela Vida que me deste.*

*Obrigado pelas minhas faculdades de caminhar, enxergar, ouvir, falar, trabalhar, pensar e servir...*

*Obrigado pela minha saúde, e te agradeço quando não a tenho,* *porque sei que transgredi uma das tuas Leis e, estou reparando e acertando meu coração e o meu entendimento...*

*Obrigado Senhor, porque sei que me atendes*

*quando estou a orar com fé e devoção.*

*Obrigado Senhor, pelo pão de cada dia, pela luz do Sol, pela oportunidade de existir e recompor meu caminhar no bem.*

*Obrigado Senhor, pela Tua Luz que me socorre nas horas de aflições,* *dores e solidão...*

*Obrigado Senhor, por saber que me aceita e me compreende, muitas vezes, na minha ignorância perante a vida e as pessoas que me cercam.*

*Ajuda-me Senhor, na mansidão do teu amor superior sublime que me dulcifica o coração.*

*Realiza Senhor, em nós,* *somente a tua vontade, sem conceder exceção,*

*com o carinho e amor sempre."*

*Assim Seja!

HUGO Gonçalves, o "Paizinho de cambé

REJUVENESCER ? SIM. - RETARDAR O ENVELHECIMENTO, SIMMMMM.

                   DICAS ESPERTAS

DICAS PARA ADIAR O ENVELHECIMENTO

Muitas pessoas, em geral, se preocupam com o envelhecimento.

Buscam tratamentos milagrosos e recorrem aos inúmeros cosméticos procurando todos os instrumentos necessários para adiar os “anos”, especialmente com relação à aparência. 

O que as pessoas não imaginam é que, muitas vezes, o segredo para adiar o envelhecimento pode estar em comportamentos simples da vida! Sedentarismo envelhece. 

Veja as dicas para retardar o envelhecimento

1 – Beba bastante água. Isso mesmo!

 Se hidratar é bom para o corpo como um todo, especialmente para a pele, dando um aspecto saudável e deixando-a sempre hidratada. 

Os óleos corporais também ajudam na hidratação da pele de fora para dentro.

2 – Pratique exercícios físicos regularmente. 

Isso mesmo! Vida sedentária envelhece. Atividade física faz com que a pessoa se sinta mais animada, bem disposta, levanta a autoestima e dá o maior pique para aguentar a rotina diária. Sem falar naquele ar juvenil dentro de você que exala alto astral. Boas músicas para malhar ajudam na prática de exercício físico e combina com a proposta de retardar o envelhecimento.

3 – Hidrate e limpe a pele diariamente. 

É preciso cuidar da pele por fora também se quer ter um aspecto bonito, mais jovem e saudável. Isso precisa ser uma rotina! Todos os dias!

4 – Use bloqueador solar. 

Protege a pele e evita o envelhecimento precoce da pele e os vários outros males que o sol pode causar! Protetor solar deve ser sempre um item essencial da sua praia.

5 – Mantenha uma alimentação balanceada.

 É preciso cuidar por dentro também! Só por fora não adianta. Não existem milagres, é preciso prestar atenção no que se come e se evitar excessos, pois refletem no aspecto da aparência e pele também. Alimentação balanceada não é uma atitude boa apenas contra o envelhecimento, mas os alimentos agem contra o câncer.

  

6 – Não fume!!! Cigarro além de fazer mal para o corpo todo, deixa a pele com um aspecto acabado. Pode observar as pessoas, especialmente mulheres, que fumam demais! A pele fica com o aspecto bem envelhecido! O envelhecimento precoce não basta para alguns, tem gente que precisa de várias razões para largar o cigarro.

7 – Evite consumir álcool... O excesso de álcool favorece ao ressecamento da pele e provoca inchaço no corpo.

8 -Utilize complementos vitamínicos, antioxidantes e hormonais.

 

caso o médico ache necessário. Há pessoas que

 podem estar com um déficit de algum nutriente importante para o corpo e que pode afetar diretamente na aparência e/ou no envelhecimento precoce. Um diagnóstico médico pode ser importante para ver a necessidade do corpo.

9 – Faça tratamentos preventivos da pele

 (peelings, aplicação de lasers, luz pulsada, preenchedores, botox), se necessário. 

Um dermatologista é o mais indicado para orientar sobre a necessidade ou não de qualquer intervenção na pele. Esses tratamentos podem auxiliar o rejuvenescimento. 

10 – Sorria. Isso mesmo! Quem é feliz e está sempre de bem com a vida exala alto astral e jovialidade, independente da idade.

Quero muito QUE você, 

 PENSE SOBRE TUDO ISSO QUE OUVIU  aqui na 

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Blog Alma Gêmea  Aproximando os ❤❤❤❤.

AGORA! REFLITA SOBRE TUDO ISSO.

O que você faz para se sentir jovem? UM??

AQUARELA - TOQUINHO

 

Conheça a história da música Aquarela, de Toquinho

Analisando letras · Por Camila Fernandes

24 de Outubro de 2019, às 20:00

Todo mundo tem um artista escondido dentro de si, ainda que beeeem lá no fundo. A música Aquarela, mais do que uma canção infantil, desperta esse sentimento de encantamento pela arte e pelo sonho. 

Quem nunca pensou em tentar (ou tentou) seguir os passos do desenho descrito pela música? Nem precisa gostar de desenhar pra se arriscar nessa brincadeira!

A letra de Aquarela remete à imaginação da criança, e, por isso mesmo, é uma música nostálgica, que faz lembrar da infância.

Mas você sabia que a melodia de Aquarela foi baseada em outras duas canções? E que a letra não é brasileira? Essa música é cheia de curiosidades! Bora saber mais sobre essa história?

História da música Aquarela

Tudo começou com uma novela na década de 70, época em que a TV ainda era em preto e branco. Fogo Sobre Terra entrou em exibição na Rede Globo no dia 8 de maio de 1974, tendo o poeta Vinicius de Moraes como um de seus diretores. 

Nessa época, Vinicius e Toquinho já eram grandes amigos, e é claro que a trilha sonora da novela dirigida por Vinícius precisava ter uma música dos dois.

Essa parceria artística é bem conhecida: eles compuseram juntos mais de 120 canções, gravaram em torno de 25 discos e fizeram mais de mil apresentações. Uma das parcerias mais famosas dos dois é a canção A Casa, escrita por Vinicius como um poema. 

Vinicius de Moraes e Toquinho / Créditos: Divulgação

Primeira versão: Uma Rosa Em Minha Mão

Toquinho compôs uma melodia, Vinícius escreveu a letra, e assim nasceu a música Uma Rosa Em Minha Mão. A canção virou trilha da personagem Chica Martins, uma mulher disputada por dois irmãos, que cresceu sonhando em ficar rica e se mudar para a cidade grande.

A música tem uma letra bem curtinha, que fala, resumidamente, sobre alguém que está a procura da felicidade e ainda não conseguiu encontrar o caminho certo. 

Reconhece essa melodia? Qualquer semelhança com Aquarela não é mera coincidência! 

Versão em italiano: Acquarello

Algum tempo depois, no começo da década de 80, o músico italiano Maurizio Fabrizio veio até o Brasil para trabalhar com Toquinho.

Os dois nunca haviam trabalhado juntos antes, mas logo de cara o encontro já rendeu canções que preencheram 4 discos, além da música que viria a se tornar um fenômeno mundial. 

Maurizio mostrou a Toquinho uma música que tinha acabado de compor e o cantor notou que uma parte da melodia era bem parecida com a de Uma Rosa Em Minha Mão.

Foi aí que os dois tiveram a ideia de unir as duas músicas. Assim nasceu a melodia de Aquarela como conhecemos hoje, que, de acordo com Toquinho, ficou pronta em menos de dez minutos. 

A letra da música foi originalmente escrita em italiano por Guido Moura, e recebeu o título de Acquarello. Ela foi gravada por Toquinho na Itália em 1983 e lançada no álbum de mesmo nome, alcançando rapidamente o primeiro lugar nas rádios italianas. 

Versão final: Aquarela

De volta ao Brasil, e depois de todo o sucesso que a música fez na Itália, Toquinho decidiu gravar uma versão em português. Ele optou por fazer uma tradução literal da letra italiana, e acertou em cheio. 

Pouco tempo depois de ser lançada, a música já foi escolhida como tema para um comercial de TV da Faber-Castell.

A propaganda original fez tanto sucesso, que a marca investiu em várias outras versões no decorrer dos anos e, é claro, Aquarela se tornou um fenômeno nacional e a música mais bem-sucedida da carreira de Toquinho. 

De lá pra cá, a fama de Aquarela não diminuiu. A música continua fazendo sucesso na trilha sonora de novelas infantis como Carrossel (2013) e Carinha de Anjo (2018). Também em 2018, Aquarela ainda foi tema do filme infantil D. P. A. 2 – O Mistério Italiano.

Análise da letra

Agora que você já conhece toda a história de Aquarela, que tal entender melhor a letra da música?

Numa folha qualquer
Eu desenho um Sol amarelo
E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo

A música começa nos falando sobre a capacidade que só a criança tem de fazer qualquer coisa se tornar brinquedo: numa folha qualquer, sem nada de especial, a imaginação começa a fluir.

Corro o lápis em torno da mão
E me dou uma luva
E se faço chover, com dois riscos
Tenho um guarda chuva

Dá até pra imaginar a cena de uma criança desenhando, né? A música descreve os traços que começam sem rumo e aos poucos vão ganhando forma. Quem nunca fez dois riscos no papel e foi correndo falar pros pais que tinha desenhado uma pessoa?

Se um pinguinho de tinta
Cai num pedacinho azul do papel
Num instante imagino
Uma linda gaivota a voar no céu

A mensagem é simples: quando algo dá errado, é só usar a imaginação pra consertar.

Vai voando, contornando
A imensa curva norte-sul
Vou com ela viajando
Havaí, Pequim ou Istambul

Na mente da criança, o desenho ganha vida e a imaginação voa. É através dela que se atravessa fronteiras e se conhece o mundo sem sair do lugar.

Pinto um barco a vela
Branco navegando
É tanto céu e mar
Num beijo azul

O beijo azul é a linha de encontro entre o céu e o mar. Por meio da imaginação, é possível navegar em ambos.

Entre as nuvens vem surgindo
Um lindo avião rosa e grená
Tudo em volta colorindo
Com suas luzes a piscar

A letra nos convida não só a imaginar o desenho, mas a pensar nele como algo vivo e que se movimenta. Além disso, o autor enfatiza as cores, que são muito importantes no universo infantil.

Basta imaginar e ele está partindo
Sereno e lindo
E se a gente quiser
Ele vai pousar

Mais uma vez, a música destaca o poder da imaginação da criança: o avião desenhado pode estar decolando ou pousando, depende da história que ela quiser contar.

Numa folha qualquer
Eu desenho um navio de partida
Com alguns bons amigos
Bebendo de bem com a vida

Aqui começamos um novo desenho. Alguns entendem que a segunda parte da música marca a passagem para a vida adulta, e vem mostrar que mesmo com as complexidades que ela traz, tudo ainda pode ser muito simples, é só imaginar.

De uma América a outra
Consigo passar num segundo
Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo

O autor nos convida a imaginar que podemos ter o mundo todo dentro de uma folha.

Um menino caminha
E caminhando chega no muro
E ali logo em frente a esperar
Pela gente o futuro está

E o futuro é uma astronave
Que tentamos pilotar
Não tem tempo nem piedade
Nem tem hora de chegar

Nessas duas estrofes a música deixa a imaginação um pouco de lado e começa a falar sobre o futuro, que chega de forma inesperada. Diferente da imaginação, esse futuro não pode ser controlado por nós, ainda que tentemos.  

Sem pedir licença
Muda nossa vida
E depois convida
A rir ou chorar

Nessa estrada não nos cabe
Conhecer ou ver o que virá
O fim dela ninguém sabe
Bem ao certo onde vai dar

Queiramos ou não, o futuro chega e a criança cresce. Esse futuro sobre o qual não temos controle pode ser bom ou ruim, e não cabe a nós tentar descobrir nada antes da hora certa, porque ninguém sabe do fim.  

Vamos todos
Numa linda passarela
De uma aquarela que um dia enfim
Descolorirá

Apesar de tudo isso, a letra nos convida a pensar na caminhada da vida como algo belo e positivo.

Desenhamos uma passarela e seguimos por ela, ou seja, imaginamos um futuro e um caminho para chegar até ele. É inevitável, no entanto, que essa imagem se apague com o passar do tempo. 

Numa folha qualquer
Eu desenho um Sol amarelo
Que descolorirá

E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo
Que descolorirá

Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo
Que descolorirá

Nas três últimas estrofes, a música retoma versos de outras partes e repete o descolorirá, que é o mesmo que desbotará ou perderá a cor.

Nossa imaginação de criança inevitavelmente se apagará um dia, mas isso não precisa necessariamente ser entendido como algo ruim.

A música pode querer dizer que os sonhos de criança saem para abrir espaço para novos desejos.

VALORES !!!

 

VALORES

As luzes do caminho

Quando você tiver alguma dúvida,

não pense em consultar um manual de procedimentos,

e sim em consultar seu coração,

sua consciência, e saberá como agir pautado

em suas crenças, em seus valores.

Louis Gerstner

Uma vez definida sua missão e elaborada a perspectiva da sua visão, você precisa

colocá-las em prática. Mas, para isso, é necessário também que você defina quais serão

os valores que vão orientá-lo na realização de sua missão. Pois ao longo do processo

são os valores que servirão de balizadores para demonstrar constantemente se você está

no caminho certo.

Você está o tempo todo criando a si mesmo. Todo momento é um convite para que

você decida quem é. E essas decisões que de􀃨nem quem somos dependem de nossas

escolhas, e nossas escolhas são influenciadas pelos valores que praticamos.

Essa questão dos valores é tão importante que eu gostaria de comentar uma

experiência que tive em 2004. Nesse ano, fui convidado a fazer duas palestras no Japão

e realizei o sonho de conhecer o país, cuja cultura sempre respeitei e admirei muito.

Justamente no mês em que eu estava lá, foi divulgado que o Japão batera um recorde

o qual, tenho certeza, eles jamais gostariam de ter batido: o número de suicídios – mais

de 33 mil pessoas tinham posto fim à própria vida.

No Japão, a média nacional é de um suicídio a cada 20 minutos. De acordo com a

Organização Mundial da Saúde, nas piores épocas, o tempo entre uma morte e outra cai

para até 15 minutos. Em um primeiro instante 􀃨quei estarrecido, mas depois o fato

despertou minha curiosidade. Queria entender o porquê daquele número tão

assustador. Ao final da viagem, encontrei uma resposta ainda mais surpreendente.

A cultura japonesa funciona da seguinte forma: você precisa primeiro pensar na

sociedade, depois na família e, por último, em você. Ou seja, se estiver com algum

problema, não poderá demonstrá-lo à sociedade, pois todos irão se afastar de você e

isolá-lo. Se falar com a família, será tachado de fraco e desprezível. Nessa hora,

sentindo-se sozinho, sem ninguém com quem compartilhar um problema, a pessoa

pode 􀃨car tão fragilizada e envergonhada que prefere abrir mão da própria vida a expor

o que considera um fracasso.

Não se trata, é claro, de dizer que esse jeito de encarar a vida é certo ou errado, mas

apenas de demonstrar como os valores mudam de uma cultura para outra e como isso

altera os efeitos que eles produzem na vida individual e coletiva.

Graças a Deus, no Brasil é diferente. Há aqui uma inversão desses valores que, de

certa forma, é positiva. Pensamos primeiro em nós, depois na família e, por último, na

sociedade. O fato de termos problemas não nos causa vergonha nem vemos isso como

sinal de fraqueza. Temos por formação cultural a tendência de compreender que as

di􀃨culdades fazem parte da vida, talvez porque vivemos em um país com tantas

questões ainda por resolver. Ao contrário de nos enfraquecer, temos a crença de que os

problemas e mesmo uma derrota nos tornam emocionalmente mais capacitados e

fortes.

Mas, em compensação, quando o individualismo é extremado, acabamos perdendo

nossa vida em outro sentido. Ficamos tão preocupados com nosso sucesso que muitas

vezes não enxergamos outras pessoas, às vezes na nossa família, que estão precisando

de nós, de uma ajuda, de uma palavra. E se pensarmos em termos de sociedade, esse

egocentrismo se torna quase uma doença, porque muitos de nós simplesmente se

negam a encarar as necessidades e carências dos outros.

É muito comum, quando falo de valores, as pessoas me perguntarem: quais são os

valores que preciso seguir? Quais são os verdadeiros signi􀃨cados de cada um? Como

posso aplicá-los no dia a dia?

Existem valores que são universais, como igualdade, liberdade, fraternidade. Dizer

que são universais deveria signi􀃨car que valem em todas as culturas, em todos os

tempos, independentemente de raça, cor, religião etc. Sabemos, no entanto, que

infelizmente nem sempre esses valores são praticados e respeitados em sua plenitude.

Mas, além dos valores universais, construímos nossos valores primários, o que

geralmente ocorre até os 7 anos. É nessa fase da vida e nesse ambiente familiar que

absorvemos, primeiro pela imitação e depois pela ação propriamente dita, os valores

que carregaremos pela vida à frente. Toda pessoa forma seus valores orientada pelos

princípios que estão relacionados a sua cultura, religião ou à época em que vivem.

Seja como ou onde for, esses valores são aqueles ensinamentos que seu pai, sua mãe,

seus avós, sua família, seus professores ou líderes religiosos lhe passaram.

Quando você era pequeno, provavelmente alguém lhe dizia: “Na nossa família um

membro respeita o outro, e ponto final.” Ou: “Nesta casa, dividimos o pão entre nós e

com quem mais precisar, e é assim que vai ser sempre.” O que estava sendo plantado aí

é a raiz do respeito e da generosidade, valores que provavelmente você pratica na vida

adulta.

Quando vou contratar um profissional, além de querer saber suas competências e

analisar seu perfil, faço diversas perguntas sobre outros contextos. O objetivo é

conhecer os valores desse candidato. Se forem contrários aos meus ou aos da empresa,

não será possível trabalharmos juntos, pois nossos valores influenciam nossas ações.

Nossas decisões e atitudes são sempre baseadas em nossos valores.

Os valores funcionam como indicadores para nortear o caminho, definem nossa

conduta. Eles são como aquelas luzes que direcionam o piloto na pista do aeroporto,

que mostram por onde ele tem de ir para pousar com segurança e assim chegar a seu

destino.

Por isso, gostaria de convidar você a refletir sobre alguns valores que podem ajudálo

a realizar sua missão. Não estou querendo que adote os valores nos quais eu

acredito, mas que pelo menos reflita sobre eles e avalie de que forma contribuiriam

para que encontre seu propósito de vida.

POR QUE PERDOAR?

 

Por que Perdoar? 

O Perdão liberta você Você se beneficia imensamente, assim como quem está ao seu redor, quando escolhe perdoar.

 Quer você precise perdoar outros ou perdoar a você mesmo, ao fazê-lo você liberta-se do passado e permite-se realizar o seu verdadeiro potencial.

 O Perdão permite que você se liberte de crenças e atitudes limitadoras. Ele liberta sua energia mental e emocional para que assim, você possa aplicá-las para criar uma vida melhor. 

 O perdão ajuda você a alcançar seus objetivos, mesmo os mais práticos e imediatos: Talvez você queira um trabalho melhor para ganhar mais dinheiro, queira ter relacionamentos melhores ou viver em um lugar mais agradável. 

O perdão ajuda você a alcançar tudo isto. Se você não perdoou, uma parte de sua energia interna de vida fica presa ao ressentimento, raiva, dor ou a algum tipo de sofrimento. Essa energia de vida que está presa irá limitar você. É como tentar andar de bicicleta freando o tempo todo. Isso atrasa e frustra você, e faz com que seja difícil continuar a viver. 

 As escolhas que você faz e as coisas que você acredita serem possíveis, serão todas influenciadas pelos casos que você não perdoou.

 Assim que você aprende a perdoar, a energia que estava sendo usada para pensamentos e sentimentos infelizes, será liberada e poderá fluir para criar a vida que você desejar, ao invés de limitá-lo ou criar mais sofrimento. Busque o melhor para se e para os outros aprendendo a perdoar a você e os outros, transforme essa energia pesada em uma energia de amor carinho e paz em seus corações 💚💚💗

 Se você não quer aprender a perdoar para beneficiar a si próprio, então aprenda a perdoar para que você possa beneficiar os outros.

 Quando você aprende a perdoar, você beneficia todo mundo que está em contato com você. Seus pensamentos serão mais claros e mais positivos do que antes. Você terá muito mais a oferecer e facilmente desfrutará do ato de compartilhar o que você possui. 

Você se tornará, naturalmente e facilmente mais bondoso, mais generoso e mais carinhoso com os outros – 

sem precisar se esforçar para que isto aconteça. Você terá atitudes mais alegres e positivas com as pessoas que estão em sua vida e em troca elas irão lhe responder mais positivamente para você.

 É mais fácil estar por perto de uma pessoa que perdoa do que uma que não perdoa? Sim, com certeza é. É sempre muito mais fácil estar próximo de uma pessoa que perdoa do que uma que não perdoa.

A qualidade da sua vida, de nós seres humanos depende de nossos pensamentos positivos, e a partir daí a qualidade de nossos relacionamentos só tem a melhorar.

Todos os aspectos em sua vida irão mudar para melhor, assim que você aprender a perdoar: seja na sua família, na sua vida profissional ou vida social.

 Aprender a perdoar irá melhorar todos os nossos relacionamentos porque nossa atitude irá melhorando. Na medida em que nossos relacionamentos vão melhoram, todos os aspectos de sua vida também irão melhorar.

O autoperdão não ajuda somente você. Contribui para amizades saudáveis, famílias saudáveis, ambientes de trabalho mais saudáveis, comunidades mais saudáveis, governos mais saudáveis e finalmente, para um mundo mais saudável. 

É um passo em direção a um mundo em que cada vez mais e mais pessoas fazem e falam as coisas certas e onde elas podem agir com um senso de bondade e certeza, em vez da manipulação e compulsividade que vem da culpa e vergonha não reconhecida.

 O autoperdão permite que você coloque sua energia para fazer o bem; tanto para fazer as pazes com aqueles que você feriu, como para sua vida em geral. A energia que era usada para atacar a si mesmo pode então, ser usada numa ação construtiva e em vez de num comportamento autodestrutivo.

 O autoperdão é uma das coisas mais generosas que você pode fazer. Ele liberta você de tendências egocêntricas e da auto-obsessão, e torna mais fácil de você ter um papel positivo em sua vida. 

O autoperdão ajuda a evitar que você seja o tipo de pessoa de peso emocional ou psicológico para aqueles que lhe cercam. Ele permite a você reconhecer e atender às suas necessidades de maneira saudável. Ele permite a você participar de relacionamentos em moldes que contribuam de forma positiva e construtiva para a vida dos outros. 

Ele ajuda você a obter o seu melhor, tanto para a sua vida social, como para sua vida profissional. 

O autoperdão permite a você ser alguém que sabe o que é bom e correto (talvez você tenha aprendido da maneira mais difícil o que não é bom e não e correto) e a ser alguém capaz de tomar partido na criação de algo bom e correto em sua vida e no mundo.