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um toque de amigo

Eu não existo longe de você Gatinho

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A CRIANÇADA MONTANDO A ÁRVORE DE NATAL 2015

FELIZ NATAL

EMMANUEL E LAVÍNHA, CATARINA E CAMILA, CATARINA E CAROL.

 É BOM DE MAIS, VER AS CRIANÇAS MONTAR SUA PRÓPRIA ÁRVORE E SENTIR A ALEGRIA EM CADA AÇÃO EM DEIXAR A SALA BONITA COM O SIMBOLO DE NATAL A ÁRVORE. 

Mantenha a chama acesa do amor é todos os dias

Todos os dias temos provas da existência de Deus: a luz do sol, as flores no jardim...

 Mas foi na noite de dezembro, anos atrás, que Ele se mostrou misericordioso conosco, colocando o Filho de seu amor entre nós.

 Por isso espero que essa essência desta chama divina esteja sempre em seu coração e que ela traga um Natal de paz e um Ano Novo de alegrias.

A Importância das Vitaminas para o Nosso Organismo

Para ter uma saúde perfeita precisamos de todos os nutrientes de forma balanceada. Cada um tem uma função diferente no nosso organismo.

Alguns exemplos são: fornecer energia (maioria dos carboidratos), melhorar e manter nossos tecidos como a pele e músculos (proteínas), entre outros.

Um desses nutrientes tem funções muito especiais para o nosso organismo e nós não conseguimos ter saúde sem eles. Esses nutrientes especiais são as vitaminas.

As vitaminas são compostos orgânicos considerados essenciais, isso quer dizer que não são produzidas pelo nosso próprio organismo e por isso precisamos consumi-las sempre. Temos que ter muito cuidado com as vitaminas, porque tanto os excessos como a falta podem causar sérias doenças.

Elas são divididas em dois grandes grupos, as lipossolúveis que só “dissolvem” na presença de gordura (lipídeo) e as hidrossolúveis que só são dissolvidas na presença de água.

No primeiro grupo estão as vitaminas A, D, K e E, elas não são facilmente excretadas pelo nosso corpo, por isso tendem a se acumular mais facilmente podendo causar algumas doenças.

No segundo grupo estão as vitaminas C e do complexo B. Essas permanecem no nosso organismo por pouco tempo, então devem ser consumidas todos os dias e a sua falta pode causar muitos prejuízos a saúde.

Ao todo, o nosso corpo precisa de 13 vitaminas que devem ser consumidas através dos alimentos ou com suplementos (conforme orientação médica) e somos capazes de produzir apenas a vitamina D (aquela vitamina “do sol”).

Cada pessoa tem uma necessidade de vitaminas diferente da outra. Idade, sexo, condição de saúde e estrutura física e até mesmo tipo de trabalho são fatores que alteram a quantidade de vitamina que deve ser ingerida. Por isso, é muito importante sempre consultar um médico.

Mulheres grávidas, crianças em pleno desenvolvimento, pessoas adoentadas e trabalhadores que fazem muito esforço físico precisam ingerir maior quantidade de vitaminas que as outras pessoas. Também existem valores diferentes de recomendação diária de ingestão para cada tipo de vitamina.

Todos esses detalhes você vai ficar sabendo no próximo artigo. Você irá conhecer algumas vitaminas, qual o benefício que elas podem trazer para o nosso organismo, em quais alimentos elas estão presentes e principalmente qual a quantidade média de ingestão de cada uma, fique atento

Vitaminas e minerais ô coisa boa

Vitaminas e minerais

Onde encontrar vitaminas e minerais e quais são as suas funções ?

Vitamina A:

Tem função anti-inflamatória. Pode ser encontrada no pêssego, caqui,

cenoura, queijo, ricota, iogurte, mamão, laranja, brócolis, gema e abacaxi.

Vitamina B:

Aumenta a imunidade do organismo. Está presente no levedo de cerveja, lentilha

arroz integral, gengibre, peixe, sementes de girassol, soja, germe de trigo, bananas, verduras verdes, abacate, melão,

vísceras, galinha, gema de ovo e nozes.

Vitamina C:

Atua em nosso organismo como antioxidante, aumenta a imunidade, contribui para o melhor desempenho físico,

otimiza a absorção do ferro e promove a cicatrização. É encontrada no kiwi, manga, tomate, couve,

espinafre, escarola, gengibre, salsa, acerola, limão e poncã. 

Selênio:

Antioxidante, inunoestimulante,desintoxicante, e anti-inflamatório.

Presente na cebola, gengibre e salsa.

Lentinan:

Imunoestimulante, aumenta a produção das células de defesa do organismo.

Pode ser encontrado nos cogumelos shitakes.

Zinco:

Presente em alimentos como feijão aveia e leite, colabora para a diminuição de resfriados,

 gripes e outras doenças comuns nas estações frias.

Fonte: Raquel Muarrek Garcia, infectalogista do Hospital Leforte, de São Paulo.

Como driblar a carência,em relacionamento duradouro?

Como driblar a carência, escolher bem o parceiro e transformar a paixão num relacionamento duradouro?

 O milenar tratado de sabedoria chinesa aponta vários caminhos para que você encontre as respostas. Com ética e sem truques

Não há nada mais complexo do que uma mulher apaixonada. A literatura e o cinema já retrataram essa personagem milhões de vezes, mas o mistério daquilo que faz um amor nascer e ser ou não correspondido perdura – para nossa alegria ou desespero.Como se vê, não estamos num terreno de certezas e é exatamente por isso que o I CHING – O LIVRO DAS MUTAÇÕES (ED. PENSAMENTO) pode ajudar.

 Ele não nos ilude nem consola com certezas artificiais, preferindo mapear a topografia amorosa para nos indicar atalhos entre lagos e montanhas. Usando metáforas intrigantes, ensina como sobreviver em meio às tempestades da paixão. Com cerca de 3 mil anos de idade, esse clássico da sabedoria chinesa foi escrito, ao longo de séculos, por quatro sábios, entre eles o famoso filósofo Confúcio.

 O tratado apresenta 64 hexagramas (desenhos com seis linhas que representam tendências de movimento) e aborda temas como afeto, disputa, medo, dúvidas… enfim, a delicada dança de aproximação dos enamorados. Embora indique as melhores circunstâncias para mergulhar numa relação – ou desistir dela -, ele em nada se parece com manuais simplistas de autoajuda, é bem mais complexo e jamais deve ser tomado ao pé da letra. 

Por exemplo, a frase: “Roupa de baixo amarela traz suprema boa fortuna” não significa que você deve comprar uma nova lingerie para melhorar o seu casamento.

 O amarelo – diz o I CHING – sinaliza o que é autêntico, digno de confiança. Já roupa de baixo é o símbolo aristocrático do recato. Portanto, o sucesso dependerá da sua sinceridade e discrição e não do figurino que você usará na intimidade.

Segundo Roberto Otsu, estudioso do taoísmo e autor de A SABEDORIA DA NATUREZA (ED. ÁGORA), o I CHING despreza as artimanhas de sedução. “Conquistar tem a ver com possuir e dominar. Isso transforma o outro em objeto, o que significa que, mais dia menos dia, você vai querer mudá-lo de acordo com suas expectativas”, diz Otsu.

 Os sábios acreditam que, quanto maior o esforço para seduzir alguém, pior será o resultado. Mesmo que você consiga fisgar o pretendente, dificilmente essa relação trará harmonia, pois já começou mal, com você fazendo tudo para agradar ao outro, uma estratégia impossível de manter ao longo do tempo.

 O risco de se desgastar e exagerar nas cobranças, atrapalhando o romance, é grande. Na visão oriental, o que faz a relação fluir não é o esforço, mas a atração, a afinidade e o afeto genuíno – somados ao momento oportuno.

 Claro que, no início, a beleza feminina pode exercer algum fascínio, mas os mestres acham que ela não é fundamental nem suficiente para sustentar uma ligação realmente duradoura. No fundo, o que conta é a segurança interna e o refinamento espiritual, pois aí, sim, você terá o que oferecer, potencializando a capacidade de dar amor em vez de pedir.

 O x da questão: como podemos ser mais generosas e menos carentes?

Para responder, o LIVRO DAS MUTAÇÕES se apóia na exuberância da natureza e nos ciclos das estações, estabelecendo conexões entre mundo interno e externo. Para os chineses, ambos são determinados pela mesma dinâmica, baseada em duas forças opostas e complementares: yin e yang.

 O yin, acolhedor e receptivo, está associado à terra fértil e ao princípio feminino; o yang, impetuoso e criativo, ao céu e ao princípio masculino. O segredo consiste em equilibrar essa dualidade dentro de nós em vez de esperar eternamente que o namorado venha a suprir aquilo que está faltando.

Embora o I CHING aborde vários tipos de relacionamento – incluindo os profissionais, políticos e militares -, alguns capítulos analisam diretamente as ligações amorosas. Por exemplo: os hexagramas “a jovem que se casa”, “cortejar”, “a família” etc… Confira aqui a síntese das principais lições, selecionadas e interpretadas pelo especialista Roberto Otsu, professor e consultor do oráculo em São Paulo.

PARA ATRAIR UM PAR

Se uma mulher desenvolver em si mesma a pureza e a força necessárias para um relacionamento, os homens que lhe são destinados se aproximarão, diz o I CHING. Portanto, ela não precisa correr atrás deles em festas, bares e internet. Em vez disso, pode abusar da sutileza e da intuição para criar uma atmosfera magnética e acolhedora.

 Como? Aprimorando os seus dons a fim de fortalecer a segurança interna e cultivando o seu lado feminino. Não é hora de fazer e acontecer, mas de permitir que aconteça.

PLANTE A SUA SEMENTE

O I CHING lembra que até a árvore mais frondosa começa com uma semente. Na relação amorosa, a semente é a intenção. Tente identificar a sua e também a de seu par. Não é o caso de manter uma visão idealizada da situação, mas de admitir que muitos buscam companhia para fugir da solidão, exibir um troféu, usufruir das vantagens financeiras do outro… 

Seja qual for a sua intenção, ela vai frutificar e dá para prever que planta nascerá. Não adianta, por exemplo, insistir em namorar firme um homem que não quer compromisso (mesmo que ele não declare isso, costuma emitir sinais inequívocos). 

É verdade que nem todas as sementes vingam, porém muitas frustrações amorosas podem ser evitadas se tivermos consciência do que estamos semeando.

Fonte: Revista Claudia

SAUDADES

SAUDADES

Quando se está com raiva existe a palavra, o grito, os argumentos e até a vontade de ficar longe.

Quando se está feliz existe o abraço, o carinho, o aconchego e as risadas compartilhadas.

Quando se está triste existem as lágrimas, o desabafo, a mão estendida e o ombro que vai amparar o rosto.

Quando se está com saudade, não existe nada… não há presença, cheiro, olhar, sorrisos, voz ou proximidade da pessoa que se quer ter perto.

Saudade é vazio preenchido de vontade, é sede que não sacia, é fome que não acaba. Saudade é falta.

Saudade é estar só e ao mesmo tempo rodeada de uma presente ausência, de pensamentos recorrentes, de desejos intermináveis.

Saudade é dormir sentindo, sonhar revivendo e acordar enquanto a alegria continua adormecida.

Saudade não tem cor, mas pode ser cinza quando não há volta ou iluminada como o sol, quando sabemos que estaremos perto de novo.

Saudade é contar o tempo e acreditar que ele está mais lento, é ter a sensação constante de que toda a angústia acabará em alguns minutos, dentro de um abraço.

Saudade é não saber e tentar imaginar onde está quem queremos.

Saudade é música que aperta o peito, riso que desperta o choro, passado que queremos transformar em presente.

Saudade é nostalgia do que ainda não conseguimos esquecer… ou do que não queremos esquecer.

Saudade é perfuro-cortante, afiada e fria como uma lâmina, mas que se transforma em fogo quando terminada.

Saudade é ficar esperando o dia, a hora, o lugar e o momento de dizer “eu senti saudade!”.

Saudade é olhar de longe e pensar o que fazer para acabar com a distância.

Saudade é insana, não tem planejamento, discernimento ou auto-controle… 

simplesmente revira e tira tudo do lugar.

Saudade é reconstituir por muitas, muitas, muitas vezes o último beijo e o último sorriso.

Saudade é planejar os próximos abraços, toques, ficar agarradinho… é a expectativa de encontrar de novo.

Saudade é isso que você está sentindo agora, enquanto lembra de quem te desperta esse sentimento.

PROTEÇÃO COM SIMPLICIDADES E ELEGANCIA

Dicas indispensáveis pra esse Brasil tão quente! Então vamos lá!

fonte: http://vejameuuniverso.blogspot.com.br/



Gostei muito desta reportagem, simples direta com dicas importantíssimas pro ser humano. E melhor conscientizando e orientando como se vestir graciosamente.


Beba muita água

Gente, o primeiro item não é nada de roupas, calçados, maquiagens. É uma dica pra sua saúde e bem estar. Ela ajuda a evitar doenças, a emagrecer, na saúde da pele e até elimina o cansaço. O ideal é tomar 2 litros por dia, e gente, é muito importante mesmo! Existem também as frutas que contêm grande quantidade de água, como melancia, morango, melão, abacaxi, pêssego e laranja!

Protetor Solar

Temos que cuidar da nossa pele. Com a proximidade do verão e o calor que enfrentamos diariamente, não há quem não tenha visto ou ouvido diariamente as propagandas de protetor solar. Mesmo assim ainda há aqueles que não utilizam esse produto de vital importância para evitar o envelhecimento precoce e o câncer de pele.Não é demais lembrar que o protetor solar deve ser utilizado como prevenção e em todas as áreas do rosto e corpo.

Óculos de Sol



O objetivo dos óculos de sol é proteger os olhos dos raios solares, pois geram lesões oculares, e de forma gradual podem causar a perda total da visão, e a formação de catarata.Com a função de proteger os olhos, óculos não pode servir apenas como um acessório, e deve ter lentes que filtrem 99 a 100% da luz ultravioleta, lentes mais escuras não significam maior proteção. Dessa forma, é importante ressaltar que óculos falsificado não possui essa proteção, pelo contrário, eles prejudicam os olhos e geram lesões. Lembre-se, o barato sai caro, o olho possui alguns mecanismos de defesa natural, mas ao usar lentes falsificadas essa defesa é inibida, dando abertura para diversos problemas, pois a pupila dilata em vez de diminuir diante da claridade, aumentando a penetração dos raios solares.






Use o básico e confortável
Gente, o pior nesse verão, é ter que sair cheia de roupas no corpo, suando e tudo incomodando. A dica é: use o básico e confortável,não há nada melhor do que você se sentir bem! Vou deixar alguns looks pra inspirações.

Looks mega confortáveis: blusinha básica+shorts+rasteira













   










  Viu como é fácil montar looks legais com peças básicas que todo mundo tem no guarda-roupa? Além de lindas, ficamos confortáveis com esses looks. A minha dica é: acessórios, gente, os acessórios podem mudar totalmente um look. Pro dia, você pode abusar dos acessórios coloridos e leves. E pra noite alguma coisa mais glam pra se adequar à ocasião.











    





Deu pra ver que não existe essa de: só deve usar vestido com salto. Dá pra variar os looks do dia e da noite, trocando os acessórios. Tudo está lindo e confortável ao mesmo tempo!












Proteção e estilo garantidos! É o que oferece o acessório, chapéu.

Gente, pro estilo tudo básico, tudo confortável. A maior dica é apostar nos acessórios, acessórios pro cabelo, bijuterias, bolsas...
Pra saúde é cuidar do corpo, beber água, cuidar da pele, dos olhos e etc. Vamos curtir o verão da melhor forma possível e o mais importante: curtir com quem a gente ama!

      

Como Parecer Estiloso Usando Óculos

Óculos são acessórios de moda incríveis, mas muitas vezes as pessoas vão tirar sarro de você por usá-los. Veja aqui como manter um aspecto legal com eles.

Passos

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   Escolha os óculos. Se sua mãe ou pai tiver recomendado algum modelo, não recuse instantaneamente. Só porque seus pais gostam, não significa que o modelo deva ser rejeitado imediatamente. Afinal, eles são os únicos que podem vê-los.
2. 
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   Escolha óculos que reflitam sua personalidade.
3. 
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   Não aja de forma diferente por estar usando óculos. Você é você, simples assim.
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   Aprenda a gostar dos seus óculos. Um típico estereótipo é de que “Um(a) garoto(a) com óculos é um(a) nerd/cdf”. Ignore isso. Os óculos servem para lhe ajudar a ver melhor. Eles não rotulam você. Tenha isso em mente.
5. 
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   Mantenha-os nas melhores condições possíveis. Limpe-os. Tenha cuidado para não derrubá-los; pegue-os pela armação, evitando arranhar as lentes, e certifique-se de mantê-los sempre limpos.
6. 
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   Lave-os diariamente. A água irá funcionar perfeitamente para limpá-los caso você esteja em dúvida com relação aos produtos de limpeza para fazer isso.
7. 
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   Consiga uma caixinha legal para guardar seus óculos.

Dicas

• Não deixe o que os outros falam chatear você. Se alguém o chamar por um apelido ou tirar sarro de você, ignore. Quem liga, certo? Se você parece e se sente bem, as pessoas obviamente vão tentar magoá-lo de forma geral, não só pelo fato de você usar óculos.
• Escolha um modelo de óculos que combine com praticamente tudo. Você não vai querer vestir uma roupa branca com roxo e usar óculos amarelo mostarda.
• Experimente usar óculos pretos. Eles combinam com praticamente todas as roupas.
• Se você é um homem, escolha uma moldura mais grossa e masculina, mas não tão grossa, pois pode parecer desajeitado. Com uma moldura mais grossa, seus óculos não vão parecer frágeis.
• Seja confiante quando estiver usando os óculos.

Avisos

• Mesmo que uma pessoa diga que você está bem com os óculos que ela escolheu para você, não os compre se você não os quer. O principal é escolher um modelo de óculos que faça você se sentir confortável e satisfeito.
• Apesar dos óculos fazerem você parecer esperto (é o que dizem), você não deve agir como um sabe-tudo. Apesar de parecer uma coisa estúpida de se dizer, as pessoas percebem esta atitude.
• Algumas pessoas são simplesmente rudes e não há nada que você possa fazer sobre isso. Quem se importa com o que elas dizem? Se estão criticando você por usar óculos, apenas olhe para eles e releve.
• Certifique-se de não deixar seus óculos em locais onde eles possam sofrer danos (como, por exemplo, o sofá), é provável que alguém sente neles ou que você não os encontre por um tempo.
• fonte: http://pt.wikihow.com