ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

A importância da boa alimentação
Ninguém duvida. Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. As pesquisas comprovam que a boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. Há milhares de anos, Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. É isso mesmo. O equilíbrio na dieta é um dos motivos que permitiu ao homem ter vida mais longa neste século. O objetivo deste texto é abordar e discutir diversos assuntos relacionados à alimentação saudável a partir dos 2 anos de idade, ampliando os conhecimentos dos educadores sobre o tema

O que são alimentos 
Alimentos são todas as substâncias sólidas e líquidas que, levadas ao tubo digestivo, são degradadas e depois usadas para formar e/ou manter os tecidos do corpo, regular processos orgânicos e fornecer energia. Mas devemos tomar cuidado com definições genéricas. Um exemplo: não existem alimentos perfeitos, ou seja , nenhum alimento possui todos os nutrientes responsáveis por regular, construir ou manter os tecidos e fornecer energia. Também existem alimentos que só nos fornecem calorias vazias, ou seja, são concentrados em certas substâncias que se transformam apenas em energia após a digestão, como é o caso das bebidas alcoólicas e refrigerantes

UM TEXTO SÓ COM A LETRA "P"

  TEMA: INCRÍVEL: UM TEXTO SÓ COM A LETRA P

(Autoria desconhecida )

Pedro Paulo Pereira Pinto, pequeno pintor português, pintava portas,paredes e portais. Porém, pediu para parar porque preferiu pintar panfletos. Partindo para Piracicaba, pintou prateleiras para poder progredir. Posteriormente, partiu para Pirapora. Pernoitando, prosseguiu para Paranavaí, pois pretendia praticar pinturas para pessoas pobres. Porém, pouco praticou, porque Pedro Paulo pediu para pintar panelas, porém, posteriormente pintou pratos para poder pagar promessas. Pálido, porém personalizado, preferiu partir para Portugal para pedir permissão para papai para permanecer praticando pinturas, preferindo, portanto, Paris. Partindo para Paris, passou pelos Pirineus, pois pretendia pintá-los.

Pareciam plácidos, porém, pesaroso, percebeu penhascos pedregosos, preferindo pintá-los parcialmente, pois perigosas pedras pareciam precipitar-se principalmente pelo Pico, porque pastores passavam pelas picadas para pedirem pousada, provocando provavelmente pequenas perfurações, pois, pelo passo percorriam, permanentemente, possantes potrancas.

Pisando Paris, pediu permissão para pintar palácios pomposos, procurando pontos pitorescos, pois, para pintar pobreza, precisaria percorrer pontos perigosos, pestilentos, perniciosos, preferindo Pedro Paulo precaver-se. Profundas privações passou Pedro Paulo. Pensava poder prosseguir pintando, porém, pretas previsões passavam pelo pensamento, provocando profundos pesares, principalmente por pretender partir prontamente para Portugal. Povo previdente!

Pensava Pedro Paulo... Preciso partir para Portugal porque pedem para prestigiar patrícios, pintando principais portos portugueses. Paris!Paris! Proferiu Pedro Paulo. Parto, porém penso pintá-la permanentemente, pois pretendo progredir.

Pisando Portugal, Pedro Paulo procurou pelos pais, porém, Papai Procópio partira para Província. Pedindo provisões, partiu prontamente, pois precisava pedir permissão para Papai Procópio para prosseguir praticando pinturas. Profundamente pálido, perfez percurso percorrido pelo pai. Pedindo perfeita permissão, penetrou pelo portão principal.  Porém, Papai Procópio puxando-o pelo pescoço proferiu: Pediste permissão para praticar pintura, porém, praticando, pintas pior. Primo Pinduca pintou perfeitamente prima Petúnia. Porque pintas porcarias?

Papai, proferiu Pedro Paulo, pinto porque permitiste, porém, preferindo, poderei procurar profissão própria para poder provar perseverança, pois pretendo permanecer por Portugal. Pegando Pedro Paulo pelo pulso, penetrou pelo patamar, procurando pelos pertences. Partiu prontamente, pois pretendia pôr Pedro Paulo para praticar profissão perfeita: pedreiro! Passando pela ponte precisaram pescar para poderem prosseguir peregrinando. Primeiro, pegaram peixes pequenos, porém, passando pouco prazo, pegaram pacus, piaparas, pirarucus.

Partindo pela picada próxima, pois pretendiam pernoitar pertinho, para procurar primo Péricles primeiro. Pisando por pedras pontudas, Papai Procópio procurou Péricles, primo próximo, pedreiro profissional perfeito. Poucas palavras proferiram, porém prometeu pagar pequena parcela para Péricles profissionalizar Pedro Paulo. Primeiramente Pedro Paulo pegava pedras, porém, Péricles pediu-lhe para pintar prédios, pois precisava pagar pintores práticos. Particularmente Pedro Paulo preferia pintar prédios.

Pereceu pintando prédios para Péricles, pois precipitou-se pelas paredes pintadas. Pobre Pedro... Para parar preciso pensar. Pensei. Portanto, pronto, pararei.  Paulo pereceu pintando..."Permita-me, pois, pedir perdão pela paciência, pois pretendo parar para pensar.

APENAS A LÍNGUA PORTUGUESA NOS PERMITE ESCREVER ISSO ...      

HISTORIAS NOS AJUDAM A CRESCER!!! - O SABONETE

O Sabonete

Um garoto pobre, com doze anos de idade, vestido e calçado de forma humilde, entra na loja, escolhe um sabonete comum e pede ao proprietário que o embrulhe para presente.
– É para minha mãe – diz, com orgulho.

O dono da loja ficou comovido diante da singeleza daquele presente. Olhou com piedade para o seu freguês e, sentindo uma grande compaixão, teve vontade de ajudá-lo. Pensou que poderia embrulhar, junto com o sabonete comum, algum artigo mais significativo. Entretanto, indeciso, ora olhava para o garoto, ora para os artigos que tinha em sua loja. Devia ou não fazer? O coração dizia sim, a mente dizia não.

O garoto, notando a indecisão do homem, pensou que ele estivesse duvidando de sua capacidade de pagar. Colocou a mão no bolso, retirou as moedinhas que dispunha e as colocou sobre o balcão.

O homem ficou ainda mais comovido quando viu as moedas, de valor tão insignificante. Continuava seu conflito mental. Lembrou de sua própria mãe. Fora pobre e, muitas vezes, em sua infância e adolescência, também desejara presentear sua mãe.

Quando conseguiu emprego, ela já havia partido para o mundo espiritual. O garoto, com aquele gesto, estava mexendo na profundeza de seus sentimentos. Do outro lado do balcão, o menino começou a ficar ansioso. Alguma coisa parecia estar errada. Por que o homem não embrulhava logo o sabonete? Impaciente, ele perguntou:
– Moço, está faltando alguma coisa?
– Não – respondeu o proprietário da loja – é que, de repente, me lembrei de minha mãe, que morreu quando eu ainda era muito jovem. Sempre quis dar um presente para ela mas, desempregado, nunca consegui comprar nada.

Na espontaneidade de seus doze anos, perguntou o menino:

– Nem um sabonete?

O homem se calou. Refletiu um pouco e desistiu da idéia de melhorar o presente do garoto. Embrulhou o sabonete com o melhor papel que tinha na loja, colocou uma fita e despachou o freguês, sem responder mais nada.

A sós, pôs-se a pensar. Como é que nunca pensara em dar algo tão pequeno e simples para sua mãe? Sempre entendera que presente tinha que ser alguma coisa significativa, tanto assim que, minutos antes, sentira piedade da singela compra, e pensara em melhorar o presente daquele garoto. Comovido, entendeu que, naquele dia, tinha recebido uma grande lição. Junto com o sabonete do menino, seguia algo mais importante e grandioso, o melhor de todos os presentes: o gesto de amor!

Autor desconhecido

Dançar

Dançar é bom demais.
Então dance com forma a música.

A Dança de qual quer modalidade ela aumenta a possibilidade da pessoa se realizar socialmente, proporciona um resgaste de energia saudável e é  recomendável, além de estimular e melhorar a Interação, Sociabilidade, Criatividade e o Desprendimento, principalmente na Vida Familiar e Profissional, promovendo assim a melhoria da Qualidade de Vida.

A Dança amplia as formas de movimento de cada cada ser humano, entendimento da fala corporal, movimentação e gestualidade como expressões do corpo.

Objetivo

A Oficina de Dança de Salão por exemplos, tem o objetivo de aproximar as pessoas fazendo com que elas desenvolvam novas habilidades e criem um meio de diversão e recreação, realizando uma atividade saudável e prazerosa para iniciantes ou não, abrangendo diferentes classes sociais e faixas de idade.

Levar a cultura da dança para a comunidade do bairro que não tem recursos para aprender a dança de salão nas escolas de dança.

Aprender a dançar torna o tímido mais confiável, confortável, aumenta sua auto - estima e ajuda na integração com as pessoas e ajuda também a enfrentar melhor a sua própria timidez.

Quem dança é mais feliz.

CUIDADO COM O QUE VOCÊ COLOCAR NA BOCA

Os alimentos influenciam diretamente em nosso corpo e isso serve para a saúde bucal também, tanto positivamente quando negativamente. 

Quando consumidos em excesso, alguns alimentos podem provocar problemas na boca. Pensando nisso, OLA O QUE O  dentista Mario Groisman, mestre em Ciências Dentais pela Universidade de Lund, e ele destacou quatro sinais de que sua alimentação pode estar colocando sua saúde bucal em risco. Confira!

Cáries

Uma das doenças mais comuns é a cárie dentária. Mário explica que no Brasil há uma cultura de ingerir açúcar com frequência, que está presente nos doces, mas também em carboidratos como arroz e feijão. 

Quando esses alimentos são consumidos em excesso, há o surgimento de cáries. Para evitar os germes, o ideal é escovar os dentes depois de cada refeição, ao acordar e antes de dormir, sem esquecer o fio dental. 

Alguns alimentos podem ser usados a seu favor, como as fibras. Segundo o dentista, elas são capazes de fazer uma pré-escovação, auxiliando na limpeza dos dentes. Pepino, maçã e melancia são ótimas opções. 

Herpes labial

A herpes provoca lesões bolhosas nos lábios e não tem cura, mas pode ser controlada. Alimentos ricos em lisina, como a carne vermelha, o leite e seus derivados são ótimos para driblar o aparecimento dessas lesões. 

Outros alimentos como o chocolate, abacaxi e castanhas devem ser consumidos com mais cuidados, pois podem contribuir com a proliferação do problema. 

Sangramento gengival 

Mário explica que os sintomas mais comuns da gengivite são o sangramento com facilidade das gengivas, principalmente ao escovar os dentes, inchaço, vermelhidão, mau hálito e gosto ruim na boca. 

O consumo de bebidas alcoólicas pode ter relação com o problema, já que os tecidos bucais podem sofrer corrosão e há diminuição da produção salivar. 

Manchas nos dentes 

As manchas dentárias possuem relação direta com a alimentação, porque comidas industrializadas, com corante e bebidas escuras, como café e vinho, são responsáveis por contribuir com o aparecimento de manchas e amarelamento do sorriso, de acordo com o dentista. 

Escovar os dentes, a língua e passar fio dental diariamente é fundamental para evitar manchas e amarelados. Além disso, alimentos com ação adstringente, como maçã e cenoura, auxiliam na limpeza.  E não se esqueça de visitar seu dentista regularmente para evitar complicações. 

O SOL QUE ILUMINA

O Sol ilumina um mundo novo a cada dia
e as estrelas brilham todas as noites!

Aparentemente, qualquer ocorrência,
mesmo que seja julgada de pouca importância,
observe-a sempre no detalhe:
Tudo está repleto de oportunidades
com propostas renovadoras.
Sempre!

Em algum lugar, num determinado momento,
a qualquer hora, um tesouro o(a) espera:
esteja em sintonia com o Universo!

Pode ser em um pequeno sorriso, num simples aceno,
numa vitória, ou em um inusutado acontecimento:
A vida é dinâmica e, enquanto a roda vira, o mundo gira;
e aí, acontecem os pequenos e os grandes milagres!
A vida já é um grande milagre!

Descubra a alegria de ter saúde,
paz de espirito e amor ao próximo

TERCEIRA IDADE

VIVA MELHOR

Boa vida na terceira idade é POSSÍVEL.

Ter Alguém para AMAR , assim

Evita a depressão Reforça  o     

Comportamento saudável.E mais:

Mantenha- se ATIVO -  da sensação de objetivo e identidade. 

  

FAÇA ECONOMIA

Nas Compras de mercado Economize

Faça uma lista: fazer uma lista contendo somente o que está em falta garante que você não se distraia facilmente entre as prateleiras do mercado e compra além do que necessita.

 Leve dinheiro contado: esta dica é válida para quando você já sabe o valor do que necessita comprar. Ao levar o dinheiro exato da compra, você evitará gastos desnecessários.

Faça uma refeição antes de ir ao supermercado: ao fazer compras com estômago vazio, é mais fácil se deixar seduzir por doces e outras comidas que você não precisa comprar no momento.

 Utilize produtos que você já possui na limpeza de casa: produtos de limpeza podem ter um precinho salgado. Lembre-se que você pode fazer seus próprios produtos de limpeza.

Evite gastar com pilhas: se você possui muitos eletroportáteis que utilizam pilhas, comprar baterias recarregáveis pode ser uma boa opção.

 Compre marcas genéricas: marcas famosas geralmente possuem custos mais elevados do que aquelas não tão populares. Mas isto não significa que as genéricas são menos eficientes. Dê uma chance à elas e experimente novos produtos.

Dificuldades: como enfrentá-las?

Enviado em 17 de agosto de 2018

Quantas vezes não deixamos de fazer algo por conta das dificuldades que vamos enfrentar? Os obstáculos fazem parte de nossas vidas, porém, a partir do momento em que essas situações passam a nos atingir diretamente de alguma forma, há um aumento no sentimento do medo, da inseguranças.

E ainda, muitas vezes, fica de entender o real motivo e como enfrentar essas dificuldades.

Dificuldades: como enfrentá-las?

A doutrina espírita nos ensina que vivemos em um mundo de provas e expiações, por isso, a dor e o sofrimento são necessários. Porém, isso não significa punição ou castigo, mas sim, uma oportunidade de evolução espiritual.

A partir disso, dessa nova visão de um Deus misericordioso, e não punitivo, essa jornada evolutiva, ganha um novo sentido. Ou seja, abre novos horizontes.

E as dificuldades de hoje podem ser explicadas devido às más escolhas do passado, já que, cada um de nós possui o livre-arbítrio.

Doutrina espírita

O espiritismo reforça a importância de fazermos a nossa parte com perseverança, sem deixar qualquer coisa nos abalar. Emmanuel, por meio da psicografia de Chico Xavier, nos fala:

“Dias de tristeza… Dias de felicidade… São lições necessárias que na Terra, passam,deixando no espírito imortal as experiências acumuladas”.

A Terra é um mundo de provas e expiações, onde vivem espíritos que precisam vencer suas imperfeições morais. Por isso, a reencarnação representa uma necessidade de evolução.

E o princípio da Lei do Progresso, diz que sempre há tempo de reparar o mal com o bem, construindo assim novos caminhos.

ALIMENTOS QUE DEVEMOS CONSUMIR CAUTELOSAMENTE.

Claro que devemos conhecer de tudo um pouco, para que possamos consumir com precaução se assim queremos ter uma vida salvável e não sofrer futuramente. Digo ainda que inteligencia é essa que prefiro o prazer imediato a uma vida sadia e prazerosa no decorrer da minha evolução pessoal ?

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