Alivie a inflamação com estes
Alimentos
e chás anti-inflamatórios podem ajudar a remediar o problema
Os melhores anti-inflamatórios
naturais estão nos lugares mais inesperados. Um copo de suco refrescante feito com frutas ou vegetais
, um chá
quentinho adoçado com mel ou uma
salada bem temperada com molho caseiro são apenas alguns exemplos de
onde você pode encontrar os anti-inflamatórios naturais.
Vários alimentos anti-inflamatórios naturais e plantas
têm se revelado muito eficazes no tratamento de processos inflamatórios.
Inseri-los na sua vida é bem fácil, porque a lista contém ingredientes simples
– e oALMA GEMEA vai te apresentar a eles!
Primeiro, vamos entender um pouco
sobre o que é inflamação e como reconhecê-la.
O que é a inflamação?
Nosso corpo é muito inteligente
(tanto que ele gosta de alimentos
anti-inflamatórios naturais).
Quando o corpo identifica algo errado, imediatamente envia sinais para que a
gente reconheça o problema – e a inflamação é um desses sinais. Embora a inflamação
geralmente seja vista como vilã, na verdade ela não é: ela é um sinal de que as
defesas do organismo estão reagindo a infecções ou lesões, além de nos deixar
alertas a essas condições.
E quando a inflamação representa
realmente algo ruim para o organismo? Essa condição é chamada de inflamação
crônica: caso a inflamação se mostre persistente, é porque tem algo mais sério
necessitando da análise de um especialista. A inflamação crônica pode aparecer
decorrente de vários fatores como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e até alguns
tipos de câncer.
Já está começando a entender a
importância dos anti-inflamatórios naturais?
Está ficando mais fácil, né?
Como reconhecer a inflamação?
Alguns sintomas deixam mais evidentes
o processo inflamatório no corpo. São eles:
· Dor;· Calor;
· Vermelhidão
na área afetada;
· Inchaço;
· Perda
das funções;
· Alteração
na urina;
· Intestino
desregulado;
· Febre.
Quais os melhores anti-inflamatórios
naturais?
A importância dos anti-inflamatórios naturais é exatamente atenuar
as causas das inflamações – que geralmente são: infecções (podem ser por
bactérias, vírus ou fungos), fraturas ósseas ou entorses, exposição prolongada
ao sol, alergias, dermatite, cistite, bronquite, lúpus, diabetes e artrite
reumatóide.
É aí que entram os alimentos anti-inflamatórios naturais que você vai
conhecer agora!
· Abacate;· Açafrão;· Alho;
· Canela;· Gengibre;
· Vegetais
verdes escuros (couve, espinafre, rúcula, brócolis);
· Beterraba;· Pequi;· Cúrcuma;
· Própolis;· Mel;· Laranja;
· Limão;· Abacaxi;· Goiaba;
· Maçã;· Couve;· Tomate;
· Caju;· Maracujá;· Romã.
Quais os melhores chás anti-inflamatórios?
Um chá anti-inflamatório natural é uma boa pedida. Ele pode ser
servido quente ou frio, de acordo com seu gosto. As melhores plantas para isso
são:
· Bálsamo; · Cana-do-brejo; · Anador;
· Mil-folhas;· Saião;· Aroeira;
· Mastruz;· Funcho;· Pau-d’árco-roxo;
· Jurema-preta;· Hortelã;· Imburana;
· Guaco.
E o ômega-3?
Bem lembrado! O ômega 3 também é um tipo de anti-inflamatório natural bastante eficaz,
que atua especialmente no cérebro. Sim, esse ácido graxo combate as doenças
inflamatórias que afetam o sistema nervoso – é o que se chama de controle
neuroinflamatório.
E se você acha que o ômega 3 é
encontrado apenas nos peixes,
está enganado: os alimentos anti-inflamatórios naturais ricos
em ácidos graxos são muitos e, claro, vamos listá-los também.
· Azeite
de oliva extra virgem;
· Sardinha;
· Salmão;
· Atum;
· Bacalhau;
· Quinoa;
· Chia;
· Linhaça;
· Nozes.
É muito bom conhecer os nomes dos anti-inflamatórios naturais! A partir de
agora é só se alimentar bem e ter muita saúde.
Perguntas frequentes
1. Quais os melhores anti-inflamatórios
naturais?
Entre os melhores anti-inflamatórios
naturais estão: abacate, alho, canela, gengibre, vegetais verdes escuros,
beterraba, pequi, mel, romã, abacaxi, laranja e limão.
2. Quais os melhores chás
anti-inflamatórios?
Os melhores chás anti-inflamatórios são
os feitos com bálsamo, cana-do-brejo, anador, mil-folhas, saião, aroeira,
mastruz, funcho, pau-d’árco-roxo, jurema-preta, hortelã, imburana e guaco.
3. Quais os sintomas da inflamação?
Dor, calor, vermelhidão na área afetada, inchaço, perda das funções, alteração na urina, intestino desregulado e febre.
AMOR CARINHO E PAZ!!!