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terça-feira, 23 de janeiro de 2024

PLANTAS MEDICINAIS QUE A VOVO USAVA ! ! !

PLANTA MEDICINAL DA ERA DA VOVO CURANDO A PELE

*Nota: Todas as informações nesta matéria não excluem a visita e indicação de um médico. Algumas dessas plantas podem ser contraindicadas para grávidas ou para alguns tipos de doenças, por isso não tome nada sem seu médico saber.

Capim-cidreira

Esta erva de folhas compridas, que lembram o capim, é ótima para preparar um delicioso chá no final da tarde, mas não só isso! Ela também tem propriedades medicinais e serve como diurético, controla os gases intestinais, ajuda na digestão e tem efeito calmante.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Reprodução/Divulgação)

Carqueja

Esta planta medicinal ainda não foi totalmente explorada e conhecida mas, até onde se sabe, tem propriedades muito benéficas ao corpo: é diurética, antianêmica, vermífuga, anti-inflamatória e purifica o sangue, entre outras características.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Reprodução/Divulgação)

Erva-doce

Também conhecida como Anis-verde, é também uma erva medicinal que pode ser usada para má digestão, gases, dor de barriga ou artrite. Entre suas principais propriedades estão ação expectorante, um ótimo tônico, cicatrizante, calmante e diurético.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Irina Khomenko - Fotolia)

Cravo

Apesar de ser muito usado na culinária, a especiaria proveniente da Indonésia tem diversas propriedades medicinais, como antisséptico, cicatrizante, antifúngico, antibacteriano, antioxidante, analgésico, anti-inflamatório e calmante.

Eucalipto

Esta enorme árvore de troncos lisos e altos, é também bastante benéfica. Pode ser usado o óleo para inalação ou massagem, ou então o chá das folhas. Tem propriedade desinfetante, expectorante, aromática, descongestionante, expectorante e fortificante.

Alho

Amado por alguns e odiado por outros, o famoso tempero usado em diversas receitas também é um ótimo remédio natural – além de ter uma flor incrível!. O alho contém vitaminas A, C, B6 e B1 e os minerais selênio, manganês, ferro, magnésio, fósforo, cobre e potássio. Além disso ele estimula o ganho de massa magra, fortalece o sistema imunológico, combate resfriados, tem ação desintoxicante, ajuda a controlar a glicose no sangue, entre outros.

Aloe Vera

Muito conhecida aqui no Brasil como babosa, tem propriedades tanto para a saúde como para a beleza. Além de servir para hidratar os cabelos e pele, ela também tem propriedades regenerativas e curativas, sendo uma ótima opção para queimaduras.

Arnica

Esta erva das montanhas da Europa foi muito conhecida na medicina ancestral e se perpetuou através dos séculos, sendo atualmente um fitoterápico muito conhecido. Além da capacidade de combater contusões, torções, hematomas e processos inflamatórios, é também ótima cicatrizante e analgésica. Ela pode ser utilizada no pós-operatório, tanto da medicina humana quanto da veterinária.

Camomila

Uma das plantas medicinais mais antigas, é muito usada em infusões. Entre suas principais propriedades estão alívio de dores de estômago, ajuda a dormir melhor, relaxa os músculos, ajuda nas cólicas menstruais, combate resfriados e gripes e estimula o sistema imunológico, entre outros.

Hortelã

Esta planta se adapta muito bem a diversas situações, podendo tranquilamente ser cultivada em um vaso dentro de casa. É bastante resistente e ainda ajuda a aromatizar o espaço. Analgésica, antisséptica, anti-inflamatória, digestiva, anestésica e expectorante, estão entre as suas principais propriedades medicinais.

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AFETO

Um convite ao afeto:

às vezes é bom poder se afetar ... - https://desenrolaenaomenrola.com.br/colunas/um-convite-ao-afeto-as-vezes-e-bom-poder-se-afetar/

Este texto é um pouco diferente dos demais da coluna, ele irá falar sobre afetos, sobre a importância da construção afetiva.

Ao falar de afeto, o que vem em sua mente? Um abraço, talvez um beijo, alguém que você ama… afeto pode ser tudo isso, mas também ganha outros significados, afeto às vezes não é somente o contato físico, mas o falar, o se importar, o olhar para o outro e compreendê-lo.

No primeiro ano da universidade tive contato com Henri Wallon, um teórico importante e que coloca a afetividade como algo essencial para o desenvolvimento da criança. Naquele momento eu começo a concordar e a relembrar muitas coisas que vivi na escola, mas também a criar uma identidade sobre o que eu pensaria mais tarde a cerca da educação e o que me levaria a escrever esse breve texto.

De forma extremamente simplista usei Henri Wallon, mas o fato é que hoje a pauta dos afetos possíveis, da construção de identidade com afetos, entre outras, se tornaram mais comuns, e é fato, somos seres sociais e vivendo em sociedade criamos laços todos os dias, ao longo do tempo e da vida em meio a tanta desigualdade e problemáticas, tantos sustos, dores e tantas coisas que precisamos reprimir para seguir em frente perdemos nosso olhar afetivo para os ‘outros’, mas ser afetado não é ruim.

Afetar-se do outro, dos acontecimentos e das vivências não é negativo, mesmo que isso passe por sentimentos como raiva e tristeza, isso faz parte da construção das nossas relações e nos ensina sobre como poderíamos melhorar, mudar formas de falar, mudar gestos e demonstrar afetos de novas formas.

É fato que criar afetos possíveis dentro de alguns contextos é quase como correr na contramão da realidade, mas é um dos caminhos e podemos ousar tentar!

O afeto auxilia no nosso processo de autoestima, de construção do olhar e de desenvolvimento, negar isso é também perder momentos importantes e valiosos.

Hoje, a produtividade é o motor das nossas vidas (estou escrevendo este texto me culpando por não ter feito mais coisas hoje, mas são minhas férias), essa vontade desesperadora de bater metas como se nossas vidas fossem corporações retira também a possibilidade (maravilhosa) de vivenciar afetos e de poder tocar o outro.

Afinal, dentro desse contexto precisamos ser egoístas de forma negativa, precisamos ser ambiciosos e viver dentro de constantes sustos sociais.

Mas por que falar e ter afeto é importante?

Eu sempre digo uma frase que parece de efeito, mas faz parte da minha crença na vida e nas pessoas que é: a vida só é boa, porque existem pessoas comigo, sem as pessoas não existe beleza em viver.

Essa frase rodeia minha trajetória inteira, principalmente após a Rede Ubuntu-Educação Popular onde existe a valorização da coletividade e isso me renderia momentos inesquecíveis, que realmente não daria para descrever, a possibilidade da troca e de ser eu mesma em coletivo me ajudou e me fez acreditar que era possível.

Na Escola Comum eu sou salva em um dos piores momentos da minha vida, é lá que eu encontro jovens brilhantes, professores brilhantes e um ano que era um sonho, pensar política e juventude, pensar em construções partindo das juventudes de periferia seria algo único, minha maior marca foi quando a maravilhosa antropóloga Rosana Pinheiro-Machado escreveu uma dedicatória iniciada com “minha brilhante”, após isso eu li essa dedicatória muitas vezes, eu acreditava e o culpado disso era o afeto.

Turma piloto da Escola Comum

Já na universidade eu encontro muitas angústias e assim começo a fincar meu real pensamento sobre educação e é fazendo isso que chego até a Dra. Maria Carla Corrochano, professora na UFSCAR – Universidade Federal de São Carlos, e a pessoa que irá me auxiliar a traçar meu caminho mais recente, foi pesquisando com a Carla que aprendi e reafirmei crenças sobre o afeto, sobre a identidade, sobre a valorização das pessoas.

Sempre confiei ser possível fazer ciência, pesquisa e universidade acessível, que fosse acolhedora e que trabalhasse nossos afetos, afinal, pesquisar também relembra nossas dores, também passa por pessoas, também reafirma duras realidades. Ao realizar pesquisas que envolviam várias pessoas e que tinham uma ideia coletiva revejo afetos possíveis, e se fazem através da fala.

Poder falar, poder se expressar, ser ouvido, ser respeitado, criar hipóteses e ver que não estão corretas e passar pelo processo de questionamento me possibilitou relembrar e valorizar os afetos, eu não saberia dizer se estaria aqui hoje mais focada em educação se não tivesse acessado essas pessoas.

Não precisamos só relembrar que necessitamos de trocas, mas aprendermos a sermos abertos a elas, isso não precisa envolver afeto romântico, nem nada que talvez possa incomodar algumas pessoas por inúmeros motivos, mas ainda estamos nessa sociedade, ainda podemos olhar ao nosso redor e enxergar nossas realidades, o que mudou? O outro é menor que eu? Eu preciso ensinar algo para alguém? Quantas pessoas moram no meu bairro? Eu entendo essas territorialidades?

O afeto influencia no nosso desenvolvimento cognitivo e nos auxilia na construção dos laços, se afetar também é se permitir construir, é poder repassar isso para nossas crianças e jovens, é poder demonstrar ainda mais do espírito Ubuntu de coletividade que mora na periferia, uma herança ancestral africana e que pode ser o caminho para muitas das mudanças que buscamos.

Neste texto agradeço a todos que foram fontes de afeto e acolhimento para minha história, em especial agradeço a Rede Ubuntu – Educação Popular onde eu fui abraçada desde o primeiro dia em que pus meus pés lá.

Os afetos podem ser possíveis e dentro de contextos periféricos onde convivemos diversas vezes com variadas violências (inclusive do Estado que deveria nos amparar), precisamos construir e reconstruir nossas heranças ancestrais e laços de coletividade. Lutar só é possível em coletivo. Não se faz política sem as pessoas.

Ubuntu: a humanidade é o coração da unidade. Ubuntu, para nós, para os nossos e para todos os que virão depois de nós! ... - Veja mais em https://desenrolaenaomenrola.com.br/colunas/um-convite-ao-afeto-as-vezes-e-bom-poder-se-afetar/

CUIDE DA SUA PELE, DE DENTRO PRA FORA TAMBÉM.

Os cuidados com uma rotina de skincare estão cada vez mais populares, com uma série de recomendações e produtos que fazem a limpeza, hidratação e proteção da cútis, deixando sua aparência mais vistosa, brilhante e saudável.

Mas isso não deve ficar apenas por fora, é preciso dar atenção aos que comemos e bebemos para que a saúde e o bem-estar não sejam apenas de aparência. Pensando nisso, além de beber bastante água, é recomendado incluir na dieta os alimentos que hidratam a pele e previnem o ressecamento.

De modo geral, esse benefício é obtido ao consumir legumes, frutas, carnes e hortaliças que fornecem nutrientes ideais para estimular a circulação sanguínea, a produção de colágeno e a atividade metabólica, além de oferecer poderosos antioxidantes para evitar o envelhecimento precoce das células epiteliais.

Saiba se sua pele está hidratada ou ressecada e veja como promover a hidratação do corpo de dentro para fora, deixando sua rotina de skincare ainda mais eficiente e prazerosa. Nesse post você encontra ainda uma lista de alimentos bons para a pele e dicas para incluí-los na dieta do dia a dia.

Continue lendo!

Sinais de pele hidratada x pele ressecada

Antes de falarmos sobre os alimentos que hidratam a pele de dentro para fora, vamos comparar os sinais de uma pele saudável com uma que está ressecada e precisando de cuidados:

Pele hidratada	Pele ressecada
Textura uniforme; Brilho; Elasticidade; Toque aveludado; Sem excesso de oleosidade; Coloração uniforme e vistosa.	Textura irregular, com linhas finas e rugas; Falta de luminosidade, pele opaca; Textura áspera; Descamações; Pontos de irritação; Excesso de oleosidade e acnes fora do comum; Falta de uniformidade.

É importante ressaltar que existem tipos de pele bem diferentes e diversas condições que fazem com que uma pessoa apresente mais oleosidade ou tenha mais espinhas que outra.

Ainda assim, consideramos uma pele saudável e hidratada quando esses fatores são minimizados ou controlados com uma boa alimentação e hábitos de skincare.

Top 5 alimentos que hidratam a pele

Separamos uma lista com cinco alimentos que hidratam a pele, são fáceis de encontrar e de incluir na alimentação, servindo para o preparo de sucos, saladas, vitaminas e pratos quentes. Confira nossas sugestões:

1. Pepino

Uma boa característica de alimentos bons para a pele é combinar um alto teor de água e sais minerais em sua composição. Nesse grupo, temos a abobrinha, a alface, o brócolis, a melancia, o tomate e, finalmente, o pepino, que contêm cerca de 96% de água.

Além de manter o organismo hidratado por dentro e de estimular funções biológicas mais saudáveis, o pepino possui altos índices de antioxidantes para prevenir o envelhecimento precoce.

Por fim, destacamos a presença de ácido ascórbico, a famosa vitamina C, que mantém a pele saudável, estimulando a síntese de colágeno e ajudando o organismo a eliminar toxinas.

2. Abacate

O abacate faz muito bem para a pele, fornecendo altos níveis de ácidos graxos e nutrientes que deixam a textura cutânea mais suave e uniforme, ao mesmo tempo que estimula o sistema imune a proteger as estruturas celulares do estresse oxidativo.

3. Laranja

Os benefícios da vitamina C para o tecido epitelial são amplamente reconhecidos, por isso, a laranja com certeza é um dos alimentos que mais hidratam a pele. Logo, é recomendável que a fruta faça parte de sua dieta.

Como falado, a vitamina C é essencial para a produção de colágeno e combate ao efeito degenerativo dos radicais livres, que causam o envelhecimento celular precoce. Dessa forma, ela ajuda a manter a elasticidade e o brilho na pele quando consumida regularmente.

4. Sementes e nozes

A seguir temos a castanha-do-pará, linhaça e nozes, formando um grupo de sementes e oleaginosas que fornecem compostos ricos em minerais, ácidos graxos e ômegas. Esse conjunto é ideal para fortalecer o sistema imune, que inclui a barreira cutânea.

Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a manter a pele bem hidratada e saudável.

5. Peixes

Peixes gordurosos, como o salmão, a cavala e o robalo são excelentes fontes de ômega 3, além de muitas vitaminas e minerais importantes, colocando-os entre os mais importantes alimentos para hidratar a pele e desfrutar de um organismo mais saudável.

Sucos naturais para hidratar a pele

Uma boa dica para incluir esses alimentos na sua rotina é usá-los como ingredientes para o preparo de sucos naturais para hidratar a pele, que não só facilitam a ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes, como também melhoram o consumo de água.

Existem muitas receitas diferentes e é recomendado explorar suas preferências na escolha dos ingredientes. Contudo, podemos fazer algumas sugestões interessantes:

para uma boa base, utilize água mineral ou água de coco, que é rica em sais e eletrólitos que promovem a saúde do corpo e da pele;
como ingrediente principal, escolha uma fruta de sua preferência, idealmente que seja rica em fibras e vitamina C, como a laranja, o kiwi e o morango, por exemplo;
acrescente um legume ou hortaliça rica em nutrientes e líquidos, preferencialmente com sabor neutro, como o pepino, a couve ou o espinafre.

Pronto, assim você obtém um suco natural e saboroso, feito com ótimos alimentos que hidratam a pele. Quer mais? Combine essa bebida com uma refeição que inclui os outros alimentos citados, como um salmão grelhado com gergelim ou linhaça e arroz integral.

Alimentos que ressecam a pele e devem ser evitados

Da mesma forma que existem alimentos que hidratam, também temos os alimentos que ressecam a pele e devem ser consumidos com parcimônia ou serem evitados completamente. É o caso de produtos com alto teor de sódio, conservantes, corantes e que possuem ação inflamatória.

De modo geral, alimentos que ressecam a pele costumam ser bastante processados e produzidos em escala industrial.

A alimentação é muito importante para a saúde do organismo e isso definitivamente surte efeitos na sua pele. Fique atento aos sinais e inclua cuidados de skincare, bem como tenha hábitos alimentares saudáveis.

Esperamos que tenha gostado do post e aprendido informações relevantes sobre os alimentos que hidratam a pele. Para mais conteúdos como este, continue ligado no Portal da Saúde.

segunda-feira, 22 de janeiro de 2024

A FELICIDADE É POSSÍVEL

REFLEXÃO

A Felicidade possível

Só quem está disposto a perder tem o direito de ganhar. Só o maduro é capaz da renúncia. E só quem renuncia aceita provar o gosto da verdade, seja ela qual for.

O que está sempre por trás dos nossos dramas, desencontros e trambolhões existenciais é a representação simbólica ou alegórica do impulso do ser humano para o amadurecimento.

A forma de amadurecer é viver. Viver é seguir impulsos até perceber, sentir, saber ou intuir a tendência de equilíbrio que está na raiz deles (impulsos). A pessoa é impelida para a aventura ou peripécia, como forma de se machucar para aprender, de cair para saber levantar-se e aprender a andar. É um determinismo biológico: para amadurecer há que viver (sofrer) as machucadelas da aventura e da peripécia existencial.

A solução de toda situação de impasse só se dá quando uma das partes aceita perder ou aceita renunciar (e perder ou renunciar não é igual, mas é muito parecido; é da mesma natureza). Sem haver quem aceite perder ou renunciar, jamais haverá o encontro com a verdade de cada relação. E muitas vezes a verdade de cada relação pode estar na impossibilidade, por mais atração que exista. Como pode estar na possibilidade conflitiva, o que é sempre difícil de aceitar.

Só a renúncia no tempo certo devolve as pessoas a elas mesmas e só assim elas amadurecem e se preparam para os verdadeiros encontros do amor, da vida e da morte. Só quem está disposto a perder consegue as vitórias legítimas.

Amadurecer acaba por se relacionar com a renúncia, não no sentido restrito da palavra (renúncia como abandono), porém no lato (renúncia da onipotência e das formas possessivas do viver).

Viver é renunciar porque viver é optar e optar é renunciar.

Renunciar à onipotência e às hipóteses de felicidade completa, plenitude etc é tudo o que se aprende na vida, mas até se descobrir que a vida se constrói aos poucos, sobre os erros, sobre as renúncias, trocando o sonho e as ilusões pela construção do possível e do necessário, o ser humano muito erra e se embaraça, esbarra, agride, é agredido.

Eis a felicidade possível: compreender que construir a vida é renunciar a pedaços da felicidade para não renunciar ao sonho da felicidade.

Artur da Távola

terça-feira, 16 de janeiro de 2024

CICLO DA VIDA

O ciclo mais claro e percebido é o da maturidade, que mesmo sendo muito conhecido, é bastante evitado, ou pior, deixado passar. Nascimento, infância, adolescência, idade adulta, melhor idade, terceira idade? Seriam essas as fases da vida? Você poderia acrescentar várias outras. No entanto, o que vale é como você passa por essas etapas. O mais importante é passar aproveitando cada momento sem se prender a nenhuma dessas fases. Cada uma precisa ter início, meio e fim.

Vejo hoje muitas pessoas que permanecem crianças. Outros querem somente a irresponsabilidade da adolescência. Outros já se tornam adultos tão rápido, que perdem o lado bom que vem das fases anteriores. Passam da infância direto para a idade adulta, pois precisam se sustentar, antes até de estudar e aprender.

Nessa geração, os adultos ganharam mais tempo para aproveitar a vida. A medicina e toda a evolução fez com que a expectativa de vida fosse estendida por mais 10 anos. Um novo ciclo, não somente de vida, mas de trabalho e de aprendizado.

Mais um ciclo para evoluir. Passar cada ciclo e permanecer no mesmo lugar não é higiênico, nem orgânico!

Higiene no sentido de limpeza: deixar limpo e claro o caminho percorrido para se orgulhar dele depois. Orgânico afim de ser referenciado e poder produzir vitalidade para gerar frutos.

Existem outros ciclos, os circadianos, os gestacionais, os do sono, dentre vários outros, o mundo é cíclico. Todos precisam ser respeitados e, claro, seguidos.

Busque viver cada ciclo e aproveitar cada passagem. Evoluir não é uma consequência, é uma escolha. E necessita de esforço.