Como usar Facebook da maneira correta Dicas de Etiqueta para usar Facebook Etiqueta para usar Facebook
Jamais se exponha sem necessidade postando informações sobre o seu dia a dia , pode soar egocêntrico da sua parte. Tenha muito cuidado ao expor suas opiniões, principalmente sobre assuntos polêmicos, suas palavras serão armazenadas por muito tempo e, se você for grosso ou mal educado, todos vão se lembrar disso com frequência. Antes de marcar alguém em uma foto, peça permissão. Afinal, nunca sabemos se a pessoa vai querer se expor naquela situação. Se você quer dar um recado importante a alguém, ou até mesmo relembrar algum caso, faça por mensagem privada. para não expor a pessoa com todos os amigos da rede. Cuidado ao compartilhar correntes, vídeo, fotos e textos prontos. Você pode estar entupindo a timeline de seu amigo com coisas repetidas, além de ser tachado de chato ou sem opinião. Evite mandar convite de jogos e aplicativos para os amigos.
É importante reconhecer quando indivíduos negativos invadem sua vida de uma maneira não bem vinda. A psicóloga norte-americana Amy Morin ensina 5 estratégias para evitar que gente assim arruíne o seu dia.
Por: Amy Morin
Normalmente é fácil perceber que a “Nancy negativa” ou a “Débora infeliz” causam confusão no trabalho ou acabam com o espírito feliz das comemorações familiares. Suas péssimas atitudes, seus pensamentos e olhares fatalistas podem se espalhar como uma epidemia entre as pessoas de um mesmo ambiente. E, mesmo que pessoas como essas devessem receber apenas um mínimo do nosso tempo e energia, frequentemente nós lhes damos a maior importância.
Pessoas negativas também podem nos causar problemas em um nível individual. Talvez, seja aquele vizinho que lhe causa muita raiva ou talvez seja um colega que você evita a todo custo.
Dê ouvidos às pessoas positivas e ignore as negativas. Pessoas que duvidam de você, que o julgam e desrespeitam, não merecem o seu tempo e a sua atenção
É importante reconhecer quando esses indivíduos negativos invadem sua vida de uma maneira não bem vinda.
Às vezes, sem saber, damos a esses indivíduos tóxicos, influência sobre nossos pensamentos, comportamento e sentimentos. Se você desperdiça 2 horas reclamando sobre sua sogra, de quem você não gosta, ou deixa que um cliente bravo arruíne o seu dia, é importante resgatar seu poder pessoal e permanecer mentalmente forte.
Aqui estão 5 estratégias para ter de volta seu poder e reduzir o impacto prejudicial que as pessoas negativas exercem em sua vida:
Evite pessoas negativas, pois elas são as maiores destruidoras da autoconfiança e da autoestima. Cerque-se de pessoas que estimulam o que de melhor existe em você
1. Guarde o seu tempo.
Pessoas negativas podem monopolizar o seu tempo – mesmo quando elas não estão com você – se você não tomar cuidado. É fácil desperdiçar 2 horas temendo uma visita de 1 hora dessa pessoa. Se somar mais as duas horas que você gastará comentando esse encontro com um outro amigo, você terá desperdiçado 5 horas do seu precioso tempo com aquela pessoa negativa.
Não permita que pessoas negativas roubem seu tempo e energia. Ao invés de reclamar de pessoas de que você não gosta, inicie conversas sobre temas prazerosos. Da mesma forma, em vez de ficar pensando no quanto você não gosta de alguém, você tem que lidar com isso. Ligue o rádio, ouça uma música que reduza seu estresse. Pegue de volta o seu poder, limitando o tempo que você perde falando sobre isso, pensando e se preocupando com pessoas desagradáveis.
Faríamos um grande favor a nós mesmos nos afastando de pessoas que envenenam o nosso espírito
2. Escolha suas atitudes
Desperdiçar o tempo com pessoas negativas pode ser o jeito mais rápido de acabar com o seu bom humor. O modo pessimista de ver as coisas e as atitudes sombrias dessas pessoas podem diminuir sua motivação e mudar o modo como você percebe e sente as coisas. Permitir que uma pessoa negativa influencie suas emoções, dá a ela muito poder.
Faça um esforço consciente para escolher sua atitude. Crie um mantra, como “Hoje eu vou permanecer positivo apesar de todas as pessoas ao meu redor”, e repita isso com frequência. Vai lhe ajudar a permanecer centrado no seu eixo. Respire fundo e decida que você terá um ótimo dia, apesar do que os outros disserem ou fizerem.
Não permita que pessoas opressivas e agressivas acabem com a sua felicidade
3. Focar seus pensamentos
Pessoas negativas com frequência influenciam nosso modo de pensar e nossos pensamentos. Talvez você esteja tão distraído com a atitude de seu colega “sabe tudo”, que você não contribui de forma produtiva em uma reunião. Ou, mesmo que você pense como melhorar seu desempenho, você perde mais tempo pensando sobre como ficará chateado se aquele colega desagradável conseguir uma promoção do que batalhar par alcançar a sua própria promoção.
Preste atenção em como seus pensamentos mudam quando você se depara com pessoas negativas. Quanto mais tempo você perde tempo e energia temendo-as e se preocupando com elas, menos tempo você terá para se dedicar a coisas mais produtivas. Faça um esforço consciente para reduzir a quantidade de energia mental que você gasta com pessoas negativas.
Menos você responde às pessoas negativas, mais tranquila e luminosa se tornará a sua vida
4. Escolha se comportar de maneira produtiva
Se não tivermos cuidado, pessoas negativas podem trazer à tona o pior que há dentro de nós. Às vezes, certos pessimistas parecem ter o poder de aumentar nossa pressão sanguínea, por uma razão ou por outra. Uma pessoa normal, calma, controlada e de boas maneiras pode gritar por socorro quando não aguenta mais um único segundo de negatividade. Ou, depois de ser cercada por colegas de trabalho negativos durante horas, uma pessoa otimista pode se ver tentando convencer os outros de que a empresa está condenada e não tem futuro.
Embora possa ser tentador dizer “Essa pessoa me faz mal”, culpar os outros por sua conduta dá a eles mais poder. Quando você agir de maneira não é condizente com o seu comportamento habitual, assuma a responsabilidade. Empenhe-se em controlar suas reações emocionais e defenda os seus valores e convicções, apesar das circunstâncias.
Você não pode se submeter a pessoas negativas e esperar que sua vida se torne positiva
5. Procure pessoas positivas
É difícil olhar para o lado bom das coisas quando se está rodeado poi pessoas de com negatividade. Procure pessoas positivas para se manter equilibrado.
Assim como pessoas negativas podem lhe causar mal-estar, uma pessoa positiva pode clarear seu espírito.
Identifique as pessoas positivas em sua vida. Passe um tempo com elas regularmente. Um rápido almoço com um colega de trabalho alegre e solar, ou um passeio com um amigo agradável, podem lhe ajudar a se manter bem.
Decida firmemente que você não vai permitir que pessoas negativas determinem como você pensa, sente ou se comporta. Pegue de volta o seu poder e foque o seu tempo e energia para se tornar o melhor para si mesmo.
Medo? 5 dicas para levar seu filho ao dentista sem traumas
Escolher um profissional especializado e levar os pequenos antes das cáries aparecerem pode fazer a experiência ser prazerosa
Só de falar em dentista você treme, lembra do barulho do motorzinho que arrepia até o último fio de cabelo. E quando pensa em levar seu bebê para essa sessão de tortura, o coração aperta. Mas lembre-se que o medo é apenas seu, e a criança não tem a menor ideia do que vai se passar naquela cadeira. Para ela, a experiência pode ser o oposto da sua, extremamente prazerosa, por isso cuidado para não repassar um trauma.
A melhor maneira de encarar esse dia de forma natural, é se informar do que vai acontecer por lá, além de escolher um odontopediatra, que será treinado para cuidar dos dentes dos pequenos usando a melhor psicologia. “Confiança no profissional é fundamental. Isso permite que a segurança do adulto apareça em primeiro lugar, depois disso é confiar na abordagem lúdica. Com brincadeiras, as injeções se transformam em água mágica e aprender a escovar os dentes e cuidar da boca é um processo leve e muito legal”, diz a psicóloga infantil, Daniella Freixo de Faria, autora do livro “Conversa com criança; Presença – caminho”.
Vá ao dentista antes das cáries
A primeira consulta deveria acontecer durante a gestação, para entender sobre aleitamento materno, como limpar a boca do bebê, uso de chupetas e mamadeiras, retardar a introdução de açúcar na dieta, época de irrompimento dos dentes de leite e permanentes, momento e instrumentais corretos para realizar a higiene bucal, etc.
Depois, a hora de levar o bebê é assim que nasce o primeiro dentinho, o que acontece por volta dos seis a oito meses. “Atualmente, as crianças têm amado ir ao dentista, pois esses profissionais têm cuidado com todo amor dessa experiência, principalmente pelo trabalho preventivo que têm realizado”, afirma a psicóloga.
Essa prevenção é importante para que a primeira experiência da criança no dentista não seja associada a uma situação de dor, como cáries ou traumas.Saiba o que é feito na primeira consulta
Daniela Prócida Raggio, professora associada de Odontopediatria da Faculdade de Odontologia da USP, explica que esse é o momento de familiarizar a criança ao ambiente do consultório, mostrando a luz do refletor, a seringa tríplice que joga água e ar, o sugador, entre outros equipamentos.
“Geralmente, o bebê fica deitado na cadeira odontológica e o responsável debruçado sobre ela (barriga com barriga), para ajudar na contenção da criança e para passar tranquilidade. Outra posição seria joelho a joelho, em que profissional e responsável sentam em duas cadeiras, unindo os joelhos, e o bebê se deita com a cabeça voltada para o profissional. Essa posição serve para o exame, como também para a higiene bucal caseira”, explica Raggio.
Nesse exame, são observados todos os tecidos moles (gengiva, rebordo, bochecha, freios labial e lingual), como também é feita a orientação direta de higienização, geralmente realizada pelos pais, para que eles sintam a pressão que devem exercer durante a escovação.
A odontopediatra, Greice Paes de Almeida, diz que é preciso ver a criança como um todo e avaliar seus hábitos. “Pergunto o estado emocional, se respira pela boca, se dorme com a mão embaixo do rosto, se come frutas e legumes, como é a saúde geral. É uma consulta que dura uma hora”, diz.
Foto: Syda Productions / Shutterstock
Evite problemas bucais da infância Infelizmente, a cárie ainda é a grande vilã na saúde bucal dos pequenos, assim como as mal oclusões, conhecidas como problemas de mordida. “É de extrema importância que os pais saibam como higienizar corretamente, assim como retardar a introdução do açúcar, para que não haja desenvolvimento de cárie”, diz Daniela.
Greice conta que os bebês são acometidos pela chamada cárie de mamadeira. “Isso acontece porque as crianças mamam e vão dormir sem fazer uma higiene. É superimportante que os pais limpem a boca depois da mamadeira, mesmo antes de os dentes nascerem, para que a criança acostume desde sempre a escovar os dentes depois de comer”.
“Quanto às mal oclusões, o ideal seria utilizar chupetas e mamadeiras de modo racional, ou mesmo não utilizá-las, e remover o hábito o mais precocemente possível”, avalia Daniela.
Como limpar a boca da criança
Escova: extra macia, de preferência de cabo longo, pois os pais que farão a higiene. Pasta: com flúor, acima de 1100ppm, em pequena quantidade na escova. Quantas vezes: sempre depois das refeições. Fio dental: assim que a criança tiver dois dentes em contato. Tática: deixe uma escova para a criança brincar durante o banho, manusear, associando a higiene corporal e bucal.oto: Svetlana Mihailova / Shutterstock
SEMPRE - Leve a criança ao dentista regularmente para uma consulta de prevenção. Isso ajuda no comportamento futuro, pois ela percebe que o dentista é amigo, e não uma ameaça, já que, nas consultas, ela não sentirá dor. - Em casos em que a criança tenha alguma lesão de cárie, o ideal seria usar abordagens menos agressivas, como é o caso do Tratamento Restaurador Atraumático (ART). Nesse tipo de procedimento, são utilizados somente instrumentos manuais (sem o motorzinho), reduzindo a ansiedade da criança durante. - Explique que o dentista vai cuidar da boca dela, que se preocupa com ela, assim como o pediatra. - Leve a profissionais especializados em atender crianças. - Oriente as pessoas que têm contato com a criança, inclusive primos, a não brincar que o dentista vai arrancar o dente dela com alicate. - Leve a criança a uma de suas consultas no dentista, para você servir de exemplo.terstock
- Nunca minta. Não diga que vão ao parque e leve a criança ao dentista. Isso gera a desconfiança no pequeno que não vai entender o porquê da mentira. - Nunca faça ameaças ou crie expectativas não reais. Por exemplo: o dentista tem uma injeção enorme, se você não ficar quieto na consulta, vou pedir para ele usar. - Nunca amedronte as crianças com frases do tipo “se você não comer tudo, te levo ao dentista para ele te dar uma injeção”, ou “se você não se comportar, te levo ao dentista”. - Nunca compartilhe com os filhos suas experiências negativas no dentista, isso vai aumentar a ansiedade do pequeno. - Evite açúcar na alimentação da criança. Criança até dois anos de idade não deve ter contato com o açúcar, segundo a Organização Mundial da Saúde. - Chorar é normal, a criança chora até para cortar o cabelo. Não entenda o choro como um medo, um trauma, uma dor. Elas choram porque preferiam estar brincando, porque não querem ficar quietas na cadeira, porque estão cansadas. Evite falar “não chore”, respeite e apoie explicando como aquilo vai ajudá-la.
A BÍBLIA diz sobre os humanos: “Todos pecaram e não atingem a glória de Deus.” (Romanos 3:23) Visto que os mais de 7 bilhões de pessoas no mundo hoje são imperfeitos, conflitos de personalidade são inevitáveis. Como podemos fazer as pazes quando isso acontecer?
A Bíblia dá excelentes conselhos. Ela descreve o Criador, a quem chama de Jeová, como “o Deus de paz”. (Hebreus 13:20; Salmo 83:18) Deus quer que seus filhos na Terra tenham relacionamentos pacíficos. E ele dá o exemplo nesse sentido. Quando o primeiro casal humano pecou, cortando assim relações pacíficas com Deus, Ele imediatamente tomou medidas para reconciliar sua criação humana consigo. (2 Coríntios 5:19) Analise três coisas que ajudarão você a fazer as pazes com outras pessoas.
‘Perdoe liberalmente’
O que a Bíblia diz? “Continuai a suportar-vos uns aos outros e a perdoar-vos uns aos outros liberalmente, se alguém tiver razão para queixa contra outro. Assim como Jeová vos perdoou liberalmente, vós também o fazei.” — Colossenses 3:13.
Por que é tão difícil? Você talvez tenha uma “razão para queixa” e se sinta no direito de romper os laços com a outra parte. Pode ser também que você ache que a outra pessoa deva se desculpar primeiro. Mas se ela não se deu conta de que errou ou acha que é você que está errado, a situação provavelmente vai ficar na mesma.
O que você pode fazer? Siga o conselho da Bíblia de perdoar a pessoa liberalmente, em especial se o problema for pequeno. Lembre-se de que se Deus registrasse nossos erros nós estaríamos condenados. (Salmo 130:3) “Jeová é misericordioso e clemente, vagaroso em irar-se e abundante em benevolência”, diz a Bíblia, acrescentando: “Porque ele mesmo conhece bem a nossa formação, lembra-se de que somos pó.” — Salmo 103:8, 14.
Pense também no provérbio bíblico: “A perspicácia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira, e é beleza da sua parte passar por alto a transgressão.” (Provérbios 19:11) A perspicácia nos ajuda a ver as coisas além do óbvio, a discernir por que as pessoas dizem algo ou agem de certo modo. Então, pergunte-se: ‘Será que a pessoa que me ofendeu estava cansada, doente ou sob pressão?’ Discernir os verdadeiros motivos, sentimentos e circunstâncias pode amenizar sua raiva e ajudá-lo a fazer concessões para os erros da outra pessoa.
Converse
O que a Bíblia diz? “Se o teu irmão cometer um pecado, vai expor a falta dele entre ti e ele só. Se te escutar, ganhaste o teu irmão.” — Mateus 18:15.
Por que é tão difícil? Sentimentos negativos como medo, raiva e vergonha talvez impeçam você de procurar a outra pessoa para resolver o problema. Pode ser também que você se sinta tentado a contar o problema a outros para que fiquem do seu lado, possivelmente piorando a situação.
O que você pode fazer? Quando o problema é grave e você acha que não consegue deixá-lo de lado, vá conversar com a pessoa. Ao fazer isso, tente resolver o problema da seguinte maneira:
(1) Prontamente: Não demore. Do contrário, a situação só vai piorar. Tente seguir este conselho de Jesus: “[Se] trouxeres a tua dádiva ao altar e ali te lembrares de que o teu irmão tem algo contra ti, deixa a tua dádiva ali na frente do altar e vai; faze primeiro as pazes com o teu irmão, e então, tendo voltado, oferece a tua dádiva.” — Mateus 5:23, 24.
(2) Em particular: Resista à tentação de sair falando a outros sobre o problema. “Pleiteia a tua própria causa com o teu próximo e não reveles a palestra confidencial de outrem.” — Provérbios 25:9.
(3) Pacificamente: Resista à tendência de julgar quem está certo e quem está errado. Seu objetivo é fazer as pazes, não ganhar a discussão. Tente usar a palavra “eu” em vez de “você”. Dizer ‘eu fiquei triste porque . . .’ pode funcionar melhor do que ‘você me magoou!’. A Bíblia diz o seguinte: ‘Empenhe-se pelas coisas que produzem paz e pelas coisas que são para a edificação mútua.’ — Romanos 14:19.
Tenha paciência
O que a Bíblia diz? “Não retribuais a ninguém mal por mal. . . . Mas ‘se o teu inimigo tiver fome, alimenta-o; se ele tiver sede, dá-lhe algo para beber’.” — Romanos 12:17, 20.
Por que é tão difícil? Se suas tentativas não derem certo logo de início, você talvez pense em desistir.
O que você pode fazer? Seja paciente. As pessoas têm personalidades e graus de maturidade diferentes. Algumas precisam de mais tempo para se acalmar; outras ainda estão aprendendo a mostrar qualidades cristãs. Continue sendo bondoso e amoroso. “Não te deixes vencer pelo mal, porém, persiste em vencer o mal com o bem”, diz a Bíblia. — Romanos 12:21.
Para fazer as pazes, precisamos nos esforçar em ser mais humildes, perspicazes, pacientes e amorosos. Mas tudo isso vale a pena para mantermos relacionamentos pacíficos.
A pele do rosto está sujeita a: a) espinhas, b) rugas, c) manchas, d) todas as anteriores. Pra afastar esses (e outros) problemas, tem que investir no cuidado diário, tá?
O rosto é um dos principais motivos pra visitar o dermatologista, é? Além de ser a primeira coisa que o mundo olha em você, é a região onde pintam as manchas, as espinhas, as rugas... Se você já se preocupa com essa pele tão delicada, descubra se não está deixando de lado alguma etapa importante no cuidado diário. Se você descuida ou só aplica aquele creme ou lava o rosto com sabonete específico quando sobra tempo, é melhor começar a correr atrás do prejuízo já! Conheça, a seguir, as dicas de ouro comprodutos para pele pro ritual facial diário:
Conheça a sua pele -aquele produtinho com embalagem vintage e linda que a sua amiga usa pode ser péssimo pra você. Entenda se a sua pele é normal, seca, oleosa ou mista e escolha o que é recomendado pra cada tipo. Mesmo assim, encontrar o que se dá melhor com a sua pele é um trabalho de tentativa e erro.
Esfoliante - usar ou não usar?Depende. Peles oleosas e mistas se dão bem com os esfoliantes, que podem ser usados até diariamente. Em peles normais, use com menos frequência e peles secas podem ressecar ainda mais com o uso constante do produto, por isso, é melhor deixar pra lá. “Pra aplicar, a pele deve estar úmida. Pode ser no banho, fazendo movimentos circulares durante 15 a 30 segundos, depois enxaguar”, ensina o dermatologista André Braz, do Rio de Janeiro.
Pra limpeza, sabonete - se tiver alergias, pele oleosa ou alguma outra condição que precisa de tratamento especial, use um sabonete específico, de preferência sugerido pelo dermatologista. “Na dúvida, opte por um sabonete suave específico pra pele do rosto”, facilita a dermatologista Roberta Bibas (RJ). Pra economizar tempo, não tem problema nenhum mantê-lo no boxe e lavar enquanto estiver no banho. Muita dona de pele oleosa lava o rosto sempre que tem uma folguinha, achando que assim está melhorando a condição, mas é exatamente o contrário: lavar demais estimula as glândulas sebáceas. Duas vezes por dia é o suficiente.
Tônico não é frescura, não - depois da lavagem, use um tônico para terminar a limpeza e preparar a pele pro produto que virá a seguir. De novo, ele deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele.
Filtro solar - temos certeza que ninguém aqui esquece de passar o filtro solar um só dia, certo? Vamos fingir que esse conselho está mais do que seguido. Agora só falta você escolher o melhor pra você. Primeiro, pense no fator de proteção. Se você faz bastante coisa na rua, prefira um bloqueador, com FPS acima de 30. Pra quem fica só dentro do escritório, o 30 já vai dar conta do recado. Menos que isso? Esqueça! Depois, vem a escolha da textura do produto. “Pra pele oleosa, vale usar filtro de toque seco, em gel. Pele seca responde melhor a creme ou emulsão cremosa”, ensina o doutor André. As peles normais podem ficar com as loções levinhas. Filtro com cor ou BB Cream também são recomendados - desde que possuam o FPS adequado.
Máscara - essa já é pra um nível mais avançado de cuidados com a pele. Mas se você já passou todas as outras fases e ainda quer mais, pode, sim, se dar ao luxo de usar uma máscara, uma vez por semana. É uma delícia se dar esse tempo, deixar o produto agir enquanto ouve uma musiquinha. Procure um produto que atenda as necessidades da sua pele e sinta a diferença na hora.
A ordem das coisas - tá, é tanto produto que a gente até confunde qual passar primeiro, qual passar depois. Mas, vamos lá: comece lavando o rosto, depois use o tônico. Em seguida, se for o seu caso, passe um secativo só nas espinhas e deixe secar. Ou aplique um produto de tratamento, que pode ser pra linhas finas ou pra hidratar, depende do seu caso. Aí vem o protetor solar e, por cima, a maquiagem. Parece coisa demais, mas os produtos atuais são fluidos e a pele absorve rapidinho. Vai dar tudo certo!
No meio do dia - parece que ficar o dia todo sem cuidar da pele é muito tempo. E é mesmo. Além de levar escova e pasta de dentes no nécessaire do trabalho, deixe um espacinho para um lenço que absorve a oleosidade e um protetor solar. “Uma dica é levar um protetor com cor em forma de pó compacto, pra já retocar a maquiagem junto”, diz Roberta.
À noite - além de todo o ritual de lavagem, a noite é o melhor momento para tratar a pele com produtos mais potentes, como ácidos, secativos, hidratantes e agentes clareadores. Sem o sol, fica tudo bem mais seguro.
Tire a maquiagem (sempre!) - deixamos essa dica pro final porque é o erro que a maioria de nós comete. Não tem jeito: vez ou outra chegamos exaustas em casa e só conseguimos nos jogar na cama. Não pode. Mesmo. E em dois minutos, você pode evitar uma espinha do tamanho do mundo ou a pele repuxada, sem viço. O ideal é passar o demaquilante com um algodão e em seguida lavar com água e sabonete. Ah, e lembre de tirar toda a máscara de cílios, tá?
SEMPRE é tempo de refazer e reavaliar os nossos caminhos, as nossas escolhas, a forma de perceber e sentir o mundo de dentro e o mundo de fora.
Se você não está feliz, reavalie, mude, comece de novo!
Faxina interna, novos planos, novos rumos, novas formas de ver e viver!
Com alegria, entusiasmo, alto astral e disposição!
Se não for assim, alguma coisa aí dentro deve ser desconstruída pra nascer de novo, com muito mais beleza e sentido, de alma lavada, cabeça erguida e com o coração como bússola para lhe guiar àquilo que lhe faz feliz!
Um super beijo a todos com um lindo dia de sonhos sonhados e de um dia vivido com a certeza de estar no caminho que você escolheu (ou no inicio da busca por ele).
Que comece agora, a partir de uma intenção aí dentro de você!
