Feng Shui

 

Feng Shui: tenha uma cozinha harmoniosa com essas 4 dicas essenciais

Para o Feng Shui, a cozinha é um dos lugares mais importantes do lar; confira dicas importantes para manter o ambiente harmonioso

Por: Bons Fluidos - 09/11/2022

Feng Shui: tenha uma cozinha harmoniosa com essas 4 dicas essenciais – Foto: Mitchell Henderson/Pexels

A prática do Feng Shui na cozinha é uma maneira de valorizar e harmonizar esse cômodo especial, que tanta gente usa não só para cozinhar, mas também para conversar, comer e até mesmo se divertir. É uma área da casa cheia de energias e que merece uma atenção especial.

Segundo Juliana Viveiros, espiritualista da plataforma iQuilíbrio, o objetivo do Feng Shui é harmonizar os espaços. Assim, a técnica potencializa tudo aquilo que é positivo e minimiza os aspectos negativos.

“É na cozinha onde acontece a grande celebração de sabores, de aromas e a transformação dos alimentos e da energia vital. Com o Feng Shui, é possível ativar todas as energias positivas, deixando o ambiente mais agradável e harmonioso, no entanto, é importante atentar-se aos detalhes”, aconselha a especialista.

Pensando nisso, Viveiros trouxe dicas de como implementar em sua cozinha algumas práticas do Feng Shui.

4 dicas do Feng Shui para sua cozinha

1. Mantenha a cozinha limpa e organizada

Os armários significam ordem nas finanças, por isso, mantenha a cozinha sempre limpa e organizada. Além disso, os móveis e eletrodomésticos devem estar em uso e funcionando normalmente. Tudo que não funciona ou não é utilizado representa energia parada, por isso, doe ou jogue fora esses itens. Louça na pia também é sinal de estagnação. Por isso, busque sempre lavar seus talheres, pratos e panelas.

2. Valorize o elemento “fogo”

O fogo é o principal elemento da cozinha e está relacionado à energia das finanças. É por meio da alimentação que conseguimos a energia física para nos sustentarmos. Por isso, sempre que possível, reserve um tempo para cuidar desse espaço. O fogão é um item que também merece ser valorizado, pois os chineses acreditam que existe um deus na cozinha e seu lugar preferido é esse eletrodoméstico que representa prosperidade.

3. Invista em uma decoração alegre

A especialista explica que uma decoração alegre e bastante iluminada é um ponto fundamental para valorizar todas as energias existentes na cozinha. Para inspirar os cozinheiros de plantão, invista em utensílios bonitos e alegres que tragam boas vibrações. E para ativar a energia da fartura, aproveite as delicadas flores, as deliciosas frutas e os bonitos potes com alimento na sua decoração.

4. Prefira as cores claras

Cores em tons neutros e o branco são as melhores opções para o ambiente e os móveis. A cozinha deve ficar clara, mas pode conter detalhes com cores intensas e coloridas também. É importante evitar o preto, pois essa cor simboliza a água e entra diretamente em conflito com o fogo, principal elemento da cozinha. O vermelho pode ser usado, mas é preciso ter cautela e não exagerar.

“A harmonia agradável e alegre da cozinha é capaz de transformar o seu dia a dia e proporcionar momentos muito melhores. Isso diminui as energias pesadas que prejudicam a saúde mental, física, emocional e espiritual”, conclui Viveiros.

BOA TARDE...

 Boa Tarde...

 Desfrute de cada momento da sua tarde, que seja

serena, tranquila e que Deus nos abençoe transbordando

nossos corações de paz.

Sabe aquela,tarde recheada de surpresas?

Então, foi essa tarde que eu vim te desejar...

Que ela seja leve, tranquila,alegre e descontraída

e que nao falte ânimo e paz nos corações!

RECUPERANDO A PELE COM PLANTAS MEDICINAIS PDF

Considerado como praga nas lavouras, o picão-preto pode ser um forte aliado da sua saúde, já que tem ação anti-inflamatória e antibiótica. Essa espécie de nome científico Bidens pilosa ocorre naturalmente em regiões quentes da América do Sul. A planta é de pequeno porte e todas as suas partes podem ser usadas como remédio. O picão é muito usado na medicina popular para o tratamento de inflamações como artrite, úlceras, tosse, dor de garganta e também na limpeza de feridas. De fato, estudos científicos comprovam sua forte ação anti-inflamatória e de combate a fungos e bactérias. As análises dos componentes do picão-preto mostram a presença de poliacetilenos, flavonoides e antioxidantes. 

Essas substâncias atuam como anti-inflamatórios naturais e fazem com que o picão seja eficaz para tratar tosse, infecção urinária e no fígado, dores de garganta, estômago e reumáticas.

Os antioxidantes do picão atuam como protetores de órgãos como o estômago e o fígado, o que reforça a ação de combate a inflamações.

Além disso, uma pesquisa realizada em Taiwan concluiu que os poliacetilenos e flavonoides presentes no picão também são eficazes para o controle do diabetes.

307 Esses compostos ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, além de reduzir a glicose e aumentar os níveis de insulina.

 O uso do picão-preto tem sido associado também à vasodilatação, o que é uma boa notícia para quem tem hipertensão, já que se reflete diretamente em excelente controle da pressão arterial.

 Além de tratar infecções internas, o chá de picão também pode ser usado topicamente para limpeza e cicatrização de feridas e para o alívio de dores musculares e reumáticas. 

Os estudos não mostram toxicidade do picão na forma de chá. CHÁ DE PICÃO A forma de consumo mais comum dessa erva é por meio de seu chá. 

A planta inteira pode ser consumida - folhas, flores, caule e raízes. O picão é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, geralmente já seco. 

Os estudos indicam a dose de 1 colher de sopa de folhas picadas para cada xícara de água. Ferva água e deixe o picão em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba a seguir. Esse chá pode ser consumido de 1 a 3 vezes ao dia. 

É possível incluir o picão-preto na alimentação ou no suco verde. Existem algumas versões do picão como suplemento. Se preferir o consumo em cápsulas, converse com o profissional que te acompanha para saber qual a dosagem ideal de acordo com seu histórico de saúde.

FICHA TÉCNICA

Nome científico: Bidens pilosa Para que serve: Trata infecções, feridas, regula os níveis de açúcar no sangue e melhora a circulação sanguínea. Modo de usar: Faça um chá com todas as partes da planta. Deixe o picão em infusão por 10 minutos, coe e beba. Também é possível usar o suplemento feito com o picão, segundo orientação médica.

As verduras e legumes crus são uma ótima opção para quem está tentando perder peso, pois são ricos em água e fibras, que ajudam a manter a saciedade e levam a um menor consumo de calorias ao longo do dia. O cozimento, no entanto, processa essas fibras, que embora não fiquem completamente destruídas perdem grande parte de sua função de absorver água e ajudar a controlar o apetite.

REFLEXÃO#DESENVOLVER A ALEGRIA

DESENVOLVER A ALEGRIA

 

Vamos cultivar a alegria?

Não será pelo fato de viver num mundo marcado por provações imensas que cortaremos relações com a alegria.

Não será porque passamos por situações difíceis, que nos dão ensejo de restabelecer nosso equilíbrio perante as Leis Supremas da vida, que cultivaremos a tristeza ou o negativismo.

Cada vez que procuramos justificar nossas atitudes infelizes, nossos comportamentos enfermiços, negativos, lamentáveis, alegando que vivemos num mundo inferior, jogando a culpa no meio que nos rodeia, estaremos culpando as Leis de Deus pelas desarmonias que nós insistimos em manter à nossa volta, sem coragem de fazer com que melhorem.

Se observarmos com atenção, veremos que ao lado da nossa dificuldade, Deus sempre nos apresenta caminhos de soluções e apoios, e entenderemos que temos motivos de sobra para cultivar as sementes da alegria que o Criador depositou em todos nós.

Se porventura nos chocamos com cenas patéticas ou com palavras ásperas que alguém nos dirige, meditemos que, muito antes de chorar e sofrer por causa da decepção, temos bons olhos e ouvidos que nos dão a honra de poder ver e ouvir tudo o que se passa à nossa volta.

Se a enfermidade nos prende ao leito por algum tempo, impedindo que façamos o que gostaríamos de fazer, alegremo-nos porque, apesar de momentaneamente impedidos, podemos pensar e encontrar na nossa lucidez a chance de planejar o futuro, elaborando novos recursos, novos rumos na busca da cura verdadeira.

Se vivemos a tortura de filhos ingratos ou irresponsáveis, ou de afetos presos a vícios perturbadores, meditemos na oportunidade que Deus nos concedeu de amá-los, de socorrê-los até os limites das nossas forças, liberando-nos de sérios compromissos fixados no passado.

Pensemos, ainda, que essas almas são nossos filhos ou parentes somente pelos laços carnais, fazendo maior ou menor sintonia conosco desde o ontem, mais ou menos distante.

Contudo, todos são filhos de Deus como nós mesmos o somos. E, embora nos caiba orientá-los, aconselhá-los, exemplificar o bem para que o vejam, somente ao Pai Criador cabe o juízo quanto às realidades de cada um dos Seus filhos.

Em última análise, só poderemos fazer em favor dos afetos queridos aquilo que eles se permitam receber de nós.

Se alguém não nos cumprimentou como gostaríamos, não percamos o espírito desportivo, e pensemos que a pessoa pode não nos ter visto e que, por outro lado,  cada pessoa carrega suas enfermidades, seus problemas, havendo dias melhores e dias piores em suas vidas.

E alegremo-nos por exercitar o entendimento fraterno a respeito dos outros.

Se alguém nos calunia ou nos dirige palavras àsperas, não percamos nosso precioso tempo em vinganças ou em sofrimentos.

Pensemos que chegará o tempo de todos os acertos, sob o olhar do Criador, e cultivemos a alegria.

A alegria é um estado íntimo de integração consciente com as fontes Divinas de energias.

Alegrar-se é procurar cumprir cada compromisso para com a existência com boa disposição e com entusiasmo.

Seja na família ou nos círculos das amizades, seja na área profissional ou conosco mesmos, empenhemo-nos no desenvolvimento da alegria, superando com vontade firme todas as lutas, todas as dificuldades com que nos deparemos na caminhada terrena.

*   *   *

Cultiva a alegria, que independe das coisas de fora, mas que nasce na fonte cantante e abençoada do solo do coração e verte linfa abundante como rio de paz, por todos os dias até a hora da libertação - começo feliz da via por onde seguirás na busca da ventura plena.

 

Redação do Momento Espírita com base no cap. 6
do livro Para uso diário, pelo Espírito Joanes,
psicografia de Raul Teixeira, ed. Fráter.
Em 19.07.2010.

COMENDO BEM , DORMIRÁ BEM TAMBÉM.

 

Alimentos que ajudam no sono

 Bem-estar

Você sabia que a alimentação pode afetar diretamente a nossa noite de sono? Sim, isso mesmo!

Os alimentos, dependendo de sua composição podem nos ajudar a ter uma boa noite de sono, ou então, podem fazer com que seja mais difícil relaxar e descansar, como por exemplo alimentos ricos em cafeína, açúcar, gordura e também o álcool.

Um estudo realizado pela Sociedade Brasileira do Sono evidenciou que 53,9% dos indivíduos se queixam de insônia e 43% relatam que se sentem cansados durante o dia, afetando assim negativamente a qualidade de vida.

Uma boa e saudável alimentação, combinado com exercício físico, pode fazer com que as noites de sono sejam muito mais reparadoras e relaxantes.

 Os alimentos ricos em triptofano regulam os níveis de serotonina, hormônio regulador do sono, fazendo com que diminua a atividade do nosso organismo, causando um efeito de relaxamento do corpo. 

Também é importante consumir alimentos ricos em melatonina, pois é o hormônio responsável pelo sono. 

Os alimentos pesados e muitos calóricos durante a noite, fazem com que nosso corpo libere cortisol e adrenalina fazendo ficarmos em estado de alerta e prejudicando o ciclo do sono. 

O ideal sempre é se alimentar 3 horas antes de dormir, consumindo alimentos leves.

 

12 alimentos que ajudam na qualidade do sono

• Aveia: é um cereal rico em Melatonina (hormônio do sono). Uma opção de lanche antes de dormir, é uma pequena tigela de mingau com aveia ou então um biscoito de aveia. 
• Banana: é uma fruta rica em potássio, sendo esse um mineral essencial para uma noite profunda de sono. Na banana também é possível encontrar triptofano e magnésio, que são nutrientes que favorecem a produção de melatonina, o hormônio do sono.
• Feijão: é rico em vitaminas do complexo B, que tem sido muito utilizada para tratar ansiedade e depressão, e principalmente a vitamina B6 que ajuda a convertê-lo em serotonina. 
• Oleaginosas: como castanhas, amêndoas e nozes. São ricas em triptofano, vitamina B6 e magnésio que ajudam a produzir melatonina e dão sensação de descanso. 
• Folhas verdes: são ricas em cálcio e magnésio. Ajudam a reduzir os níveis de estresse que podem causar distúrbios do sono. Sugestões: alface, couve e espinafre.
• Mel: a pequena quantidade de glicose reduzirá os níveis de orexina, que é um neurotransmissor ligado a insônia. É só adicionar um fiozinho no leite morno ou no chá antes de dormir. 
• Leite: o famoso copo de leite quente que as avós ofereciam à noite, para dormir melhor, foi comprovado cientificamente, visto que o leite é rico em triptofano, que auxilia na produção de melatonina.  
• Chocolate amargo: quem não ama comer um chocolate de sobremesa, não é? Quando ingerido em pequena quantidade, relaxa a mente e o corpo, visto que é composto por serotonina. Mas apenas a versão amarga contém esse efeito. 
• Chá de Camomila: como todos sabem, esse chá tem efeito calmante. E cientificamente, é considerada um tranquilizante leve e indutor do sono, isso porque é composto por um antioxidante chamado apigenina, que ajuda a diminuir a ansiedade e iniciar o sono.
• Kiwi: foi publicado recentemente, um estudo feito na Universidade Médica de Taipei, em Taiwan, que evidenciou o Kiwi como uma fruta aliada do sono, visto que ela é composta por uma combinação de antioxidantes, potássio e serotonina que favorecem a indução e qualidade do sono. 
• Iogurte: contém o aminoácido triptofano, que é um grande ativo na hora de produzir hormônios que ajudam a regular o sono, como a serotonina e a melatonina. Também ajuda na digestão dos alimentos, sendo ótimo ingerir antes de dormir.
• Peixes: são ricos em Ômega-3, que é um tipo de gordura saudável. A combinação entre ômega-3 e a vitamina D favorecem o sono, pois ambos auxiliam na produção de serotonina.

 

Artigo redigido pela enfermeira Andrielle Oliveira

DOAÇAO SEMPRE

 

QUEDA NAS DOAÇÕES DE SANGUE PREOCUPA

Passadas as festas de fim de ano, ainda convivemos com período de férias, viagens e também, o aumento nos casos de Síndrome Gripal. Com isso, muita gente tem deixado de praticar um ato que faz a diferença e salva vidas: doar sangue. O Hemocentro Regional de Uberaba tem alertado quanto à necessidade de doação, pois tem trabalhado com estoques abaixo do mínimo preconizado.

Somente no Hospital Hélio Angotti, são utilizadas, todos os meses, em média, 150 bolsas de sangue, segundo a responsável pela Agência Transfusional, Teresa Soares Campos. Nessa quarta-feira (05), por exemplo, havia apenas duas bolsas do Tipo “O” disponíveis para atender aos pacientes.

Agende sua doação pelo 155, opção 1. E não se esqueça de dizer que está doando em nome do Hélio Angotti. Nossos pacientes contam com você!

ALIMENTE MUITO BEM OS SEUS FILHO.

 ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

A alimentação saudável: faz parte É de um processo de aprendizagem.

Por isso é importante despertar a curiosidade da criança para conhecer as diferentes cores, formas e texturas dos alimentos.

Para facilitar esse processo as crianças podem participar da preparação da comida ajudando nas atividades fáceis e sem perigo, como lavar uma verdura, colher um temperinho na horta ou ajudar a escolher uma fruta na feira. Assim, elas conhecem mais sobre os alimentos da região em que a família mora e aprendem naturalmente a gostar de comidas saudáveis.                                

Para uma boa educação alimentar, algumas dicas podem ajudar, tais como:

• Conversar nas visitas sobre como é importante e educativo estabelecer horários para as refeições, mas sem rigidez para não transformar esses momentos, que devem ser agradáveis, em fonte de nervosismo e agitação.
• Lembrar aos pais que para as crianças é muito bom que as refeições sejam feitas em família, com a televisão desligada. As refeições são ótimas oportunidades para conversar com a criança e saber o que ela está sentindo e pensando.
• Preparar pratos coloridos que chamam a atenção das crianças e despertem o apetite.
• Estimular a mãe a não desistir no primeiro “não gosto disso” ou diante das caretas das crianças. A paciência e a dedicação são preciosas na educação alimentar. A criança tem todo o direito de recusar, assim como de experimentar de novo.
• Lembrar que não há necessidade de acrescentar açúcar nos sucos, leite e chás.

Líder, anime cada família a fazer sua horta caseira, utilizando pequenos espaços de seu quintal para cultivar temperos e hortaliças. 

DICAS PARA SE EXERCITAR.

 

Confira os cuidados necessários para praticar esportes durante os dias quentes sem prejudicar sua saúde

O verão é uma das melhores épocas

 para se exercitar ao ar livre, afinal, 

os dias mais quentes dão uma dose extra de ânimo na hora de praticar a atividade. Porém, as temperaturas elevadas e o sol intenso também pedem alguns cuidados para que o momento do exercício não acabe trazendo problemas para a saúde. Confira abaixo dicas certeiras para malhar de forma saudável em altas temperaturas.

1.Proteja-se do sol

Aplicar o protetor solar 30 minutos antes de sair de casa por todo o corpo e rosto é essencial antes de iniciar a prática de exercícios. Sem a proteção, a pele fica exposta à ação dos raios solares e pode sofrer queimaduras, manchas e até ficar vulnerável à doenças como o câncer.

Invista em produtos com FPS sempre acima de 30 e à prova d’água ou específicos para o momento de se exercitar. Dessa forma, você impedirá que o suor retire parte do cosmético protetor. Além disso, turbine a proteção ao sol também com alguns acessórios, como viseiras e bonés. 

2.Fique sempre hidratada

Com o aumento do calor, o organismo passa a utilizar mais líquido para se resfriar e conseguir manter a temperatura em equilíbrio. Por isso, é necessário redobrar o cuidado com a hidratação durante essa época do ano e ter sempre à mão uma garrafa d’água ou de isotônico para repor todo o líquido gasto durante o exercício.

“Durante o treino, é importante lembrar que a ingestão de líquidos deve ser feita aos poucos, sem grandes goles de uma só vez. Assim, você evitará um desconforto no estômago durante o esforço corporal”, explica o educador físico Fábio Aquino, de São Paulo.

3.Se alimente corretamente antes do exercício

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Independente da estação do ano, ingerir os nutrientes necessário antes de se exercitar é indispensável. No verão, a má alimentação pré-treino aliada ao calor do ambiente pode levar à queda de pressão. Aposte em alimentos integrais, frutas e legumes para deixar as refeições cheias de nutrientes importantes para o corpo.

4.Fique atenta aos horários

O sol intenso não é aliado da saúde. Por isso, escolher horários alternativos em que os raios estão mais fracos, como pela manhã ou à noite, e fugir do período entre 10h e 16h é o indicado na hora de se exercitar. Se possível, opte por locais abertos que ofereçam sombra para se proteger.

5.Observe os sinais do seu corpo

“Avaliar o seu corpo, respeitar a musculatura e os sinais dados pelo organismo durante o exercício faz toda a diferença para se manter saudável. Cada pessoa tem um metabolismo diferente, por isso, pode reagir de forma distinta as condições de praticar esportes no calor. Fique de olho no cansaço excessivo, câimbra e qualquer outra sensação que não seja habitual e dê um tempo de descanso ao corpo. Além disso, fazer acompanhamento médico e cuidar da saúde é indispensável”, explica Fabio.

6.Use roupas leves

Ficar confortável enquanto pratica esportes pode ajudar até com a performance do exercício. Para os dias quentes, prefira tecidos que facilitam a ventilação e que não absorvem a água, assim você evitará que o suor deixe as peças úmidas.

DICA DE LEITURA !!!

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Autor: Jordan Peterson

Editora: Alta Books

Escrito pelo aclamado psicólogo Jordan Peterson, o livro traz a compreensão moderna sobre a personalidade com uma mensagem franca e revigorante sobre o valor da responsabilidade individual e da sabedoria ancestral. São oferecidos doze princípios profundos e práticos sobre como viver uma vida com significado, baseados em exemplos vívidos de sua prática clínica e vida pessoal, bem como de lições extraídas das histórias e mitos mais antigos da humanidade

ALIMENTE-BEM E DURMA MELHOR!!!

 DICAS 

Guarde seu remédio para dormir, esses alimentos vão te ajudar a alcançar um sono tranquilo.

Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!

1. Mel

Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar. A pequena quantidade de glicose reduzirá os níveis de orexina, um neurotransmissor que aumenta o seu nível de alerta.

2. Grãos integrais

Se você está se sentindo um pouco inquieto antes de deitar, coma um pedaço de pão ou torrada integral. Os grãos integrais incentivam a produção de insulina, o que ajuda as vias neurais a obter triptofano – um aminoácido que funciona como um sedativo para o cérebro.

3. Bananas

A fruta é rica em potássio, um mineral que é essencial para ter uma noite profunda de sono. Bananas também contêm triptofano e magnésio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural.

4. Feijão

Vitaminas do complexo B têm sido muito utilizadas para tratar a insônia e ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. Se você está procurando um complexo natural de vitamina B, tente feijão – ele contém um bom punhado de diferentes vitaminas do complexo B, como B6, niacina e ácido fólico.

5. Laticínios

É verdade que o copo de leite quente a sua mãe lhe deu quando você era criança o ajudou a dormir melhor. Laticínios são uma fonte natural de sono – induzindo triptofano – e o teor de cálcio de produtos lácteos tem um efeito impulsionador positivo nos aminoácidos.

6. Nozes

Um punhado do fruto é um ótimo lanche antes de dormir. Ele ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro e são uma excelente fonte de magnésio e triptofano. Nozes, sementes de linhaça, sementes de abóbora, e sementes de girassol contém os mais altos níveis do sedativo natural.

7. Aveia

A aveia é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que ajuda a controlar o ciclo do sono. Se você precisa de um lanche antes de dormir, coma uma pequena tigela de mingau de aveia ou um biscoito de aveia.

8. Aves

Não é apenas o peru que contém triptofano; mas todas as aves. Antes de deita, se estiver com fome, inclua um pedaço de frango ou peru fatiado em seu sanduíche de pão integral. Ambos são grandes alimentos do bom sono!

9. Grão-de-bico

Além de ajudar a comer menos, eles também são ricos em vitamina B6, que desempenha um papel importante na produção de serotonina – hormônio da felicidade que aumenta a sua saúde mental e ajuda a ficar tranquila.

10. Iogurte

Uma pequena tigela de iogurte com alguns de seus ingredientes favoritos adicionados pode ser o que você precisa para adormecer. Isso porque o iogurte contém cálcio, que é necessário para o processamento de hormônios indutores do sono, triptofano e melatonina.

11. Suco de cereja

A fruta é rica em melatonina, e um estudo recente revelou que beber suco de cereja regularmente ou comer cerejas pode ajudar a regular os seus ciclos de sono.

12. Folhas verdes

As hortaliças, além de saudáveis, contêm altos níveis de cálcio, importantes para a produção do hormônios do sono.

13. Chá de camomila

A erva tem efeito calmante. Beber uma xícara de chá sem cafeína antes de dormir pode ser a rotina que você precisa para cair no sono.

14. Uva

Um estudo comprou que a fruta contem alto nível de melatonina. Apesar do estudo ter testado a fruta, os pesquisadores dizem que é possível que a substância seja encontrada no vinho. Mas tome cuidado: O álcool pode atrapalhar o sono de longa duração.

15. Ovo

Boa fonte de triptofano, também é um aliado das noites tranquilas. Se você servir com uma xícara de chá ou com pão integral, melhor ainda. Será seu companheiro favorito de indução ao sono.

Fonte: MdeMulher