LUBRIFIQUE A PELE COM SUCOS ! ! !

Para manter a pele lubrificada, sucos ricos em vitaminas e antioxidantes são uma ótima opção. Sugestões incluem suco de melancia com gengibre para hidratação e ação antioxidante, e sucos verdes com couve, pepino e limão, que auxiliam na limpeza da pele e fornecem nutrientes essenciais. Além disso, sucos com frutas cítricas como laranja e acerola, ricos em vitamina C, podem ajudar na produção de colágeno. 

Opções de sucos:

• Suco de melancia com gengibre:

  A melancia é rica em água e antioxidantes, enquanto o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias. Suco verde clássico:
• Couve, pepino, limão e outras frutas/vegetais verdes são ótimas fontes de vitaminas e minerais. Suco de laranja com cenoura e gengibre:
• A laranja é rica em vitamina C, a cenoura em betacaroteno e o gengibre em antioxidantes. Suco de abacaxi com hortelã:
• O abacaxi possui enzimas que auxiliam na digestão e a hortelã propriedades refrescantes. Suco de limão com pepino e hortelã:
• O limão clareia manchas, o pepino hidrata e a hortelã acalma a pele. Dicas adicionais:

• Alimentos ricos em ômega-3: Salmão, linhaça e chia podem ajudar na lubrificação da pele. 
• Evite alimentos processados: Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas.
• Beba água: Manter-se hidratado é fundamental para a saúde da pele. 
• um profissional: Consulte um dermatologista ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

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