Essas lâmpadas são extremamente toxicas, podem contaminar o lençol freático com o mercúrio e contaminar também os humanos. O mercúrio tem efeito acumulativo e a exposição prolongada causa danos pulmonares, renais e neurológicos causando doenças como o mal de minamata.
No Japão em 1953 na região de Minamata, houve o primeiro caso de lesão comprovado no sistema nervoso central, em moradores perto desta região. Uma industria plástica utilizava o Mg (Mercúrio) como catalisador na produção de plástico, chegando a contaminar a Bahia de Minamata, e assim a biota existente na região.
A água e os alimentos ingeridos como verduras e peixes foram fontes de contaminação. Mais de 1.300 pessoas morreram intoxicadas com esses sintomas conhecidos como mal de Minamata ou Doença de Minamata. Os médicos ficaram confusos com os sintomas: convulsões severas, surtos de psicose, perda de consciência, febre alta e coma.
Após as pesquisas e de mais vitimas fatais, os médicos constataram que as pessoas sofreram envenenamento por mercúrio em decorrência do consumo de peixes da Bahia. Alem das conseqüências físicas terríveis, a doença é transmitida geneticamente, acarretando o nascimento de crianças com deformações ate 1997, mais de 12.500 haviam sido reconhecidas pelo governo japonês como “vitimas de Minamata”.
PRECAUÇÕES
Quando a lâmpada é quebrada, libera o gás toxico. O interior do tubo das lâmpadas fluorescentes é revestido com uma poeira fosforosa contendo diferentes metais, entre os quais: vapor de mercúrio.
Confira os Procedimentos Recomendados:
Nunca tirar os pinos de contato elétrico das Lâmpadas fluorescentes, pois o vapor de mercúrio pode ser liberado;
Não use equipamento de aspiração para a limpeza;
Caso quebre acidentalmente, abra todas as portas e janelas do ambiente, aumentando a ventilação e ausente-se do local por no mínimo 15 minutos;
Após 15 minutos, colete os cacos de vidro e coloque-os em saco plástico. Evite o contato do material recolhido com a pele;
Com a ajuda de um papel umedecido, colete os pequenos resíduos que ainda restarem;
Coloque todo o material dentro de um segundo saco plástico evitando a continua evaporação do mercúrio liberado;
Logo após o procedimento, lave as mãos com água corrente e sabão.
O que Fazer com as Lâmpadas?
O revendedor e o fabricante tem responsabilidade socioambiental e legal de receber de volta as lâmpadas queimadas e providenciar sua descontaminação. Portanto, quando comprar sua lâmpada nova, faça a devolução da que se encontra queimada nos próprios locais de revenda.
Ter uma alimentação saudável vai além da ideia simples de ingestão nutrientes. Portanto, se faz necessário olhar para os alimentos que contêm e fornecem tais nutrientes e buscar combinações que sejam complementares.
Nesse sentido, muitos estudos têm demonstrado que o efeito de nutrientes, de forma individual, é insuficiente para explicar a relação entre alimentação e saúde. Quando você consome uma laranja, talvez pense apenas na vitamina C, mas o seu organismo irá absorver uma combinação de nutrientes. E não é só isso: por exemplo, a combinação de laranja com feijoada aumenta a absorção do ferro presente no feijão.
Por isso, sempre que possível é importante priorizar o consumo de frutas, verduras e legumes no lugar de medicamentos ou suplementos. Além disso, segundo alguns pesquisadores, a combinação de alimentos de origem vegetal forma refeições nutricionalmente balanceadas, saborosas e culturalmente apropriadas. Sendo assim, podem ser complementadas com pequenas quantidades de alimentos de origem animal.
Com isso, para adquirir uma alimentação saudável alguns grupos de alimentos devem ser priorizados. Saiba mais sobre eles ao longo do nosso texto!
Os quatro grupos de alimentos
Parte do processo de adotar uma alimentação saudável relaciona-se com a ingestão de insumos provenientes dos diferentes grupos de alimentos. Nesse sentido, a classificação chamada de NOVA, desenvolvida pelo Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da Universidade de São Paulo (Nupens/USP), se torna um importante aliado.
Esse estudo agrupa os alimentos segundo a extensão e o propósito do processamento (físico, químico ou biológico) a que são submetidos, após a separação do alimento da natureza. Dessa forma, foram criados quatro grupos:
Alimentos in natura ou minimamente processados
Alguns alimentos que estão no grupo de in natura ou minimamente processados.
Os alimentos considerados in natura são representados por partes comestíveis de plantas ou animais (sementes, frutos, folhas, caules, raízes, ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após sua retirada da natureza. Portanto, esse é grupo é o mais indicado para adquirir uma alimentação saudável.
Dá-se o nome de “minimamente processados” aos alimentos in natura que foram submetidos a processos como remoção de partes não comestíveis. Tal remoção ocorre a partir da secagem, desidratação, torra, refrigeração ou pasteurização, entre outros processos que não envolvam a adição de substâncias como sal, açúcar, óleos ou gorduras.
São exemplos desse grupo: legumes, verduras, frutas (frescos ou embalados), arroz, feijão, milho, trigo e outros cereais; carnes bovinas, de porco e de aves. Além disso, entram aqui granola, castanhas, nozes, amendoim e outras oleaginosas (sem adição de sal e outras substâncias); ervas frescas, farinhas, leite, ovos, água, chá, café e muitos outros alimentos.
Ingredientes culinários processados
Alguns alimentos que estão no grupo de ingredientes culinários processados.
No segundo grupo, são dispostos os principais produtos presentes em muitas cozinhas e utilizados para temperar e dar sabor aos alimentos. Nesse sentido, são as substâncias extraídas diretamente de alimentos do grupo 1 ou da natureza.
Portanto, podem fazer parte do processo de extração dessas substâncias as técnicas de prensagem, moagem, pulverização, secagem e refino. São exemplos dessas substâncias: sal de cozinha, açúcar, mel, óleo de soja ou de oliva, manteiga e amido.
Alimentos processados
Alguns alimentos que estão no grupo de processados.
Fazem parte do terceiro grupo da classificação NOVA as conservas de hortaliças, cereais ou leguminosas, além das castanhas adicionadas de sal ou açúcar. Aqui, também entram as carnes salgadas, peixes conservados em óleo ou água e sal, frutas em calda, queijos e pães. Por último, cerveja e vinho constam nesse grupo.
Ou seja, os alimentos processados são aqueles em que houve adição de sal ou açúcar, e eventualmente óleo, vinagre ou outra substância do grupo 2 a um alimento do grupo 1. Em sua maioria, são produtos com dois ou três ingredientes.
Dessa forma, a principal função do processamento é aumentar a durabilidade dos alimentos in natura ou minimamente processados.
Alimentos ultraprocessados
Alguns alimentos que estão no grupo de ultraprocessados.
São considerados alimentos ultraprocessados aqueles produtos fabricados com vários ingredientes dos outros três grupos. Além disso, é comum o uso de antioxidantes, estabilizantes e conservantes artificiais.
A principal função do ultraprocessamento é criar produtos industriais prontos para comer, beber ou para aquecer. Em suma, que sejam práticos e de fácil consumo. Nesse sentido, são utilizadas várias técnicas industriais como extrusão, moldagem e pré-processamento por fritura.
São exemplos de produtos ultraprocessados: biscoitos doces e salgados; sorvetes, balas, chocolate e guloseimas em geral; cereais matinais e barras de cereal; bolos e misturas para bolo. Aqui, também entram produtos instantâneos, molhos prontos, margarinas, bebidas adoçadas, carbonatadas e com adição de corante e aromatizantes; além de produtos congelados e prontos para aquecimento.
O consumo dos brasileiros
Segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares 2017-2018 (POF), o grupo de alimentos que compreende a maior parte das calorias ingeridas pelos Brasileiros fazem parte dos classificados como in natura ou minimamente processados. Em seguida, entram os alimentos ultraprocessados, os minimamente processados e por último os ingredientes culinários processados.
A POF apresentou, ainda, que o arroz, carne bovina ou de aves, bem como feijão e frutas, são os principais alimentos, dentro do grupo 1, que fazem parte das calorias totais adquiridas por uma pessoa. Enquanto isso, o óleo vegetal é o principal representante dos ingredientes culinários processados, já o pão é o representante dos alimentos processados e a margarina é o destaque dos alimentos ultraprocessados.
Dicas para uma alimentação saudável
Separamos algumas dicas para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável, seja em casa ou fora dela. Confira abaixo:
Intensificar o consumo dos alimentos in natura na alimentação;
Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias;
Limitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados;
Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;
Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados;
Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias;
Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.
Se preocupa em manter uma alimentação saudável? SE ALIMENTE BEM E NA HORA CERTA, MANHÃ , MEIO DIA E A NOITE SEMPRE EM HORÁRIOS REGULARES, E CLARO LANCHAR UMA FRUTA AS 9:OO HS E AS 15:00 HS.
Boa tarde! Se somos pessimistas sempre pensamos que ainda faltam algumas horas para que o dia acabe, para que as horas de trabalho cheguem ao fim.
Se somos otimistas ficamos contentes porque parte do dia já passou, e apenas faltam algumas horas para que o dia acabe.
Todos temos jeitos diferentes de ver o mundo e a vida, mas o que realmente importa é que independentemente da forma de encarar as diferentes situações da vida, todos consigam ser felizes do jeito que são.
ABRO A PROGRAMAÇÃO COM ESSAS PALAVRAS MAGNIFICAS DA SAMARA SANTOS E DE MIM PARA VOCÊ OUVINTE novavidafm.com.br .
Abençoada seja a nossa fé de todos os dias, que nos alimenta e nos faz acreditar em nossas próprias asas.
Abençoado seja o desejo por dias vindouros, que não nos falte o brilho do verbo viver.
Abençoada seja a delicadeza com que os raios de sol tocam nossa pele, a brisa que vem nos acalentar, o doce beijo de quem nos quer bem ou a delicadeza com que o mundo gira.
Abençoada seja à força de dentro, a luz da alma que nunca apaga mesmo em dias de total escuridão, abençoado seja o eterno brilho dos nossos olhos.
Abençoado seja o amor pelo próximo, não importando a intensidade, mas que seja sempre de amor.
Abençoado seja o dia de hoje de todos nós, amém.Que assim seja.
“Ter uma família significa que você é parte de algo muito maravilhoso. Significa que você amará e será amado pelo resto da sua vida, não importa o quê.” Lisa Weeda
Como já vimos aqui no Blog PREVENIR, cuidar é sinônimo de preocupação e envolvimento afetivo com o outro. Nós, seres humanos, somos como plantinhas (um pouco mais complexas, é claro). Precisamos de cuidado e atenção para crescer e nos desenvolver com saúde física e mental. E, ninguém melhor para cuidar de nós do que nossa família, não é mesmo?
Desde sempre, ouvimos que família é o conjunto de pessoas que possuem um grau de parentesco, vivendo em um mesmo lar. Entretanto, definir este conceito é uma tarefa muito mais profunda.
QUEM É MINHA FAMÍLIA?
Mas, você já parou para pensar quem é sua família? Pode ser sua mãe, pai e irmãos, avós, primos e até amigos. Diversas são as configurações familiares. Por isso, a verdade é que não importa se a sua é composta por pessoas que comungam do mesmo “sangue” que você, afinal, família é quem cuida da gente e nos faz querer cuidar dela também.
Pensando nas relações que temos com nossos familiares “de sangue”, pode-se dizer que família é uma união essencialmente afetiva ou amorosa, ou seja, uma ligação entre quem nós amamos e quem nos ama de volta.
“Ser família” é compartilhar gostos, hábitos, costumes e crenças. É cuidar do bem-estar do outro e protegê-lo em todos os momentos da vida, garantindo a segurança para viver com mais tranquilidade.
Ser família é cuidar do bem-estar do outro e protegê-lo em todos os momentos da vida, garantindo a segurança para viver com mais tranquilidade.
E COMO CUIDAR?
O cuidado pode ser encontrado na preparação do lanche das crianças com atenção aos ingredientes usados. Na limpeza da casa para que todos tenham bem-estar ou no planejamento de uma viagem que todos tenham interesse de vivenciar juntos.
Fazer um plano de assistência com seguro de vida para garantir o futuro da família, caso você falte, também é um ato de amor e cuidado. Assim como pensar no futuro e proteger aqueles que você ama para que tenham tranquilidade e amparo em todas as fases da vida, até mesmo diante da partida.
A felicidade não é a ausência de conflitos. É a habilidade de lidar com eles, uma pessoa feliz não tem o melhor de tudo, ela simplesmente torna tudo melhor!
Empatia no dia a dia: pequenas atitudes que causam grande impacto
O conceito de empatia é, em suma, a capacidade de se identificar com outra pessoa a fim de compreender o que ela pensa e sente; trata-se de compreensão emocional. Para adentrar o terreno empático, é preciso antes aceitar as próprias vulnerabilidades e admitir que ninguém que encontrarmos, por melhor que seja, será perfeito.
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Você com certeza já ouviu falar de inteligência emocional e em como essa habilidade tem sido cada vez mais valorizada no mercado de trabalho. Dentro deste conceito está uma série de características pessoais que influenciam positivamente os relacionamentos e o desempenho de um profissional. A empatia é uma delas: pequenas atitudes cotidianas que causam grande impacto — não só na carreira, mas na vida.
Para construir relacionamentos saudáveis, se comunicar de maneira eficiente e com compaixão, além de afetar positivamente as pessoas ao seu redor, é crucial ser empático. Pode parecer algo complexo, mas na verdade, a empatia é uma prática na base da vida cristã.
Ouvir com atenção, se colocar no lugar do outro e tentar entender de onde ele parte ou como se sente são bons primeiros passos. Além disso, também buscar compreender por que os comportamentos surgem diante de certas motivações. Ser empático é saber ouvir, refletir sobre os pontos de vista do outro e ser capaz de entender melhor por que diferentes pessoas reagem à mesma situação de maneiras tão distintas.
Este exercício constante de se colocar no lugar do outro e andar pelo caminho que ele percorreu nos coloca mais próximos da vida consagrada, daquilo que Deus espera de nós e Jesus nos ensinou.
Isso não demanda esforços hercúleos, muito pelo contrário: pequenas atitudes no dia a dia constroem, aos poucos, uma postura empática e contribuem para a vida daqueles ao seu redor.
Atitudes cotidianas para ser mais empático
Antes de tudo, lembre que você precisa estar bem para ajudar os outros. Ou seja, se acolha, se cuide, se dê o direito de ter um tempo de contemplaçãoe silêncio. Busque se conhecer e estar perto de Deus para que você possa, inclusive, entender os sentimentos alheios. Entender os seus é o primeiro passo.
Lembre que pessoas diferentes têm histórias e pontos de vista diferentes. Não pensamos igual. Ainda bem! Nossa diversidade e pluralidade é o que nos faz mais fortes, é o que nos permite aprender uns com os outros.
Escute atentamente, para compreender. Não faça julgamentos com base em ações: pessoas cometem erros, mas isso não as torna erradas. Uma ação não define o caráter de uma pessoa. Há tanto o bem quanto o mal dentro de nós, e a vida é um exercício árduo de evolução e caminhada em direção ao bem.
Entenda que ser empático não significa apresentar uma solução ao problema alheio, ou querer tomar as rédeas da situação. Muitas vezes, inclusive, significa simplesmente se fazer presente, oferecer seu tempo e colo, se necessário. Ou, apenas, ouvir.
Todos nós queremos ser ouvidos. Seguimos nesta vida em busca de amor, afeto e atenção. Por trás de todo comportamento, há uma necessidade pulsante –– o primeiro passo para notá-la é estar disposto.
Mensagem de amor ao próximo em frases, músicas e obras de arte
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Exemplos de vida, trechos de música, passagens bíblicas e até pinturas: veja diversas referências e expressões de mensagem de amor ao próximo.
Ler, ouvir ou ver frases de amor ao próximo são formas de refletir o nosso papel com o outro. O cuidado, a compaixão e a solidariedade são temas das obras de literatura, da música e da arte. E tem jeito melhor de se inspirar que esses? Abaixo separamos algumas expressões artísticas sobre o assunto. Então, vem com a gente!
Mensagem de amor ao próximo na música
Quer ver um exemplo que você certamente já deve ter ouvido e talvez não tenha se dado conta da presença da reflexão? Na canção “Monte Castelo”, composta por Renato Russo, os primeiros versos dizem:
“Ainda que eu falasse a língua dos homens/ E falasse a língua do anjos, sem amor eu nada seria”.
Pareceu familiar? A mensagem é inspirada na passagem bíblica de Coríntios 13, 1-2:
“Ainda que eu fale as línguas dos homens e dos anjos, se não tiver amor, serei como o bronze que soa ou como o címbalo que retine. Ainda que eu tenha o dom de profetizar e conheça todos os mistérios e toda a ciência; ainda que eu tenha tamanha fé, a ponto de transportar montes, se não tiver amor, nada serei.”
As diferentes expressões do “amar” na poesia
Em seguida, separamos mensagens que demonstram a busca da poesia e, das artes em geral, em encontrar uma definição para o “amar”. Afinal, o que é o amor?
“A medida do amor é amar sem medida”, reflete Santo Agostinho.
Nesse sentido, há também um soneto bastante famoso de Camões que reflete esse questionamento. Diz ele:
“Amor é fogo que arde sem se ver/ é ferida que dói e não se sente (…) É um não querer mais que bem querer/ é um andar solitário entre a gente/ nunca contentar-se de contente/ é um cuidar que ganha em se perder”.
O poeta, em sua “definição”, traz uma reflexão com metáforas sobre a própria indefinição do sentimento.
Na música, a busca por expressar o amor pode ser encontrada em uma das composições mais cantadas no país. Quem nunca ficou horas refletindo a beleza dos versos de Roberto Carlos?
“Eu tenho tanto pra te falar/ Mas com palavras não sei dizer/ Como é grande o meu amor por você/ E não há nada pra comparar/ Para poder lhe explicar/ Como é grande o meu amor por você”
O amor através das telas
Como falamos anteriormente no início do texto, a mensagem de amor ao próximo está em todas as formas de arte, mesmo que naquelas em que as palavras não são as protagonistas.
As pinturas e esculturas, por exemplo, cumprem um papel importante na construção do pensamento. E, quando o assunto é amor ao próximo, não faltam obras para expressar esse sentimento.
Trouxemos como inspiração a tela do pintor Giovanni Bellini. A arte, nomeada como “Madonna and Child, 1509”, retrata o amor entre a Virgem Maria e Jesus ainda criança, visto que é uma das demonstrações mais bonitas de amor deixada para nós.
Madonna and Child, 1509, Giovanni Bellini
A trajetória de Jesus e seu amor pelas pessoas também ganharam inúmeras representações em imagens. Neste quadro de El Greco, Cristo aparece curando uma pessoa da cegueira.
Domecicos Theotocopoulos, mais conhecido como El Greco
Passagens bíblicas famosas sobre amor ao próximo
Amai-vos uns aos outros
A Bíblia é repleta de mensagens sobre amor ao próximo, afinal praticá-lo em sua plenitude está na base do legado deixado por Jesus. No livro de João, uma das passagens mais emblemáticas em relação ao tema está no seguinte trecho:
Amados, amemos uns aos outros, pois o amor procede de Deus. Aquele que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Quem não ama não conhece a Deus, porque Deus é amor.
1 João 4, 7-8
Amor em sua plenitude
Ainda mais que praticar o amor com pessoas das quais gostamos, um trecho do Livro de Mateus alerta para a necessidade de se ir além. O amor pleno, segundo esta passagem, se atinge quando é realmente incondicional.
“Vocês ouviram o que foi dito: ‘Ame o seu próximo e odeie o seu inimigo’. Mas eu digo: Amem os seus inimigos e orem por aqueles que os perseguem.”
Mateus 5, 43-44
Amor em qualquer tempo e lugar
Na passagem a seguir, a ideia do amor transcende a noção de tempo e espaço e nos leva a uma reflexão sobre a força do vínculo com o amor de Cristo.
“Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa na criação será capaz de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.”
Romanos 8, 38-39
Frases de amor ao próximo em trajetórias de vida
Nesse sentido, além dos exemplos bíblicos, encontramos também referências de mensagens de amor ao próximo na trajetória de diversas pessoas. Abaixo separamos algumas delas.
Marcelino Champagnat: uma vida dedicada ao amor
Olhar para a trajetória de Marcelino Champagnat é, acima de tudo, observar uma vida dedicada ao amor à vocação e a seguir o exemplo de Jesus e Maria. Tudo isso esteve presente no coração de nosso fundador desde o início da sua trajetória. Da mesma forma, uma das suas frases emblemáticas sobre como devemos encarar o amor em nossas atitudes, ele disse:
“Para bem educar, é preciso antes de tudo amar e amar a todos igualmente”. São Marcelino Champagnat
Madre Teresa de Calcutá: o amor como felicidade
Madre Teresa dedicou sua vida a sentir e praticar o amor às pessoas mais necessitadas. Para ela, esse sentimento também podia ser comparado com a sensação de felicidade:
“Um coração feliz é o resultado inevitável de um coração ardente de amor.” Madre Teresa de Calcutá
Papa Francisco: amor como condição para ser cristão
Igualmente, o Papa Francisco se dedica com frequência a falar sobre o papel que o amor deve ocupar na vida dos cristãos. Para o Santo Padre, o amor é o caminho a ser seguido ao propósito de seguir os passos de Jesus e integrar o Reino de Deus.
“O amor ao próximo é condição essencial para ser cristão e não poderia ser de outro modo se o Deus ao qual se crê é Pai, é Amor, é um Deus ‘doente de misericórdia’ ao qual devemos nos entregar” Papa Francisco
Seja inspirado em letras de músicas, poemas, pinturas ou passagens bíblicas, o importante é, sobretudo, refletir sobre que papel o amor ao próximo ocupa em nossas vidas. É um exercício diário ao qual precisamos ter dedicação e persistência, afinal é um modo de nos conectarmos com os passos de Jesus e contribuirmos na construção do Reino de Deus.
