quinta-feira, 1 de fevereiro de 2024

COMO ASSIM. "APRENDER A AMAR"?

“Como assim ‘aprender a amar’?”

Em nossa cultura temos a ideia errônea de que amar é algo que já sabemos de nascença.

Eu acredito que sim, somos seres amorosos, somos o amor em manifestação e o amor flui através de nós e de nossas ações. Mas é justamente sobre isso que quero falar, somos o amor, possuímos o amor em nós mesmos, o amor está dentro de nós, mas é importante aprender a externalizar o amor que existe em você.

O ato de deixar o amor fluir e expressar nossa amorosidade, tanto em um relacionamento sensual quanto familiar, profissional e tantos outros, é uma arte.

E como todas as artes, devemos sim levar em consideração o fator ‘dom’, mas existe também o fator ‘treino’, o artista deve estar sempre em constante aprimoramento e aprendizado.

No esporte é assim também o atleta deve treinar sempre, e todos os dias se dedicar à melhoria da técnica.

Convido você a refletir sobre o assunto. Se em todas as outras áreas, nós devemos sempre estar em busca de crescimento, por que com o amor seria diferente?

Se um médico apenas fizer o curso de medicina e depois disso não mais estudar, certamente ele vai se tornar pouco capaz de exercer sua profissão, pois vários medicamentos surgem todos os dias e também novas doenças, sendo assim ele pode até se tornar muito perigoso.

Mas não quero me estender muito na argumentação de como é importante aprender a amar, acredito que você já entendeu a necessidade disso.

Minhas dicas para o sucesso no relacionamento conjugal:

– Não chegue a um relacionamento com pré-conceitos, carregado de ideias sobre “homem (ou mulher) é tudo igual”

– Não ache que a forma como seus pais se relacionam é a única forma de se relacionar. Mas se por acaso eles tinham um bom relacionamento aprenda com eles. E se não, aprenda também, sobre o que não fazer.

– Não fale mal de seu parceiro(a) para seus(as) amigos(as). Isso pode fazer com que cresça em você o mal hábito de só olhar os pontos negativos. Se precisar desabafar procure um profissional (um psicoterapeuta), será mais saudável.

– Todos nós temos defeitos e virtudes. Concentre-se nas virtudes do seu amado e os exalte, faça com ele(a) saiba que você gosta disso, isso fará com que ele(a) repita sempre o ato.

– Converse, converse, converse, converse,converse, sempre!

O diálogo é a base do bom relacionamento. Mas observe, nunca com o intuito de mudar a opinião do outro, e sempre com a intenção de mostrar o seu ponto de vista e entender o dele(a).

Enfim, existem várias dicas sobre como você pode melhorar a sua vida afetiva.

E acredite isso é muito bom, e fará sua vida mais feliz!!

Saiba que, para amar e amar bem, com maestria, você precisa se dedicar.

Leia sobre o assunto, faça cursos busque o conhecimento.

Para ter um bom relacionamento você deve:

Dedicar-se a si mesmo

Dedicar-se ao seu aprimoramento pessoal

Dedicar-se ao outro

Dedicar-se ao amor que os une

Ame!!!

quarta-feira, 31 de janeiro de 2024

ALIMENTOS ANTI ENVELHECIMENTO.

8 incríveis alimentos antienvelhecimento para manter a pele jovem

Quer frear os sinais da passagem do tempo em sua pele? Para isso você precisa de incorporar em sua dieta alimentos antienvelhecimento. Existem alguns alimentos que, além de cuidar de sua saúde, vão ajudar a mante-la brilhante, firme e sem rugas por mais tempo.

À medida que envelhecemos nosso corpo torna-se mais vulnerável aos efeitos da radiação e os radicais livres, ao mesmo tempo fica menos eficiente para repará-los, isso causa danos permanentes à pele que se manifestam pelo aparecimento de rugas, manchas e flacidez.

A lista a seguir, contém os melhores alimentos antienvelhecimento e é baseada principalmente em frutas e legumes que irão ajudar a manter uma aparência mais jovem de sua pele, por muito mais tempo.

1 – Amora

As amoras são ricas em antioxidantes, especialmente as antocianinas. Estes compostos impedem os danos que os radicais livres causam à pele, de modo a reduzir o aparecimento de imperfeições, como manchas e linhas de expressão.

2 – Tomate

Os tomates são ricos em licopeno, um tipo de antioxidante que protege a pele da radiação ultravioleta, evitando o envelhecimento precoce causado pelo exposição ao sol.

3 – Cenoura

A cenoura e outros alimentos de cor laranja, como o mamão, têm carotenoides, que são antioxidantes que melhoram a aparência da pele. O consumo de carotenoides dão à pele uma cor mais dourada e saudável, fazendo-a parecer mais jovem.

O corpo também usa os carotenoides para produzir vitamina A (retinol), que ajuda a manter a pele saudável e elástica. Na verdade, consumir mais carotenoides ajuda a dar mais firmeza à pele e reduzir as rugas na meia idade.

4 – Brotos de feijão

Durante a digestão de brotos de feijão, um composto identificado como S-equol, que ajuda a prevenir rugas é gerado. O S-eqoul eleva a produção de colágeno na pele, aumentando sua elasticidade e firmeza. Por isso, os brotos de feijão são considerados um dos alimentos que melhoram a pele de maneira natural e eficaz.

5 – Frutas cítricas

A vitamina C, presente nesses frutos tem outros benefícios além de ser um antioxidante. Esta vitamina antienvelhecimento é essencial para a produção de colágeno e, quando consumida, os níveis desta proteína na pele aumentam, retardando o aparecimento de rugas.

6 – Nozes

As nozes são ricas em vitamina E e ácidos graxos úteis para a pele. Uma ingestão adequada de nozes ajuda a pele a reduzir a intensidade das linhas e prevenir a flacidez. Sendo assim, consuma esse alimento caso queira fazer um tratamento antienvelhecimento.

7 – Cereais integrais

A vitamina B3 seria o nutriente chave dos grãos integrais e outros alimentos integrais. Esta vitamina aumenta a umidade na pele, impedindo-a de se tornar opaca e áspera, e tem simultaneamente um ligeiro efeito na prevenção de rugas.

8 – Alimentos ricos em ômega-3

O ômega-3 mantém a pele saudável, o que facilitaria o processo de absorção de nutrientes, mas também permite armazenar mais água, resultando em uma pele mais hidratada, brilhante, firme e menos propensa a rugas.

CRIANÇA.

Crianças

O mundo infantil é simbólico e movido a carinho e atenção. A inocência desse momento da vida é linda, pura e deve ser respeitada.

Os anos passam e toda a magia e encantamento da infância ficam guardados no inconsciente, o qual dependendo do conteúdo emocional vivido, pode ser difícil acessar.

Além de que a vida como adulto (trabalhos, responsabilidades) ocupa praticamente toda a mente.

A criança precisa vivenciar descobertas e emoções. Necessita liberdade para criar e brincar.

O desenvolvimento de sua personalidade (além de uma parcela hereditária), é determinado pelo tratamento que lhe for oferecido, carinho e atenção nunca são demais principalmente nos primeiros anos de vida (0 a 7 anos), que é de onde vem sua base emocional.

São nesses primeiros anos que se devem proporcionar muitos estímulos, pois o cérebro está amadurecendo e quanto mais estimulado melhor. A inteligência e seu desenvolvimento cognitivo (associação de idéias), serão mais ricos se bem trabalhados.

Por isso, podemos usar e abusar de joguinhos, leitura de historinhas, canetinhas, lápis de cor e papel para rabiscos. Elogiar sempre seus acertos, seus desenhos, ela tem que sentir prazer nisso.

Esse prazer será espelhado no futuro em seus estudos. A melhor época da vida para a semeadura é essa.

Para dialogar com uma criança é necessário que abaixemos até sua altura.

Os olhos devem ficar na mesma direção que os dela. Isso transmite mais igualdade e confiança, uma vez que ela não terá que olhar para cima e nos sentir como uma autoridade.

A voz tem que ser suave e as palavras bem fáceis. Se houver demonstração de poder, podemos perder o encanto para ela. O coração infantil se magoa facilmente.

Um excelente horário para conversar e aconselhá-la é a hora de dormir. É aquele momento em que aquele ser pequenino já está em estado de repouso, aconchegado, sentindo-se seguro.

Estará sonolento, o que se iguala ao início de um transe hipnótico. Nessa hora, tudo o que for falado irá direto para seu inconsciente e automaticamente será armazenado.

É um instante em que não há muitos estímulos ao redor e ele estará completamente sintonizado na conversa.
A fala será mais bem assimilada se a voz for em sussurro, é o que chamo de “voz de fada”.
Não é difícil lidar com os pequeninos.

Só é necessário ter paciência e amor. Eles aprendem muito com a gente, que também aprendemos muito com eles.

Há horas em que se voltássemos a ver as situações emocionais de nossas vidas com um olhar de criança, tudo seria mais simples.

Porque a criança não vê só com os olhos, mas principalmente com o coração.

quinta-feira, 25 de janeiro de 2024

Por que existe a Família?

Você já pensou sobre qual é o objetivo da família, na Terra?

Afinal de contas, por que existe a família?

Se Deus, que é o Criador de todas as coisas, criou a necessidade da vida em família, é porque ela tem uma finalidade importante para o progresso do Espírito.

Vamos encontrar a resposta para essa questão, nos ensinamentos do maior Sábio de todos os tempos.

Jesus recomendou que devemos amar o próximo como a nós mesmos.

Assim, a família é essa escola onde podemos aprender a amar umas poucas pessoas para um dia amar a Humanidade inteira.

Deus, que é a Inteligência Suprema, sabe que no estágio evolutivo em que se encontra, o homem é incapaz de amar todos os seres humanos como a si mesmo.

Por essa razão Ele distribui as pessoas nessas pequenas escolas chamadas lares, para que aprendam o amor ao próximo mais próximo.

É assim que em nossas múltiplas existências vamos aprendendo o amor, nas suas diversas facetas: amor de mãe para filho, de filho para mãe, de irmão para irmão, de avô para neto, de neto para avô, de tio para sobrinho, de sobrinho para tio, de esposo para esposa e assim por diante.

E, quando conseguimos amar verdadeiramente um filho, por exemplo, nosso coração se enternece também pelos filhos alheios.

Quando desenvolvemos profundo amor por uma avó ou pelos pais, toda vez que uma velhinha ou velhinho cruzar nosso caminho, sentiremos algum carinho, porque nos lembraremos dos nossos queridos velhos.

Assim, os laços de afeto vão se formando, aos poucos, para que um dia possam se estender por toda a grande família humana.

Considerando-se, ainda, a lei da reencarnação, ou seja, das várias existências no corpo físico, vamos solidificando esses laços de afetividade com um maior número de Espíritos, que nascem sob o mesmo teto que nós.

Dessa forma, nossa família espiritual se amplia e os laços de bem-querer se solidificam a cada nova possibilidade de convívio.

Podemos constatar essa realidade no amor que nutrimos pelos amigos, que não fazem parte da parentela corporal, mas com os quais temos laços sólidos de afeição.

Se o amor ao próximo é lei da vida, teremos, mais cedo ou mais tarde, que aprender esse amor. E nada mais lógico do que começar pelos familiares, que a sabedoria das Leis Divinas reuniu no mesmo lar.

Portanto, viver em família é um grande desafio e, ao mesmo tempo, um importante aprendizado, pois o convívio diário nos dá oportunidade de limar as arestas com aqueles que por ventura tenhamos alguma diferença.

Nascendo no mesmo reduto familiar é mais fácil superar as desafeições, pois os laços de sangue ainda se constituem num ponto forte a favor da tolerância e da convivência pacíficas.

É por essa razão que existe a família: para que aprendamos a nos amar como verdadeiros irmãos, filhos do mesmo Criador.

* * *

Olhando a Humanidade como uma grande família, todas as barreiras que separam os povos caem por terra, pois num outro país, numa outra raça, numa outra religião, pode estar alguém que já foi nosso parente consanguíneo ou nosso grande amigo numa existência física passada.

Assim, se você entender que isso tudo faz sentido, comece a ver as pessoas que cruzam seu caminho com outros olhos. Com olhos de quem entende e atende a recomendação do Cristo: Ame o próximo como a si mesmo.

Pense nisso!

Redação do Momento Espírita, com base em palestra de Raul Teixeira

O TEMPO PASSA E A SABEDORIA VEM COM ELE : COM QUEM? O TEMPO ! ! !

A Sabedoria Vem Com O Tempo

Outro dia ouvi de uma idosa, a seguinte frase: ... “Se eu tivesse dinheiro, meus filhos me respeitariam mais. Virei uma marionete nas mãos deles”... O que se tem feito com os idosos? Dinheiro se perde da noite para o dia, por meio de roubos ou falências. Porém, há algo que ninguém jamais poderá tirar de ninguém: o caráter, a dignidade, a história.

A vida é um imenso ciclo de autotransformação. Quando criança, tudo é simbólico. Na adolescência tudo é problemático ou romântico. Na fase adulta encontra-se o amadurecimento, esquece-se a magia da infância e o romantismo da juventude. É na velhice que se adquire uma ampla capacidade de união, um poder de fusão das emoções e de todas as experiências e conhecimentos armazenados por toda a vida. A visão se amplia. Os olhos podem estar cansados, mas a mente enxerga longe. Esquecem-se palavras, mas não as idéias.

O sentido da vida fica mais nítido e a consciência de que não se é imortal, fica cada vez mais presente.

O inconsciente acompanha atento todo esse processo.

Embora as forças físicas falhem, a vida pode ainda ser muito prazerosa.

O idoso lúcido, possui um poder de síntese, uma sabedoria que só os anos podem dar.

Uma força interior serena que imanta suas ações.

Em geral, os idosos são vistos como importunos e colocados de lado.

As conversas repetitivas sobre os mesmos assuntos chateiam, quando na verdade, são poderosas fontes de manutenção de sua memória.

Quando um idoso repetir um assunto, deve-se tentar fazê-lo ir mais longe. Questionar os pontos que não ficaram claros, esmiuçar o tema com novas perguntas. Ele precisa de estímulos, para que seu cérebro continue funcionando. Palavras cruzadas, leituras, TV, crochê, jogo de cartas, ajudam e muito.

Dar atenção faz com que se sinta valorizado, elevando assim sua auto-estima. Um chá, ou leite com biscoitos é algo precioso.

O respeito a um ancião deve ser ensinado desde a infância.

Ensinar os filhos a serem atenciosos, educados e pacientes com os idosos, trabalha valores e dignidade.

Um dia se envelhece e o filho, já adulto, vai tratar os pais da maneira como foi instruído. Os pais de hoje, serão os avós de amanhã.

Trazer na lembrança uma avó ou um avô que foram companheiros inseparáveis em nossa meninice, nos torna mais ternos com nossos filhos, que um dia nos darão netos, que também terão filhos e assim a história vai continuando.

O importante é plantar a semente e regá-la.

Deve-se honrar e respeitar a velhice. Só se chega a ela por mérito espiritual. É nesse momento então, que se deve ter orgulho da vitória dos anos de vida conquistados.

É o tempo de partilhar a sabedoria e de aconselhar. Para isso existem os filhos, netos, amigos mais jovens. Cada pessoa tem seu papel a cumprir. Os idosos têm muito que ensinar e os mais jovens têm muito que aprender.

terça-feira, 23 de janeiro de 2024

PLANTAS MEDICINAIS QUE A VOVO USAVA ! ! !

PLANTA MEDICINAL DA ERA DA VOVO CURANDO A PELE

*Nota: Todas as informações nesta matéria não excluem a visita e indicação de um médico. Algumas dessas plantas podem ser contraindicadas para grávidas ou para alguns tipos de doenças, por isso não tome nada sem seu médico saber.

Capim-cidreira

Esta erva de folhas compridas, que lembram o capim, é ótima para preparar um delicioso chá no final da tarde, mas não só isso! Ela também tem propriedades medicinais e serve como diurético, controla os gases intestinais, ajuda na digestão e tem efeito calmante.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Reprodução/Divulgação)

Carqueja

Esta planta medicinal ainda não foi totalmente explorada e conhecida mas, até onde se sabe, tem propriedades muito benéficas ao corpo: é diurética, antianêmica, vermífuga, anti-inflamatória e purifica o sangue, entre outras características.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Reprodução/Divulgação)

Erva-doce

Também conhecida como Anis-verde, é também uma erva medicinal que pode ser usada para má digestão, gases, dor de barriga ou artrite. Entre suas principais propriedades estão ação expectorante, um ótimo tônico, cicatrizante, calmante e diurético.

Plantas medicinais: 10 tipos que curam ( — Foto: Plantas medicinais: 10 tipos que curam (Foto: Irina Khomenko - Fotolia)

Cravo

Apesar de ser muito usado na culinária, a especiaria proveniente da Indonésia tem diversas propriedades medicinais, como antisséptico, cicatrizante, antifúngico, antibacteriano, antioxidante, analgésico, anti-inflamatório e calmante.

Eucalipto

Esta enorme árvore de troncos lisos e altos, é também bastante benéfica. Pode ser usado o óleo para inalação ou massagem, ou então o chá das folhas. Tem propriedade desinfetante, expectorante, aromática, descongestionante, expectorante e fortificante.

Alho

Amado por alguns e odiado por outros, o famoso tempero usado em diversas receitas também é um ótimo remédio natural – além de ter uma flor incrível!. O alho contém vitaminas A, C, B6 e B1 e os minerais selênio, manganês, ferro, magnésio, fósforo, cobre e potássio. Além disso ele estimula o ganho de massa magra, fortalece o sistema imunológico, combate resfriados, tem ação desintoxicante, ajuda a controlar a glicose no sangue, entre outros.

Aloe Vera

Muito conhecida aqui no Brasil como babosa, tem propriedades tanto para a saúde como para a beleza. Além de servir para hidratar os cabelos e pele, ela também tem propriedades regenerativas e curativas, sendo uma ótima opção para queimaduras.

Arnica

Esta erva das montanhas da Europa foi muito conhecida na medicina ancestral e se perpetuou através dos séculos, sendo atualmente um fitoterápico muito conhecido. Além da capacidade de combater contusões, torções, hematomas e processos inflamatórios, é também ótima cicatrizante e analgésica. Ela pode ser utilizada no pós-operatório, tanto da medicina humana quanto da veterinária.

Camomila

Uma das plantas medicinais mais antigas, é muito usada em infusões. Entre suas principais propriedades estão alívio de dores de estômago, ajuda a dormir melhor, relaxa os músculos, ajuda nas cólicas menstruais, combate resfriados e gripes e estimula o sistema imunológico, entre outros.

Hortelã

Esta planta se adapta muito bem a diversas situações, podendo tranquilamente ser cultivada em um vaso dentro de casa. É bastante resistente e ainda ajuda a aromatizar o espaço. Analgésica, antisséptica, anti-inflamatória, digestiva, anestésica e expectorante, estão entre as suas principais propriedades medicinais.

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