Sei que
você quer e precisa emagrecer. Emagrecimento é muito mais que mais uma dieta,
exercícios e medicamentos, necessários, mas não suficientes. Emagrecimento
apóia-se num tripé: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico. Eu
resumiria o aspecto psicológico em duas palavras: auto-estima. Quem quer emagrecer habitualmente
rejeita a si mesmo, a seu corpo e precisa redescobrir a
auto-estima, tão desgastada pela própria situação..
Preconceito
social, discriminação, bombardeio de imagens excessivamente magras divulgadas
pela mídia, fazem com que a pessoa que está fora
de peso não se sinta “incluída”. Mas, o
maior preconceito é aquele voltado contra si mesma. A depreciação e a negação
que faz de si mesmo.
Quando
pensar em emagrecer pergunte-se como você se avalia? O que pensa e sente a seu respeito? Como se comporta consigo próprio? É
uma “boa amiga” de si mesma? Ou na
maioria das vezes se critica como pessoa, mas não analisa seu comportamento?
Coloca sua vida, sua essência num número da balança ou numa medida de fita
métrica? Pergunte-se ainda, se quer ser magra
ou emagrecer? Você se ama ou se detesta? Separa o amor de si mesma do problema
de peso? Sente-se merecedora de seus objetivos?
O passo
mais importante é justamente aquele que falta na maioria das candidatas a
emagrecimento: UMA SÓLIDA E SINCERA AMIZADE POR SI MESMA! Aceitar-se
incondicionalmente, mas não passivamente.
Mudar aquilo que está a seu alcance e conviver com o que não quer ou não pode mudar. Amar-se porque existe e não se tiver manequim 38. Pense no que é bom para você, não para os outros.
Mudar aquilo que está a seu alcance e conviver com o que não quer ou não pode mudar. Amar-se porque existe e não se tiver manequim 38. Pense no que é bom para você, não para os outros.
Ame-se
mesmo estando gorda e não se rejeite! Invista em mudança de comportamento, de
estilo de vida e não em auto-agressões.
Seja disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, mas se angustie inutilmente.Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!
Seja disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, mas se angustie inutilmente.Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!
Por isso, se você está brigada com
você mesma, FAÇA AS PAZES!fim.
