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Eu te desejo uma tarde abençoada, que Deus te revista de forças para voce vencer essas ultimas horas que faltam e assim concluir com êxito o seu dia.
Este blog É para uma distração legal, verdadeiro garimpo PRECIOSO, para o nosso crescimento interior. SIGA ESTE BLOG é logo abaixo, obrigada, beijos.
quarta-feira, 17 de dezembro de 2025
terça-feira, 16 de dezembro de 2025
O Homem de Bem.
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O Homem de Bem.
3. O verdadeiro homem de bem é o que cumpre a lei de justiça, de amor e de caridade, na sua maior pureza. Se ele interroga a consciência sobre seus próprios atos, a si mesmo perguntará se violou essa lei, se não praticou o mal, se fez todo o bem que podia, se desprezou voluntariamente alguma ocasião de ser útil, se ninguém tem qualquer queixa dele; enfim, se fez a outrem tudo o que desejara lhe fizessem.
Deposita fé em Deus, na sua bondade, na sua justiça e na sua sabedoria. Sabe que sem a sua permissão nada acontece e se lhe submete à vontade em todas as coisas.
Tem fé no futuro, razão por que coloca os bens espirituais acima dos bens temporais.
Sabe que todas as vicissitudes da vida, todas as dores, todas as decepções são provas ou expiações e as aceita sem murmurar.
Possuído do sentimento de caridade e de amor ao próximo, faz o bem pelo bem, sem esperar paga alguma; retribui o mal com o bem, toma a defesa do fraco contra o forte, e sacrifica sempre seus interesses à justiça.
Encontra satisfação nos benefícios que espalha, nos serviços que presta, no fazer ditosos os outros, nas lágrimas que enxuga, nas consolações que prodigaliza aos aflitos. Seu primeiro impulso é para pensar nos outros, antes de pensar em si, é para cuidar dos interesses dos outros antes do seu próprio interesse. O egoísta, ao contrário, calcula os proventos e as perdas decorrentes de toda ação generosa.
O homem de bem é bom, humano e benevolente para com todos, sem distinção de raças, nem de crenças, porque em todos os homens vê irmãos seus.
Respeita nos outros todas as convicções sinceras e não lança anátema aos que como ele não pensam.
Em todas as circunstâncias, toma por guia a caridade, tendo como certo que aquele que prejudica a outrem com palavras malévolas, que fere com o seu orgulho e o seu desprezo a suscetibilidade de alguém, que não recua à ideia de causar um sofrimento, uma contrariedade, ainda que ligeira, quando a pode evitar, falta ao dever de amar o próximo e não merece a clemência do senhor.
Não alimenta ódio, nem rancor, nem desejo de vingança; a exemplo de Jesus, perdoa e esquece as ofensas e só dos benefícios se lembra, por saber que perdoado lhe será conforme houver perdoado.
É indulgente para as fraquezas alheias, porque sabe que também necessita de indulgência e tem presente esta sentença do Cristo: “Atire-lhe a primeira pedra aquele que se achar sem pecado.”
Nunca se compraz em rebuscar os defeitos alheios, nem, ainda, em evidenciá-los. Se a isso se vê obrigado, procura sempre o bem que possa atenuar o mal.
Estuda suas próprias imperfeições e trabalha incessantemente em combatê-las. Todos os esforços emprega para dizer, no dia seguinte, que alguma coisa traz em si de melhor do que na véspera.
Não procura dar valor ao seu espírito, nem aos seus talentos, a expensas de outrem; aproveita, ao revés, todas as ocasiões para fazer ressaltar o que seja proveitoso aos outros.
Não se envaidece da sua riqueza, nem de suas vantagens pessoais, por saber que tudo o que lhe foi dado pode ser-lhe tirado.
Usa, mas não abusa dos bens que lhe são concedidos, sabe que é um depósito de que terá de prestar contas e que o mais prejudicial emprego que lhe pode dar é o de aplicá-lo à satisfação de suas paixões.
Se a ordem social colocou sob o seu mando outros homens, trata-os com bondade e benevolência, porque são seus iguais perante Deus; usa da sua autoridade para lhes levantar o moral e não para os esmagar com o seu orgulho. Evita tudo quanto lhes possa tornar mais penosa a posição subalterna em que se encontram.
O subordinado, de sua parte, compreende os deveres da posição que ocupa e se empenha em cumpri-los conscienciosamente. (Cap. XVII, n.º 9.)
Finalmente, o homem de bem respeita todos os direitos que aos seus semelhantes dão as leis da natureza, como quer que sejam respeitados os seus.
Não ficam assim enumeradas todas as qualidades que distinguem o homem de bem; mas, aquele que se esforce por possuir as que acabamos de mencionar, no caminho se acha que a todas as demais conduz.
Deposita fé em Deus, na sua bondade, na sua justiça e na sua sabedoria. Sabe que sem a sua permissão nada acontece e se lhe submete à vontade em todas as coisas.
Tem fé no futuro, razão por que coloca os bens espirituais acima dos bens temporais.
Sabe que todas as vicissitudes da vida, todas as dores, todas as decepções são provas ou expiações e as aceita sem murmurar.
Possuído do sentimento de caridade e de amor ao próximo, faz o bem pelo bem, sem esperar paga alguma; retribui o mal com o bem, toma a defesa do fraco contra o forte, e sacrifica sempre seus interesses à justiça.
Encontra satisfação nos benefícios que espalha, nos serviços que presta, no fazer ditosos os outros, nas lágrimas que enxuga, nas consolações que prodigaliza aos aflitos. Seu primeiro impulso é para pensar nos outros, antes de pensar em si, é para cuidar dos interesses dos outros antes do seu próprio interesse. O egoísta, ao contrário, calcula os proventos e as perdas decorrentes de toda ação generosa.
O homem de bem é bom, humano e benevolente para com todos, sem distinção de raças, nem de crenças, porque em todos os homens vê irmãos seus.
Respeita nos outros todas as convicções sinceras e não lança anátema aos que como ele não pensam.
Em todas as circunstâncias, toma por guia a caridade, tendo como certo que aquele que prejudica a outrem com palavras malévolas, que fere com o seu orgulho e o seu desprezo a suscetibilidade de alguém, que não recua à ideia de causar um sofrimento, uma contrariedade, ainda que ligeira, quando a pode evitar, falta ao dever de amar o próximo e não merece a clemência do senhor.
Não alimenta ódio, nem rancor, nem desejo de vingança; a exemplo de Jesus, perdoa e esquece as ofensas e só dos benefícios se lembra, por saber que perdoado lhe será conforme houver perdoado.
É indulgente para as fraquezas alheias, porque sabe que também necessita de indulgência e tem presente esta sentença do Cristo: “Atire-lhe a primeira pedra aquele que se achar sem pecado.”
Nunca se compraz em rebuscar os defeitos alheios, nem, ainda, em evidenciá-los. Se a isso se vê obrigado, procura sempre o bem que possa atenuar o mal.
Estuda suas próprias imperfeições e trabalha incessantemente em combatê-las. Todos os esforços emprega para dizer, no dia seguinte, que alguma coisa traz em si de melhor do que na véspera.
Não procura dar valor ao seu espírito, nem aos seus talentos, a expensas de outrem; aproveita, ao revés, todas as ocasiões para fazer ressaltar o que seja proveitoso aos outros.
Não se envaidece da sua riqueza, nem de suas vantagens pessoais, por saber que tudo o que lhe foi dado pode ser-lhe tirado.
Usa, mas não abusa dos bens que lhe são concedidos, sabe que é um depósito de que terá de prestar contas e que o mais prejudicial emprego que lhe pode dar é o de aplicá-lo à satisfação de suas paixões.
Se a ordem social colocou sob o seu mando outros homens, trata-os com bondade e benevolência, porque são seus iguais perante Deus; usa da sua autoridade para lhes levantar o moral e não para os esmagar com o seu orgulho. Evita tudo quanto lhes possa tornar mais penosa a posição subalterna em que se encontram.
O subordinado, de sua parte, compreende os deveres da posição que ocupa e se empenha em cumpri-los conscienciosamente. (Cap. XVII, n.º 9.)
Finalmente, o homem de bem respeita todos os direitos que aos seus semelhantes dão as leis da natureza, como quer que sejam respeitados os seus.
Não ficam assim enumeradas todas as qualidades que distinguem o homem de bem; mas, aquele que se esforce por possuir as que acabamos de mencionar, no caminho se acha que a todas as demais conduz.
quarta-feira, 10 de dezembro de 2025
Não Desista de Você
Não desista de você - Se gostou do texto siga-me e desde já TE agradeço.
Por vezes você não entende como as pessoas ainda conseguem sorrir num mundo como esse.
Anda pelas ruas e não vê graça no movimento de ir e vir das pessoas, não encontra a alegria na vivacidade das crianças e não percebe essas supostas coisas boas que a vida tem.
As notícias falam de conspirações, de golpes, de chacinas. Pioram índices disso ou daquilo. E você tem certeza de que não vale a pena investir nenhum esforço nessa existência.
Há também uma espécie de vazio aí dentro. Uma dor na boca do estômago ou nos pulmões, uma dificuldade de respirar às vezes. Você não sabe o que é. Será que todo mundo tem isso?
Você estuda por obrigação ou trabalha apenas pelo resultado financeiro. Ora, você precisa comer, precisa de um lugar para morar, comprar algumas coisas... Mas, por vezes fica pensando se vale a pena lutar por isso.
Tem vezes que come mais do que necessita, outras que fica muitas horas sem se alimentar e percebe que isso não faz muita falta. Até poderia viver sem...
Percebe que as pessoas estão se isolando. Cada um no seu canto. Por isso não fala muito de você. Aliás, pode passar horas e horas sem proferir uma única palavra.
Estamos nos escondendo atrás das telas! – Ouviu um especialista dizer. E nas suas horas livres permanece ali, naquele mundo que parece não ter fim, mas que às vezes também tem cara de imenso vazio.
A internet parece cheia de gente mas, ao mesmo tempo, vazia. Entro e saio desse suposto mundo digital do mesmo jeito – são pensamentos que lhe acodem.
Você anda cansado de tudo, de todos. As pessoas não são interessantes. Não tem paciência para quase ninguém.
De vez em quando bate uma tristeza profunda, como se abrisse um abismo no peito. Você tem vontade de chorar, mas não consegue. Não entende o que é isso. Você se sente sozinho.
* * *
Eis algumas palavras especiais para você.
Primeiro: não se permita a solidão prolongada. Conte com alguém para conversar, para se abrir. Alguém em quem confie, alguém para quem possa escrever essas coisas estranhas que pensa, que sente ou que vê ao seu redor.
Não perca a referência do amor, dos que lhe querem bem. Todos temos esses à nossa volta. Todos temos os que estão dispostos a nos estender a mão, ou apenas ouvir.
Você não está só.
Não fomos simplesmente abandonados num mundo que vai de mal a pior. Essa é outra visão distorcida. É uma visão terrorista que muitos se acostumaram a passar ou aceitar. Não julgue o mundo apenas ouvindo um dos lados.
Há muito amor nas pessoas. O Universo é coordenado por amor, embora ainda tenhamos dificuldade em entender certos mecanismos de suas leis.
Veja como esta mensagem está chegando até você. Não existe coincidência, não existe acaso. Tudo está em seu devido lugar e a ajuda chega a quem precisa e na hora certa.
Não desista de você. Não desista de seus ideais, sonhos, objetivos. Se for necessário, remonte-se, reconstrua-se, peça ajuda de alguém especializado e refaça seus passos.
Perceba se sintomas que apresenta não estão ligados a algum tipo de transtorno emocional. Todos estamos sujeitos a essas dificuldades.
Finalmente, lembre que a oportunidade da encarnação é o maior tesouro que podemos ter recebido. Aproveite cada instante.
Redação do Momento Espírita.
Em 27.9.2019.
quinta-feira, 4 de dezembro de 2025
AS Cores dos Alimentos na Sua Saúde:
O Impacto das Cores dos Alimentos na Sua Saúde: Um Guia Nutricional Colorido
Introdução
Na jornada em direção a uma alimentação mais saudável e equilibrada, muitos aspectos devem ser considerados. Um deles, frequentemente negligenciado, é a variedade de cores presentes no seu prato. A paleta vibrante dos alimentos vai além da estética e é um indicador dos diversos nutrientes e benefícios que eles oferecem. Neste artigo, exploraremos como as cores dos alimentos influenciam a sua saúde e como você pode tirar vantagem dessa sabedoria nutricional.
O Poder das Cores
A relação entre as cores dos alimentos e a saúde está enraizada na ciência dos fitonutrientes, compostos bioativos encontrados em plantas que têm uma ampla gama de benefícios para o corpo humano. Cada cor representa diferentes grupos de fitonutrientes, como antioxidantes, vitaminas e minerais. Vamos dar uma olhada em algumas cores e o que elas significam:
Vermelho e Roxo
Alimentos vermelhos e roxos, como morangos, framboesas, uvas e beterrabas, são ricos em antocianinas. Esses compostos estão associados à redução do risco de doenças cardíacas, melhora na saúde cerebral e propriedades anti-inflamatórias.
Laranja e Amarelo
Cenouras, abóboras, mangas e pimentões amarelos são exemplos de alimentos ricos em carotenoides, incluindo o betacaroteno, que é convertido em vitamina A no corpo. Esses alimentos promovem a saúde ocular, fortalecem o sistema imunológico e contribuem para a saúde da pele.
Verde
Os vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e brócolis, são verdadeiros tesouros nutricionais. Eles contêm clorofila e outros compostos que desintoxicam o corpo, fornecem fibras essenciais e ajudam na saúde óssea.
Branco e Marrom
Alho, cebola, cogumelos e couve-flor são alguns dos alimentos que pertencem a essa categoria. Eles contêm alicina e compostos de enxofre, que têm propriedades antibacterianas e podem contribuir para a saúde cardiovascular.
Estratégias para Incorporar Cores na Dieta
- Monte um Prato Colorido: Procure incluir uma variedade de cores em cada refeição. Quanto mais vibrante o seu prato, mais nutrientes diversos você está consumindo.
- Faça Lanches Coloridos: Substitua os lanches processados por opções coloridas e naturais. Por exemplo, troque as batatas fritas por palitos de cenoura e os doces por frutas frescas.
- Experimente Novos Alimentos: Cada cor traz consigo um conjunto único de benefícios. Aventure-se a experimentar alimentos que você normalmente não incluiria na sua dieta para aproveitar uma ampla gama de nutrientes.
Conclusão
Na busca por uma saúde melhor, não subestime o poder das cores dos alimentos. A natureza nos forneceu uma variedade incrível de opções, cada uma carregada com nutrientes vitais para o nosso bem-estar. A próxima vez que você montar o seu prato, lembre-se de encher a sua refeição com uma paleta de cores vibrantes. Seu corpo vai agradecer por cada mordida cheia de benefícios nutricionais. Portanto, solte a sua criatividade na cozinha e comece a aproveitar os múltiplos benefícios que a diversidade de cores pode trazer para a sua saúde.
terça-feira, 2 de dezembro de 2025
JAMBO
Jambo
Benefícios - Como consumir - Receitas
O jambo é uma fruta que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce, ajudar na perda de peso e evitar doenças cardiovasculares, como pressão alta e infarto, já que possui propriedades antioxidantes.
Além disso, o jambo também é rico em fibras que diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos, equilibrando os níveis de glicose no sangue e prevenindo, assim, a resistência à insulina e a diabetes. Conheça outras frutas ricas em fibras.
Existem diversos tipos de jambo, como jambo-vermelho, roxo, jambo-rosa e jambo-branco, que variam do sabor mais suave ao mais adocicado e no teor de antioxidantes. Essa fruta pode ser consumida ao natural ou usada em receitas como sucos, mousses e geleias.
Benefícios do jambo para a saúde
Os principais benefícios do jambo para a saúde são:
1. Diminuir o colesterol e triglicerídeos
O jambo contém antocianinas e flavonoides, que são compostos bioativos antioxidantes que impedem a oxidação das células de gordura, equilibrando os níveis de colesterol no sangue. Veja como aumentar a ingestão de alimentos antioxidantes.
Além disso, o jambo também é rico em fibras que reduzem a absorção de gordura dos alimentos à nível intestinal, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
2. Evitar o envelhecimento precoce
Por ser rico em compostos com propriedades antioxidantes, o jambo ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol, evitando a formação de rugas, flacidez e envelhecimento precoce.
3. Prevenir a diabetes
O jambo possui ótimas quantidades de fibras que diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, equilibrando os níveis de glicose no sangue e ajudando, assim, a prevenir a resistência à insulina e a diabetes.
4. Fortalecer o sistema imunológico
Sendo uma fruta rica em compostos antioxidantes, o jambo combate o excesso de radicais livres no organismo e fortalece as células do sistema imunológico, ajudando a prevenir o surgimento de situações como gripes e alergias.
5. Promover a perda de peso
O jambo promove a perda de peso por ser rico em fibras que prolongam o tempo de digestão dos alimentos, promovendo a saciedade e diminuindo a fome ao longo do dia.
Além disso, o jambo também é considerado um alimento low carb, contendo ótimas quantidades de fibras e baixo teor de carboidratos, sendo uma ótima opção para incluir em dietas de emagrecimento. Veja outros alimentos low carb que ajudam a emagrecer.
6. Evitar doenças cardiovasculares
Por ter ótimas quantidades de flavonoides e taninos, que são compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o jambo promove a saúde e o relaxamento das artérias, melhorando a circulação de sangue e evitando doenças como aterosclerose, infarto e pressão alta.
7. Combater a prisão de ventre
O jambo ajuda a combater a prisão de ventre, porque é rico em fibras insolúveis, um tipo de fibra que aumenta o volume das fezes e estimula os movimentos naturais do intestino, facilitando a evacuação.
8. Reduzir o risco de câncer
O jambo pode ajudar a reduzir o risco de câncer por ser uma fruta rica em antocianinas, vitamina C e flavonoides, que são compostos bioativos com ação antioxidante que protegem o DNA das células, evitando o desenvolvimento e a multiplicação de células cancerígenas.
9. Diminuir a retenção de líquidos
Por ter boas quantidades de água e potássio, o jambo tem possui propriedades diuréticas, aumentando a produção de urina e diminuindo a retenção de líquidos e o inchaço. Confira outros alimentos que ajudam a desinchar.
Tabela de informação nutricional
A tabela a seguir traz a informação nutricional de 100 g, o que corresponde a cerca de 2 unidades, de jambo:
Para se obter os benefícios do jambo, é fundamental também manter uma alimentação equilibrada e saudável, e praticar exercícios físicos regularmente.
Consulte o nutricionista mais próximo para saber como incluir o jambo no dia a dia:
Como consumir
O jambo pode ser consumido ao natural ou usado em preparações como sucos, geleias e mousses.
Apesar de não existir uma quantidade específica indicada para a ingestão de jambo, a recomendação mínima diária de frutas é entre 2 a 3 porções, o que equivale a uma média de 200g de jambo.
Por ter boas quantidades de frutose, que é um açúcar naturalmente encontrado nas frutas, o jambo não é indicado para pessoas com intolerância à frutose ou com síndrome do intestino irritável, já que pode causar inchaço abdominal, excesso de gases e diarreia.
Receitas saudáveis com jambo
Algumas receitas saudáveis e saborosas com o jambo incluem sucos e mousses:
1. Suco de jambo com hortelã
Ingredientes:
- 300 g de jambo maduro;
- 400 ml de água filtrada ou fervida;
- 4 folhas de hortelã pimenta;
- Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de hortelã e o jambo, retirando o caroço e picando-o em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem até obter uma mistura homogênea. Transferir para um copo e servir. Se necessário, adoçar com 1 colher de sobremesa de mel.
2. Mousse de jambo
Ingredientes:
- 5 jambos maduros;
- 160 g de iogurte natural integral;
- ½ caixa (200g) de creme de leite light;
- 1 pacote de gelatina em pó incolor;
- 5 colheres de sopa de água filtrada, ou fervida, e gelada;
- Adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Em uma tigela, colocar a gelatina em pó com a água, misturando bem e aguardar 5 minutos. Levar essa mistura ao microondas por 20 segundos e reservar. Lavar bem, retirar os caroços, picar e colocar os jambos em um liquidificador, batendo bem até formar um suco.
Adicionar o iogurte, o creme de leite, o adoçante e a gelatina hidratada ao liquidificador, batendo por mais 1 minuto. Transferir a mistura para taças individuais e levar à geladeira por cerca de 2 horas. Servir gelado
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