UM DE

     

         UM SENTIMENTO DIVINO

O otimismo é a capacidade de encarar a vida de forma positiva e esperar sempre um desfecho favorável, mesmo diante de dificuldades. Não se trata de ignorar a realidade ou fugir dos problemas, mas sim de focar em soluções e na resiliência.

O Poder do Otimismo

• Foco no que pode dar certo: Pessoas otimistas costumam acreditar que os bons acontecimentos possuem causas duradouras e que os problemas são passageiros.
• Benefícios para a saúde: Estudos científicos apontam que indivíduos positivos tendem a ter menor sensibilidade à dor, pressão arterial mais baixa e até mesmo melhor preservação da saúde cognitiva ao longo da idade. 
• Uma habilidade treinável: O otimismo pode ser desenvolvido em qualquer fase da vida através da prática da gratidão, da estipulação de metas e do cultivo de pensamentos voltados à solução de problemas.

Como Desenvolver Essa Prática?

1. Pratique a gratidão: Mude o foco do que falta para as conquistas que já possui.
2. Reforce o diálogo interno: Evite pensamentos catastróficos e busque o aprendizado por trás dos obstáculos.
3. Foque na ação: Direcione sua energia para encontrar saídas assertivas em vez de focar apenas no erro.

Para aprofundar-se nos benefícios desta postura e entender como ela age diretamente na sua saúde física e mental.

Práticas para aprender a ser otimista

Segundo a psicóloga, “uma pessoa otimista tem um estilo cognitivo diferente, um jeito diferente de interpretar as situações da vida”. E adianta que, para desenvolver a habilidade do otimismo e gerar pensamentos positivos, existem algumas técnicas derivadas da terapia cognitiva que podem ser incorporadas no dia a dia a partir de práticas simples.

Uma dessas práticas, ensina Martha, consiste em escrever os pensamentos negativos e, ao mesmo tempo, “um pensamento positivo que possa rebater essas ideias”, pois a tendência do pensamento pessimista é antecipar o pior. Explica que “é importante aprender a identificar esses pensamentos negativos e ir adquirindo a habilidade de debatê-los”, de modo que “vamos adquirindo a consciência desse estilo de pensamento” para ser possível identificá-los facilmente quando surgirem e gerar afirmações positivas das mesmas situações.

Outra prática recomendada é a gestão adequada das emoções. “Podemos realizar práticas para cultivar emoções positivas, uma dessas práticas pode ser a gratidão e a apreciação da beleza”, exemplifica Martha. Essas práticas estimulam as novas habilidades, afirma, pois, “aprendendo a identificar coisas boas que aconteceram no nosso dia, também pode ajudar-nos a mudar as emoções negativas e o jeito de olhar para situações e mudar as interpretações que fazemos das situações”. 

A professora diz que essas práticas auxiliam no aprendizado de novas habilidades: identificar coisas boas que aconteceram ao longo do dia ajudam a mudar as emoções negativas e o jeito de olhar para situações, modificando as interpretações sobre as situações vivenciadas. “Olhando com autocompaixão, enxergando o bom do nosso dia a dia, vivendo e desfrutando do momento presente”, completa.

OTIMISMO GENTE

 OTIMISMO GENTE

Acredite, você pode tudo

Se nada mudar, invente,

e quando mudar, entenda.

Se ficar difícil, enfrente  de cabeça erguida,

e quando ficar fácil, agradeça.

Se a tristeza rondar, alegre-se,

e quando ficar alegre, contagie.

E quando recomeçar, acredite que tudo vai dar certo.

Você pode tudo.

Tudo se consegue é pelo amor,

e pela fé que você tem em DEUS

UM APRENDIZADO A TODOS - SENTA QUE LÁ VEM HISTORIA ! ! !

Uma menina entra na lojinha de animais e pergunta o preço dos filhotes à venda.    

– Entre cem e trezentos reais, 

respondeu o dono.

 

A menina puxou uns trocados do bolso

 e disse:

 

– Mas, eu só tenho dez reais. Poderia 

ver os filhotes?

 

O dono da loja sorriu e chamou Princesa,

 a mãe dos cachorrinhos, que veio correndo, seguida de cinco bolinhas de pêlo.

 

Um dos cachorrinhos vinha mais atrás, com dificuldade, mancando de forma visível.

 

A menina apontou aquele cachorrinho 

e perguntou:

 

– O que é que há com ele?

 

O dono da loja explicou que o veterinário tinha examinado e descoberto que ele tinha um problema na junta do quadril, mancaria e andaria devagar para sempre.

 

A menina se animou e disse com enorme alegria no olhar:

 

– Esse é o cachorrinho que eu quero comprar!

 

O dono da loja respondeu:

 

– Não, você não vai querer comprar esse.

 

Se quiser realmente ficar com ele, eu lhe dou de presente.

 

A menina emudeceu e, com os olhos marejados de lágrimas, olhou firme para o dono da loja e falou:

 

– Eu não quero que você o dê para mim. Aquele cachorrinho vale tanto quanto qualquer um dos outros e eu vou pagar tudo.

 

Na verdade, eu lhe dou dez reais agora e mais dez reais por mês, até completar o preço total.

 

Surpreso, o dono da loja contestou:

 

– Você não pode querer realmente comprar este cachorrinho.

 

Ele nunca vai poder correr, pular e brincar com você e com os outros cachorrinhos.

 

A menina ficou muito séria, acocorou-se e levantou lentamente a perna esquerda da calça, deixando à mostra a prótese que usava para andar. Olhou bem para o dono da loja e respondeu:

 

– Veja, não tenho uma perna, eu não corro muito bem e o cachorrinho vai precisar de alguém que entenda isso.

PENSE NISSO!  

 

"Às vezes desprezamos as pessoas com que convivemos todos os dias, por causa dos seus 'defeitos', quando na verdade, somos tão iguais ou pior do que elas. Desconsideramos que essas mesmas pessoas precisam apenas de alguém que as compreendam e as amem, não pelo que elas poderiam fazer, mas pelo que realmente são. Amar a todos é difícil, mas não impossível."