É REALMENTE É PRA SE PENSAR;

Mais da metade da população brasileira está com o peso acima do recomendado segundo dados de uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde divulgados em 2017

A obesidade é uma das principais epidemias da atualidade, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), e fator de risco para a ocorrência de 13 tipos de câncer, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca).

**************************************************************************

O grande aumento do número de pessoas obesas ou com excesso de peso, no Brasil, pode ser atribuído, principalmente, a mudanças no padrão alimentar da população, com destaque para a substituição de alimentos e preparações culinárias tradicionais por produtos ultraprocessados e prontos para o consumo, como refrigerantes e outras bebidas açucaradas, biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, macarrão instantâneo, etc.

Estes produtos são vendidos a partir do marketing enganoso e não trazem informações muito claras em seus rótulos. Com isso, o consumidor acaba fazendo escolhas alimentares não saudáveis.

**********************************************************************

PRECISA—SE

PRECISA—SE 

➤ De pessoas que tenham os pés na terra e a cabeça nas estrelas. 

➤ Capazes de sonhar, sem medo de seus sonhos. 

➤ Tão idealistas que transformem seus sonhos em metas.

 ➤ Pessoas tão práticas que sejam capazes de tornar suas metas realidade. 

➤ Pessoas determinadas que nunca abram mão de construir seus destinos e arquitetar suas vidas. 

➤ Que não temam mudanças e saibam tirar proveito delas

. ➤ Que tornem seu trabalho objeto de prazer e uma porção substancial de realização pessoal

 ➤ Que percebam, na visão e na missão de suas empresas, um forte impulso para sua própria motivação. 

➤ Pessoas com dignidade, que se conduzam com coerência em seus discursos, seus atos, suas crenças e seus valores. 

➤ Precisa-se de pessoas que questionem, não pela simples contestação, Mas pela necessidade íntima de só aplicar as melhores idéias. Pessoas que mostrem sua face serena de parceiros legais, sem se mostrar superiores nem inferiores, mas...iguais.

 ➤ Precisa-se de pessoas ávidas por aprender e que se orgulhem de absorver o novo.

 ➤ Pessoas com coragem para abrir caminhos, enfrentar desafios, criar soluções, correr riscos calculados sem medo de errar. 

➤ Precisa-se de pessoas que construam suas equipes e se integrem nelas. 

➤ Que não tomem para si o poder, mas saibam compartilhá—lo. 

➤ Pessoas que não se empolguem com seu próprio brilho, mas com o brilho do resultado alcançado em conjunto.

BOM DIA FLOR DO DIA.

Como você vê a vida? 

Era uma vez uma indústria de calçados aqui no Brasil que desenvolveu um projeto de exportação de sapatos para a Índia. Em seguida, mandou dois de seus consultores a pontos diferentes do País para fazer as primeiras observações do potencial daquele futuro mercado. 

Após alguns dias de pesquisas, um dos consultores enviou o seguinte fax para a direção da indústria: “Senhores, cancelem o projeto de exportação de sapatos para a Índia. Aqui ninguém usa sapatos.” Sem saber desse fax, alguns dias depois o segundo consultor mandou o seu: “Senhores, tripliquem o projeto da exportação de sapatos para a Índia.

 Aqui ninguém usa sapatos ainda.” A mesma situação era um tremendo obstáculo para um dos consultores e uma fantástica oportunidade para outro. Da mesma forma, tudo na vida pode ser visto com enfoques e maneiras diferentes. A sabedoria popular traduz essa situação com a seguinte frase:

 “Os tristes acham que o vento geme; os alegres e cheios de espírito afirmam que ele canta.” O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida faz toda a diferença.

PARE DE RECLAMAR DE TUDO E DE TODOS

A atitude de reclamar de tudo e de todos, como se alguma mudança devesse vir de fora (do vizinho, do governo, do parceiro, etc.) é, em geral, muito confortável, mas não ajuda em nada. Que tal buscarmos refletir sobre o ensinamento de Dalai Lama: "Eu era inteligente: queria mudar o mundo. Agora sou sábio e estou mudando a mim mesmo"?

Esse ensinamento pode ser colocado em prática com (grandes) pequenas atitudes, que fazem não só a nossa vida ficar melhor, como também o nosso entorno.

1. Não julgar

Esta semana, publicamos aqui no GreenMe, o caso de uma mãe, nos Estados Unidos, que foi vítima de várias críticas nas redes sociais. Tiraram uma foto na qual ela estava sentada e o seu bebê estava sobre um pano no chão de um aeroporto. Entretanto, o que parecia negligência era uma tentativa desesperada de uma mãe que estava há dias no aeroporto porque seu voo havia sido cancelado e a companhia aérea não a deslocou com a filhinha para um hotel.

2. Praticar a caridade: ajude os outros

Quando tomamos contato com as necessidades alheias, damos mais valor ao que temos e percebemos que, às vezes, temos até demais.

Distribuir o que se tem, seja de ordem material, seja afetiva, faz bem a quem recebe e, sobretudo, a nós mesmos.

3. Ter empatia: coloque-se no lugar do outro

Às vezes, soluções que parecem fáceis não ajudam em nada, e até acentuam o problema. No Brasil, por exemplo, há muitas pessoas a favor da redução da maioridade penal, mas você já parou para pensar como é crescer em um favela e ter a violência como parte do seu cotidiano, não ter saneamento básico, sofrer preconceito, entre tantas outras situações que você nunca experimentou? Como você seria se tivesse que encarar isso todos os dias da sua vida?

4. Cuide do local onde você mora

Sabe aquela pracinha abandonada do bairro? Leve uma vassoura para lá e limpe-a, cate as folhas secas, plante ervas aromáticas e temperos. O astral do lugar vai melhorar e também o seu e de sua vizinhança. Essa é uma oportunidade até para conhecer pessoas interessantes que você nem sabe que vivem próximas de você.

No meu bairro, tem um grupo que faz isso e os demais ajudam a conservar o local, que é sempre limpo e agradável. Os cachorros e as crianças fazem a festa!

5. Cuide do seu lixo

O mundo já tem lixo demais e o mínimo que podemos fazer é cuidar do nosso. Você pode reutilizarmateriais, fazer uma composteiracom os restos orgânicos, enfim, use a criatividade ou, simplesmente, armazene o seu lixo de forma correta.

6. Plante

Plante árvores, plantas ornamentais, ervas, temperos. A sua casa vai ficar mais bonita, fresca, perfumada e você ainda vai usar ervas livres de agrotóxicos nas suas receitas.

7. Agradeça

Quando pagamos por um serviço, o mínimo que se espera é que ele seja bem feito. Embora possa parecer que o outro não faz mais do que a sua obrigação, não custa nada agradecer. Ou melhor, custa: custa o sentimento de reconhecimento de alguém e a consciência de que podemos estabelecer com as pessoas relações respeitosas. Uma agradecimento com um sorriso faz o dia de quem trabalha muito melhor.

8. Olhos nos olhos ao conversar com alguém

Hoje em dia, por causa do celular, é muito comum as pessoas conversarem olhando para a tela do aparelho. Isso é bastante irritante, não? Você pode dizer: "Ahh... o mundo agora é assim. Todo mundo usa o celular e faz o mesmo". Mas nem tudo tem que ser assim. Olhar para uma pessoa enquanto conversamos demonstra interesse pela conversa e respeito por ela, algo que também gostamos que façam por nós.

9. Seja responsável

Ninguém é culpado pelas suas escolhas e atitudes. Não seja vingativo porque algo deu errado. Analise em que ponto você errou para você poder melhorar. É preciso aceitar que os erros fazem parte da vida, assim como as escolhas aparentemente equivocadas. Eles acontecem para que possamos fazer melhor da próxima vez.

10. Acredite na mudança

Tudo muda, inclusive nós mesmos. Podemos ser conscientes ou não sobre as mudanças. Reflita sobre quem você é e procure aperfeiçoar aqueles aspectos com os quais você não lida tão bem e compartilhe o seu melhor.

Pensar no coletivo também é uma forma de pensar em você. E todos vivem melhor

PROGRAMA ALMA GÊMEA

RADIO NOVA VIDA FM . COM .BR - SEMPRE MAIS VIDA NO AR!

Hoje temos Alma Gêmea aproximando os corações, o coração do papai, da mamãe, dos filhotes dos avós e tios, há dos vizinhos, dos amigos, conhecidos e desconhecidos e também falamos dos bichinhos, das plantas da natureza como um todo, onde tudo isso?  LIAH CONCEIÇÃO responde na radionovavidafm.com.br , 87,9 ao meio dia e sempre de segunda a sexta, te espero, ouça, sintonize é um prazer estar com você.

PENSAMENTO

A única revolução possível é dentro de nós

Não é possível libertar um povo, sem antes, livrar-se da escravidão de si mesmo.
Sem esta, qualquer outra será insignificante, efêmera e ilusória, quando não um retrocesso.
Cada pessoa tem sua caminhada própria.
Faça o melhor que puder.
Seja o melhor que puder.
O resultado virá na mesma proporção de seu esforço.
Compreenda que, se não veio, cumpre a você (a mim e a todos) modificar suas (nossas) técnicas, visões, verdades, etc.
Nossa caminhada somente termina no túmulo.
Ou até mesmo além...
Segue a essência de quem teve sucesso em vencer um império...

Mahatma Gandhi

DANÇAR FAZ BEM A SAÚDE

Você sabia que dançar traz inúmeros benefício?! Pois é, dançar libera corpo e mente, queima calorias, e traz uma incrível sensação de bem estar. Saiba mais.

Há muito tempo, dançar deixou de ser visto apenas como uma atividade de prazer.  Especialistas já comprovam a sua utilidade no tratamento de doenças físicas e psíquicas.            Hoje, várias técnicas que buscam expressar o interior e as emoções por intermédio do corpo já são reconhecidas como terapêuticas – além de agradar como um exercício completo.                      Fugindo dos estilos tradicionais mais conhecidos e extremamente regrados, como o balé clássico e o jazz, existe um mundo de novas danças e técnicas que combinam os benefícios da atividade física com os conhecimentos da medicina.                     Dentre os proveitos físicos que essa atividade oferece para quem a pratica com frequência estão desde redução de peso até diminuição das taxas metabólicas maléficas a nosso corpo. Já as melhoras psíquicas podem se manifestar pela diminuição da timidez, aprimoramento do convívio social, reconstrução de uma autoimagem que antes era distorcida e também da autoestima.              Como a dança não envolve a fala em sua essência, há uma busca de novas formas de comunicação por meio do corpo e, nesse processo,  podemos encontrar o alívio para nossos transtornos e  bloqueios.      A dança, assim, melhora corpo e mente num trabalho conjunto de coordenção, equilíbrio, ritmo, propriocepção e tudo isso de maneira descontraída e animada.

Descubra seu ritmo e dance!!!

VIDA

O mundo das aparências

Publicado em 5 agosto 2015 por Vivenciar Studio em estetica Saúde

REGINA PASTORE - professora de Yoga na Clinica Vivenciar 
E ela começa dizendo.

Na sociedade atual ocorre todo tipo de manipulação com relação a aparência e muitas mulheres são dominadas pelo seguinte equívoco: “tenha um corpo perfeito e  seja feliz”.

Então compram uma série de produtos que prometem milagres, correm para as cirurgias plásticas, muitas vezes prejudicam a saúde. Tudo isso em função de serem admiradas pela ” beleza ideal”. A beleza ideal não existe, o que existe é o que cada mulher é, com o seu próprio corpo e com sua própria mente.

ELA DIZ:

Nas minhas palestras sobre auto-estima e qualidade de vida, várias mulheres colocam a gordurinha abdominal com queixa de infelicidade e boa parte de seus pensamentos são dominados pelo questionamento de como eliminar tal gordura. 

Aí temos exemplos de mulheres que vivem fragmentadas, ou seja, vivem apenas um fragmento da totalidade de seu ser. Se os apelos físicos forem tão fortes em sua vida de modo a não conseguir ver outras questões, temos a depressão, a vida vazia, o uso de drogas e muitas outras patologias podem surgir.

 Pode-se dizer que são pessoas desequilibradas.

A teoria e  a prática de yoga significam união, equilíbrio do ser. A beleza é algo elevado e faz parte do equilíbrio do corpo, da mente e do espírito. A beleza física não é valorizada na yoga, o ser humano equilibrado é que é belo.

O filósofo Platão dizia que a beleza é um caminho a ser percorrido: da aparência a essência, dos belos corpos aos belos ofícios e assim por diante. Havia uma valorização da virtude, da ética.

Certo dia, determinada empresa do segmento de beleza me procurou para dar palestras aos seus funcionários.  A queixa do diretor era: “as funcionárias estão  desanimadas e com baixa auto estima, descuidando da aparência”. Então , uma palestra com o tema “Da imagem ao sucesso” parecia uma ótima opção. 

Na verdade, acabei elaborando um curso para a empresa colocando tópicos que pudéssem levar a uma reflexão mais profunda sobre o assunto, já que se eu trabalhasse somente com a imagem não íamos ter sucesso. O sucesso está na união (equilíbrio, integração) da aparência com a essência.

 Portanto, o grande passo é percorrer este caminho: da aparência a essência. E chegando na essência se percebe que a vida pode ser interessante em todas as fases, com rugas ou sem rugas. 

No Projeto Bem Viver da Obra Social S. Judas Tadeu (Projeto Social  em S. Paulo)        ....sou coordenadora de quase 300 idosas que frequentam eventos semanais gratuitos.

 Este projeto é referência em terceira idade no Brasil hoje. No Projeto a maioria das idosas (acima de 60 anos) nos procuram em função da depressão, perda de sentido de vida, solidão, medo da morte, entre outros motivos. Muitas não sentem mais vontade de se cuidar, de se arrumar e de ter uma vida mais saudável.

 A partir das palestras com profissionais da área de saúde, aulas de yoga, shows ao vivo, desfiles de moda com manequins de terceira idade, elas mudam. Ganham energia e começam a fazer novas amizades no próprio Projeto, alguns idosos (temos no grupo mais mulheres que homens) se apaixonam e casam. 

O maior medo das pessoas não é do envelhecimento físico, é o medo da perda de sentido na vida. É de não sentir mais graça sexualmente, perder a vitalidade nos esportes, achar de repente que tudo vai perdendo o sentido. 

Contudo, a velhice atual não é mais como a velhice de antigamente. Os idosos são ativos, são campeões nos esportes (temos vários exemplos no Esporte Clube Pinheiros em SPaulo), viajam e passeiam bastante, tem aparência bonita e saudável, tem maturidade e capacidade de superação, tem boa memória, boa concentração e bom equilíbrio (temos exemplos de ótimos professores de Filosofia e escritores atuantes na terceira idade), eles possuem sabedoria, esperança, tranquilidade, eles vivem intensamente. Isso tudo é uma grande prova de que a juventude está na cabeça. Uma cabeça boa conserva um espírito jovem em qualquer idade cronológica.

Recomendações:

1-pense em primeiro lugar na saúde, o investimento em saúde traz beleza, por ex melhorar o sono, a alimentação, o estilo de vida, etc;

2-pratique com frequência um esporte. Escolha algo de sua preferência: natação, corrida, ginástica, entre outros;

3-pratique yoga para relaxar e aliviar as tensões do dia a dia. A prática de yoga ajuda a manter o equilíbrio do corpo e da mente, ajuda a desacelerar, melhora o sono e proporciona uma tranquilidade para a vida em geral. Além de yoga, pode-se optar por cursos de meditação, tai chi chuan, entre outras práticas tranquilas;

4-esteja atenta as conquistas internas mais do que as externas. A vida não se resume apenas em músculos, corpo, forma física. Reflita e questione a sua vida, as suas relações, observando que tipo de pensamentos você tem se ocupado, ou seja, quais são os seus conflitos internos e possíveis mudanças na maneira de perceber o mundo.

O exterior reflete o nosso interior, é preciso arrumar o nosso interior e daí a beleza externa será uma consequência, será uma beleza totalmente original, muito distante dos padrões convencionais, será uma conquista, uma beleza realmente só sua;

5-todo mundo envelhece, todo mundo muda por dentro e por fora. Isso faz parte da vida, é natural. Já dei várias entrevistas na TV sobre vaidade e envelhecimento e como apresentadora de TV (Programa Bem Viver com Regina Pastore na JustTV) este já foi tema de alguns dos meus programas. e ela ainda diz: Posso dizer que a necessidade exagerada para evitar o envellhecimento é um problema. Uma ideia interessante é a seguinte: envelhecer saudavelmente é perceber todas as mortes dentro da vida. 

A cada fase da vida morremos para nascer uma nova. 

A vida é feita de morte. Morre um momento para nascer o próximo. A tristeza, o medo, a angústia são saudáveis diante da morte de uma fase, de um momento, de uma relação, etc. Mas sempre podemos renascer, recomeçar, o novo sempre existe. Do caos nasce a luz, depois da tristeza, vem um novo sentimento. Se temos a mente atrofiada, manipulada por modismos, a vida se torna um inferno com a ideia persecutória de um medo absurdo do envelhecimento; 

(

(per.se.cu.tó.ri.o)

adjetivo

1.

que tem o carácter de perseguição

2.

que procura deliberadamente prejudicar

3.

diz-se da ação intentada contra uma pessoa por causa do que ela possui)

6-se você é uma pessoa interessante jamais ficará feia. A pessoa interessante é viva, o seu vigor físico e mental a deixa bonita. 

A mente atrofiada só enxerga as rugas, a mente interessante enxerga além. O maior medo das pessoas deveria ser ficar com a mente atrofiada. Este tipo de mente leva ao fim de todas as possibilidades. Nós somos criativos e temos potencialidades ocultas, sempre temos algo a descobrir e a aprender. A mente interessante reage ao envelhecimento buscando tornar a vida mais estimulante. Ao trabalhar as potencialidades, refletimos uma imensa beleza;

7-se você está infeliz com medo do envelhecimento, reflita sobre a sua saúde emocional, observe as suas inseguranças e insatisfações e busque caminhos para fortalecer a sua auto-estima, como psicoterapia, assistir palestras, fazer boas leituras. Muitas vezes a falta de motivação na vida e pensamentos excessivamente negativos estão desgastando a sua vida. Busque sair da rotina e fazer um curso, por ex, que lhe ofereça um significado mais positivo para a vida. E por aqui ficamos.

Regina Pastore 

professora de Yoga na Clinica Vivenciar 



VALORES

O seu valor é você que constrói com as suas ações no delinear da sua vida. Liah Conceição.

Mergulho em Você Mesmo
Temos medo de estarmos conosco, mergulharmos em nosso interior. O silêncio e sua prática nos leva a esta possibilidade de encontro profundo e revitalizador. Com o silêncio, encontramos a paz e o amor incondicional vem com toda a força transformadora. O amor é a força mais sutil do mundo. O mundo está farto de ódio. É é este ódio irracional e distante da força criadora que destrói,corrompe e ensurdece a humanidade.
Pare! Recomece! Reprograme-se... O silêncio pode ser o ponto chave desta nova caminhada. Pratique-o diariamente e transforme um pouco nosso mundo. Ouça-se.
Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo. Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim.
Pratique diariamente o silêncio da paz. Respire profundamente algumas vezes. Inspire e sopre lentamente até ir relaxando e mergulhando dentro de si mesmo. Feche os olhos e silencie seus medos, preocupações e ansiedades diárias, por alguns momentos. Dê a chance à sua paz e a paz do mundo.
Faça a sua parte, se doe sem medo. O que importa mesmo é o que você é...
Mesmo que outras pessoas não se importem. Atitudes simples podem melhorar sua vida.

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. Espalhe esta ideia.

Transforme o mundo, a partir de você. Seja a mudança que você deseja para o mundo.

Mahatma Gandhi

FAZENDO DOS DIAS CHUVOSOS UMA ALEGRIA

Não deixe as chuvas de verão acabarem com a diversão das férias. Escolha uma das sugestões e garanta a animação da turma!

0

Férias de verão, as crianças estão animadas e cheias de energia para jogar bola, passear no parque e curtir a piscina e, de repente, ela chega: a chuva!

Veja também:Não vai viajar? Temos boas ideias para entreter as crianças nas férias

Muito comum nos meses de altas temperaturas, o fenômeno vem sem avisar, acabando com a brincadeira dos pequenos... Mas saiba que existem ótimas atividades para fazer dentro de casa e salvar esses dias chuvosos. Com um pouco de criatividade e planejamento, a alegria voltará a reinar!

1. Jogos de tabuleiro
   Com certeza esta é a atividade perfeita para dias chuvosos! Certifique-se de que você tenha um estoque de jogos de tabuleiro variados – de estratégia, compras e vendas, quizz e mímicas, por exemplo. Se você tem filhos de diferentes idades, melhor ter à mão opções para todas as fases. E se não tiver nada de reserva, baixe e imprima estas versões do Xadrez do Mickey e o jogo de tabuleiro de Phineas e Ferb.
    
2. Livros de colorir
   Sim, você pode deixar os dias cinzentos mais coloridos! Uma tarde de pinturas é diversão para todas as idades. Tenha uma variedade de livros de colorir, giz de cera, lápis de cor, tintas e pincéis para garantir uma deliciosa atividade. E se não tiver nada na “livraria” da casa, você pode encontrar opções na internet, como esta versão de Animais e seus habitats.
    
3. Jogos de cartas
   Tenha em casa um baralho convencional, que rende diversos tipos de brincadeiras.
    
4. Quebra-cabeça
   Também é bom manter em casa uma variedade de quebra-cabeças para todas as idades, com diferentes níveis de dificuldade. Eles são uma ótima maneira de unir famílias e praticar um pouco de resolução de problemas.
    
5. Desenho
   Você vai precisar de caderno de desenho ou folhas coloridas. Dê a todos um desenho específico para executar ou faça-os criar as mais excêntricas combinações de animais. Seja criativo!
    
6. Livros de atividades
   Eles são divertidos e ótimos para treinar o raciocínio: caça-palavras, labirintos, Sudoku, palavras cruzadas, jogo dos sete erros e atividades de ligar os pontos. Quer mais opções? Aproveite este aqui inspirado no filme Aviões.
    
7. Leitura
   Tempos chuvosos são ótimos para estimular a leitura. Peça para cada criança escolher um livro para ler debaixo de uma cabaninha feita com lençóis ou leia para eles em voz alta com divertidas brincadeiras de sons. Ah! Se não se sentir preparada, confira dicas de especialistas em contação de histórias.
    
8. Videogames
   A ideia não é passar o dia inteiro em frente à televisão jogando videogame, mas há inúmeros jogos divertidos para a família toda dar várias risadas - e os videogames têm seu lado bom; olhe só.
    
9. Maratona de filmes
   Um dia chuvoso é a perfeita oportunidade de mergulhar numa pilha de filmes, fazer pipoca e se aconchegar com os pequenos. Você pode até mesmo ter um tema para o dia: filmes de animais ou aventuras, por exemplo. Siga nossas dicas para organizar uma tarde inspirada em Princesas ou baseada no filme Carros.
    
10. Artesanato
    Reúna todos aqueles elementos de artesanato e sucatas que você tem em casa e veja o que você pode criar! Limpadores de cachimbo, gliter, cola, palitos de picolé, argila, tinta, rolos de papel higiênico, potinhos de iogurte e restos de tecido: tudo o que você tiver à mão. Eles rendem brinquedos e brincadeiras divertidas.
     

Mas e se a eletricidade acabar?

Não se preocupe! Ainda assim dá para brincar muito! Você pode contar histórias com a ajuda de uma lanterna e o clima ficará ainda mais especial. Juntos, também podem brincar de caça ao tesouro, de adivinhar desenhos e charadas. Por mais tediosos que os dias de chuva possam ser, eles são também ótimas oportunidades de unir a família. Aproveite!