ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: ENTENDA O QUE É E QUAL É A SUA IMPORTÂNCIA

O envelhecimento é um processo natural e inevitável pelo qual todos nós passamos.

No entanto, nem sempre envelhecemos de forma saudável e deixamos de lado os cuidados necessários para que o nosso corpo tenha um bom funcionamento por todas as fases da vida.



O envelhecimento saudável é uma meta que muitos buscam, pois permite que tenhamos uma vida mais plena e satisfatória por um período maior.



Neste artigo, discutiremos esse conceito e quais são os hábitos que podemos incorporar na rotina para envelhecer de forma mais saudável. Confira!



O QUE É ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL?

O envelhecimento saudável é definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o processo contínuo de desenvolver e manter as capacidades que permitem um bem-estar em idade avançada.

Ou seja, é envelhecer de forma ativa e saudável, com autonomia e independência, prezando pela qualidade de vida para o futuro.



Como reflexo da importância do envelhecer de maneira ativa e saudável, a OMS determinou os anos de 2021-2030 como a década do envelhecimento saudável, na qual essa discussão deve ser levada a toda sociedade e sua promoção deve ser uma prioridade para as organizações. 



QUAL É A IMPORTÂNCIA DE TER UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL?

Envelhecer de forma saudável traz inúmeros benefícios. A primeira vantagem é a qualidade de vida.

Com uma saúde mais equilibrada e com autonomia, é possível aproveitar melhor o tempo e ser capaz de realizar as atividades tanto do dia-a-dia bem como de lazer.



Além disso, o envelhecimento saudável pode proporcionar uma maior autoestima, especialmente quando conseguimos perceber o nosso corpo em sua melhor forma. 



Outro benefício é a redução de problemas de saúde.

Quando envelhecemos de forma saudável, evitamos o surgimento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.



Também reduzimos as chances de sofrer acidentes ou quedas, que podem ser comuns em idade mais avançada ¹.



QUAL É A IMPORTÂNCIA DO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL PARA A SAÚDE DA PELE?

Nesse mesmo contexto, o envelhecimento saudável pode ter um impacto significativo também na saúde da pele.



A pele é o maior órgão do corpo humano e é um dos lugares onde os sinais de envelhecimento se tornam visíveis ². 



Algumas das mudanças que ocorrem na pele à medida que envelhecemos incluem rugas, flacidez e ressecamento.

Manter um estilo de vida saudável e realizar uma rotina especial de cuidados com a pele pode ajudar a minimizar esses efeitos.  



COMO TER UM ENVELHECIMENTO MAIS SAUDÁVEL?

Cuidar do corpo para envelhecer de forma saudável deve ser uma prioridade para qualquer faixa etária.

Afinal, quanto mais cedo se iniciarem os cuidados, melhores serão as condições físicas do corpo ao longo da vida.

Existem diversas formas de conquistar um envelhecimento mais saudável.



A seguir, listamos alguns hábitos simples que, incorporados ao seu dia a dia, podem fazer toda a diferença.

1. SONO

Durante o sono, o corpo realiza uma série de processos importantes, incluindo a regeneração e reparação celular, e isso é especialmente importante para a saúde da pele.



A regeneração celular é necessária para manter a pele saudável e jovem, uma vez que esse processo pode ajudar a reduzir a aparência de rugas e linhas finas, bem como a melhorar a elasticidade da pele ³.



Outra maneira pela qual o sono pode ser considerado rejuvenescedor é por meio da redução do estresse e a ansiedade.

O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde, causando inflamação e danos celulares.



Quando o corpo está em um estado de repouso profundo durante o sono, os níveis de estresse diminuem, permitindo que a pele se recupere e se repare mais facilmente ³.



No entanto, é importante lembrar que nem todo sono é igualmente revigorante. A qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade de sono que se tem.

É essencial garantir que o ambiente de sono seja confortável e livre de distrações, como luzes e ruídos, e estabelecer uma rotina de sono consistente.



2. INGESTÃO DE ÁGUA

Beber pelo menos 2 litros de água por dia pode ajudar a fisiologia da pele, além de reduzir o risco de danos celulares e melhor a saúde do organismo de maneira geral



3. ATIVIDADE FÍSICA

A prática regular de atividades físicas é uma das chaves para um envelhecimento saudável.

A atividade física ajuda a manter a massa muscular, melhora a circulação sanguínea e previne doenças de maneira geral ⁵.



A prática também ajuda a fornecer mais oxigênio e nutrientes para a pele, melhorando seu funcionamento e aparência.

Além disso, a atividade física auxilia na redução do estresse e da ansiedade, o que pode ter um efeito positivo em todo o corpo, inclusive na pele ⁵.



4. ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida, mas se torna ainda mais relevante quando nos preocupamos com os impactos do tempo em nosso corpo.

Para envelhecer bem, a dieta deve ser rica em nutrientes, vitaminas e minerais para ajudar na prevenção de doenças e manter o organismo saudável ⁶.



5. CUIDADOS COM A PELE

Uma rotina de cuidados com a pele deve incluir hábitos de limpeza, hidratação e proteção solar.

Esses cuidados podem ajudar a remover células mortas e impurezas da pele, mantê-la hidratada, protegê-la dos raios UV e estimular a produção de colágeno, que é uma proteína que ajuda a manter a barreira cutânea firme e elástica.



Para deixar a pele bem limpa, uma ótima aliada da rotina pode ser uma solução micelar com ação eficiente para remover não apenas as impurezas, mas também maquiagem e protetores solares químicos ou minerais. 

Segundo o Dr. Paulo Nota roberto, Dermatologista e Professor de Cosmiatria (CRM-RJ 52 57.785-0):

“Apesar de alfa–hidroxiácidos (AHA) e retinoides serem comuns em produtos com proposta 'antienvelhecimento', esses são ingredientes fortemente irritantes e podem apresentar reações como queimação e descamação — especialmente na pele sensível.”



No quesito hidratação, uma dica preciosa é escolher produtos que possuam ação antioxidante, calmante, cleadora e antiglicante, e que sejam gentis com a pele.

De maneira geral, ingredientes para ficar de olho são:



• glicopeptídeo HRGP — com ação similar a do retinol, mas sem causar irritação na pele, regula a atividade enzimática e proporciona aumento significativo do teor dérmico de glicosaminoglicanos e colágeno ⁷;
• extrato de Edelweiss (ou Leontopodium alpinum) — possui ação antioxidante ampla, antiglicante e calmante ⁸;
• extrato de arroz (ou Oryza sativa) — contém componentes antioxidantes que atuam na remoção de radicais livres e inibição de enzimas pró-oxidantes, além de apresentar peptídeos para regulação da atividade enzimática ⁹;
• pantenol (pró-vitamina B5) — possui efeitos calmante e hidratante ¹⁰;
• niacinamida (vitamina B3) — proporciona ação calmante, induz a síntese de colágeno, podendo melhorar a aparência de linhas finas e rugas ¹¹.



6. ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL

O acompanhamento profissional também é fundamental para um envelhecimento saudável.

Médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos e outros profissionais podem ajudar a identificar problemas de saúde e fornecer orientações para manter a saúde em dia.



7. LAZER

Ter momentos de lazer e diversão é importante para a saúde mental e emocional.

Quando estamos envolvidos em atividades nas quais nos divertimos, nosso corpo libera endorfinas, que são substâncias químicas que trazem sensação de prazer e bem-estar ¹².

 

Essa sensação pode ajudar a reduzir o estresse, diminuir a ansiedade e melhorar o humor, algo que ajuda a manter a saúde da mente e do corpo ¹².



8. EQUILÍBRIO

Por fim, é importante lembrar que o equilíbrio é fundamental para um envelhecimento saudável.

Isso inclui equilibrar atividades físicas com descanso, uma dieta saudável com momentos para saborear as comidas preferidas, além do lazer e os momentos de introspecção.   

 

Seguir essas dicas pode ajudar a garantir um envelhecimento saudável e ativo.

Além disso, é importante lembrar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e limitações, e que o acompanhamento profissional pode ajudar a adequar essas dicas para cada caso específico.

Amar é uma decisão! não um sentimento!

 

Amar é uma decisão! não um sentimento!

Diz um conto judaico que:

"Um jovem foi visitar um "sábio conselheiro" e contou-lhe sobre as dúvidas que tinha à respeito de seus sentimentos por sua FAMÍLIA

O sábio escutou-o, olhou-o nos olhos e disse-lhe apenas uma coisa:

— Ame-a. 

E logo se calou!

Disse o rapaz:

— Mas, ainda tenho as dúvidas...

— Ame-a, disse-lhe novamente o sábio!

E, diante do desconserto do jovem, depois de um breve silêncio, disse-lhe o seguinte:

— Meu filho, "amar é uma decisão", não um sentimento! 

Amar é dedicação e entrega; Amar é um verbo e o fruto dessa ação é o amor! 

"O amor é um exercício de jardinagem!"

Arranque o que faz mal, prepare o terreno, semeie, seja paciente, regue e cuide.

"Esteja preparado porque haverão pragas, secas ou excessos de chuvas, mas nem por isso abandone o seu jardim". 

Ame, ou seja, aceite, valorize, respeite, dê afeto, ternura, admire e compreenda.

Simplesmente Ame!!!

Sabes porque? 

Porque a inteligência, sem amor, te faz perverso; 

A justiça, sem amor, te faz implacável; 

A diplomacia, sem amor, te faz hipócrita; 

O êxito, sem amor, te faz arrogante; 

A riqueza, sem amor, te faz avarento; 

A docilidade, sem amor te faz servil; 

A pobreza, sem amor, te faz orgulhoso; A beleza, sem amor, te faz ridículo; 

A autoridade, sem amor, te faz tirano; 

O trabalho, sem amor, te faz escravo; 

A simplicidade, sem amor, te deprecia; 

A Torá, sem amor, te escraviza; 

A política, sem amor, te deixa egoísta;

Encerro com as palavras de Rav. Shaul (Apóstolo Paulo).

E agora, passo a vos mostrar um caminho ainda muito mais excelente. Ainda que eu fale as línguas dos seres humanos e dos anjos, se não tiver amor, serei como o sino que ressoa ou como o prato que retine.

Mesmo que eu possua o dom de profecia e conheça todos os mistérios e toda a ciência, e ainda tenha uma fé capaz de mover montanhas, se não tiver amor, nada serei.

(1 Coríntios, 13:1-3)

(Postado por Carmen Sabino )

O Maior Prejudicado (CAMISETA BRANCA).

           

O Maior Prejudicado

 (CAMISETA BRANCA).

Por Cirilo Veloso Moraes 6 Comentários – 

Um dia Paulinho voltou da escola muito bravo, fazendo o maior barulho pela casa. Seu pai, percebeu a irritação e chamou-o para uma conversa. Meio desconfiado e sem dar muito tempo ao pai, Paulinho falou irritado:

– Olha, pai, eu estou com uma tremenda raiva do Pedrinho. Ele fez algo que não deveria ter feito. Espero que ele leve a pior. O Pedrinho me humilhou na frente de todo mundo. Não quero mais vê-lo. E espero que ele adoeça e não possa mais ir à escola.

Para surpresa de Paulinho, seu pai nada disse. Apenas foi até a garagem e pegou um saco de carvão e dirigiu-se para o fundo do quintal e lhe sugeriu:

– Filho, está vendo aquela camiseta branca no varal? Vamos fazer de conta que ela é o Pedrinho. E que cada pedaço de carvão é um pensamento seu em relação a ele. Descarregue toda a sua raiva nele, atirando o carvão do saco na camiseta, até não sobrar mais nada. Daqui a pouco eu volto, para ver se você gostou, certo?

O filho achou deliciosa a brincadeira proposta pelo pai e começou. Como era pequeno e estava um pouco longe, mal conseguia acertar o alvo. Após uma hora, ele já estava exausto, mas a tarefa estava cumprida. O pai, que o observava de longe, aproximou-se e perguntou:

– Filho, como está se sentindo agora?

– Isso me deu a maior canseira, mas olhe, consegui acertar muitos pedaços na camiseta – disse Paulinho, orgulhoso de si.

O pai olhou para o filho, que até então não havia entendido a razão daquela brincadeira, e disse carinhosamente:

– Venha comigo até o quarto, pois quero lhe mostrar uma coisa.

Ao chegar no quarto, colocou o filho diante de um grande espelho, que ficou sem entender nada. Quando olhou para sua imagem, ficou assustado ao ver que estava todo sujo de fuligem. Tão imundo que só conseguia enxergar seus dentes e os pequenos olhos. O pai então lhe explicou:

– Veja como você ficou. A camiseta que você tentou sujar está mais limpa que você. Assim é a vida, meu filho. O mal que desejamos aos outros retorna para nós próprios. Por mais que possamos atrapalhar a vida de alguém com nossos pensamentos, a mancha, os resíduos, a fuligem ficam sempre em nós mesmos.

a.d.

**********

Páre e pense quando estiver irritado, ou quando desejar mal a alguém, porque no fim das contas o maior prejudicado será você.

Excelente sexta feira a todos.

Beijos para quem é de beijos; abraços para quem é de abraços; e ambos para quem é dos dois.

Benefícios do Manjericão

 

Benefícios do manjericão para o corpo físico e espiritual

Aprenda a melhor forma de utilizar a erva

Decerto o manjericão é aquele ingrediente que não falta na sua cozinha, não é? E se você ainda não o conhece o sabor dessa erva, saiba que está perdendo um dos temperos mais famosos e saborosos da culinária!

Porém, essa planta, que tem uma intensa coloração verde, vai muito além do sabor - o manjericão é rico em nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, sabe qual outra área também é beneficiada por essa planta? Nada mais nada menos que o campo espiritual! E os poderes místicos podem ser usufruídos por qualquer pessoa, portanto, conheça os benefícios do manjericão para o corpo físico e espiritual.

Benefícios do manjericão para o corpo físico

Fácil de ser encontrado em feiras e casas de produtos naturais, o manjericão é uma das plantas aromáticas que se diferenciam pelo sabor. Há diferentes tipos de manjericão: o de folhas pequenas, o de folha crespa, o de folhagem roxa e o conhecido alfavacão.

Com a chegada das baixas temperaturas, os benefícios do manjericão podem ser aproveitados em sopas, molhos e chás, uma vez que a planta é rica em Vitamina C e A, ferro, anti-oxidantes e tem ação anti-inflamatória, tornando-a eficaz para o combate de resfriados e gripes.

A memória também é beneficiada pelos nutrientes da planta, pois ela contém corticosterona, que ajuda na circulação cerebral, na melhora do sistema nervoso e na redução dos sintomas de estresse. 

Outra parte do corpo que aproveita todas as qualidades do manjericão é a pele. Para deixá-la mais renovada e evitar o envelhecimento precoce, a planta pode auxiliar tratamentos estéticos graças às suas substâncias anti-microbianas. Picadas de insetos, feridas e até mesmo cortes são visualmente melhorados e cuidados com as propriedades medicinais da erva.

Bom, já deu para perceber que são vários os benefícios do manjericão, não é? Mas, também não podemos deixar de falar de seu aroma. Se quiser eliminar cheiros desagradáveis da boca, por exemplo, é só mastigar algumas folhas! É possível, ainda, cuidar também da gengiva e reduzir dores de dente com ele.

Benefícios do manjericão para o corpo espiritual

Se o seu desejo é chamar prosperidade, experimente cultivar um vasinho de manjericão em casa ou no trabalho e, sempre que possível, carregue consigo uma folha da planta. Em estabelecimentos, a erva realiza grandes feitos, já que consegue atrair mais clientes e multiplica as vendas!

Quando colocado em um ambiente da casa, o manjericão tem a propriedade de acalmar e ajudar na paz de espírito de todas as pessoas que a habitam. Entre os benefícios do manjericão para as pessoas do lar está a diminuição dos pensamentos negativos, já que as tensões acumuladas são atenuadas.

Na Índia, ele é considerado uma planta sagrada, capaz de harmonizar o lar, os seus moradores e favorecer a felicidade doméstica.

Casos de insônia também podem ser tratados com a planta; para isso, deixe algumas folhas dentro do travesseiro para sentir o aroma refrescante quando for deitar.

Outros fatores como raiva, agressividade, problemas de saúde, dores de garganta e excesso de timidez são aliviados com o consumo do chá de manjericão.

E para impedir que a raiva tome conta da sua vida e/ou para abrir espaço para a entrada de mais amor e bem-estar, experimente consumir a erva também em banhos e escalda-pés.

Como plantar manjericão

A planta gosta muito do Sol e pode ser cultivada em vasos ou jardins, porém, ambientes muito quentes ou extremamente frios não são do seu agrado.

O manjericão prefere ser regado com regularidade; ele gosta de solo fértil, mas sem acúmulo de água. O ideal é sempre replantar a erva, pois ela não aguenta muitas colheitas. 

Para plantar na sua casa, você deve cortar as pontas do manjericão e plantá-las no lugar que desejar com terra ou areia fofa e úmida. Outra maneira é usando a técnica da estufa, assim, você pode cobri-la com um plástico e deixar em um local fresco e iluminado. Não há necessidade sequer de regá-la, porque a umidade que circula na planta vai fazê-la florescer.

BOA SORTE.

flor-do-natal,

 Popularmente conhecida como flor-do-natal, bico-de-papagaio ou cardeal, a Poinsettia ganha destaque no jardim e nas decorações de final de ano. 

É comum vê-la em vasos pequenos, principalmente na decoração de mesas ou varandas e jardins. O tom vermelho vibrante das folhas é a marca registrada da planta, embora haja variedades em amarelo e rosa. 

Neste artigo explicamos como cultivá-la, quais as preferências e os cuidados para tê-las no jardim. Confira! 

Como cuidar da poinsettia?

A flor-do-natal se desenvolve bem em locais de meia-sombra. Portanto, escolha um cantinho da sua casa que receba apenas o sol do início da manhã e seja muito bem iluminado durante o dia. 

Faça regas duas vezes por semana e sempre nas primeiras horas do dia. Verifique se a água escoa com facilidade pelo vaso, para não acumular junto às raízes. 

No início da primavera faça uma poda de formação, retirando ramos em, aproximadamente, dois terços de volume. A seiva da Poinsettia é tóxica. Portanto, tome cuidado ao manuseá-la e utilize luvas protetoras quando for fazer as podas de manutenção. 

Cultivo em vasos

A flor-de-natal se adapta bem ao cultivo em vasos e jardineiras, embora também seja utilizada como planta ornamental em canteiros de jardins. Veja as dicas:

1) Prepare uma camada de drenagem no fundo do vaso ou recipiente escolhido. Use brita ou argila expandida. A manta de drenagem é opcional, mas auxilia na retenção de nutrientes;

2) Em seguida, prepare um mix com terra vegetal, areia e terra comum, na proporção de 1:1:1 ou utilize um substrato pronto para plantio. Preencha até a metade;

3) Retire a flor-de-natal do recipiente de origem com cuidado, mantendo o torrão de terra no entorno das raízes. Coloque a muda no centro do vaso e complete com o mix ou substrato;

4) Faça uma rega e verifique se a água escoa com facilidade pelos furos do vaso. Os substratos encharcados favorecem a existência de pragas, como as cochonilhas; 

5) Posicione o vaso em um local que receba o sol do início da manhã, longe de possíveis corredores de vento, sobretudo nas épocas mais frias. 

Flor-do-natal na decoração

Além de pratos típicos, as festas de final do ano demandam uma decoração especial!

As plantinhas naturais não só podem, como devem, estar presentes na composição das mesas. Assim servem como ornamentação para os ambientes, mas depois continuam embelezando jardins e varandas. 

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Há várias formas de utilizá-las integradas à decoração. Para mesas compridas, aposte em vasos pequenos e distribua-os intercalando poinsettias vermelhas e amarelas. Fios de luzes pequenas vão ajudar na ornamentação. 

Em mesas redondas, aposte em um arranjo central, que pode ser montado em um vaso médio. Capriche na escolha dos cachepôs! Aposte nos brancos ou dourados para criar contrastes com o vermelho das folhas. 

Se o uso for apenas decorativo, uma opção é colocá-la temporariamente em um recipientes de vidro, amparada por cascas de pinus. Aposte em vasos arredondados ou em cestos de tamanhos diferentes. 

Além de ser ideal para a decoração, a poinsettia vermelha também é uma ótima opção de presente de Natal. Pode ser dada como lembrancinha em comemorações de final de ano de empresas ou encontros familiares. 

PERDOAR É ESQUECER ! ! !

 PERDOAR É ESQUECER

Frequentemente, ouvimos falar: “Perdoo, mas não esqueço”.

Na verdade, quem diz isto não perdoa, porque guarda rancor.

Por isso é dito que não se perdoa de verdade quando, no fundo, não se está disposto a esquecer. Perdoar é esquecer? Ambos produzem o mesmo efeito? 

“Aquele que é incapaz de perdoar é incapaz de amar” (Martin Luther King).

Parece-me que é preciso diferenciar “esquecer”, quando significa ressentimento, e esquecer como “desaparecer da memória”. Vou me referir ao primeiro sentido: é preciso esquecer, “não regateie o perdão: é impossível caminhar com tantas feridas abertas… perdoe todas as velhas feridas e as cicatrize com resinas de amor” (Zenaida Bacardí de Argamasilla).

É não querer mal, não há outro caminho.

“Perdão é uma palavra que não é nada, mas que carrega sementes de milagres” (Alejandro Casona), sementes semeadas em nossos corações pelo próprio Jesus, que se alimentam até mesmo das ofensas: cada ofensa recebida é uma oportunidade de melhorar nossa capacidade de perdoar, pois, em vez de causar ressentimentos, é estímulo para essa coisa divina chamada perdão. O paraíso está do outro lado da porta, mas muitos perderam a chave que se chama misericórdia… Todos nós precisamos de amor, de atenção, assim como de poder dar nosso amor aos outros. Por isso, sempre se deve pedir perdão: pelas ocasiões perdidas, pela plenitude não vivida no convívio, pelas palavras não ditas.

Diz uma lenda árabe que dois amigos viajavam pelo deserto. Num determinado ponto da viagem discutiram e um deu uma bofetada no noutro. Este, profundamente ofendido, sem dizer nada, escreveu na areia: “Hoje o meu melhor amigo me deu uma bofetada no rosto”. Continuaram o trajeto e entreviram um oásis. Mortos de sede, ambos correram e o primeiro que chegou se atirou na água sem pensar e, em seguida, começou a se afogar. O outro amigo se atirou na água para salvá-lo. Assim que melhorou, pegou uma faca e escreveu em uma pedra: “Hoje o meu melhor amigo salvou a minha vida.” Intrigado, o amigo perguntou: “Por que, depois de eu ter te feito mal, escrevestes na areia e agora escreves em uma pedra?” Sorrindo, o outro respondeu a ele: “Quando um grande amigo nos ofende, devemos escrever a ofensa na areia, porque o vento do esquecimento a leva; por outro lado, quando nos faz algo notável, devemos gravá-lo na pedra da memória do coração, onde nenhum vento do mundo poderá apagá-lo”.

O erro de muitos é pensar que o perdão deve surgir de seus corações, que é algo que devemos sentir, que deve, de certa forma, “nascer em nós”. Mas o perdão é uma decisão, não um sentimento, porque quando perdoamos não sentimos mais a ofensa, não sentimos mais o rancor.

“Perdoa, que perdoando terás a tua alma em paz e a terá quem te ofendeu” (Madre Teresa de Calcutá).

O perdão é o melhor, não apenas individualmente, mas também para cada sociedade e para o mundo em geral:

“À espiral da violência somente arrefece o milagre do perdão” (João Paulo II).

De certa forma, todos somos corresponsáveis pelas ações e omissões de cada um, e é a gotinha de cada dia que cria a revolução do amor:

“O melhor que podes dar ao teu inimigo é o perdão; a um adversário, tolerância; a um filho, bom exemplo; ao teu pai, deferência; a tua mãe, uma conduta da qual ela sinta orgulho; a ti mesmo, respeito; a todos os homens, caridade” (John Balfour).

Quando alguém é perdoado transforma-se em uma pessoa diferente, ainda que demore a reagir:

“Nada encoraja tanto o pecador como o perdão” (William Shakespeare).

Isso ocorre porque se sente querido, e muito valorizado, porque as pessoas sempre estão acima dos seus erros (Jutta Burggraf).

E, quando cresce a consciência do seu valor, comporta-se melhor. Por outro lado, cresce também quem perdoa, pois “nada nos assemelha tanto a Deus como estarmos sempre dispostos a perdoar” (São João Crisóstomo)”.

Que tal aproveitar para dar uma olhadinha em lindas histórias para reflexão?

• Trata-se de uma questão de grande importância, já que o perdão é essencial para uma vida feliz e equilibrada: