Ano novo, vida nova
veja como aproveitar o período das férias para desenvolver novos hobbies.
Nossa mente precisa
de uma variedade de estímulos para se desenvolver e
funcionar plenamente. Dessa forma, novas conexões mentais acontecem
em nosso cérebro, que passa a ter mais referências, favorecendo o pensamento
criativo e a saúde mental.
Quando vivemos com uma rotina muito
maçante e não abrimos espaço para o novo em nosso dia a dia, acabamos vivendo
no “modo automático”. E isso acaba afetando principalmente o nosso cérebro.
Mas por que é tão difícil sair da
mesmice?
Por natureza, nosso cérebro busca
economizar energia. Esse é um mecanismo baseado no instinto de sobrevivência,
pois podemos precisar dessa energia para alguma situação extrema. Daí, nossa
tendência em agir sempre da mesma forma e buscar situações a que estamos
acostumados.
A rotina também nos proporciona
bem estar e benefícios à saúde mental, já que
a previsibilidade, gera uma sensação de estabilidade e segurança, o que reduz o estado de
alerta e o nível de estresse e ansiedade.
Contudo, é preciso vencer a barreira da
inércia e experimentar contextos que nos levem para fora da zona de conforto. É
necessário que haja um esforço nessa direção, estar aberto a novos estímulos e
ideias, assumir uma postura flexível, humilde e curiosa.
Um estudo realizado pela Universidade
do Texas, nos Estados Unidos, revelou que a adoção de novos hobbies fortalece
nossa saúde mental. Até mesmo atividades mais simples, como escrever com a mão
não dominante ou fazer de outra maneira algo que estamos acostumados, são boas
práticas para exercitar nossa mente e estimular novas conexões, contribuindo,
assim, para a longevidade do nosso cérebro.
Dicas de atividades para experimentar
Tente se dedicar a algo novo que te
faça bem, sem julgamentos; Quem sabe você descobre um novo hobby. Veja algumas
ideias de atividades que trazem relaxamento, animação ou concentração:
Atividades físicas,
como musculação ou danças;
Desenvolvimento
artístico, como pintura ou escultura;
Práticas
domésticas, como cuidar de plantas ou cozinhar;
Estímulo cognitivo,
como leitura, a escrita ou um novo idioma;
Escolha uma prática que você se identifique e que te traga satisfação. A ideia é justamente
- sair do piloto automático e criar momentos de leveza e tranquilidade.
- Permita-se!
Esses momentos despretensiosos, nos trazem equilíbrio mental e estimulam o autoconhecimento, a criatividade e a motivação.
- Abra
espaço para o novo
Visitar novos lugares e conhecer novas pessoas também aguçam a curiosidade e ampliam o repertório.
Aproveite o tempo livre para descobrir o que te faz bem. Volte o
foco para si mesmo, antes que os cuidados com os outros e as tarefas mais
práticas te atropelem.
O início de um novo ciclo é sempre uma boa hora para se reorganizar, criar novos hábitos, inserir novas abordagens e elementos em seu cotidiano.
Certifique-se de que, neste planejamento, haja espaço para atividades que têm
por objetivo único e exclusivo o prazer.
Sabemos que essa iniciativa pode ser um desafio em meio a uma cultura de excesso de informação e supervalorização da produtividade.
Porém agora, você já sabe que
vale a pena abraçar essa causa, sem culpa: ano novo, vida nova.
