sexta-feira, 23 de fevereiro de 2024

Hidratação Facial

 

Hidratação facial: quantas vezes por dia devo aplicar um creme hidratante para o rosto? 

O creme hidratante para o rosto é parte indispensável da rotina de skincare, mas você sabe quantas vezes ao dia ele deve ser aplicado? O DermaClub esclarece essa dúvida. 

Para manter a pele do rosto saudável e bonita, é essencial criar uma boa rotina de skincare e segui-la rigorosamente. Uma das etapas mais importantes na hora de cuidar da pele é a hidratação facial, que tem a função de reter a água, preservar e recuperar a barreira cutânea, ajudando a proteger a pele de fatores que podem agredi-la. Mas, como hidratar a pele da forma correta? Quantas vezes devo aplicar o creme hidratante para o rosto durante o dia? Para tirar essas dúvidas, o Dermaclub preparou um conteúdo especial para você! Vem com a gente para aprender a usar o hidratante facial com perfeição! 

Creme hidratante para o rosto ou sérum? Saiba qual escolher!  

Quando falamos em hidratação facial, muita gente já pensa logo em um creme. Porém, nem todos os tipos de pele recebem bem essa textura! O creme hidratante para o rosto é uma boa opção para peles secas, extrassecas ou normais, que tendem a precisar não só de água, mas também de óleos para repor a composição da barreira cutânea e se beneficiam de produtos com maior densidade. 

Já no caso de peles mistas, oleosas, acneicas ou sensíveis, o ideal é apostar em veículos mais fluidos, como é o caso do sérum, do gel ou do gel creme. Geralmente, esses produtos são oil free, tem um toque seco e rápida absorção.  

O efeito matte presente em alguns produtos também é algo importante, pois evita que a pele fique com aspecto brilhoso e pegajoso, o que é desconfortável para quem sofre com a produção excessiva de sebo.  

No caso da hipersensibilidade, essas texturas são menos agressivas e não comedogênicas (ou seja, não entopem os poros abertos), diminuindo a irritabilidade e a coceira.  

Hidratante facial deve vir antes do  

protetor solar  

Outra coisa muito importante é saber em que ordem o hidratante facial deve ser aplicado. O melhor momento para aplicá-lo é após a limpeza e a tonificação facial e antes do protetor solar. 

 Lembrando que o protetor solar para o rosto é indispensável, já que é o único produto que protege a pele contra os danos causados pelos raios ultravioleta, prevenindo o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Não dá para esquecer, hein? Se você usar produtos de tratamento específico, como um dermocosmético anti-idade, consulte seu dermatologista para saber a ordem correta de aplicação. 

Duas vezes por dia é a frequência ideal para hidratar a pele 

Chegamos ao momento decisivo: quantas vezes por dia você deve aplicar o creme hidratante para o rosto? O recomendado é que seja duas vezes ao dia: ao acordar, logo após lavar o rosto (além da higiene, o rosto úmido fica mais receptivo para receber a hidratação) e à noite, antes de dormir, quando a pele faz sua regeneração celular durante o sono. é claro que se houver imprevistos, como lavar o rosto em algum momento, essa regra pode mudar e a aplicação mais de duas vezes se torna necessária. 

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2024

CENOURA TODO DIA


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CENOURA TODO DIA: 9 BENEFÍCIOS DO ALIMENTO PARA SUA SAÚDE


Veja os benefícios de incluir a cenoura na alimentação e como o legume é fonte de vitaminas e minerais.

A cenoura está longe de ser apenas gostosa. Ela é fonte de nutrientes, muita cor no seu prato, sabor e versatilidade. Pode virar suco de cenoura, salada, bolo, snack ou suflê. Fica uma delícia assada, tem na versão cenoura aperitivo, raladinha no seu sanduíche natural ou como a estrela de uma sopa ultra cremosa.

9 BENEFÍCIOS DA CENOURA QUE IMPRESSIONAM!

Essa raiz de origem asiática é tudo de bom pra saúde. Os componentes da cenoura são demais: carotenóides, potássio, fibras e antioxidantes – um combo de nutrientes que promove diversos benefícios para a saúde:

FAVORECE A DIGESTÃO

Seu consumo aumenta a quantidade de saliva, facilitando a digestão. Por isso, comer cenoura regularmente pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros problemas digestivos.

PELE SAUDÁVEL E BONITA

Por ser fonte de um poderoso antioxidante chamado betacaroteno, a cenoura também dá aquela forcinha para manter a saúde da pele, inclusive ajudando na prevenção dos danos causados pela ação dos raios UV.

OLHOS, CABELOS E UNHAS

E tem benefícios da cenoura para o cabelo, unhas e olhos. Isso graças ao betacaroteno que contribui para a renovação das células.

REFORÇO PARA AS DEFESAS DO ORGANISMO

A vitamina A presente na cenoura é importantíssima para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de possuir uma ação antioxidante cuidando do corpo de dentro pra fora.

XÔ RADICAIS LIVRES

Os nutrientes com ação antioxidante presentes nesse alimento atuam contra os radicais livres, evitando os processos degenerativos como o envelhecimento precoce e diversas doenças.

REGULAR O AÇÚCAR DO SANGUE

Os carotenóides responsáveis pela cor alaranjada da cenoura também ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

AFASTAR O RISCO DE CÂNCER DE CÓLON

A cenoura contém um fitonutriente chamado falcarinol que reduz o risco de câncer e contribui para a saúde do cólon.

PROTEGE O CORAÇÃO

Os betacarotenos também ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares, inibindo o processo de oxidação do colesterol ruim (LDL).

ALIADA DA SAÚDE CEREBRAL

Por conta do seu poder antioxidante, consumir cenoura regularmente ajuda a evitar o estresse oxidativo, que enfraquece a sinalização nervosa e reduz a função cognitiva. Ou seja, a cenoura pode ajudar a melhorar essa função e reduzir o risco de problemas de memória e demência ligados à idade.

CENOURA TEM CARBOIDRATO?

Sim, a cenoura contém amido e açúcares, que são carboidratos. Em uma cenoura média de 61 g, há dois gramas desse nutriente. Por isso, há muita discussão se cenoura engorda ou cenoura emagrece. Mas a verdade é que nenhum alimento isoladamente tem o poder de mover os ponteiros da balança.

CENOURA TEM VITAMINA D?

Legumes não são fontes de vitamina D, aliás, essa substância não está disponível em nenhum ingrediente de origem vegetal. Na alimentação, as grandes fontes desse nutrientes são os peixes e os ovos.

No entanto, a cenoura é conhecida por ser um alimento fotoprotetor – ou seja, proteger a pele dos danos causados pelo sol. O betacaroteno é um importante antioxidante presente no alimento que, além de ajudar a manter o bronzeado, tem essa função de reduzir a sensibilidade à luz ultravioleta (UV). Resumindo, a cenoura é aliada de uma pele bonita, saudável e bem protegida.

PODE COMER TODOS OS DIAS?

Sim, a cenoura é um daqueles ingredientes versáteis e cheios de benefícios que podem fazer parte da alimentação diariamente. Seja num mix bem coloridão, em sucos, numa fornada de legumes…opções não faltam. Consumir 1 cenoura pequena por dia, principalmente in natura, já é suficiente para garantir seus pontos positivos pra saúde.

É MELHOR COMER CENOURA CRUA?

Que cenoura é bom de qualquer jeito você já sabe, e do ponto de vista nutricional também.

Ao consumi-la cozida, principalmente no vapor, há uma melhor absorção de betacaroteno. Já a cenoura crua possui uma melhor quantidade de vitamina C. Ou seja, vale consumir das duas formas para aproveitar melhor seus nutrientes.

11 MANEIRAS DE CONSUMIR CENOURA

Alô você que é masterchef e adora dar uma de diferentão na cozinha. Eis um ingrediente e tanto para você diversificar seus pratos com muito sabor e saúde. Tem ideia de sobra:

  • Suco de laranja com cenoura
  • Souflé de cenoura
  • Sopa ou creme de legumes
  • Snack de vegetais
  • Salada crocante de cenoura e rabanete
  • Risoto vegetariano
  • Arroz colorido
  • Hambúrguer vegano
  • Mix de legumes no vapor
  • Suco de cenoura
  • Conserva de cenoura caseira
  • Purê de cenoura

Hummm, bateu a fome? Exeperimente o bolinho de cenoura com gotas de chocolate da Liv Up. Ele é feito apenas com 9 ingredientes, tem farinha integral, chocolate 70% cacau e açúcar demerara.

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