"Gosto da simplicidade das coisas, o olhar distante que encontra seu par, o toque suave das mãos, o andar de mãos dadas mesmo sem direção, o sorriso tímido ao olhar nos olhos, a presença mesmo na ausência, o desejo de estar perto mesmo estando longe, de cuidar mesmo que não haja retorno. A alegria ao ouvir a voz, o abraço apertado que parece mais um lar propriamente seguro em sua visão. A simplicidade de antes mesmo de tudo isso acontecer termos sonhado e imaginado inúmeras vezes. A simplicidade de como é bonito ser simples. O cuidado, o carinho, e todos os sentimentos envolvidos em um simples gesto. O olhar sincero, o beijo inesperado, o sorriso verdadeiro, simples mas ainda sim especial."

__Beatriz Ribeiro

8 motivos para você beber mais água

8 motivos para você beber mais água

Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas.

1 - Facilita a Digestão A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 - Combate o Inchaço Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

 3 - Reduz Infecções Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

 4 - Regula a Temperatura Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - Turbina a performance na malhação O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 - Desintoxica e previne a celulite Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - Ajuda a emagrecer Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

 8 - Melhora a absorção dos nutrientes Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

FELICIDADE

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QUER SER FELIZ? PARE DE SER LEGAL COM TODO MUNDO

21 DE OUTUBRO DE 2014

Por toda a minha vida eu me considerei uma pessoa extrovertida.

Muita gente acha que extrovertidos são aqueles que têm a habilidade de conversar com todo mundo, enquanto introvertidos são tímidos. É um pouco isso, mas não é totalmente assim.

De forma bem simplista, introvertidos são aqueles que recarregam suas energias quando estão sozinhos. Ouvem mais do que falam e, mesmo os que não são tímidos (sim, existem introvertidos que não são tímidos), depois de um certo tempo interagindo com os outros se sentem esgotados e querem se isolar.

Extrovertidos são oposto disso. Eles se sentem “energizados” quando estão com outras pessoas. São os que gostam de conversar não importa o assunto. Mais falam do que ouvem o que os outros têm a dizer e se sentem mais felizes na companhia dos outros do que sozinhos.

Quando comecei a viajar e trabalhar sozinha, eu sentia muita falta das interações diárias com as pessoas, como eu costumava ter no meu antigo trabalho, por exemplo. Sentia falta de ter sempre a opção de encontrar uma amiga para conversar depois de um dia difícil ou apenas para bater perna no parque ou no shopping, sei lá.

Outra característica é que eu sempre fui muito ativa em relação às minhas amizades. Mandava mensagens regularmente para os amigos e estava sempre planejando encontros, festinhas, jantares nos fins de semana e raramente dizia não a um convite (já falei sobre o meu FOMO aqui).

Ao longo desse ano eu percebi que eu tenho agido e me sentido diferente. Não foi proposital, mas alguns fatores externos acabaram sendo responsáveis por isso, como:

Falar inglês = falar menos

Por passar 95% do meu tempo falando inglês, eu comecei a ouvir muito mais do que falar. Para ser capaz de entender tudo o que estava acontecendo e sendo dito eu precisava prestar mais atenção do que o normal e também pensar mais antes de dizer algo. Depois de um tempo eu percebi (MEL DELS) o quanto eu falava!

Quando falamos demais, pelos menos 30% do que falamos talvez não precisasse ser dito. Além disso, estamos tirando a oportunidade de outras pessoas no grupo (muitas vezes introvertidas) falarem também e isso pode nos privar de conversas e pontos de vista interessantes sobre algum assunto por não sabermos ouvir.

Sem emprego fixo = sem vida social

Minha primeira preocupação quando comecei viver dessa forma foi: como eu faria novos amigos sem ter um trabalho ou uma razão específica para sair de casa todos os dias? Isso é muito difícil! A gente não faz ideia do quando a nossa vida gira em torno do trabalho ou do quanto ele é importante para a nossa vida social até sairmos desse esquema “9h as 18h“.

Eu passo basicamente a semana toda trabalhando sozinha e precisava encontrar uma alternativa. Esse foi um dos principais motivos que me fez entrar para um grupo fechado de empreendedores que vivem esse mesmo estilo de vida.

Foi esse grupo que me trouxe, pela segunda vez, a um grande evento que eles fazem todos os anos em Bangkok e foi lá que eu cheguei a uma outra conclusão…

Menos tempo para socializar = dizer mais NÃO e ser mais seletiva

A primeira vez que eu vim à esse evento no ano passado meu pensamento foi: preciso conversar com o maior número de pessoas possível, já que esta é minha grande oportunidade de fazer amigos e contatos profissionais não estando todos os dias em um ambiente corporativo.

Sem exagero, eu conversei com umas 100 pessoas de todas as partes do mundo em dois dias, sendo que metade do tempo era dedicado a palestras.

Como todo mundo, eu também tinha um discurso meio pronto que falava de onde eu era, o que eu fazia antes de pedir demissão e o que eu estava fazendo atualmente. Foi ótimo, fiz vários contatos!

Muitos, eu encontrei de novo quando morei no Vietnã, Hong Kong, Medellín e outros lugares onde fiquei por menos tempo. Também é verdade que, quanto mais tempo eu passava nos lugares, mais estreitas ficavam essas relações e algumas renderam boas amizades e até uns trabalhinhos.

Este ano eu estive no evento mais uma vez. Muitas das pessoas que eu conheci no ano passado estavam aqui, mas tinha quase o dobro de gente. O que eu percebi foi que, em vez de me esforçar para conhecer novas pessoas, eu naturalmente estava muito mais interessada em elevar o nível da minha amizade com aqueles que eu já conheço, gosto e não tenho tantas oportunidades para encontrar durante o ano.

Isso me fez notar que o mesmo aconteceu com os meus amigos de São Paulo. Quando visito a cidade, tenho tão pouco tempo que preciso selecionar os lugares e com quem vou estar. Também percebi que muitas pessoas só estavam presentes na minha vida porque era fácil, já que eu sempre tomava a iniciativa e falava com elas.

Com a distância, acabei perdendo o contato com alguns que eu considerava grandes amigos e fortalecendo a amizade com aqueles que realmente estavam dispostos a manter o diálogo mesmo que não tão frequente ou pessoalmente como antes.

Hoje, percebo que a distância e um certo isolamento forçado foram excelentes para que eu me tornasse uma pessoa menos ansiosa (embora eu ainda seja muito), para que eu aprendesse a dizer não para aquilo que não vai ser tão importante para mim, para que eu começasse a identificar quem são meus verdadeiros amigos e passasse um tempo de muito mais qualidade com essas pessoas, principalmente quando eu estou no Brasil ou em algum outro lugar onde eles estejam.

Para muitos, isso pode parecer um comportamento egoísta, mas eu prefiro chamar de prioridade. Quero dar o melhor de mim para aqueles que realmente vão apreciar isso e não simplesmente para ser a “legalzona” e acabar tendo de fazer várias coisas que eu não estou com tanta vontade, sabe como é?

Em outras palavras o meu grande aprendizado foi: não tente ser legal dizendo SIM à tudo aquilo que você já sabe que existe a chance de ser meia-boca. Ou é COM CERTEZA ouNÃO!

Horta Caseira

Horta Caseira - Uma delícia de cheiros e sabores em sua varanda ou quintal - Dica para espaços pequenos

Já pensou se, em vez de ir ao supermercado para comprar temperos, você pudesse apenas andar até sua varanda ou quintal? Além da praticidade, muita gente tem descoberto os benefícios terapêuticos de cuidar de plantas em casa. Mas algumas técnicas são necessárias para que os temperos sobrevivam em pouco espaço.

Localização

O engenheiro agrônomo Marcelo Noronha explica que o segredo é escolher o lugar da sua casa ou apartamento onde bate mais sol. Pode ser varanda, janela, parapeito, quintal ou lavanderia. Se no lugar escolhido bater muito vento, é preciso criar uma barreira com vidro, cerca de bambu ou uma planta grande.

Plantas

Para espaços pequenos, o ideal é cultivar temperos como manjericão, salsinha, cebolinha, coentro e alecrim. Se você for muito cuidadosa e dedicada, até dá pra pensar em plantar alface e rúcula. Já em casas, onde é possível fazer canteiros no chão, é possível cultivar desde folhosas – como almeirão, rúcula, alface, agrião e couve-manteiga – a legumes – como cenoura, beterraba, brócolis e tomate. Você encontra as sementes em lojas especilizadas.

Disposição
Não adianta querer colocar muitas espécies em um mesmo vaso. O conselho do Marcelo é o seguinte: em vasos pequenos, disponha apenas uma espécie; em vasos médios, duas. E assim por diante.

Manutenção

A rega é o principal motivo de morte das plantinhas. Não afogue as coitadas! É difícil determinar uma rotina para o ano inteiro, pois em épocas mais úmidas, elas vão precisa de menos água e vice-versa. “Enfie o dedo no solo. Se ele estiver encharcado, não regue. Se não, regue,” simplifica o engenheiro agrônomo. Mas, mesmo que ela esteja precisando de água, é pouca. É melhor regar várias vezes por semana em pequenas quantidades do que querer matar (literalmente) tudo em um dia.

via revista casa e jardim

Como fazer pavimentos de concreto

Como fazer pavimentos de concreto para jardins - Dicas de paisagismo e jardinagem

Se você acha que não é capaz de criar um pavimento de concreto como este, pense duas vezes! É muito mais simples do que você pensa! Basta alguns sacos de cimento, uma armação de madeira, no formato desejado e boa vontade. Acompanhe o passo a passo:

Para começar, misture o cimento com água em uma superfície plana ou dentro de um carrinho de mão. Siga as instruções do fabricante para não errar nas medidas. Em, seguida, adicione cor ao seu cimento se desejar. Pode ser mais escuro ou mais claro. Existe um pigmento próprio para colorir cimento, concreto e argamassa chamado Pó Xadrez. Veja como utilizá-lo, clicando aqui.

Depois que o cimento estiver misturado e colorido a seu gosto, use uma estrutura de madeira ou ferro, no formato desejado, para criar os blocos de concreto de seu caminho de jardim.

No meu entendimento, qualquer "estêncil" pode servir. Você pode usar qualquer forma que desejar e do material que tiver disponível. Basta que esta forma seja vazada e que você a descarte posteriormente.

Preencha o espaço desta forma com o cimento e aperte bem, evitando que bolhas de ar sejam criadas no interior dos blocos de seu caminho de jardim.

Em seguida, levante cuidadosamente a forma de seus blocos, imediatamente após a colocação do cimento. Não espere o cimento secar. Você não vai conseguir retirar a forma se isto acontecer.

Depois de retirar a forma, use uma espátula ou uma faca para contornar os blocos, rebaixando todas as quinas, criando formas mais naturais.

Seus primeiros blocos de concreto estão praticamente prontos. Perceba como as quinas dos blocos foram "arrendondadas" na foto. Faça o mesmo. Isto evita que as pontas se quebrem mais facilmente quando o caminho for utilizado.

Repita o processo, transferindo sua forma para a parte seguinte de seu caminho de jardim. Seu jardim não será mais o mesmo e, detalhe, foi vocêquem fez!

via Centsational Girl

Falso tijolinho

Falso tijolinho a vista para pavimentos - Remodelagem de pisos

Você acredita que este piso é somente uma pintura estilizada de tijolos à vista, feita com tinta comum e algumas esponjas de lavar louça coladas à uma placa de madeira?

Algumas técnicas de remodelagem e reforma de pisos podem ser tão fáceis que qualquer um pode duvidar. Esta dica vem do site deMartha Stewart. Você aprende com o vídeo a pintar uma área, antes suja e de difícil manutenção, com uma estampa de tijolos à vista digna de um artista.

Você vai precisar de tinta em uma cor neutra, cinza claro, por exemplo, para a cobertura de toda a área e uma segunda cor, um tom de terra, para a estampa de tijolos. A técnica pede ainda uma placa de madeira, cola e esponjas, como as que usamos na cozinha.

Risque toda a placa com um lápis, usando a esponja como molde e deixando alguns espaços entre as esponjas que serão, na verdade, os tijolos nesta remodelagem. Depois cole as esponjas nos espaços desenhados, use um rolinho de espuma para espalhar a tinta por todas as esponjas e imprima os tijolos na superfície desejada. Não é difícil e o efeito é fabuloso.

Clique na imagem e assista o vídeo com a atriz convidada Julianne Moore, e comece a reformar seu quintal ou jardim com esta dica incrível.

Artesanato fácil

Como fazer anel de colher de metal - Artesanato fácil para presente no Dia das Mães

Como fazer um lindo anel de colher de metal para presente do Dia das Mães

O Dia das Mães é, sem sombra de dúvidas, a data mais especial no ano para pais e filhos e toda data especial merece um presente marcante, criativo e original. E, nada mais original, do que um presente artesanal para celebrar a data e mostrar seu talento para orgulho de sua família!


Esta dica do site americano de Kirsten Erickson, Through the Front Door, traz o passo a passo para a criação de um anel incrível, feito de colheres de chá ou café de metal, ou prata pura, se preferir, que vai se transformar em um presente lindo que sua mãe vai adorar, já que foi feito por você com muito carinho. Acompanhe o passo a passo:


Material Necessário:

- Cabo de colher, garfo ou faca de metal ou prata
- Serra de mão fina ou outro cortador de metal
- Alicate
- Papel, lápis e lixa grossa


Importante: Não recomendamos a utilização de facas com lâminas afiadas para este tutorial. ;)

Para começar seu anel, corte uma tira de papel comum e enrole em seu dedo para medir. Marque com um lápis ou caneta, o ponto exato onde a tira encontra sua ponta. Escolha então a colher, garfo ou faca que deseja usar para seu anel. Use a tira de papel com a marca para saber exatamente onde vai cortar o metal.

Talheres com estruturas mais finas são os mais recomendados pois são super fáceis de cortar e dobrar. As pratas pura ou de lei podem precisar ser aquecidas para serem dobradas. Utilize uma lixa grossa para eliminar cantos afiados depois do corte.

Agora vem a parte mais interessante e divertida. Dobre o cabo do talher utilizando o alicate até que ele adquira o formato de anel. Experimente em seu dedo até que o ajuste esteja perfeito. Coloque-o em uma caixinha decorada e pronto. Um presente mais que especial, muito criativo e original.

DIA DAS MÃES SUPER ESPECIAL

Como fazer uma bolsa com lenço

copiei da net amei

Como fazer uma bolsa com lenço - Dica de moda e artesanato fácil

A colaboradora do site Vila Mulher, Denise Meneghello, ensina neste passo a passo de artesanato fácil como fazer uma bolsa com lenço.

Uma dica super criativa para usar bom gosto e transformar um lenço em uma bolsa linda, cheia de estilo! O passo a passo é super simples. Confira!

1 - Sobre uma mesa, estique o lenço escolhido, de 90x90cm.

2 - Dê um nó em uma das pontas do lenço, deixando uma sobra de tecido.

3 - Faça o mesmo em todas as outras pontas.

4 - Junte duas pontas do lenço e dê mais um nó bem apertado, sem deixar sobrar tecido. Esta será uma das alças da bolsa. Faça o mesmo com as outras duas pontas e pronto. Um acessório novinho e lindo para começar bem seu verão!

Decore festas com dálias

Decore festas com dálias de papel para scrapbook super alegres e coloridas

A decoração do ambiente é, com certeza, um dos pontos altos de qualquer evento. A combinação de cores vai depender do tema escolhido e da formalidade, ou casualidade, do mesmo. Para ambiente mais clássicos, opte por tons de cinza em degradê ou combinados com creme. Preto e branco também são bastante adequados para eventos mais formais.

Casamentos pedem flores todas brancas ou tons de rosa para as noivas mais românticas. Abuse de cores vibrantes para alegrar a festa das crianças e combine pink com preto e dourado para uma festa de 15 anos super badalada. O que não pode é faltar flores. Acompanhe o passo a passo e mãos à obra!


Material Necessário:

- Papel para scrapbook em três tons de cores de sua preferência
- Tesoura, cola quente ou cola branca e papel cartão para a base

Recorte um círculo de papel cartão para servir de base para os arranjos das dálias. O tamanho do círculo vai depender do tamanho escolhido para as flores.

Corte então no papel para scrapbook quadrados de papel em três tamanhos diferentes. Escolha um tamanho para as pétalas centrais, 10x10cm, por exemplo, e vá aumentado este tamanho gradativamente para as pétalas seguintes, 12x12cm e para as pétalas das extremidadaes, 16x16cm. Você pode utilizar os tamanhos que desejar e que melhor se adaptem ao ambiente a ser decorado. Pode criar também mini dálias que vão ficar lindas na decoração das mesas.

Para criar as pétalas, pegue um dos cantos dos quadrados e enrole para dentro formando cones. Use cola quente ou cola branca e espere secar.

Comece a montar sua dália colando os cones maiores no círculo de papel cartão recortado que servirá como base. Crie várias camadas de cones, intercalando os próximos nos espaços.

Finalize sua dália com os cones menores até chegar ao centro, ocupando todos os espaços visíveis. Decore com laços de fita e distribua as flores como preferir.

PROMOÇÃO ATÉ 08/11/2014

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