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Medo : As surpreendentes verdades que não contaram a você

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 Publicado por Marcos Fontana em out 22, 2013 em Saúde Emocional

Você provavelmente já sabe como o medo pode te paralisar, pessoalmente e profissionalmente, roubar sua alegria, e mantê-lo afastado de seus sonhos, não é verdade?

Nesse artigo eu vou lhe mostrar as 5 verdades que você provavelmente não sabe sobre essa emoção que paralisa tantas pessoas e eu acredito que você vai se surpreender com elas. Logo após quero lhe dar 6 dicas para você começar a dominar o seus temores.

Para começar eu quero lhe contar uma curiosidade, você sabia que a emoção de medo também pode deixá-lo doente? Não? Deixe-me explicar melhor, sempre que você se sente temerosa, seu cérebro aciona a resposta de “luta ou fuga” que desativa, temporariamente, os mecanismos de autocura naturais, fazendo com que você fique mais suscetível à doença. Mas não tenha medo (sem trocadilhos).

Essa emoção é poderosa e primitiva. Ele nos deixa alerta para a presença de algum perigo e foi fundamental para manter nossos antepassados ​​vivos. Podemos dividir o medo em duas fases: a reação bioquímica e resposta emocional.  A reação bioquímica é universal, enquanto que a resposta emocional que aciona esse processo químico é extremamente individual.

Reação bioquímica

 

Quando enfrentamos um perigo, nosso corpo responde de maneiras específicas, cada emoção possui uma química que é responsável pelas sensações corporais, e as reações físicas do medo incluem sudorese, aumento da frequência cardíaca e níveis elevados de adrenalina. Esta resposta física é a responsável por preparar seu corpo para entrar em combate ou fugir.

Esta reação bioquímica provável mente é o fator resultante do desenvolvimento evolutivo. É uma resposta automática e crucial para a sobrevivência.

 

Resposta emocional

A resposta emocional ao medo é muito individual, vai de acordo com as experiências e modelo de mundo de cada pessoa. Algumas pessoas são viciados em adrenalina, por isso se arriscam em esportes radicais e outras situações onde as reações químicas da emoção de medo entram em ação. Enquanto outras têm uma reação negativa ao sentimento de medo, evitando a todo custo situações que induzem a emoção. 

Embora a reação física seja a mesma, o medo pode ser entendido como positivo ou negativo.

5 Cinco Verdades Sobre o Medo

De acordo com Susan Jeffers, Ph.D. em “Sinta medo e faça de qualquer forma”, há cinco verdades a respeito do medo, qualquer que seja o seu medo, confira:

 

# 1ª Verdade

O medo jamais irá desaparecer ao longo do nosso desenvolvimento.

Nossos antepassados experimentaram o medo porque eles eram ameaçados por animais perigosos ou por um ambiente hostil. O medo tem o seu propósito evolutivo, pois serve para nos proteger. Seja qual for o objeto de seu medo, a própria emoção desencadeia em você a sensação de perigo. Ela lhe mostra que a coisa que você teme irá causar-lhe dor. O medo faz você achar que não vai conseguir lidar com isso.

É muito mais agradável experimentar o crescimento e conviver com medo do que viver paralisado pelo medo. Não seja uma daquelas pessoas que esperam viver uma vida sem medo. Como disse Thomaz Leonard: “O medo é natural. Conviva com ele.”

O medo irá diminuir com relação às coisas com as quais você se envolver profundamente. No entanto, toda vez que você explorar territórios desconhecidos novos medos virão. Eu sei que não pode não ser agradável ler essas coisas, mas eu estou aqui para dizer-lhe a verdade sobre o medo e o que ele não quer que você saiba. É muito mais agradável experimentar o crescimento pessoal e conviver com o medo do que viver paralisado por ele.

Vejamos, Thomas Edison tinha medo do escuro e inventou a lâmpada incandescente e Walt Disney morria de medo de ratos, e criou Mickey, o rato mais famoso do mundo. Muitas das vezes o caminho certo a seguir é aquele que mais te dá medo.

# 2ª Verdade

 

A única forma de se livrar do medo de fazer alguma coisa é indo lá e fazer.

Parece contraditória à verdade 1, mas pode ter certeza que ambas são verdades. O medo sempre vai existir em sua vida, mas não tem que existir nas coisas que você faz. Quando fazemos as coisas que tememos, criamos confiança em nossa capacidade de lidar com essas situações. O medo diminui.

Nós sentimos medo porque a incerteza aumenta quando temos que lidar com o desconhecido. “O medo vem da incerteza”, disse Willian Congreve. Quando nós temos certeza absoluta de nosso valor ou mesmo da nossa falta de valor, nos tornamos quase inacessíveis ao medo.

# 3ª Verdade

 

O único jeito de se sentir bem com você mesmo é ir lá e fazer. Quando estamos com medo nós prometemos que iremos agir assim que nos sentirmos melhor. “Quando eu estiver pronto eu…, se eu puder eu…, eu vou esperar até eu…”. Pare de esperar seja lá o que você estiver esperando. Mude sua atitude.

Da mesma forma que a autoestima aumenta a sua capacidade de tomar atitudes, também o agir aumenta sua autoestima. O sentimento de autoconfiança irá aumentar, como um bom investimento financeiro, levando você a aumentar cada vez mais seus sentimentos positivos em relação a você mesmo. Não espere ser um palestrante corajoso antes de fazer a palestra. Faça primeiro a palestra para então tornar-se um palestrante seguro.

O mito da verdade 3 – “Quero me sentir melhor antes de fazê-lo” – é o pensamento oposto ao da verdade. Você não vai se sentir uma pessoa melhor ou ter mais autoconfiança até fazer aquilo que teme. É quando você mergulha na ação que começa a se sentir bem, não o contrário.

# 4ª Verdade

 

Não é só você que sente medo quando está em um território desconhecido. Todos nós sentimos.

É muito encorajador e agradável ouvir a verdade 4. É verdade que todo o mundo experimenta o medo em um território desconhecido. Todo palestrante ou escritor que eu conheço sofre ou sofreu medo e insegurança com relação ao julgamento dos outros.

O medo está disseminado na mente humana. O medo quer que você pense que ele é um problema psicológico sem igual. O medo é um problema educacional. Aqueles que estão junto a você, ou aqueles que você inveja, também experimentam, ou já experimentaram, o mesmo medo que você acha ser seu somente. São as inseguranças que sentimos e que parecem únicas, que unem a todos nós.

# 5ª Verdade

 

Enfrentar o medo deve ser menos assustador do que viver com um medo subjacente, que advém de um sentimento de impotência.

O medo de estar doente deve assustar mais do que o medo de ir ao médico. O medo do divórcio não pode ser mais assustador do que de enfrentar um difícil problema de relacionamento. O medo de não se ter amigos deve ser mais assustador do que o de se aproximar de um estranho. “A coragem não é a ausência do medo”, disse Ambrose Redmoon, “mas é pensar que existe alguma coisa mais importante que o medo, a ser alcançada.”

Repita cada uma dessas verdades pelo menos 20 vezes pela manhã e à noite. Quando você afirma essas verdades continuamente, acaba aceitando-as em sua vida. Você não mais será pego pelo medo. Não deixe o medo enganar você. Conviva com o medo e viva a vida sem medo.

Para reforçar um pouco mais quero lhe dar mais algumas dicas para ajudar em seu desafio de superar o medo:

6 simples dicas para você controlar o medo

 

#1 – Ele é uma emoção primária

Origina-se no cérebro  reptiliano, e existe como um mecanismo adaptativo destinado a salvar sua vida. Mas, na sociedade moderna, o medo é um sinal de alerta do seu corpo.  A maioria dos medos que você possui – de perder um ente querido, o dinheiro, ou uma relação – não é, na verdade, uma ameaça para sua vida, embora possa ser uma ameaça a sua sensação de segurança. Você pode não ser capaz de abandonar a emoção do medo, mas você pode fazer a escolha de não deixá-lo limitar sua vida.

#2 – Avalie os seus medos para determinar se eles são úteis ou prejudiciais

Se você tem medo de cair sobre as rochas estiver escalando um penhasco, o seu medo provavelmente é válido. Mas se você tem medo de escrever o livro porque tem medo do fracasso, nesse caso essa emoção só está dificultando o caminho. Às vezes, o medo aparece como uma valiosa intuição, mas muitas vezes, é apenas um agente de autossabotagem. Aprender a identificar a diferença pode fazer toda a diferença.

 

#3 – Dissocie-se Conscientemente

Uma vez que você perceber que o medo que protege você do fracasso e da rejeição é o mesmo que lhe protege do sucesso e do amor, será mais fácil se dissociar dele. Invés de deixá-lo ditar seu caminho, procure assumir o controle das suas decisões. Tente dar um nome as coisas que você teme.  Visualize-o como um animal ou um objeto separado de você. Em seguida, procure racionalizar a situação e avaliá-la, procurando verificar se realmente é necessário sentir essa emoção. 

#4 – Confie em que, independente do que aconteça, você pode lidar com isso

 

Susan Jeffers, autora de  “Feel Fear Do Anyway” – Sinta o Medo e Faça de Qualquer Forma-, afirma que, há um medo raiz que está por detrás de todos os nossos medos, e essa raiz é “Eu não posso lidar com isso”, mas no fundo, você sabe que pode. Confie que o conhecimento profundo e procure lidar com a situação de maneira  assertiva. 

#5 – Peça orientação

 

Se você não consegue identificar as origens do seu medo e não conseguir tomar as decisões para controlá-lo, procure uma ajuda, seja de um amigo ou um profissional, certamente vai lhe ajudar muito em sua caminhada.

#6 – Encontre pessoas corajosas  

 

Quando você se cercar de pessoas medrosas, isso só vai contribuir para que essa emoção cresça cada vez mais. Mas quando você se cerca de pessoas corajosas que assumem riscos, poderá se sentir inspirado vencer a barreira do medo.  

Fonte: Tomlinson, Nicole. In Depth: Psychology. “Fear Factors.” CBC News. October 31, 2007. March 15, 2008.http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html

Me fale se esse artigo te ajudou de alguma forma deixando seu comentário abaixo, lembre-se de indicar para o maior número de pessoas também, é importante levar essas informações para amigos e conhecidos, ajudar o próximo é sempre recompensador, não é verdade?! 

FRAZES DE Roberto Shinyashiki

“Nesta vida temos três professores importantes: o Momento Feliz, o Momento Triste e o Momento Difícil. O Momento Feliz mostra o que não precisamos mudar. O Momento Triste mostra o que precisamos mudar. O Momento Difícil mostra que somos capazes de superar.” 

―Roberto Shinyashiki

“Assumir nossos erros exige muita coragem em um mundo que parece feito de pessoas que sempre ganham todas... Assumir nossa ignorância exige muita humildade nesse mundo de quem sabe tudo.” 

―Roberto Shinyashiki

“Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz.” 

―Roberto Shinyashiki

“Podemos encontrar inúmeros conceitos e perfis de líderes atuais, e acredito que todos devam ser respeitados. Mas para mim, o verdadeiro líder continua a ser aquele que consegue despertar nos outros o desejo de serem influenciados por ele.” 

―Roberto Shinyashiki

PROCURE MELHORAR

Infelizmente há pessoas que fazem questão de guardar dentro de si sentimentos como mágoa, raiva, ressentimento e ódio. Fazem questão de alimentar esses sentimentos negativos com relação àqueles que julgam serem seus desafetos. O que essas pessoas não percebem é que ao guardar tais sentimentos dentro de si, é como guardar dentro de um armário um monte de alimentos estragados. Chegará um momento em que tudo aquilo fará um grande mal a elas próprias. Alimentar sentimentos como raiva, mágoa e ódio é como tomar veneno e querer que o outro se envenene. Sentimentos ruins levam a pessoa que os sente à ruína física, moral e espiritual. Sentimentos negativos geram doenças no corpo físico e desequilibram totalmente uma pessoa, tornando-a triste, amargurada e sombria. Por tudo isso, se você guarda dentro de si qualquer sentimento contrário ao bem, pense se vale à pena alimentar algo tão pernicioso a você mesmo. Liberte seu coração desses sentimentos e entenda que nem todas as pessoas possuem o entendimento de que só a prática do bem nos torna felizes. Todos estão em aprendizado, sendo que alguns mais adiantados e outros mais atrasados. Mas Deus criou a todos nós para o bem e chegará o dia em que todos alimentarão somente os bons sentimentos dentro de si. Liberte-se. Agora é a hora!

Gotas de paz

CRESCIMENTO

Sou apenas uma aprendiz no jardim da vida Talvez um botão que ainda vai virar flor Mas digo que mesmo sendo botão exalo o que me tem de "melhor"... carinho , ternura e amor.

TRABALHAR BEM SEUS SENTIMENTOS

                    

PORQUE OS SENTIMENTOS NEGATIVOS PODEM SER SURPREENDENTEMENTE BONS PARA VOCÊ?

Em consciência, arrisco a dizer que nenhuma pessoa quer ou gosta de sofrer. Todos gostamos de nos sentir bem. Tentamos afastar-nos do que nos provoca mal-estar e aproximamo-nos do que nos dá prazer e satisfação, é um impulso inato. Sabemos no entanto, que por vezes na nossa vida, para obtermos alguns dos nossos objetivos temos de entrar num processo ou caminho que nos impõe algumas dificuldades e consequentemente algumas sensações desagradáveis. Estas sensações desagradáveis emergem dos acontecimentos externos, mas são sentidas no nosso corpo na forma de sensações ou sentimentos 

negativos. Quando estes sentimentos negativos estão diretamente associados ao nosso objetivo, quando aquilo que queremos alcançar ou obter exige de nós um esforço acrescido, conseguimos perceber que essas sensações desagradáveis têm de acontecer. Ao entendermos isso, aceitamo-las sem que elas sejam um problema grave.

Mas o que dizer quando você se sente mal, quando os sentimentos negativos imperam sem causa aparente? O que dizer quando você se esforça para melhorar o seu bem-estar e não consegue? Quando quer dormir à noite e não é capaz? Quando o nó na garganta e o batimento cardíaco acelerado lhe retiram a concentração? Quando os seus pensamentos de ruminação acerca de um determinado assunto diminuem o seu humor?

CONTRA OS SENTIMENTOS NEGATIVOS

Pouco a pouco você vai sentido a sua felicidade geral a ser abalada. Começa a perder o controle do seu bem-estar e os sentimentos negativos começam a comandar o seu dia-a-dia. Nesse momento, provavelmente você vira-se contra os seus sentimentos negativos, odeia-os, despreza-os, abomina-os, e a todo o custo quer livrar-se deles. Se você se encontra numa situação idêntica, é provável que comece a desenvolver algum tipo de receio relativamente aos seus sentimentos negativos. E, assim você pode continuar a desenvolver esses receios, ao ponto de chegar a antecipar o medo sobre os seus sentimentos negativos. Começa a ter medo de vir a sentir-se mal. Começa a duvidar de si mesmo, começa a perder a confiança, começa a perder o controle de si mesmo em alguns cenários ou circunstâncias de vida. E, todo este aparato que se desenrola no seu corpo, na grande maioria das vezes sem que você tenha uma palavra a dizer, tudo isto provoca-lhe um imenso mal-estar e insatisfação.

Mas como pode você virar-se contra si mesmo? Como pode você estar contra aquilo que é? Você é um ser sensível que está preparado para sentir um alargado expectro de sentimentos e sensações corporais. Todos este manancial de sentimentos e emoções fazem de nós aquilo que somos, seres sensíveis. É através dessa sensibilidade que nós conseguimos “sentir” o mundo e igualmente “sentir” a nós mesmos. Sem a possibilidade de vivermos as sensações internas acerca do significado do que acontece fora de nós, no mundo externo, não conseguiríamos trazer nada à nossa consciência e consequentemente criar uma ideia acerca da nossa vida.

Para desaprovar um acontecimento ou o comportamento de alguém, é necessário que no interior do seu corpo se forme uma emoção (um determinado estado do corpo é interpretado pela sua mente), nesse momento emerge um sentimento de desaprovação acerca daquilo que surgiu da sua interpretação. Nada disto teria sido possível se você não sentisse algo negativo acerca do que se passou. O seu sentimento negativo ajudou-o a perceber que desaprovava algo ou o comportamento de alguém. Neste sentido podemos afirmar que o sentimento negativo que teve cumpriu o seu propósito, ajudou-o a perceber que algo não estava de acordo com as suas ideias ou valores. E isto é positivo, ainda que sentido de forma desagradável. Esta é a base para o entendimento de que os sentimentos negativos podem ser surpreendentemente bons para você.

O LADO POSITIVO DOS SENTIMENTOS NEGATIVOS

A razão pela qual a maioria das pessoas vê os sentimentos negativos como algo a ser evitado é por causa da dor associada a eles. Basta imaginar o quão terrível você se sentiu na última vez que experimentou uma profunda tristeza ou raiva. Eu sei que não é algo que você gostaria de voltar a passar de novo. Mas o que é realmente a dor emocional? É um sinal de que algo está errado e você precisa virar a sua atenção para aquilo que possa estar a provocar essa mesmo dor emocional. Se você tiver uma dor física aguda no seu abdómen, certamente sabe que algo no seu corpo não está bem e que precisa saber o que se passa.

Sem a possibilidade de sentir dor no seu corpo, você nunca iria perceber que algo precisa desesperadamente de cuidados. Não pretendo dizer taxativamente que a dor é uma coisa boa, claro que não. No entanto, a possibilidade de sentirmos dor, sim, é uma coisa boa. Seja dor física ou dor emocional. A dor é sempre protetora.  Pense em quantas vidas foram salvas porque alguém foi ao médico por sentir uma dor forte e desconhecida no seu corpo. É fácil ver a dor como algo terrível. Afinal de contas, faz com que você se sinta mal e desconfortável. Mas é uma função necessária da nossa existência. Os sentimentos negativos funcionam da mesma maneira. Eles são protetores, fornecem-nos informação acerca de algo que não está acontecendo como desejamos, ou que perdemos algo que nos era significativo ou que algo necessita da nossa atenção com urgência. E isto é positivo. Mesmo que seja desagradável, em termos funcionais para a nossa vida é positivo, porque mobiliza-nos para a ação. Mobiliza-nos para repararmos, minimizarmos ou superarmos algo que nos pode estar a prejudicar ou vir a prejudicar.

Quando você sentir tristeza, raiva, desapontamento, decepção, ou outro sentimento negativo, tente interpretar isso como algo que está errado (que você não gosta, ou que o está a prejudicar) e necessita tomar uma atitude. É um sinal para que você preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor, certamente porque algo não está funcionando de forma vantajosa para si. A grande maioria dos sentimentos negativos têm a função de estimulá-lo a mudar alguma coisa, como por exemplo, o seu comportamento, atitude, situação ou ambiente.

Apresento alguns passos que podem ajudá-lo:

1. NA PRESENÇA DOS SENTIMENTOS NEGATIVOS NÃO SEJA PASSIVO

As emoções negativas só se tornam graves ou comprovam-se como destruidores se você não tomar nenhuma ação para resolvê-las. Pense em alguém que esteja a passar por uma depressão, mas que não faz nada para aprender a lidar com a situação em que se encontra. A inação é a causa real da propagação da dor e do sofrimento prolongado, não as próprias emoções ou sentimentos negativos. Há uma série de razões pelas quais alguém pode não agir sobre os seus sentimentos negativos, mas há algumas coisas que você pode fazer para certificar-se que reconhece essas emoções negativas e agir sobre elas para que não se tornem um problema maior no futuro. Aprofundei este assunto no artigo: Como lidar com pensamentos e sentimentos negativos.

2. RECONHEÇA E FIQUE CIENTE DO QUE ESTÁ SENTINDO

Você precisa saber reconhecer quando se está a sentir mal. Parte da razão porque algumas pessoas deixam as suas emoções negativas ficar fora de controle, é porque ignoram-nas e esperam simplesmente que elas desapareçam. Claro que tudo isso faz com que os sentimentos negativos se façam sentir ainda mais. Com a frequência, intensidade e duração das emoções negativas a aumentar, fica cada vez mais difícil lidar com elas, uma vez que estas se fazem sentir através de um terrível mal-estar. Neste ponto, ou neste estado de ser, torna-se impossível ignorar os sentimentos negativos que recorrentemente demandam a sua atenção para eles.

Vão haver momentos em que as emoções negativas são apenas temporárias. Todo nós nos sentimos um pouco abatidos de vez em quando. No entanto, se isso acontece numa base frequente, a sua mente está tentando dizer-lhe algo e você precisa lidar com isso.

3. ENTENDA AS CAUSAS

Depois de reconhecer as emoções e sentimentos negativos que você possa estar sentindo, precisa entender exatamente o que está por trás disso. Cada emoção e sentimento negativo tem uma causa ou um conjunto de causas. Em muitos casos, será prontamente evidente o que é a causa. O problema é que muitas vezes a causa dos seus maus sentimentos pode ser difícil de perceber. É a sua vida familiar, trabalho, amigos, sonhos não realizados ou várias outras frustrações? Leve o tempo necessário para descobrir isso e chegar à raiz do que está causando toda a turbulência emocional. Não me refiro ao entendimento da causa exaustiva, principalmente às causas de porque você está a sentir-se desta ou daquela forma. Nada disso, o que importa tentar perceber é se existe alguma relação com o que se passa à sua volta, para que com base nisso consiga contextualizar e perceber que provavelmente tem motivos para sentir-se de uma determinada maneira. E que esse sentimento é normal, e até benéfico.

4. TOME MEDIDAS CORRETIVAS

Uma vez que perceba algumas das causas, você precisa tomar as medidas necessárias para resolver algumas da situações indutoras de mal-estar, e/ou fazer coisas para que possa voltar a sentir-se melhor. Em alguns casos, pode ser um reparo fácil. Por exemplo, se alguém te provoca raiva, e você tenha possibilidade de evitá-la, parte do seu problema pode ficar resolvido.

Em muitos outros casos, talvez você precise tomar medidas mais relacionadas com a implementação de novas interpretações do incómodo das suas reações emocionais. Talvez você precise de fortalecer-se emocionalmente. Desenvolver a sua força emocional pode ser um caminho para lidar melhor com o stress, ansiedade, estados deprimidos e pressão do seu dia-a-dia, principalmente se você tiver de continuar a estar exposto aos gatilhos que lhe fazem disparar os sentimentos negativos. Saber gerir as suas emoções, pode reduzir em muito grande parte do incómodo que os seus sentimentos negativos lhe provocam.

5. NA PRESENÇA DOS SENTIMENTOS NEGATIVOS FAÇA “COISAS” PARA SE SENTIR MELHOR

Fui transmitindo a mensagem de que  os sentimentos negativos em si não são o problema. A inação é o problema. Não fazer nada, exceto desejar que os seus sentimentos negativos desapareçam para longe, é como esperar que a sua dor de estômago crónica desapareça sem uma visita ao seu médico. Ambos os cenários iriam conduzi-lo a problemas maiores no futuro.

Fico esperançado que você tenha ficado com uma opinião diferente sobre os sentimentos negativos. Eles não são coisas destinadas apenas a fazer a sua vida miserável. O que os sentimentos negativos realmente são é um sinal de que é hora para fazer alguma mudança, tomar medidas ou fazer algo que permita vir a sentir-se melhor.

Sentimentos bons x sentimentos ruins

     Quando a saudade não cabe no peito
                          Transborda no coração....
                          A distância separa dois olhar..
                          Mais nunca dois corações.

 Perdão e libertação.

                                        Liberta-se quem perdoa... 

                                        Liberta-se quem e perdoado.

                                        Perdão é ato de Amor!

Sentimentos bons x sentimentos ruins

Postado por Patrícia de Oliveira Simões às 15:08

Todos nós somos envolvidos por muitos sentimentos. Ás vezes bons, ás vezes ruins. Porém tanto os sentimentos bons quanto os ruins provocam reações muito importantes em nossas vidas.
Vamos ver?

Quais são os sentimentos bons que poderemos ter em nossas vidas?
amor
paz
alegria
esperança
fé 
união
solidariedade
trabalho
etc

Quais os sentimentos ruins que podem acontecer em nossas vidas?
raiva
tristeza
ódio
rancor
mágoa
inveja
orgulho
preguiça
etc

Da mesma forma, ter bons sentimentos, pensamentos e atitudes teremos em troca gratidão, amizade, sorrisos, abraços e nossa própria satisfação.
Mas quando temos pensamentos ruins, fazemos coisas ruins, temos em troca desprezo, raiva, inimizade, até nossa saúde fica abalada...
Portanto, vamos exercitar a prática do bem? Todos nós só temos a ganhar!

ABRAÇO É ACONCHEGO É CONFORTO

"O melhor lugar no mundo/ É dentro de um abraço/ Pro mais velho ou pro mais novo/ Pra alguém apaixonado, alguém medroso./ O melhor lugar no mundo/ É dentro de um abraço/ Pro solitário ou pro carente, é/ Dentro de um abraço é sempre quente". É com este trecho da música do Jota Quest que entramos no clima do Dia do Abraço.

Quando você passou no vestibular, conquistou o tão sonhado diploma, passou na entrevista de emprego. No dia em que você reencontrou aquele amigo que fazia tempo que não via. Na comemoração da vitória do seu time do coração. Quando a saudade bateu e você correu para os braços daquela pessoa especial ou foi consolado após alguma decepção. Seja qual tenha sido o momento, o abraço estava lá.

Que o abraço é reconfortante, todo mundo sabe. E aqui vai uma desculpa para sair abraçando todo mundo que encontrar pela frente: uma pesquisa da Universidade de Viena, na Áustria, comprovou que ele traz benefícios para a saúde e deixa a gente mais feliz. Isso porque quando abraçamos alguém, nossos níveis de oxitocina aumentam, fazendo com que o estresse e a ansiedade sejam amenizados e a nossa felicidade se eleve.

vida