A SUA APARÊNCIA REVELA COMO ANDA SUA SAÚDE

A SUA APARÊNCIA REVELA COMO ANDA SUA SAÚDE 

Unhas estranhas, cabelos quebradiços, olheiras… Alguns problemas na aparência nem sempre significam apenas que o seu visual não está legal: podem também indicar que a sua saúde não está 100%. A dermatologista Vanessa Penteado enumera alguns destes sintomas que você deve ficar de olho.

1-Ondulações nas unhas

Unhas deformadas, descoloridas e onduladas apontam problemas de saúde. “Modificações nas unhas podem indicar psoríase (doença inflamatória da pele, crônica, não contagiosa) ou artrite psoríaca. A psoríase forma sulcos nas unhas, causando espessamento ou alterando sua coloração”, ressalta a dermatologista. Deficiência de vitaminas também pode refletir em uma unha mais amarelada, por isso, se notar alguma alteração na cor, converse com um especialista.

2-Olheiras

Sua causa pode estar associada a algum problema de saúde. “A fragilidade dos vasos sanguíneos na região dos olhos ocasionam o escurecimento no local. E podem indicar alergia ao glúten, doenças vasculares e inflamatórias”, diz a dermatologista.

3-Pés rachados

Excesso de peso, desidratação e o uso de calçados muito apertados deixam os pés rachados. Já os inchaços, lesões e infecções podem ser resultados de retenção de líquidos nos membros inferiores. “Em pés rachados a melhor prevenção é usar cremes hidratantes, envolvendo-o em um plástico para melhorar a absorção”, ensina.

 

4-Queda de cabelo

Alterações hormonais, gravidez, medicamentos e estresse podem provocar a perda de alguns fios. Nas mulheres, pode ser um alerta para alguma alteração na tireoide. O diagnóstico é feito, por meio de exames, que irão avaliar os níveis dos hormônios e identificar a doença.

5-Pintas

Quem tem muitas pintas espalhadas pelo corpo deve prestar atenção no seu crescimento, se há variação na cor, no tamanho e se elas estão evoluindo. “Algumas podem se modificar e tornar um melanoma, considerado um tipo de câncer de pele. E dependendo do estágio pode ser letal”, alerta a médica.

 

6-Manchas brancas

Algumas podem indicar micose, que deve ser tratada. Mas as manchas brancas também podem ser uma doença chamada Pitiríase Versicolor, uma infecção superficial da pele provocada por fungos.

 

7-Rubor facial

Vermelhidão facial persistente acompanhada de acne ou lesões são sinais de rosácea, uma doença de pele crônica. Ela é mais frequente em adultos com idade entre 40 e 50 anos. No seu primeiro estágio, deixa a face vermelha e, se não for tratada, pode evoluir e causar complicações.

 

8-Aumento de peso

O ganho do peso pode estar relacionado com algumas doenças, como hipotireoidismo, disfunções hormonais, insulinoma (excesso de insulina no organismo) ou transtornos emocionais. Para tratar, é necessário consultar um médico que irá pedir exames de rotina e identificar o problema. A reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos podem auxiliar no tratamento.

Cuide dos cabelos antes, durante e depois da malhação

As ladies que adoram malhar, seja ao ar livre ou na academia, devem ficar atentas para não prejudicar os cabelos. O suor, os raios solares, o cloro, o sal e o rabo de cavalo causam estragos que podem detonar os fios, causando problemas como a caspa, o ressecamento e a falta de brilho. Para evitar, é preciso cuidar das madeixas antes, durante e depois da malhação. As dicas são da terapeuta capilar Sandra de Assis Maia.  

 

Antes: 

- Proteja os fios – uma pequena quantidade de creme de pentear, misturada a algumas gotinhas de óleo vegetal, como de argan ou de abacate, protegem os cabelos e minimizam o ressecamento.

 

Durante: 

- O suor, quando seca sob o couro cabeludo após a malhação intensa, acaba deixando uma camada de sal agindo sobre o nosso corpo. Daí a importância de proteger os fios com a misturinha do óleo com creme. 

- Prenda os cabelos com elásticos forrados de tecido, para não quebrar os fios. É recomendada, também, a utilização de uma faixa para prender a franja e as laterais, tirando todo o contato com a pele.

 

Depois: 

- O importante é não deixar os fios molhados pelo suor presos e lavá-los o mais rápido possível. Após a lavagem, é legal usar um condicionador que contenha elementos como silicone, poliquartenium, D-pantenol e proteína, para hidratar e fortalecer os cabelos. Um hidratação mais profunda é recomendada uma vez por semana para cabelos quimicamente tratados e quinzenalmente para cabelos saudáveis.

Qualidade de vida

Qualidade de vida não é ter dinheiro, é viver bem. Para isso, cuidados com a saúde e momentos de prazer e alegria são fundamentais e devem ser estimulados para entrar na rotina.

Hábitos simples, como ir à feira e comprar tudo fresquinho para fazer uma bela refeição, podem ser uma ótima opção para o bem-estar, assim como ter flores em casa. Andar a pé, curtir os amigos e familiares, dançar, brincar e enxergar a vida de forma mais leve tornam a realidade agradável, afirma a terapeuta Cecília Gonzalez.

– A qualidade de vida está na simplicidade de pequenos gestos que deixam o cotidiano prazeroso até para quem vive na correria – sustenta a terapeuta.

Como a maioria das pessoas tem excesso de atividades, uma dica para fugir do stress e viver melhor é reservar um tempinho a cada dia da semana para fazer o que se gosta ou faz bem.

Um momento para os amigos, outro para namorar, outro para cuidar da forma e assim por diante. Tudo isso serve como estímulo e ajuda a relaxar, tornando a vida muito mais gostosa.

Texto: Anah Ferraz

DIA DA ÁRVORE

DIA DA ÁRVORE Nem todos sabem entender o significado que existe numa árvore. Ela é um ser vivo como nós, e, portanto nasce, cresce e morre, luta para sobreviver, pois tem apego à vida.

 Não nos prejudica, o que seria suficiente para respeitá-la.

 Mas tem outros valores. Protege a terra com sua sombra e suas raízes; evapora água, participando do ciclo hidrológico e mantendo o ar úmido; produz oxigênio, necessário a todos os seres vivos.

 Há as que fornecem frutos valiosos para a nossa alimentação, além de produtos medicinais ou industriais. Devemos respeitar a árvore, não só pelo que ela é em si mesma, mas por ser necessária à nossa própria vida.

 Quando alguém destrói uma árvore, está destruindo uma fonte de vida no planeta. No dia 21 de setembro comemoramos o Dia da Árvore, essa data foi escolhida em razão da chegada da primavera e representa um momento para refletir sobre a conservação da natureza e preservação das nossas matas.

 Momento para plantar mais uma árvore que um dia irá nos dar sombra e alimento, limpará nosso ar e preservará o solo do planeta.

Bons livros transmitem conhecimento ou saberes

 

O livro é uma das maiores invenções que o homem tem acesso, por meio do livro são transmitidos conhecimentos, culturas de diversos povos e a história do homem não só é preservada como também transmitida de geração para geração. A importância do livro é indiscutível e neste artigo veremos a importância de ler bons livros

Bons livros transmitem conhecimento ou saberes. O conhecimento humano deve muito aos livros que permitiu que uma geração mostrasse a geração futura o que ela aprendeu, seus testes, pesquisas e resultados bem sucedidos de trabalhos feitos por homens de sua época. Quando lemos bons livros estamos nós interagindo e abstraindo o conhecimento de outras pessoas sobre os mais diversos assuntos.

Senso crítico

Bons livros nos ajuda a desenvolver o nosso senso crítico, isto é, a capacidade de ler e interpretar cenários a nossa volta e ao mesmo tempo nos posicionar de maneira efetiva e contundente quer a favor, quer contra ou ainda com uma postura neutra. 

Quando criticamos algo precisamos fazer baseado em parâmetros concretos e precisamos demonstrar não só o conhecimento de causa, mas capacidade de discernir entre o simples e o complexo, o trivial e o inovador e assim por diante.

Cultura

A importância de lermos bons livros é que eles transmitem cultura, pois pessoas que leem pouco tende a ter pouca cultura.  Por cultura entenda: estilos de vida, arte, modos de pensar e relacionar-se dentro de uma sociedade ou com outros povos. 

Através da leitura podemos conhecer detalhes surpreendentes do mundo ao nosso redor.

Melhora a escrita

Outra grande contribuição que o livro pode dar a uma pessoa é ajudá-lo a desenvolver a escrita ou a redação. 

Pessoas que leem pouco tendem a escrever mal. Quando escrevemos nós estamos reproduzindo de uma maneira direta ou indireta aquilo que sabemos, como sabemos, e que argumentos usaremos para apresentar este conhecimento.

 O hábito da leitura de livros poderá nos ajudar a desenvolver nossos argumentos, palavras, uso do idioma, entre outros recursos tão importantes para o desenvolvimento de uma redação aceitável.

Prazer

Por fim concluímos que a leitura também é prazerosa especialmente quando escolhemos bons livros para ler, o prazer da leitura está no fato de que muitos livros nos leva a viver a história ou local sobre o qual o livro foi escrito. 

Não é simplesmente uma leitura, mas é um convite a uma viagem junto com o autor.

 Naturalmente que bons autores fazem isso e levam de fato seus leitores a viver aquilo ou pelo menos parte daquilo que ele mesmo viveu.