Primeira hora do dia

Fonte:http://projetosejafeliz.com

 Na primeira hora do dia, a sua vida pede para ser retomada. Nada começou ainda, nenhum compromisso, nenhuma reunião, apenas a sua boa vontade e disposição para começar bem.

Adote práticas poderosas que possam se tornar um hábito super saudável e transforme a sua vida para sempre.

Exercício físico:

Algumas pessoas gostam de deixar o exercício para o final do dia, o que acho uma péssima estratégia, pois o organismo já está cansado, estressado, e a conjugação corpo e mente estão bastante prejudicados.

Adote uma prática de se exercitar logo de manhã, com o dia fresco, a mente livre e leve, e o corpo clamando por movimento. Faça, mesmo que seja pouco, e saiba que um pouco é sempre melhor que nada. 

Mente:

Aprenda sobre a meditação, e se conseguir, faça pela manhã, e vai colocar a sua mente mais preparada para a correria que vem em seguida. Uma meditação pela manhã, vai evitar que você se perca e se desgaste com tanto estresse da correria moderna.

Nutrição:

Procure se alimentar adequadamente pela manhã. A primeira refeição é importante pois o corpo ficou muito tempo sem se alimentar. Não coma muita besteira, na correria, sem tempo para degustar e saborear o que tem na mesa.

Relacionamento:

Aproveite a calmaria da manhã, e evite trazer a pressa quando não há tanta pressa.

Você pode ficar o dia todo longe da família, e por isso, não desperdice o momento junto dos entes queridos. Trate bem, ajude, esteja perto, junto do coração.

Planejamento:

Faça um mínimo planejamento do seu dia, evitando sair na correria meio sem saber o que fazer primeiro.

Faça primeiro o que vem primeiro na sua lista e assim por diante.

Um mente atordoada e uma agenda atropelada pode ser falta de um mínimo planejamento.

Cuide de si:

Não perca tempo com besteiras e procure cuidar mais de si mesmo.

Ame a si mesmo, se cuide e seja generoso consigo mesmo.

Fique bem.

ADUBANDO A TERRA (COMPOTEIRA).

Oi gente eu encontrei este vídeo  de como adubar a terra de uma forma muito simples e na realidade toda D. de casa que se preza sabe muito bem o quanto de casca de frutas e verduras, restos de folhagens, casca de cebolas e alho são coisa que todos os dias vai prolixo mesmo. Então que tal comprar dois baldes um grande e outro menor que caiba dentro do menor    e furar o menor e apenas colocar uma camada de terra outra de restos de verduras e assim sucessivamente,terra e verdura e no final deixar acomodado e no final terá uma terra de qualidade. Olha o vídeo explica bem melhor assista, um grande beijo e boa sorte, e mais as suas plantas vão agradecer e muito todo esse cuidado.

Dar amor

O panorama do mundo, no momento em que se inicia o terceiro milénio não é maravilhoso.

Há milhões de pessoas que estão passando fome. As guerras continuam devastadoras. Os homens disputam pedaços de terra, que chamam de territórios, como se fossem viver para sempre em cima deles. E cada pedacinho fica manchado com o sangue de muitas vítimas.

Há milhões de pessoas sem um tecto.

Milhões que sofrem de aids.

Milhões que sofreram violência, de crianças a adultos e velhos.

Milhões de pessoas que padecem de invalidez, seja por terem nascido com a deficiência ou por terem sido vítimas de enfermidades, acidentes ou combates.

Todos os dias, em todo o mundo, mais alguém está clamando por compreensão e compaixão.

Este é o mundo que recebemos do milénio passado. O mundo que construímos.

Agora compete-nos construir o mundo renovado do terceiro milénio.

Escutemos o som das vozes de todos os que padecem. Escutemos como se fosse música, uma linda música.

Abramos os nossos corações para todos os que estão precisando e aprendamos que as maiores bênçãos vêm sempre do ajudar aos outros.

Acima de pontos de vista económicos, de crença religiosa, de cor da pele, aprendamos que todos somos filhos do mesmo pai e nos encontramos na mesma escola: a terra.

Por isso o auxílio mútuo é dever de todos. Podemos não resolver os problemas do mundo, mas resolveremos o problema de alguém.

Não podemos resolver o problema da aids, mas podemos colaborar valorosamente nas campanhas de esclarecimento às novas gerações.

Não podemos diminuir as dores de todos os pacientes, mas podemos colaborar conseguindo a medicação precisa para um deles, ao menos.

Com certeza, não podemos devolver mobilidade a membros paralisados. Mas podemos nos tornar mãos e pernas, auxiliando sempre aqueles que precisam.

Podemos não resolver o problema da fome no mundo, mas podemos muito bem providenciar para que quem esteja mais próximo de nós, não morra à mingua, providenciando-lhe o alimento ou o salário justo.

É muito importante aprender a gostar de tudo o que fizemos.

Podemos ser pobres, e sentirmo-nos sozinhos. Podemos morar em um local não muito agradável, mesmo assim, ainda poderemos colocar flores nos corações e alegrar-nos com a vida.

Tudo é suportável quando há amor, único sentimento que viverá para sempre.

***

O amor é a virtude por excelência, seja na Terra, seja noutras moradas do Senhor.

O equilíbrio do amor desfaz toda a discriminação, quando se trata de efectuar a marcha para Deus.

Exercitando o amor conjugal, filial, paternal ou fraternal busquemos reflectir, mesmo que seja à distância, o amor do nosso Pai, que a todos busca pelos caminhos da evolução.

Vivamos e amemos, de forma equilibrada, sentindo as excelsas vibrações que vertem de Deus sobre as necessidades do mundo.

HISTORIAS SIGNIFICATIVAS

São plenas de ensinamentos, de Amor e Esperança na Vida.

Amar Agora

Fonte:http://ideiaespirita.blogspot.com.br

Depois de 21 anos de casado, descobri uma nova maneira de manter viva a chama do amor.

Há pouco tempo decidi sair com outra mulher.

Na realidade foi ideia da minha esposa.

- Você sabe que a ama - disse-me minha esposa um dia, apanhando-me de surpresa. A vida é muito curta, você deve dedicar tempo e especial atenção a essa mulher...

- Mas, eu amo-a. - contestei à minha mulher.

- Eu sei. Mas, você também a ama. Tenho a certeza disso.

A outra mulher, a quem minha esposa queria que eu visitasse, era minha mãe, que já era viúva há 19 anos, mas as exigências do meu trabalho e dos meus 3 filhos, faziam com que eu a visitasse ocasionalmente.

Nessa noite, convidei-a para jantar e ir ao cinema.

- O que é que você tem? Você está bem? - perguntou-me ela, após o convite. (A minha mãe é o tipo de mulher que acredita que uma chamada pela noite dentro, ou um convite surpresa é indício de más notícias).

- Pensei que seria agradável passar algum tempo contigo MAMÃE - respondi-lhe- -Só nós dois; o que acha?

Ela reflectiu por um momento.

- Há isso vai me Agradar muitíssimo - disse ela sorrindo.

Alguns dias depois, fui apanhá-la depois do trabalho, estava um tanto nervoso, era o nervosismo que antecede um primeiro encontro... E que coisa interessante, pude notar que ela também estava muito emocionada.

Esperava-me na porta com o seu casaco, havia feito um penteado especial e usava o vestido com que celebrou o seu último aniversário de bodas. O seu rosto sorria e irradiava luz como um anjo.

-Eu disse às minhas amigas que ia sair consigo, e ficaram muito impressionadas.- - Comentou enquanto entrava no carro.

Fomos a um restaurante não muito elegante, mas, sim, aconchegante, a minha mãe agarrou-se ao meu braço como se fosse "a primeira dama".

Quando nos sentámos, tive que ler-lhe o menu. Os seus olhos só enxergavam grandes figuras. Quando estava a meio das entradas, levantei os olhos; a mamã estava sentada do outro lado da mesa, e olhava-me fixamente. Um sorriso nostálgico delineava-se nos seus lábios.

- Era eu quem lia o menu quando você era pequeno - disse-me.

- Então é hora de relaxar e permitir-me devolver o favor - respondi.

Durante o jantar tivemos uma agradável conversa; nada extraordinário, só colocando em dia a vida um do outro.

Falámos tanto que perdemos o horário do cinema.

- Sairei contigo outra vez, mas só se me deixares fazer o convite - disse a minha mãe, quando a levei para casa. E eu concordei.

- Como foi o teu encontro? - quis saber a minha esposa, quando cheguei naquela noite.

- Muito agradável... Muito mais do que imaginei...

Dias mais tarde minha mãe faleceu de um enfarte fulminante, foi tudo tão rápido, não pude fazer nada.

Passado algum tempo recebi um envelope com uma cópia de um cheque do restaurante onde havíamos jantado minha mãe e eu, e uma nota que dizia:

"O jantar que teríamos eu paguei-o antecipadamente, estava quase certa de que poderia não estar ali, por isso paguei um jantar para ti e para a tua esposa. Jamais poderás entender o que aquela noite significou para mim. Amo-te".

Nesse momento compreendi a importância de dizer a tempo: " AMO-TE" e de dar aos nossos entes queridos o espaço que merecem.

Nada na vida será mais importante que Deus e as pessoas que você ama, dedique-lhes tempo, porque eles não podem esperar.

" É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã..." (Renato Russo)

é preciso amar(renato russo).

Estátuas e cofres e paredes pintadas
Ninguém sabe o que aconteceu
Ela se jogou da janela do quinto andar
Nada é fácil de entender
Dorme agora
É só o vento lá fora

Quero colo! Vou fugir de casa
Posso dormir aqui com vocês?
Estou com medo, tive um pesadelo
Só vou voltar depois das três

Meu filho vai ter nome de santo
Quero o nome mais bonito
É preciso amar as pessoas
Como se não houvesse amanhã
Porque se você parar pra pensar
Na verdade não há

Me diz, por que que o céu é azul?
Explica a grande fúria do mundo
São meus filhos
Que tomam conta de mim
Eu moro com a minha mãe
Mas meu pai vem me visitar
Eu moro na rua, não tenho ninguém
Eu moro em qualquer lugar

Já morei em tanta casa
Que nem me lembro mais
Eu moro com os meus pais
É preciso amar as pessoas
Como se não houvesse amanhã
Porque se você parar pra pensar
Na verdade não há

Sou uma gota d'água
Sou um grão de areia
Você me diz que seus pais não te entendem
Mas você não entende seus pais
Você culpa seus pais por tudo, isso é absurdo
São crianças como você
O que você vai ser

Quando você crescer

VIDA SAUDÁVEL É POSSÍVEL.

 Como prevenir?

- Manter uma vida saudável. A prática de atividades físicas deve ser aliada a uma vida menos estressante;
- Diminuir o consumo de sal na alimentação, bem como evitar produtos industrializados e temperos que contenham níveis elevados de sódio;
- Evitar os chamados "fast-food" e alimentos muito gordurosos;
- Manter o peso equilibrado.

Fique atento
- Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle;
- O tratamento deve ser realizado por toda a vida;
- A terapêutica adequada prolonga a vida e melhora a qualidade de vida;
- Pessoas com sobrepeso correm mais riscos de sofrer doenças do coração;
- Fumantes apresentam maior risco de infarto;
- As orientações médicas contribuem para o controle da pressão arterial.

SEGREDOS DO AMOR!

Não basta querer um amor, tem que brotar com simplicidade e generosidade e mais aquela química inexplicável que surge sabe lá Deus como, que nos embriaga e enlouquece.

SEGREDOS DO AMOR

 PODER DO AMOR - O Amor Começa com nossos pensamentos. Nós nos tornamos aquilo que pensamos que somos. Pensamentos de amor criam experiências afetivas e relacionamentos afetivos. Afirmações podem mudar nossas crenças e idéias sobre nós mesmos e os outros. Se desejamos amar alguém, precisamos consolidar suas necessidades e desejos. Pensar sobre o seu parceiro ideal irá ajudá-lo a reconhecê-lo quando você o encontrar.

O PODER DO CONCEDER - Se você quer receber amor, tudo o que você deve DOAR  amor! Quanto mais amor você dar, mais você irá receber. O amor é conceder-se a si mesmo, livre e incondicional. Pratique gentilezas aleatórias. A fórmula secreta de uma relação feliz e duradoura é focar-se no que você pode dar ao invés do que você pode receber. Esta é a base real.

 O PODER DA AMIZADE - Para encontrar o amor verdadeiro você deve primeiro encontrar um amigo verdadeiro. Para amar alguém completamente você deve amá-lo pelo o que ela é, e não pelo o que ela parece. A amizade é o solo na qual o amor deve nascer. Se você deseja trazer amor em uma relação, você primeiro deve ser amigo

O PODER DO TOQUE. O toque é uma das mais poderosas expressões de amor, derrubando barreiras e criando relacionamentos. O toque muda os nossos estados físicos e emocionais e nos torna mais receptivos ao amor. Incentive o toque do corpo.

 O PODER DE DEIXAR PASSAR - Se você ama alguém, deixe ser livre. Até em um relacionamento afetivo, as pessoas precisam do seu espaço. Se queremos aprender a amar, precisamos primeiro aprender a perdoar e a deixar passar dores e tornentas. O amor significa abandonar nossos medos, dores, egos e condições.

O PODER DA COMUNICAÇÂO - Amar alguém é comunicar-se com alguém. Deixe as pessoas que você ama saberem disso; que vocÊ as ama e aprecia. Nunca tenha medo de dizer, "-Eu te amo". Nunca deixe passar uma oportunidade de elogiar e reconhecer alguém. Sempre deixe alguém que você ama com uma palavra de carinho... pode ser a última vez que você a vê.

O PODER DO COMPROMISSO - Se você quer ter amor em abundância, você deve estar comprometido com ele. O Compromisso é o verdadeiro teste do amor. Se você quer ter relações afetivas, você deve estar comprometido com relações afetivas. Quando você está comprometido com alguém ou algo, largar nunca é uma opção. O Compromisso é o que distingue uma relação frágil de uma relação forte e duradoura.

 O PODER DA PAIXÃO - A Paixão incendeia o amor e o mantém vivo. A paixão duradoura não vem através apenas da atração física, ela vem de compromissos profundos, entusiasmo, interesse e excitação. A essência do amor e da felicidade são as mesmas, tudo o que precisamos é viver cada dia com paixão.

O PODER DA CONFIANÇA: Você não pode amar alguém completamente quando você não confia completamente nela. Aja como se o relacionamento que a pessoa que você ama jamais termine. A confiança é essencial em todas as relações afetivas. Confie em si mesma, confie nos outros, e confie no mundo. Isto é a fundação para o AMOR

 fim.

O perdão

"O PERDÃO É SEMPRE PARA QUEM PERDOA".

Por isso, não nos contaminemos pela raiva, pela cólera e pela mágoa. Vivamos em paz e com a nossa consciência tranquila pronta para 
merecer o perdão das pessoas que prejudicamos com os nossos atos, palavras e pensamentos, pois somente será perdoado aquele que perdoa. Essa é a lei.

Façamos uma proposta conosco mesmo: passemos uma borracha em todos os sentimentos de mágoa que e ainda temos.

Libertemo-nos do ódio, expulsemos a mágoa, perdoemos os nossos ofensores e a nós mesmos, pois todos nós necessitamos do perdão Deus ensinado por Jesus na oração do Pai Nosso.
Se Deus, a Suprema Bondade, compreende nosso erros, porque não haveríamos de entender os erros alheios?

Experimente perdoar, pois quem aprender a perdoar jamais se esquecerá, por sentir os efeitos de felicidade que advém deste fato.

GOSTAR É MUITO FACIL...

Gostar é muito fácil...

Gostar é tão fácil... Talvez seja tão simples, tolo e natural que você nunca tenha parado para pensar: aprenda a fazer bonito o seu amor. Aprenda, apenas, a tão difícil arte de amar bonito. Tenho visto muito amor por aí: amores mesmo, bravios, gigantescos, descomunais, profundos, sinceros, cheios de entrega, doação e dádiva, mas esbarram na dificuldade de se tornar bonito. Apenas isso: bonitos... Amores que são verdadeiros, eternos e descomunais de repente se percebem ameaçados apenas e tão somente porque não sabem ser bonitos: cobram, exigem, rotinizam, descuidam, reclamam, deixam de compreender, necessitam mais do que oferecem, precisam mais do que atendem, enchem-se de razões. sim, de razões. Ter razão é o maior perigo no amor. Quem tem razão sempre se sente no direito (e o tem) de reivindicar, de exigir justiça, equiparação, sem atinar que o que está sem razão talvez passe por um momento de sua vida no qual não possa ter razão. Nem queira... Ter razão é um perigo: em geral, enfeia o amor, pois é invocado com justiça mas na hora errada. Amar bonito é saber a hora de ter razão. Ponha a mão na consciência! Você tem certeza que está fazendo o seu amor bonito? De que está tirando do gesto, da ação, da reação, do olhar, da saudade, da alegria do encontro, da dor do desencontro, a maior beleza possível? Talvez não... Cheio ou cheia de razões, você espera do amor apenas aquilo que é exigido por suas partes necessitadas, quando talvez dele devesse pouco esperar, para valorizar melhor tudo de bom que de vez em quando ele pode trazer. Quem espera mais do que isso sofre, e sofrendo, deixa de amar bonito. Sofrendo, deixa de ser alegre, igual criança. E, sem soltar a criança, nenhum amor é bonito. Não tema o romantismo. Derrube as cercas da opinião alheia. Faça coroas de margaridas e enfeite a cabeça de quem você ama. Adie sempre, se possível, com beijos, aquela conversa importante que precisa ter, arquive se possível, as reclamações pela pouca atenção recebida. Para quem ama, toda atenção é sempre pouca. Quem ama feio não sabe que pouca atenção pode ser toda atenção possível. Quem ama bonito não gasta o tempo dessa atenção cobrando a que deixou de ter. Não teorize sobre o amor, ame. Siga o destino dos sentimentos aqui e agora. Não tenha medo exatamente de tudo o que você teme, como a sinceridade, não dar certo e depois vir a sofrer (sofrerá de qualquer jeito), abrir o coração, contar a verdade do tamanho do amor que sente. Jogue pro alto todas as jogadas, golpes, espertezas, atitudes sabidamente eficazes (não é sábio ser sabido): seja apenas você no auge de sua emoção e carência, exatamente aquele você que a vida impede de ser. Seja você cantando desafinado, mas todas as manhãs, falando besteiras, mas criando sempre, sentindo o coração bater como no tempo do Natal infantil. Revivendo os carinhos que instruiu em criança sem medo de dizer: eu quero, eu gosto, eu estou com vontade. Talvez aí você consiga fazer o seu amor bonito, ou fazer bonito o seu amor ou bonitar (a ordem das frases não altera o produto), sempre que ele seja a mais verdadeira expressão de tudo o que você é e nunca, deixaram, conseguiu, soube, pôde, foi possível, ser. Ame-se o suficiente para ser capaz de gostar do amor e só assim poder começar a tentar fazer o outro feliz.   Fim.

NOVEMBRO AZUL.

VIVA MELHOR

Novembro mês de prevenção contra o Câncer de Próstata. NOVEMBRO AZUL.

A cada 10 caso de câncer descoberto no início , nove tem chance de cura. JÁ FEZ O SEU PREVENTIVO?

em seu estágio inicial o câncer de próstata  não costuma apresentar sintomas, por tanto faça o seu preventivo.

Obesidade, sedentarismo e tabagismo são os principais fatores de risco, além dos genéticos.

CAMINHAR É TUDO DE BOM

Olha quanta coisa agente pode falar, com uma simples mensagem de incentivo. Ou é abrir os olhos de alguém? Olha, o que você está fazendo aí parado(a) UM?

Caminhar é tudo de bom!!!

Caminhar é uma atividade de baixo impacto e uma arma para combate e prevenção de diversas doenças inclusive cardíaca.

Mas, Atenção – Procure um profissional de saúde antes de começar qualquer atividade física.
E não tenha vergonha de conversar, de se informar, tire o máximo de informação que você puder, afinal o PROFISSIONAL  de SAÚDE se especializou nessa área, foi para isso, para nos orientar, então automaticamente essa é a sua obrigação de nos orientar ou melhor, os  médicos tem a missão grandiosa de salvar vidas, 

orientando com a melhor coordenada. “Gente é muito simples, todos nós somos inteligentes suficiente para saber que temos que cuidar de nós mesmos, com ou sem saúde ou com uma saúde debilitada, é necessário nos cuidar, o quanto antes, porque observamos então, olhe,  se EU, EUSINHA  AQUI NÃO me preocupar, comigo mesma, quem é que vai se preocupar comigo? Isso se começa é já na infância, mas se seus pais parou você “tipo pare fique quieto, pare fique quieto,
você trouxe isso pra sua vida, foi mais cômodo, errado, mude agora esse contexto, ainda ta tempo e recupere a sua vida o quanto é tempo, quem para enferruja, quem para so adquire maus hábitos, o de estagnar, parar enferrujar, ou até acabar de vez. Então faça caminhada ou outra atividade que melhor se identificar ou que o médico te recomendar, mas se mexa, mas claro respeitando o seu limite de resistência atual.

Respeite seus Limites – O sinal de que o corpo está sendo exigido além do limite, lembre-se pode ser uma simples dor no peito, falta de ar ou perda da sensibilidade das extremidades. Isso é terrível. Não ultrapasse seu limite de resistência, por que quem nunca fez um tipo de exercício não pode se sobre carregar agora, faça o que o seu corpo aguentar, vai aumentando gradualmente, aos poucos enquanto vai ganhando resistência. Então cuidado respeite a sua saúde cuide dela com o maior carinho. A sua saúde é o seu corpo forte, mas, saudável e o seu corpo é você. E ele fala com você o tempo todo, sabiam disso? Você já ouviu o seu corpo? sobre a capacidade dele, se aguenta ou não o tranco do dia a dia? o que ele pede que você faça por ele? Parece loucura não é mesmo gente? Mas não é não, o nosso corpo nos pede água, alimento, descanso, conforto, alegria, movimento, cuidados, diz quando  estamos bem ou não e em várias situações, se estamos alegres, nervosos, tristes, raivosos, rancorosos, estressados, lembre-se é nos, que envenenamos o nosso corpo e pior é no nosso dia a dia, e o pior de tudo isso parados sem fazer atividades físicas e comendo errado, muita gordura, muito sal, muita açúcar, muita bebida, cigarro, perda de sono inutilmente muitas as vezes. Essa é uma das mais admiráveis maquinas que trabalha sem reclamar é perfeita, e desrespeitada o tempo todo e lembre se e quando não aguenta mais ela para e pode ser tarde demais. SAÚDE É COISA SÉRIA. E lembre-se o nosso corpo é a nossa única e verdadeira morada realmente. É dentro dele é que você vive, respira, sente, sonha. Valorize essa máquina pensante incrível que DEUS criou. Você.

Liah Conceição.