Olha quanta coisa agente pode falar, com uma
simples mensagem de incentivo. Ou é abrir os olhos de alguém? Olha, o que você está fazendo aí parado(a) UM?
Caminhar é tudo de bom!!!
Caminhar é uma atividade de baixo impacto e uma arma para combate e prevenção de diversas doenças inclusive cardíaca.
E não tenha vergonha de conversar, de se informar, tire o máximo de informação que você puder, afinal o PROFISSIONAL de SAÚDE se especializou nessa área, foi para isso, para nos orientar, então automaticamente essa é a sua obrigação de nos orientar ou melhor, os médicos tem a missão grandiosa de salvar vidas,
orientando com a melhor coordenada. “Gente é muito simples, todos nós somos inteligentes suficiente para saber que temos que cuidar de nós mesmos, com ou sem saúde ou com uma saúde debilitada, é necessário nos cuidar, o quanto antes, porque observamos então, olhe, se EU, EUSINHA AQUI NÃO me preocupar, comigo mesma, quem é que vai se preocupar comigo? Isso se começa é já na infância, mas se seus pais parou você “tipo pare fique quieto, pare fique quieto,
você trouxe isso pra sua vida, foi mais cômodo, errado, mude agora esse contexto, ainda ta tempo e recupere a sua vida o quanto é tempo, quem para enferruja, quem para so adquire maus hábitos, o de estagnar, parar enferrujar, ou até acabar de vez. Então faça caminhada ou outra atividade que melhor se identificar ou que o médico te recomendar, mas se mexa, mas claro respeitando o seu limite de resistência atual.
Respeite seus Limites – O sinal de que o corpo está sendo exigido
além do limite, lembre-se pode ser
uma simples dor no peito, falta de ar ou perda da sensibilidade das
extremidades. Isso é terrível. Não
ultrapasse seu limite de resistência, por que
quem nunca fez um tipo de exercício não pode
se sobre carregar agora, faça o que o seu corpo aguentar, vai aumentando
gradualmente, aos poucos enquanto vai ganhando resistência. Então cuidado
respeite a sua saúde cuide dela com o maior
carinho. A sua saúde é o seu corpo forte,
mas, saudável e o seu corpo é você. E ele fala
com você o tempo todo, sabiam disso? Você já
ouviu o seu corpo? sobre a capacidade dele, se aguenta ou não o tranco do dia a
dia? o que ele pede que você faça por ele? Parece
loucura não é mesmo gente? Mas não é não, o nosso corpo nos pede água,
alimento, descanso, conforto, alegria, movimento, cuidados, diz quando estamos bem ou não e em várias situações, se
estamos alegres, nervosos, tristes, raivosos, rancorosos, estressados,
lembre-se é nos, que envenenamos o nosso corpo e pior é no nosso dia a dia, e o
pior de tudo isso parados sem fazer atividades
físicas e comendo errado, muita gordura, muito sal, muita açúcar, muita bebida, cigarro, perda de sono
inutilmente muitas as vezes. Essa é uma das
mais admiráveis maquinas que trabalha sem reclamar é perfeita, e desrespeitada
o tempo todo e lembre se e quando não aguenta mais ela para e pode ser tarde
demais. SAÚDE É COISA SÉRIA. E lembre-se o
nosso corpo é a nossa única e verdadeira morada
realmente. É dentro dele é que você vive,
respira, sente, sonha. Valorize essa máquina pensante incrível que DEUS criou.
Você.
Liah Conceição.
