VIVA O PRESENTE

O melhor dia da nossa vida é sempre aquele que estamos vivendo, pois só no presente temos a possibilidade de consertar erros do passado e a oportunidade de preparar um futuro melhor.

Viu? que legal.

QUE TAL SE MELHORAR POR AQUELE QUE VOCÊ, AMA.

Seu filho seguirá seu exemplo, não seu conselho

O papel dos pais é um dos mais complicados, se não for o mais, que vamos aprender ao longo da vida, posto que ter um filho implica, entre muitas outras coisas, uma felicidade extrema e um esforço constante para sua educação e seu crescimento como pessoa.
Como pai ou mãe sua figura será provavelmente o maior exemplo,ponto de referência e porto seguro que seu filho irá ter na vida pois crianças tem em sua mente que seus pais são super heróis e que devem ser iguais.

A maioria das crianças ouvem o que dizem a elas, algumas inclusive fazem o que é dito, mas todas as crianças se espelham no que os adultos fazem.

De fato você aprende que, conforme cresce, seu filho escolherá, conscientemente ou não, imitar seus atos, e o que provavelmente acontecerá é você perceber alguns comportamentos que não sabia que tinha mas que não havia percebido, refletidos nas crianças. Nunca se esqueça que ser pai é ser exemplo possa escolher seus próprios caminhos.

Os anos mais decisivos são a infância e a adolescência

Estas fases trazem muitos desafios tanto para a vida da criança como para de seus pais. Isso se dá porque são etapas da vida em que uma pessoa começa a inserir-se em uma família, a conhecer costumes e culturas específicas e a forjar o que podem ser seus futuros valores e princípios.

 A disciplina tem fundamental importância, a educação vem dos pais, dos amigos e mais adiante a criança irá aprender também com o ambiente de seu colégio, seus professores, etc.

Os conselhos devem ser sempre condizentes com os atos

As crianças prestam atenção em tudo, e tudo o que disser a elas deve ser acompanhado de um ato representando: então, como pai, se você aconselha seu filho sobre qualquer aspecto e faz o contrário, provavelmente a criança dará mais atenção ao que fez do que ao que disse. Muitas serão as ocasiões na quais seu filho irá recriminá-lo pois você não age conforme sua lição, o que lhe ajudará também a se dar conta de suas fragilidades e defeitos.

“A palavra convence, mas o exemplo arrasta. Não se preocupe porque seus filhos não te escutam, mas te observam todo o dia.”
-Madre Teresa de Calcuta
Deste modo, a coerência é a completa base de qualquer coisa que deseja ensinar a seu filho: se ele acha que o que escuta e o que vê é coerente, provavelmente começará a lapidar sua personalidade e sua mente a partir daí para o futuro. Seu filho o admira e o vê como seu próprio espelho, onde pode observar seu reflexo quando fica em dúvida sobre algo; aí está o desafio e o esforço de ser pai.

Algumas dicas para educar seu filho por meio do exemplo

Já falamos que a educação de um filho é uma tarefa extremamente complexa, muito mais se você pensa que estará sempre no foco de atenção e que qualquer coisa que realizar servirá de exemplo. As crianças são curiosas, observam e querem saber o porquê de tudo. Grande parte do que seu filho aprender virá de seus enisnamentos, por isso aqui estão dicas muito úteis para guiá-lo neste processo de disciplina e educação.

Em primeiro lugar, a dica é aproveitar o dia a dia para impor regras essenciais: as regras para comer à mesa, os horários e deveres do colégio, etc., podem o tornar mais responsáveis desde pequenos.

A comunicação é outro dos pilares da relação pais e filhos que pode ser exemplo diário: todos os gestos, expressões ou palavras lhe ajudará a conhecer melhor a seu filho e vice versa.

Outro ponto importante são as normas: sempre claras e acompanhadas de explicações coerentes. É bom que seu filho entenda que às vezes uma coisa é o que ele quer, e outra o que tem que seguir para ser educado.

Uma das coisas que podem ocorrer quando ensina seu filho por meio de exemplo e não só por conselhos é que você se engane. Não esqueça, no entanto, que todo mundo se engana e que você também tem direito a isso: seu filho deve saber que erros existem e até os pais os cometem.

Se reconhecer seu erro e mostramor a ele o lado positivo que é aprender com as falhas, eles logo entenderão que são dessas situações que saem experiências de vida. A sinceridade que conta e sempre poderemos pedir perdão.

“Viva de tal modo que quando seus filhos pensem em justiça, carinho e integridade, pensem em você”
H. Jackson Brown 

SEJA UMA PESSOA CARISMÁTIA

Você já notou como algumas pessoas têm a habilidade de cativar absolutamente a todo mundo? Não importa sua aparência ou quanto dinheiro elas tem, estas pessoas podem simplesmente entrar em uma sala e serem instantaneamente o centro das atenções. Quando elas saem, as pessoas a imitam. Isso é carisma - um tipo de magnetismo que inspira confiança e adoração. Assim como a beleza, a sorte e a posição social, o carisma pode abrir muitas portas na vida. Contudo, embora estas outras qualidades sejam difíceis de obter, qualquer um pode ser mais carismático. Basta seguir estas dicas simples para aprender como. 

Passos- 

 Exale confiança. Carisma não é a mesma coisa que confiança, mas parecer confiante pode torná-lo mais carismático, porque sua confiança deixará as outras pessoas tranquilas e irá inspirar fé em suas habilidades. Se as pessoas virem você como uma pessoa confiante, elas irão naturalmente querer estar ao seu redor. Eis como ser confiante:

·         Seja positivo. Pessoas confiantes são geralmente positivas, porque amam quem são e o que fazem. Não comece uma conversa criticando outra pessoa, lugar ou figura política. Ao invés disso, concentre-se nas coisas que ama, o que irá atraír o interesse das pessoas e fará com que elas queiram estar ali com você. Se você soar como alguém que odeia tudo em seu caminho, as pessoas irão se preocupar por conta da sua vibe negativa e sairão de perto.

·         Fale com confiança. Falar com confiança não significa falar mais do que todo mundo, ou mais alto que todo mundo. Diga algo importante e diga com convicção. Fale num ritmo relaxado e fale claramente. Varie sua entonação, ritmo, volume e intensidade para enfatizar as palavras mais importantes e para manter seu discurso interessante. Pratique falar com confiança, você pode se gravar falando, e certifique-se de que você soa confiante enquanto fala.

·         Para parecer confiante, primeiro você tem que ser confiante. As pessoas realmente confiantes amam quem são, o que fazem e a sua aparência. Se você não se sente confiante por dentro, trabalhe em enfatizar suas boas qualidades, lidando com as falhas e melhorando sua aparência para mostrar que ela importa para você.

·         Lembre-se que se você ainda estiver tentando desenvolver sua confiança interior, ter uma voz, roupas e linguagem corporal confiante vale muito para fazer com que as pessoas achem que você é confiante.

2. 

 Demonstre carisma através da sua linguagem corporal. Ela pode dizer muito sobre como você se sente em relação a si mesmo e pode ajudar você a parecer mais disponível para os outros. A linguagem corporal errada pode fazer você parecer tímido ou indeciso, então é importante movimentar-se de forma a mostrar que você é confiante, engajado e vivo. Eis como fazer isso:

·         Uma pessoa carismática anda ereta e caminha com passos firmes e determinados. Ela entra em uma sala de estranhos com orgulho, pronta para abraçar uma nova oportunidade. Ela também faz gestos com suas mãos ao invés de cruzar os braços.

·         Melhore sua postura. Nada denota mais confiança do que uma boa postura. Fique de pé ou sente-se de forma ereta, mas não dura. Quando você for apresentado a alguém, dê um aperto de mão firme e olhe a outra pessoa nos olhos. Demonstre uma linguagem corporal positiva enquanto fala com alguém, ou mesmo quando estiver apenas esperando. Sente-se de frente para a pessoa ou pessoas que você está conversando, descruze os braços e pernas e mantenha suas mãos longe do rosto. Olhe tranquilamente e não de forma inquieta ou passando nervosismo.

·         Pense em seus próprios gestos. Quando você fala, sua linguagem corporal te apoia, ou você parece nervoso, indiferente ou entediado? Se você for apaixonado por algo, seus gestos comunicam isso?

·         Pratique em um espelho. Observe-se no espelho e faça um discurso, ou até mesmo finja estar numa conversa. O que seus olhos estão fazendo? E as suas mãos? Você parece um político descarado, ou carismático? Alguém poderia saber que emoção você está tentando passar mesmo se ela não puder te ouvir? Pratique regularmente e tome nota do que você precisa melhorar.

·         Imite a linguagem corporal das pessoas que você está conversando, para que você possa se aproximar mais delas de forma não-verbal. Se alguém estiver gesticulando muito, você pode participar, enquanto se a pessoa estiver mais reservada, você não deve gesticular tão intensamente.

·         Olhe as pessoas nos olhos quando estiver falando com elas. Não encare elas, mas não fique olhando ao redor da sala ou para qualquer lugar menos para elas. Atraia-as com seus olhos, não somente com sua voz. Não veja seu celular, seu relógio, ou procure ao redor por outras pessoas para conversar, porque você não vai parecer entretido.

·         Observe como as outras pessoas gesticulam. Perceba como os gestos dos interlocutores parecem falsos ou fora de sincronia com a sua mensagem. Essas pessoas acabam parecendo mentirosas ou incertas como resultado. Outros interlocutores utilizam a linguagem corporal excepcionalmente bem. Eles geralmente são comunicadores mais eficazes e parecem mais confiáveis e competentes. Estas pessoas são geralmente atores de sucesso, líderes religiosos e especialistas. Procure por bons e maus exemplos do uso da linguagem corporal. Preste atenção e aprenda.

·         Sorria genuinamente quando você cumprimentar alguém. Se sorriso mostra que você está feliz em conhecer a pessoa.

3. 

Faça com que as pessoas se sintam especiais. Não importa com quem você esteja falando, você deve sempre tentar encantar essa pessoa fazê-la sentir como se ela fosse a única pessoa no mundo. Para ter um verdadeiro carisma, você deve poder falar com alguém sobre qualquer assunto e ser um ouvinte bom e atento. Eis como fazê-lo:

·         Seja igual a todos. Se você estiver falando com um potencial empregador, um grupo de investidores, uma criança, um estranho, ou uma pessoa não atraente, por exemplo, não coloque a pessoa num pedestal ou menospreze ela. Seja respeitoso com as outras pessoas, mas as respeite como iguais e espere que elas aceitem você como tal.

·         Mostre interesse na vida das pessoas. Sem ser intrometido, faça perguntas às pessoas sobre a vida delas, seus conhecimentos prévios, ou suas opiniões em relação a certos assuntos. Faça com que elas sintam que o que elas fizeram tem importância e que você valoriza os pensamentos delas.

·         Ouça ativamente alguém falar. Dê a alguém sua atenção irrestrita quando essa pessoa estiver falando com você. Balance a cabeça em concordância, ou faça breves interrupções, como "Entendo", ou "Sei" para garantir para a pessoa que você está ouvindo e que está interessado no que ela tem a dizer. Um breve toque no braço pode enfatizar que você concorda ou a sua empatia com algo que a pessoa disse e isso pode fazê-la se sentir mais conectada à você.

·         Aprenda e lembre os nomes das pessoas e as chame pelos seus nomes. Isso fará com que você tenha mais probabilidade de lembrar do nome da pessoa quando encontrá-la novamente.

·         Cumprimente as pessoas livremente, mas genuinamente, e aceite elogios graciosamente e sem reclamações.

·         Lembre-se que ser carismático não é o mesmo que agradar as pessoas. Pessoas carismáticas não se importam com o que os outros pensam. Elas são apenas completamente encantadoras e carismáticas por si só.

4. 

Seja espirituoso. Uma pessoa realmente carismática deve ser capaz de fazer as pessoas rirem sem precisar tentar muito. Parte de ser uma pessoa a quem os outros querem ficar perto é fazer com que um grupo de pessoas riam e contem piadas. Você deve ser capaz de encantar as pessoas com seu senso de humor. Eis como fazer isso:

·         Aprenda a rir de si mesmo. Se você aprender a fazer piada de si mesmo, as pessoas ficarão maravilhadas do quão confiante você é e ficarão mais confortáveis ao seu redor. Você não precisa se depreciar para mostrar que está ciente dos seus defeitos, e para fazer com que as pessoas riam junto com você. Conseguir fazer isso é um sinal que você tem verdadeiro carisma.

·         Aprenda a fazer piadas sobre várias pessoas. Você deve estar afinado com o senso de humor da pessoa ou grupo de pessoas com quem você está conversando. Se você estiver conversando com pessoas com um senso de humor obsceno ou levemente ofensivo, não tenha medo de contar piadas neste estilo. Porém, se você está num grupo de pessoas mais velhas ou sensíveis, então vá com calma em seu humor e prefira piadas curtas e inofensivas. Quando você estiver com uma pessoa nova, seja conservador no início. Você não quer correr o risco de ofender ou fazer a pessoa perder o interesse com uma piada inapropriada.

·         Não se esforce demais para ser engraçado. Você não precisa fazer uma piada a cada cinco segundos para ser uma pessoa espirituosa. Uma piada na hora certa vale muito. Valorize a qualidade ao invés da quantidade e concentre-se em fazer apenas algumas piadas durante uma conversa.

·         Aprenda a ser brincalhão com as pessoas. Se você está confortável com alguém e já está a caminho de encantar a pessoa, você pode aprender a brincar provocando um pouco a pessoa. Isso pode aproximar você ainda mais da pessoa e pode mostrar que você não leva nada muito à sério. Certifique-se apenas de que a pessoa concorde com suas piadas.

5. 

Seja atraente. Para ser realmente carismático, você precisa não somente impressionar, encantar e ouvir um grupo de pessoas, mas você deve ser uma pessoa que é boa em deixar os outros engajados e sempre tem algo interessante a dizer, por isso as pessoas naturalmente irão gravitar ao seu redor. Eis como fazer isso:

·         Seja versátil. Uma pessoa realmente carismática deve poder falar com uma variedade de pessoas sobre uma diversidade de tópicos. Você deve ler muito, leia o jornal todos os dias e tenha diversos interesses, como línguas estrangeiras ou arte moderna, para que você possa discutir estes tópicos com qualquer pessoa.

·         Você também pode trabalhar em ter muitos conhecimento e saber um pouco sobre política, história, ciência e literatura, para que você possa ajustar a conversa de acordo com a pessoa com quem você está conversando.

·         Pense antes de falar. Reduza a baboseira e os assuntos sem interesse na sua comunicação diária. Tente fazer com que cada palavra valha à pena e pense como você irá falar algo antes de abrir a boca. Se você não tiver nada de importante para dizer, permaneça em silêncio. Pode parecer surpreendente, mas limitar o quanto você fala fará com que o que você tem a dizer seja interessante.

·         Entre em contato com suas emoções. Pesquisas mostram que pessoas a quem se crê serem carismáticas, sentem as emoções de forma intensa e elas também conseguem se identificar com o que os outros estão sentindo. Não tenha medo de sentir raiva, dor, tristeza ou júbilo e não tenha medo de comunicar suas emoções de forma apropriada.

·         Ponha tudo para fora. As pessoas geralmente costumam esconder pensamentos e sentimentos umas das outras sem nenhuma intenção ruim, mas todo mundo gosta de alguém que seja totalmente honesto sem ser esquisito ou estranho. Se você puder se comunicar honestamente e ajudar as pessoas a se abrirem, você estará a caminho de ser encantador. Claro, existem algumas poucas exceções; não diga nada que fará com que as pessoas se sintam desconfortáveis ou queiram se afastar de você.

Dicas

·         Desenvolver o carisma é uma arte. As linhas gerais acima podem ajudar você a ser mais carismático, mas seu carisma deve vir de dentro e deve refletir quem você é enquanto pessoa, ou parecerá falso. Felizmente, todos têm a habilidade de serem carismáticos e isso só precisa ser aprimorado. Pratique e tome nota do que funciona e do que precisa de melhoramento.

·         Seja honesto. As pessoas não gostam de 'ovelhas'; pessoas que ficam caladas por conta dos outros e têm medo de darem sua opinião real, que não são francas. Pessoas carismáticas não ofendem os outros, mas dão opiniões honestas sem fazer a pessoa se sentir mal consigo mesma.

·         Faça uma aula de atuação. Atores e pessoas carismáticas usam as mesmas técnicas para cativar seu público e provocar emoção.

·         Não tente fingir carisma. Você pode aprender a ser carismático, mas tentar sê-lo sem praticar pode fazer com que você pareça bizarro e nada confiável.

·         O sucesso requer mais do que carisma. Se você não tem as habilidades ou a dedicação para fazer o que é preciso, você provavelmente vai falhar.

SÃO JOÃO É FESTA NORDESTINA!!!

    

 Junho é tempo de festa junina, de arraiá, forró e muita comida gostosa. o tempo frio é um convite para as brincadeiras e danças.
     Cercam as Festas Juninas as homenagens aos santos do mês ( Santo Antônio, São João e São Pedro ), jogos diversões e os usos, costumes e superstições.
    Santo Antônio é comemorado no dia 13 de junho. Ele abre as Festas Juninas e é considerado o santo casamenteiro, protege as mulheres solteiras e ajuda a achar objetos perdidos.
    São João é comemorado dia 24 de junho. Ele também ajuda as moças a encontrar um marido. 
    São Pedro é comemorado no dia 29 de junho. Ele fecha as festas do mês de junho. Protetor das viúvas
     As principais brincadeiras são: correio do amor, pau de sebo, pescaria, cabra-cega, leilão, quebra-pote, delegacia do amor.
     As comidas são deliciosas e as bebidas são bem quentes pra espantar o frio. Dentre elas: cuscus, mingau de milho, amendoim torrado, batata doce assada na fogueira, bolo de fubá, broa, canjica, cocada, pé-de-moleque, pipoca, milho cozido e assado na fogueira

, pamonha, quentão, cachaça, caipirinha e licores.
     A tradição das Festas Juninas se mantém através do uso de costumes, onde o vestido de chita bem rodado, o chapéu, a quadrilha, a fogueira, os foguetes e a linda e alegre ornamentação de bandeirinhas coloridas não podem faltar.

CUIDADO COM FOGOS EM FESTA JUNINA

No Brasil, os fogos de artifício sempre causam acidentes graves em crianças. O mês de junho, principalmente nas cidades do Norte e Nordeste do Brasil, os feriados de São João e São Pedro são as festas maiores dessas regiões, e as de maior duração.

Os fogos de artifício e as crianças

Como já é tradição, durante as festas juninas, as vendas de fogos de artifício aumentam consideravelmente e se proliferam nas cidades, a maioria clandestinamente, tanto na produção como na venda. Ouvimos sempre nos noticiários informações sobre incêndios de casas inteiras que armazenavam esses produtos.Outro agravante são os balões, que são muito bonitos e atrativos quando sobem, mas quando descem, causam destruição, e já são motivo de alerta para bombeiros e polícia todos os anos.

No que diz respeito às crianças, todo ano, temos informação de muitas delas que perdem dedos, membros e até ficam cegas no manuseio de fogos de artifício. Crianças não tem muito senso de perigo, e cabem aos pais vigiá-los aonde estão e de que forma estão se divertindo, e saber como evitar acidentes com fogos.

Não existem fogos de artifício inofensivos. Esses produtos causam, geralmente, queimaduras de segundo grau que necessitam de uma média de 15 dias de tratamento médico. Além disso, eles podem explodir nas mãos, mutilando o usuário. As populares bombinhas e os traques podem ser vendidos, pois estão regulamentados. Por outro lado, a venda de bombas, pólvora e rojões para menores pode acarretar em pena de seis meses a dois anos de reclusão.

Dados da Sociedade Brasileira de Queimaduras (SBQ) mostram que, durante as festas juninas, os atendimentos a pessoas que sofreram queimaduras nas emergências dos hospitais chegam a dobrar. Mais de 80 por cento das vítimas são crianças. Os motivos para esta alarmante incidência: a imprudência no uso de materiais inflamáveis e explosivos (fogos de artifício, balões) e brincadeiras perto das chamas das fogueiras.

Dicas para evitar acidentes com as crianças

- Jamais carregar bombinhas no bolso;

- Nunca acender rojões próximos ao rosto;

- Não reaproveitar bombinhas ou rojões que falharam;

- Prender o rojão em uma armação e afastar-se na hora de acender;

- Nunca associar bebida alcoólica com o uso de fogos e nem entregar fogos de artifício a crianças, pessoas alcoolizadas ou pessoas inabilitadas para o uso;

- Manter as crianças afastadas do local;

- Compre fogos de artifício apenas em lugares especializados e evite a aquisição junto a camelôs;

- Observe se os estabelecimentos comerciais que vendem esse tipo de mercadoria têm licença de funcionamento da prefeitura. Observe ainda, se no local há restrição de venda dos fogos, de acordo com a idade;

- Atentar para o tipo e a quantidade de pólvora existente no produto, pois quanto mais pólvora, maior é a periculosidade e potência do mesmo;

COMO USAR FLORAIS DE BACH?

A arte de cuidar do ser!

As pessoas perguntam sobre como usar Florais de Bach. Sim, tem um modo de usar. Conforme a forma tradicional de uso, são quatro gotas quatro vezes ao dia e pronto. Essa forma tradicional era a forma que Bach ensinava para os seus clientes e para os seus alunos. Isto é suficiente, 4 estímulos quatro vezes ao dia.

Entretanto,  nesses anos todos de pesquisa, minha professora Olinda Guedes foi desenvolvendo algumas percepções e indica para os seus clientes colocar duas gotinhas do estoque do concentrado em uma garrafinha de água de 500 ml de manhã e tomar durante toda a manhã.  Ao meio-dia mais duas gotinhas do estoque do concentrado que vem da Inglaterra e tomar durante a tarde em outra garrafinha. Pelo meio até o final da tarde você toma mais 500 ml em uma garrafinha de água com mais duas gotinhas de floral e completa 3 garrafinhas de água.

Então ficam duas gotinhas de floral em cada uma das garrafinhas e toma ao longo do dia. Eu também gosto muito dessa métrica porque o dia todo o tempo todo a pessoa permanece dando estímulos sensoriais daquelas condições do remédio floral para estabilizar o seu organismo.

Florais de Bach

COMO USAR FLORAIS DE BACH EM GLÓBULOS

Outra forma também que ela indica e que já tem várias farmácias que manipulam desse modo é com o preparo de glóbulos, porque glóbulos de homeopatia são muito comuns, mas glóbulos de florais não é assim tão comum e eu quero dizer para você que já tem muitas farmácias preparando assim. Porque os farmacêuticos, a farmacotécnica tem uma métrica para preparar a homeopatia em glóbulos que é a mesma métrica que os farmacêuticos utilizam para preparar os Florais de Bach.

Mas por que florais em glóbulos? Por conta das crianças, que adoram aquelas balinhas docinhas. Enquanto elas se divertem, elas  utilizam os Florais de Bach.

Então vidro, por exemplo, de 30 centímetros cúbicos, tem bastante glóbulos e a criança ao longo do dia pode tomar quatro globos quatro vezes ao dia, 4 glóbulos seis vezes ao dia, ela pode tomar muitos blocos por dia porque não existe a condição da possibilidade do excesso, da sobrecarga dos Florais de Bach. Na verdade, como usar os florais fica a seu critério. O que importa não é a quantidade, o que importa é a freqüência, quantas vezes por dia você vai ingerir esses florais, isso que é importante. Não é importante se é uma gota ou se é um copo.

COMECE A USAR FLORAIS NO SEU DIA A DIA

Então eu desejo que você esteja descobrindo a importância do uso dos Florais de Bach que podem ser utilizados em plantas, para animais e para pessoas porque todas esses seres também vivenciam estados energéticos quem faz com que eles estejam doentes ou saudáveis.

Espero que você esteja usufruindo dessa intervenção sensorial maravilhosa que faz parte das minhas ferramentas de trabalho que são as intervenções sensoriais, como os Florais de Bach, independente da forma como vai usar. É importante nós termos um suporte para que a nossa vida possa ter resultados extraordinários!

A Olinda chama os florais de gotinhas de milagre. E quando alguém diz que não acredita nisso, ela brinca dizendo que não faz mal, e que vai ter que tomar água mesmo… o importante é que elas fazem efeitos extraordinários!

Bem, como diria a Olinda, eu espero que este artigo tenha sido de proveito para você. Continue acompanhando os conteúdos que eu estou postando aqui. Assim como ela faz, também é a minha forma de contribuir para um mundo melhor, um mundo muito mais feliz! Caso você tenha vontade de se tornar um Terapeuta Floral, se cadastre .

Você sabe como amenizar a rotina agitada?

O uso de florais e tirar um tempo para relaxar é essencial para enfrentar o dia corrido

Fonte:http://www.revistapenseleve.com.br/bem-estar-destaque

Dias difíceis no trabalho, problemas no relacionamento amoroso, e cansaço em excesso? Saiba que você não está sozinha. Atualmente, muitas mulheres têm se queixado de sobrecarrega, e nesse quadro, o estresse acaba sendo inevitável. Para ajudar você a contornar essa situação, Márcia Rissato, terapeuta floral e aromaterapeuta de Campinas (SP), lista algumas dicas que podem ajudar a aliviar a tensão.

Arquitete o pensamento | Depois de um dia agitado e barulhento, o cérebro necessita de uma pausa. Para isso, o floral White chestnut é o ideal, uma vez que alivia o tormento mental. “Borrife o spray na sua sala de trabalho ou no seu quarto”, orienta.

Pratique o silêncio e a avaliação | Deixe os problemas de lado por dez minutos, relaxe e procure respirar profundamente. “Para ajudar aromatize o ambiente com óleo essencial de cedro, que ajuda a concentrar-se com seu interior”, aconselha.

Cuide dos pés | Durante o dia, procure fazer uma pausa, vá até o banheiro e tente movimentar ou mesmo massagear os pés. “Com movimentos suaves, você já se sentirá revigorada e relaxada”, diz Márcia.

Boost de energia | Segundo a especialista, o floral Bach Olive é um ótimo revigorante, já que auxilia na oxigenação da mente e na disposição física e mental. Quando usado juntamente ao Rescue Equilibrium, a volta ao trabalho, malhação, ou mesmo aos estudos, torna-se mais leve e tranquila. Vale a pena dar uma borrifada no ambiente dessas atividades.

Ouça uma boa música | Muitas vezes é complicado ter um tempo para ouvir músicas. Mas a especialista comenta que esse hábito auxilia no relaxamento e ainda deixa a pessoa mais leve e pronta para seguir com a rotina. “Pegue um fone de ouvido e curta sua música favorita e, em dois minutinhos, você já se sentirá renovada”, garante Márcia.

ALIMENTOS QUE TURBINA A NOSSA SAÚDE.

Precisamos estar nos lembrando a todo momento que a nossa alimentação é a nossa medicação natural.

Nas estações frias é comum sofrer com leve corrimento nasal. Mas, além de ser um incômodo, isso também pode ser um prato cheio para a transmissão de vírus, principalmente os que causam gripes e resfriados. A boa notícia é que a alimentação pode ajudar na proteção do organismo. De acordo  os NUTRICIONISTAS os alimentos ricos em selênio, zinco, vitamina C e probióticos são aliados nessa missão.

“O selênio tem papel essencial no sistema imunológico e pode ser encontrado em castanhas, principalmente a castanha-do-pará, e – ainda que em menor quantidade – nas leguminosas, como os feijões, grão de bico e lentilha”, explica.

O zinco também beneficia o sistema imune e está presente nas carnes, principalmente nas vermelhas, e nas leguminosas, como o feijão e a lentilha. 

Enquanto que a vitamina C pode ser encontrada em frutas e verduras consumidas cruas, como laranja, limão, maracujá, caju, acerola, pitanga, goiaba, morango, kiwi, saladas de folha, pimentão cru, tomate e pepino. Já os probióticos compõem os iogurtes, kefir, kombucha e alguns leites fermentados.

“É importante lembrar que a vitamina C se perde quando o alimento é aquecido ou quando fica em contato com o ar por período prolongado, como quando preparamos um suco de fruta e não consumimos na hora”, salienta os especialista. Por isso, vale a pena aproveitar os benefícios desse nutriente de forma imediata.

Mas, Renata afirma que esses não são os únicos alimentos que blindam o corpo das infecções. “As oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, etc) são fontes de selênio e gorduras boas, que favorecem a imunidade e ajudam no combate aos radicais livres no organismo. O mel possui vitaminas do complexo B, além de vitamina C, o que gera ação bactericida, e ajuda a manter os resfriados bem longe. Por fim, o alho poderosismo e pode ser um alimento aliado, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias e antibióticas”, indica.