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VOCÊ CONHECE ESTA FRUTA? Goji Berry

Goji berry

A Goji berry, também chamada bagas goji, é o fruto das plantas nativas da Ásia chamadas Lycium chinense e Lycium barbarum, sendo considerado atualmente um superalimento, pois possui diversos compostos bioativos que se distinguem pelo seu elevado poder antioxidante.

Além disso, é uma excelente fonte de fibras, gorduras monoinsaturadas, vitaminas B1, B2 e B3, assim como minerais como o cobre, magnésio, manganês e selênio. Esse fruto pode ser consumido fresco, desidratado ou em forma de cápsulas, podendo ser comprado em supermercados lojas de produtos naturais e lojas online.

Benefícios a Goji berry

As propriedades da Goji berry são fundamentais para diversas situações e os benefícios da introdução dessa frutinha na alimentação diária são muitos, já que é um fruto rico em nutrientes, vitaminas e minerais, servindo para:

Os benefícios da introdução dessa frutinha na alimentação diária são muitos, já que é um fruto rico em nutrientes, vitaminas e minerais, sendo os principais:

1. Proteger a visão e a pele

As bagas goji são ricas em carotenoides, principalmente a zeaxantina e betacarotenos, sendo esse último um precursor da vitamina A, que ajudam a manter a saúde ocular e a prevenir o surgimento de retinopatias, degeneração macular e cataratas. Além disso, também contém polissacarídeos e proteoglicanos que exercem um efeito neuroprotetor ocular.

Esse fruto também pode exercer um efeito protetor contra os raios UV, ajudando a cuidar da pele quando a pessoa fica muito tempo exposta ao sol.

2. Fortalecer o sistema imune

Devido ao fato de serem ricas em vitamina C e selênio, o consumo de bagas goji pode ajudar a aumentar as defesas e reduzir a inflamação no organismo, estimulando as células do sistema imune.

3. Diminuir o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares

Devido ao seu efeito antioxidante e à quantidade de selênio, o consumo de bagas goji pode ajudar a diminuir o colesterol mau, o LDL, e aumentar o colesterol bom, o HDL, prevenindo assim o surgimento de doenças cardiovasculares como a aterosclerose, por exemplo. Além disso, o seu conteúdo de fibras também ajuda a diminuir a absorção de colesterol a nível intestinal.

4. Favorecer a perda de peso

A Goji berry possui poucas calorias e ajuda a melhora a digestão, aumentando a sensação de saciedade devido às fibras que contém. Além disso, alguns estudos sugerem que também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, beneficiando a perda de peso.

As bagas goji podem ser consumidas no lanche ou pode ser incorporada em iogurtes e sucos.

5. Prevenir o câncer

Alguns estudos demonstraram que os componentes bioativos da goji berry inibem o crescimento tumoral e evitam a proliferação das células cancerígenas. Além disso, também evitam o dano das células causados pelos radicais livres, prevenindo, assim, o envelhecimento precoce e o surgimento de outras doenças crônicas.

6. Melhora o humor e reduz o estresse

Por conter vitamina B6, o consumo de bagas goji pode ajudar a aumentar a produção de serotonina, que é o hormônio do bem-estar, ajudando a reduzir os sintomas e melhorar o humor.

Composição nutricional de Goji Berry

A tabela a seguir traz a composição nutricional de 100 g da fruta desidratada:

Componente	Quantidade por 100 gramas
Energia	349 calorias
Proteínas	14 g
Carboidratos	77 g
Gordura	0,4 g
Fibras	13 g
Vitamina A	28.833 UI
Vitamina C	48 mg
Cálcio	190 mg
Selênio	17,8 mcg
Ferro	6,8 mg

Como consumir

Para obter os benefícios, deve-se consumir 2 colheres de bagas de goji desidratas por dia, 120 mL de suco ou 2 a 3 cápsulas diariamente, a quantidade de cápsulas, porém, pode variar dependendo da concentração do suplemento, sendo importante ler o rótulo do fabricante antes de consumir.

A bagas de goji são perigosas?

A recomendação é que a Goji berry seja consumida com moderação, isso porque foi verificado que esse fruto pode causar alergia ou reação anafilática em pessoas sensíveis aos seus componentes. Por isso, caso a pessoa apresente qualquer sinal ou sintoma de alergia, deve deixar de consumir esse alimento. Além disso, as bagas goji podem interagir com alguns medicamentos, como os anticoagulantes e hipoglicemiantes.

Quando não comer Goji berry

A Goji berry não deve ser consumida por pessoas que encontram-se em tratamento com medicamentos para a diabetes, hipertensão ou que façam uso de anticoagulantes, como a varfarina e a aspirina. 

Além disso, foi verificado que essa fruta também pode interagir com antibióticos, antifúngicos, antidepressivos, antivirais, medicamentos contra o câncer, osteoporose, hipolipemiantes e medicamentos para controle hormonal.

Por isso, caso a pessoa sofra com a alguma dessas doenças ou faz uso de alguns dos medicamentos, deve consultar o médico antes de consumir a fruta, seja na forma de suplemento ou fresca.

Receitas naturais do 'tempo da vovó'

 

 10 Receitas naturais do 'tempo da vovó' para dormir muito melhor

 FONTE:https://br.blastingnews.com

Alguns remédios do "tempo da vovó" 

são excelentes para ajudar a dormir

Alguns produtos naturais são excelentes para quem tem dificuldade em conseguir dormir.

 

Remédios caseiros que combatem a insônia são uma alternativa muito melhor que o uso de benzodiazepínicos, que causam dependência química.

Quando a gente era criança, as nossas avós sempre tinham um remédio caseiro para quase todas as doenças. Eram soluções caseiras, que vinham passando de geração em geração através dos séculos.

Tinha remédio para quase tudo, ânsia de vômito, dor de dente, dor de barriga e até para adormecer melhor.

Muitas vezes, a insônia é reflexo de algum problema mais grave. Ou pode ser apenas um acontecimento isolado. Em ambos os casos, os malefícios para o corpo são terríveis, que podem levar a problemas ainda mais graves.

 

Por isso, se você sofre de insônia e está precisando dormir, quem sabe uns remedinhos da vovó ajudem a lhe curar dos males da insônia.

Canela

Os portugueses descobriram o caminho das Índias atrás de canela e outras especiarias. A canela pode ser usada em muita coisa e um dos seus benefícios é melhorar o sono. A receita é adicionar uma colher (chá) de canela em pó num copo com leite morno. Você deve beber 1 hora antes de se deitar.

Noz-moscada

A noz-moscada, que é muito usada na culinária, funciona como um sedativo natural. A receita é adicionar uma colher (chá) num copo com leite quente e beber antes de ir para a cama. Outra alternativa é acrescentar um pouco de noz-moscada fresca, que é ralada a partir da própria noz, num suco de frutas antes de se deitar.

 

Conhecido como um dos temperos mais caros do mundo, ela tem vários benefícios para Saúde.

Açafrão

Muito utilizado na culinária - e até para escovar os dentes - o açafrão ajuda a melhor o seu sono. Adicione fios de açafrão num copo com leite morno e beba antes de deitar.

Camomila

O chá de camomila é historicamente utilizado para combater a insônia. Embora os cientistas ainda não tenham descoberto o porquê, a verdade é que ele confere um efeito sedativo.

Faça um chá com 3 folhas de camomila e adicione mel. Beba 1 hora antes de ir para a cama.

Chá de alface

A alface é uma saborosa salada que combate a insônia e a ansiedade. Por suas poderosas qualidades calmantes, ela é uma excelente bebida para pessoas ansiosas. Faça um chá com folhas de alface e mel e tome todos os dias antes de ir para a cama.

 

Sementes de cominho

O cominho fica muito bom numa salada de repolho mas também ajuda a pegar no sono com mais facilidade. Amasse uma banana e adicione uma colher de chá de cominho, comendo antes de deitar. Também dá para utilizar as sementes do cominho no lugar do pó.

Banana

Por causa de uma substância chamada triptofano, que aumenta os níveis de serotonina, regulando o padrão de sono, consumir bananas é um excelente remédio. Banana alimenta, faz crescer e faz dormir.

Banho quente

Um banho quente duas horas antes de deitar relaxa o corpo e ajuda a acalmar as terminações nervosas. É de muita utilidade no tratamento da insônia, podendo ser usado com conjuntamente com outros remédios caseiros.

Vinagre de maçã com mel

Por conter aminoácidos que combatem a exaustão, o vinagre de maçã pode ser de grande utilidade.

 

 

O mel também tem efeitos sedativos por aumentar a insulina, liberando serotonina, uma das substâncias químicas do cérebro que atuam na regulagem dos ciclos de sono. É só misturar 2 colheres de vinagre de maçã com mel num copo com água quente e beber antes de ir para a cama.

Chá de valeriana

O chá de valeriana é dos mais antigos sedativos naturais que se conhecem por ser um poderoso relaxante muscular. É só misturar meia colher de chá de valeriana em 2 copos com água quente. Para incrementar a receita, adicione noz moscada. Deixe repousar por 15 minutos e beba antes de Dormir. Não se recomenda tomar esse chá por mais de 2 ou 3 semanas.

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"UMA PELE EM PLENA FORMA

 

"UMA PELE EM PLENA FORMA  - Nunca ninguém desejou acordar uma manhã, com uma péssima surpresa de uma espinha ou uma mancha desagradável sobre o nariz. Muitos dirão que é preciso escutar estes preciosos conselhos de seu dermatologistas ou de sua avó. Se você também, você tem dificuldade de prevenir estes momentos de pânico diante do espelho, veja aqui alguns alimentos, que podem vir a lhe salvar o dia.

OS FRUTOS DE GOJI - Com sua textura meio dura e meio elástica, eles têm um teor de vitamina C que os fazem uma arma formidável. Eles combatem o envelhecimento dos tecidos. A vitamina C faz parte dos antioxidantes, trunfo incomparável na luta contra os radicais. São vendidos em saquinhos ou a granel. 

 

A ÁGUA, BEBER ATÉ FICAR SEM SEDE - É muito importante não esquecer, o corpo é feito de 60% de água e sua pele é que lhe previne quando este nível não é respeitado. Não espere que ela sinta sede, pois se não cuidado com a aparição da "pele de crocodilo".

 

AS OSTRAS -  O ar marinho faz bem e isto se vê na pele. As ostras têm a particularidade de serem ricas em zinco, mineral que age como antioxidante. Ele permite aumentar a regeneração das células e melhorar o aspecto da pele. Não espere as ocasiões especiais para saboreá-las.

 

AS AVELÃS - São frutos oleaginosos que são ricos em vitamina E. A vitamina E é muito útil em sua ação antioxidante. Além disto, associando-a com a vitamina A, você aumenta seus benefícios. Exemplo: salada de rúcula com salmão, manga e amêndoas ou avelãs.

 

AS AMÊNDOAS - Arma absoluta para a pele com problemas. Elas contêm grande quantidade  de vitamina E e zinco. Duo vencedor para revitalizar seu organismo e permitir à sua pele de reencontrar uma segunda juventude. Dupla ação antioxidante.

 

A CAVALA OU CAVALINHA - Um peixe que não para de surpreender. Ela traz um teor de selênio muito interessante. O selênio é pouco conhecido e no entanto, ele também tem uma ação benéfica sobre a pele, pois é muito antioxidante. É preferível comê-la grelhada ou assada (ou em lata, mesmo se ela perde um pouco deste teor: de 50 para 30 ug). Um aliado a mais para uma pele radiante.

 

AS CENOURAS - A última da lista, é a cenoura. O ditado: "você terá coxas rosadas com as cenouras. Isto não é somente publicidade". De fato, o betacaroteno presente nas cenouras, confere uma proteção não negligenciável para a pele. O betacaroteno é um mais, pois ele combate o envelhecimento e participa da regeneração dos tecidos. ".

PENSE NISSO!!!

 

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Ao longo da sua vida, você irá encontrar muitas pessoas que tentarão te puxar para trás. Pessoas invejosas, pessoas maldosas, pessoas que mesmo sem querer te faz um mal até mesmo não te cumprimentando. Muitas que tentarão te fazer acreditar que você é menos do que você realmente é. Ao longo da sua vida, você passará por momentos difíceis, alguns quase insuportáveis. Situações em que você questionará o sentido de tudo e sentirá que está nadando contra a maré… nestes momentos, valorize-se!

Diversas vezes acreditamos que não estamos recebendo o valor de outra pessoa, quando, na verdade, nós é que não estamos enxergando o nosso próprio valor. Valorize-se, ao invés de supervalorizar aquilo que nem valor tem. Por que esperar amizade de uma pessoa egoísta? Por que esperar amor de alguém que não sabe amar? O reconhecimento tem que vir de dentro para fora, e não o contrário.

Não é fácil como parece, é um exercício diário. Mas quando você aprende a se valorizar, você descobre que merece muito mais e não se contenta com restos, nem migalhas. Nenhum relacionamento pela metade é suficiente. Você não precisa de falsas amizades, nem de um quase grande amor. “Bom mesmo é ser do bem e se cercar de quem é também” – cerque-se de pessoas de bom coração, aquelas que fazem questão da sua presença, não é preciso mendigar a atenção de ninguém. Alguns merecem uma segunda chance para permanecer na sua vida… outros, merecem que você os deixe passar (e quem sairá perdendo, com certeza não será você).  Não é sobre desistir, é sobre entender que a vida é feita de ciclos, e é necessário saber colocar um ponto final em todas as situações que já chegaram ao fim.

Você só encontra felicidade e paz quando deixa de se concentrar no outro, e passa dar atenção para si. Portanto, não desperdice energia com pessoas e situações que não valem a pena, você não precisa disso. Não coloque ninguém em um pedestal, o topo pertence a você.

Não guarde mágoas, nem alimente rancor, apenas afaste-se de tudo que não te faz bem. A escolha é sua, então escolha que o amor tome conta. Mas não esqueça que ninguém merece mais o seu amor, do que você mesma! Compartilhe amor, se dê amor, e deixe que a vida se encarregue de levar para longe tudo que não te pertence… tudo que, realmente, não tem valor".

BLOG ALMA GÊMEA DIZ : FAMÍLIA É O LAÇO MAIS LINDO DA VIDA.

 

MÚSICA: MELIM OUVI DIZER

O laço mais lindo da vida é sempre o de uma família unida e repleta de amor.

A família é um laço de amor

Existem no mundo diferentes famílias. Família grande, família pequena… Família com pai, mãe e filhos, família com casal e um cachorro, família com pai e filhos, família com mãe e filhos, família com dois pais ou duas mães, família em que os avós são os pais, família de sangue, e família de coração.

A família é o amor que plantamos em solo fértil, com raiz forte e que cultivamos e cuidamos constantemente, para que brotem belas flores e bons frutos. Não é à toa que se compara a família a uma árvore. Afinal, o que é a família senão vários galhos unidos pela mesma raiz, e sustentados por um tronco comum, que precisa ser forte para suportar as intempéries da vida.

A família é feita de laços para durar. Não importa se é família de sangue ou de coração. O importante é que exista amor. As famílias de verdade são formadas por pessoas unidas, que se apoiam incondicionalmente, que querem o bem do outro, que se sacrificam reciprocamente sem pedir nada em troca, que celebram as conquistas e alegrias da vida juntas, e que oferecem os ombros como suporte para a dor e para o choro.

Há famílias que são planejadas, plantadas desde a primeira semente. Há famílias que brotam por acaso, em um solo pouco fértil. Mas as famílias realmente felizes, são aquelas que nutrem a vida de amor!

 

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Agradecimento a Deus pela família que tenho

Meu Deus, quero muito Te agradecer pela família que tenho. Problemas todos nós enfrentamos e dias difíceis sempre haverá em todas as casas, mas nós confiamos plenamente na Tua orientação e o resultado é uma união muito forte entre nós.

Eu me orgulho muito por sentir que existe verdadeiro amor nos laços que nos têm mantido próximos. Tudo o que peço é que nós possamos continuar assim para sempre.

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Família unida e feliz

Quando uma família é unida e forte, não há catástrofe que a derrube. Nossos dias são muito difíceis e o desgaste nas relações são frequentes. Somos consumidos pelo tempo e os momentos que compartilhamos, nem sempre são proveitosos. As tecnologias, apesar de úteis, afastam as pessoas. Pais, mães e filhos, lado a lado, mas cada um em seu mundo.

Já uma família unida, luta pelos interesses comuns. Todos os que a constituem, sabem que a felicidade é um processo lento e árduo. Por isso, eles valorizam cada instante que vivem juntos, ao preenche-los com amor e alegria.

Ver uma família feliz é cada vez mais raro. Mas as que conseguem garantem estabilidade para todos. Os problemas de cada um são mais facilmente vencidos, pois juntos lutam contra eles. Os sonhos de cada membro são conseguidos, pois todos se apoiam mutuamente.

Uma família unida e feliz é uma dádiva que dá trabalho, mas ainda assim, é um presente que sempre compensará.

Cuide da sua família, afinal, ela é sua e de mais ninguém. Caso precise pedir desculpa por algum acontecimento, não deixe esse tempo passar e fazer com que essa mágoa fique se acumulando. O tempo é muito rápido e não vai esperar até que você fique realmente sem mágoas sobre determinado acontecimento. Esse é o seu momento, não deixe que ele passe.

 

Deixar e fazer com que sua família fique junta é um dos trabalhos mais difíceis, isso porque muitas vezes uns moram muito longe, outros não tem contato e muito mais, porém, se você tem essa oportunidade em suas mãos, não a perca e nem a deixe passar. É sempre muito importante saber cuidar daqueles que são importantes para o seu coração, faça o máximo possível.

 

A família é a raiz de quem somos, representa o amor que recebemos e a alegria do que vivemos

 

Maneiras simples de se conectar com à natureza

 Maneiras simples de se conectar com à natureza

FONTE : Eu Sem Fronteira

Quais são suas formas de entrar em conexão com a natureza? Hoje em dia, grande parte da sociedade vive em grandes cidades, por isso muitas pessoas perderam o contato natural. Pois bem, algumas simplesmente se consideram superurbanas e outras não conseguem sair das rotinas de trabalho para se conectar.

Isso pode ser facilmente resolvido com pequenas atitudes, independentemente do lugar em que você se encontra. Por isso, se você deseja saber como se manter em conexão com a natureza de formas simples, continue conosco.

 

Qual é a importância dessa conexão?

O fato de que muitas pessoas não conseguem se soltar das grandes cidades é o que faz a conexão com a natureza ainda mais importante. Não podemos esquecer jamais que somos parte da natureza e que ela tem grande poder de nos transformar. O ar puro, o vento leve e o som dos pássaros, por exemplo, são ótimos antídotos para a alma.

 

Por isso, quando as pessoas se veem estagnadas no caos da cidade, o ideal é que elas busquem uma forma de conexão natural. Conectar-se com a natureza, por exemplo, mesmo que sejam uma pequena parte dela, traz felicidade e harmonia à vida, basta observar isso interiormente.

Muitas pessoas mudam seu estilo de vida, saindo da cidade para os campos, pois entendem que a natureza é a principal fonte que alimenta suas almas, alimento este que dá força, limpa toxinas e regenera as células, ou seja, nutre o ser humano da forma mais singela que existe.

Portanto, ao se sentir pesado e cheio de tudo à sua volta, basta uma conexão com a natureza para se renovar. Então não hesite em fazer uma viagem para um destino cheio de natureza, caso seja possível.

A natureza está em nós, por isso você já deve ter escutado por aí que nós somos a natureza. Pois bem, isso é completamente verdade. Se você observar a fundo, verá o quanto os humanos dependem da natureza (e vice-versa) para que exista a vida.

 

Ela pode ser encontrada no seu apartamento no centro da cidade, por meio da suas novas mudas de cacto e suculentas. Ela também pode ser encontrada na água que você bebe para se manter hidratado e ou na água que escorre em seu corpo durante o banho. 

A natureza está no pulsar do nosso coração e no respirar do nosso pulmão.

Então, se você deseja manter essa grande conexão viva, respeite seu corpo, cuide dele e preserve-o. Sente-se ao lado de uma das suas pequenas plantas e converse com ela sobre coisas boas, porque elas vão escutar. Tome um banho agradecendo à água que chega no seu chuveiro e à limpeza que ela faz em seu corpo físico e também na esfera espiritual. Tudo isso te ajuda a se manter em conexão com a natureza, basta chamá-la mentalmente.

 

Você tem um animal de estimação? Os animais nos ajudam a manter essa empatia com a natureza. Dedique um tempo para trocar carinhos com seu gato ou cachorro. Converse com eles, passeie etc, afinal eles são, assim como nós, parte da natureza.

 

Além disso, a meditação é uma das maneiras mais prazerosas de poder ir aonde você quiser. Basta se imaginar no meio de uma floresta e viver essa imaginação, sentindo cada detalhe que lhe agrada. Temos certeza de que você terminará essa conexão com arrepios na pele por causa da brisa gelada e revigorante do local.

 

Em conclusão, não acredite jamais que não existe formas simples de se manter em conexão com a natureza, basta buscá-las nos pequenos detalhes, levá-las para a sua casa e mantê-las com cuidado e amor. Mas não se esqueça: sempre que puder viajar para lugares cheios de vida natural, faça isso!