Alguns remédios do "tempo da vovó"
são excelentes para ajudar
a dormir
Alguns produtos naturais são excelentes para quem tem dificuldade em
conseguir dormir.
Remédios caseiros que combatem a insônia são
uma alternativa muito melhor que o uso de benzodiazepínicos, que causam
dependência química.
Quando a gente era criança, as nossas avós sempre tinham um remédio caseiro
para quase todas as doenças. Eram soluções caseiras, que vinham passando de
geração em geração através dos séculos.
Tinha remédio para quase tudo, ânsia de vômito, dor de dente,
dor de barriga e até para adormecer melhor.
Muitas vezes, a insônia é reflexo de algum problema mais grave.
Ou pode ser apenas um acontecimento isolado. Em ambos os casos, os malefícios
para o corpo são terríveis, que podem levar a problemas ainda mais graves.
Por isso, se você sofre de insônia e está precisando dormir, quem sabe uns remedinhos da
vovó ajudem a lhe curar dos males da insônia.
Canela
Os portugueses descobriram o caminho das Índias atrás de canela e outras
especiarias. A canela pode ser usada em muita coisa e um dos seus benefícios é
melhorar o sono. A receita é adicionar uma colher (chá) de canela em pó num
copo com leite morno. Você deve beber 1 hora antes de se deitar.
Noz-moscada
A noz-moscada, que é muito usada na culinária, funciona como um sedativo
natural. A receita é adicionar uma colher (chá) num copo com leite quente e
beber antes de ir para a cama. Outra alternativa é acrescentar um pouco de
noz-moscada fresca, que é ralada a partir da própria noz, num suco de frutas
antes de se deitar.
Conhecido como um dos temperos mais caros do mundo, ela tem vários
benefícios para Saúde.
Açafrão
Muito utilizado na culinária - e até para escovar os dentes - o açafrão
ajuda a melhor o seu sono. Adicione fios de açafrão num copo com leite morno e
beba antes de deitar.
Camomila
O chá de camomila é historicamente utilizado para combater a insônia.
Embora os cientistas ainda não tenham descoberto o porquê, a verdade é que ele
confere um efeito sedativo.
Faça um chá com 3 folhas de camomila e adicione mel. Beba 1 hora antes
de ir para a cama.
Chá de alface
A alface é uma saborosa salada que combate a insônia e a ansiedade. Por
suas poderosas qualidades calmantes, ela é uma excelente bebida para pessoas
ansiosas. Faça um chá com folhas de alface e mel e tome todos os dias antes de
ir para a cama.
Sementes de cominho
O cominho fica muito bom numa salada de repolho mas também ajuda a pegar
no sono com mais facilidade. Amasse uma banana e adicione uma colher de chá de
cominho, comendo antes de deitar. Também dá para utilizar as sementes do
cominho no lugar do pó.
Banana
Por causa de uma substância chamada triptofano, que aumenta os níveis de
serotonina, regulando o padrão de sono, consumir bananas é um excelente
remédio. Banana alimenta, faz crescer e faz dormir.
Banho quente
Um banho quente duas horas antes de deitar relaxa o corpo e ajuda a
acalmar as terminações nervosas. É de muita utilidade no tratamento da insônia,
podendo ser usado com conjuntamente com outros remédios caseiros.
Vinagre de maçã com
mel
Por conter aminoácidos que combatem a exaustão, o vinagre de maçã pode
ser de grande utilidade.
O mel também tem efeitos sedativos por aumentar a insulina, liberando
serotonina, uma das substâncias químicas do cérebro que atuam na regulagem dos
ciclos de sono. É só misturar 2 colheres de vinagre de maçã com mel num copo
com água quente e beber antes de ir para a cama.
Chá de valeriana
O chá de valeriana é dos mais antigos sedativos naturais que se conhecem
por ser um poderoso relaxante muscular. É só misturar meia colher de chá de valeriana
em 2 copos com água quente. Para incrementar a receita, adicione noz moscada.
Deixe repousar por 15 minutos e beba antes de Dormir. Não se recomenda
tomar esse chá por mais de 2 ou 3 semanas.
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