GENTILEZAS SEMPRE, HÁÁÁ, ISSO NOS FAZ TÃO BEM.

 Gentileza gera gentileza: 

Descubra como você pode melhorar

 o mundo ao seu redor!

 

Ser gentil muda o mundo! Educação, respeito, carinho e atenção são ações bases para o bom convívio, bem-estar e qualidade de vida

"Por favor?", "Obrigado!", "Muito prazer!", "Bom dia!", "Tudo bem?", "Posso ajudar?"... Quem não gosta de ser bem tratado? Como a célebre frase do "Profeta Gentileza", José Datrino, diz: "Gentileza gera Gentileza". E, cordialidade e simpatia, além de serem ações de educação e respeito ao próximo, também podem ser sinônimos de saúde, bem-estar, autoestima, autoconhecimento e qualidade de vida. Saiba como nossas atitudes positivas e levar um bom sorriso no rosto para as pessoas que precisam no dia a dia são formas benéficas de convívio e que transformam o mundo ao nosso redor.

Segundo o psicólogo Igor Teo, principalmente em épocas de intolerância como as que estamos vivendo atualmente no Brasil, quando praticamos atos de gentilezas, há uma espécie de contágio saudável nos ambientes. Um olhar mais doce, um sorriso afável e palavras de carinho e atenção, "desarmam" qualquer violência, proliferando o bem-estar:

"O ambiente que frequentamos fica muito mais agradável. Consequentemente, as pessoas se sentem gratas por nossas ações, e tendem a nos tratar da mesma maneira. É como um efeito dominó: um ato leva ao outro, e pequenas ações podem fazer grande diferença. Mas é necessário ser gentil com sinceridade. As pessoas não são bobas, e elas sabem quando alguém age por interesses, o chamado "puxa-saquismo"", explica o profissional.

A importância de ser gentil com as pessoas

Segundo o psicólogo, atos de gentileza sempre retornam para nós da melhor forma, aumentando, por exemplo, questões de autoestima e sociabilidade: "Quando as pessoas se sentem agradadas e felizes, elas querem retribuir de alguma forma com as pessoas que lhe fazem se sentir assim. Além disso, ser gentil abre portas, muda o rumo de conflitos, facilita negociações, transforma humores, melhora relações", ressalta o profissional.

Transforme as pessoas ao seu redor: 6 formas simples de ser gentil!

1 - Seja educado: O simples fato de você estar por perto de alguém quando surge um problema, você não responder de forma rude e se disponibilizar a ajudar, provavelmente você receberá em troca um sorriso sincero. Um agradecimento faz com que nos sintamos reconhecidos e valorizados.

2 - Ofereça ajuda: Quando notamos alguém triste ou abatido, você pode se oferecer para escutar. "Atos de gentileza não precisam ser grandiosos. As coisas mais verdadeiras se transmitem por vezes de formas simples", enaltece o profissional.

3 - Crie o melhor ambiente: No trabalho, por exemplo, você convive com pessoas diariamente e, por isso, é importante ter um ambiente de união e companheirismo: "Quando alguém está muito atarefado enquando você está livre, você pode se oferecer para dar uma mão. E mesmo que às vezes sua contribuição seja apenas uma coisinha, para o outro pode ser uma grande diferença", indica Igor Teo.

4 - Mostre atenção e interesse: Se alguém estiver falando com você, seja atencioso. "Não olhe para o celular, nem fique fazendo outra coisa. Você não gostaria de conversar com alguém que não presta atenção no que você diz. E se estiver preocupado com algo naquele momento, explique para a pessoa por que não pode lhe dar toda sua atenção naquele momento", alerta o profissional.

5 - Não carregue o orgulho: Para Igor Teo, depois de algum tempo sendo gentil, é possível que a pessoa se sinta um "ser superior" por ser tão legal, o profissional alerta: "Cuidado com o orgulho. Isto estraga toda gentileza, e faz parecer pedante. Ser humilde na relação com as outras pessoas é muito importante para demonstrar sinceridade", destaca.

6 - Valorize as virtudes das pessoas: O mundo já está cheio de pessoas para apontar os nossos erros e defeitos. É preciso também exaltar destacar\as virtudes para mostrarmos o caminho certo. Mesmo que você considere apenas um feito "pequeno", mas, valorize e dê os parabéns!

Gentileza: Gera bons frutos à saúde do corpo e da mente!

Nosso bem-estar também é baseado de acordo com o meio em que vivemos, se estamos em um ambiente estressante e agitado, isso irá refletir na nossa saúde. Por exemplo, as pessoas agitadas, geralmente, possuem dificuldades para dormir e para se concentrar, prejudicando as atividades mais corriqueiras.

"É importante sim, para nossa saúde mental estarmos bem relacionados com um grupo, como amigos ou família. Os contatos sociais contribuem para nossa saúde estimulando nosso senso de identidade. Mostram que podemos ser importantes para as outras pessoas. A gentileza é a sua própria recompensa. Quando somos gentis, naturalmente trazemos bem estar e felicidade, melhorando o nosso ambiente e a nossa saúde", finaliza o psicólogo.

* Igor Teo (CRP05/48957) é psicólo

PERDÃO

 Educação

Perdão: remédio para alma e para o mundo MUSICA MONTE CASTELO = RENATO RUSSO.

Experimente ouvir o conteúdo:

Perdão: quantas vezes já ouvimos essa palavra e nos esquivamos dela? Do simples pedido de desculpas no dia a dia, às situações mais difíceis e dolorosas. Perdoar e pedir perdão nem sempre são tarefas fáceis.

Como agir com compaixão em uma dura traição, em um crime ou um grave desrespeito? Às vezes parece impossível, não é?

Mas o que vamos refletir aqui hoje é que perdoar faz parte da nossa existência e é requisito para uma vida mais plena e coerente com o Reino de Deus. Vamos pensar juntos?

 

Somos imagem e semelhança de Deus

Deus tem compaixão e misericórdia de nós e nos perdoa por todas as nossas falhas. Como nos fez refletir o Papa Francisco:

“O perdão de Deus para os nossos

 pecados não conhece limites”.

O esforço em perdoar é uma resposta concreta ao nosso Pai de que estamos nos dedicando a nos tornarmos pessoas melhores em nossas jornadas.

 

Jesus, luz de nossas vidas

Uma maneira de irmos além nesse pensamento sobre a importância do perdão é nos perguntarmos: por que devo perdoar?

Para nos ajudar, uma inspiração está nas próprias palavras de Jesus, registradas por Evangelistas, na Bíblia:

“De fato, se vocês perdoarem aos homens os males que eles fizeram, o Pai de vocês que está no céu também perdoará a vocês” (Mateus 6, 14).

“Quando vocês estiverem rezando, perdoem tudo o que tiverem contra alguém, para que o Pai de vocês que está no céu também perdoe os pecados de vocês” (Marcos 11, 25).

Podemos pensar, a partir das palavras de Jesus, que é possível vivermos uma vida liberta, sem amarras, em paz conosco e em harmonia com Deus. Uma forma de conseguirmos é praticando o que Jesus nos ensinou.

Jesus deu a sua própria vida para que fôssemos perdoados de nossos pecados e, assim, nos abriu a porta para alcançarmos a vida eterna. Fica claro nas suas lições que perdoarmos aos nossos irmãos é o que ele espera de nós, independentemente do que

 

Mas, afinal, o que é o perdão?

“Perdoar é permitir que a pessoa se aproxime” (Efésios 2, 13).

Perdoar é uma união de arrependimento e sacrifício. Só há perdão se uma das partes estiver de fato arrependida e a outra verdadeiramente disposta a sentir a compaixão. Perdoar requer assumir os erros que cometemos e, acima de tudo, nos perdoarmos a nós mesmos. O que exige sempre um primeiro passo: abrir a porta da alma.

 

Como praticar o perdão?

Perdoar, diferentemente do que pode parecer à primeira vista, não é esquecer. O perdão faz parte de um processo que, muitas vezes, é doloroso, mas extremamente necessário para a nossa libertação. É como mexer em uma ferida. Resistimos em mexer nela, em abrir e passar o remédio necessário. Mas é dessa forma que ela irá cicatrizar a não doer mais.

Expor o ferimento da alma e tratá-lo, não é um ato confortável, mas crucial para que possamos alcançar a cura.

 

Quantas vezes perdoar?

E depois de incorporar o perdão, quantas vezes devo perdoar? Essa pergunta foi feita diretamente a Jesus pelo discípulo Pedro, como consta no Evangelho de Mateus.

Pedro pergunta: «Senhor, quantas vezes devo perdoar, se meu irmão pecar contra mim? Até sete vezes? E Jesus responde: “Não lhe digo que até sete vezes, mas até setenta vezes sete” (Mt 18, 21-23).

Jesus nos mostra nessa passagem que o perdão não é uma obrigação que podemos cumprir como um checklist nas nossas vidas. Trata-se de uma postura que deve nos acompanhar sempre por onde formos.

Inspire-se: mensagens de amor ao próximo em frases, músicas e obras de arte

O perdão cura

O perdão de coração aos nossos irmãos nos aproxima das lições de Jesus e dos caminhos que Deus nos reservou. É algo que nos torna pessoas melhores não só para nós mesmos, mas para todos os que estão à nossa volta.

Esperamos que essa reflexão possa ajudar a espalhar dentro de nós mesmos e entre nossos amigos, familiares, vizinhos e todos os seres humanos na Terra, o perdão. Que possamos praticá-lo de forma cada vez mais frequente e genuína em nossas vidas.

Redescobrindo o Perdão!!!

Boa Tarde... Desfrute de cada momento da sua tarde, que ela seja

serena, tranquila e que Deus nos abençoe transbordando

nossos corações de AMOR, CARINHO E PAZ.

Redescobrindo o perdão

Até há pouco tempo, falar de perdão cabia de forma exclusiva aos religiosos. Dizer a alguém que lhe seria melhor perdoar, conforme ensinou Jesus, parecia próprio de quem vive fora da realidade.

No entanto, na atualidade, perdoar tem se tornado uma medida de bom senso. Pessoas não religiosas têm descoberto que perdoar é terapêutico.

O Dr. Fred Luskin, diretor do Projeto Perdão, da Universidade de Stanford, em seu livro O poder do perdão, afirma que carregar a bagagem da amargura é muito tóxico.

Nos estudos que realizou com voluntários, constatou que a ação de perdoar lhes melhorou os níveis de energia, de humor, a qualidade do sono e a vitalidade física geral.

Isso ocorre, explica, porque somos programados para lidar com a tensão. Pode ser um alarme de incêndio, uma crise, uma discussão mais acalorada.

Nessas ocasiões, o corpo libera os hormônios do estresse – adrenalina e cortisol – acelerando o coração, a respiração e fazendo a mente disparar.

Ao mesmo tempo, a liberação de açúcar estimula os músculos e os fatores de coagulação aumentam no sangue.

Se isso for breve como, por exemplo, um sobressalto na estrada por um quase acidente, é inofensivo.

Contudo, a raiva e o ressentimento são como acidentes que não têm fim. Transformam em toxinas os hormônios que deveriam nos salvar.

O efeito depressor do cortisol no sistema imunológico está relacionado a doenças graves. Ele esgota o cérebro, causando atrofia celular e perda de memória.

Ainda mais, provoca doenças cardíacas por elevar a pressão sanguínea, os níveis de açúcar no sangue, enrijecendo as artérias.

É aí que entra o perdão, que parece interromper a circulação desses hormônios.

Vejamos algumas dicas para encontrar a paz, através do perdão, melhorando a nossa qualidade de vida.

Primeira – concentre-se nos fatos da ofensa. Quase sempre quando nos sentimos ofendidos, nossa tendência é aumentar o que de fato aconteceu.

Acrescentamos os nossos sentimentos e tudo toma um volume muito maior.

Segunda – tente entender o que ocasionou a ofensa. Por vezes, somos nós mesmos os promotores dela, por algo que tenhamos dito ou feito.

Mesmo que não tenha sido nossa intenção ferir a outro, a forma como dizemos ou uma atitude que tomemos em um momento delicado, pode levar a criatura a reagir mal, agredindo.

Terceira - focalize a natureza humana do agressor, não só a sua atitude. Pense em que nós mesmos, no trato pessoal, em momentos de estresse, de cansaço, dizemos coisas que constituem mais um desabafo. Assim pode ocorrer com o outro, porque na Terra somos todos ainda seres muito imperfeitos.

Quarta – perdoe apenas para si mesmo. Ninguém mais. Perdoe em seu coração. Não é indispensável que você comunique o fato ao agressor.

Enfim, lembre que perdoar de forma alguma significa que você concorda com a ofensa. Muito menos que você deve permitir que o tratem injustamente.

*   *   *

A sabedoria de Jesus recomendou, há mais de dois mil anos:  Amai os vossos inimigos. Fazei o bem aos que vos odeiam. Orai pelos que vos perseguem e caluniam. Perdoai aos homens as faltas que cometerem contra vós.

E acentuou que nunca se deveria guardar mágoa.

Se, num momento de oferenda de nosso coração ao Pai, nos lembrássemos de que alguém tem algo contra nós, prescreveu Jesus que deveríamos, antes, nos reconciliar com o adversário.

O Mestre do amor e da sensibilidade sabia porque dizia essas coisas.

Os estudiosos de hoje estão provando que Ele tinha toda a razão.

 

Momento Espírita, com base no artigo
O poder do perdão, de Lisa Collier Cool, de
Seleções Reader’s Digest, junho/2004,
e no Evangelho de Mateus, cap. 6: 43 a 47
 e cap. 6:14 e 15.
Em  27.1.2014.

 Boa Tarde... Desfrute de cada momento da sua tarde, que ela seja

serena, tranquila e que Deus nos abençoe transbordando

nossos corações de AMOR, CARINHO E PAZ.

8 benefícios de arrumar a cama todos os dias

 

Já arrumou sua cama hoje? Não? Então volte agora mesmo para o seu quarto e cumpra essa primeira tarefa do dia. 

Pode parecer bobagem, mas acredite: existem inúmeros benefícios de arrumar a cama pela manhã.

E não somos nós que estamos dizendo. Tem muita gente séria e respeitada pesquisando sobre isso em universidades e instituições de renome pelo mundo afora. 

Por essas e por outras que te convidamos a entender porque esse simples hábito pode ser tão importante na sua vida e como você pode aderi-lo de uma vez por todas. 

8 benefícios de arrumar a cama todos os dias

1. Motivação para começar o dia

Arrumar a cama pela manhã é o primeiro incentivo para começar bem o dia, com motivação e entusiasmo. Isso porque essa simples tarefa do dia traz a sensação de bem estar e te enche de ânimo para realizar outras tarefas, criando com isso um ciclo positivo de realização.

O almirante da marinha americana, Willian H. McCraven, até escreveu um livro sobre o assunto. 

Sob o titulo “Arrume sua cama – Pequenos hábitos que podem mudar sua vida – e talvez o mundo”, o almirante afirma que “ Se você quer mudar o mundo, precisa começar arrumando a própria cama. Isso lhe dará uma pequena sensação de orgulho e irá encorajá-lo a fazer outra tarefa, e mais outra e mais outra. No fim do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em várias tarefas concluídas”.

O almirante ainda diz que quem não consegue realizar pequenas tarefas diárias, dificilmente será capaz de realizar as grandes.

2. Cria hábitos positivos

Arrumar a cama pela manhã também te ajuda a desencadear uma centena de outros hábitos positivos.

Comece encarando essa atitude como sua grande tarefa do dia e, em seguida, continue realizando outras, maiores e mais emblemáticas, como manter uma rotina de atividades físicas ou seguir um cronograma de estudos, por exemplo. 

O escritor norte-americano Charles Duhingg, autor do best-seller “O Poder do Hábito”, afirma que o simples ato de arrumar a cama pode provocar um efeito dominó positivo, fazendo com que outros bons hábitos comecem a surgir. 

3. Te faz dormir melhor

Tem gente que pensa que arrumar a cama pela manhã é um trabalho desnecessário, uma vez que ao chegar a noite terá que desarrumar tudo novamente.

Mas esse pensamento é um grande engano. Segundo um estudo realizado pela National Sleep Foundation, uma instituição americana especializada em estudos do sono, revelou que os participantes da pesquisa que arrumam a cama todos os dias possuem 19% de chance de dormir melhor.  

Isso porque a sensação de um quarto arrumado é bem vista pelos sentidos humanos.

Quem sabe sua insônia não vem aí da cama desarrumada?

4. Deixa seu quarto mais bonito

E o que acha de deixar o seu quarto mais bonito? Você consegue isso fazendo sua cama todos os dias pela manhã.

Além do seu quarto ficar visivelmente mais interessante do ponto de vista decorativo, com toda certeza ela ficará também livre da bagunça, já que ao arrumar a cama, muito provavelmente você acabará se sentindo incomodando com a roupa suja no chão e com a louça da noite anterior que dormiu sobre o criado mudo.

5. Evita alergias e outros problemas de saúde

Cama arrumada é sinônimo de boa saúde, especialmente para quem sofre com problemas respiratórios.

Isso porque ao esticar o edredon você evita que ácaros e poeira se depositem sobre o lençol e entrem em contato direto com você durante a noite.

6. Em dia com o Feng Shui

Se você se liga em energia e alto astral vai gostar de saber que para o Feng Shui, técnica chinesa de harmonização de ambientes, uma cama arrumada é sinal de clareza de pensamentos e organização pessoal. Já uma cama por fazer acaba atraindo a sensação de estagnação, interrompendo e atrapalhando o fluxo energético da casa.

7. Sensação de dever cumprido

Uma das melhores sensações que existem é aquela de dever cumprido. Agora, imagine ter essa sensação logo nos primeiros momentos do dia? Muito bom, né? Pois é isso mesmo que você consegue ao arrumar sua cama todos os dias.

Se precisar faça um check list das tarefas do dia e comece logo marcando a primeira tarefa (arrumar a cama) como realizada, você vai ver como é gratificante. 

8. Aumenta a produtividade

Por fim, mas extremamente importante: arrumar a cama todos os dias é fundamental para sua produtividade.

Não está entendendo? A gente explica. Sabe aquela sensação de preguiça e procrastinação que você sente quando passa o dia inteiro de pijama? 

Pois bem, deixar de arrumar a cama te deixa do mesmo modo, com aquela sensação de que você acordou, mas ainda não está preparado para começar o dia.

E essa sensação é ainda maior para quem faz home office. Imagina trabalhar em um ambiente onde a cama está toda bagunçada?  Não tem foco e concentração que resistam.

Portanto, se você deseja ser mais produtivo, comece arrumando a própria cama.

9. Diminui o estresse

Sabia que uma cama arrumada ajuda a reduzir os níveis de estresse e, consequentemente, te deixa mais feliz?

Para escrever o livro “The Happiness Project” (Projeto Felicidade, em português), a autora norte-americana Gretchen Rubin, pesquisou os hábitos que traziam mais felicidade para as pessoas. 

Para sua surpresa, Rubin descobriu que tarefas simples e pequenas do dia a dia, quando executadas, como é o caso de arrumar a cama, são capazes de promover uma grande sensação de bem estar.

Já um estudo publicado pelas revistas norte-americanas “Hunch” e “Psychology Today” indica que o hábito de arrumar a cama está relacionado com as pessoas que se sentem felizes e bem- humoradas. 

A pesquisa realizada com 70 mil voluntários mostrou que 71% dos que arrumam a cama pela manhã se sentem mais felizes.

E como arrumar a cama?

Arrumar a cama não é um mistério, nem tem muito segredo. Você precisa apenas dobrar e guardar os cobertores, esticar o lençol de baixo e forrar a cama com um edredom, colcha ou cobre leito.

A dúvida que fica é como tornar isso um hábito? Primeiro, experimente acordar 5 minutos antes, assim você não terá a desculpa de que não teve tempo para fazer a cama.

Procure também fazer isso logo que se levantar, dessa forma você não corre o risco de se distrair com outras coisas e acabar deixando a tarefa para depois.

Por fim, mude a chavinha aí na sua cabeça e se conscientize de uma vez por todas de que hábitos e rotinas são importantes para o cérebro funcionar melhor e responder positivamente ao longo do dia. Faça isso de modo tão natural quanto tomar banho e escovar os dentes.

E, então, está esperando o quê para começar hoje mesmo a arrumar a sua cama? 

HISTORIA -

 Boas Maneiras 

A cansada ex-professora se encaminhou ao caixa do supermercado. Sua perna esquerda doía e ela esperava ter tomado todos os comprimidos do dia. Um para pressão alta, outro para a tonteira e outros tantos para as suas demais enfermidades.

Pensando em sua vida, agradeceu a Deus por ter se aposentado há alguns anos, porque sentia que não tinha mais energia para ensinar.

Antes de chegar na fila do caixa, viu um rapaz com quatro crianças e a esposa grávida. Ela não pôde deixar de notar a tatuagem em seu pescoço.

Logo deduziu que ele estivera preso. Aquele tipo de tatuagem parecia muito próprio de presidiários.

Continuou a observá-lo. Ele vestia camiseta branca e calças largas. Trazia o cabelo raspado.

Pensou que ele era membro de uma gangue. E por isso, tentou deixar que o homem passasse na sua frente, na fila.

Você pode ir primeiro. – Ofereceu.

Não, a senhora primeiro. – Insistiu ele.

Ela ainda disse que ele estava com crianças e a mulher grávida. Era justo que fosse atendido antes.

Com um gesto largo e um sorriso, ele indicou o caminho para a ex-professora e disse:

Por favor, adiante-se. Devemos respeitar os mais velhos.

Ela aceitou e caminhou, mancando, na frente dele. A professora que ainda existia nela não pôde desperdiçar o momento. Virando-se para ele, perguntou:

Quem lhe ensinou boas maneiras?

O homem respondeu rápido: A senhora, professora, na terceira série.

*   *   *

Todo professor é um semeador. Exatamente como na parábola narrada pelo Mestre Jesus, algumas sementes poderão cair à beira do caminho, serem pisadas e comidas pelas aves do céu.

Poderão cair sobre pedras e, por não terem raízes, após um tempo, fenecerem.

Ou então cair entre espinhos e por eles serem sufocadas. Mas as que caem em terra boa, crescem e dão frutos.

Como toda semente é única, uma dará frutos à proporção de trinta por um, outra cinquenta por um e outra ainda setenta e cem por um.

O importante é se saber que toda semente lançada ao solo, cedo ou tarde, frutifica. Por isso mesmo, todos somos convidados a semear a boa semente, sem a preocupação da colheita.

Às vezes, enquanto semeamos pode nos parecer que tudo é vão, mas os conceitos de honestidade, respeito, dignidade, que lançarmos ao solo da infância, algum dia se manifestarão.

Assim, não nos cansemos de ensinar e exemplificar. O tempo transcorrerá, muitas situações haverão de se modificar. Contudo, a boa semente permanece no coração e rende frutos.

*   *   *

A aparente inocência da infância oculta bagagens alicerçadas ao largo de séculos de existências.

Dessa forma, educá-la significa trabalhar para podar ou inibir a ação dos elementos perniciosos trazidos em sua intimidade.

Ao mesmo tempo, incentivar as conquistas felizes, maduras e nobres.

A infância bem educada dará ensejo à juventude bem estruturada, em termos gerais. Essa, por sua vez, propiciará o surgimento de uma sociedade de adultos honrados, honestos, fraternos.

Em resumo, um mundo melhor.

Redação do Momento Espírita com 
base em texto de autor ignorado.
Em 27.1.2015.

FILHA - MÚSICA DE RICK E RENNER