"A aromaterapia é uma especialidade terapêutica utilizada há mais de 5 mil anos. Isso porque ela cuida de aspectos físicos e emocionais, melhorando a imunidade e a aparência em geral. É, ainda, bastante empregada nos cuidados para dormir e relaxar.
Essa especialidade utiliza os óleos essenciais, extraídos de folhas, talos e flores das plantas. Eles agem diretamente sobre questões físicas e emocionais, oferecendo poder regenerador e cicatrizante. É possível, portanto, utilizá-los em massagens, difusor, banhos de imersão, etc.
Como utilizar os óleos essenciais?
(Reprodução – Pinterest)
A aromaterapia pode ser utilizada no dia a dia. É preciso, no entanto, atentar para alguns pontos fundamentais. Um deles é a concentração dos óleos essenciais – 1 gota equivale a 24 xícaras da planta. Por isso, é fundamental utilizar os veículos carreadores.
Essas substâncias são ideais para diluir o óleo essencial. Eles podem ser gel, óleos vegetais (castanha, amêndoas, semente de uva, gergelim, etc.). Assim, quando utilizados da forma correta, garantem o efeito desejado da aromaterapia e trazem bem-estar e relaxamento.
Atualmente, existem inúmeros óleos essenciais. Cada um tem sua função, seja ela física ou emocional. Para escolher os melhores e mais indicados para a sua necessidade, é recomendável consultar um especialista. Dessa forma, o ideal é que se invista nas opções mais versáteis ou alinhadas ao que você precisa.
Aromaterapia e suas funções
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Os óleos essenciais podem ser utilizados para diversos fins. Combinados ou utilizados isoladamente, eles podem ser aplicados em aromatizadores e difusores de aromas, utilizados em massagens ou banhos de imersão. Aliás, há muitas pessoas que utilizam a aromaterapia para dormir.
Basicamente, podemos dividir os óleos essenciais em:
Afrodisíacos: ylang-ylang, gengibre, gerânio, patchouli e sândalo;
Analgésicos:camomila-romana, lavanda e louro;
Estimulantes:alecrim , café torrado, noz-moscada e tomilho linalol;
Antidepressivos:jasmin, breu branco, sálvia sclarea, gerânio e vertiver;
Contra insônia: laranja-doce, lavanda, lavandin e olíbano e manjerona;
Rejuvenescedores da pele: gerânio, copaíba, lavanda, immortelle italicum, mirra e palmarosa;
Respiratórios: alecrim, eucalipto glóbulos, junípero, lavandin e tea-tree.
Truques fáceis para usar a aromaterapia
Os aromaterapeutas utilizam óleos essenciais para os mais variados tratamentos. Eles podem, ainda, serem usados em seus cuidados diários. Seus poderes vão desde elevar a imunidade até cuidar da pele e trazer bem-estar.
1- Aromaterapia aplicada ao ambiente
Se você deseja extrair os benefícios da aromaterapia nos ambientes, pingue 10 gotas do óleo essencial escolhido no aromatizador ou difusor de aromas. Aliás, para quem gosta de usar a aromaterapia para dormir, essa peça pode ser levada para o quarto. Momentos de meditação também são ótimos para desfrutar desse recurso.
2- Aromas no travesseiro
Outra forma eficaz de usar a aromaterapia é na hora de dormir. Antes de deitar, pingue 2 gotinhas de óleo de lavanda, laranja-doce ou manjerona no travesseiro. Assim, o cheirinho vai te ajudar a ter uma noite de sono melhor, além de deixar o quarto com um clima relaxante. Experimente!
3- Escalda-pés para cuidados intensivos
Um dia cansativo e estressante pode terminar delicioso com esse escalda-pés. Para fazê-lo, basta pingar 15 gotas de óleo essencial em uma colher de óleo vegetal e adicionar a mistura a um balde com água quente. Depois é só mergulhar os pés e aproveitar as sensações trazidas pela aromaterapia.
4- Massagem corporal com óleos essenciais
Outro enorme benefício trazido pela aromaterapia é a possibilidade de se realizar massagens corporais. Para este fim, dilua 60 gotas de óleo essencial em 120 ml de óleo vegetal. Depois, utilize esse óleo terapêutico para relaxar e recuperar as energias.
5- Banho aromático
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Outra forma popular de aproveitar as essências é com um banho aromático. Com a finalidade de relaxar e descansar o corpo, você pode pingar algumas gotinhas diretamente na banheira ou ainda usar folhas e flores secas. Aliás, você pode descobrir outras maneiras de criar um banho de ervas no nosso post sobre o assunto.
Se você não tiver uma banheira para aproveitar a aromaterapia no banho, experimente pingar duas gotinhas no chão do box. O vapor da água criará uma sauna aromática deliciosa e certamente te deixará muito melhor após um banho gostoso.
6- Almofada de aromaterapia
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Um dia cansativo, dores de cabeça, no corpo, estresse, cansaço e até insônia. Todos esses sintomas fazem parte da rotina de muitas pessoas, que podem se beneficiar da aromaterpia para relaxar.
Com uma simples almofada para aromaterapia você consegue descansar profundamente em alguns minutinhos no sofá. Da mesma forma, os momentos na cama também ficam muito mais gostosos.
Quer aprender a fazer essa peça em casa? A gente te ensina!
Materiais necessários
Arroz em quantidade suficiente para encher a almofada;
Um pedaço de tecido fino, como toalhas de rosto ou de bebê;
Óleos essenciais de sua preferência;
Linha e agulha (ou máquina de costura).
Passo a passo:
Primeiramente, misture os óleos com o arroz para que todos os grãos sejam embebidos. Depois, deixe a mistura descansar por um período de um a dois dias. Você também pode fazer o mesmo com flores e folhas secas, como lavanda, camomila e manjericão.
Pegue o tecido e costure-o nas laterais e na parte posterior, deixando a superior aberta. Passados os dias, encha a almofada com o arroz e deixe um certo espaço para que os grãos se acomodem na peça.
Na sequência, com agulha e linha, costure o topo da almofada e feche-o. Aqui, é fundamental certificar-se de que todos os espaços foram preenchidos para que não haja “vazamento” de arroz.
Essa almofada de aromaterapia pode ser utilizada tanto fria quanto quente, sabia? Para esquentá-la, basta colocá-la no microondas por, no máximo, dois minutos. Por outro lado, se preferir um toque gelado, basta inseri-la no freezer. Ela funciona perfeitamente se colocada em cima dos olhos em um momento de meditação ou antes de dormir.
Importante: certifique-se de que os óleos foram produzidos sem químicas nocivas. Caso contrário, você poderá contaminar seus alimentos ao introduzir sua almofada no freezer ou microondas.
Para uma casa mais cheirosa:
AROMATIZADOR TENDÊNCIA
ÁGUA DE PASSAR TENDÊNCIA
AROMATIZADOR ATUAL
ÁGUA DE PASSAR ARTEX
Gostosa, natural e altamente benéfica para a saúde, a aromaterapia é uma grande aliada do seu bem-estar. Assim, consulte-se com um especialista e veja como extrair o que ela tem de melhor!"
Segundo a NASA, os antúrios são muito eficazes em absorver amônia liberada de produtos de limpeza. Por isso, as flores são perfeitas para embelezar o banheiro, já que o espaço não costuma ter uma boa circulação de ar para dissolver os químicos da faxina. A espécie também é ótima para remover formaldeído, o famoso formol, do ar.
2- Hera
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Os cientistas consideram a hera a melhor planta para filtrar o ar. Ela absorve toxinas e consegue remover algumas substâncias cancerígenas do ar, como benzeno, xileno e formaldeído. Quer mais vantagens? A espécie pendente ainda é fácil de cuidar e fica linda em ganchos ou em cima de prateleiras.
3- Lírio da paz
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O lírio da paz é uma das plantas que purificam o ar mais eficientes. Ela pode limpar benzeno, xileno, tolueno, acetona, álcool, amônia, tricloroetileno e formaldeído. Além disso, ela é bem resistente e não precisa de muita atenção para sobreviver. Porém, é preciso cuidado, já que a espécie é tóxica para animais domésticos.
4- Espada-de-São-Jorge
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Segundo o feng shui, a espada-de-São-Jorge é capaz de neutralizar as energias negativas da casa. Além disso, ela absorve o formol liberado por produtos novos, como tapetes, tecidos sintéticos e móveis de madeira. Aliás, a espécie elimina também benzeno, xileno, toluene e tricloroetileno. Enfim, a planta ainda libera altas doses de oxigênio à noite, limpando o ar com eficiência.
5- Clorofito
(Reprodução – Pinterest)OBSERVE O DETALHE DO COROFITO
Conhecido também como planta-aranha, o clorofito é perfeito para quem não tem muito jeito com plantas, já que não exige muitos cuidados. Essa espécie é responsável por combater poluentes como monóxido de carbono, xileno e benzeno. Ela é ótima para quem tem problemas respiratórios, já que é uma das poucas espécies que não causam alergias.
6- Babosa
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Também conhecida como aloe vera, a babosa é uma planta medicinal super poderosa. Afinal, ela tem grandes propriedades cicatrizantes, calmantes e é ótima para hidratar a pele e cabelo. Como se isso não bastasse, ela funciona como um medidor natural de qualidade do ar. Quando as folhas estão com pontinhos escuros, quer dizer que a atmosfera está poluída. Incrível, não é?
7- Samambaia
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Ela voltou com tudo! Ícone dos anos 80, a samambaia fica linda pendurada pela casa, podendo ser colocada na sala, banheiro, quarto e corredores. Além disso, ela é excelente para purificar o ar e limpar benzeno, formaldeído, xileno e compostos orgânicos voláteis, enquanto remove arsênico e mercúrio do solo.
8- Jiboia
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Formaldeídos, monóxido de carbono e benzeno não têm vez em uma casa com jiboias. Essas plantas que purificam o ar têm alta taxa de evaporação, sendo ideais para ambientes fechados. Como não requerem muitos cuidados, podem ser colocadas em qualquer lugar da casa. Além disso, são pendentes e ficam ficam lindas ao pendurar.
9- Gérbera
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A gérbera não é só um rostinho bonito. Afinal, a flor é capaz de remover benzeno, formaldeídos e tricloroetileno do ar. Ela é ótima para decorar o quarto. Porém, é importante avisar que a planta gosta de muito sol. Então, deixe-a pertinho da janela para que ela fique feliz.
10- Ficus
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Elas são muito resistentes e adoram luz indireta. As ficus são espécies de plantas que purificam o ar e têm um alto índice de transpiração, mantendo a umidade do ar mesmo em épocas de seca. Além disso, elas são eficientes na hora de eliminar benzeno, xileno, toluene, formaldeído e tricloroetileno.
Ter uma casa saudável é mais fácil com a ajuda de plantas que purificam o ar. Coloque uma (ou várias) delas na sua casa e leve qualidade de vida para a sua família.
Todos precisamos de amigos. Porém, para receber amizade, precisamos dar amizade. Eis aqui algumas idéias de como podemos demonstrar a verdadeira amizade:
Concentre-se nas outras pessoas. Embora seja tentador falar sobre si MESMO, tente prestar atenção no que os outros têm a dizer OU O QUE ESTAR SENTINDO. As pessoas adoram falar sobre si mesmas e coisas maravilhosas acontecem quando você faz perguntas e escuta.
Diga o que tem em mente e seja sincero no que disser. Antes de perguntar “Como vai?” ou de tentar fazer um elogio, assegure-se de que esteja sendo sincero. As pessoas sabem quando alguém não está sendo sincero. (Ver II Coríntios 1:12.)
Procure o lado bom As falhas das pessoas são mais fáceis de serem notadas do que as qualidades. Se você se surpreender pensando coisas negativas sobre alguém, procure substituir esses pensamentos por outros que sejam positivos.
Defenda a verdade. É importante defendermos aquilo que sabemos ser certo por meio de nossas ações, palavras e atos. Se não abrirmos mão de nossos padrões, os outros saberão que esperamos que eles não abram mão dos deles.
Sirva ao próximo. Quanto mais servimos, mais amamos. O Élder Joseph B. Wirthlin, do Quórum dos Doze Apóstolos, disse: “A compaixão de amigos que se assemelham a Cristo toca-nos profundamente e muda nossa vida”. (Companheiros Valiosos, A Liahona , janeiro de 1998, p. 36)
Lembre-se da Regra de Ouro. Simples quanto possa parecer, o fazer aos outros o que queremos que façam a nós realmente funciona. (Ver Mateus 7:12.) Demonstre às pessoas o seu amor sendo respeitoso e amável com elas.
Olhe os outros através dos olhos de Cristo. Devemos aprender a amar os outros como Jesus Cristo nos ama. Lembre-se que “o amigo ama o tempo inteiro”. (Provérbios 17:17)
Kristi McLane é membro da Ala 61 da BYU, Segunda Estaca da Universidade Brigham Young.
Você já parou para pensar em como faz as compras no supermercado?
Retirar os produtos das gôndolas e colocá-los no carrinho pode se tornar
um hábito mecânico que esconde armadilhas para a sua saúde e seu bolso.
Conhecê-las e evitá-las valoriza a sua qualidade de vida.
1 = Não planejar o que irá comprar
A lista de compras deve ser feita aos poucos, durante a semana. Listar
previamente os itens que devem ser procurados no supermercado evita
perda de tempo, desperdício de dinheiro e ataques de gula. Para otimizar
sua ida ao mercado, mantenha o foco na busca pelos produtos que você
listou e tente não ceder ao impulso de comprar para agradar aos olhos.
2 = Ir ao supermercado com fome
Jamais vá às compras com fome. É um convite para comprar alimentos que
você não compraria normalmente. Além de gastar mais, você ainda vai
comer além da conta. Doces e guloseimas estão localizados em pontos
estratégicos nos mercados para despertar o consumo. Se não quiser sair da
dieta, antes de ir às compras, faça um lanchinho. Opte por uma barrinha de
cereal ou produtos que contenham cereais integrais, que proporcionam uma
sensação de saciedade.
3 = Ignorar o rótulo dos alimentos
O rótulo deve conter informações, em língua portuguesa, sobre a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, sódio e composição de cada
alimento. Outro item que não pode passar despercebido é a validade.
Produtos vencidos ou próximos de vencer devem ser deixados de lado.
Preste atenção às ofertas: antes de levar os itens para casa, pense se você
terá tempo de consumi-los até o vencimento.
= Levar as crianças às compras
Crianças, normalmente, atrasam as compras e podem fazê-lo gastar com
itens que não estavam na listinha.
Se precisar levá-las ao supermercado, aproveite a oportunidade para
ensiná-las sobre finanças pessoais. Combine previamente o que pode ou
não ser comprado, o que cabe no orçamento e permita que seu filho faça a
própria listinha de compras. Fale sobre o valor dos alimentos e sobre a
importância de economizar.
5 = Não pesquisar os preços
Comprar sem pesquisar pode fazê-lo gastar desnecessariamente. Compare os preços de um mesmo produto de diferentes marcas. Leia encartes
publicitários, pesquise nos sites dos supermercados e converse com seus
amigos sobre as principais ofertas.
Às vezes, mesmo com os descontos, uma mercadoria custa mais do que
outra de marca diferente.
Fique atento às estratégias de marketing como, por exemplo, a disposição
de uma marca em oferta em corredores centrais, distante das gôndolas
que contenham o mesmo produto com marcas diferentes. Essa manobra
evita a comparação com produtos de outros fabricantes.
6 = Comprar embutidos antigos
Na hora de comprar frios, vá ao balcão e peça para que sejam cortados na
hora. Apesar de não ter variação no preço, o que é cortado na hora costuma ser mais fresco do que o que está nas bandejinhas, nas prateleiras
refrigeradas.
7 = Não prestar atenção ao registro dos alimentos no
caixa
Fique atento ao momento em que os produtos são registrados no caixa.
Se o preço for maior do que o que você viu na prateleira, vale o preço
menor, sempre. Antes de chegar ao caixa, calcule aproximadamente
quanto gastará. Leve uma calculadora ao supermercado para auxiliar nas
contas.
contas.
Fonte: Associação Brasileira de Supermercados, Fundação Procon de São Paulo e site R7
PRESERVAÇÃO AMBIENTAL é a proteção da natureza, sem considerar a questão econômica ou de uso. A ideia da preservação é proteger o meio ambiente das ações do homem.
Você já pensou em quanta água é desperdiçada quando tomamos banhos muito demorados ou quando deixamos um vazamento em nossa casa por dias? Atitudes simples podem evitar o desperdício, como a redução do tempo de banho, o aproveitamento da água da chuva, a reutilização da água da máquina de lavar e a lavagem de carro utilizando baldes com água em vez de mangueiras e devemos molhar as plantações por gotejamento é mais econômico.
Será que é mesmo necessário utilizar o computador e deixar a televisão ligada ao mesmo tempo? Algumas vezes ligamos vários aparelhos eletrônicos que não serão utilizados, gastando uma energia desnecessária.
Além disso, a lâmpada é um grande problema! Quem nunca deixou lâmpadas acesas mesmo sem ter ninguém no ambiente? Desligar aparelhos que não estão sendo usados, apagar a luz, diminuir o uso de ar-condicionado e trocar lâmpadas por outras mais econômicas são atitudes que podem diminuir o consumo de energia.
Trocar o celular a cada novo lançamento é mesmo necessário? Aquele computador realmente precisa ser trocado? Às vezes nos deixamos levar pelo consumismo e compramos várias coisas sem utilidade. Com isso, aumentamos a fabricação de diversos produtos e levamos ao uso excessivo e descontrolado dos recursos naturais.
Separar o lixo orgânico do reciclável é essencial para garantir a destinação correta de cada produto. Reciclar um produto é muito melhor para o meio ambiente que fabricar outro, uma vez que economizamos recursos naturais e diminuímos o lixo no planeta.
Jogar lixo nas ruas causa poluição, doenças e também o crescimento dos índices de enchentes. Caso não haja lixeira por perto, guarde o lixo até chegar em casa.
Veículos automotores liberam muitos poluentes para a atmosfera, sendo assim, é fundamental, sempre que possível, optar por ir a pé ou quem sabe de bicicleta. Outra alternativa é combinar caronas com os amigos ou utilizar o transporte público.
Algumas vezes jogamos no lixo objetos que poderiam ser utilizados para outros fins. Seja criativo e evite o aumento de lixo no planeta.
Alguns animais silvestres são diferentes e apresentam uma beleza incrível, não é mesmo? Entretanto, nem sempre esses animais podem ser comercializados. Quem compra animais sem registro do IBAMA pode ser multado ou até mesmo preso. Muitos dos animais que são vendidos sem autorização vêm do tráfico de animais, uma prática que ameaça muito a biodiversidade do país.
O uso desses produtos, apesar de bastante prático, contribui para o aumento da produção de lixo. No que diz respeito ao uso de sacolas plásticas, ao fazer compras, leve sua própria bolsa de pano ou lona para evitar desperdícios.
Espalhar o conhecimento sobre como cuidar da natureza ajuda a formar cidadãos mais preocupados com o meio ambiente.
A importância de preservar a natureza. Preservar o meio ambiente é fundamental para manter a saúde do planeta e de todos os seres vivos que moram nele. Para celebrar o esforço em proteger os recursos naturais, A ecologia é a ciência que estuda as relações entre os seres vivos e os meios onde vivem.
Devemos cuidar para ter um vida melhor no futuro e as novas gerações possam aproveitar. É por isso que este tema está tão em evidência e os governantes estão tão preocupados, pois o clima já está mudando, o que causa com tsunamis, terremotos e sem falar das espécies de animais em extinção.
As árvores são indispensáveis na natureza por possuírem diversas finalidades. Elas auxiliam na purificação e umidade do ar, pois agem como sequestradoras de CO2, capturando gases tóxicos e devolvendo oxigênio para a atmosfera. Além disso, as árvores trazem outros benefícios para vários ecossistemas e espaços públicos.
Adotar a reciclagem como prática produtiva. Se o País reciclasse todas as latas de aço que consome, seria possível evitar a retirada de 900 mil toneladas de minério de ferro por ano e economizaria energia equivalente ao consumo de quatro bilhões de lâmpadas de 60 Watts.
Reduzir a quantidade de lixo produzido nas casas e nas indústrias.
Aproveitar tudo o que puder dos alimentos, economizando também nas quantidades. Por exemplo: talos, cascas e folhas de frutas, verduras e legumes são altamente nutritivos e, com um pouco de criatividade, podem ser transformados em pratos saborosos.
Pensar bem antes de jogar fora os restos dos alimentos. Será melhor colocá-los em uma embalagem e dar aos que têm fome do que alimentar os ratos que vivem nos lixões.
Reutilizar diversos produtos antes de jogá-los fora, usando-os para a mesma função original ou criando novas formas de utilização.
Doar o que ainda serve para outras pessoas e instituições de caridade. Exemplos: roupas a ser reformadas, móveis restaurados, vidros e plásticos transformados em utilidades.
Repensar os hábitos de consumo e de desperdício. Consumir o nescessário, mas sem exageros. É importante consumir produtos mais duráveis.
Não jogar papéis, latinhas e bitucas de cigarro nas ruas, pois vão direto para os bueiros, causando entupimentos e enchentes. Os únicos responsáveis pela poluição das águas, mares, rios e lagos somos nós, a população.
Por que é importante preservar o meio ambiente? Preservar o meio ambiente é um ato importante não só para a humanidade, mas para todos os seres que habitam a Terra
. Afinal, é nele que estão os recursos naturais necessários para a sua sobrevivência, como água, alimentos e matérias-primas.
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