SAÚDE

 

Dia Mundial da Saúde: confira 10 dicas práticas para uma vida mais saudável

6 de abril de 2022

Pró-Saúde lista sugestões “fora do óbvio” para te ajudar a cuidar da saúde de forma simples

Na semana em que é celebrado o Dia Mundial da Saúde (7/4), data marcada por diversas ações que incentivam e orientam para o cuidado com a saúde mental e física, a Pró-Saúde, uma das maiores entidades filantrópicas de gestão hospitalar do país, traz dez dicas práticas para te ajudar a ter mais qualidade de vida.

“O grande desafio neste tema é sair do senso comum, considerando que é de amplo conhecimento da população que práticas como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, se exercitar e se alimentar de forma saudável são essenciais”, destaca Fernando Paragó, diretor corporativo Médico da Pró-Saúde.

Por isso, para a campanha, que se concentra nas redes sociais da entidade (@prosaudeoficial), o ponto central é sugerir ações que todos possam incluir com facilidade na rotina, considerando a realidade e os desafios enfrentados no cotidiano.

“Sabemos que o caminho para a desconstrução de hábitos negativos pode ser difícil. Muitas vezes, a rotina cansativa, o conforto do fast-food ou até mesmo o estresse podem desestimular a mudança”, enfatiza o médico.

E a lista de costumes que podem ser nocivos à saúde é grande, incluindo o sedentarismo, consumo excessivo açúcar, sal e alimentos ultraprocessados, ausência de autocuidado e sono de má qualidade.

“São hábitos que têm um fator em comum: o desenvolvimento de problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão, acidente vascular cerebral, câncer e depressão”, lembra.

Considerando os hábitos e estilo de vida da população, atualmente, o Brasil é a 188ª nação no ranking de países saudáveis, segundo o Índice de Saúde Global. De acordo com o estudo, as escolhas alimentares, somadas ao estilo de vida adotado pela população, definem a saúde do país no ranking, que tem como primeiro colocado a Espanha.

Confira abaixo as dicas da Pró-Saúde e comece hoje mesmo a adotar hábitos mais saudáveis!

1. Crie oportunidades para se exercitar: indo para o trabalho, ou voltando para casa, dê preferência às escadas e desça dois pontos antes do comum para caminhar até seu destino. Essas movimentações são exemplos de atividades aeróbicas, que também favorecem a perda de peso.

2. Seja constante em suas atividades: fazer alongamentos, praticar yoga e pilates com frequência são alternativas à malhação. Muitas vezes, a continuidade do exercício é mais importante do que sua intensidade.

3. Faça o seu fast-food: os alimentos ultraprocessados possuem alta adição de açúcar, gordura e sal, produtos que favorecem a obesidade, hipertensão e diabetes. Uma opção é fazer seu próprio hamburguer em casa, com alimentos frescos e opções mais leves.

4. Beba água ao acordar: se hidratar ainda em jejum traz diversos benefícios ao corpo. Além de repor o líquido perdido durante a noite, esse consumo é capaz de eliminar toxinas, promover limpeza do intestino e ajudar no processo de emagrecimento.

5. Acompanhamento periódico das condições de saúde: Visitar regularmente o médico é de suma importância para avaliação do estado de saúde e prevenção de doenças.

6. Cuidado com o café: o consumo excessivo de café pode levar à ingestão exagerada de açúcar para adoçá-lo. Por isso, dê preferência a adoçantes naturais. Quanto à quantidade recomendada, não beba mais de três xícaras de café por dia.

7. De olho no açúcar: a substituição do açúcar refinado por outros tipos que não passam pelo processo químico é uma boa opção para evitar doenças. Por ter seus nutrientes preservados, o açúcar de coco e do tipo demerara são mais saudáveis.

8. Refrigerante natural: a substituição do refrigerante industrial por alternativas naturais é saudável e nem um pouco difícil. Faça você mesmo: água natural e gaseificada, suco natural de fruta, limão, açúcar demerara (opcional), gelo e está pronto!

9. Conheça a si mesmo: a prática do autoconhecimento ajuda a alcançar o bem-estar, uma vez que permite o entendimento sobre os próprios defeitos, qualidades, ambições e rejeições. Terapia gratuitas, psicanálise e hobbies são formas de desenvolver esse conhecimento.

10. Priorize seu sono: procure ingerir alimentos leves durante o período noturno, mantenha o quarto escuro e silencioso e evite alimentos estimulantes, como café, canela, pimenta e açúcar. O sono de qualidade evita o desenvolvimento de doenças e possibilita a redução de estresse, melhora do humor, concentração e sociabilidade.

O Projeto tem por objetivo promover a saúde dos servidores da Unifap e dependentes para adoção de um estilo de vida mais saudável e está sendo desenvolvido em grupo com encontros presenciais e orientações online, com formação de um grupo no aplicativo de mensagens instantâneas – Whatsapp.

OI , SEJA VOCÊ UM DOADOR DE SANGUE.

 

O que é a doação de sangue?

A doação de sangue é um gesto solidário de doar uma pequena quantidade do próprio sangue para salvar a vida de pessoas que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande porte e complexidade, como transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

Ouvir Música Faz Bem

 Ouvir música faz bem

O vínculo que a música tem com nossos sentimentos é mais forte do que qualquer outra forma de arte. Ela nos encoraja, conforta e ajuda. Seu efeito em nosso estado emocional, habilidades de pensamento e habilidades sociais é poderoso, tanto que até provou ter qualidades de cura. Rodear-se de notas musicais abrirá um caminho para um dia muito mais harmonizado.

Mas, mais do que isso, a música tem sido associada ao nosso eu espiritual há séculos, pois aumenta nossos sentimentos e a capacidade de nos unirmos com nossa fé e nossa comunidade. Não só é uma benção para nossos ouvidos, mas também pode ser a inspiração de que precisamos para construir uma vida melhor.

AS CONEXÕES

O Papa Bento XVI falou sobre a conexão vital da música com a vida cristã:

“O valor espiritual da arte musical, chamada, de modo singular, a infundir esperança no coração humano, tão marcado e por vezes ferido pela condição terrena. Há um profundo parentesco entre música e esperança, entre canto e vida eterna: não é ocasional que a tradição cristã represente os espíritos bem-aventurados no gesto de cantar em coro, arrebatados e extasiados pela beleza de Deus. Mas a arte autêntica, como a oração, não nos alheia da realidade de cada dia, mas remete-nos para ela a fim de a “irrigar” e fazer germinar, para que dê frutos de bem e de paz. As interpretações magistrais que ouvimos recordam-nos ainda o valor e a importância universal do patrimônio artístico”.

ALIADA DA MEDICINA

Na verdade, a música, de acordo com a Harvard Medical School, pode ser uma poderosa aliada para a medicina porque “a música é uma característica fundamental da espécie humana”. O cérebro humano vai além de distingui-la do ruído regular para responder ao seu ritmo, repetição, tom e afinação. Essas respostas podem ser medidas e orientadas para melhorar a saúde e o desempenho, incluindo a função cognitiva nos idosos ou aumentar a concentração e o foco – e é por isso que os cirurgiões costumam tocar música na sala de operações. Cantar ajuda pacientes afásicos (pessoas com danos cerebrais que tem a fala afetada) a recuperar a fala.

BEBÊS PREMATUROS

A pesquisa envolvendo bebês é talvez um dos indicadores mais fortes da nossa natural conexão com a música. Os bebês prematuros que foram expostos a sons musicais, como canções de ninar, ficaram mais calmos, comeram e dormiram melhor do que os bebês expostos aos sons normais do hospital, ou seja, sem música.

COMO TERAPIA

“A música toca as pessoas de uma maneira única”, compartilha Leah Morrison do The Music Therapy Center of California, que oferece terapia musical para questões emocionais, cognitivas, psicológicas e sociais. Ao contrário da “terapia de conversa” mais tradicional, a terapia musical é uma especialidade bastante nova porque ajuda a relacionar-se com o cliente em um nível estritamente emocional, ao invés de ser racional. As músicas ressoam automaticamente com diferentes sentimentos e, portanto, podem ajudar as pessoas a se acalmar, pensar com mais clareza e combater uma luta interior sem ter que colocar isso em palavras.

ILUMINA O CÉREBRO

Como exatamente a música afeta nossos cérebros de forma tão positiva? Acredita-se que a música ilumina a maioria das áreas do cérebro, provocando um efeito generalizado. Quando escutamos uma música favorita aumentamos as emoções positivas através dos centros de recompensa do nosso cérebro, estimulando o aumento de dopamina.

Além do bem-estar geral, a música está sendo usada para tratar inúmeras condições psicológicas, como depressão, raiva, ansiedade, medo e até mesmo a felicidade, e tem ajudado a melhorar as doenças físicas, como problemas de mobilidade.

MUSICOTERAPEUTA

“Normalmente, o musicoterapeuta criará músicas originais ou usará a música preferida do cliente para auxiliar suas necessidades”, explica Morrison. Os tipos de pacientes e seus problemas variam: adultos que lidam com a perda, alguém que está preso, um paciente em um hospital, um jovem em reabilitação e até uma criança com autismo. O poder de curar emoções, lidar com a resignação, dar força e autonomia é tão grande quanto o número de músicas que podem ser criadas.

CRIANÇA DEFICIENTE

Os especialistas estão começando a reconhecer a música como uma ferramenta eficaz para tratar crianças com deficiência, sendo que para elas a repetição é, muitas vezes, o centro para atingir seus objetivos específicos. Morrison fala sobre uma criança, em particular, que foi diagnosticada com ecolalia, um transtorno psiquiátrico em que a pessoa repete as palavras que outra pessoa falou. Usando frases musicais, onde a criança é convidada a inserir suas próprias palavras, os terapeutas finalmente conseguiram quebrar o ciclo de repetição.

TAMBÉM AUTISMO

O autismo é outra condição que responde bem à terapia musical, especificamente em relação às habilidades sociais e conexões com os outros. A composição, onde os clientes ajudam a criar uma “história de música social” para suas necessidades, é uma maneira que está sendo eficaz, explica Leah Morrison. “Por exemplo, se eu tiver uma criança que está com dificuldade de dizer ‘Oi’, cantamos no início de cada sessão uma música que tenha ‘Oi’. O motivo é que as pessoas geralmente dizem corretamente ‘Oi’ quando veem isso primeiro… então isso se encaixa no momento natural em que o evento ocorreria na vida real fora da sessão”.

PROBLEMAS FÍSICOS

Enquanto a música está principalmente ligada a tratamentos psicológicos e emocionais, novas pesquisas mostraram que ela também ajuda a lidar com problemas físicos, especialmente para reduzir a dor.

Alguns institutos começaram a dedicar esforços para analisar o efeito da música no corpo humano físico, como o Berklee College of Music, através do The Music Therapy Institute ou da Universidade McGill em Montreal, com a abertura do laboratório Music Perception and Cognition Lab. Um dos estudos realizados neste laboratório revelou que “a música ajuda a melhorar tanto a função do sistema imunológico do corpo quanto a reduzir os níveis de estresse. Ouvir música também pode ser mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução da ansiedade antes de uma cirurgia”. A música aumenta o anticorpo e reduz o cortisol – o hormônio do estresse. O Prof. Daniel J. Levitin, autor do estudo, também documentou como a música pode ter um efeito neuroquímico na gestão do humor, estresse, imunidade e vínculo social.

A VIBROACÚSTICA

O uso da música como ferramenta médica vai ainda mais longe. A terapia vibroacústica realmente permite que os pacientes sintam a música. O procedimento envolve o uso de um som de baixa frequência que sai dos alto-falantes embutidos em uma esteira, cama ou cadeira. As vibrações são transmitidas ao corpo, enquanto o paciente também pode ouvir o som da melodia. Esta terapia foi recomendada para pessoas com depressão, fibromialgia e doença de Parkinson. Um estudo de Lauren King sobre os efeitos em curto prazo da terapia de vibração em deficiências motoras na doença de Parkinson encontrou uma melhoria importante nos sintomas, incluindo menor rigidez, melhor velocidade na caminhada e tremores reduzidos. Outros pesquisadores estão buscando ampliar esse tipo de terapia para outras doenças, como a doença de Alzheimer.

MÚSICA NA VIDA DIÁRIA

Nós usamos a terapia musical em nossas vidas séculos antes de se tornar uma prática clínica. Seja para te ajudar a passar pelo fim de um relacionamento ou carregar sua energia para um grande jogo, simplesmente “a música levanta sua alma”, acrescenta Morrison.

Ela sugere uma dose de música todos os dias para melhorar sua vida. “Ouvir música, tocar música, ir a concertos, dançar! Em todo lugar e o tempo todo! Encontre músicas que ressoam com diferentes sentimentos que você tem e crie uma lista de reprodução para onde você pode recorrer quando sentir determinado sentimento. A vida acontece. Coisas acontecem. Mas a música pode te ajudar a processar tudo e fazer você se sentir muito melhor”.

CINCO MANEIRASsua vida

1. Reduza o estresse e a ansiedade ouvindo um ritmo lento e com o volume baixo. Escolha opções sem letras. Se você sabe tocar algum instrumento, isso também tem um efeito calmante.
2. Melhore sua memória estudando com música ou cantando, pois aumenta a liberação de dopamina, que está ligada à motivação, aprendizagem e memória.
3. Fazer exercícios físicos ouvindo música motivacional irá ajudá-lo a continuar por um longo período de tempo e fará você se sentir melhor durante o exercício e depois.
4. Se preparar para dormir com música reduz o estresse e a ansiedade, promovendo mais qualidade no sono e, eventualmente, noites mais repousantes.
5. Faça da felicidade um hábito saudável. A felicidade pode ser aprimorada ao ouvir música que te move, porque faz com que seu cérebro libere dopamina.

… de incorporar a música em 

MASTRUZ COM LEITE BOMBA NO CABARÉ.

FAMÍLIA É : União Feita por Afeto, Confiança e Respeito.

 

Quais laços formam uma família? Quais relações são construídas no seio familiar?

Uma família é formada não apenas pela relação de sangue que os membros têm, mas sim pelos laços de amor, carinho que se estabelece entre eles.

As relações que são construídas pelas pessoas nesse ambiente devem ser pautadas na confiança, mais do que isso, devem ser estabelecidas por meio da conversa, do toque, do abraço, das demonstrações de afeto, da troca de experiências e da aprendizagem que se dá entre essas ligações.

É na família que surgem os primeiros aprendizados e é dela que recebemos os exemplos para nosso comportamento e atitudes.

Ela promove a educação das gerações mais novas, das suas tradições, cultura e valores, transmite posicionamentos, opiniões e reflexões sobre o mundo e a sociedade em que vive.

A personalidade de cada indivíduo recebe forte influência da sua família. Todos somos parte de uma família, e todos carregamos em nós não apenas o DNA dela, mas um pouco do que ela é.

A relação pais e filhos

Desenvolver relações saudáveis entre pais e filhos é essencial dentro do ambiente familiar.

A preocupação maior dos pais deve ser desenvolver relações de amizade com seus filhos, de tornarem-se amigos e com isso despertar a admiração entre ambos.

Pais que despertam encantamento em seus filhos conseguem estabelecer relação de respeito e deixar marca eterna em seu ser.

A família é como uma planta, necessita ser regada, nutrida constantemente. Invista em tempo diário para o convívio familiar.

A presença nos momentos importantes, o acompanhamento no cotidiano escolar, o auxílio nas lições de casa, o passeio no parque, as brincadeiras nos tempos livres são atitudes que nutrem a família e que são parte das tarefas diárias de pais ídolos de seus filhos.

Os erros e as experiências de vida são outros aspectos a serem compartilhados entre os membros da família. Pais não devem sentir-se envergonhados ao pedir desculpas pelos seus erros, ou mesmo assumi-los frente aos seus filhos.

Compartilhar as próprias experiências e incentivar que seus filhos façam o mesmo contribuem para o fortalecimento das crianças frente aos desafios que surgirão ao longo da vida.

A importância do legado familiar

O legado que pais devem deixar para seus filhos está longe das questões financeiras, de posses, valores, bens, mas próximo da educação que deixarão com eles.

Ensine seus filhos a desenvolver habilidades socioemocionais, a desenvolver as funções nobres da mente, a falar sobre seus medos e não viver na escuridão de si mesmo, a expor suas ideias e conviver em harmonia com o outro, a ser empático e carismático em suas relações, a pensar antes de agir, a enfrentar os desafios de forma inteligente e aprender com seus próprios erros.

A família é o berço do amor, da compreensão, do afeto, é o lugar onde as pessoas devem encontrar apoio, lições e aprendizados, mas que acima de tudo, as relações sejam saudáveis e de convivência harmônica.

Os filhos não precisam de pais gigantes, mas de seres humanos que falem a sua linguagem e sejam capazes de penetrar-lhes o coração.
Augusto Cury

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ESTAÇÕES DO ANO

As estações do ano originam-se graças ao movimento de translação da Terra e são quatro: inverno, verão, primavera e outono.

O surgimento das estações do ano é consequência do constante movimento em que a Terra se encontra. Essas estações nos ajudam a perceber os ciclos da natureza, como aquecimento, resfriamento, perda das folhas ou o florescer das flores. Em algumas localidades do planeta, esses ciclos são bem percebidos nas paisagens, mas, em outras, essa percepção diminui bastante.

As estações do ano são: primavera, verão, outono e inverno. Cada uma delas possui características próprias.

Leia também: Atmosfera terrestre - camada de ar que envolve a Terra e é composta por diferentes gases

O que causa as estações do ano?

Em razão do ângulo de inclinação da Terra, de 23º 27’, e do movimento de translação, que ocorre ao redor do Sol, temos a mudança das estações do ano. Isso acontece porque, durante o movimento de translação, que dura um ano, a incidência de luz solar é diferente em cada região, devido à inclinação do planeta.

Inclinação da Terra e a incidência dos raios solares.

Por conta disso, há uma maior insolação no Hemisfério Sul durante alguns meses do ano e, em seguida, a situação inverte-se, com maior incidência de raios solares no Hemisfério Norte. Dessa forma, quando é verão no sul, é inverno no norte, e vice-versa. O mesmo ocorre com outono e primavera, que se alternam entre os hemisférios: quando é outono no sul, é primavera no norte.

Datas das estações do ano

• Datas das estações do ano no Hemisfério Norte

Graças às observações astronômicas, os cientistas puderam traçar um calendário de início e fim das quatro estações nos dois hemisférios. Essa definição de datas acontece de forma oficial, mas não de forma prática, pois alguns países não possuem as estações bem definidas, como o Brasil.

No Hemisfério Norte, as datas de início e fim das estações do ano são as seguintes:

• Inverno: 22 de dezembro a 20 de março;

• Primavera: 20 de março a 21 de junho;

• Verão: 21 de junho a 23 de setembro;

• Outono: 22/23 de setembro a 22 de dezembro.

• Datas das estações do ano no Hemisfério Sul

No Hemisfério Sul, as datas são invertidas por causa da inclinação do eixo da Terra, o que diferencia a insolação nas regiões do planeta.

As datas de início e fim das estações do ano são as seguintes:

• Verão: 22 de dezembro a 20 de março;

• Outono: 20 de março a 21 de junho;

• Inverno: 21 de junho a 23 de setembro;

• Primavera: 22/23 de setembro a 22 de dezembro.

Veja também: Causas e consequências das mudanças climáticas no Brasil e no mundo

Características das estações do ano

Em razão da inclinação do eixo da Terra, as estações do ano são bem definidas em áreas localizadas nas zonas temperadas e nas zonas subtropicais, obedecendo a um padrão de características ao longo do ano.

Em contrapartida, nas áreas polares e naquelas localizadas em altas latitudes, próximas à Linha do Equador, não há essa variação de características entre as estações, pois ou é muito frio (polos) ou muito quente (regiões próximas à Linha do Equador).

As estações começam e terminam de acordo com as datas citadas anteriormente, mas suas características não são constantes, pois o tempo atmosférico varia ao longo do ano. Dessa forma, é bem comum termos ondas de calor e frio em épocas que não sejam o verão ou o inverno.

Como características das estações do ano, podemos citar as seguintes:

• Verão: é a estação mais quente do ano, tendo os dias mais longos e as noites mais curtas. Possui grande quantidade de chuvas devido à alta evaporação da água acumulada no solo.

• Outono: no geral, várias folhas das árvores caem, e muitas flores se transformam em frutos, servindo de alimento para a fauna da região. É conhecida por ser a estação das frutas.

• Inverno: é a estação mais fria do ano. As noites são mais longas e os dias são mais curtos, havendo hibernação de alguns animais.

• Primavera: é conhecida como a estação das flores. Nessa estação, as temperaturas ficam mais amenas.

Essas características transformam o comportamento da sociedade, pois, em uma época, usamos mais agasalhos; em outra, vamos à praia com mais frequência; nossa alimentação é alterada para suportar determinadas condições climáticas, entre outras mudanças. É por isso que é tão importante conhecermos as características das estações do ano.

Estações do ano no Brasil

No Brasil, por ser um país localizado entre os Trópicos de Câncer e Capricórnio e estar situado bem próximo da Linha do Equador, as estações do ano possuem características um pouco diferentes, variando de acordo com a região e tipo climático. As estações que mais predominam são o inverno e o verão, mas podemos sentir os efeitos do outono e da primavera em algumas regiões.

Na maioria das regiões, a primavera marca o início do período chuvoso, como é o caso do Centro-Oeste, Sudeste e Sul. Já nas regiões Nordeste e Norte, essa estação marca o início do período de escassez de água.

O inverno, a estação mais fria, é bem perceptível na região Sul, chegando a ter temperaturas negativas. Isso ocorre porque essa região está abaixo do Trópico de Câncer, em uma zona temperada, com estações bem definidas. Já na região Norte, ocorrem chuvas, apesar da baixa temperatura. Tal fato se dá porque a região Norte está próxima do Equador, há muita vegetação e uma grande quantidade de rios. Nas regiões Centro-Oeste e Sudeste, é o período em que há o menor índice pluviométrico (de chuvas) e baixa umidade, o que favorece o surgimento de doenças respiratórias.

Já o verão é bem parecido em todo o Brasil, com temperaturas elevadas e presença de muitas chuvas, em especial no Centro-Oeste e no Sudeste. Nessa estação, os dias são mais longos que as noites. Também ocorrem chuvas rápidas, as famosas chuvas de verão, mas também podem ocorrer grandes tempestades e trovoadas.

O outono, estação típica de redução de temperatura e umidade do ar, é pouco percebido no Brasil, com exceção do Centro-Oeste, Sul e Sudeste. Em regiões com muitas serras, as temperaturas caem gradativamente, dando sinais de que o inverno se aproxima. Além disso, há redução no índice pluviométrico.

Acesse também: Biomas brasileiros – quais são e características

Exercícios resolvidos sobre as estações do ano

Questão 1 – (UFMG) Todas as alternativas apresentam mecanismos responsáveis pelas mudanças das estações ao longo do ano, EXCETO:

a) A inclinação do eixo de rotação da Terra determina que, a cada seis meses, um hemisfério esteja mais exposto ao sol que o outro.

b) As estações são determinadas pela maior ou menor proximidade da Terra ao Sol, distância que, ao variar ao longo do ano, altera a quantidade de energia solar incidida sobre o planeta.

c) O Sol, ao atingir seu ponto de maior deslocamento ao Norte – a máxima declinação boreal – determina, no Hemisfério Sul, dias mais curtos e noites mais longas.

d) Os equinócios ocorrem, respectivamente, quando os hemisférios Norte e Sul são igualmente iluminados, marcando o início astronômico da primavera e do outono.

e) Os solstícios ocorrem, respectivamente, quando a iluminação é máxima em um hemisfério e mínima no outro, marcando o início astronômico do verão e do inverno.

Resolução

Alternativa b. As estações do ano são determinadas pela translação e pela inclinação da Terra em relação ao seu próprio eixo.

Questão 2 - Sobre as estações do ano, podemos afirmar corretamente que:

a) são originadas graças ao movimento de rotação da Terra.

b) são bem definidas em todas as localidades do planeta.

c) possuem uma relação direta com a presença de fusos horários.

d) existem graças ao movimento de translação do planeta, sendo bem definidas em zonas temperadas.

e) acontecem de maneira idêntica nos dois hemisférios.

Resolução

Alternativa d. Nas zonas temperadas, as estações são bem definidas. Além disso, as estações existem graças ao movimento de translação.    

Por Átila Matias

MOMENTO DE REFLEXÃO, Vamos parar, ouvir, refletir juntos? Por um instante? OK ! ! !

 

UM HOMEM CHAMADO JESUS.

Certa vez, um Espírito sublime deixou as estrelas, revestiu-se de um corpo humano e veio habitar entre os homens.

Porque fosse um exímio artista plástico, habituado a modelar as formas celestes, compondo astros e globos planetários, tomou da madeira bruta e deu-lhe formas úteis.

Durante anos, de Suas mãos brotaram mesas e bancos, onde amigos e irmãos se assentavam para repartir o pão.

Para receber os seus corpos cansados, ao final do dia, Ele preparou camas confortáveis e, porque amasse a todos os seres viventes, não esqueceu de providenciar cochos e manjedouras onde os animais pudessem vencer a fome.

Porque fosse artista de outras artes, certo dia deixou as ferramentas com que moldava a madeira, e partiu pelas estradas poeirentas.

Tomou do alaúde natural de um lago, em Genesaré, e ali teceu as mais belas canções.

Seu canto atraía crianças, velhos e moços. Vinham de todas as bandas.

A entonação de sua voz calava o choro dos bebês e as dores arrefeciam nos corações das viúvas e dos desamparados.

As harmonias que compunha tinham o condão de secar lágrimas e sensibilizar corações endurecidos.

Como soubesse compor poemas de rara beleza, subiu a um monte e derramou versos de bem-aventuranças, que enalteciam a misericórdia, a justiça e o perdão.

Porque sua sensibilidade se compadecia das dores da multidão, multiplicou pães e peixes, sacando-lhes a fome física.

Delicado na postura, gentil no falar, por onde passava, deixava impregnado o perfume de Sua presença.

Possuía tanto amor que o exalava de Si aos que O rodeassem. Uma pobre mulher enferma tocou-lhe a barra do manto e recebeu os fluidos curadores que lhe restituíram a saúde.

Dócil como um cordeiro, abraçou crianças, colocou-as em seus joelhos e lhes falou do Pai que está nos céus, que veste a erva do campo e providencia alimento às aves cantantes.

Enérgico nos posicionamentos morais, usou da Sua voz para o discurso da honra, defendendo o templo, a Casa do Pai, dos que desejavam lesar o povo já por si sofrido e humilhado.

Enalteceu os pequenos e na Sua grandeza, atentava para detalhes mínimos.

Olhou para a figueira e convidou um cobrador de impostos a descer a fim de estar com Ele mais estreitamente.

Acreditavam que Ele tomaria um trono terrestre e governaria por anos, com justiça.

Ele preferiu penetrar os corações dos homens e viver na sua intimidade, para que eles usufruíssem de paz e a tivessem em abundância.

Seu nome é Jesus, o Amigo Divino que permanece de braços abertos, declamando os versos do Seu poema de amor: Vinde a mim, vós todos que estais aflitos e sobrecarregados e eu vos aliviarei...

Redação do Momento Espírita, com
transcrição do Evangelho de Mateus,
cap. 11, vers. 28.
Disponível no CD Momento Espírita, v. 15, ed. FEP.
Em 15.3.2021.

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