Também chamada de “erva da alegria”, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar. O alecrim é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães. Além disso, o alecrim também traz muitos benefícios para pele e cabelos.
Propriedades Medicinais do AlecrimO alecrim atua como antiinflamatório, relaxante muscular, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. Outra boa notícia é que a erva possui grandes quantidades desubstâncias antioxidantes, capazes de retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso organismo. alecrim ainda é muito rico em vitaminas e minerais, como vitamina B6, vitamina B2,vitamina A,vitamina C, ferro,magnésio, fósforo, zinco, cálcio e outros antioxidantes.O alecrim ajuda no tratamento de:
reumatismo;
depressão;
cansaço;
má circulação;
gases intestinais;
insônia;
dores de cabeça;
cólicas menstruais;
feridas que precisam ser cicatrizadas.
Benefícios do Chá de Alecrim
Por ser estimulante, o alecrim é indicado para controle da tosse e da gripe, além de combater crises de asma.As tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido à sua excelente ação expectorante.A planta medicinal também é uma grande amiga para tratar a pressão alta, pois possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea.O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e minerais favorece a perda de peso em função da ação diurética. O chá do alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão. Além disso, auxilia na limpeza do fígado.O chá do alecrim facilita a menstruação e alivia as cólicas menstruais.Doses diárias do chá ou da tintura de alecrim são indicados para redução de gases intestinais, responsáveis pelo incômodo de muitas pessoas, por ter ação carminativa.Conhecido por relaxar os nervos e acalmar os músculos, o alecrim TAMBÉM aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro e a memória.Por conter ácido carnósico, um ácido com propriedades antioxidantes essencial para o sistema nervoso, ajuda a lidar com situações de estresse. Muito indicado para situações de estafa mental.
Precauções
O consumo do alecrim não deve ser exagerado, já que o excesso pode causar enfermidades como nefrite ou gastroenterite. Além disso, não é recomendado o consumo por gestantes ou pessoas que apresentem um quadro clínico de epilepsia.
Alecrim e o Cabelo
O alecrim é indicado como fortificante do couro cabeludo e como anti-caspa. Para isso, faça um chá bem forte com alecrim e sálvia e junte ao shampoo, na proporção de um quarto de chá para um frasco de shampoo.
Sabemos que a queda de cabelo pode ser provocada por diversos fatores, mas um dos que mais contribui está relacionado à exposição do nosso corpo aos radicais livres, que provocam envelhecimento acelerado das células e, por consequência, a degeneração do folículo capilar.
O alecrim é extremamente rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres, sendo portanto uma boa opção para combater este tipo de problema.
Além de ajudar na caspa e queda de cabelo, o alecrim também ajuda fortalecer os fios.
Receita Caseira de Chá de Alecrim para o Cabelo
Faça o chá do alecrim bem forte. Uma quantidade boa para usar uma única vez é 50 ml. Para melhorar ainda mais os efeitos, coloque umas 5 gotinhas do óleo essencial de alecrim.
Misture e passe em todo couro cabeludo, massageando bastante.
Deixe agir nos fios pelo menos 30 minutos, em seguida lave os cabelos normalmente. Passe o chá de alecrim nos fios 3 vezes na semana.
Alecrim e a Pele
O chá do alecrim também traz muitos benefícios à pele. O chá do alecrim tem ação analgésica, refrescante, anti-inflamatória, anti-séptica, é estimulador da circulação periférica, anti-acne, tônica, e é indicado para pele oleosa.
Receita Caseira de Chá de Alecrim para a Pele
Faça um chá de alecrim bem forte, com quantidade em torno de 50 ml.
Coe e, com auxílio de algodão, passe o chá em todo seu rosto, principalmente onde você tem mais espinhas. O alecrim combate a vermelhidão da pele e evita que apareçam mais espinhas.
Guarde o restante em um vidro escuro e limpo, e use o chá por mais alguns poucos dias.
E você, já usufrui dos benefícios do alecrim? Que tal experimentar?
Essas vibrações não são perceptíveis aos
nossos sentidos. De acordo com o filósofo Aristóteles, é parte de um composto
substancial que integra, além da nossa essência, o corpo físico, a alma e o
espírito de cada um.
Quando a energia vital vibra harmonicamente,
prevalece o perfeito estado de graça. Ou seja, não há nenhuma negatividade
influenciando ou atrapalhando sua vida. Mas quando essa carga emocional se
desequilibra, começam a aparecer vários sintomas psicossomáticos que podem
causar tristeza, depressão, mal-estar e angústia.
Por que a energia vital se
desequilibra?
A energia vital tem sua porta de
entrada através da inspiração, percorrendo todo o nosso corpo a nível celular.
No ciclo contínuo de inspiração-expiração, a cada segundo recebemos e exalamos
energia do universo.
Porém, esse fluxo energético pode
ficar bloqueado devido a pensamentos negativos, maus hábitos, alimentação ruim
e estresse. Se você está sentindo um aperto no peito sem motivo, não se
preocupe! Aprenda como reequilibrar sua energia vital com as dicas abaixo.
Como posso reequilibrar minha
energia vital?
DIETA – Procure alimentos frescos
que venham da natureza, nada de enlatados ou conservas. As frutas e legumes
captam a energia direta da terra, por isso, além de carregarem todos os seus
nutrientes, colocam um pouco da mãe natureza em você.
EXERCÍCIOS – É comprovado
cientificamente que atividades físicas nos deixam mais felizes e dispostos. As
reações químicas mexem com todo nosso corpo e consequentemente com o equilíbrio
físico mental. Valorize a saúde e a autoestima!
RESPIRAÇÃO – Como já citamos
anteriormente, a respiração é a porta de entrada da energia vital nas nossas
vidas. Sempre que passar por alguma situação ruim, tire dez minutos para
inspirar e respirar bem forte, e tente focar no que realmente importa e te faz
bem.
COMPORTAMENTO – O que fazemos diz
exatamente quem somos. Por isso, se você tem uma vida de vícios, estresse ou
trata mal o próximo, com certeza carrega muita negatividade dentro de si.
Procure ser mais generoso e tente reequilibrar seus chakras através de terapia
holística, como meditação, yoga, reiki etc.
EMOÇÕES – Sabe aquele ditado que diz
que energia boa atrai mais?. É exatamente isso! Se está feliz, você irradia luz
para o universo e atrai mais positividade para si. O contrário, negatividade.
Por isso, estar em equilíbrio com suas emoções é fundamental. Renove-se, se
algo não está bom, tenha a coragem de mudar!
NATUREZA – A energia vital pode ser
reposta por um banho de sol ou passeio ao ar livre e outras infinitas
possibilidades. Use sua imaginação, a atividade fica a seu critério, basta que
tenha a natureza envolvida!
Toda mudança começa quando você está consciente que precisa mudar. Além disso, exige esforço, força de vontade e persistência.
O ideal é começar mudando uma coisa de cada vez. Qual a importância de ter uma boa qualidade de vida?
Como já disse no começo, ter uma boa saúde e qualidade de vida pode te ajudar a construir relacionamentos saudáveis, crescer na carreira, aumentar as finanças. Você também vai sentir diferença na sua disposição, autoestima e inclusive, na área emocional.
Hábitos – o que é e como mudar Um hábito é aquilo que fazemos todos os dias, as vezes até sem pensar. O nosso cérebro “fica” no automático e não precisa ter tanto esforço. Você não pensa ou planeja como vai escovar os dentes, tomar o banho ou caminhar, você apenas faz. O seu cérebro já sabe todo o processo e ele facilita sua vida poupando esforço e energia.
Imagine se toda vez que fosse escovar os dentes ou dar um passo, tivesse que aprender todo o processo novamente?
Todos nós temos alguns hábitos saudáveis e hábitos não tão bons assim. A boa notícia é que podemos mudá-los ou substituí-los.
Um hábito pode ser formado de duas maneiras: pelo impacto emocional ou pela repetição.
Um estudo feito nos Estados Unidos examinou pessoas que mudaram de vida radicalmente.
Nele os pesquisadores descobriram que, o motivo dessa mudança, na maioria das vezes acontecia depois de uma tragédia pessoal, como por exemplo um divórcio ou uma doença de risco.
Esse é um exemplo de mudança de hábitos causada pelo impacto emocional. Já a mudança feita pela repetição, segundo alguns pesquisadores, é feita de 21 a 30 dias.
Por exemplo: Uma pessoa que quer fazer atividade física, precisa fazer 30 dias para poder dizer que criou este hábito de se exercitar.
Hábitos que você precisa ter para ter saúde e qualidade de vida
Hábitos – o que é e como mudar = Um hábito é aquilo que fazemos todos os dias, as vezes até sem pensar. O nosso cérebro “fica” no automático e não precisa ter tanto esforço. Você não pensa ou planeja como vai escovar os dentes, tomar o banho ou caminhar, você apenas faz.O seu cérebro já sabe todo o processo e ele facilita sua vida poupando esforço e energia.
Hábito 1 – Faça meditação = A meditação, é capaz de te ajudar no processo de mudança de crenças. Crenças são pensamentos dominantes que se transformam em realidade, e algumas atrapalham nossas vidas. = O hábito de meditar acalma a mente e ajuda em vários processos, como por exemplo: vencer a ansiedade, a estar presente no aqui e agora, é desfrutar o momento presente, e é se permitir ter novas ideias, entre outros. Para fazer a meditação é muito simples.Sente-se em um lugar tranquilo e em silêncio, de preferência. Com roupas confortáveis, feche os olhos e respire profundamente. Para que sua mente não fique vagando, pensando no que você fez ontem, no que o amigo fez de errado, etc. Enquanto fizer a respiração tenha duas palavras em mente. Por exemplo: AMOR E SAÚDE = Quando expirar, em pensamento mesmo, diga a palavra amor, quando inspirar diga saúde. Faça respirações profundas no período de 5 a 15 minutos por dia. Você pode começar com menos e ir aumentando aos poucos, se desejar.
Hábito 2 – Foque no que é essencial =Ao invés de criar vários projetos de uma vez e distribuir uma pequena parte do seu tempo para cada um. Crie um projeto apenas, e se dedique 100% a ele.
Mesmo depois de obter resultado com esse projeto, tente não acrescentar tantos outros. Seja seletivo. Saiba dizer não às pessoas e a você mesmo. Faça uma boa distribuição do tempo. Quanto mais projetos você tiver, menos tempo vai ter para a família, para cuidar da saúde e até mesmo para o próprio projeto. Como são muitos projetos, você não consegue se dedicar o máximo em nenhum deles. É essencial que você tenha planos, crie seus objetivos de vida, mas também é importante escolher os que mais te completam e deixar o trivial de lado.
Hábito 3 – Crie uma agenda =Uma agenda ou um caderno são algumas das melhores formas de se organizar. Ter uma vida organizada, é ter uma mente descansada, preparada para ter uma boa saúde e qualidade de vida. Segundo a OMS (organização mundial da saúde) o Brasil tem o maior número de pessoas com ansiedade: 18,6 milhões. Isso tudo começa com a agitação excessiva, estresse, etc. Uma agenda não consegue resolver todos os problemas da vida, mas pode ser o começo, o primeiro passo. Depois de anotar tudo em uma agenda, não é necessário ir deitar e ficar preocupado com o que precisa fazer amanhã. Além de diminuir a preocupação e a ansiedade, ainda melhora a qualidade do sono.
Sendo assim a qualidade de vida, o seu bem estar também melhoram.
Hábito 4 – Tenha uma alimentação saudável
Não tem como falar de saúde e qualidade de vida e não falar da alimentação. Ela é extremamente importante para esse processo.
Algum tempo atrás eu não me preocupava tanto com a minha alimentação, mas hoje tenho alguns cuidados.
Não sou radical quanto a esse tema, mas, procuro equilibrar. Incluo alguns ingredientes que possui vitaminas importante para o corpo.
Alguns deles, você pode pesquisar mais a respeito, que é o açafrão, semente de linhaça e farinha de quinoa.
Eles ajudam a deixar o seu intestino saudável, sem inflamação. Aliás, uma grande parte das inflamações acontecem por causa do intestino inflamado.
Segundo o Dr Dayan Siebra, ele é nosso segundo cérebro, sendo assim devemos dar muita importância e cuidar sempre. Outra coisa importante é ingerir bastante água, frutas e verduras no seu dia a dia. Hoje em dia existem até aplicativos que ajudam a lembrar de tomar água e que pode te ajudar, caso seja muito esquecido.
Hábito 5 – Saiba perdoar
Não espere sentir vontade de perdoar. Como ser humano que somos, a única e exclusiva vontade é a de desenvolver o troco à pessoa que nos feriu. Para perdoar, precisa tomar a decisão. Depois dessa decisão tomada é preciso persistência. Não é da noite para o dia que isso acontece, pode levar um tempo e é preciso resistir ao sentimento de ódio, rancor e mágoa.
Uma coisa que me ajuda a superar esses momentos de fúria é citar a frase retirada do livro de Joseph Murphy se não me foge da memória é O poder do subconsciente que diz o seguinte:
“Que a paz esteja contigo, fulano” Na palavra fulano, coloque o nome da pessoa.
Assim que começar a ruminar, a pensar nas pessoas que te feriram, magoaram, diga essa frase.
Outra coisa importante, e essa deve ser a principal. Ore pela pessoa que te magoou, ore e peça a Deus sabedoria, para te ajudar a remover esse sentimento.
No começo você pode orar e ainda assim sentir vontade de devolver o troco, mas com o tempo seu coração vai ficando limpo desses sentimentos.
Pra finalizar, leia esta frase com atenção “Guardar ressentimento é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra” Autor desconhecido
Guardar ressentimento não leva a lugar algum, antes tem o poder de atrasar a vida do ser humano.
Hábito 6 – Seja grato
A palavra Gratidão está na moda nos últimos tempos, mas exercê-la de verdade não é tão fácil assim. Principalmente, para quem está hiper, mega lotada de crenças limitantes.
Pessoas que a vida inteira se sentiram fracassadas, Deus esqueceu delas, nada da certo, e por aí vai.
Ser grato é um exercício diário.
Faça uma lista de coisas que você é grato, pela manhã ou antes de dormir; liste no seu pensamento as coisas pelas quais é grato. Se escrever no caderno é melhor ainda.
Não necessita ser coisas mirabolantes, coisas incríveis, sensacional; basta apenas ser verdadeiro e fazer sentido pra você.
O fato de você estar respirando, lendo este post, estar sentado, conseguir enxergar, estar consciente, já é um bom motivo para agradecer.
Rhonda Byrne, em seu livro A magia, fala sobre a gratidão e te da um desafio de 28 dias para colocar em prática e desenvolver esse hábito que pode mudar sua vida.
Hábito 7 – Faça exercício Físico
Sim, o exercício físico melhora sua saúde e qualidade de vida. Já citei ele muitas vezes aqui no blog. Inclusive, tem um desafio para você conseguir fazer todos os dias, você pode ver o post completo aqui.
Ele é essencial para todas as áreas da nossa vida e não precisa ter uma regra única. Faça o exercício que te agrada, corrida, caminhada, em casa, na academia, etc.
Hábito 8 – Leia todos os dias
O hábito da leitura faz você crescer pessoalmente e profissionalmente. Leia bons livros de desenvolvimento pessoal, também conhecidos como autoajuda.
Se você não tem esse hábito, comece com 1 a 2 páginas por dia e aos poucos você vai acrescentando mais.
“A leitura é para o intelecto o que o exercício é para o corpo.” Joseph Addison
Hábito 9 – Pare de assistir jornal
Pare de assistir ou ler jornal, principalmente pela manhã. Sabe aquela sensação que o mundo só tem coisa ruim e que nada presta, nada tem jeito? Esse é apenas o resultado para as pessoas que se envolvem com coisas ruins.
Talvez você não pratica tanta coisa ruim assim como roubo, assassinato, etc. Porém, está cercado com isso, ouvindo, falando, se irritando e se enchendo de sentimentos ruins.
Se não agrega valor, não te ajuda em nada; pra quê continuar ouvindo, escutando ou falando sobre isso?
É como comer comida estragada, podre, e achar que vai ficar com a saúde TOP, 100% e não vai.
Eu te desafio a ficar no mínimo 7 dias sem assitir ou falar de tragédias.
Isso não significa que você não se importa, significa apenas que, enquanto você não tem a solução, não vale a pena se encher disso.
“A lei da mente é implacável. O que você pensa, você cria. O que você senti, você atrai. O que você acredita, torna-se realidade.”
Comece a colocar sua atenção em coisas boas, ouça músicas que te deixam pra cima, leia bons livros ao invés de jornais, e sua vida pode se transformar de tal maneira que nem você mesmo vai acreditar.
Bônus – Hábito 10 -Tenha um tempo para você
Tenha um tempo só pra você, fazer o que mais gosta sem ter a obrigação de remunerá-lo, ou seja, ganhar dinheiro com isso de forma obrigatória. Tem que trazer leveza.
Não leve a vida a ferro e fogo, saiba aproveitar a vida, relaxar, ficar algum tempo sem fazer nada se for o seu desejo, brincar, sorrir com os que ama e ser feliz.
Você pode continuar nessa jornada, adquirindo muito mais conhecimento
Por Marta Alves
Marta Alves, apaixonada por conteúdos sobre relacionamentos, beleza e desenvolvimento pessoal ... Formada em pedagogia, casada e que deseja viver e ajudar os outros a ser a melhor versão de si mesmo!
