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Nesta tarde tão cheia de vida, olhei pela janela, sorri e lembrei de vocês, ouvintes da radionovavidafm. Da sua energia radiante e do quanto me sinto forte quando lado a lado na mesma sintonia 87,9.
Desejo que estejam tendo uma excelente tarde, lembrando sempre de valorizar o momento presente.
Que cada momento seja uma nova oportunidade para ser feliz e espalhar o amor.Aproveite essa tarde para se dedicar aos seus objetivos e nunca deixe de acreditarem se próprio.
Flores que Gostam de Sol para ter em casa
Saiba quais flores resistem ao sol para ornamentar sua casa ou seu jardim.
O especialista em agricultura orgânica Thiago Tadeu Campos explica que antes de plantar flores é importante fazer uma seleção daquelas que se adaptam melhor ao local que você tem disponível. Às vezes você ainda não tem um ambiente sombreado ou com sombra parcial, e gostaria de iniciar um plantio, mas fica se perguntando se existem plantas para jardim resistentes ao sol.
Felizmente, é claro que existem plantas ornamentais de sol. E existem plantas das mais variadas, com flores de belezas diversas!
As plantas – e as flores – precisam da luz do sol, mesmo que indireta, para fazer fotossíntese. É desse processo que ela obtém energia para crescer, dar flores e frutos. Algumas, porém, se expostas a muito sol, perdem sua vitalidade. Outras já precisam de muita luz para serem bonitas e saudáveis.
Por essas preferências, que muda de acordo com a planta, que é importante fazer um planejamento do que você quer plantar, o local disponível, as condições de irrigação, substrato e adubação que a planta terá. A combinação desses fatores, aliados ao manejo com podas e controle de pragas e doenças vai proporcionar um visual mais belo para seu jardim, com diferentes espécies de flores.
Essa flor é um exemplo clássico de flor que precisa de muito sol e que o acompanha, por isso seu nome é girassol.
As cores dessa linda flor são diversas e pode deixar seu jardim ainda mais bonito, plantadas em canteiros ou em vasos.
Assim como as azaleias, as begônias enfeitam em vasos e canteiros com seus mais variados formatos e cores.
Você quer cores diferentes numa mesma planta? A lantana tem flores pequenas e coloridas, perfeitas para seu jardim ornamental. Ela pode ser cultivada como arbusto ou em vasos.
Pode ser cultivada como arbusto ou trepadeira, enfeitando cercas, telhados e muros. Existem primaveras de diversas cores.
Com florescimento durante todo o ano, as petúnias são uma ótima opção de cultivo. Também apresenta diferentes colorações.
Você não tem como cuidar muito bem do seu jardim? Plante lavanda. Essa flor precisa de solo pobre em nutrientes, poucas regas e muito sol. Seu benefício é a fragrância tão conhecida e as belas flores arroxeadas.
Pode ser cultivado como arbusto ou arvoreta, o hibisco tem variadas utilidades, além de ser uma planta ornamental belíssima. Há muitas espécies, com cores diferentes.
É um arbusto, que precisa de solo arenoso, úmido e bem adubado. Sua floração é intensa nas cores laranja, amarelo ou avermelhada.
É uma árvore com flores de cor vermelha. Perfeita para quem quer inserir uma árvore no jardim e ainda não tinha se decidido! Essa árvore é da Mata Atlântica.
Não deixe de pesquisar sobre cada flor resistente ao sol que você escolher plantar, para garantir que se cumpra todas as condições necessárias para o bom desenvolvimento delas. Se o seu caso for diferente, como um jardim mais sombreado, essas flores não se aplicam. Você gostaria de conhecer as plantas adequadas para locais com sombra?
5
motivos que vão fazer de você um doador voluntário
1-Uma única doação pode salvar até
quatro vidas
Se você está em boas condições de saúde, doe.
Afinal, é uma atitude simples, rápida e segura que pode ajudar até quatro
pessoas. Vale lembrar que, quando alguém precisa de uma transfusão de sangue,
só pode contar com a solidariedade de outras pessoas.
2- Não existe substituto para o
sangue
A ciência avançou muito e fez inúmeras descobertas.
Mas nenhum cientista ainda encontrou outra maneira de atender alguém que
precise de sangue, além da doação. Existem alguns produtos sintéticos que podem
até retardar uma transfusão, mas esse é um método paliativo e temporário, que
não substitui o sangue humano.
3- Não há risco de contrair doenças
durante a doação DE SANGUE
Além de todo material utilizado durante a coleta
ser esterilizado e descartável, todos os candidatos a doação são submetidos a
uma entrevista clínica, onde serão avaliados os critérios de doação, conforme
legislação vigente do Ministério da Saúde/Agência Nacional de Vigilância
Sanitária (Anvisa). Sendo assim, não há nenhum risco de contrair qualquer
doença durante a doação.
4 - Seu organismo repõe rapidamente o
sangue doado
Um adulto, seja do sexo masculino ou feminino,
possui em média cinco litros de sangue em seu corpo. E em uma doação são
coletados no máximo 450 mililitros. Ou seja, menos de 10% de todo o sangue do
seu organismo. Esse volume é reposto em 24 horas pelo organismo.
5- O doador tem direito a um dia de
folga no trabalho
Voluntários que doarem sangue têm direito a um dia
de folga a cada 12 meses trabalhados, desde que a doação esteja devidamente
comprovada, de acordo com os termos previstos na Consolidação das Leis do
Trabalho (CLT).
Estação do ano em que estamos: OUTONO.
As quatro estações, na ordem do ano em que acontecem no Brasil, são: outono, inverno, primavera e verão.
Em 2023, as estações do ano começam nas seguintes datas e horários:
Os horários são relativos à hora vigente em Brasília, Distrito Federal.
O outono começa em 20 ou 21 de março e acaba em 20 ou 21 de junho.
Nessa estação, que vem depois do verão e antes do inverno, os dias começam a ficar mais curtos, a temperatura começa a esfriar gradativamente e as folhas das árvores sazonais começam a cair.
Veja mais sobre Início do Outono.
O inverno começa em 20 ou 21 de junho e acaba em 22 ou 23 de setembro.
Esta estação, que vem depois do outono e antes da primavera, é a mais fria do ano, além de que os períodos de sol mais curtos e as noites mais longas.
Veja mais sobre Início do Inverno.
A primavera começa em 22 ou 23 de setembro e acaba em 21 ou 22 de dezembro.
Esta estação, que vem depois do inverno e antes do verão, é caracterizada pelo aquecimento gradativo da temperatura e pelo desabrochar de algumas espécies de flores.
Veja mais sobre Início da Primavera.
O verão começa em 21 ou 22 de dezembro e acaba em 20 ou 21 de março.
Esta estação, que vem depois da primavera e antes do outono, é caracterizada pelos dias mais longos do que as noites, pelo clima quente e pela rápida evaporação da água acumulada nos solos. Isso pode provocar chuvas constantes em algumas regiões.
Veja mais sobre Início do Verão.
As estações do ano mudam a cada três meses em decorrência da translação da Terra, que é o movimento que os planetas fazem em torno do Sol.
Por isso, as estações do ano ocorrem de modo oposto no Hemisfério Norte e Hemisfério Sul da Terra. Isso significa que quando é verão na Europa (Hemisfério Norte) é inverno no Brasil (que fica no Hemisfério Sul) e vice-versa.
Estes são os eventos astronômicos que marcam o início de cada estação:
As estações do ano são alterações climáticas que atingem diretamente os seres vivos e a natureza.
De acordo com a localização geográfica do Brasil, as estações do ano apenas são percebidas nos estados da região Sul, em São Paulo, Mato Grosso do Sul, Rio de Janeiro e Minas Gerais (nas zonas serranas).
Nas demais regiões do país, como o Norte e Nordeste, não existem grandes variações de temperaturas ao longo do ano.
Leia também: Solstício e equinócio
Boa tarde muito bem aproveitada para alguém especial
Sabe aquela tarde deliciosa?
Pra ficar guardada na
memória?
Então,
é essa tarde que eu vim te desejar:
Que a sua tarde seja tranquila,
que tenha sorrisos
e risos, carinho e amor, com toques
de magia e requintes de felicidade!
Os Clorófitos (Chlorophytum comosum) são uma planta ornamental conhecida em Portugal com o nome planta-aranha. É uma planta ornamental muito bonita e para além disso, ela ajuda a purificar o ar em sua casa eliminando substâncias nocivas no meio ambiente. Estas plantas ajudam a purificar o ar com mais rapidez, evitando a permanência de odores marcantes, como o cheiro a fritos.
Por se caracterizar por ser uma planta bastante resistente à humidade,aconselho a que seja utilizada em cozinhas. São plantas pequenas que se adaptam muito bem em espaços interiores, sendo tolerantes inclusive ao ar-condicionado e a poucos cuidados.
Os clorófitos, além de outras características, possuem a vantagem de serem plantas purificadoras do ar do seu lar, tornando-o mais puro.
Estas plantas contribuem para remover o dióxido de carbono da atmosfera e produzirem oxigénio durante o processo da fotossíntese, melhorando a qualidade do ar em sua casa.
Para além do C02, os clorófitos são responsáveis por remover outras substâncias do meio ambiente, e por essa razão é uma das plantas mais purificadoras do ar.
Um estudo conduzido pela NASA bem como um mais recente realizado pela Universidade Estadual de Nova York confirmaram esta característica purificadora, salientando a capacidade desta planta em remover substância nocivas tais como o monóxido de carbono e xileno( mistura de compostos químicos utilizados no processamento de vários materiais como tintas ou borracha) do ambiente da sua casa.
Estas plantas devem ficar em solo fértil a meia-sombra.
Pode optar por “adubá-los” de forma orgânica com cascas de fruta esporadicamente. Embora estas plantas tolerem bem situações de seca, não deve porém esquecer-se de regar estas plantas sempre que sentir que estas estão a necessitar de água (Faça o teste do dedo).
Quanto às necessidades de água, estas plantas podem ser regadas duas ou três vezes por mês durante os meses com temperaturas mais baixas.
Quando as temperaturas sobem, a necessidade de água pela planta também aumenta e poderá ter de aumentar a frequência de rega para pelo menos duas vezes por semana.
Uma vez que os clorófitos não gostam de água estagnada, não necessita de usar o prato por baixo do vaso, tal como acontece com vasos de outro tipo de plantas.
Os clorófitos crescem muito rápido e é por isso aconselhável a replantação/divisão anualmente na altura da primavera para um vaso maior.
Como disse no ínicio deste artigo, esta planta é conhecida também por planta aranha porque cresce e desenvolve-se em hastes longas e finas o que faz com que esta planta seja adequada para ser colocada em vasos suspensos. Após o crescimento de novas hastes pode transplantá-las para que estas de multipliquem.
Garanta que fertiliza as plantas pelos menos 2 vezes por mês, para suprimir as necessidades de nutrientes da planta.
O solo com melhores características para esta planta é o solo mais leve e rico em turfa.
Na primavera, esta planta produz flores brancas que crescem a partir do caule desde o centro até à roseta das suas folhas.
Sabia que estas plantas tinham esta características purificadora do ar? Tem algum exemplar destas plantas em casa? Quero saber tudo nos comentários
Se exercitar com regularidade beneficia não somente o corpo, mas também a mente. E os benefícios não são poucos.
Ao longo dos anos, diversos estudos já mostraram que há uma relação entre atividade física e saúde mental. Se exercitar com regularidade beneficia não somente o corpo, mas também a mente. E os benefícios não são poucos.
A saúde mental é um conceito relativo não apenas à não existência de transtornos ou doenças mentais, mas também ao bem-estar e à capacidade de lidar com emoções e sentimentos. Assim, a saúde mental pode ser considerada essencial para uma boa qualidade de vida.
Existem inúmeros benefícios da atividade física para a saúde mental. Confira a seguir os principais.
Segundo especialistas, a prática de exercícios físicos diminui o estresse na medida em que promove no organismo aumento no fluxo sanguíneo, redução de processos inflamatórios e crescimento neuronal. Para completar, a atividade física é capaz de liberar endorfinas. Entre as funções desses hormônios, está a de promover sensação de bem-estar.
Além disso, todo um conjunto de reações faz a pessoa relaxar por mais tempo, gerando equilíbrio psicológico e emocional. Até o humor tende a melhorar. Logo, se surgir qualquer situação mais estressante do cotidiano, a pessoa tende a estar mais tranquila e equilibrada para resolver.
Quando a capacidade aeróbica de alguém aumenta em função da atividade física, as funções cognitivas aumentam também. Isso colabora para o sistema cardiovascular e a circulação no cérebro, o que deixa a pessoa com mais reflexo e uma memória mais afiada.
Estudos mostram que idosos que praticam uma simples atividade física pelo menos três vezes por semana melhoram muito a agilidade e a coordenação motora, bem como a atenção e a memória.
Muitas doenças degenerativas, como o Alzheimer, têm seu efeito retardado por atividades físicas. Um estudo apresentado em 2019 pela American Psychological Association encontrou menos marcas associadas à doença em cérebros de pessoas idosas que faziam exercícios físicos. A proteína beta-amilóide, que fica na membrana gordurosa que envolve as células nervosas, costuma formar placas ao redor dos neurônios de pacientes com Alzheimer. Assim, a pesquisa sugeriu que a atividade física ter um impacto na formação dessas placas.
Os exercícios regulares colaboram para diversos objetivos diferentes, como a redução de peso e tonificação dos músculos. E isso costuma melhorar a autoestima e a saúde emocional dos praticantes. A conquista de uma maior autoconfiança ajuda a melhorar os relacionamentos, pois a pessoa se sente mais confortável em se aproximar dos outros.
Os exercícios físicos e esportes em grupo aproximam as pessoas que os praticam. Isso é especialmente importante na terceira idade. Grupos de corrida, turmas da academia, interesses em comum como uma caminhada na quadra ou um jogo de vôlei ou futebol acabam incentivando a interatividade social de forma natural. Assim, atividade física e saúde mental também andam juntas devido ao envolvimento social.
Atividade física e saúde mental ainda estão relacionados ao desenvolvimento de habilidades emocionais. Nos esportes, há pequenos testes e desafios que fazem seus praticantes se superarem para avançarem cada vez mais, superando os próprios limites. As pessoas conseguem estabelecer uma rotina, com dedicação e disciplina, de acordo com suas metas.
Também aprendem a lidar com frustrações quando não conseguem atingir um objetivo. Saber trabalhar e lidar com as vitórias e superações, da mesma forma que as derrotas e fracassos, é algo muito importante e faz parte da vida.
A atividade física também libera os hormônios do sono, que ajudam a fazer com que a pessoa durma bem. Com o exercício físico, é possível relaxar mais para dormir melhor. Ao mesmo tempo, uma boa noite de sono também traz vantagens para o cotidiano, já que dá mais disposição para encarar o dia e tendência de bom humor. Assim, os benefícios da prática de atividades físicas vão se complementando e dando qualidade de vida.
Se você tem problemas de sono, confira abaixo o episódio #6 do podcast do Futuro da Saúde. A jornalista Natalia Cuminale entrevista a neurologista Andrea Bacelar, da Associação Brasileira do Sono, que fala sobre como dormir melhor nos dias atuais.
A relação entre atividade física e saúde mental pode ser usada como estímulo para começar a praticar exercícios. Separamos aqui algumas dicas para esse início.
Antes de iniciar qualquer exercício de grande impacto, é importante consultar um médico. Fazendo um check up para verificar suas condições de saúde, pressão, batimentos cardíacos e índice de gordura, o médico já pode indicar os exercícios ideais para o seu perfil, de acordo com a sua saúde.
Se você está começando, tente iniciar com exercícios e atividades leves. É preciso respeitar o seu corpo e o seu metabolismo sempre, em especial se estiver sedentário. Por isso, comece aos poucos e vá gradativamente aumentando o ritmo e a intensidade dos exercícios. E lembre-se de sempre respeitar seus limites.
Se você tiver algum amigo ou parceiro de exercícios, melhor ainda: independente de ele estar mais ou menos avançado dos treinos do que você, você pode chamá-lo para que se incentivem juntos, ainda que cada um em sua residência. É uma excelente forma de se motivarem mutuamente.
É importante criar metas para você mesmo. Mas procure ser sensato nos seus objetivos. Assim, você cria um foco de treino dentro da sua perspectiva e realidade, diminuindo as chances de desanimar. O objetivo é ir devagar e sempre nos exercícios, com constância. Não adianta dar o passo maior que a perna.
Aproveite para se exercitar durante suas tarefas de casa também, se for possível. Para facilitar, você pode colocar uma música de sua preferência, para criar ainda mais ânimo para trabalhar, limpar a casa, organizar suas coisas e ao mesmo tempo exercitar seu corpo.
Pratique seus exercícios com regularidade, pois só assim você terá resultados satisfatórios. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é se exercitar 30 minutos por dia, pelo menos cinco vezes por semana. Tente manter uma rotina, que é a parte mais difícil. Faça um planejamento semanal, alternando exercícios aeróbicos com os de musculação ou outros que exijam força.
Como já dissemos anteriormente, respeite os limites do seu corpo. É natural ter um desconforto muscular no início dos treinos, principalmente se você está sedentário há muito tempo. Mas esse desconforto passa. Se as dores estiverem fortes ou não passarem logo, você deve procurar um médico.
Procure locais perto da sua casa para se exercitar. Seja uma academia ou um parque, é melhor não ter que depender de um deslocamento muito grande. Assim, as chances de você desistir são menores. Sem contar que isso facilita a ida ao local para se exercitar.
Não se esqueça de se alongar antes de qualquer treino. É importante para preparar seus músculos para as exigências que eles vão ter no treino. Sem contar que isso protege e melhora seu corpo e musculatura. Segundo especialistas, o ideal é separar alguns minutos antes e depois do treino para se alongar.
Por fim, beba bastante água e procure sempre estar hidratado, pois quando você sua, você perde líquido. Então, é sempre bom renovar essa fonte de energia."
