15 ÓLEOS VEGETAIS PRECIOSOS
PARA SAÚDE E BELEZA
Os óleos vegetais são usados para cura e beleza desde que o
mundo é mundo. O ser humano, que antes andava de pé no chão, a sol e chuva,
conhecia muito bem o valor do que a natureza lhe dava. E sabia usar. Cabe a
nós, urbanos, reaprendermos. Então, lá vai, 15 óleos bons para curar e te fazer
mais bonita.
Cada óleo vem de uma
planta, que tem seus princípios ativos específicos, ou que foi criada pela
natureza para determinada função, e por isso, na certa, tem aqueles princípios
ativos, penso eu. Toda planta tem alguma quantidade de óleo mas, chamamos de
oleaginosas aquelas nas quais essa quantidade é significativa e comercialmente
interessante. É delas, das oleaginosas, que extraímos o óleo vegetal de que
vamos falar aqui neste artigo.
Mas, não
confunda óleos vegetais, que são gorduras líquidas à temperatura
ambiente extraídsa de plantas oleaginosas pela prensagem de suas sementes,
com óleos essenciais, que são compostos aromáticos voláteis
extraídos de plantas aromáticas. E também não os confunda com as
manteigas vegetais, maravilhosas, curativas, altamente hidratantes, também
extraídas de vários tipos de semente mas que se mantêm compactas, mais
consistentes (até os 25ºC).
Os melhores óleos
vegetais são de origem agroecológica ou orgânica, obtidos por prensagem
a frio das sementes das plantas das quais derivam, sem adição de
nenhum produto químico extrator. A prensagem a frio permite manter inalterados
os componentes e suas propriedades benéficas. Tenha muita atenção quando for
comprar, verifique a procedência e a forma de extração assim como, se não há
nenhum solvente misturado (o que facilita o processo e barateia o produto
final).
O azeite de oliva
extra-virgem é particularmente rico em propriedades
benéficas à saúde. Já se conhece sua qualidade curativa em casos de colesterol
alto, na prevenção da aterosclerose, na constipação (prisão de ventre)
e nas doenças do fígado. Também lhe são atribuídos e feitos
anti-tumorais e a capacidade de promover a absorção de cálcio. O
azeite de oliva pode ser usado como loção para a pele ressecada com
muito bons resultados. Se você não gostar do seu cheiro “tempere-o” com umas
gotinhas de óleo essencial de alfazema, por exemplo.
2. Óleo de gérmen de trigo
Este é um óleo
especial para tratamentos de beleza dada a sua riqueza em vitamina E. Pode
ser usado tanto interna, quanto externamente. Retarda o envelhecimento,
melhorando a aparência da pele e do cabelo. Fortalece o
coração, previne estrias, reduz a prisão de ventre e é útil em casos
de depressão e fadiga mental assim como, para quem tem ciclo
menstrual irregular.
A borragem é uma
planta mediterrânica que aqui no Brasil também é conhecida como borrago
ou borracha e que produz um óleo medicinal de amplo uso por suas
qualidades como anti-inflamatório, nos tratamentos de artrite
e reumatismo. Também é usado nos casos de tensão pré-menstrual
- TPM, com os mesmos benefícios do óleo de prímula. Externamente o oleo de borragem é
usado em casos de dermatite, psoríase, desidratação severa e eczema. Não
é recomendado na gravidez.
O óleo extraído das
sementes de cânhamo, rico em ácidos graxos, é útil no alívio
dos sintomas de síndrome pré-menstrual e na artrite .
Externamente tem muito bom resultado em coceiras e eczema alérgicopois
reduz a irritação da pele. Também tem uso alimentar, em cru, no tempero de
pratos e como um suplemento natural.
O óleo de cártamo, extraído das sementes da planta Carthamus
tinctorius, é rico em ácidos graxos essenciais. É muito
efetivo no combate de problemas como colesterol elevado,
arteriosclerose, artrite e doença cardiovascular. Também é usado como base
na preparação de cosméticos naturais.
Este é um óleo
vegetal extraído de uma planta da Amazônia Peruana, aPlukenetia volubilis,
conhecido como “amendoim dos Incas” e usado por este povo para curas. Este é
um óleo rico em ácidos graxos essenciais, com ação benéfica no
ajuste dos níveis de açúcar do sangue, da pressão arterial, na redução
do colesterol e dos triglicéridos. Também tem uma ação efetiva como fortificante
do aparelho ósseo e das cartilagens. Além disso, melhora a
digestão, fortalece o sistema imunológico e previne ataques
cardíacos, combatendo também a exaustão nervosa e fadiga.
O óleo de argãn é
rico em ácido linoleico e vitamina E e, por essa sua composição, tem efeito
benéfico na redução do colesterol LDL, no alívio das dores resultantes
da artrite reumatoide, na regeneração de pele e cabelo e no fortalecimento
das unhas. Pode ser benéfico nos tratamentos de acne e psoríase e,
seu uso rotineiro ajuda na prevenção da formação derugas .
8. Óleo de
Prímula
O óleo de prímula é
obtido por extração das flores amarelas Oenothera biennis. É um
óleo rico em omega 6 (ácido linoleico) e GLA (ácido gama-linoleico)sendo
muito usado como coadjuvante nos tratamentos de pressão arterial elevada,
na redução dos processos inflamatórios da artrite e nos sintomas de TPM
e menopausa. Também é recomendado em casos de hiperatividade
mental. Externamente pode ser usado como hidratante e emoliente
ajudando na recuperação da elasticidade da pele.
O óleo de soja, desde
que de origem orgânica e não GLM, tem propriedades interessantes para
os tratamentos de problemas digestivos, de assimilação de nutrientes,
de desequilíbrio do sistema nervoso e de problemas cardíacos. É um óleo
rico em vitamina E de alta qualidade, ômega 3 e ômega 6. Na alimentação não
deve ser usado para frituras pois se degrada a altas temperaturas. E
você sabe qual é o melhor óleo para fazer frituras? Veja aqui.
O óleo de milho é
particularmente rico em vitamina E e tem propriedades
benéficas na luta contra as doenças neurológicas, vasculares e
os problemas de infertilidade derivados de deficiente circulação na
região pubiana. O melhor óleo de milho é de origem orgânica e extraído por
prensagem a frio. Pode ser usado, com benefícios, nos tratamentos de pele pois,
é bastante emoliente e hidratante, facilitando também a
cicatrização de feridas..
O óleo de sementes de
abóbora é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias,
especialmente, das vias renais e urinárias. É aconselhável o
seu uso também, como suplemento alimentar, em casos de perda de cabelo e unhas
quebradiças e para combater a prisão de ventre.
12. Óleo de
girassol
O óleo de girassol é
um regulador natural dos níveis de colesterol e triglicéridos.
Também tem ação positiva na prevenção de problemas cardiovasculares. Na
cosmética, o óleo de girassol pode ser usado como base para a
preparação de tratamentos naturais para o cuidado da pele. Mas, evite
usá-lo em frituras pois, a altas temperaturas este óleo sofre transformações
danosas.
13. Óleo de
gergelim
O óleo de gergelim,
ou sésamo, é eficiente nos tratamentos para reduzir o colesterol
elevado e para fortalecer o sistema nervoso. Externamente tem bom efeito em
tratamentos dermatológicos para pele gretada ou escoriada e, é
extenso seu uso como fluído de massagem, pois ajuda na reativação da
circulação. Este óleo é usado para fins terapêuticos na medicina aiurvédica.
O óleo de linhaça é rico
em propriedades curativas e tem reconhecido seu valor na redução do colesterol
e a prevenção das doenças cardiovasculares dada a sua riqueza em ômega 3.
Também é útil nos casos de prisão de ventre e para melhorar o funcionamento dos
intestinos. Muitas mulheres têm usado o óleo de linhaça em busca de melhora
para os sintomas da menopausa.
15. Óleo de
semente de uva
O óleo de semente de uva é rico em antioxidantes e
tem propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes. É útil para
fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de colesterol HDL
e reduzir os de LDL assim como na redução da taxa de
triglicerídeos no sangue. Tem ação benéfica na prevenção da hipertensão
arterial, obesidade e problemas cardíacos. É bastante usado como hidrante,
ação na qual é poderoso, e no combate à acne e celulite.
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