CUIDE SE SUS OLHOS

 

Você tem cuidado dos seus olhos?

Assim como os outros membros e órgãos do corpo humano precisam de atenção, os olhos também necessitam desse cuidado. Mas, infelizmente algumas pessoas não dão o devido valor à saúde dos olhos, apenas se preocupam quando surgem problemas, incômodos, dores… E nesse momento, já pode ser tarde demais! 

Há diversas doenças que, se identificadas precocemente, podem ser tratadas da maneira correta e assim, evitando problemas maiores e até mesmo a perda da visão.  E para garantir que os seus olhos estejam saudáveis, é importante adotar alguns hábitos simples no seu dia a dia, mas que fazem toda a diferença. 

Confira as 10 dicas práticas que separamos para você cuidar da sua saúde ocular:

1. Evite coçar os olhos

A região dos olhos é uma área muito sensível e qualquer cisco, sujeira ou até mesmo o ato de coçar, podem provocar lesões, danificar a córnea e até doenças mais graves.

As nossas mãos têm impurezas e podem levar bactérias para os olhos. Apesar de coçar os olhos ser um hábito comum, é preciso ser evitado!

Se a sensação de coceira persistir, procure um médico especialista o mais rápido possível para verificar a causa. 

2. Tome cuidado com os itens de maquiagem aplicados na área ocular

Sombra, rímel, delineador ou qualquer outro item de maquiagem precisam ser removidos totalmente antes de dormir. Opte por demaquilantes ou sabonete neutro para lavar as pálpebras e cílios. E principalmente, evite o uso de produtos fora do prazo de validade ou pertencentes a outra pessoa.

3. Higienize a área dos olhos 

Pelo menos uma vez ao dia separe um tempinho para realizar a higiene da área ocular (pálpebras, cílios e os cantos), para remover impurezas e secreções secas. E assim, você evita coceiras, irritação e até mesmo conjuntivite.

4. Não utilize qualquer colírio

Uma dica para quem trabalha em ambientes com ar condicionado e fica com o olho ressecado, são os colírios de lágrimas artificiais. Eles são os únicos liberados para uso diário!

A aplicação de outros colírios sem orientação médica pode causar graves problemas para a saúde ocular.

5. Lubrifique os olhos 

A prática de piscar é muito importante para a lubrificação e hidratação da nossa córnea, e assim, evitar o ressecamento dos nossos olhos, coceiras, irritações e também irá ajudar no relaxamento dos olhos e visão.

6. Mantenha uma boa alimentação 

Uma boa alimentação é essencial para o funcionamento do nosso corpo, e também, da nossa visão. Mantenha uma alimentação balanceada com alimentos ricos em vitaminas A, C e D e zinco, presentes em alimentos como cenoura, laranja, verduras verde-escuras e ovos. Os peixes que também são ótimas opções, pois são ricos em ômega 3 e ômega 6, que ajudam a preservar os vasos sanguíneos que irrigam a retina. 

7. Tenha uma boa qualidade de sono 

Uma boa noite de sono influencia diretamente na saúde ocular. É recomendado ter em média de 7 a 8 horas de sono e assim evitar problemas como olhos secos ou vermelhidão na região.

8. Cuidado com o uso excessivo de computadores e celulares

Tudo em excesso faz mal, e isso também se aplica ao uso excessivo de computadores, tablets e celulares, que causam dores de cabeça, vista cansada e outros incômodos. Por isso é indicado intervalos a cada duas horas, por pelo menos dez a vinte minutos para descansar e repor a vista. 

9. Use óculos solar

Os óculos solares não são somente para estilo. Eles possuem fatores importantes para a sua proteção ocular e devem ser usados com frequência, tanto em dias ensolarados como nublados, pois é importante para proteger os nossos olhos de radiação solar, e assim evitar que se desenvolva doenças causadas por raios ultravioletas (UVA e UVB). 

10. Visite regularmente o médico oftalmologista

As consultas periódicas ao oftalmologista são muito importantes para garantir a saúde dos olhos. Além disso, quanto mais rápido o tratamento for feito, melhor será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos e cuidar da sua visão!

Lembre-se!

Quanto mais você cuidar da sua visão hoje, mais conservada ela estará no futuro! 

Então coloque em prática essas dicas que nós preparamos para vocês e torne a sua visão mais saudável por muito mais tempo, evitando quaisquer tipos de doenças com antecedência.