ESCOLHA SAÚDE

 

A beleza está no prato: é só acertar nas escolhas

Castanha para vasinhos 

Varizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.

 A coloração dos alimentos é determinada pela presença dos pigmentos. Estas substâncias além de colorir, desempenham diariamente papéis importantes na prevenção e na proteção do organismo contra diversas doenças infecciosas. Cada cor dos alimentos fornece ao corpo certos nutrientes e fotoquímicos que exercem benefícios e previnem doenças.

 

 O Ministério da Saúde recomenda sempre uma alimentação colorida. Devemos variar os alimentos, no entanto, é necessário saber combiná-los. Os alimentos apresentam cores variadas, como: verde, roxo, laranja, amarelo, branco, marrom entre outras, e cada uma exerce importante função no organismo.

Alimentos de coloração branca são benéficos para a saúde do coração, pois ajudam a controlar o colesterol. Apresentam vitaminas do complexo B e flavonoides.


Alimentos de cor laranja, como a abóbora e a cenoura, são antioxidantes, estimulam a inteligência e a vitalidade, além de terem vitamina A, B e C na composição. Quando consumidos diariamente fornecem uma injeção de energia.


Alimentos de cores roxa são ricos em antioxidantes e antocianina, que ajudam a combater o envelhecimento e neutralizam as substâncias cancerígenas. Podem ser encontrados em alimentos como: uva, ameixa, figo, jabuticaba, beterraba, berinjela entre outros.


Os alimentos de cor verde proporcionam uma dieta mais saudável. Deixam as pessoas mais relaxadas e de bem com a vida. Sao ricos em vitamina C, potássio e proteínas, além de serem ótima fonte de antioxidante. O consumo de alimentos como a alface, o brócolis, chuchu e abacate oferecem estes benefícios.

Já os alimentos que apresentam coloração vermelha, melhoram a pressão sanguínea e a respiração. Alimentos como o morango, framboesa, pimentões vermelhos, vinho tinto, acerola, melancia, goiaba e tomate, apresentam essa coloraçao, por terem em sua composiçao o licopeno, além de fornecerem vitamina C.


Os alimentos de cor marrom carregam grande quantidade de fibras e vitaminas dos complexos B e E, que resultam em uma melhora no funcionamento do intestino. Reduzem a ansiedade, depressão e previnem doenças cardiovasculares. Alimentos como as nozes, aveia, castanhas e cereais integrais, carregam grande aporte dessas substâncias.


Os alimentos de cor amarela sao ótimos para proporcionar ânimo. Apresentam em sua composição carboidratos, potássio, magnésio e ferro. Consumir banana, abacaxi, milho entre outros, pode ajudar a recuperar as forças.

Para obter resultado positivo é necessário consumir diariamente esses alimentos, diversificando na escolha de suas cores. Não é de imediato que se tem a resposta do corpo. É em longo prazo que você verá o resultado. Consulte um profissional nutricionista sempre que necessário, pois somente ele poderá lhe orientar corretamente em uma dieta adequada. Lembre-se sempre que o padrão de funcionamento do seu corpo será determinado pela quantidade e qualidade dos alimentos que você consome.

 

TENHA PÉS DE PRINCESA

 

Pés Rachados: O Que Fazer?    

 

 

 são lesões que surgem  em decorrência da eliminação dos tecidos cutâneos, cuja causa primeira é a perda de elasticidade da pele.

Quais As Causas?

            São muitos os fatores que podem causar as temidas rachaduras, quais sejam:

Excesso de peso : o excesso de peso é uma sobrecarga para os pés que, para se protegerem, ficam ainda mais grossos.

 Hábitos alimentares: alguns alimentos, como o ácido úrico, por exemplo, são causadores dessas lesões 

Ingestão de água: manter o  corpo hidratando de dentro pra fora é essencial para evitar o problema. 

Problemas hormonai Medicamentos : alguns medicamentos afetam a e comprometem a elasticidade da pele, o que acaba favorecendo o aparecimento das rachaduras 

 Sapatos inadequados Meias inadequadas: meias de materiais sintéticos devem ser evitadas, já que facilitam bastante a proliferação de fungos e bactérias. 

Exposição da pele a agressões químicas : agridem a pele  e, de quebra, contaminam as lesões, podendo causar problemas ainda mais graves. 

Exposição da pele a agressões do solo: intensifica o ressecamento, compromete a elasticidade e agridem a pele. 
 Idade: com o avanço da idade, a elasticidade natural da pele é reduzida, o que faz com que os pés rachem.

Como Evitar?

*Controle o peso, pois qualquer excesso é um sobrecarga que, como reação de defesa, engrossa os pés.
*Faça do hidratante o seu melhor amigo, já que é ele quem vai garantir a elasticidade da pele.
*Esqueça as meias sintéticas! Meias precisam ser de algodão!
*Use sapatos adequados (no próximo tópico explico quais são) e , preferencialmente, fechados
*Excluam, para todo o sempre, os sapatos apertados, já que eles afetam  circulação.
*Mantenham o organismo hidratado

TENHA PÉS DE PRINCESA

 

Soja contra pés e calcanhares rachados

O problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

 "Da Patricinha Esperta".

DESEJE SEMPRE O BEM

A vida nos prega peças muitas vezes engraçadas, divertidas e as vezes comicas. Mas todas tem seu lado de verdade, puro e simplesmente para nos mostrar a realidade de nossas ações e melhor ações diarias.Vivemos na correria do dia a dia cada um com sues problemoas, procurando solucioná-los da melhor forma possivel que seja rapidamente, impulssivamente, desesperadamente e é ai que mora o perigo o de não prestarmos atenção em nossas ações ou reções deante do seu semelhante conhecido ou desconhecido. Devemos parar e prestar atenção no que está acontecendo com essa raça humana, o REPEITO, A MORAL, A DIGNIDADE. desejar o que há de melhor no mundo para o seu semelhante assim como deseja para se propria. imaginemos. 

Você projeta uma sala super clara, cortinas brancas esvoasantes, quadros maravilhosos na parede com ramos de flores magnificas, sobre as mesinhas de quanto vasinhos de flores dando um toque todo especial com suas cores e perfumes e toalhas brancas encomadas com bordados vasados delicadeza total.E aí, você vai as compras, é claro que você sabe onde encontrar tudo o que deseja. Sai feliz para realizar suas proesas, mas ao chegar na primeira loja.

Pensamento

Cidade Negra

Você precisa saber
O que passa aqui dentro
Eu vou falar pra você
Você vai entender
A força de um pensamento
Pra nunca mais esquecer

Pensamento é um momento
Que nos leva a emoção
Pensamento positivo
Que faz bem ao coração
O mal não
O mal não

Sempre que para você chegar
Terá que atravessar
A fronteira do pensar
A fronteira do pensar

E o pensamento é o fundamento
Eu ganho o mundo sem sair do lugar
Eu fui para o Japão
Com a força do pensar
Passei pelas ruínas
E parei no Canadá
Subi o Himalaia
Pra no alto cantar
Com a imaginação que faz
Você viajar, todo mundo

Estou sem lenço e o documento
Meu passaporte é visto em todo lugar
Acorda meu Brasil com o lado bom de pensar
Detone o pesadelo pois o bom
Ainda virá

Você precisa saber
O que passa aqui dentro
Eu vou falar pra você
Você vai entender
A força de um pensamento
Pra nunca mais esquecer

Custe o tempo que custar
Que esse dia virá
Nunca pense em desistir, não
Te aconselho a prosseguir

O tempo voa rapaz.
Pegue seu sonho rapaz
A melhor hora e o momento
É você quem faz
Recitem
Poesias e palavras de um rei
Faça por onde que eu te ajudarei
Recitem poesias e palavras de um rei
Faça por onde que eu te ajudarei
Recitem poesias e palavras de um rei
Faça por onde que eu te ajudarei
Recitem poesias e palavras de um rei
Faça por onde que eu te ajudarei

TUDO AZUL

Tudo azul

Para começar bem o mês de novembro, aprenda a usar e combinar a cor que está no auge da moda nessa estação: o azul-royal!
A Revista Estilo mostra o nosso Blazer de Algodão para você se inspirar e compor looks para diversas ocasiões.
Aposte em combinações autênticas, e conte sempre com a ajuda do acessório e maquiagem certa para aproveitar o verão.

  

Tudo azul

TUDO AZUL AQUI OU NO SUL

(NÃO PODEMOS PERDER A ESSÊNCIA).

Não podemos perder a nossa essência. O nosso valor esta impresso na alma, gravado quando nascemos. Não se desvalorize, mantenha o quanto você vale. Colocamos em dúvida o nosso valor, esquecemos que somos únicos no mundo, com essas características. Acredite: você é peça única, sem similar, não existe outro. Quando o seu coração bate, ele é único na vida, não existe cópia (NÃO PODEMOS PERDER A ESSÊNCIA). VILLARDO PRIOR. 

A VIDA OU A MORTE EM VIDA

 A VIDA OU A MORTE EM VIDA

(Liah Conceição)

A vida é uma fagulha que se definha quando você menos espera,

Pensamos de mais , valorizamos de mais o muito que não é nada, 

E perdemos o bem mais precioso da vida que é o afeto, o carinho,

a simplicidade das palavras, e o agir de cada ser humano .

A vida, são momentos vividos que não volta mais, não importa de quem seja

Tem e deve ser valorizada em toda a sua essência para mais tarde não chorar

por não prestar o devido valor de cada ação de cada gesto de cada sentimento.

E é nesta vida é que temos que fazer o que há de melhor acontecer, momentos 

de carinho, atenção contante, respeito ao próximo, e a se mesmo.

Chegou a hora, devemos refletir sobre o que e como estamos vivendo o nosso

Dia a dia, de que forma estamos vivendo se é com respeito  ou inverdades. 

Filosofar na hora da MORTE não nos traz quem amamos, não concerta velhas

Nem novas ações, se tornar bons e complacentes momentaneamente não resolve

Sentimentos internos desagradáveis.

Devemos sim é exercitar a nossa ALMA a realizar boas coisas, belas ações diarias,

Pensamentos magníficos. viaja é: vijiar a nos mesmos, o que estamos realizando

no nosso dia-a-dia, verificar as nossas ações, os nossos  pensamentos, não somos 

melhores que ninguém, nós nos jugamos melhores, mas, com que direito?

O que é ser melhor e perfeito? Aonde está a sua perfeição em que somos melhor 

que o outro? onde está a nossa grandiosidade. Somos iguais. Estamos aqui é para

CRESCER COMO ESPIRITO PERFEITO.

Mas como crescser se só procuras só o erro, achando que estás crescendo, vai jugando

criticando, cutucando com ira, fofocas, malidicencia, mentiras, intrgas, invejas, se achando

superior ou maior que quem? Não, somos é todos iguais nem pior nem melhor, precisamos

Justamente é crescer juntos nos doar uns para os outros e encarar de frente que somos um

Fio conectado no outro precisando do apoio crescer com dignidade respeitando a te mesmo.
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BICHANOS, GATOS, PELUDOS, FELINOS QUE GOSTO MUITO

AMO BICHINHOS  FOFINHOS.

Todo gato tem suas características únicas e divertidíssimas. Alguns são lindos fofinhos e carinhosos ouarredios selvagens ou mais capeta em pele. Outros são bobões, comilões, carentes, brincalhões, caçadores, gatos-de-madame, na deles, exploradores, aventureiros, medrosos.

BRINCALÃO

BRINCALHÃO

CARINHOSO

GOSTA DE SE DIVERTIR

ATENCIOSO COM A NATUREZA

DORMINHOCA

BRINCALHÃO

PROTEGE A NATUREZA

FAMILIA UNIDA

PENSE NO AGORA, JÁ E EM VOCÊ

Assim seja!

“Relações que desafiam o tempo só podem ser construídas com amor. Para ficar bonito, grande e forte, é preciso doçura, paciência, caprichar daqui, consertar dali, plantar, regar, deixar pra trás o que não prestou. Não é ser feliz o tempo todo, não é esperar do outro mais do que ele pode dar, mas saber do que o coração de cada um pode oferecer. É respeitar o sonho do outro, porque sonho é coisa delicada. Não acredito em amor incondicional, mas naquele verdadeiro, que cede, respeita, entende, pacientemente espera, que vive. O que importa para cada um é a felicidade do outro. No cansaço, o conforto do colo. Nas diferenças, a tolerância. Nas vitórias, a cumplicidade do olhar. Na vida, companheiros. Oxalá!”
Erika Machado via Papel e Tudo

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29/03/2012

Minutos ou segundos

Vira e mexe eu descubro pequenas coisas que me fazem muito bem, melhoram meu humor e tiram por um tempo que seja as preocupações da minha cabeça. Uma das coisas que eu descobri, acho que essa eu descobri quando era pequetita, que alguns minutos ou até mesmo segundos escutando ou dançando uma boa música pode sim transformar sua energia. Não preocupe com o ritmo, solte-se, cante e deixe a energia estagnada ir embora.
Você tem a escolha de ter um ótimo momento ou não. It’s up to you!

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15/03/2012

Cochiche mais com você!

por littlethingsforyou Um dia no meio da semana pode ser frustrante, precisamos aprender a conversar com o nosso EU interior, para confortar, fazer nosso coração se sentir melhor e encorajar pensamento positivos sempre!
São 8 afirmações para você dizer a si mesma (o) todos os dias!
1 – “Eu mereço.”
Mereço amor. Mereço paz. Mereço felicidade. Mereço prazer.

2 – “Meus pensamentos criam a minha realidade.”
Esteja ciente dos pensamentos que deriva de um lado para outro em sua mente. Acredite na positividade. Se você acredita, você consegue. Se você acredita que é abençoado, você irá criar bençãos iminentes.

3 – “Seja gentil.”
Sorria docemente. Cumprimente um desconhecido. Pergunte alguém como está e mostre que realmente se preocupa com seu bem estar. Exale calor e simpatia. Irradie consideração e compaixão.

4 – “As opiniões alheias realmente não importam.”
Filtre as palavras que você ouve durante o dia. Cuide da sua capacidade de fazer escolhas saudáveis; confie nelas. Ouça seu coração, ele nunca erra.

5 – “Eu sou maravilhosa.”
Repita cinco vezes para um bom resultado. Martele em seu cérebro. Nunca se esqueça disso.

6 – “A vida é bela”.
Através dos ensaios, através das complicações complexidades complexas … é a sua vida, sua vida é bela! Pense sobre isso.

7 – “Breathe”.
Se delicie com a sensação de seus pulmões se enchendo de ar. Quando expirar, sorria!

8 – “Viva o momento.”
Esteja atento, esteja presente, esteja centrado. E quando você se sentir à deriva, fora da sua consciência interior, lembre-se que o passado e o futuro são ilusões elaboradas; que o único momento é agora.

SECA NORTE E NORTESTE

      


O Friozinho já chegou e nada  de chuva só uma leve garoinha que mais me lembra a terra da garoa a velha e bela São Paulo.Brumado é de um calor escaldante e estranhamos essa garoa fora de hora. Varias cidades no Norte e Nordeste estam em calamidade publica devido a seca de sempre e o dicaso dos politicos que nada fazem em beneficio do povo sabendo que ano após ano a seca é certa sem nenhuma reservasó que agora é uma seca prolongada e fora do comum, Brumado resiste devido a nova barragem contruida na gestão do Dr. Eduardo Vasconcelos caso contrario estariamos como no passado, correndo a espera de carro PIPA, para não morremos de sede. Ser Nordestino não significa ser sofredor e sim, lutar por seus direitos e do lado de pessoas que reivindica as nossas cobranças, os nossos desejos, as nossas concientizações e para as pessoas certas. Mas Brumado só visualiza o BOM para os seus filhos com gestores de respeito como o dr. Eduardo vasconcelos atual prefeito de  nossas cidade.