10 alimentos que rejuvenescem

ALHO

Protege as articulações, elimina as toxinas do organismo e combate os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce. O ideal é comer um dente de alho cru por dia.

ESPINAFRE

Ajuda a fixar o cálcio no organismo, protegendo contra a osteoporose. É rico em vitaminas A, C e E, além das vitaminas do grupo B - todas com ação antienvelhecimento.

KIWI

O elevado teor de vitamina C previne gripes e resfriados. Suas propriedades antioxidantes também agem contra os radicais livres, desempenhando papel fundamental no combate ao envelhecimento. Ainda contém fibras, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo, que ajudam a evitar doenças cardíacas e diabet

CENOURA

Tem betacaroteno, que protege a pele, a visão e o sistema imunológico.

AVEIA

Fonte de fibras, diminui o colesterol ruim (LDL) e previne o envelhecimento, por causa de seu efeito anti-inflamatório. Ainda combate cáries e melhora a concentração e o esgotamento mental. Também controla crises de enxaqueca, insônia e ansied

FRUTAS VERMELHAS

São ricas em fotoquímicos - substâncias que neutralizam os radicais livres e eliminam as toxinas do organismo, rejuvenescendo a pele e fortalecendo o sistema imunológico.

ABACATE

Tem 10 vitaminas, entre elas, a vitamina E, o ácido fólico (B9) e glutatião, um derivado proteico com acção antioxidante (combate a degeneração celular). Contém 10 ácidos gordos, dos quais cinco são mono e poli-insaturados, com destaque para o ómega-9, ómega-7, ómega-6 e ómega-3, sendo este último

MAMÃO

A fruta é rica em betacaroteno e papaína, que combatem os radicais livres e têm ação esfoliante na pele, deixando-a viçosa

MAÇÃ

Protege a pele dos raios solares. Rica em fibras, vitamina C, flavonoides e polifenóis, também reduz o risco de câncer. E ainda controla as taxas de colesterol, graças à pectina, nutriente presente na casca

TOMATE

É fonte de vitamina E, ferro, fósforo, cobre (essencial para ossos e cartilagens) e licopeno - antioxidante que combate o envelhecimento e que ajuda eliminar toxinas do corpo, aumentando suas defesas

O Dia dos Namorados

1. O Dia dos Namorados é uma data comemorativa, não oficial mas, destinada aos casais de namorados, casados, pretendentes e apaixonados. É tradição a troca de presentes como bombons e cartões com mensagens de amor, musicas românticas, mensagens ou dedicatória entre namorados ou pessoas que se amam. Aqui no Brasil, esta data é comemorada em 12 de junho.
2. 
3. Data essa que deve ser realmente valorizada por todos, por representar um elo familiar, o fortalecimento de um encontro a dois, a confirmação de um convívio amoroso, de dois seres  que se completam errando acertando e com intuído de melhorar a cada dia, a vida a dois
4. 
5. . Complicada a convivência no dia a dia claro. Qual quer convivência tem seus altos e baixos. Essa é a forma de crescimento diário, basta respeitar a opinião do outro, respeitar, não impor, se colocar no lugar do outro? sim, sempre. Conviver quem disse que é fácil? Se há amor ? lute, preserve, aprimore, melhore, supere, demonstre, doe constantemente e insistentemente sem medo sem reservas o amor que há em você para toda a sua família e é claro a sua cara metade ummm, foi através dela que começou as suas vidas a dois. 
6. E esse dia dos namorados deve ser para presentear mas principalmente para refletir, pesar de que forma deve ser melhorado e fortalecido esse relacionamento

PENSANDO EM VOCÊ - COVER KATY PERRY

Comparações são facilmente feitas

Uma vez que você já sabe um pouco da perfeição

Como uma maçã pendurada em uma árvore

Eu escolhi o mais maduro um

Eu ainda tenho a semente

Você disse que o movimento em

Para onde eu vou?

Eu acho que a segunda melhor

É tudo que eu sei

Porque quando eu estou com ela

Eu estou pensando em você

Pensando em você

O que você faria se

Você foi o único

Quem foi passar a noite

Oh, eu desejo que eu

Estivesse olhando nos seus

O melhor

E sim, eu me arrependo

Como eu pude

Deixar você ir

Agora, agora aprendeu a lição

Eu toquei isso e eu fui queimada

E eu acho que você deve saber

Quem sou eu

Pensando em você

Pensando em você

E o que você faria se

Você foi o único

Quem foi passar a noite

Oh, eu desejo que eu

Estivesse olhando nos seus olhos

Leve-me embora

Não cometa mais erros

Porque nos seus olhos eu gostaria de ficar

Fique ...

A comunicação no casamento

A comunicação no casamento é indiscutivelmente o ponto mais importante de um bom casamento. Para tal é necessário praticar.

Usualmente quando duas pessoas se conhecem e não têm nada a dizer uma à outra, não sentem grande empatia, ou sequer vontade de estar uma com a outra, certo? Se se sentissem desta forma um com o outro no início da vossa relação, talvez hoje não estivessem juntos. Isto serve para demonstrar que a conversa leva à comunicação e que a partilha de ideias e problemas é muito importante numa relação saudável.

Se um casal não tiver nada a dizer um ao outro, então esta é uma bandeira vermelha, que diz “Parem!” – pois estão com um problema bem grave na vossa relação.

Uma boa conversa surge quando ambos contribuem para a mesma de uma forma equilibrada e construtiva. Se estão numa relação com alguém com quem não conseguem conversar saibam que é importante resolverem este problema que pode ser devastador para a relação. Sempre que conversarem e a conversa for algo satisfatório, sentirão uma felicidade e serenidade que fará com que a relação se experimente como algo sincero e solidificado. Mas para que isto aconteça é essencial que saibam conversar, para que ambos sintam que tiveram e deram atenção um ao outro.

O conversar no dia-a-dia é importante porque:

• Ajuda a compreenderem-se mutuamente
• Ajuda a manterem-se ligados um com o outro
• Ajuda a resolver problemas e conflitos
• Sentem que os pensamentos de ambos são respeitados
• Aprendem um com o outro
• Se sentem mais íntimos

Assuntos sobre os quais podem conversar:

• Os seus passatempos e interesses
• Experiências que gostariam de ter
• Os livros que estão a ler ou que liam e deixaram de ler
• Uma futura viagem e planos para a concretizar
• Memórias sobre a sua infância
• Filmes e séries que viram
• Sítios que gostariam de visitar
• Questões sobre “se fosse possível...” que farias?
• Algo novo que aprenderam
• Algo de novo que fizerem nesse dia
• Dos momentos especiais quando se conheceram
• Sentimentos e sensações que tiveram durante o dia
• 

As noticias, o tempo, as crianças, a família, o dinheiro, o emprego, os sogros, amigos etc.. embora sejam os assuntos mais comuns nas conversas entre casais, devem também incluir temas pessoais; não deixem que as suas vida sejam dominada pela vida dos outros. Certifiquem-se que estes assuntos não sejam o centro de suas conversas; façam com que vocês sejam os protagonistas de suas proprias conversas, de uma forma leve, simpática e carinhosa, e sempre com muita tolerância. Levem as suas vidas, conversas com, alguma dose de humor mas, sempre com um interesse genuíno no que o outro está a dizer. E pratiquem... muito, pois conversar também é uma arte que se aprende.

ACABE COM OS PELOS

    

Todos os que têm animais em casa sabem que a saga de eliminar os pelos da roupa é diária. Os sofás têm pelos, as camas também, os tapetes… eles caem, e por muito que se limpe fica sempre um ou outro pela casa para marcar as roupas que mais destaque lhes dão.
E como acaba por ser difícil chegar ao trabalho cheio de pelo nas roupas, ou ter os bancos do carro com pelos do animal de estimação, quando se dá boleia a outras pessoas, não deixe que isso seja desmoralizante e saiba manter uma casa livre de pelo. Ficam aqui algumas dicas.

Dar banho adequadamente  

Tudo depende de que tipo de animal se está a falar, pois, cada espécie e raça têm as suas necessidades e atenções. Uma boa dica, pelo menos para cães, é dar-lhes banho pelo menos 1 vez por mês, para os ajudar a livrarem-se do pelo em excesso. Relativamente aos gatos, eles não necessitam de banho, para além de que é um momento demasiado stressante para eles, podendo resultar em mais perda de pelo.

Escovar diariamente

Escove os seus animais de estimação diariamente, ou pelo menos 3 a 4 vezes por semana. Este gesto ajuda o seu animal a livrar-se do pelo que vai cair, antes que este caia nas roupas e pela casa. 

Usar uma escova adequada

    Use uma escova ou luva de escovagem que retire o máximo de pelos soltos ao animal, evitando que estes caiam pela casa.

Inserir um suplemento anti-queda de pelo na alimentação

    Existem no mercado alguns suplementos para animais que têm como objetivo diminuir a queda do pelo e melhorar o seu aspeto. Pergunte ao seu veterinário qual o mais indicado para o seu animal.

Ter sempre rolos de remover cotão

  Os rolinhos de papel autocolante são excelentes para manter sempre à mão em todos os locais onde costuma estar: casa, trabalho, carro. Pode até usar um mini rolinho na carteira, se assim o entender.

Aspirar regularmente

                          Para evitar os pelos pela casa, é necessário fazer uma manutenção de limpeza mais frequente, sendo necessário aspirar mais vezes a casa, bem como os locais onde o animal costuma estar mais frequentemente. Para isso, opte por um aspirador vassoura, pequeno para ser mais fácil de pegar e de usar sem grande esforço.  

Guardar bem a roupa    

          Evite que os seus animais entrem nos roupeiros, especialmente os gatos, que adoram este tipo de recantos, pois, de outra forma irá ter um pesadelo quando se for vestir. Quando estiver que cuidar da lavandaria, evite também misturar roupas com pelos com as outras. Desta forma, evitará ter inúmeras roupas com pelos, sendo mais fácil de usar e limpar.  

Criar um espaço único para o animal dormir

          Deve-se evitar que os animais andem pela casa, a dormir em vários locais, deixando pelo mais entranhado e difícil de remover nesses mesmos espaços. Faça com que o animal sinta que tem um canto ou local especial para dormir, como um cobertor, uma almofada favorita ou uma cama especial.