Seja Feliz

Seja Feliz

- Hoje acordei para vencer...

A auto-mensagem positiva logo pela manha é um estímulo que pode mudar seu humor, fortalecer sua autoconfiança e, pensando positivamente, você reunir  forcas para vencer os obstáculos.

- Não deixe que nada afete seu estado de espírito.

- Envolva-se pela música: cante ou ouça.

- Comece a sorrir mais cedo.

- Ao invés de reclamar quando o relógio despertar, agradeça a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia.

- O bom humor é contagiante; espalhe-o. Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos, com quem você encontrar.

- Não se lamente, ajude-se e também ajude as outras pessoas a perceberem o que h  de bom dentro de si.

- Não viva emoções mornas e vazias.

- Cultive seu interior, extraia o máximo das pequenas coisas.

- Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você as estima e precisa delas.

- Repense seus valores e de a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz.

- Tudo o que merece ser feito merece ser bem feito.

- Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação.

- Mude, opine, ame o que você faz.

- Não trabalhe só por dinheiro e sim, pela satisfação da "missão cumprida".

- Lembre-se: nem todos tem a mesma oportunidade.

- Pense no melhor e espere pelo melhor.

- Transforme seus momentos difíceis em oportunidades.

- Seja criativo, buscando alternativas e apresentando soluções ao invés de problemas.

- Veja o lado positivo das coisas e assim você tornar  seu otimismo uma realidade.

- Não inveje!... Admire!

- Seja entusiasta com o sucesso alheio como seria com o seu próprio.

- Idealize um modelo de competência e faça a sua auto-avaliação para sabe o que esta lhe faltando para chegar l .

- Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo sua habilidade e seu talento.

-Só assim não ter  tempo para criticar os outros.

- Não acumule fracassos e sim experiências.

- Tire proveito de seus erros e amplie seus conhecimentos.

- Dimensione seus problemas e não se deixe abater por eles.

- você pode tudo o que quiser.

- Perdoe.

- Seja grande para os aborrecimentos, nobre para a raiva, forte para vencer o medo e feliz para permitir a presença de momentos infelizes.

- Não viva só para o seu trabalho.

- Tenha outras atividades paralelas, como os esportes, leitura.

- Cultive amigos.

- O trabalho é uma das contribuições que damos para a vida, mas não devemos jogar nele todas as nossas expectativas e realizações.

- Finalmente, ria das coisas a sua volta, ria de seus problemas, de seus erros, ria da vida.

 "A gente começa a ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo."

ME MELHORAR E SE MELHORAR

OLHEMOS O QUE FAZEMOS NO DIA A DIA, DE QUE FORMA VIVEMOS COM OS OUTROS.

C. A. Ayres

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• Este vídeo mostra a vida de uma mulher que sofre violência doméstica.
  Reparem nas expressões dela dia após dia. Alguns dias bons, outros tensos, outros extremamente receiosos, outros onde a violência explodiu, e depois a melhora, o abatimento, e depois começa tudo de novo.
  No papel que aparece no final do vídeo está escrito: "Ajuda-me, eu não sei se posso esperar até amanhã".
  Isso faz parte do círculo vicioso da violência doméstica. Para ler mais sobre isso, leia o artigo O círculo vicioso da violência doméstica.
  Há também outros tipos de violência mais silenciosas. Leia mais no artigo 6 perguntas e respostas sobre violência doméstica.
  Independentemente de qual violência uma pessoa sofre, isso é crime, e ninguém merece viver sob esse julgo.
  Se você conhece alguém que vive esta situação ou têm dúvidas sobre o que fazer, disque 180, de qualquer lugar do país, e você terá acesso à Rede de Atendimento à Mulher, onde receberá informações sobre o que fazer e onde ir.
  Conheça também o projeto PLP20, para combater a violência doméstica, clicandoneste link.
  Este vídeo foi feito para uma campanha contra a violência doméstica. Ele retrata a vida de uma mulher que sofre violência doméstica e para conscientizar as famílias e os casais e principalmente as mulheres que muitas vezes se encontram numa situação igual e entenderem que o círculo vicioso da violência doméstica nunca vai melhorar.
  Denuncie, passe adiante e salve uma vida!

família familia

FAMÍLIA

Nóelio Duarte

Família.

Família...

Todos temos,

Dela viemos.

Nela nascemos...                                     

                                                 

Então crescemos.

Para uns,

a família é só o pai,                                                          

para outros, só a mãe,

muitos só têm o avô...

Mas é família:

sinônimo de calor!

Tem família

que é completa,

repleta,

discreta,

seleta,

aberta...

Outra,

é engraçada,

atiçada,                                                   

afinada,

engrenada,

esforçada,

empenhada...

Mas tem família

complicada,

indelicada,

desajustada,

desacertada,

debilitada...

Família...

Família é assim:

lá não temos capa

- nada nos escapa!

Máscaras, como usar?

Não, não dá prá enganar!

Às vezes queremos fingir,

mas isto é apenas mentir...

E, é lá dentro de casa

que surge, cresce, aparece,

o lobo voraz,

o urso mordaz,

elefantes ferozes,

(com trombas e tudo)

leões velozes

com unhas e dentes

inclementes...

Família...

Família é lugar

onde convivem os diferentes:

um é risonho, outro tristonho;

um é exibido, outro inibido;

um é calado, outro exagerado;

um é cabeludo, outro testudo;

um é penteado, outro descabelado...                    

                                                                                                           

Família...

Família é assim:

nunca é possível contentar,

pois onde há diferenças,

haverá desavenças.

como a todos agradar?

Mas entre todos os valores 

Cultivados entre nós

Há algo como uma voz

Muito enfática a dizer:

“Cultive a educação,

faça lazer, haja afeição;

dê carinho, tudo aos seus!

Mas o maior valor

– maior até que o amor –

é cultivar Deus!”

Noélio Duarte

A convivência pede palavrinhas mágicas

A convivência pede palavrinhas mágicas

Conheça todos os benefícios que a convivência tranquila com o outro proporciona à vida

fonte: mdmulher.abril.com.br

"Preciso de um abraço!"

Quem tem filhos adolescentes sabe o quanto é difícil receber deles alguma manifestação de carinho. Às vezes, o maridão também pode relutar em demonstrar sua fragilidade e admitir que está precisando de ajuda. Quebre essa barreira invertendo os papéis. Peça você um abraço. É muito mais fácil para eles corresponder a esse carinho do que tomar a iniciativa. Mas o importante é que, usando essa frase, todos vocês vão ficar mais próximos!

Nas relações de amizade a frase também vale. Afinal, nada melhor do que um abraço amigo, nas horas boas e ruins.

"Em que será que você está pensando?"

Perguntas diretas como "Em que você está pensando?" ou "O que você está me escondendo?" costumam colocar as pessoas na defensiva e até fazer com que se sintam invadidos. Se você quer mesmo saber o que está angustiando alguém, suavize a pergunta com a fórmula "Em que será...". Isso deixa a pergunta menos direta e dá ao outro a sensação de que pode escolher entre abrir ou não seu coração. Mais à vontade, a pessoa provavelmente se abrirá!

"Nós podemos!"

Em vez de dizer "você precisa reclamar do aumento do aluguel na imobiliária" para o marido ou "eu vou te colocar na aula particular" para o filho, prefira usar o pronome "nós" ("nós vamos resolver isso!"). Essa mudança reduz as brigas e promove o espírito de equipe na família.

Sempre diga eu te amo

"Eu te amo!"

Não é preciso esperar nenhuma ocasião especial para dizer "eu te amo". Ao contrário, ouvir isso inesperadamente nos faz sentir que a frase é espontânea e sincera. Sempre que puder, diga isso aos seus familiares queridos. Eles vão ficar tocados. Afinal, nunca é demais ouvir que somos especiais para alguém. Então, a partir de hoje, inclua ou utilize mais essa frase no repertório da sua família!

"Você escolhe!"

Na convivência com crianças é bom que elas exercitem a habilidade de tomar decisões. Portanto, deixe-as começar por decisões pequenas, como opinar sobre o que querem vestir ou sobre o que pensam fazer a respeito de uma desobediência. Assim, você envia a mensagem de que confia nela. Estudos mostram que isso estimula a autoconfiança delas e as incentiva a fazer escolhas responsáveis.

"Puxa, muito obrigada!"

Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que elogiar e agradecer até os mínimos favores estimula as crianças a repeti-los para agradar os pais. Mas é importante saber que ela não se reduz somente a essa relação. Agradeça sempre! "E usar uma expressão de exclamação como 'puxa!' ou 'nossa' reforça ainda mais o seu agradecimento", garante a escritora B. J. Gallagher, autora do livro O Sim Vive na Terra do Não. Por isso, não economize no incentivo. 

Hábitos ruins: livre-se deles!

fonte:  

Redação M de Mulher

Liberte-se das manias ruins
Foto: Getty Images

Você sofre com o cigarro? Adoraria parar de atacar a geladeira à noite, mas não consegue? Sair da zona de conforto não é mesmo fácil.

A boa notícia é que, na hora em que você resolve mudar, basta repetir esse comportamento por 28 dias e um novo hábito estará instalado. Para facilitar, siga os conselhos da psicóloga Ana Claudia Vanzelli.

1. Reflita

Quando bater a vontade, avalie o estrago que o hábito ruim (fumar, comer demais...) poderá causar a você e às pessoas que você ama. Ele vale tanto a pena assim?

2. Comece devagar

Se a meta for gigante, a chance de concluí-la diminui. Faça um pouquinho por dia de esforço para mudar e lembre-se de que para abrir espaço para o novo é preciso deixar o velho para trás. Sem dó.

3. Pense positivo

Creia no seu potencial e troque frases como "eu não consigo" por "eu posso, sim".

4. Ocupe-se

Para evitar recaídas, faça coisas divertidas. Dance, leia, cuide das plantas, assista a um bom filme...

5. Seja clara

Com objetivos bem definidos a tempestade acaba virando garoa. E você logo encontrará o arco-íris.

6. Recompense seu próprio esforço

Comemore cada pequena vitória. Saia para dançar, encha a casa de flores, dê-se um presente. A estratégia servirá de incentivo para continuar a batalha.

7. Fortaleça seu corpo

Exercite-se, alimente-se adequadamente, durma pelo menos oito horas por noite, acredite em algo maior. Sinta-se cada dia mais viva e verá como isso traz força!

8. Deixe a culpa de lado

Não deu para segurar o hábito de roer as unhas? Acabou com a caixa de bombons? Quebrou o pau por causa de ciúmes? Paciência. Ficar culpada só piora a situação. Tente acertar da próxima vez.

9. Procure ajuda

Não tenha vergonha de compartilhar suas fraquezas. Com o apoio do parceiro, de amigos ou psicólogo fica mais fácil superar as dificuldades.

HOJE NÃO ESTOU MUITO BEM, ESTOU MEIO  DESANIMADA, NÃO SEI POR QUE, NOS SERES HUMANOS NOS SENTIMOS ASSIM DE VEZ EM QUANDO. MAS, ENCONTREI  ESTA MENSAGEM E ESPERO QUE SIRVA PARA MIM E PARA QUEM MAIS PRECIZAR.

Uma das atitudes mais importantes, senão a mais importante, para reforçar nossa autoconfiança, é estarmos sempre do nosso lado. O sentimento de culpa, que surge quando não ficamos ao “nosso lado”, não nos ajuda em nada, pois, se prejudicamos alguém e depois entendemos que fizemos mal, a culpa não vai voltar a situação para o que era antes do ato.
 Ficar ao nosso lado, em situação de culpa, é ENTENDER que erramos e assumirmos a postura de quem não pretende mais errar.

 O entendimento, ou compreensão, fazem milagres.

 Auto-recriminar-se é um dos atos mais cruéis e contraproducentes que possamos adotar por nós mesmos. Já o entendimento de que somos seres em constante aprendizado e a real consciência de querer mesmo, intimamente, crescer e evoluir, isso sim, resolve e nos coloca pra frente. 
Não sou muito conhecedor da vida de Nelson Rodrigues, entretanto, recentemente, encontrei duas frases atribuídas a ele que resumem bem “o que é ficar ao nosso lado” diante de situações adversas. Veja uma delas:

Se um dia, a vida lhe der as costas… passe a mão na bunda dela! 

A frase é machista, é verdade, mas convido mesmo você, leitora, a entender o conceito de se permanecer fiel às suas convições e intenções mesmo quando tudo parece estar contra nós.
 A frase acima apresenta até mesmo um traço de teimosia. Perseverança, pra mim é apenas um eufemismo para teimosia. Pode-se argumentar que perseverança é quando persistimos em um ideal nobre. Bem, acho que todo teimoso considera seu argumento nobre e correto. Enfim.

 A idéia é seguir FIRME mesmo quando tudo vier em sentido contrário, tirando onda da vida pra vida não tirar onda de nós, como diria o malandro. Outra frase que revela uma autoconfiança de pedra de Nelso Rodrigues é essa: 

Se os fatos estiverem contra mim, azar dos fatos! Magnífico, não? 

Confesso estar muito, muito distante de uma postura tão segura e desprendida assim. Mas tudo bem, estamos aqui, creio eu, justamente para aprimorarmos nossa conduta ao longo da trajetória de nossa vida e compartilho esse ponto de vista justamente porque creio que este é sim, um ótimo caminho a ser escolhido para o desenvolvimento da nossa autoconfiança:

 A escolha por ficar ao nosso lado por mais contrários que possam ser os ventos!

Reforçando a autoconfiança com Nelson Rodrigues

VAMOS NOS MELHORAR?

SE NÓS MUDARMOS, O MUNDO SE TRANSFORMARÁ.

DEVEMOS SABER QUE O COMANDANTE DA NOSSA VIDA NÃO ESTÁ FORA, MAS DENTRO DE NÓS.

O MUNDO AO NOSSO REDOR SÓ SE TRANSFORMARÁ AO MUDARMOS A NOSSA PRÓPRIA PESSOA. 

NÓ´S PRÓPRIO DEVEMOS NOS TORNAR FARÓIS DA HUMANIDADE.

O que é um beijo?… PARA LER E ENTENDER .

O beijo nunca é apenas um beijo, revela estudo

FONTE : Dr. Cristiano Nabuco

Você alguma vez já se perguntou: O que é um beijo?…

Não sei se você sabe, mas o ato de beijar é algo prevalente em praticamente todas as culturas e sociedades ao redor do globo. Além disso, há, entre nossos primos distantes, os primatas, algo muito similar ao beijo dos humanos.

Isso seria então uma forte indicação de que o beijo não somente teria surgido de maneira acidental, mas na verdade, seria um mecanismo biológico que tem uma função muito peculiar. Eu explico.

O estudo

Uma pesquisa feita pela Universidade de Oxford tentou responder a esta questão, ao acompanhar durante algumas semanas mais de 900 indivíduos através de entrevistas e questionários e, a partir disto, algumas conclusões foram levantadas a respeito do que um beijo realmente pode significar.

Uma delas afirma que o beijo tem um papel complementar ao ato sexual e, de alguma forma, nos dá acesso à intimidade da saúde física do parceiro – informação primordial para nossos antepassados que não tinham como avaliar de maneira “rápida” a saúde do cônjuge. Lembremo-nos que o hálito, por exemplo, pode carregar diversas informações a esse respeito, além de trazer traços de variações hormonais etc, servindo-nos de uma poderosa “pista” a respeito do outro.

Portanto, o beijo nos permitiria, de forma instintiva, “colher” informações imediatas a respeito da condição física da outra pessoa, ou seja, se ela seria (ou não) segura para nos acasalarmos.

Outra conclusão foi a de que o beijo cumpre uma função de melhorar a excitação e o envolvimento sexual, o que ajudaria a criar um maior desejo das pessoas permanecerem juntas por mais tempo.

Uma terceira observação, segundo os pesquisadores, foi a de que o beijo, na verdade, seria um misto dessas duas hipóteses anteriores.

Nas pesquisas feitas em Oxford, surgiu ainda uma descoberta bastante interessante. Notou-se que entre o grupo avaliado, quando questionados, as mulheres eram as que mais se lembravam da qualidade do beijo de seus parceiros. O fato de elas serem as mais impactadas pela gravidez (pois seu corpo é o que mais se modifica) talvez faça com que as memórias mais longevas de um beijo se tornem um dos elementos mais importante na escolha correta dos parceiros.

O beijo para elas, portanto, diferentemente dos homens, as ajudaria na escolha de quais parceiros seriam mais saudáveis, afetuosos e, principalmente, com maiores chances de permanecer ao lado delas, o que poderia indicar que eles as auxiliariam igualmente na criação dos filhos – um elemento potencial na sobrevivência da prole de nossos antepassados.

Segundo os pesquisadores, o beijo nos ajudaria a mensurar as perspectivas que um parceiro(a) romântico(a) apresenta em termos da duração de uma relação, ou seja, um bom beijo seria um eficiente indicador ao nos assinalar parceiros que virão a ser um bom investimento no longo prazo.

Entendo, entretanto, que o relacionamento humano não é algo que possa ser muito simplificado, pois o beijo seria, em minha opinião, apenas mais um dos mecanismos envolvidos no cortejo. Lembremos que atração física, beleza facial e questões sociais também estão fortemente envolvidas neste processo.

Outros dados interessantes levantados pelos pesquisadores é que, para indivíduos que não procuravam relacionamentos de longo prazo, o beijo era muito importante antes do sexo, mas não depois. Já para aqueles com tendências mais estáveis de relacionamento, o beijo foi tão importante antes como depois do envolvimento sexual.

Curioso notar que aqueles casais que afirmaram se beijar mais frequentemente também apresentavam melhores níveis de qualidade de relacionamento, todavia, isso não queria dizer que a vida sexual deles seria mais ativa do que a média estudada.

Conclusão

Portanto, beijar é um ato muito mais importante do que se pode pensar nas mais diversas esferas do relacionamento humano, ao carregar poderosos elementos de comunicação interpessoal. A este respeito, George Sand, importante novelista francês do século 19 já dizia: “o beijo é uma forma de diálogo”.

É muito provável então que nos dias de hoje, quando os relacionamentos aparentemente são mais fugazes, beijar várias pessoas em apenas uma noite seja uma das formas ainda carregada com os mecanismos mais primitivos de separar, na multidão, alguém que venha a se tornar um(a) bom(a) parceiro(a) no futuro.

Assim sendo, um beijo nunca é apenas um beijo.

Dizem alguns, inclusive, que talvez devêssemos reconsiderar a expressão “amor à primeira vista” para “paixão ao primeiro beijo”. A chamada “química” entre duas pessoas, portanto, possivelmente contém elementos (positivos) desta verificação corporal.

E você, o que pensa a respeito?… O que o beijo particularmente lhe significa?…

“Se combina o beijo, já é meio caminho andado” – Cazuza.

Muitas pessoas têm buscado sonhos que não são seus

Muitas pessoas têm buscado sonhos que não são seus

A sociedade quer definir o que é certo. São quatro loucuras
da sociedade:
A primeira é : instituir que todos têm de ter sucesso, como se ele não
tivesse significados individuais.
A segunda loucura é: Você tem de estar feliz todos os dias.
A terceira é: Você tem que comprar tudo o que puder. O resultado é esse
consumismo absurdo.
Por fim, a quarta loucura: Você tem de fazer as coisas do jeito certo.
Jeito certo não existe. Não há um caminho único para se fazer as coisas.

As metas são interessantes para o sucesso, mas não para a felicidade.
Felicidade não é uma meta, mas um estado de espírito. Tem gente que diz
que não será feliz enquanto não casar, enquanto outros se dizem infelizes
justamente por causa do casamento.
Você pode ser feliz tomando sorvete, ficando em casa com a família ou
amigos verdadeiros, levando os filhos para brincar ou indo a praia ou ao
cinema.

Quando era recém-formado em São Paulo, trabalhei em um hospital de
pacientes terminais. Todos os dias morriam nove ou dez pacientes. Eu sempre
procurei conversar com eles na hora da morte.
A maior parte pega o médico pela camisa e diz: "Doutor, não me deixe
morrer. Eu me sacrifiquei a vida inteira, agora eu quero aproveitá-la e ser
feliz".

Eu sentia uma dor enorme por não poder fazer nada. Ali eu aprendi que a
felicidade é feita de coisas pequenas.
Ninguém na hora da morte diz se arrepender por não ter aplicado o dinheiro
em imóveis ou ações, ou por não ter comprado isto ou aquilo, mas sim de ter
esperado muito tempo ou perdido várias oportunidades para aproveitar a
vida.

Deus nos criou para vivermos a vida em toda a sua plenitude, para sermos felizes, sermos livres...não se deixe escravizar...não seja escravo da ganância... do egoísmo... da amargura... do ressentimento...da falta de tempo...
Tenha tempo para Deus, para sua família, para você mesmo!
Seja livre para amar...para perdoar...para sonhar...para viver !

"Não espere a hora da sua morte para lembrar-se de que é preciso aproveitar a vida e ser feliz!"

Roberto Shinyashiki

FELIZ, FELIZ PARA SEMPRE É O QUE TE DESEJO

SE NÓS MUDARMOS, O MUNDO SE TRANSFORMARÁ.

DEVEMOS SABER QUE O COMANDANTE DA NOSSA VIDA NÃO ESTÁ FORA, MAS DENTRO DE NÓS.

O MUNDO AO NOSSO REDOR SÓ SE TRANSFORMARÁ AO MUDARMOS A NOSSA PRÓPRIA PESSOA. 

NÓ´S PRÓPRIO DEVEMOS NOS TORNAR FARÓIS DA HUMANIDADE.