10 PLANTAS LEGAIS PARA QUARTO QUE VÃO AJUDAR VOCÊ DORMIR MELHOR

                                                         

PLANTAS PARA QUARTO

Fonte: http://saberepoder57.blogspot.com.br

Dormir bem é essencial para todos nós. Se você passa a noite toda se revirando na cama tentando dormir e não consegue, saiba que estas noites de sono mal dormidas podem drenar toda sua energia, produtividade, humor e até a qualidade de vida como um todo. A má qualidade do ar, poluição, odores e fungos podem afetar a nossa respiração, fazendo uma boa noite de sono parecer coisa quase impossível.

Você pode ter tentado de várias maneiras resolver esse problema, como um colchão melhor, chá de maracujá, chá de camomila, medicamentos ou técnicas de relaxamento. Se nada resolveu, esse artigo pode te ajudar! E você não precisa gastar dinheiro com aqueles purificadores de ar caríssimos… Se você está procurando uma alternativa natural e barata, manter no seu quarto essas 10 plantas vão salvar sua vida.

Essas plantas não só tornam o lugar mais bonito como também trazem vitalidade para os seus espaços, e podem ter fantásticos benefícios relaxantes e purificadores, na verdade, a NASA fez um estudo exatamente sobre isso!

Benefícios para Saúde

Se você cultivar certas plantas em sua casa, você pode melhorar significativamente o seu sono e sentir um grande número de benefícios para a saúde, incluindo:

• Alívio das dores de cabeça
• Reduzir a ansiedade
• Reduzir o estresse
• Melhorar a qualidade do sono
• Melhorar as funções cerebrais
• Melhorar o humor
• Prevenção a resfriados
• Melhor qualidade do ar respiradoNós compilamos esta lista de 10 plantas para ajudá-lo a dormir bem, com base em seus efeitos calmantes e de purificação:
1 – Jasmim

Jasmim pode fazer bem dentro de casa em qualquer lugar onde há bastante luz natural. Reduz os níveis de ansiedade e seu cheiro pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia.

Com essas belas flores coloridas, acho que não tem ponto negativo nenhum deixar algumas delas florescerem na janela do seu quarto
.2 – Alfazema (lavanda) 

Alfazema não só tem um cheiro agradável, mas pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, diminuir a frequência cardíaca, melhorar o sono, e algo que os papais e mamães de plantão vão adorar saber – pode até mesmo ajudar a reduzir o choro em bebês!

Tem produtos no mercado que prometem exalar um cheiro de lavanda que te ajuda a dormir, mas se você tem a oportunidade, porque não ir pelo caminho mais natural e ter uma plantinha bonita e cheirosa na sua casa?

3 – Babosa (Aloe Vera)

Babosa é tudo de bom quando se trata de qualidade do ar. É listada pela NASA entre as tops de geração de oxigênio e melhoramento da qualidade do ar. Mais oxigênio no quarto pode ajudá-lo a cair em um sono profundo.

É uma planta fácil de cultivar e não necessita regar constantemente. Só a mantenha na janela do quarto pois ela precisa de luz solar direta.

Além disso você pode usar o gel extraído da babosa para tratamento tópico de pequenos cortes, queimaduras e picadas de insetos, pele seca, para hidratar os cabelos e muito mais!

4 – Hera

Hera é uma ótima planta para deixar no quarto se você sofre de problemas de asma ou problemas respiratórios a noite. Estudos mostraram que cultivar uma hera pode reduzir muito a quantidade o mofo no ar, reduzindo alergias e irritações pulmonares.

Essa videira fica ótima em uma cesta suspensa, ou colocada em uma beirada, onde as folhas podem crescer para baixo. Só tenha atenção porque é tóxica para as crianças e animais de estimação, então certifique-se de mantê-la fora do alcance!

5 – Espada de São Jorge

Essa é uma das mais recomendadas para melhorar a qualidade do ar. As Espadas de São Jorge são quase imortais e fáceis de manter em casa. Alguns estudos mostraram que a Espada de São Jorge no quarto ajuda a prevenir irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça, e podem até te fazer sentir com mais energia.

6 – Gardênia

Com folhas verdes brilhantes e flores perfumadas, Gardênias são uma escolha popular para quartos. Ajudam a conseguir uma melhor qualidade de sono, aliviam a ansiedade e estimulam o sono.

No entanto, as Gardênias são complicadas de cultivar, já que exigem muita atenção a fim de manter suas folhas e flores delicadas. Elas devem ser mantidas em um quarto iluminado, mas não colocadas na luz solar direta. Mas se você sofre de insônia ou ansiedade, investir um pouco de tempo em uma dessas flores bonitas pode ser uma solução mais barata e saudável do que tomar medicamentos!

7 – Clorofito

Não confunda com a Espada de São Jorge. A Clorofito é uma das campeãs de limpeza do ar. Em contrapartida ela também vai absorver odores e fumaça enquanto mantém altos níveis de oxigênio no quarto, promovendo um sono melhor.

8 – Lírio da Paz

Não apenas agradável aos olhos, a umidade liberada por estas flores impressionantes pode aumentar a umidade do ar em até 5%. Isso elimina micróbios no ar que podem causar alergias, e também ajuda a aliviar a garganta e nariz seco irritante que o deixam acordado a noite toda.

Uma local agradável na sombra (fora do alcance de animais de estimação e crianças) e rega semanal é tudo que o lírio de paz precisa – que não é pedir muito em troca de uma boa noite de sono.

 Gerbera

Estas flores brilhantes e alegres, com certeza vão deixá-lo de bom humor! Com rosa, laranja, amarelo e branco, são uma adição bem-vinda para qualquer quarto.

Elas também liberam oxigênio durante a noite, o que ajuda a respirar mais fácil enquanto você dorme. Se você sofre de apnéia ou alergias, então estas margaridas são definitivamente recomendadas.

Uma palavra de aviso para o jardineiro iniciante – como elas são propensas a adquirir pragas, Gérberas precisam atenção extra especial, particularmente em relação à rega e níveis de luz.

10 – Palmeira-Bambu 

Você não só será capaz de desfrutar de ar fresco e puro em sua casa durante o dia, mas você também vai desfrutar de uma fantástica noite de sono.

Dadas as suas origens exóticas, o Palmeira-Bambu irá trazer uma sensação tropical quente para o seu quarto. É bastante fácil de cuidar – basta manter o terra úmida (mas não molhado) e colocar a planta na luz solar indireta.

Ao colocar plantas em sua casa, lembre-se:

• Sempre confira se elas são tóxicas para crianças e animais, e tenha certeza de que elas se adequam a sua família.
• Limpe as folhas secas toda semana para garantir que a plantinha vai fazer seu trabalho – pense como um equivalente de trocar o filtro de um purificador de ar.
• Escolha um bom mix entre aquelas que purificam o ar e as que induzem o sono através do cheiro para resultados melhores.
• A NASA recomenda entre 15 a 18 plantas purificadoras de ar por 170 m², com algumas delas em cada quarto.

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ACREDITE EM VOCÊ.

"Não importa onde você parou ou em que momento da vida você cansou. 

Recomeçar é dar uma

nova chance a si mesmo.

É renovar as

esperanças.

E eu pergunto:

sofreu muito nesse período?

Foi a dor do

aprendizado.

Chorou muito? Foi a

limpeza da alma.

Ficou com raiva das

pessoas? Foi para perdoá-las. Acreditou que tudo estava perdido? Era o início

da tua melhora!"                                         

Biografia de Cora Coralina

Biografia de Cora Coralina

Cora Coralina (1889-1985) foi uma poetisa e contiista brasileira, responsável por belos poemas. Foi elogiada por Carlos Drummond de Andrade.

Cora Coralina (1889-1985) nasceu na cidade de Goiás, no dia 20 de agosto de 1889. Seu nome de batismo era Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas. Tornou-se doceira, ofício que exerceu até os últimos dias de sua vida. Famosos eram os seus doces de abóbora e figo.

Cora Coralina já escrevia poemas em 1903 e chegou a publicá-los no jornal de poemas femininos "A Rosa", em 1908. Em 1910, foi publicado o seu conto "Tragédia na Roça" no "Anuário Histórico e Geográfico do Estado de Goiás", usando o pseudônimo de Cora Coralina. Em 1911, Fugiu com o advogado divorciado Cantídio Tolentino Bretas, com quem teve seis filhos. Foi convidada a participar da Semana de Arte Moderna, mas é impedida pelo seu marido.

Já em São Paulo, em 1934, trabalhou como vendedora de livros na editora José Olímpio, onde lançou seu primeiro livro, em 1965, quando tinha 76 anos, "O Poema dos Becos de Goiás e Estórias Mais". Em 1976, é lançado o livro "Meu Livro de Cordel" pela editora Goiana. Mas o interesse do grande público é despertado graças aos elogios do poeta Carlos Drummond de Andrade, em 1980.

Cora Coralina recebeu o título de Doutor Honoris Causa da UFG e foi eleita com o "Prêmio Juca Pato" da União Brasileira dos Escritores, como intelectual do ano de 1983.

Cora Coralina faleceu em Goiânia, no dia 10 de abril de 1985.

Jardim florido

 UM JARDIM FLORIDO, BONITO DEPENDE MUITO DE TODA FAMÍLIA, SE DESEJAM A NATUREZA MAIS PRÓXIMA, VALE O CUIDADO DE CADA MEMBRO FAMILIAR E ALIÁS É MUITO GRATIFICANTE O RESULTADO FINAL COM AS VISITAS DAS BORBOLETAS E BEIJA-FLOR, PÁSSAROS E OUTROS ANIMAIS PEQUENINOS QUE AGENTE NÃO VÊ MAS, QUE FAZ PARTE DA NATUREZA.

Jardim florido

Autor: Élys Vianna

  

Observo um, bonito, jardim florido.

O meu coração pulsa com alegria.

A luz do Sol resplandece,

em uma suave harmonia.

É uma sublime claridade,

uma sutil energia,

como cítaras tocando,

uma divina melodia.

Flores no jardim,

a natureza se mostrando.

A pura arte se fazendo presente,

a ternura de Deus, se manifestando.

Em breve virá

 um novo alvorecer

de paz e de muito amor...

A fraternidade vai imperar,

amparada pelas mãos do Criador.

PLANTAS CULTIVADAS EM NOSSO QUINTAL

HIBISCOS COR DE CENOURA

coqueiro

COQUEIROS                                              ROMÃ

                                FLOR DE MAIO                                                                                                                                                                                                                                                                                                     JIBOIA

 PIMENTA

 

 HIBISCUS 

 DOIS TIPOS DE ONZE ORAS E MAIS UMA BOA NOITE

boa noite branca e rosa

hibiscos vermelho simples e cheio com pétalas dobradas e lírios brancos.

flores cultivadas  em nossos quintal

As coisas mais simples da vida são as mais importantes

As coisas mais simples da vida são as mais importantes e podem transformar o nosso dia em um dia maravilhoso.
fonte:Velho Sábio
Reflitam... Um homem estava dirigindo há horas e, cansado da estrada, resolveu procurar um hotel ou uma pousada para descansar. Em poucos minutos, avistou um letreiro luminoso de um hotel.

Quando chegou à recepção, o hall do hotel estava iluminado com luz suave. Atrás do balcão, uma moça de rosto alegre o saudou amavelmente: “Bem-vindo!” Três minutos após essa saudação, o hóspede já se encontrava confortavelmente instalado no seu quarto e impressionado com os procedimentos: tudo muito rápido e prático.

No quarto, uma discreta opulência: uma cama, impecavelmente limpa, uma lareira, um fósforo apropriado em posição perfeitamente alinhada sobre a lareira, para ser riscado. Era demais! Aquele homem que queria um quarto apenas para passar a noite começou a pensar que estava com sorte.

Mudou de roupa para o jantar (a moça da recepção fizera o pedido no momento do registro). A refeição foi tão deliciosa, como tudo o que tinha experimentado, naquele local, até então. Assinou a conta e retornou para quarto. Fazia frio e ele estava ansioso pelo fogo da lareira. Qual não foi a sua surpresa! Alguém havia se antecipado a ele, pois havia um lindo fogo crepitante na lareira.

A cama estava preparada, os travesseiros arrumados e uma bala de menta sobre cada um… Que noite agradável aquela!

Na manhã seguinte, o hóspede acordou com um estranho borbulhar, vindo do banheiro. Saiu da cama para investigar. Simplesmente uma cafeteira ligada por um timer automático, estava preparando o seu café e, junto um cartão que dizia: “Sua marca predileta de café. Bom apetite!” Era mesmo! Como eles podiam saber desse detalhe? De repente, lembrou-se: no jantar perguntaram qual a sua marca preferida de café.

Em seguida, ele ouve um leve toque na porta. Ao abrir, havia um jornal. “Mas, como pode?! É o meu jornal! Como eles adivinharam?” Mais uma vez, lembrou-se de quando se registrou: a recepcionista havia perguntado qual jornal ele preferia. O cliente deixou o hotel encantando. Feliz pela sorte de ter ficado num lugar tão acolhedor.

Mas, o que esse hotel fizera mesmo de especial? Apenas ofereceram um fósforo, uma bala de menta, uma xícara de café e um jornal. Nunca se falou tanto na relação empresa-cliente como nos dias de hoje.

Milhões são gastos em planos mirabolantes de marketing e, no entanto, o cliente está cada vez mais insatisfeito, mais desconfiado. Mudamos o layout das lojas, pintamos as prateleiras, trocamos as embalagens, mas esquecemo-nos das pessoas.

O valor das pequenas coisas conta e muito. A valorização do relacionamento com o cliente. Fazer com que ele perceba que é um parceiro importante!

Boa tarde amigas(os)!! 

GRTIDÃO

SE EU ME CANSAR(Voz de Renato Prieto)

Senhor,
Se um dia também eu, como tanta gente,
estiver " cheio da vida" , com vontade
de sumir, de morrer, insatisfeito comigo
e com o mundo em torno de mim;

- Pergunta-me, apenas, se eu quero
trocar a luz pelas trevas;

- Pergunta-me, se eu quero trocar a fartura
da mesa posta, pelos restos que tantos
vem buscar no lixo;

- Pergunta-me, se eu quero trocar meus pés
por uma cadeira de rodas;

- Pergunta-me, se eu quero trocar minha
voz , pelos gestos;

- Pergunta-me se eu quero trocar o mundo
maravilhoso dos sons pelo silêncio dos
que nada ouvem;

- Pergunta-me, se eu quero trocar o jornal que
leio e depois jogo no lixo, pela miséria dos
que vão busca-lo para fazer dele seu cobertor;

- Pergunta-me, se eu quero trocar minha
saúde, pelas doenças incuráveis de tanta gente;

- Pergunta-me também, até quando
não reconhecerei as tuas bênçãos, a fim de fazer de
minha vida um hino de louvor e gratidão
e dizer, todos os dias, do fundo de mim:

- Obrigado, Senhor...!! 

( autor desconhecido) 

POEMA DA GRATIDÃO ( voz Renato Preto)

BEBE E O SONO PERFEITO

COLABORANDO COM O SONO E CRESCIMENTO DO SEU FILHO.
FONTE: Krista Guenther

A cada dia é uma surpresa em nossa vida, há sempre uma novidade gostosa.

 Esses dias, conversando com uma amiga, ela me perguntou se eu conversava com meus filhos antes deles dormirem e qual era o tipo de conversa.

Desde sempre coloco meus filhos para dormir e o combinado é eu contar a eles duas histórias (cada um escolhe um livrinho). Mas acho que seria interessante se nós tivéssemos uma conversa mais desenvolvida antes das tradicionais historinhas. 

Com a agitação da vida diária, é importante sentarmos com nossos filhos antes de dormir e passarmos um tempo ininterrupto com eles. É uma chance de nos conectarmos e refletirmos sobre como foi o dia e o que eles anseiam para o dia que está por vir. Afinal, depois de um dia cheio de atividades programadas, podemos proporcionar uma oportunidade para nossos pequenos de refletirem em suas próprias palavras, fazendo perguntas antes de dormir. É importante eles perceberem que temos interesse em saber o que eles pensam e como foi o dia deles.

Ao fazermos perguntas simples para os nossos filhos, podemos ensiná-los a pensar de forma independente e aumentar a sua confiança.

Aqui estão algumas perguntas simples para fazermos aos pequenos antes de dormir, que podem estreitar ainda mais o vínculo, além de estimular o diálogo e estimulá-los a raciocinar de maneira descomplicada:

1) Que pijama você quer vestir esta noite?

2) Me conte alguma coisa que você aprendeu hoje.

3) O que fez você sorrir hoje?

4) O que você fez você ficar triste hoje?

5) O que irritou você hoje?

6) Com quem você mais brincou hoje?

7) Qual foi a sua parte favorita do dia?

8) Qual foi a coisa mais legal que você fez para alguém hoje?

9) O que você gostaria de sonhar esta noite?

10) Você acha que o papai e a mamãe vão sonhar com o que esta noite?

11) O que você pensa na hora de dormir?

12) Você acha que seus amigos e professores da escola também dormem?

13) O que você quer que aconteça amanhã?

14) Qual lanche você acharia mais gostoso levar para a escola?

15) O que você gostaria de fazer com sua família amanhã?

16) Qual novidade você gostaria de experimentar amanhã?

E ACRESCENTO FAZER ESTAS PERGUNTAS SIM, ESPORADICAMENTE A CADA DIA E DIA CORDO OS ACONTECIMENTO DO SEU COTIDIANO OU PERGUNTAS RELACIONADAS AS SUAS VIDAS, MAS AQUI O OBJETIVO É O CONVERSAR, DIALOGAR PAIS E FILHO DEIXAR SEU FILHO FALAR  O PENSAR DELE, DEIXAR ELE SE EXPRESSAR SE SOLTAR COM VOCÊ ,

 CONFIANÇA PAIS E FILHO UM VÍNCULO FAMILIAR. O RELAXAR BEM NA HORA DE DORMIR E TODOS DEITADOS E DE VEZ EM QUANDO BRINCANDO MAS, UM BRINCAR  SEM MUITO ESTARDALHAÇO AFINAL NESTE MOMENTO DE DORMIR O OBJETIVO É O ACALMAR E O APROXIMAR, ENSINAR A CONFIANÇA DE LAÇOS FAMILIARES. 

A HORA DE DORMIR É SAGRADO É O RELAXAR, RECARREGAR AS ENERGIAS E MAIS SABER QUE SE ESTAR DORMINDO EM UM AMBIENTE SEGURO COM PESSOAS QUE NOS AMA, NOS ENTENDE, QUE NOS GOSTAM, NOS OUVE, NOS QUEREM BEM . FILHOS PRECISAM DISSO, DE ATENÇÃO, AMPARO, CARINHO, CUIDADO E CUITO AMOR.

Dica extra: A consultora americana de sono da criança Krista Guenther sugere que você compartilhe também três coisas que você ame no seu filho toda noite!