Lições Da Vida Para Viver Melhor

Sócrates, considerado como um dos fundadores da filosofia ocidental, foi nomeado como um homem  sábio na terra pelo Oráculo de Delfos. Quando Sócrates ouviu que o oráculo tinha feito tal comentário, ele acreditava que era um erro.

Então Sócrates disse: “Só sei que nada sei”.

Como pode um homem  inteligente na Terra não saber nada? Essa frase nos faz pensar e muito Esta frase deve nos causar um impacto tão grande  que passaremos a usar como estratégia de aprendizagem.

“Só sei que nada sei” significa,  que você pode ser uma pessoa bem educada, mas, ainda assim, você não sabe nada. Você pode aprender com tudo e com todos.

Uma coisa que eu adoro mais do que aprender com os meus erros é aprender com os erros dos outros.E lembre-se somos abençoados por termos grandes mentores, professores, família e amigos que nos ensinam sobre a vida dia a  pós dia.

O que você vai encontrar (ouvir)  abaixo é uma lista das coisas mais importantes que devemos aprender com outras pessoas e com a prática da leitura e que nos fizerem viver melhor. Algumas das lições levam muito tempo para entender, mas, se  tivermos de aprender tudo sozinho, demoraria muito mais tempo.  

Podemos aprender várias coisas rapidamente, coisas que eventualmente esquecemos e que precisamos nos lembrar que já as aprendemos.

25 Lições Da Vida Para Viver Melhor:      

1. Lutar é bom Nunca diga “Eu não aguento mais.” Sempre diga “Pode vir!”.
2. Não se queixe Queixar-se é o maior desperdício de tempo que existe. Ou você toma uma atitude para o que te incomoda, ou você se cala e segue em frente.
3. Passe muito tempo com as pessoas que você ama Sua família e os seus melhores amigos são as pessoas que você ama. Se você não tem uma família, crie uma. A maioria das pessoas na vida são apenas visitantes. Família é para a vida.
4. Não entre em um relacionamento se você não ama o outroEu fiz isso mais de uma vez. Você meio que gosta de alguém e pensa: “Nós podemos tentar…” Mas não é uma boa ideia. Ou você ama, ou você não ama. Não se engane. Não é justo com você nem com a outra pessoa.
5. Faça exercícios diariamente
   Eu não pratiquei isto até recentemente. Um corpo saudável é o lugar onde você tem que começar tudo na vida. Se você não pode construir um corpo saudável e forte, o que você pode construir na vida?
6. Crie e mantenha um diário
   Não, ter um diário não é para crianças. Ele te ajuda a se tornar um melhor pensador e escritor.
7. Pratique a gratidão
   Diga ‘obrigado’ a todos e a tudo. “Obrigado por este belo dia.” “Obrigado por seu e-mail.” “Obrigado por estar lá para mim.”
8. Não se preocupe com o que as pessoas pensam
   Todos nós morreremos no final, você realmente acha que é importante dar valor ao que as pessoas pensam de você?
9. Assuma mais riscos Não seja tão covarde.
10. Escolha uma indústria, uma paixão, não um trabalho
    Se você quer se tornar bom em alguma coisa, você precisa passar anos e anos praticando. Você não pode fazer isso se pular de emprego em emprego. Escolha uma indústria que você ama e comece por baixo. Você vai encontrar o papel perfeito para você eventualmente.
11. Lidere o caminho
    Quando você se encontrar em uma situação onde todos olham um para o outro, é hora para você liderar. Você será um líder quando você decidir se tornar um. Não há nenhuma iniciação ou título. Apenas uma decisão.
12. Dinheiro não é importante
    Realmente não é, mas você tem que aprender a não se preocupar com o dinheiro. Não se torne dependente dos bens materiais que você possui, caso contrário, seus bens materiais vão possuir você.
13. Seja legal
    Não significa que você deva ser bonzinho. Você pode ser alguém que não toma desaforos e ser uma boa pessoa. Só não insulte as pessoas, ache que você é melhor do que elas ou aja como um idiota.
14. Aprenda a cada dia
    Você tem que treinar seu cérebro para ficar alerta. Você não tem que ler um livro por dia para aprender todos os dias. Aprenda com seus erros. Aprenda com as pessoas ao seu redor – esteja aberto para o que eles podem lhe ensinar.
15. Descanse antes de você ficar cansado
    Mesmo se você amar seu trabalho e todo dia parecer ser um feriado, você precisa ter tempo para descansar. Você é um ser humano e não um androide, nunca se esqueça disso.
16. Não julgue
    Só porque as pessoas fazem escolhas diferentes do que você, elas não são estúpidas. Além disso, você não sabe tudo sobre as pessoas, por isso não julgue-as. Ajude-as.
17. Pense nos outros
    Basta estar atento, isto é tudo. Todos nós temos famílias, contas a pagar e os nossos próprios problemas. Não faça tudo ser sobre você mesmo.
18. Faça sem esperar algo em troca
    Não tire vantagem. Você vai se tornar uma pessoa amarga se você fizer isso. Faça algo apenas pela a alegria de fazer. Se você receber algo em troca, ótimo, se não, ótimo também.
19. Não há nenhuma linha de chegada
    Nós, como espécie, apenas existimos, apenas somos. Não tente querer saber tudo. Aproveite sua jornada.
20. Desfrute das pequenas coisas
    Eu gosto de clichês porque eles são verdadeiros. Especialmente este.
21. Não se leve a sério
    Sim, sim, você é um indivíduo, e as pessoas têm de levá-lo a sério, eu entendo. Mas, no final do dia, nós somos todos um bando de formigas que tentam perseguir as mesmas coisas. Seja leve.
22. Não culpe as pessoas
    Qual o sentido? Você quer punir alguém? Também não se culpe – você é apenas humano.
23. Crie algo
    Não deixe um legado, você não vai estar aqui para vê-lo de qualquer maneira, mas crie algo de bom para ser usado. Criar uma música, escrever um livro, construir uma mesa, qualquer coisa. Você vai se sentir bem consigo mesmo e ainda vai dar algo para as pessoas poderem usar.
24. Nunca olhe para trás por muito tempo
    Refletir sobre o passado só é bom para uma coisa: Aprendizagem.
25. Tenha atitude
    Não fique sentado, faça algo. Sem ação, não haverá nenhum resultado. Jamais.

Você pode achar que sabe muito. Pode até realmente saber muito. Mas, como Sócrates, você e eu não sabemos nada. Então nós temos que continuar aprendendo. E isto nos fará hoje viver melhor que ontem.

http://vivamaisverde.com.br

Este artigo foi publicado originalmente na dariusforoux.com por 

Darius Foroux. A tradução e adaptação é uma iniciativa do Viva mais verde!

doar sangue

VIVA MELHOR

SANGUE – VOCÊ DOA, SEU CORPO REPÕE, E UMA VIDA É SALVA!

Um simples ato que pode salvar quatro vidas. Essa é a fórmula que melhor define a doação de sangue. E mesmo que muitos saibam a importância desse gesto solidário ~ afinal de contas, esse é uma demonstração e tanto de amor ao próximo ~, ainda falta muito para que os hemocentros operem com uma quantidade necessária para atender a demanda, que, infelizmente, é grande.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são colhidas, anualmente, 108 milhões de doações, metade em países de alta renda, que concentram menos de 20% da população mundial.  A entidade pontua ainda que apenas 62 países têm o total do seu fornecimento de sangue a partir de doadores voluntários, enquanto 34 nações veem mais de 75% do seu estoque serem abastecidos por doadores familiares e até mesmo pagos.

Então, o que falta para que a doação de sangue, principalmente a voluntária, cresça? "Falta criar essa cultura, incentivar mais a população, (...) destacar que esse é um ato de amor", afirmou ao Portal Boa Vontade o dr. Valdir de Almeida Camilo, médico responsável pelo setor de captação de Homocomponentes do hemocentro São Lucas/SP.

"É um jogo que determina quem pode ganhar a sua vida novamente ou perdê-la. Eu costumo dizer que é um ato que não tem consequências apenas físicas. O paciente está ali, dependendo de sangue, e o pai, a mãe e o irmão estão sofrendo também. Ao doar sangue, você pode salvar, materialmente, até quatro pessoas, mas espiritualmente pode ajudar muito mais. Por isso, vale a pena insistir nesse gesto", salienta o hematologista. 

O pedido é justificado. Segundo o Ministério da Saúde, no ano passado, verificou-se o crescimento de pessoas que doaram sangue pela primeira vez, número que representa 38% do total de doações. O Brasil, contudo, ficou abaixo da meta estimada pela Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS). A entidade explica que se 2% população doasse regularmente, seria possível suprir as necessidades de sangue e outros componentes sanguíneos de um País.

Doação de sangue: um gesto de amor

Viu como a doação de sangue é importante? Para solucionar o problema de falta de estoque dos hemocentros mundo afora, basta que nós nos conscientizemos da importância desse nobre gesto. E não tem desculpa para não fazer isso. O procedimento é rápido ~ durando, no máximo, 15 minutos ~ e não dói. Pode ficar tranquilo, tá? =D

E o que é preciso para se tornar um doador de sangue? O dr. Camilo responde: "Em linhas gerais, é preciso ter mais de 50 quilos, ter entre 16 e 69 anos e portar um documento. Se for menor de idade, tem que estar acompanhado de um responsável. Outra coisa importante é estar bem de saúde".

Além disso, o doador precisa estar descansado, não ter ingerido bebida alcoólica nas 12 horas anteriores à doação de sangue, não fumar e não estar em jejum. O hemologista pontua ainda que mulheres podem voltar a cada três meses, enquanto os homens podem fazer isso a cada dois meses. Ah, e o dr. Camilo fez questão de ressaltar: "Não existe sangue ruim, todos são importantes para os hemocentros!".

E se você ainda tem alguma dúvida, nós preparamos uma matéria especial, derrubando alguns mitos que cercam esse procedimento.

E aí, #BoraDoar?

Dedicamos a todos que já doaram, que dependeram ou ainda dependem desse ato de doação e aos que pretendem abraçar a causa, uma importante reflexão do jornalista e escritor Paiva Netto sobre o assunto. Em seu artigo Doe vida, ele escreve: "A doação de sangue, aplaudível É venerada que aproxima o ser humano de sua humanidade, é indispensável em favor de tantos que lutam para sobreviver". Ser doador de sangue é um ato de solidariedade humana, que salva muitas vidas diariamente.

aracati.ce.gov

A vida dará tudo que você precisar se você acreditar que merece

A vida dará tudo que você precisar se você acreditar que merece

 https://amenteemaravilhosa.com.br

Quando uma pessoa assume, entende e interioriza que merece ser feliz, a vida dá um jeito, os dias orquestram novas oportunidades, as fechaduras se abrem e os inimigos se transformam em estátuas de sal que o vento leva consigo. Nada pode nos deter quando enxergamos que somos merecedores da alegria e ninguém mais tem voz para colocar medos nas nossas vontades.

Emily Dickinson dizia, com toda razão, que as pessoas ignoram a própria altura até se colocarem em pé. O mais curioso de tudo isso é que muitas vezes é a própria educação, a sociedade e as pessoas com quem convivemos que, em geral, preferem quando ficamos sentados, quando somos submissos, quietos e obedientes.

“Se você fizer o que não deve, deverá sofrer o que não merece.”

De fato, foi exatamente isso que aconteceu com a poetisa de Massachusetts, para quem as decepções, os medos e as tristezas acabaram fazendo com que se isolasse em seu quarto, na casa da família em Amherst, transformando-se em uma fraca sombra, em uma figura magérrima que os vizinhos enxergavam pelas janelas. Dos seus 1.800 poemas escritos, viu serem publicados apenas alguns. E das pessoas que faziam parte da sua vida, amou apenas uma, mas nenhum dos dois foi corajoso o bastante para dar o primeiro passo.

Eram outros tempos, não há dúvidas. Em outras mentalidades fica mais claro. No entanto, por mais curioso que pareça, o complexo universo das emoções, das inseguranças e da falta de confiança em si mesmo é um refrão que nunca sai de moda. É como uma moviola que nunca para, que nos traz a magia de uma situação e que a deixa ir, que nos ensina o que é a felicidade e aos poucos a leva, nos deixando com a vontade, as mágoas, a lembrança e o arrependimento.

Arrependimento por não termos nos atrevido a fazer “algo mais”, por não termos lutado, por não nos sentirmos merecedores dessa oportunidade única, por não termos reunido coragem suficiente para batalhar por aquele amor perdido…

Você merece uma vida melhor

Ana começou a frequentar a academia porque deseja levar uma vida mais saudável. Ela vai todos os dias das 19h às 20h, mas continua fumando dois maços de cigarro por dia.

 Carlos perdeu seu trabalho há 9 meses. Ele sai todos os dias para entregar currículos, mas ao voltar para casa começa a comer de maneira compulsiva, tanto que sua mudança física é bastante chamativa.

Marta terminou uma relação amorosa muito turbulenta há um mês e desde então tem acessado obsessivamente páginas de encontros amorosos na Internet com a ideia de encontrar o “par perfeito”.

Todos esses exemplos podem ser resumidos em uma ideia central que todos nós conhecemos: enquanto buscamos o equilíbrio em uma área da nossa vida, andamos para trás em outra de uma maneira preocupante. É como se não entendêssemos por completo que merecemos uma vida melhor e isso nos leva frequentemente a não cuidar de nós mesmos de uma forma mais completa, mais íntegra. 

Por que fazemos isso?

Por que não assumimos por completo o verdadeiro controle da nossa realidade para alcançar o bem-estar?

Devemos buscar a resposta para essa pergunta não apenas no nosso passado, mas na própria incapacidade de cuidar de nós mesmos, de estimular o bem-estar psicológico e, principalmente, de lidar com as próprias emoções. PRECISAMOS APRENDER A LIDAR COM AS NOSSAS EMOÇÕES. Nos três exemplos citados, vimos que cada uma das pessoas realiza algumas ações específicas: uma vai à academia, a outra procura trabalho todos os dias e a última terminou um relacionamento infeliz e complexo.

No entanto, o resto dos comportamentos dão forma aos buracos negros tão comuns: a ansiedade, a incerteza, o medo do futuro, a incapacidade de estar sozinho, o vício em alguma substância… Todos nós sabemos que merecemos uma vida melhor, mas não sabemos como atender as verdadeiras necessidades, aquelas que habitam uma camada mais íntima, mais profunda do nosso ser…

Confie em você, porque ser feliz não é uma necessidade, é um direito

A vida vai nos trazer mais oportunidades apenas se colocarmos um pé na frente do outro e sairmos para procurá-las. A felicidade vai bater à nossa porta apenas se formos receptivos, se estivermos atentos, preparados e principalmente… dispostos. 

Porque quem se deixa levar pelos medos e pelas inseguranças vai naufragar na ilha das oportunidades perdidas. Porque quem se rende frente às decepções, vai escolher cedo ou tarde o mesmo isolamento físico e mental que Emily Dickinson impôs a si mesma.

“Acho que não sou como Emily Dickinson, que manteve as coisas que achava mais bonitas guardadas no seu caixão.”
-Jeff Bridges-

Nesses tempos em que encontramos no Twitter e no Facebook as pílulas da felicidade em forma de frases bonitas, existe algo que nunca devemos perder de vista. Algo que os críticos da psicologia positiva nos lembram muito bem: devemos aprender a aceitar as experiências dolorosas sem nos importar com a dificuldades que elas nos impõem. Lembre-se é nas adversidades é que encontramos forças para seguir em frente, caiu? levante-se, tropeçou? dê um passo ou um pulo a mais. Um adeus, uma decepção ou um fracasso é algo que se deve “engolir”, sem escolha… No entanto, após mergulhar no abismo caótico que são as emoções negativas, é momento de emergir. E faremos isso sendo mais fortes ainda. Nos sentindo cada vez mais valiosos.

Nesse nosso complexo e exigente dia a dia, devemos interiorizar que as pessoas não merecem apenas se sentirem bem, em paz, sentir satisfação, liberdade, sucesso e o sabor das alegrias. Todas essas coisas são na verdade DIREITOS. Porque não importa qual seja nossa história, nem de onde viemos, nem quem somos… Todos temos pleno direito de sermos felizes e escolhermos uma maneira para tal.

Não é um papo chato é um papo consciente

 Quando se diz economizar, ficamos com a cabeça quente sem saber por onde começar, economizar tudo, é o que devemos e em todos os sentidos. Mas é um tanto complicado o ser humano entender tudo isso, se chove o ser humano reclama, faz sol também e se amanhece, caramba já é dia, se noite? Deus do céu já é noite e ainda não acabei. Organização de tempo e ação. 

Somos os seres humanos e os humanos deve os racionais, temos o direito de raciocinar e muito bem em prol do planeta caso contrario não sobrará nada. 

O mundo está cheio de lixo, guardar não significa ser avarento, usar o necessário e com inteligencia, comprar só o que necessita sim e usar conscientemente tudo na vida. 

O ser humano tem preguiça é de pensar, de ler manuais, de ler rótulos, explicações que facilitam e muito a nossa vida por isso cria se muito lixo compra-se demais  mesmo sem poder, consome-se de mais e descarta de mais e de forma errada, e em locais errados e mais ainda muitas das vezes usa um produto não sabendo mesmo utilizar e usa de forma errada o que se compra e por isso dura muito pouco tempo o que comprou e sai pra comprar mais e usar de forma errada mais uma vez e mais ainda diz que o produto não presta mas, muitas vezes o produto está sendo usado é de forma errada e aí gera-se mais lixo. O que quero dizer com isso, é apenas um Ex: 

água sanitária - desinfetante, alvejante, elimina bactérias e odores desagradáveis e pode ser usada em toda a casa, mas não. Chegamos ao supermercado e aí compramos um arsenal de produtos de limpeza pelo cheiro agradável, um para isso outro para aquilo e alista crescendo e os produtos sendo usado de forma errada e os lixões crescendo nos aterros das cidades. 

Devemos economizar em tudo na vida, um móvel por ex: Você precisa saber que para limpar uma casa não precisa mover-lo de lugar ou jogar água pelo chão  e se necessário deve-se tomar cuidado, caso contrario se estragará e você vai precisar comprar outro em breve podendo ou não e onde irá jogar o lixo no meio da rua ou no lixões.Pense e repense 

Reduzir, Reutilizar e Reciclar 

Pensando estará excitando a  sua mente trabalhando em prol do planeta e de você mesmo

Conscientizar-se é a melhor solução para todos nós e o planeta agradece.

Reduzir, Reutilizar e Reciclar - 3 Rs da Sustentabilidade

Significado, práticas para o desenvolvimento sustentável, os 3 Rs da sustentabilidade e sua importância

Significado

Também conhecido como os 3 Rs da sustentabilidade (Reduzir, Reutilizar e Reciclar), são ações práticas que visam estabelecer uma relação mais harmônica entre consumidor e Meio Ambiente. Adotando estas práticas, é possível diminuir o custo de vida (reduzir gastos, economizar), além de favorecer o desenvolvimento sustentável (desenvolvimento econômico com respeito e proteção ao meio ambiente). 

Reduzir

Se prestarmos atenção nas compras que realizamos no cotidiano e nos serviços que contratamos, perceberemos que adquirimos muitas coisas que não precisamos ou que usamos poucas vezes. Portanto, reduzir significa comprar bens e serviços de acordo com nossas necessidades para evitar desperdícios. O consumo consciente é importante não só para o bom funcionamento das finanças domésticas como também para o Meio Ambiente.

Ações práticas para reduzir:

- Uso racional da água: não desperdiçar, tomar banhos curtos, não usar água para lavar a calçada, fechar a torneira quando estiver escovando os dentes, não deixar que ocorra vazamentos na rede de águas, etc.

- Economia de energia: usar aquecimento solar nas casas, apagar as lâmpadas de cômodos desocupados, usar lâmpadas fluorescentes, usar o chuveiro elétrico para banhos curtos, etc.

- Economia de combustíveis: fazer percursos curtos a pé ou de bicicleta. Gera economia, faz bem para a saúde e ajuda e diminuir a poluição do ar.

Reutilizar

Jogamos muitas coisas no lixo que poderiam ser reutilizadas para outros fins. Reutilizando, geramos uma boa economia doméstica, além de estarmos colaborando para o desenvolvimento sustentável do planeta. Isto ocorre, pois tudo que é fabricado necessita do uso de energia e matéria-prima. Ao jogarmos algo no lixo, estamos também desperdiçando a energia que foi usada na fabricação, o combustível usado no transporte e a matéria prima empregada. Sem contar que, se este objeto não for descartado de forma correta, ele poderá poluir o meio ambiente. 

Vale lembrar que a doação também pode ser uma boa alternativa, pois outra pessoa que necessita pode utilizar aquele objetivo que você não quer mais.

Ações práticas para reutilizar:

- Uma roupa rasgada pode ser costurada ou ser transformada em outra peça (uma calça pode virar uma bermuda, por exemplo).

- Computadores, impressoras e monitores podem ser doados para entidades sociais que vão utilizá-los com pessoas carentes.

- Potes e garrafas de plástico podem ser transformados em vasos de plantas.

- Folhas de papel com impressão em apenas um lado podem ser transformadas em papel de rascunho, ao usar o lado em branco.

- Um móvel (armário, sofá, guarda-roupa, estante, escrivaninha, mesa, cadeira, etc) quebrado não precisa ir parar no lixo. Eles podem ser consertados ou doados.

- A água usada para lavar roupa pode ser reutilizada para lavar o quintal.

- Com criatividade e embalagens, palitos e potes de plástico é possível criar vários brinquedos interessantes.

Reciclar

A reciclagem é quase uma obrigação nos dias de hoje. O primeiro passo é separar o lixo reciclável (plástico, metais, vidro, papel) do lixo orgânico. O reciclável deve ser encaminhado para empresas ou cooperativas de trabalhadores de reciclagem, pois serão transformados novamente em matéria-prima para voltar ao ciclo produtivo. Além de gerar renda e emprego para pessoas que trabalham com reciclagem, é uma atitude que alivia o Meio Ambiente de resíduos que vão levar anos ou séculos para serem decompostos.

Ações práticas para reciclar:

- Separar em casa o lixo orgânico do lixo reciclável. Este último deve ser encaminhado para pessoas que trabalham com reciclagem ou empresas recicladoras.

Quer ser feliz? Ame e perdoe.

click para ler => Quer ser feliz? Ame e perdoe - Reflexões para a sua vida:

https://books.google.com.br/books?isbn=852506288X

Padre Alessandro Campos - 2016 -elf-Help

flora intestinal?

O que podemos comer para recuperar a flora intestinal?

Os alimentos fermentados, as frutas e as verduras ricas em fibras são os mais favoráveis para que o organismo funcione corretamente, por isso devemos sempre manter uma dieta equilibrada.

Na melhor das hipóteses, a maioria das pessoas quando falam de bactérias, pensam sempre que se referem a algo que pode prejudicar nossa saúde, mas devemos saber que há bactérias que são muito necessárias em nosso organismo, como aquelas que são primordiais para a flora intestinal.

As bactérias que são essenciais e benéficas para a flora intestinal, e também aquelas que evitam as que prejudicam nosso organismo de se multiplicarem e causar muitos problemas, são chamadas lactobacillus acidophilus and lactobacilos bifidus, estas bactérias podem nos prevenir de contrair doenças, como intestino irritado ou reto inchado, afeições que se apresentam se as bactérias que protegem o organismo são escassas.

Como podemos recuperar a flora intestinal? 

Para regenerar a flora intestinal devemos consumir alguns alimentos especiais. Contaremos quais são eles neste artigo.

Estudos científicos demonstram que o gengibre ajuda a manter a flora intestinal saudável, ajuda na digestão das gorduras da dieta e pode acalmar e aliviar o sistema digestivo.

• Vinagre de cidra de maçã
• Raiz de gengibre
• Bagas e frutas que tenham muita fibra
• Verduras
• Proteínas magras
• Chá preto
• Amêndoas cruas
• Óleo ou farinha de linhaça
• Óleo de peixe
• Pimenta de caiena em pó 

Também deve-se procurar consumir alimentos fermentados, como os seguintes:

• Queijo cottage
• Iogurte grego
• Quefir
• Chucrute
• Pepinos em vinagre
• Rabanetes em vinagre
• Beterrabas em escabeche
• Missô
• Consumir iogurte e levedura
• Tempeh
• Tofu 

Além de consumir esses alimentos, você também deve comer de 25 a 30 gramas de fibra durante o dia, além de agregar na sua dieta alimentos probióticos ou lactobacilos acidophilus em cápsulas; mesmo assim, você deve fazer tudo o possível para não cair na tentação de comer alimentos ricos em gorduras, como molhos e frituras.

Também, você deve ter muito cuidado de NÃO se automedicar, já que os antibióticos contribuem para uma grande parte da destruição da flor intestinal. O melhor a se fazer é aumentar o consumo de todos os alimentos recomendados anteriormente, já que eles restauram a flora intestinal e que também tem probióticos de naturais.

Dos alimentos anteriores os que mais podem favorecer ao seu organismo são os alimentos fermentados, as verduras e a frutas ricas em fibra, mas de nenhuma maneira você deve ignorar os outros alimentos que foram recomendados, já que cada um deles é uma grande ajuda, contêm seus nutriente e benefícios para o bom funcionamento do organismo, ajudando é claro a restauração da flora intestinal.

PUFF DE GARRAFA PET: É MUITO FÁCIL DE FAZER!

• por Gisella Meneguelli

Já fizemos matérias dando dicas no estilo Do it yourself.

Além de elas tentarem estimular você a ser um agente transformador para criar ações e ideias que estão, sim, ao seu alcance, elas visam, também, a ajudar o meio ambiente com práticas de reuso e reciclagem.

Leia também: 10 IDEIAS PARA RECICLAR CAIXAS DE SAPATOS

Hoje, vamos aprender a fazer um puffreaproveitando garrafas PET, papelão e retalhos de tecido.

O puff é um móvel muito versátil que pode ser usado em vários ambientes e com diferentes funções.

Materiais:

– 32 garrafas PET
– 2 rolos de fita durex larga
– 1 folha de papelão grosso
– 1 lata de cola de sapateiro
– ½ metro de espuma com 5 cm de espessura
– 1 metro de tecido de sua preferência

Como fazer um puff de garaffa PET:

Corte as garrafas ao meio e encaixe-as umas nas outras formando uma peça única resistente. Para uni-las, utilize a fita adesiva. Esta será a base de PET. Depois disso, coloque papelão grosso na base e uma espuma sobre o papelão.

O último passo é forrar o objeto com o tecido e costurá-lo pelo lado do avesso. Ao invés de comprar o tecido, você pode reaproveitar peças de retalhos. Com esses materiais é possível fazer um Puff pequeno de aproximadamente 50 centímetros.

Quem não gosta de renovar a casa com móveis novos? Só que podemos, de forma consciente e econômica, nós mesmos fazer as nossas próprias peças utilizando materiais que temos em casa.

Veja o vídeo abaixo como fazer o seu puff com PETs.

Leia também:

CIUME

CIUME

O excesso do sentimento de posse e insegurança é uma combinação que resulta em ciúme. De acordo com alguns psicólogos, somente porque gostamos e temos medo de perder é que conseguimos sentir ciúme do outro. Parece ser impossível, mas ao mesmo tempo que ele pode prejudicar, sua ausência também não é um bom indicio na relação.

Não sentir ciúme é não ter medo de perder o envolvimento amoroso, e isso pode ser causado por excesso de confiança ou indiferença em relação ao parceiro.

QUANDO É DEMAIS ESTRAGA!

O problema mais comum entre os casais está no excesso de ciúme. Não se pode confundir o medo de perder uma relação amorosa com sentimento egoísta de pensar que é dona ou dono do parceiro. É preciso perceber quando o ciúme indica uma simples ” prova de amor” ou quando ele caminha para o exagero e termina se transformando em um sentimento incontrolável, capaz de provocar mal-estar e constantes crises, chegando mesmo a acabar com um relacionamento que tinha tudo para dar certo.

A OUTRA (O) IMAGINÁRIA! - É só ele olhar para o lado, telefonar avisando que chegará mais tarde ou mesmo não reagir como esperava e pronto: você já tem motivos suficientes para imaginar coisas. A partir daí, as histórias parecem não ser bem aquelas que ele conta. As ações do parceiro são interpretadas sempre com desconfiança. Você começa a fantasiar que tudo que ele faz ou fala é por uma razão: ” Ele está me traindo”. Geralmente, quando a situação chega nesse ponto, é porque o relacionamento, há muito, vem se abalando por outros problemas, como a falta de dialogo ou troca de carinho. Não existe mais cumplicidade e, os momentos ao lado dele, passam a gerar inúmeros conflitos pessoais: mágoa, raiva ou tristeza por pensar que ele poderia estar tendo um caso. Ao mesmo tempo, você não encontra maneiras de resolver a situação, e passa a se torturar chegando até a depressão. Se você está nesse estágio, pare. Não deixe que o ciúme se transforme numa doença, em algo destrutivo. Faça uma auto-análise, só assim você descobrirá que o amor-próprio é sua arma contra qualquer insegurança. Se mesmo assim não conseguir vencer o ciúme, vale a pena procurar um psicólogo para ajudá-la nessa missão.       

         REVEJA SUAS AÇÕES.  PROCURE CULTIVAR O CARINHO E A COMPREENSÃO: 

Tentar prender seu homem, como se ele fosse uma propriedade sua, não vai funcionar. É preciso que ele queira estar sempre ao seu lado. 

NÃO FAÇA UM MONTE DE PERGUNTAS, EXIGÊNCIAS E COMENTÁRIOS: As cobranças podem afastá-lo de você. Afinal ninguém gosta de ser pressionado o tempo todo.

 CULTIVE OUTROS RELACIONAMENTOS:  Troque idéias com outras pessoas, saia com as amigas, viaje sozinha, faça ginástica. Não perca sua individualidade.

 INVISTA EM VOCÊ: Insegurança e auto-estima baixa podem levar você a ter complicações emocionais não só no amor. Pratique atividades que proporcionem descontração e prazer.

 PROCURE ENTENDER O COMPORTAMENTO DELE: Se você é tímida, não deve se sentir ameaçada se seu companheiro for extrovertido. Nem todos têm o mesmo temperamento.

QUANDO O PROBLEMA É MAIS GRAVE! Se você está de bem com a vida e com sigo mesma e, ainda assim, acha que as crises de ciúme a afetam, talvez o problema seja com seu parceiro. Mais do que nunca é hora de ter uma conversa séria, de trocar idéias. Não deixe que suas dúvidas e mágoas aumentem. Mas procure não fazer isso em um tom de cobrança, partindo para a discussão. Tenha um dialogo calmo e sincero, tente entender o que está acontecendo. Se ele mudou de atitude e não é mais romântico ou atencioso como antes, busque o porquê. O importante é conversar, pois, nem sempre essa mudança de comportamento significa que ele está traindo você. Os motivos podem ser outros como o estresse, a rotina, os afazeres e as preocupações. Tenha bom senso, assim você estará fortalecendo ainda mais a relação.

ORAÇÃO DO DIA

                                                                Luz nas mãos 

Senhor do universo, Altíssimo Pai, neste mundo tão envolvido em sombras peço que me ajudes a despertar a luz que jaz adormecida no íntimo do meu ser. Que ela brilhe na minha mente e no meu coração, se irradie pela minha boca, iluminando o ambiente quando eu falar; que ela brilhe nas  minhas mãos, para que eu possa  pôr luz em cada coisa que tocar.

Que a tua luz, Altíssimo Pai, clareie os caminhos de todos nós, seres humanos, para que possamos nos harmonizar com as tuas leis, com a natureza, com a vida... porque com as mentes harmonizadas podemos pensar melhor, com serenidade e equilíbrio, e com amor vibrando em nós, saberemos conduzir

 melhor nossas vidas, nossa fala, AS nossas ações.

Por tudo isso e por tudo o mais, te agradeço, Altíssimo Pai.