BELEZA E BEM ESTAR - cuidados do corpo

Pra inicio de conversa ao acordar devemos tomar água, pelo menos um a dois copo de ÁGUA EM JEJUM é a primeira medida a lubrificação natural do corpo, isso vai umedecer a garganta tirar o mal hálito por não ter ingerido absolutamente nada no decorrer da noite o estomago também deve ser lubrificado e só depois de tomar o café da manha que seja café, leite, suco ou chá.

Que tal comer raízes? tipo mandioca, cará, inhame, batata doce, beterraba, rabanetes, cenouras, rabanetes. Algumas devem ser cozidas e outras como sucos misturadas a frutas água ou leite tudo na vida se mais opções a escolha é sua.

No decorrer do dia adote uma garrafinha de água a onde você for lave-a contigo e não esquecerá de tomar ÁGUA, é ela que vai assegurar a tua saúde. ÁGUA É VIDA!!!

Devido ao seu desenvolvimento no solo, as raízes dos vegetais absorvem uma grande quantidade de nutrientes que a mãe-terra tem a oferecer. Por isso, recomenda-se às pessoas que desejam manter-se saudáveis, que estes alimentos tornem-se parte constante do cardápio.
 
Sugerimos que você comece com estes oito vegetais:

Inhame

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Um dos alimentos com maior variedade (mais de 200 tipos), o inhame, com cores variando do branco ao  roxo, possui altos teores de vitamina B6 e potássio. Existem evidências que indicam que a essência do inhame contém uma substância química que serve como substituto do hormônio feminino estrogênio e melhora os sintomas da menopausa. 
 
Os chineses vêm usando inhame para manter-se saudáveis há muitos séculos.

Gengibre

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O gengibre é a raiz de uma planta que a medicina chinesa vêm usando há mais de 2 mil anos. O gengibre oferece muitos benefícios em termos de saúde, incluindo auxílio à digestão, no tratamento da osteoporose, alívio de náuseas, auxiliar em tratamentos de doenças cardíacas e também valioso para combater gripes e dor de cabeça. O gengibre é, realmente, uma "super raiz".

Beterraba

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A beterraba, com sua cor que lembra realeza, está repleta de coisas boas, sendo uma grande fonte de energia para o organismo. Contendo altes teores de sódio, magnésio, cálcio, ferro e fósforo, ela também é um alimento fibroso e com bastante vitaminas A, C e niacina. Uma maravilha, especialmente considerando que são baratas. Simplesmente coloque-a na geladeira por algumas horas e você terá um excelente lanchinho para beliscar. 

Rabanete

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Os antigos gregos utilizavam muito o rabanete nos seus tratamentos de saúde. Rabanete contém bastante vitamina C e é muito bom para reduzir o teor de colesterol ruim (LDL).Também ajuda o sistema urinário e aumenta o suprimento de oxigênio na corrente sanguínea.

Funcho

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Também conhecido como erva-doce, este vegetal com um sabor que lembra o anis é um componente constante dos produtos de higiene bucal como creme dental, antiácidos, e antissépticos bucais. A razão disso é que o óleo do funcho contém muitas substâncias benéficas à saúde.
 
Além disso, o funcho serve como remédio natural para anemia, pois é rico em ferro. Ele também pode auxiliar na solução de problemas digestivos e respiratórios. Por todas essas razões, sugerimos a inclusão desta raiz no seu cardápio. Fica ótimo em saladas.





Pesquisas conduzidas na Holanda recentemente mostraram que os vegetais de cor laranja ou amarela são os mais eficientes na prevenção de doenças cardiovasculares. Nesta categoria, destacou-se a cenoura. Se essa não for uma razão boa o suficiente para você começar a comer cenouras imediatamente, saiba também que elas são cheias de antioxidantes e fazem maravilhas pelos seus olhos, pois têm beta-carotenos, que nosso corpo converte em vitamina A.
Há evidências indicando que cenouras podem ser muito boas para os pulmões.



Sempre que você comer cebolas, tente descascá-las o mínimo possível, pois é exatamente na pele que encontra-se a maioria dos flavonoides, com seu grande benefício anti-inflamatório.
 
Informamos também que foi descoberto que o consumo de cebolas faz aumentar a densidade óssea, algo especialmente importante para pessoas adultas e idosas. O consumo de cebolas auxilia seu corpo a proteger-se das infecções, reduzindo também o risco de ocorrência de câncer de traqueia e boca.

Um buquê de alho talvez tenha um aroma incomum, mas é um ótimo presente, pois fornecerá a você uma incrível quantidade de benefícios à saúde. Livros inteiros já foram escritos sobre os benefícios do alho, e como ele é ótimo para o coração, excelente no combate a vírus, ajuda a prevenir câncer e ajuda no metabolismo. Também é um grande protetor do organismo contra doenças causadas por radicais livres que oxidam as células do nosso corpo.

Fonte: Raissa W.

Chico & Vinicius para crianças

TEMOS QUE COMEÇAR O DIA COM MUSICAS DE QUALIDADE PRINCIPALMENTE PARA CRIANÇAS, QUEM QUER FILHOS COM UMA PERCEPÇÃO DE VIDA, INCORPORE QUALIDADE NA VIDA, A COMEÇAR COM MÚSICA QUE NOS ENSINA VALORES.

A primeira infância

NÃO RECEBEMOS UM MANUAL  DE COMO AGIR OU SER ÓTIMOS PAIS, MAS, É NOSSA OBRIGAÇÃO NOS PREOCUPAR DE QUE MANEIRA PASSAR OS ENSINAMENTOS PARA OS NOSSOS FILHOS E É COM AS NOSSAS AÇÕES DIÁRIAS. A NOSSA ESSÊNCIA DIZ QUEM SOMOS, O QUE ABSORVEMOS DE NOSSOS PAIS, MAS PODEMOS NOS MUDAR E INCORPORAR EM NÓS E EM NOSSOS FILHOTES COISAS BOAS EM NOSSO DIA A DIA. DIFÍCIL É , MAS NÃO IMPOSSÍVEL. 

Lia conceição

Por que a primeira infância é tão importante para o desenvolvimento posterior da criança?

As pesquisas em neurologia mostram que a primeira infância é um período fundamental no desenvolvimento cerebral. Os bebês começam muito cedo seu aprendizado sobre o mundo que os cerca, desde os períodos pré-natal, perinatal (imediatamente antes e após o nascimento) e pós-natal.

As primeiras experiências das crianças, ou seja, os vínculos que elas criam com seus pais e seus primeiros aprendizados, afetam profundamente seu posterior desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social. 

A otimização dos primeiros anos da vida das crianças é o melhor investimento que poderíamos fazer como sociedade para se assegurar de seu futuro sucesso.

DORES NAS COSTAS

Assunto no mais você.

https://globoplay.globo.com/v/2606621/

Em que posição você costuma dormir? De lado, de barriga para cima ou de barriga para baixo? Pesquisadores de um instituto britânico afirmam que “a gente é o que a gente dorme”, ou seja, a posição do sono revela muito sobre a personalidade da pessoa. E mais: mostra se dormimos bem, se estaremos mais dispostos, mais bem humorados...

O Mais Você quis saber quais são as melhores posições para dormir e as dicas para corrigir os errinhos que passam despercebidos. Por isso, o repórter Fabricio Bataglini foi às ruas de São Paulo para tentar descobrir as posições preferidas da população e contou com a ajuda de um especialista em linguagem corporal, o Paulo de Camargo.

O especialista também falou sobre a personalidade das pessoas, baseadas no jeito que elas dormem. Por exemplo: quando o marido vira as costas para a mulher na cama, a atitude não é avaliada como negativa. Pelo contrário: “Toda a vez que o homem dá as costas para alguém, indica confiança. Indica que ele acredita nela. É uma posição extremamente positiva”, explicou Paulo.

Uma das pessoas observadas pelo especialista abraça o travesseiro na hora da soneca. Paulo explica o que ela quer: “Quer carinho, afetividade. Ela precisa ter um objeto de apoio ao lado dela. Resumindo, é uma pessoa carente”, disse.

Ortopedista diz o que evitar na hora de dormir

A pior posição para dormir é a de bruços, como explica o médico Ivan Rocha: "Quando dorme de bruços, a gente faz rotação cervical. Tem que dormir de lado, o pescoço rodado de lado. O rosto no travesseiro pode causar acne. Sem contar que dormir nessa posição acaba pressionando o estômago e pode causar refluxo";

Apoio na cabeça ou mão embaixo do travesseiro pode gerar dores no punho e formigamento nas mãos;

Mão entre os joelhos causa pressão em cima dos dedos;

Tornozelo um em cima do outro aumenta a pressão nos joelhos e nas articulações;

Mãos para cima fazem com que a cabeça e o ombro fiquem elevados, o que pode causar dor;

Se você prefere dormir de barriga para cima, tudo bem, desde que use o travesseiro adequado!

Como os pais podem influenciar o temperamento de seus filhos?

Temperamento

O temperamento faz referência às características individuais que determinam as reações afetivas, de atenção e motoras em diferentes situações. Ele molda o desenvolvimento e influencia a forma através da qual as crianças interagem com seu ambiente, assim como a forma pela qual os adultos e as crianças reagem.

Todas as crianças nascem com uma personalidade e um temperamento únicos. Seu temperamento afeta a forma de se comportar e reagir às situações. Ao adotar as práticas parentais mais apropriadas para seu filho, os pais podem atenuar alguns aspectos mais difíceis de seu temperamento. 

• Os pais de crianças ansiosas, medrosas ou que se retraem diante de situações que não conhecem podem evitar se mostrar super protetores e encorajar com cuidado que seu filho explore o mundo e as oportunidades de forma cuidadosa. 
• Os pais de crianças ousadas, que se arriscam demais, podem se mostrar calorosos e afetuosos e estabelecer limites firmes e horários regulares. 
• Os pais de crianças impulsivas podem dar os parabéns por um bom comportamento (ou seja, as situações em que as crianças conseguem controlar sua impulsividade) e exercer uma disciplina suave. 

Em geral, as crianças têm a tendência de apresentar um temperamento melhor quando seus pais lhes oferecem bastante apoio e afeto, estabelecem limites claros, utilizam uma disciplina positiva e atendem sistematicamente às suas necessidades.