GRATIDÃO

Além de ajudar a manter as pessoas que você ama sempre por perto, demonstrar agradecimento pelas coisas boas da vida também pode ser um excelente remédio para manter o equilíbrio mental.

Agradecer o bem que recebemos é retribuir um pouco do bem que nos foi feito.

Augusto Branco

Confira quais os principais benefícios que ser uma pessoa mais grata vai trazer para o seu dia a dia!

1. GRATIDÃO - Deixa o ambiente ao seu redor mais feliz

Ser grato é reconhecer o esforço, a dedicação e o carinho do próximo, atitude esta que estimula relações mais amáveis e baseadas na compreensão. A gratidão faz você ter empatia e, consequentemente, atrair boas energias para o seu lado. 
Não deixe de verbalizar a sua gratidão. Deixe o orgulho de lado e saiba agradecer pelos favores que fazem por você, afinal de contas ninguém é obrigado a te ajudar, ok?

GRATIDÃO - Diminui a ansiedade

Ao tomarmos a atitude de agradecer, estamos abrindo espaço para compartilhar os nossos sentimentos com o próximo, neste caso a gratidão, a humildade e a compaixão. Não "prender" as emoções e se sentir livre para vivê-las positivamente pode ajudar a diminuir (e muito) aquela sensação de ansiedade constante.

Agradecer não custa nada e é mais fácil do que você imagina, mas se ainda não se sente preparado para tal (por vários que sejam os seus motivos), experimente escrever uma carta de agradecimento.

Outro exercício que também pode ajudar a combater a ansiedade é a meditação. Neste caso, separe alguns minutos do dia para fechar os olhos e esquecer os problemas, se concentrando apenas em todas as coisas que você tem a agradecer na vida. 

VEJA TAMBÉM:7 Motivos para meditar todos os dias

3. GRATIDÃO - Combate a depressão e melhora a autoestima

Manter uma atitude de gratidão ajuda a melhorar a autoestima e diminui as chances de encarar uma futura depressão. Ao reconhecer os pontos positivos que você tem na vida, sentimentos negativos como a inveja e a frustração não te contaminarão.

Quando acordar, todos os dias, encontre um motivo para ser feliz e repita em voz alta: "Hoje eu sou grato por..." ou "Eu me sinto bem quando...". Você também pode fazer este exercício no final do dia, repetindo antes de dormir: "Minha parte favorita do dia foi...".

4. Melhora a saúde mental

Pesquisadores descobriram que além de reduzir a ansiedade e o stress, manter uma atitude de gratidão também é importante para ajudar as pessoas a superarem traumas. 

Ao sermos gratos por tudo o que temos, mesmo nos momentos difíceis, acabamos por promover a resiliência - capacidade de superar os obstáculos e suportar pressões adversas. 

5. Durma melhor

Você passa vários minutos rolando de um lado para outro na cama com a cabeça cheia de pensamentos que não te deixam dormir? Então talvez esteja precisando de usar mais vezes a palavra "obrigado".

Manter um "caderninho de agradecimento" é um excelente exercício para aliviar e tranquilizar a mente antes de dormir. Escreva todos os dias, de preferência antes de deitar, todos os sentimentos de gratidão que você tem. Alguns psicólogos acreditam que, desta forma, ao focalizar em pensamentos agradáveis e positivos, a pessoa conseguirá ter uma noite de sono muito mais tranquila.

6.GRATIDÃO - Faça mais amigos

Ao ser uma pessoa grata, você mantém uma ligação mais forte com os demais e o mundo ao seu redor. A simpatia e a empatia, que são típicas das pessoas agradecidas, faz com que as suas relações interpessoais sejam ampliadas e melhoradas.

Quer conhecer pessoas interessantes e fazer mais amigos? Então seja grato com as amizades verdadeiras que você já tem!

7. GRATIDÃO -  Faz com que os relacionamentos sejam duradouros 

Demonstrar gratidão ao parceiro(a) é essencial para que uma relação amorosa seja duradoura. Ver e sentir que a sua preocupação, carinho e dedicação para com a pessoa que ama é reconhecida faz com que o respeito e a admiração pelo próximo permaneça constante.

E são os pequenos detalhes que fazem a diferença neste caso, como saber agradecer por ter preparado aquele jantar especial, por ter levado as crianças para brincar no parque, enquanto você aproveitava para terminar um trabalho importante e etc. Assim como as coisas importantes, os pequenos gestos diários também devem ser igualmente valorizados.

E então, preparado para usar mais vezes a palavra "obrigado"? Aliás, será que você sabe os motivos que tem para agradecer?

PESE NISSO!!!

Confie em si mesmo

Confie em si mesmo. Um pássaro, enquanto repousa em uma árvore nunca teme que o galho se quebre, pois sua confiança não está no galho, mas em suas asas.

Felicidade !!!

Felicidade para mim, é um estado de 

espírito. 

Muitos tem tanto, e se acham tão infelizes.

 Outros com tão pouco, e carregam a alegria 

n'alma.

Vida Saudável

* Por Dr. José Alexandre Portinho

Publicado em 01/04/2005 - 02:00

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Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual. 

Bem-estar significa que, a pessoa esteja bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição genética de cada pessoa é um desses fatores, além do ambiente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde e da disposição psicológica para enfrentar a vida.

É importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e não menos importante, a boa mastigação e a etiqueta. 

O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças. O laser é parte fundamental no processo do bem-estar mental. 

O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios. 

Algumas pessoas obtêm o bem-estar espiritual através da oração e prática de uma religião.

 Outras pessoas alcançam a espiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou praticando a meditação, acampando e relaxando, observando montanhas e rios, lagos pássaros o verde de cada planta.

Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer sua espiritualidade. O importante é ter paz interior, para que dessa forma, as decisões para um direcionamento da vida serem tomadas de forma mais clara e sensata. Nessa oportunidade do bem-estar espiritual, a pessoa passa a ter um raciocínio para proporcionar o bem-estar coletivo, começando por abranger as pessoas mais próximas de seu relacionamento. 

Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos. 

A vida saudável, portanto, vai muito além de se ter uma alimentação adequada, boa disposição e o controle do estresse. As relações afetivas estáveis têm grande influencia na saúde, assim como a realização profissional e a segurança.

Como Viver Bem

O Universo sempre responde à natureza das suas emoções. O problema é que essas nem sempre estão harmonizadas com seus desejos, planos e metas.

É necessário que você entenda o mecanismo de ação da Força Cósmica Criadora para que possa criar com êxito.

Primeiramente, você precisa saber que a natureza da vibração cósmica é a da inclusão. Sempre!

Na verdade, quando você pensa ou diz: sou infeliz, o Universo responde "SIM, você é infeliz”. A partir do momento em que mudar de opinião e passar a pensar e sentir com a alma que é feliz, o Universo responderá "SIM, você é feliz”. E imediatamente passará a produzir uma trama de acontecimentos que tragam felicidade até você. 

Em outras palavras, tudo o que você pensa ou diz, com sentimento é imediatamente aceito pelo Universo como a sua realidade. E, de fato é assim. A natureza do Universo é expandir sempre aquilo que faz parte de suas emoções.

Então, pense comigo: o que você está sentindo com relação a si mesmo, à vida e às outras pessoas?

Se seus sentimentos não estiverem em harmonia com aquilo que você quer, está na hora de dar uma pausa e refletir seriamente sobre a sua maneira de encarar a vida.

 É preciso refletir sobre os seus sentimentos mais profundos, arraigados no subconsciente. E, concentrar-se no que realmente você precisa sentir e vivenciar daqui para frente para que seja capaz de moldar seu futuro.

Considere os aspectos pessoais que possam estar impedindo o fluxo do seu bem-estar. Analise como a sua educação, suas crenças e sua maneira de agir podem estar interferindo de forma negativa em sua vida. 

A partir dessa análise pessoal, você será capaz de ir, aos poucos, tirando a atenção desses fatores negativos, ao mesmo tempo em que dedica mais tempo, atenção e energia para sentimentos que elevam a sua freqüência vibratória.

 De início, isso não será uma tarefa das mais fáceis. Será difícil afastar da sua mente as crenças limitadoras que já fazem parte de seu paradigma atual. 

Mas essa é uma meta que você deve aspirar e colocar em prática, imediatamente.

É difícil delinear aqui as possíveis crenças que o prendem à Roda da Lei que gerencia sua experiência no momento. Pode ser que você se julgue 

incapaz porque os outros incutiram isso em sua mente ao longo dos anos. Pode ser ainda que você acredite que a vida é sofrimento, ou que está expiando pecados de vidas passadas, ou que precisa sofrer para herdar o paraíso. Ou, ou, ou... Tudo isso pode parecer verdade para você. Mas essa não é a Verdade Essencial.

Longe de pretender classificar aqui o que é "verdade". Isso eu não faço porque acredito que a Verdade é algo totalmente distinto, além da nossa compreensão.

 Apenas preciso salientar que, sendo bom observador das Leis Universais, acredito que a natureza do Universo é totalmente diferente de algumas falsas verdades que incutiram em nossa mente com propósitos nem sempre positivos. 

É incoerente, por exemplo, acreditar que pobreza, escassez, doença e tristeza são inevitáveis. Podem até ser necessários para a evolução, mas não o caminho mais curto, nem o mais certo.

O caminho do sofrimento pode ser substituído pelo caminho do conhecimento.

Pois bem: se você ainda não se convenceu de que a sua verdadeira natureza é o bem estar absoluto e a manifestação da vida plena, está na hora de fazê-lo a partir de agora. Faça isso já, sob pena de permanecer o resto da sua vida mendigando um bem maior que na verdade já lhe pertence por direito natural.

O Universo responde sempre aos sentimentos que você experimenta em relação ao que diz e ao que pensa e faz. A sua verdade é sempre respeitada como se fosse uma verdade absoluta. E a resposta sempre faz jus às suas crenças boas e más.

Elimine as verdades limitantes que assolam sua mente e passe a acreditar numa Verdade maior, sob o ponto de vista das Leis Universais. Independente do que fizeram você acreditar, está na hora de buscar a fé que vem do seu coração.

Examine a fundo em sua alma o que realmente pode ser certo ou errado. Note que dificilmente você condenará a alegria, a abundância, o amor, o prazer, a saúde e o bem-estar.

Chega de sofrimento!

Pare de boicotar sua própria felicidade!

Pare de bloquear a energia do bem estar que flui livremente através de você!

Comece agora a se sentir feliz, próspero e saudável e o Universo passará a dizer "SIM" para tudo isso, reorganizando-se rapidamente para que essas novas verdades se tornem manifestas em sua vida.

E cuide para que os sentimentos de culpa, medo, rejeição, ressentimentos, mágoas não ocupem novamente sua essência. Esses vilões da psique podem até sobreviver por um período de tempo de reabilitação. Mas você não deve permitir que se estabeleçam como emoções duradouras.

Assim que você modificar seus padrões de sentimentos através de uma prática diária, tudo no Universo passará a conspirar para tornar esse estado mental como o estado real e definitivo do seu ser.

Acredite, persista e você será transformado.

Você sempre foi, é e será o criador potencial do caminho que percorre.

 Pode não ter criado a realidade mais desejada para a sua vida porque não conhecia o segredo do processo criativo. Mas agora você sabe que pode mudar o rumo dos acontecimentos em sua vida simplesmente mudando a maneira de pensar, sentir e agir.

O poder está nas suas mãos.

A decisão é sua.

Só você tem o poder de escolher o que quer para a sua vida. E, independente da escolha que fizer nesse momento, o Universo sempre responderá: "SIM".

Nem Tudo Com o Dinheiro Você Pode Comprar

  

 Nem tudo com o dinheiro você poderá comprar, por exemplo :Um remédio, mas não a saúde; Uma cama, mas não o sono; Comida, mas não a fome; Uma casa, mas não um lar; Uma pessoa, mas não a confiança e uma amizade verdadeira; Um emprego, mas não uma profissão honesta e digna; Um livro, mas não a inteligência; O Sexo, mas não o amor; O Luxo, mas não a beleza; A diversão, mas não a felicidade; Um crucifixo, mas não a fé; Um bom lugar no cemitério, mas não um bom lugar no céu.  

Marcas de um Abraço

Às vezes deixamos para trás um simples gesto, e não o enxergamos como deveríamos enxergar. Aí um dia olhamos para trás e por descuido deixamos de o sentir. Mas o mais importante é que a falta que sentimos faz com que lembremos desse gesto e que de alguma forma ele deixou marcas.

Aquele gesto, aquele abraço foi positivo, foi bonito. Foi um abraço dado na hora certa. Um abraço de carinho, um abraço sincero, espontâneo. Um abraço que jamais deveria ser esquecido, que a vida traz na nossa memória.

APROVEITE O DIA

O maior bem que temos na vida é o tempo. O tempo é o tecido que urde a vida, aproveite o seu tempo ao máximo, aproveite cada dia como se fosse o único, aproveite a vida.

O que não deu certo hoje, pode dar amanhã. Para que um novo dia aconteça em sua vida, a terra toda se mobiliza, tudo no mundo muda. A cada amanhecer, o mundo está diferente, se você acha que todos os dias são iguais, você está muito enganado.

Cada dia que nasce é uma nova chance de corrigir os erros de ontem, de mudar o que não funcionou, de continuar o que não terminou, mas sabendo que você está diferente, e que tudo, por mais que pareça igual, também mudou.

O seu amanhã depende do que você fez hoje. Aproveite cada momento da sua vida, você nunca terá mais tempo de vida do que tem agora.

Hoje é um bom dia para começar a transformar os seus sonhos em realidade. Se hoje não deu certo, tenta amanhã de novo.

Abra seu coração

 Abra seu coração

A sala estava repleta de convidados, todos curiosos para ver a obra de arte que ainda estava oculta sob o pano.

Falava-se que o quadro era lindo.

As autoridades do local estavam presentes, entre fotógrafos, jornalistas e outros convidados, porque o pintor era muito famoso.

Na hora marcada, o pano que cobria a pintura foi retirado e houve caloroso aplauso.

O quadro era realmente impressionante.

Tratava-se de uma figura exuberante de Jesus, batendo suavemente na porta de uma casa.

O Cristo parecia vivo. Com o ouvido junto à porta Ele desejava ouvir se lá dentro alguém respondia.

Houve discursos e elogios.

Todos admiravam aquela obra de arte perfeita.

Contudo, um observador curioso achou uma falha grave no quadro: a porta não tinha fechadura.

Dirigiu-se ao artista e lhe falou com interesse:

A porta que o senhor pintou não tem fechadura. Como é que o Visitante poderá abri-la?

É assim mesmo, respondeu o pintor calmamente.

A porta representa o coração humano, que só abre pelo lado de dentro.

*   *   *

Muitas vezes mal interpretado, outras tantas desprezado e grandemente ignorado pelos homens, o Cristo vem tentando alcançar nossa casa íntima há mais de dois milênios.

Conhecedor do caminho que conduz à felicidade suprema, Jesus continua sendo a visita que permanece do lado de fora de muitos corações.

Nós O chamamos de Mestre, mas não aceitamos que Ele nos ensine sobre as verdades da vida.

Falamos que Ele é o médico das almas, mas não seguimos Suas prescrições.

Dizemos que Ele é o Irmão maior, mas não permitimos que coloque a mão sobre nossos ombros e nos conduza por caminhos seguros.

Enquanto Jesus espera que abramos as portas do nosso entendimento, nós saímos pelas janelas da ilusão e desperdiçamos a oportunidade de seguir com quem possui a chave que abre as portas do infinito.

Pense nisso. E se deseja se dar essa oportunidade e não sabe por onde iniciar, comece por conhecer a proposta de renovação moral, trazida pelo Mestre de Nazaré.

Jesus dividiu a História da Humanidade e Seus ensinamentos têm a lucidez de quem conhece as leis que regem o Universo.

Portanto, orientar-nos por Suas sábias lições é uma questão de inteligência. Afinal, Ele conhece o caminho que nos conduzirá na direção da felicidade plena que tanto desejamos.

Pense nisso!

O olhar de Jesus dulcificava as multidões.

Seu coração magnânimo acolhia todos aqueles que O buscavam com desejo sincero de aprender.

Seu abraço de luz envolvia as almas sedentas de paz.

Seus sábios ensinamentos são atuais e capazes de impulsionar a Humanidade por caminhos seguros.

Seu convite é ao amor e à instrução, as duas asas que nos farão gravitar acima da ignorância e nos conduzirão ao encontro da liberdade efetiva.

Pense nisso, e destrave as portas do seu entendimento.

   Redação do Momento Espírita, com base no verbete Jesus,
do livro Repositório de sabedoria, v. 2, pelo Espírito Joanna
de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco,
ed. LEAL e história de
autoria ignorada.
Disponível no CD Momento Espírita, v. 11 e no
livro Momento Espírita, v. 4, ambos ed. FEP.
Em 18.4.2019