CUIDAR DA PELE

 

CUIDAR DA PELE DO ROSTO.

Incorporar a rotina de skincare é mais fácil do que você imagina. Antes de tudo, porém, vale consultar um dermatologista para entender as necessidades de sua pele.

Para manter um rosto sempre saudável, os dermatologistas recomendam uma rotina de cuidados com a pele da região, mais conhecida pelo termo skincare. De modo geral, o processo exige pouco tempo e se compõe basicamente de limpeza, tonificação e hidratação, devendo ser precedido de remoção da maquiagem, quando for o caso. Cremes para tratamento, como antirrugas, clareadores e anti acne, por exemplo, entram na sequência. Durante o dia, a rotina se completa com a aplicação do filtro solar, sem o qual os cuidados ficam incompletos, já que a exposição solar cumulativa, sem proteção, além de causar câncer de pele, o mais frequente na população brasileira, responde por mais de 80% do envelhecimento da pele do rosto. Embora o mercado de cosméticos esteja coalhado de opções para todos os bolsos e gostos, é fundamental consultar primeiro um dermatologista para que ele possa identificar as necessidades de cada pele e prescrever, caso a caso, os produtos mais indicados, especialmente aqueles para tratamento, que devem possuir ativos farmacológicos – são os chamados dermocosméticos. Na tabela a seguir, a equipe de Dermatologia da DaVita explica o passo a passo da rotina de cuidados com a pele do rosto, que deve ser feita de manhã e à noite.

Rotina de skincare

Passos	Resultado	Como fazer	Dicas
Se estiver usando maquiagem, antes de tudo, aplique demaquilante ou água micelar para remover os produtos
1º Limpeza	Elimina impurezas e excesso de oleosidade	Lave bem o rosto com um produto adequado a seu tipo de pele: sabonete em gel para peles mistas a oleosas ou espuma de limpeza para peles normais a secas	Se o sabonete for mais abrasivo, evite a área dos olhos
2º Tonificação	Reequilibra o pH da pele e remove vestígios de maquiagem e de impurezas que ainda tenham restado da limpeza	Umedeça um pedaço de algodão com o produto e passe-o por toda a superfície do rosto, evitando a área dos olhos	Em peles mais sensíveis, a água micelar pode dar conta dessa etapa sem prejuízos
3º Hidratação	Repõe a água e os nutrientes da pele, a fim de melhorar tanto o aspecto quanto a saúde do rosto	Aplique um produto próprio para seu tipo de pele: um gel-creme ou sérum para peles mistas a oleosas ou um creme para peles normais a secas. Espalhe o hidratante por todo o rosto até que seja completamente absorvido pela pele	Aproveite para massagear o rosto enquanto passa o hidratante
4º Tratamento	Depende do objetivo e/ou necessidade de cada pessoa: tratar acne, eliminar rugas e marcas do tempo, clarear manchas e assim por diante	Aplique o produto conforme recomendação do dermatologista – lembre-se de que geralmente se trata de dermocosméticos, com ativos farmacológicos que vão agir sobre a queixa apresentada	Alguns produtos, como os que contêm ácidos, são indicados somente à noite, enquanto aqueles com ação antioxidante, como os que contêm vitamina C, podem ser usados de manhã
5º Filtro solar	Protege a pele da ação dos raios solares	Use um filtro com fator de proteção solar 30, no mínimo, e aplique-o diariamente, pela manhã, faça chuva ou faça sol. Não se esqueça de reaplicar o filtro ao longo do dia	Escolha um produto apropriado para a pele do rosto, que é mais leve que as fórmulas corporais

A PRIMAVERA CHEGOU

 É primavera, tempo de nascer flores e frutos. Ressucita o verde em tom forte e feliz. No jardim encantado nasceu uma flor grande e bonita, cheia de vida.

Todos que passam por esse jardim ficam encantados e dizem assim:

– Ah! Que flor mais bela nasceu no jardim. É tão bonita que, se eu pudesse, a levaria para mim.

E casais enamorados se assentam ao redor da flor, aproveitando o seu perfume, admirando sua cor. E cantam uma canção em homenagem à primavera:

Estação mais linda não há

de verde e flores, pássaros a cantar.

Como a primavera não tem igual,

o ar é sereno, o clima ameno,

tudo passa lindo e lento.

E a flor encantada ouve a canção em homenagem à bela estação. Ah! Como ela se sente importante, admirada, forte e feliz.

– Sim, eu poderia viver nesse jardim para sempre. Sendo amada e apreciada. Eu adoro a primavera – suspirava a flor.

Mas um dia ela percebeu algumas coisas diferentes. Seu sensível organismo de planta percebeu que era tempo de mudança.

– Vem chegando o verão – anunciou um beija-flor antes de dar uma beijoca em sua amiga.

A flor sempre ficava sem graça com as visitas do passarinho. Mas ela gostava muito do seu carinho. E entre uma visita e outra foi se preparando para a estação que chegava.

O verão

E chegou. E trouxe consigo chuva abundante, calor escaldante, alegria contagiante. No jardim encantado comemorava, alegremente, a linda flor.

Ela gostou do verão, gostou do clima da estação. Aquele clima de férias no ar, de aproveitar a vida, de sair para viajar. As pessoas usando roupas coloridas, com muitos decotes.

Sim, era isso que o verão representava: vida, alegria, paquera no ar. Os casais apaixonados indo à praça namorar. Pois todos queriam estar perto da flor, sentir seu cheiro, admirar sua beleza, ficar encantados com a mãe natureza. Pois foi com muito carinho que criou coisa tão bela: uma flor exuberante e, ao mesmo tempo, singela.

Ah! Mas infelizmente o verão é passageiro. Um dia acaba, não dura o ano inteiro. Daí é a vez de outra estação assumir seu lugar. Pode vir outono, pode chegar.

O outono

O outono chega com seu ar frio derrubando as folhas. No jardim encantado tudo está amarelado. Até a linda flor ficou sem graça, sua presença ficou apagada, sua exuberância murchou. Pobre da linda flor, o outono acabou com sua cor.

A vida é mesmo assim, tudo passa como uma estação. Tempos vêem, tempos se vão. E a linda flor, que antes era encantada, ficou comum, ficou amarelada.

E, por mais que tentasse mostrar disposição, a flor encantada rendeu-se à estação.

Ela ficou tão triste que compôs uma canção:

O outono chegou, já não posso resistir,

está chegando minha hora, também tenho de partir.

Estou fraca e amarela, perdi minha magia,

e o inverno ainda nem veio,

com sua noite longa e fria.

O inverno

– Pois acabei de chegar. Eu sou o inverno, e vim tomar meu lugar. Vim trazer a geada, o céu nublado e cinzento. Gosto do vento frio, não gosto muito de cor. Por isso já vou avisando: perdoe-me dona flor, não é nada pessoal, mas você não tem espaço aqui no meu quintal.

Com o inverno a flor acabou de murchar, tão seca e feia, ninguém a vinha admirar. A flor que antes exibia tanta beleza, agora estava apagada, como todo o jardim. Ela ficou tão triste que começou a chorar. O beija-flor a ouviu e veio conversar:

– Não fique triste linda flor, não perca sua alegria. Lembre-se de que tudo passa nesta vida. O inverno vai embora. A primavera retornará. E então sua beleza também vai voltar.

Porém, a flor estava sem esperanças:

– E como você sabe, meu amigo, que o inverno passará? E, até que vá embora, será que irei aguentar? Sinto-me tão fraca, tão sem graça e sem cor. Estou desanimada, perdi meu ardor.

O pássaro riu do pessimismo da flor. E com muita emoção, cantou para ela uma canção:

Não seja boba, dona flor,

nunca perca o seu calor.

O inverno é frio e cinzento,

mas o importante é o que você  tem por dentro.

Se no seu coração mora a alegria,

sua beleza  ainda retornará.

O inverno passa, e com ele a tristeza.

A primavera chegará trazendo cor e riqueza.

A flor ouviu com atenção o beija-flor entoar a canção. E, no fundo do seu coração, decidiu esperar pela nova estação.

Eis que retorna a primavera

E ela chegou, trazendo alegria, trazendo vida, cor e magia.

– Adeus inverno, deixe agora o seu lugar, permita que a outra estação venha me esquentar. – despediu-se a flor.

E veio…

É primavera, tempo de nascer flores e frutos. Ressucita o verde em tom forte e feliz. No jardim encantado renasce uma linda flor, também encantada e cheia de cor, que, com muita alegria, não pára de cantar:

– A primavera chegou, valeu a pena esperar.

FIM                             

*****

E aí gostou desta historinha infantil sobre as 4 estações? Ela pode ser uma ótima ferramenta para complementar seu projeto sobre estações do ano para educação infantil. 

Você gosta também de historias pequenas com moral? Então espalhe esta mensagem de esperança, por favor, compartilhe esta linda historinha. Permita que mais pessoas tenham acesso a ela.

um grande abraço,

Cintia Amorim.

BOA TARDE.

 BOA TARDE.

Sorria! A sua existência é o mais lindo motivo para comemorar

. Você é brilhante! 

Que a alegria faça um rebuliço na sua vida.

 Boa tarde!

AMIZADE? SIM!!!

 Ela tem as cores da lealdade, do afeto e da compreensão entre pessoas que se querem bem. Amizade é o companheirismo responsável, é o abraço forte na hora difícil, é a sensação gostosa de poder enxergar nas feições de um estranho a imagem de um verdadeiro irmão.

 Existe algo de encanto quando a gente começa a fazer parte da história e da vida de um ilustre desconhecido. 

O destino nos vale muito mais quando ele coloca alguém especial no nosso caminho. Amizade não nasce com a gente, mas nasce da gente, assim como um filho pródigo ou um sonho bom.

 

Quando a gente vai se tornando amigo de outra pessoa, é possível enxergar a olhos nus como algumas mudanças vão acontecendo. 

A gente vai se moldando um ao outro e vão surgindo nichos que não existiam dentro do nosso coração.

 Tudo isso se realiza para que um ilustre desconhecido possa ir se ajeitando, se acomodando e, finalmente, passe a fazer parte da nossa vida. 

E nesse processo de transformação pela amizade, muitos dos nossos preconceitos e desconfianças acabam caindo por terra e ficando para trás. Fazer amigos é um jeito gratificante de exercitar a tolerância e de aprender a conviver com as diferenças.

 

Amizade que se preza não se pauta pelo interesse material, pelo oportunismo barato ou pelo desejo de querer andar com quem está na moda. 

Não se escolhe amigos por serem parecidos com a gente ou com qualquer um que julguemos ter o tipo ideal para freqüentar a nossa casa. Não se escolhe amigos por nenhuma conveniência ou pré-requisito. Aliás, definitivamente, amigos a gente não escolhe... Eles são dádivas que a vida nos traz quando a gente menos espera.

 

 

E o tempo de uma amizade não se equivale ao tempo que o relógio marca. A distância que separa grandes amigos não pode ser aferida por léguas ou quilômetros.

 O que conta para uma grande amizade é a medida do amor que trazemos no coração e o dom divino de jamais conseguir esquecer alguém que significa algo de bom em nossas vidas.

 

Amigos ignoram as contingências que o destino impõe ao dia-a-dia de cada um. A amizade, quando é sincera, simplesmente independe da distância que separam as pessoas.

Naturalmente ela vai se perpetuando, por obra e graça do imenso bem querer que une as almas irmãs. Amizade é rocha que não se move com a força do vento. Amizade é um laço que se aperta cada vez mais durante a incessante caminhada do tempo.

Amizade é uma troca justa de energia e de valores. É um sentimento exemplar que nos impele a fazer por outras pessoas aquilo que gostaríamos que outras pessoas fizessem por nós.
Amizade é uma riqueza que não tem preço, mas sim, apreço. Amizade é colo. Amizade é admiração. Amizade, muito mais do que conivência, é ajuda.

Ter amigos é a garantia de um abraço caloroso a qualquer hora, e em qualquer esquina deste mundo.'

-Renée Venâncio-

Peça Felicidade

 AMIZADE SINCERA DESES DOIS É LINDA!

Peça Felicidade

Melim

Hoje vamos desejar o bem

Sem olhar a quem

Acabar com a solidão

No ato de estender a mão

Peça tudo o que você quiser

Acredite na sua fé

Paz, saúde, vigor

Sucesso, alegria, esperança, amor

Aproveite todas sensações

Sinta a chuva te molhar

E quando o Sol chegar

Deixa esquentar

Tenha dentro do seu coração

Pureza e verdade

O que você transmitir

Volta com intensidade

Quando não souber o que pedir

Peça felicidade

Quando não souber o que doar

Doe sua metade

E depois vai sentir a energia

E satisfação de ver nascer um novo dia

Aproveite todas sensações

Sinta a chuva te molhar

E quando o Sol chegar

Deixa esquentar

Tenha dentro do seu coração

Pureza e verdade

O que você transmitir

Volta com intensidade

Quando não souber o que pedir

Peça felicidade

Quando não souber o que doar

Doe sua metade

E depois vai sentir a energia

E satisfação de ver nascer um novo dia

Peça felicidade

CREME CASEIRO PRA PELE

 Remédios Caseiros para Combater Rugas Naturalmente

 

Uma ótima forma de combater rugas ou evitar o aparecimento de novas rugas é melhorar a hidratação e a elasticidade da pele, aplicando diariamente uma máscara nutritiva, um tônico facial e um creme antirrugas, que podem ser feitos em casa com ingredientes naturais.

 

Esses produtos ajudam a manter a pele mais nutrida e livre de toxinas que causam o envelhecimento da pele e o aparecimento de linhas de expressão e rugas. Outras recomendações para conter as rugas são lavar o rosto com água mineral, usar filtro solar todos os dias e deixar de fumar. 

Os ingredientes destes produtos podem ser encontrados em farmácias e lojas de produtos naturais. 

1. Máscara nutritiva antirrugas

A máscara nutritiva antirrugas ajuda a aumentar a hidratação da pele, além de revitalizar e nutrir a pele, o que contribui para diminuir o aparecimento de rugas e melhorar o aspecto de envelhecimento da pele.

Ingredientes

·         1 colher de sopa de glicerina líquida;

·         1 colher e meia de água de hamamélis;

·         3 colheres de sopa de mel de abelhas;

·         1 colher de sopa de água de rosas.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, depois aplicar a máscara no rosto e deixar atuar por 20 minutos. Lavar o rosto com água morna e, em seguida, usar um tônico para a pele.

2. Tônicos antirrugas

Os tônicos para o rosto ajudam a regular o pH da pele que pode causar obstrução dos poros e envelhecimento, além de melhorar a ação do creme hidratante para a pele.

As receitas de tônicos de chá verde ou de rosas e babosa são indicadas para prevenir o aparecimento de rugas ou para suavizar rugas mais marcadas ou profundas, melhorando a aparência da pele. 

Tônico de chá verde

O tônico de chá verde ajuda a reduzir a inflamação, aumentar a elasticidade da pele e reduzir a obstrução de poros, além de deixar a pele com um brilho jovem.

Ingredientes

·         3 colheres de chá verde;

·         1 xícara de água fervente. 

Modo de preparo

Adicionar o chá verde na água fervente e deixar descansar por 20 minutos. Com a ajuda de um pedacinho de algodão, espalhar o tônico no rosto 2 vezes ao dia e deixar secar sozinho.

Tônico de rosas e babosa

O tônico de rosas e babosa ajuda a deixar a pele do rosto mais macia e brilhante, melhorando o aspecto e a elasticidade da pele, o que ajuda a combater as rugas. Além disso, a babosa, chamada cientificamente de Aloe vera, possui antioxidantes que combatem os radicais livres que causam danos às células e envelhecimento da pele.

Ingredientes

·         Pétalas de rosa vermelhas frescas;

·         Gel da folha de babosa fresco.

Modo de preparo

Cortar uma folha de babosa, lavar e retirar o gel que tem dentro da folha. Lavar as pétalas de rosa vermelha fresca. Colocar tudo no liquidificador e bater, ou usar um mixer. Coar e armazenar em um frasco de vidro limpo e seco. Colocar um pouco do tônico em um algodão e aplicar no rosto limpo, de preferência à noite.

3. Creme antirruga CASEIRO

 

 

O creme antirrugas caseiro para o rosto ajuda na renovação de células da pele e combate a inflamação, melhorando a saúde da pele e revertendo os sinais de envelhecimento.

Ingredientes

·         ½ xícara de óleo de amêndoa;

·         2 colheres de sopa de óleo de coco;

·         2 colheres de sopa de cera de abelha derretida;

·         1 colher de chá de óleo de vitamina E;

·         2 colheres de sopa de manteiga de karité;

·         15 gotas de óleo essencial de olíbano.

 

Misturar todos os ingredientes em um recipiente limpo e seco. Mexer bem rápido até conseguir uma mistura firme. Colocar a mistura em um recipiente hermético limpo e seco, coberto com papel alumínio, e manter em ambiente fresco e seco

Aplicar generosamente no rosto à noite, após lavar o rosto, tendo cuidado para não entrar o creme nos olhos.CREME

HIDRATANDO O CORPO.

 

Dicas para Hidratar o Corpo de Dentro para Fora

Veja como combater a desidratação no seu dia a dia

Quando falamos em alimentação saudável, a hidratação não pode ficar de fora. Só que mais do que a história de beber água em quantidades adequadas, é preciso se atentar à ingestão de alimentos que contribuem para essa finalidade e também às manifestações do corpo de que precisamos reforçar a hidratação. Por exemplo, após meia hora de treino ou  caminhada, é possível que sinais de desidratação como suor e sede apareçam. Mas sabia que esses indícios estão presentes na maior parte do dia, sem que a gente perceba? É por isso que saber como hidratar o corpo de dentro para fora é tão importante.

Um gole de saúde

Como deu pra perceber, o tema hidratação envolve vários aspectos e é por isso que lançamos a série no no Facebook e Instagram do Nutritotal Para Todos #hidratecomnutritotal. A ideia é conscientizar nossos seguidores sobre esse aspecto tão importante da manutenção da saúde e bem-estar por meio da informação. Você pode conferir aqui tudo o que já abordamos sobre o tema, e hoje vamos falar sobre ele mais uma vez (aproveitando diversas dúvidas que recebemos!), agora ensinando como hidratar o corpo de dentro para fora.

Mas como assim de dentro pra fora? Bom, o que acontece é que algumas atitudes na alimentação e nos cuidados diários podem ajudar a manter o corpo hidratado – de dentro pra fora –, a fim de evitar problemas de saúde mais sérios por conta da desidratação, entendeu?

Como hidratar o corpo de dentro para fora

Beba uma quantidade suficiente de líquidos por dia

O alerta pode parecer óbvio, mas você sabe qual é a quantidade ideal de ingestão de líquidos que você necessita diariamente? 

O volume pode variar entre homens e mulheres, além de crianças, lactantes e gestantes. Porém, não é apenas em copos de água que o seu corpo se hidratará. 

Os líquidos presentes nos alimentos e outras bebidas também contam, mesmo em menor quantidade, como explica a nutricionista Natália Magalhães no vídeo a seguir:

Saiba priorizar as bebidas certas

Além da água, outras bebidas podem ajudar na hidratação diária. É o caso de chás sem açúcar e adoçantes. Isotônicos e bebidas esportivas também são opções recomendadas para quem pratica exercícios, pois ajudam a repor nutrientes perdidos ao longo do treino. Em menor quantidade, o leite também pode auxiliar. Já bebidas alcoólicas e açucaradas ficam em último lugar na lista de prioridades quando o assunto é hidratação.

Não se esqueça das frutas

Algumas frutas ajudam a manter o corpo hidratado, em especial as que possuem uma grande quantidade de água como a melancia, a laranja e o morango. Legumes e verduras também são fontes de água para a alimentação. Uma salada refrescante com alface e tomate, por exemplo, é uma refeição aliada da boa hidratação.

Hábitos começam na infância

O consumo frequente de água e outros líquidos deve começar ainda quando somos crianças. 

Por isso, se você tem filhos, incentive-os a beber garrafinhas de água ao decorrer do dia e a consumir mais frutas e vegetais nas refeições. 

Uma sugestão de incentivo é usar aplicativos que monitorem esse consumo e façam do hábito uma tarefa mais lúdica e divertida.

 

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Com as altas temperaturas é importante ter um cuidado maior com a hidratação do corpo; as frutas são ótimas aliadas para os dias mais quentes, pois são compostas por mais de 70% de água, além de serem ricas em vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras 

O verão está quase aí. A estação mais esperada do ano é sinônimo de calor, praia, piscina e muita diversão. Com o clima quente e seco, manter a hidratação do corpo é essencial. Além de beber muita água, suco e afins é importante adotar uma dieta balanceada, e incluir frutas ao cardápio, uma forma saudável de também hidratar o organismo. Além de serem saborosas, ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, elas auxiliam no bom funcionamento do intestino e fortalecem o sistema imunológico.

Abacaxi, laranja, mamão, melancia e melão, por exemplo, estão na lista das frutas campeãs da hidratação – elas possuem mais de 70% de água em sua composição. “Com o suor excessivo, além da água, perdem-se também sais minerais, que precisam ser repostos”, destaca Rosana Perim, gerente de Nutrição do HCor – Hospital do Coração. “Por isso, a ingestão de três a cinco porções de frutas por dia é uma excelente opção para compensar essas perdas. Uma fatia média de melancia, duas de abacaxi ou três pedaços de melão, por exemplo, são ótimas opções de lanche e ajudam a manter o corpo hidratado”, aconselha Rosana.

As campeãs da hidratação
Confira algumas opções de frutas que são ótimas aliadas da hidratação e ainda contribuem para uma alimentação mais equilibrada e rica em nutrientes.

Melancia: uma das frutas que mais hidratam, por conter 95% de água em sua composição. Rica em vitaminas A, B6 e C, potássio, ferro, cálcio e licopeno. De baixo valor calórico, pode ser consumida mais de uma vez ao longo do dia. Uma boa dica é fazer suco da fruta, que não necessita adicionar açúcar ou adoçante.

Laranja: Além da famosa vitamina C, também oferece cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Composta por 89,6% de água contém fibras e antioxidantes.

Abacaxi: composto por vitamina C, ácido málico e bromelina, que auxilia na digestão, garante boa hidratação por possuir 87% de água em sua composição. Possui baixo valor calórico (48 calorias em 100 gramas).

Mamão: ótima fonte de vitaminas A e C, além de possuir 86% de água em sua composição. Recomenda-se consumir uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão papaya, diariamente, em qualquer horário do dia.

Melão: típica fruta do verão e de baixa caloria, fornece grande quantidade de líquido necessário para uma boa hidratação. Possui alto teor de cálcio, magnésio e vitamina C, que ajudam na recuperação dos sais mineiras perdidos no suor. Pode ser consumido também em saladas e sucos.

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

BOA TARDE GENTE LINDA!!!

 Boa tarde! 

Que Deus cuide sempre de você!

 Agradeço o carinho de sua sintonia, sempre pertinho do radio ouvindo cada palavra, cada musica e o nosso intuito AQUI  é agregar alegria a sua tarde, a sua vida.

 Lembre-se também orar = orai e vigiai!!!

Senhor… Me ensina a esperar pelo Teu tempo. 

Segura firme minha mão e aumenta minhas forças na caminhada da vida.

 Me conduz pelo melhor caminho guiando meus PENSAMENTO MINHAS ATITUDES E OS MEUS PASSOS .

 Me protege de todo mal. 

Aumenta minha fé e renova cada dia a minha confiança em Ti. Que assim seja.